ルネっ子スクール開催しました☆

こんにちは! 

スイミングの川西です(^^)! 

 

6月17日に 

ルネっ子スクール 6月ver 

イベントを開催しました! 

 

今回は工作をしたり、プールで遊んだり、 

みんなで夜ご飯を食べたりしました! 

 

スタジオに集合☆ 

P1180524_2 

司会進行は増田コーチです! 

まずは時計作り。 

みんなで動物の形をした時計に色を 

塗りました♪ 

P1180580   

可愛い時計がいっぱいですね♪  

 

工作の後はみんなが大好きな 

プールの時間です♪♪ 

 

P1180536    

ボールやおもちゃなど使って遊びました。 

そして普段のプールではできないこんなことも、、、  

  

P1180539   

プールに浮かぶマットの上を歩きました! 

大盛り上がりでした☆ 

  

最後にみんなでお風呂に入り 

夜ご飯を食べ、ルネっ子スクール終了です。 

  

参加したみんなで、はい、チーズ☆ 

  

P1180603  

次回のイベントもお楽しみに♪ 

 

 

楽しいイベントいっぱい 

ルネサンス広島緑井の

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※スタッフブログへ掲載している写真は、ご本人様・保護者様に了承をいただいております。

    

 

  

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フジグラン緑井 3階、JR可部線「緑井駅」、バス停「中緑井」、広島インター入口すぐ! 可部線沿線、下祗園駅、古市橋駅、大町駅、緑井駅、七軒茶屋駅、梅林駅、上八木駅、安佐北区 安佐南区 広島市東区にお住いの方に便利な立地です。 見学はご予約不要!ダイエット、エアロビクス、ヨガ、スイミング、ジュニアスイミング、エステなどプログラムも充実しています。

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バレエ日記♪(6月23日)

2 こんにちは

昨夜は雨がすごかったですね~

携帯電話に緊急災害のメールが何回入ったことか…

以前のような大きな被害が出なくて良かったですが

地盤がゆるんでいるようなので皆様お気をつけ下さい。

さて、今日のバレエも暑かったですね~

温度が高かったのでしんどかったですね・・・

今日は”バレエの歩き方”をしましたね。

皆様が思った以上に難しかったと思います。

普段の生活で”歩き方”を意識する事は少ないと思います。

バレエでは踊るよりは難しいと言われてますので

正しい歩き方が出来るようにマスターしましょうね。

まずは、身体の中に1本の軸が通っているように意識しましょう。

上半身は前かがみにならず背筋を伸ばし、

鎖骨を左右に引っ張る、

首の後方を延ばして歩く。

これだけを意識するだけで変わってきますので1週間頑張ってみて下さい。

来週の歩く姿楽しみにお待ちしております。

ブログをご覧の皆様

ルネサンスのバレエスクールはご体験されたことはありますか?!!

この機会に是非一度ご体験下さい!!!

バレエスクールの体験情報は「コチラ」




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ピラティス日記♪(6月7日)

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                                                                                                                                                          梅雨らしいじめじめした日が続いています。

ところが私といえばとても元気で元気で・・・

緑井クラブでピラティススクールがある火曜日は、

そのまえに他クラブでエアロビクスなど

クラスをいくつかやってから移動しますし

一番忙しい曜日です。

にもかかわらず、

最近は朝一で趣味で続けているバレエのレッスンを受けてから仕事に行く、

ということをしています。

疲れそうですよね~、

でも実はこれが逆に元気になる!

ということを実感しております。

バレエは身体の使い方がとても大切で難しいのですが、

大切なポイントはピラティスでも同じなので、

バレエダンサーでも

ピラティスをトレーニングとして取り入れている方も多いのです。

中心軸を意識する、

背骨のアライメントやしなやかさを意識する、

腕や脚の使い方を骨格的に学び、

負担なく軽く、かつ美しく!

