振替はお早めに!!

こんにちは。

テニスコーチの川﨑です。

真夏並みに暑い日が続いていますが、

テニスをする時にかかわらず、水分補給をこまめにしていきましょう!

今日からテニススクールは最終期に入りました!!

私も広島クラブでレッスンをはじめて2年たちましたが、

あと2ヶ月ほどで広島クラブとお別れとなってしまうのはとてもさみしいです(;_:)

広島クラブ全体としては7/26(火)で閉館、

テニススクール7/19(火)で終了となります。

↑↑クラブ閉館の日時とは異なるためお気を付け下さい!

なお、テニススクールの

前期の持越し分、今期のお休み分の期限

7/19(火)までとなりますのでご了承ください!

※東千田クラブの方には持越しはできません(>_<)

期の終わりになると振替が取れない場合もありますので、

お早めに振替の消化を宜しくお願い致します。

最後まで楽しいレッスンができるように心がけていきますので

ぜひ皆さん広島クラブに足をお運びください(*^_^*)

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ご家族・ご友人にルネサンスを紹介してみませんか? 周りに運動したいなと言っている方いませんか?

ルネサンスで一緒に運動してみましょう!!

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スポーツクラブルネサンス広島 ルネノワ

ゆめタウン広島 隣接で買い物も便利!!

広電皆実町六丁目駅から徒歩1分

広島電鉄沿線にお住いの方、広島市南区、中区、西区の方に利用しやすい立地です。

ダイエット、肩こり・腰痛・膝痛が気になる方はルネサンス広島へ!!

ヨガ・エアロビクス・テニス・ゴルフ・温浴施設など、プログラム・施設も大充実!!

わたしのオススメ

お久しぶりです!

フロントスタッフの本田です(*^^*)

Photo_11 

暑い日も増えてきて、もう半袖でも過ごせそうな気候になりましたね!

季節の変わり目で私は少し体調を崩してしまいましたが、

みなさんの体調はいかがでしょうか。

今月のテーマはおすすめトレーニングということですが

私のおすすめはランニングです!

おすすめトレーニングというより、私がよくする有酸素運動ですね^^;

走るのは全く得意ではないのですが、

音楽を聴きながら走っていると

モヤモヤしていることもスッキリして

さらにダイエット効果もあるので、

私にとっては一石二鳥です!

でも、これから梅雨に入ったり夏の強い日差しが気になって

なかなか外を走れなくなりますよね…

そんなときこそルネサンスをぜひご利用ください!

ジムを利用すればいつでも快適な環境の中でトレーニングが可能です!

皆さんもぜひ、効果的なトレーニングと有酸素運動で

理想のボディを目指しましょう!!

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ダブルスゲーム練習会

こんにちは。 

テニスコーチの小田です。1私のおススメのトレーニングは・・・。

ズバリ! 

フットワークや体のバランスを意識しながら練習することです。
下半身のトレーニングになります。

特にダブルスは、ボレーをたくさん使うので正しいポジション、正しい打点を意識するので足を素早く動かします。

ダブルスを練習したくなった方にオススメなのがこちら↓↓↓

Photo_25

 

下半身を意識しながら少人数でダブルスゲーム練習をしませんか?

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プール ウォーキングのおススメ!!

テニス 辻松です。

暑くなったり涼しかったりと体調を崩しやすい時期かと思われます。

皆さん体調管理をしっかり行い元気にルネサンスで運動を楽しみましょう。

皆さん新店の東千田クラブ転籍手続きはお済ですか?

新しいクラブで気持ちも新たに心機一転頑張りましょう。

Cimg9839

 5月のブログお題は、

オススメのトレーニングですが私がおすすめするのは

プールでのウォーキングです。

膝や腰が痛くテニスを休会・退会される方もいらっしゃいますが

水の浮力を利用してのトレーニングがおすすめです。

痛みが激しい場合は、安静が必要ですが筋肉を強化して

足腰に鎧を作り補強していく事が必要です。

マッサージ効果も期待できますので一石二鳥ですね。

痛みが激しい時は無理をせず痛みが和らいで来たら

筋肉強化が必要です。

無理せず怪我とも上手く付き合っていきましょう。

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テニスのNEWスタッフ!!

