[12]ルネサンスHowto 集

インボディ新登場 測定方法編

おはようございますsun

 

きのうも登場しました、フロントの乙井ですconfident

 

今日は昨日に引き続き新しいインボディのことを

お伝えしていきますsign01

 

2日目の今日は測定方法をご紹介しますpaperImg_3936_2

新しいマシンも、以前のものと同様

Ashi

このようにかかとを丸い銀色の部分に

にあわせて乗ります。

そして体重が確定したら…

Id

ID入力画面になりますが、

入力不要のためそのまま次へ!

Shinnchou 身長を入力

Nennrei 年齢を入力

カラー液晶なのと、1項目ごとに表示が変わるので

見やすいです!

Seibetsu 最後に性別を入力すると

確認画面が出ます。

「次へ」ボタンを押すと

Sokuteishiseigamen

測定姿勢画面へ。

Hanndorumochiage レバーを持ち上げて

 

Img_3925

親指が銀色の部分にあたるように握り、

測定姿勢をとります。

Img_3921_2

少し脇を広げるようなイメージで、腕は

体から少し離します。

 

Img_3926

測定中は、測定している部分が

白黒からカラーに変わっていきますflair

待ち時間が短く感じますgood

測定が終わると、印刷ボタンや終了ボタンが出ますが、

何も押さなくても印刷がでます。

 

隣に設置しているプリンターから結果表が

印刷されてでてきますpencil

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ぜひ、トレーナーへお声がけいただき、

今後のトレーニングメニューやライフスタイルを

ご相談くださいhappy01

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

※駐車場のご利用に関して※

 

新倉敷駅より車で8分!
倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。
ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週85本以上のプログラムで大充実

 

ランニング、楽しんでますか?

いつもルネサンス玉島のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

こんにちは!フィットネスの市川です!

 

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寒い日々が続いていますが、体調は崩されていないですが?

季節は、マラソンブームまっただ中です!

皆さん、走ってますか?

 

ランニングは良い事がたくさんあります!

下半身の引き締めはもちろん、シェイプアップや心肺機能の強化。

カラダだけでなく、ココロもすっきりしてストレス発散も!

こんなに良い事のたくさんのランニングを、ぜひ皆さんで一緒に楽しみましょう!

 

玉島クラブでは、第2・第4火曜の20:00~21:00でランニングサークルの活動を行っています。

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担当は私、市川と西山トレーナーです。

利用時間外の会員様もご参加頂けます!

※ロッカー・シャワー等を含めた施設内のご利用は別途料金が必要です。

ぜひ、皆さんで楽しんで走りましょう!

次回の開催は、2月28日(火)20:00~21:00です。

ご参加お待ちしております!

 

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

※駐車場のご利用に関して※

 

新倉敷駅より車で8分! 倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。 ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週85本以上のプログラムで大充実

今が旬!玉島クラブ ランニングサークル!

日頃よりルネサンス玉島をご利用いただき、誠にありがとうございます。

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一気に暑くなり、季節は夏模様になってきました!

夏生まれで夏が大好きな市川にとっては、嬉しい季節です!

 

隔週火曜日の20:00~21:00にて活動しているランニングサークルも

この季節に後押しされて、前回6月14日(火)のランニングサークルは

過去最高の参加者となりました。

なんと・・・・・・・・

19名の方にご参加いただきました!

皆様、ありがとうございます。

初めての方も多くの、皆様ご自分のペースに合わせて、

時には頑張りながら約1時間を気持ちよく走りました。

 

そう!まさにランニングサークルは「今が旬」

気持ちの良い、夜風にあたりながら一緒に走りませんか?

次回は6月28日(火)の20:00~21:00にて活動します。

会員種別関係なくご参加いただけますので、

ぜひお時間を合わせて、フロント前にお集まりください!

 

私、市川と西山がお待ちしております!

 

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

※駐車場のご利用に関して※

 

新倉敷駅より車で8分! 倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。 ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週85本以上のプログラムで大充実

玉島ランニングサークルのご紹介

 

皆さんトレーニングの調子はいかがですか?

寒い日が続き行動範囲が狭くなってます

フィットの平野です....。

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最近は、寒くて動きたくない時もあると思いますが

今オススメの玉島ランニングサークルで体を動かしてみませんか?

このサークルは玉島クラブの周りの公道を使用し

8.0km/h前後のスピードでフリーランニングを行います!

初めての方からマラソン経験者

これからランを始めていきたい方にピッタリだと思います!

実施詳細

3/15(火)・3/29(火) 20:00~21:00 フロント前集合

担当トレーナー 

市川トレーナー

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西山トレーナー

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ぜひ、この機会にしっかり体を動かして

汗を流してみてはいかがでしょうか!

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

※駐車場のご利用に関して※

 

新倉敷駅より車で8分! 倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。 ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週55本以上のプログラムで大充実

カラダ測定のススメ

こんにちは!フィットの渡邉です!!

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今回はカラダ測定についてのご案内です!

みなさん最近カラダ測定は受けられましたか?

カラダ測定とは1対1でカウンセリングを行う

無料測定会です!!!