使う練習をする、呼吸をコントロールし、

身体のすみずみまで気の行き届いた動きを行う、

などなど、

ざっと挙げただけでも共通するポイントがたくさん出てきます。

バレエのクラスのほうがジャンプもあったり

強度としては高いし運動量は圧倒的に多いのですが、

ピラティスはゆっくり丁寧に動いていくので、

動きの確認をしながら取り組めます。

そして最終的に気づくのは、

身体は関節や骨に負担をかけないようにきれいに軽く動くと、

断然疲れない!

むしろ元気が出てくる、

身体は使ったように変わり、

いくつでも強くなる、

ということです。

というわけで、

朝のクラスでしっかり体を引き上げて動けば、

あとの仕事に支障がでることはまったくなく、

むしろレッスンで無駄に力を入れなくとも大きく動け、

参加者にもいい声かけや修正ができたりします。

人を見る、

指導するだけでなく、

自分の身体とじっくり向き合うのもよいのでしょう。

ということで来週のわたしも、きっと元気!!

ですね(笑)。 

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この機会に是非一度ご体験下さい!!!

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ラウンジリニューアル♪

 ブログをご覧の皆様、こんにちは!!

やっとこさ体調も良くなり

髪も切って気分爽快な北岡です!

最近大雨警報が度々出ております。

月曜の夜中の1時に携帯が鳴って

何事かと起こされた次第でもあります。

この時間に雨降ってる中

避難所に向かう方が危険だろと思い

特別なことはしませんでしたが

用心が必要ですね

さて、

今度こそ

ラウンジのソファーが綺麗になりました(*^_^*)

Image1

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Image3

茶色のラウンジに白のソファ

大きめのソファですがあまり圧迫感もなく

落ち着いて過ごせそうですね♪

ゆったりくつろげる場所になりそうです!

トレーニング終わりや

お昼時などごゆっくりおくつろぎください☆




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2 こんにちは

梅雨入りしましたね。

今日も雨が降ってジメジメした湿気の多いお天気でした。

スタジオ内も若干、ムシムシしていましたね。

今日はセンターのアレグロ(跳躍のパ)をいつもより長くつなげてみました。

最近は”シンプルな動きを正確に動く”という事を意識していたので、

今日のは久しぶりに混み入った動きに皆様楽しそうでしたね。

こういった長い動きは覚えるのも大変ですし頭で理解していても

体が動かないなどなど。。。

大変ですが、この与えられた動きが出来た時の達成感は十分にありますよね。

スムーズに足が動きそれに合わせて手を動かしていけるように

頑張りましょうね。

来週もお待ちしております。

【お知らせ】

7月7日(木)はレッスン休講となります。

⇒振替は8月11日(木)とさせて頂きます。

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ピラティス日記♪(5月24日)

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梅雨が近いことをうかがわせるような

蒸し暑い日が続いています。

明日からしばらく雨の日が続く予報が出ています。 

私事ながら、この1週間、

普段とは違うことがいろいろとあり、

緊張したりもあったのでしょうか、

めずらしく身体の調子がいまひとつでありました。

昨日あたりから盛り返しつつあるのですが、

身体に向き合う時間の中でまたいろいろと気づきがありました。                                  

肩から首にかけての張りが、

しかも左側だけ強く出ていたのです。

感覚的に頭や首の位置に迷っていました。

理由の一つは、

指導にかまけて、

自分の動きにみっちりと向かい合う時間を取ることがままならなかったこと。

ですから忙しくとも、

そういう時間を確保しました。                                                           

効果があったのが、

緊張をゆるめるような動きと、

腕立て伏せのポジションで、

肩甲骨から腕を前に押し出す動きを行ったことです。

仕事柄よくしゃべるので、

疲れがたまってくるとあごや頭が前に出やすくなるのです。

そうすると背中も張ってきがちです。

こういう姿勢になると、

ふつうは肩を後ろに引いて胸を張る動きをやるとよさそうですが、

案外腕を前に押しだす動きをするのもよいのです。

きちんとやると開いたままの肋骨がしまり、

肋骨の位置、

角度が安定してくるのです。

もちろん腹部の筋肉も使います。

そうすると自然と頭の位置が背骨の延長線上に乗り、

あごも必要以上に引くことも上げることもしなくてよい、

楽な姿勢に導くことができます。                            

今日のクラスでも首の位置が不安定な、

または首を伸ばす感覚がつかめない方に、

このエクササイズは頑張ってもらいました。

クラス後の姿勢の変化を見るかぎり、

うまくいったようです!

