ルネプール夏の恒例行事

こんにちは!

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日ブログを

ご覧くださりありがとうございます。

 

お盆休みは神石高原に遊びに行き、

その涼しさに感激、神石にいるあいだ

「クーラーいらんなあ。」

が口癖になった平橋です。

 

福山春日クラブは一週間のお休み期間をいただき、

ジムシャワーブースなど、

より快適に過ごしていただけるようリフレッシュ工事をおこないました。

もう新しくなったクラブはご利用されましたでしょうか?

私たちスイミングスタッフは、

この休館中に夏恒例のプール清掃をしました!!

 

前日の夜からプールの水抜きを始め、

掃除当日の朝にはこんな感じ~♪

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プールの底や側面はもちろん、

貯水槽やプールサイド、ロッカーや体操場など、

普段の営業中にはお手入れが難しい場所を

キレイにキレイに。

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お昼ご飯。

みんなで食べました。

応援&差し入れ&YDKDIYでお手伝いに来てくれた小西チーフもご一緒に(*^^)v

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午後、作業再開です。

もうひとふんばり!!

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プール、ピッカピカになりましたよ!!

 

今年のプール掃除も無事終わり、

新たに水を張ったプールで、

皆様のお越しをお待ちしております♪

 

ルネサンス福山春日では、

リフレッシュ工事による休館の振替営業

8月25日~9月22日の金曜日におこなっております。

ぜひ、お盆休みのぶん体を動かしにいらしてくださいねー(^_^)/

そして、今日19日からリフレッシュオープンしております!

お待ちしております♪

 

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

ジム・スポーツクラブ・フィットネスクラブをお探しの方、

ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

楽しさ満載のルネサンスの情報は⇒こちら ♪

外は暑くて走れないって時は・・・

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

 

東京マラソンのエントリーも始まりました。

5年連続落選も懲りずに今年もエントリーしたトレーナーの小西です。

 

Photo_4  

秋以降のマラソン大会ではこの夏をどう過ごしたかで大きく結果が

左右されるとよく言われます。

ただ、日が落ちても気温は28℃を超えている状況の中では

なかなか外を走ることもしんどい時期でもあります。

 

そこでお勧めするマラソンに最適なプログラムが!!!

『adidas Gym&Run』 です。

 

すでに多くの方に受けていただいているレッスンでありますが

15分のプログラムで10Km走行相当の下半身のトレーニングができます。

短時間でみんなで楽しく高強度のトレーニングが出来るので

外を走るのが億劫になる夏でもしっかり脚力の強化が出来ます。

 

ぜひ、この暑すぎる夏をジムでのトレーニングで乗り越えて

涼しくなってきたらしっかり外を走りこめる脚を作りましょう!

そして、秋以降のマラソン大会をFUN RUNでゴールを駆け抜けましょう!

 

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

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みんなお揃い!

こんにちは!フロントの田邊です♪

夏真っ盛りでしっかり水分補給とれてますか?

私は最近これ飲んでます(・U・)/

Attachment00

水素水です♪♪

今日はリチャージアップ混ぜて疲れを吹き飛ばしてます!

実はこのボトル会員様も私達スタッフもお揃いのボトルなんですよ(・o・)

ただ、みんなお揃いなので取り違えたら・・・!

私は目印に大好きなキャラクターのマスキングテープで

かわいくしてます!(笑)

みなさんも分かりやすくそして可愛くしてみて下さいね!

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クーラーの風が・・・

 皆様こんにちは

 だんだん温度が高くなり太陽サンサン・・・夏バテしてないですか?