In body測定をしていただくと

体重や筋肉量、脂肪量、内臓脂肪の量、

筋肉のバランスなど詳しく分かります。

またアライメントチェックといって

姿勢のチェックもできます!

これらの結果からメニューの見直しなども

できますので2回目以降の方も

ぜひ受けてみてください!!!!!

フロント、2階ジムカウンターにて

予約できますのでぜひお声かけください(^-^)

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

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お住まいの方に便利な立地です。 ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週55本以上のプログラムで大充実

ペアストレッチのおすすめ!!

Center

こんにちは!!

フィットの藤原です。

新年が明けたと思ったらもう3月ですね!!

はや~~~い!!!(◎o◎)

さてさて、皆様

肩や腰の痛み、体がかたい!などカラダについてのお悩みはありませんか?

そんなお悩みを解決できるペアストレッチがとーってもオススメです!!

ペアストレッチとは

トレーナーと一対一でできるストレッチのことで

自分では出来ない範囲をしっかりと入念にストレッチをかけることが

できるので終わったあとスッキリとからだが軽くなること間違いなし!!!

ぜひ一度体験してみてくださいね~!!!

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

※駐車場のご利用に関して※

 

新倉敷駅より車で8分! 倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。 ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週55本以上のプログラムで大充実

ニシヤマ―シャル!!

こんにちは!

フィットネスの西山と申します!

 


私が担当している

ビヨンドマーシャル30!!!!

 

多数の格闘技の動きから構成!

心肺機能の向上、脂肪燃焼、全身のシェイプアップに効果的!

日頃のストレス解消にもピッタリ!

 

格闘技の動きは初めて・カッコいい動きを身に付けたい

たっぷりと汗を流したい・脂肪をもっと落としたい!オススメです!!

 

このスマイルボーイ西山と共に

楽しく元気にレッスンやりませんか?

初心者の方、レッスンにまだ入った事のない方

ぜひスタジオでお待ちしてます!!

 

楽しくマーシャルでスタジオを笑顔に!!

西山と共に2016年好スタートを切りましょう!!!!

 

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

 

新倉敷駅より車で8分!
倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

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ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週55本以上のプログラムで大充実

New☆腰痛予防ストレッチ30

皆様、こんにちわ!!!!!!

最近はコタツに入りっぱなしのフィットの小野です

寒すぎて朝も布団からでれません・・・・・・(笑)

 

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さてさて寒い時期になると

どうしても動くのが億劫になっちゃいますよね

同じ姿勢でいると節々に痛みが・・・なんてことも・・・

安心して下さい!!!!!!

そんなときは月曜日9:30~の

【腰痛予防ストレッチ30】にご参加ください♪

朝早いですが運動前に固まっている筋を

しっかりほぐしてあげましょう!


↓腰まわりのストレッチ

Imga0011_2 

1月からのNewレッスンになりますので

皆さん、お楽しみに\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 

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クリスマスレッスンウィーク

どーも!!

フィットの万治です!

 

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今日12月16日なんですが

何と今日は……

 

電話創業の日だそうです!

 

今から約120年前の今日に電話ができたらしいですよ!!

すごいですね!

 

 

 

 

 さて、12月19日(土)~24日(木)は

『クリスマスレッスンウィーク』

 

ということで様々なレッスンがイベントレッスンになります!!

 

 

楽しそうなイベントが目白押しの中、僕がオススメするのは……

 

 

(ドゥルルルルルルルルルルル、、、、、、デンッ!!)

 

 

 

『OTOKO POWER60』  です!!!!!

 

(なんのッ!!)

 

 

 

22日火曜日の21時40分~22時40分であります!

 

内容は普段のGROUP POWER60では【丈トレーナー】

 

が60分間音楽にあわせ楽しくバーベルを使用した筋力トレーニング

 

を行うクラスです。

 

Img_1555

しかし、今回の『OTOKO POWER60』

 

では、丈トレーナーだけでなく

 

あの男前な九州男児の〇〇トレーナーの参戦!!

あの筋トレ大好きな××トレーナーも参戦!!!

 

 

と盛り上がること間違いなしです!!

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

ぜひお時間がある方は一緒に楽しみましょう!!!

 

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

 

新倉敷駅より車で8分!
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お住まいの方に便利な立地です。
ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週55本以上のプログラムで大充実

 

ほぐして、つくって、シェイプして!

お鍋が美味しい時季になりましたね

塩ちゃんこ鍋が一番好き!!!

フィットの小野です。

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さて、皆さんファンクショナルエリア(芝の上)での

レッスンはもう、ご参加いただけましたか?

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ショートレッスンなのでトレーニングやスタジオプログラムの合間に

参加しやすいかなと思います

担当するコーチも面白いコーチばかりなので

きっと楽しくトレーニングできるはず!!!

小野的にはフィット小川トレーナー、万治トレーナー

西山トレーナー、藤原トレーナー

↑ とてもオススメです!!

参加された事が無い方は是非、参加してみて下さいね。 

 

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新倉敷駅より車で8分!
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