上半身はなかなか鍛えにくいものですが、

ピラティスでは自分の体重を負荷に行う動きもあります。

ぜひ体験レッスンでチャレンジしてみてくださいね。

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新Group Blast

 

こんにちは!フィットネスの木曽です!

一週間あっという間に過ぎていきますね~

皆さんはいかがお過ごしですか?

私は先週火曜日奥村トレーナーのグループパワーにでました!!

やはり筋トレはきついですね。

でも音に合わせて皆さんとトレーニングでき楽しい時間でした。

こんど一緒に参加してみませんか?

さて今回は7月からプログラムに導入しておりますGroup Blast!!

先週の金曜日と日曜日にデモレッスンがおこなわれました。

フロント向けに亀田トレーナーが、

Img_0198Img_0193フィット向けに45分のレッスンを大坪トレーナーがレッスンして下さいました。

Img_0211

ステップといい音楽といい新感覚でとっても楽しいレッスンで

しっかりと汗をかくことができ下半身を鍛えれます。

足が細くなりたい方も必見ですよ!

いよいよ7月よりレッスン開始です!!!

 

レッスンの日程

木曜日 19:20~20:05  45分 第一スタジオ 亀田トレーナー

土曜日 13:25~14:10  45分 第一スタジオ 大坪トレーナー

※中級レベルになります

気になる方はこちらから

最後に一枚

Img_0208 蹴った人は誰でしょう?

答えは来週のブログで!

次回のブログもお楽しみに!




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久地南小学校のPTC 

こんにちは! 

スイミングコーチの川西です(^^)! 

ジメジメした日が続きますね。 

 

6月14日(火)に久地南小学校の 

6年生のPTCに参加してきました。  

 

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上野コーチ、小崎コーチの2名の参加です。 

 

Dsc_0004

準備体操の様子です。 

皆さんやる気満々ですね♪ 

 

Dsc_0006

こちらはシナプソロジーの様子です。 

 

Dsc_0007

頭を使って身体を動かしました。  

 

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こちらはエアロダンスのステップを取り入れた 

体操です☆ 

 

1465897723763

お子様も保護者様も楽しそうに体を動かしていました♪ 

 

PTCに参加させていただき、 

コーチたちも楽しかったです♪ 

  

   

久地南小学校の皆さん 

PTCにお招きいただき、 

ありがとうございました。  

 

  

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じめじめ。。。

ブログをご覧の皆様、こんにちは!!!

家の中がじめじめする季節

これじゃいかんと除湿機を掛けたら

喉を痛めてしまった北岡です。

1週間たちますがまだ本調子ではないです泣

喉から体調を崩すタイプなので

早く完治させたいところです。

さて、

本日、フロントにこちらが登場です!!

Img_4955

じゃじゃーーーーん!!!

もうすぐ七夕ですね!(まだ早いか?)

こちらには現在、スタッフ今年の願い事が掲げられています。

どんな願い事があるかはお楽しみです!

ちなみに北岡の願いは

身長が伸びますように・・・

切実です・・・




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受付スタートしました!

 

こんにちは!フィットネスの木曽です!

蒸し暑い日が続いておりますがみなさん体調はいかがですか?

運動後は水分補給だけでなく塩分もしっかりとってくださいね。

さて前回の内容はご覧頂けましたでしょうか?

ここで1枚写真を紹介します!!

Img_0188

どうですか~?

百聞は一見にしかず。圧倒的な迫力でした!!

少しでもNY雰囲気を感じて頂けたら嬉しです。

では、本題に入っていきます。

先週土曜日から設置しております、ホノルルマラソンブース!

Img_0187

マラソンされてる方は一度は行ってみたい!

そう思っている方も多いのでは?

 実際に体験された方の映像も流れてますよ。

6月10日(金)より受付がスタートしておりますので

気になる方、詳しい内容はこちらから。

私たちもサポートさせていただきます!!お声かけください。

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