[13]知って得する豆知識

秋の土用

こんにちはhappy01スイミングの横田ですclover

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今日は、昔から伝わる土用について

書いてみようと思いますpencil

みなさん、秋の土用をご存知でしょうかsign02

最近はウナギでおなじみの土用の丑の日と

言われる『夏の土用』ぐらいしかご存じない

方が多いのではないでしょうかflair

実は、季節の変わり目に年に4回ございます。

今年の秋の土用は、10月20日~11月6日まで。

この期間には、厳しい冬に向かうために

夏~秋に溜めてきた疲れや不満を放出する

時期の為、体調や気分を崩しやすいです。

皆さま、お身体ご自愛くださいませ。

ちなみにこの時期の土いじりは、

体調を崩しやすいので畑仕事など

それまでにされておくのがオススメですshine

横田は、冬の『おでん』『お雑煮』に備え

9月半ばに冬野菜の種を蒔きましたよbud

1週間前の写真で~す!

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

※駐車場のご利用に関して※

 

新倉敷駅より車で8分!
倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

お住まいの方に便利な立地です。
ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

ヨガエアロビクススイミングなど週85本以上のプログラムで大充実

 

作業後の肩こり

こんにちはsign01スイミングの横田です happy01

10月に入り、ますます朝夕が涼しく・・・

いや、肌寒いくらいでしょうか sign02

この頃を迎えると庭木などの剪定をするのに

最適な季節なので、私も例にもれず休日に

頑張っちゃいました rock

同じ姿勢と右腕の酷使をしたところ

出勤を前に肩こりの激しいこと激しいこと coldsweats01

その他、つい何でも肩に力が入りがちな

頑張り過ぎちゃう私(笑)と あなたに clover

一人でできちゃう簡単な肩の緩め方を

インストラクターの佐々木さんに教えていただいたので伝授いたしますshine

こちらが佐々木TRheart02

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まず、両手を後ろに回し左手で右手の肘を持ち

Img_6484 右肩を下ろし頭を左に倒すことで首筋が伸び

肩が緩みやすくなるそうですconfident

反対方向もやってみてください。

両手を後ろに回すのもつらい方は、

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後ろに手を回さず頭を伸ばしたいほうと

反対方向に補助してやってみてくださいね。

ゆっくりと体と相談しながら、試してみてくださいねshine

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スポーツクラブ ルネサンス玉島

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新倉敷駅より車で8分!
倉敷市玉島、連島、乙島、真備町、西阿知、水島周辺、浅口市金光町に

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ダイエット・肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はぜひルネサンス玉島へお越しください

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ストレッチのテレビが大きくなり見やすくなりました♪

日頃よりルネサンス玉島のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます!

こんにちは!フィットネスの市川です。

ちょっとだけ、久しぶりの登場です!

 

さて今回は・・・

2Fジムエリアに上がられた方は、もうご存知かと思います!

ストレッチエリアのテレビが大きくなり、見やすくなりました♪

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いや~、やっぱりテレビは大きいに越したことはないですね!

我が家にも、このくらい大きなテレビが欲しいです・・・(笑)

 

4月~はストレッチの内容もリニューアルしております!

新しく動的なストレッチが組み込まれるようになっています!

動的なストレッチを行うことで・・・・・

 

筋温が上昇しやすくなり、代謝の向上・ケガの予防・筋出力の向上によるパフォーマンスアップ

などなど、良い事がたくさんです!

暑くなったからといってもストレッチはダイジです!

 

ぜひ、運動前後はストレッチを行いましょう!

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遂に!新マッサージチェア導入!

いつもルネサンス玉島のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます!

こんにちは!フィットネスの市川です!

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今日から4月!新たな年度がはじまりました!

さて、そんな中ルネサンス玉島からさっそくNEWSが!!!

 

以前からご案内していた通り、マッサージチェアがリニューアル&増設

なりました!!!

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楽しみにされていた皆様、お待たせ致しました!

私も使用しましたが、かなり心地よかったです!!

今まで使用されたことが無かった方も、この機会にぜひご利用ください!

 

より快適になって、ルネサンス玉島で皆様をお待ちしております!

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マッサージチェアが新しくなります!!!

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こんにちは!フィットネスの市川です!

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最近、僕のブログばかりですね・・・(笑)

写真がワンパターンで申し訳ないです・・・(笑)

 

さて、本題に入ります!

すでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、

2Fリラクセーションルームのマッサージチェアが・・・・・

 

リニューアル&増設

となります!!!

Photo_5※リニューアル・増設に伴い、レイアウトが変更となります。

   また足つぼ機(2台)は撤去させて頂く運びとなります。

   長らくご愛顧頂きまして誠にありがとうございました。

 

トレーニングの前後に・・・

仕事の帰りのリラックスタイムに・・・

 

様々な場面で、より癒してくれること間違いなしです!

4月1日(土)にリニューアル予定となります!

より快適になるリラクセーションルームにぜひご期待ください!

 

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ランニング、楽しんでますか?

いつもルネサンス玉島のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

こんにちは!フィットネスの市川です!

 

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寒い日々が続いていますが、体調は崩されていないですが?

季節は、マラソンブームまっただ中です!

皆さん、走ってますか?

 

ランニングは良い事がたくさんあります!