こんにちは、テニスコーチの大音です!

今日はテニスの新しい仲間を紹介させて頂きます。

名前:「藤中 達哉(フジナカ タツヤ)コーチ」

誕生日:12月25日なんとクリスマス!!

特技:テニスではなく、ピアノ。

好きな食べ物:プリン。何個でも食べれます。

出身:広島県

得意ショット:ボレー!!

好きなプレーヤー:ロジャー・フェデラー

藤中コーチより一言:
みなさんとレッスンお会いできることを楽しみにしています。
特技のピアノを披露する機会があれば聴いてください。
まだまだ分からないことがたくさんあり、ご迷惑をお掛けする事
もあると思いますが、一生懸命頑張ります。

Dsc_0621 宜しくお願い致します。

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ピラティスの効果

ブログをご覧の皆様こんにちは!

フィットネスの加藤です。

Photo_13 5月になりました!カープも絶好調で楽しみですね!

 

さて、本日のテーマは『おススメトレーニング』です!

 

私、加藤のおススメは…

【ピラティス】です!!!

 

ピラティスってよく聞くけど何かは具体的にわからない…ヨガと違うの?というイメージだと思います。

  

簡単に説明すると…

正しい姿勢(ニュートラルポジション)を維持した状態で呼吸に合せながら深層の筋肉を刺激し同時に筋肉の柔軟性向上させることもできるトレーニングです。深層の筋肉を使えるのでボディメイクの効果も絶大です!

 

ピラティスを実施したあとは姿勢の違いを実感することができます!(個人差はあります!)

  

習得することでお家でもトレーニングができるのもおススメの理由の1つです!

 

ルネサンス広島でピラティスを受講する方法は2つあります!

  

①ピラティススクールで受講する

http://6410.s-re.jp/school/pilates/p02.html 

火・木・金・日曜日に開講しています。(別途有料)

体験も行っていますので気になる方はスタッフまで!

 

②PT(パーソナルトレーニング)で受講する

http://6410.s-re.jp/topics/69628/ 

専門資格を持ったパーソナルトレーナーがご案内させていただきます。(加藤も資格もってます!)

気になった方はご相談ください。

 

個人的には姿勢を改善したい方、最近脚が太くなったけど原因がわからずやみくもにトレーニングをしている方、お腹をへこましたい方には絶対おすすめです!!

  

もっと詳しく聞きたい方はジムでお声かけください!

 

 

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日曜日夜のテニス研修会

こんにちは!テニスコーチの酒井です。

4月も終わりが近づき、日差しの気になる季節になってきましたね。

外出の際はぜひ日焼け対策を!

紫外線を気にせずテニスをしたい!という方はぜひルネサンスの屋内テニスコートで^-^

先日、夜のテニス研修会がありました。

新人も入り、皆がテニスコーチとしてお客様にテニスの楽しさとスキルアップを提供できるよう、先輩コーチに教わることがたくさんあります。

研修会ではコートにあるボールかご全て出し終わるまでは終わらない球出し練習です!新人コーチは1かごで腕がパンパンになります。
正確に出すためには日々の努力が欠かせません。私ももっと頑張ります!

Dsc_0601

写真はそのひとコマです。

川﨑コーチのテイクバック、きれいですね^^

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今月のブログのテーマは、「広島クラブの好きなところ」です。

わたしが好きな場所は、テニスコートのある3階にあがってすぐのスペースです。

レッスン前後にジュニアの生徒や成人のお客さまとお話できる時間がとても楽しみです!

お話してくださる方、いつもありがとうございます!

まだお話したことがない方、これから話しかけていくのでお待ちください!

また、ただいまガットキャンペーンを開催中です!

