[11]大丈夫?こんな時FAQ

家に居るけど、玉島クラブに居れる!?

日頃よりルネサンス玉島のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

もうすっかり、夏ですね!

こんにちは、夏大好きなフィットネス市川です。

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さて、本日のブログの題名『家に居るけど、玉島クラブに居れる!?』

一体、どういうことなんでしょう?

自分で問いかけておきながら、自分もわからなくなっています(笑)

 

実はこういう事なんです!!!

まずはコチラをクリック!!!

 

皆さん、いかがでしたか?

そうなんです!皆さんのパソコン・スマホからクラブ内を見れるんです!

レッスンをしている様子も動画でご覧いただけます。

普段入らないレッスンや行かない場所で、どんな運動ができるか確認してみて下さい♪

  

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

※駐車場のご利用に関して※

 

新倉敷駅より車で8分! 倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。 ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週85本以上のプログラムで大充実

レンタル料金変更のお知らせ

こんにちは。

フロントの戸田です。

ジメジメ蒸し暑い日が続いていますが、皆様、食事と睡眠をしっかりとって下さいね。

レンタル料金変更のお知らせです。

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現在、通常 324円(ゴールド会員様 162円)でご利用いただいているレンタルグッズなんですが、2016年7月1日より通常 350円(ゴールド会員様 170円)に変更となります。

対象グッズは、今までと変わらず、タオル(大・小)、Tシャツ、パンツ、シューズの4点のままです。

7月以降、ご利用の際には、お気を付け下さい。

 

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

※駐車場のご利用に関して※

 

新倉敷駅より車で8分! 倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。 ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週85本以上のプログラムで大充実

 

ルネサンスに忘れ物をされた際には

こんにちは、フロントスタッフの佐藤です。

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季節の変わり目は気温の変化が激しく

体調など崩しやすいですね…

私も体調管理に気を付けたいと思います。

 

さて、施設ご利用の際、忘れ物、落し物などされた時、フロントにお尋ねください。

忘れ物はフロントで保管し、一定期間(1ヵ月)経過したものについては、処分いたします。

忘れ物、落し物したかな…

と思ったらまずはフロントにお尋ね下さい。

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お待ちしております。

 

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

 

新倉敷駅より車で8分!
倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。
ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週55本以上のプログラムで大充実

ウエアやシューズを忘れた時も安心!

こんにちは、フロントスタッフの佐藤です。

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寒くなってきて、体調など崩していませんか?

シューズ・タオルを忘れてしまった……

と言う事がありませんか?

そんな時も大丈夫です!

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シューズもウエア(上下)もタオル(大、小 各一枚)も各324円でレンタル出来ます。

もし忘れてしまった…という時は、お気軽にフロントまでお越し下さいませ。

 

 

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スポーツクラブ ルネサンス 玉島

新倉敷駅より車で8分!
倉敷市玉島、浅口市金光町、倉敷市連島、倉敷市真備町、

倉敷市西阿知周辺にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどの成人プログラムも充実。

トレーニングメニューご利用のお勧め

こんにちは!

フィットネススタッフの小原です。

 

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体を動かすのが気持ち良い季節ですね!

さて、皆様!

トレーニングジムにあるトレーニングメニューを活用していますか?

それぞれの目的に合ったメニューをご用意しています!

 

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痩せたい!

引き締めたい!

筋力アップしたい!

などの中でも、全身・上半身・下半身コースと分かれています。

 

どんなマシンを、何回、どのくらいの重さで使ったらいいんだろう?

自分で回数や重さなどを決めてトレーニングしているけど、

なかなか効果が出ない・・・

そんな方は、ぜひ!

目的別トレーニングメニューを使ってトレーニングの見直しをしてみませんか?

記録を残す事で、見直しポイントも分かりやすくなりますよ!

 

分からない事などありましたら、お気軽にスタッフまで

お声掛け下さいね!

 

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スポーツクラブ ルネサンス 玉島

新倉敷駅より車で8分!
倉敷市玉島、浅口市金光町、倉敷市連島、倉敷市真備町、

倉敷市西阿知周辺にお住まいの方に便利な立地です。
見学はご予約不要!エアロビクス、ヨガ、スイミングなどの成人プログラムも充実。

 

柔軟性を高めたい方へ

こんにちは!フィットネスの井村です。

本日皆様にご紹介したいのはコチラ!

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柔軟性を高めるのに最適な“フレックスクッション”

いつもはストレッチエリアに置いてありますが、

柔軟性を向上させる為に最適なアイテムなんです!

例えば、、身体が固くてなかなかストレッチ感が得られない方。。

前屈をする時にこんな風に骨盤が後ろ向きになり腰が丸まってしまう方。。

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でも、フレックスクッションの上に乗ると

骨盤の向きが変わるんです!Img_1739解りますか??

 

他にもこんな腰~体側のストレッチや

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腿の表側のストレッチ

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ふくらはぎのストレッチ

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まだまだバリエーションはあるのですが、まずはこのストレッチを試してみて下さいね!

よ~~く伸びて気持ちが良いですよ!

2階ジムエリアのストレッチスペースにありますので

ぜひご利用下さいね!

 

 

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泳ぐ前に、、、

こんにちは!

スイミングコーチの小川です。

 

最近、自分は背負泳ぎとバッタが上手いことが分かりました。

堀コーチに褒められてとても嬉しかったです!(笑)

背負泳ぎは言われたことがあるのですが、

バッタを言われたのは初めてなので嬉しすぎました!(笑)

 

さてさて、みなさんはプールで泳ぐ前に何をされますか?

泳ぐ前にはストレッチをしましょう!!

監視でプールサイドにいると「腰が痛い」「肩が痛い」

などのお声をよく聞きます。

プールに入り、血行を良くして少しラクになったら私も嬉しいです!が

もしプールに入る前にストレッチをされていない方は、

ストレッチで泳ぐ前に筋肉をほぐし、少しでも気持ち良く泳いで頂けたらと思います(^^)

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夏だプールの季節がやってきた!!
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