下半身の引き締めはもちろん、シェイプアップや心肺機能の強化。

カラダだけでなく、ココロもすっきりしてストレス発散も!

こんなに良い事のたくさんのランニングを、ぜひ皆さんで一緒に楽しみましょう!

 

玉島クラブでは、第2・第4火曜の20:00~21:00でランニングサークルの活動を行っています。

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担当は私、市川と西山トレーナーです。

利用時間外の会員様もご参加頂けます!

※ロッカー・シャワー等を含めた施設内のご利用は別途料金が必要です。

ぜひ、皆さんで楽しんで走りましょう!

次回の開催は、2月28日(火)20:00~21:00です。

ご参加お待ちしております!

 

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スクール生の保護者様に大変おトクなご案内!

日頃よりルネサンス玉島のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます!

こんにちは!フィットネスの市川です!

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お子様がジュニアスクール(スイミング・カワイ体操・ダンス)に通われている

保護者様に大変おトクな情報です!

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パパママ会員 新価格にて募集を開始!

3,700円(税抜)/月(税込3,996円)

と大変おトクにスポーツクラブで運動できます!

 

お子様の会費と合わせても・・・

9,900円(税抜)/月(税込10,692円)※スイミングスクール生の場合

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頑張るのはお子様だけじゃない!?

パパ・ママだって!

 

詳しくはスタッフへお問い合わせください!

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スタジオをより綺麗に!安全に!

日頃よりルネサンス玉島のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます!

こんにちは!フィットネスの市川です!

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大寒波が到来しております・・・

皆様、体調は大丈夫でしょうか?

非常に乾燥もしております。

手洗い・うがいをしっかりと行い、体調が崩れないように気を付けましょう!

 

もうお気づきの方もいらっしゃいますが、スタジオモップの設置場所が変更しております!

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モップをスタジオの四隅に設置しておりますので、

レッスン中でもお近くのモップを取ってすぐに汗を拭きとれます!

足元に汗がたまると危ないですからね!

汗っかきな市川もレッスン中によくモップをかけてます(笑)

 

安全に、そして綺麗にスタジオが利用できるよう、ぜひご利用ください!

 

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10周年Tシャツ残りわずか!

いつもルネサンス玉島のブログをご覧頂き、ありがとうございます!

こんにちは!フロントの植木です。

 

最近めっきり寒くなりましたね!(゜o゜)

朝起きるのが決して得意とはいえない私は、毎朝、まだ寝ていたい気持ちとの格闘で一日が始まります(~o~)

 

そんな私がスッキリ起きられる秘訣は・・・

『お目覚めハイテンション』です!!!

文字の通りの方法ですが、目覚めた瞬間に、一日のハイテンションのピークを持ってきつつ声を出す、というものです。

(例『おはよ~~~!』『気持ちいい~~!』『FUUUUUU!』など、何でも良いです)

 

嘘のようにスッキリ・そしてハイテンションで目覚められますよ!

ぜひ寒くて起きられない時にやってみてください!

植木の裏ワザ紹介でした★(^v^)

 

 

さて!!!今日はここからが本題です(^_^)

 

おかげさまで、ルネサンス玉島は、9月に10周年をむかえました!

とても嬉しいことです(^v^)みなさま、いつも本当にありがとうございます。

 

そこで・・・10周年記念Tシャツをフロントにて販売中です♪(^^)/

10t_20161110_2 カープカラーのレッド。熱い感じが良いですね。

写真はフロントの浅原さん(^v^)ムードメーカーで、頼りにできる先輩です。

 

 

 

10t_20161110_3 ブラックもあります!なんだかクールでかっこいい!

写真はフィットネス&フロントの吉岡さん(^v^)盛り上がってますね!!!

 

お値段は税込3780円です(^O^)

10周年の限定商品ですので、ぜひご購入ください☆

 

カープファンのお友達にプレゼントもいいですね(^^)

 

無くなり次第終了ですので、ご購入はお早めに!!!

以上、10周年Tシャツの紹介でした!!!

 

 

  

  

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紹介したら、抽選で素敵な商品が・・・

日頃よりルネサンス玉島のブログをご覧頂き、ありがとうございます!

こんにちは!フィットネスの市川です!

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最近、寒くなってきましたが皆様はいかがお過ごしですか?

寒さに耐えれず、とうとう毛布を出しました・・・

これで、起きて布団から出るのがさらにつらくなりそうです。。。

 

さて、本題ココから!

館内に掲示させていただいていますが、

11月・12月は『紹介大抽選会』を実施します!!!

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1等はなんと・・・・

超有名メーカーのハンディ掃除機!

 

正直、僕が欲しいです・・・

 

ご応募方法は簡単!

お知り合い・ご家族をご紹介いただければ自動応募!

12月までのご紹介者の中から抽選となります。

 

他にも、『いま流行のトースター』『冬に欠かせないアイテム』など、

総勢16点をご用意しております!

 

お知り合い・ご家族と一緒に楽しんで!

さらに、ご自分にプレゼントを手に入れちゃいましょう!

ご不明な点は、スタッフまでお問い合わせください。

※紹介入会での応募は、成人会員のみ対象となります。

   商品のお渡しは1月以降を予定しております。

   当選は商品のお渡しをもって代えさせて頂きます。

 

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