 クーラーつけているお宅が多いと思いますが、私の実家ではつけてません。

 扇風機の風で毎年過ごしているので、職場が寒くかんじるフロント大内です。

 

 

 この前地元で花火大会がありました

 私は仕事で帰宅時に打ちあがる花火を横目でチラチラ見ていたのですが

 打ち上げ花火はとても鮮やかで一瞬にして空が明るくなりワクワクしました

 昔は参加していたのですが仕事始めたらなかなか参加できなくなり

 いつか、時間に余裕が出来たら花火大会行こうと思います(^^♪

 その時まで、楽しみに取っておきます\(^o^)/

 これから、お祭りや花火大会があると思いますので水分補給はしっかりしましょう

 せっかくの楽しい時間なので楽しく行事終わらせたいですよね!?

 ただ、疲れは次の日に残したくないと思いますのでゆっくりカラダやすませて下さい

 そこでオススメなのが

 RE-CHARGE UP ~リチャージアップ~

 

 です。

 疲労回復の効果が期待できるスポーツドリンクです

 クエン酸が入っているので味は少し酸っぱいですがしつこくないので飲みやすいです(^^♪

 筋肉の疲労回復.疲労予防に特化したエクサージも入っています。

 次の日に疲れを残したくない方にはオススメです

 詳しくはスタッフまでお訪ね下さい。

 

 

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ハルも過ぎて、ついに夏へ・・・・・

みなさん、こんにちは!

最近夏バテで全くご飯が食べれない、フィットネス田中です(^Д^)★☆★

夏はエアコンが非常に苦手で、ずっとエアコンにあたっていると

頭がグァングァンしてしまいます・・・(笑)

なので、家では絶対にエアコンをつけないというポリシ-を持っています(笑)

そして、夏バテでご飯を食べれない・・・と言う方、

朝ご飯はしっかり食べていますか?

現状として、日本人の約10%(10人に1人)は朝食を欠食しているんです!

(平成27年国民調査・栄養調査報告書 厚生労働省より)

朝食の役割としては、午前中の脳の活動がスムーズになる・

体温を上げる・便秘解消・太りにくい体質にするなどです。

この夏ダイエットを考えている方々も、

朝ご飯は少しでもいいので摂ってみてください!!!

そして、暑い日が続くので、そんな日は是非ルネサンスでトレーニングをしてください!!!

ちなみに先日、一年ぶりのカープへ行って参りました!!!!

磯村のプロ初ホームランも見れて、最高でーす!!!でした★☆★

Img_7663_2

 

その日一日外にいるだけでしっかり日焼けもしてまいりました・・・

これ以上焼けてしまうと、また二年前のような悪夢が・・・・Σ(・Δ・)

みなさまも、そとでしっかり遊んだあとは、日焼けのケアを怠らないように気を付けてくださいね!!!

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自分で「ピッ」

こんにちは!

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日ブログをご覧くださりありがとうございます。

素麺が大好き!でおなじみ、平橋です。

(きゅうり・生姜・錦糸たまご・トマトのトッピングが基本です)

 

さて!

少し前、フロントの風景に変化がありました。

ご来館される会員様はお気づきではないでしょうか?

ジュニアスイミングスクール生のみなさんはよく知っているはずですね!

 

そうなんです!

 

ジュニアスイミングスクール生のセルチェックイン、はじめました。

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もう慣れてきたお子様も多いと思いますが、

ルネサンスプールレッスンに来たら、

お子様ご自身で会員証を「ピッ」とさせてあげてくださいね(^^♪

 

これで、帰りの際の会員証忘れ防止が期待できます!!

 

保護者様・フィットネス会員の皆様、

お子様がご自身でのチェックインに慣れるよう、

見守ってあげてください。

 

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

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ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

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暑い夏に『リチャージアップ』

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日スタッフブログをご覧いただき

誠にありがとうございます。こんにちは。フロントの平島です。

梅雨明けして暑さも本格的になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

私はバーンアップDXと週2回のトレーニングを継続しており、体型維持できてます!!

さて只今、ルネサンス福山春日では、

ルネサンスオリジナルサプリメント第2弾

『リチャージアップ』キャンペーンを実施しております。

夏の体の水分補給に、おいしく続けられるクエン酸サプリメントです。

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1日1包500mlのお水に混ぜて飲んでいただくだけ!