ガットの張り替えをお考えの方はぜひ担当コーチにお声かけくださいね。

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暖かくなりましたね(^^)

こんにちは!!

フロントスタッフの杉岡です。

Photo_6

今月のブログのテーマは『広島クラブの好きなところ』です。

です☆

まずお客様がアットホームでいい方々ばかり。

いつも優しく接してくれます。

そしてスタッフの方も皆さん優しくて気さくな人ばかり。

フロントに関してはチームワークが良くていつもフォローして

もらってばかりです(笑)

話しは変わりますが皆さん今月キャンペーンをしてる

DNSのご購入はお済みですか?

ルネサンスに入るまでプロテインって筋肉をつけたい人が

飲むという漠然な知識しかありませんでした。

ビックリしたのが飲むタイミングがそれぞれ違う事!!

運動後30分以内のゴールデンタイムに摂ると効果的なトレーニング後、

就寝前に飲むのが効果的なものに女性向けでビタミンと鉄分が

入っている物もあって用途に合わせて飲むんですね♪

試飲も前にさせてもらったら水で溶いているのに色んな味もあって飲みやすい!

4月30日までお得なキャンペーンをしてますので試した事のない方も

ぜひ、この機会に試してみてはどうですか?

詳しくはお近くのスタッフまで~(^_^)v

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GWテニス無料体験会!!

こんにちは。

テニスコーチの川﨑です(^^)

暖かい日が続いていますね。

私はとってもいい天気の空を見ていると

ふと外でテニスがしたくなります(笑)

皆さんも、天気がいい日は是非外でテニスをしてみてくださいね。

さて、そろそろゴールデンウィークです。

今回はメガゴールデンウィークということで最高10連休という

長い休みになり、皆さんさまざまなご予定があると思います。

せっかくの連休、何か新しいことにチャレンジしてみませんか?

そこでルネサンス広島では、

5/3㈫、4㈬、5㈭

ゴールデンウィークテニス無料体験会を実施します!

2016gw

テニス初心者の方を対象とした体験会です!

なので、

「経験者の方に混ざってするのは・・・」

「レッスンについていけるか不安」

という心配は問題ありません!!!

皆さんに少しでもテニスに興味を持っていただき

楽しんでもらえるように頑張ります!

ぜひこの機会に、テニスにチャレンジしてみましょう!!

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今月のブログテーマ、「広島クラブの好きなところ」ですが、

やはり私はテニスコートが大好きです!

このコートで2年間レッスンや練習をして多くのお客様、テニスコーチの方々と

出会ってきました。

広島クラブでは残り少ないですが、これからも皆さんに少しでも

‘‘楽しい‘‘と思っていただけるレッスンをしていきます!(^^)!

これからもよろしくお願いします。

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☆ラン&ジョグ・ウォーク&ジョグのご案内☆

こんにちは!!

フィットネスの山下です。

 

Photo

季節もすっかり春ですね!!

緑に花に外出が楽しくなる季節ですね(^O^)/

さっそくですが、今月も“ラン&ジョグ・ウォーク&ジョグイベント”おこないます!!

20160421 

今回は吉村TRも仲間に加わってくれました!!

ジムから飛び出て、春の風を感じながら楽しく汗を流しましょう!!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

今月のブログテーマ『広島クラブの好きなところ』ですが。。。【Aスタジオ】です!!

Aスタジオは私がレッスンデビューをした場所であり、とても印象深い場所です。

ここでレッスンを重ね、いろんな経験をさせていただいております!!

まだまだレッスンを担当しだして4か月余りですが…

これからもたくさんの経験を重ねて成長していきたいと思います!!

ちなみに。。。

金曜日13:00~ カラダつくる15

金曜日15:05~ カラダうごく15         

を担当しております!!

楽しくレッスンをモットーに頑張っておりますので、興味がある方はぜひ一緒に楽しく身体を動かしましょう!!みなさまのご参加をお待ちしております(*^_^*)

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