クラブで水素水オプションの契約されている方は

水素水と一緒に、トレーニング中の水分補給にいかがですか?

クエン酸がたくさん入っているので、暑い日の水分補給のドリンクとして

摂っていただくとイイですね!

先行販売として7/31(月)まで、3箱(3ヶ月分)ご購入の方へ3包プレゼント!

クラブで試飲会を実施する日もありますので、ご興味のある方は是非スタッフまで

お気軽にお声をかけてください。

在庫数に限りがあり、無くなりしだい終了となりますので、

早めのご購入をお待ちしております!

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毎年恒例 溝掃除行いました!!

こんにちは、フィットネスの河相です。

夏になり暑い日が続いてますが、皆さん体調を崩されてないですか?


ルネサンス福山春日、夏の風物詩・・・・
それはクラブ周りの用水路清掃!平たく言うと、ドブさらいと草刈り・・・。
7月14日(金)、晴天のこの日、決行いたしました!
朝7:00にクラブに集合し、ドブの泥をすくって土嚢袋に入れ、
見事に育った草を鎌で刈っていきました。
約300mの用水路がとてつもなく長く感じた1日です・・・。
参加してく下さったスタッフは慣れっこの様子で、どんどん泥をさらい、
草を刈っていきます。途中で滑って泥だけになったり、蚊に刺されたり・・・。
それでも黙々と作業を進めていく、頼もしいスタッフの方々!
クラブの隣は小学校なので、途中、登校の小学生が隣を通っていきます。
中にはもちろんルネサンスのスクール生もいます。普段のコーチとは違う格好
を見て(泥だらけ)、びっくりしている生徒たちもいました。
午前中には無事終了し、きれいになった用水路に全員満足!

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クラブ周りの景観は地域の皆さんにとってとても重要なことですので、
またスタッフ一丸となって取り組んでいきます♪

ご家族・お友達で、夏バテでカラダが疲れている方・ダイエットをしたいというにオススメ!!

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親子ベビーお得情報♪

いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます。

スイミングの福井です!

最近はとくに暑くなり、寝苦しい毎日を過ごしております!!笑

さて、今回は小さなお子様がいるパパ・ママが必見!

この7月より親子ベビーのクラスがとっても値下げをして通いやすくなりました!

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1ヶ月の月会費が3,980円(税込)で何回でもプールに通えます!
お子様が水に慣れることはもちろん、パパやママのトレーニングにもなります!
そしておじいちゃんやおばあちゃんでもいっしょにプールに入れます!!

生後6ヶ月~4才までのお子様でしたら通って頂けます!

さらに7月は体験料も無料になってますので是非この機会にご体験ください!

体験はハードルが高いな・・・と感じている方!!
ご見学だけでもOKですのでお気軽にお問い合わせください!

詳しくはこちらからもご覧いただけます!

梅雨明けいつになるのかな??

 

 皆さんこんにちは

 7月に入り早1週間たちました!!

 皆さんいかがお過ごしでしょうか??

 私は、特に遊びの予定を立てることもなく、毎日マイペースに過ごしてます。のんびり気ままに過ごす事ってこんなに素晴らしい事なのか・・・と、改めて実感しているフロントの大内です。

 のんびり過ごすにもいいのですが、このままのんびりまったりと過ごしていると夏バテにすぐなりそうです・・・(笑)

 夏バテにならないようしっかり体力付けないと・・・

 あとは、規則正しい生活と、バランスの良い食事ですね!!

 冷たい飲み物の過剰摂取もいけないらしいです

 暑くなると冷たい飲み物欲しくなると思いますがほどほどに・・・です。

 7月になり猛暑日があったり、豪雨があったりと

 気温差が激しいと思いますが体調崩さないようにして下さい(ー_ー)!!

 災害対策は万全に!!

 

 このブログ書いている時も豪雨でした。。。

 

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