おいしいドリンク 燃やしま専科

こんにちは。

いつもグログを楽しみに見て頂き、ありがとうございます。

フロントの高津です。

5月は運動会・ばら祭り等々お忙しい週末だったと思いますが・・・・。

そろそろ梅雨時期にも入り、ジトジトしてきますよね。毎日の水分補給もしっかり

とっていきましょう。

みなさんに是非知って頂きたい おいしいドリンク『燃やしま専科』

健康維持の為、一日の水分補給として、また運動・ライフスタイルに

合わせてお飲み下さい。27種類の成分が入っています

効果&作用

クエン酸・・・疲労・血液サラサラ

コラーゲン・・・肌・髪の毛・美容

グルコサミン・・・骨の形成

ショウガ末・・・発汗作用・冷え性対策

食物繊維・・・便秘解消

是非一度身体にいい物沢山はいってます。今年の夏は是非燃やしま専科を

飲んでみて下さい。フロントでお待ちしています。

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

ジム・スポーツクラブ・フィットネスクラブをお探しの方、

ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

楽しさ満載のルネサンスの情報は⇒こちら ♪

ジュニアスイミングの夏が始まります!!

みなさまこんにちは!!

今年もそろそろアツいなと…

日焼けのチャンスをうかがっている平橋です(^^♪

ルネサンスでは一年中快適にプールを利用できますが、

やはり、これからが水泳のシーズン!スイミングスクール生が

主役の季節ですね!!

私自身小さいころ水泳を習っていたおかげで、

体育の授業で先生に褒められたり、

みんなの前でお手本をしたりすることがとても嬉しく、

プールに入るのが何よりも楽しみでした。

今、スイミングコーチとして、プールに来てくれるお子様と接する中で

いつも願っていることは、子どもの頃の私のように、水泳が自信のもとになり、

たくさんのお子様の中で、その子の輝けるもののひとつになってくれることです。

そんな私たちと一緒に、今から水泳を始めてみませんか(*^_^*)

ルネサンス福山春日では、

夏の短期水泳教室のお申し込み受付けがスタートしています!!

2日間という短い期間ですが、水に対する不安を取り除き、

もっと水泳を好きになっていただけるように、

私だけでなくルネサンスのコーチはみーんな、

たっくさんのお子様に出会うのをワクワクして待っていますよ!!

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短期水泳教室について詳しくはこちらをご覧いただくか、

お気軽にお電話でお問い合わせください!

みんなでいつもよりももーっと楽しい夏にしちゃいましょう♪

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

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ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

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タナカはる爛漫の季節です!

皆さま、こんにちは!フィットネス田中です!

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今月5月はなにかと行事の多い月で、少し体がだるくなってしまいますね...(-A-)

そして、わたくしごとですが、この5月でもちまして、はれて20歳になります!!(笑)

20歳になるにあたり、更なる成長を遂げていきたいと思います(^Д^)☆

そして、さらに今更ながらのご案内です!

わたくし、田中は4月よりカラダうごくレッスンデビューをしました!

このカラダうごくでは、ファンクショナルトレーニングと言われる

機能的な動きを行い、機能改善やケガの予防、日常生活の

パフォーマンス能力を向上させるプログラムです。

・・・・・・・簡単にいうと動きやすいカラダづくりです!!(笑)

わたくしが担当している時間帯は、

木曜日・・・21:30~21:45(15分クラス)

土曜日・・・10:15~10:45(30分クラス)

の二本となっております!

またほかの時間帯は、

火曜日・・・20:45~21:00(河相コーチ)

木曜日・・・15:10~15:40(渡邉コーチ)

土曜日・・・18:40~18:55(渡邉コーチ)

担当をもちはじめて一ヶ月、まだまだ緊張はしておりますが、

是非、足を運んでください!

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

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ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

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女子会♪

こんにちは!

スイミングの宮本です(*´∀`*)ノ

ご報告が遅くなってしまってすいませんっ!

4月24日(日)にJrの女の子限定で女子会(半日キャンプ)を行いました♪

みんなでブレスレットを作ってからゲームをして遊んでから

お菓子を食べながらおしゃべりをして

最後にたくさんプールで遊んで帰りました!ヾ(≧∇≦)〃

1人2つ作ったブレスレット。

想像していた以上にみんな真剣に作ってくれました(*´∀`)

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完成!

作ったブレスレットはそれぞれ紐の色が違ったり、ビーズの色が違ったり。

出来上がったブレスレットはみんな可愛くできてました♪

ゲームとお菓子パーティーが終わったら、お楽しみのプールタイム!

みんなで沢山遊びました♪

途中で「女子会だけで男子会はないの?」って聞かれましたが…

私は「女の子」なんで男子会は「男の子」の他のコーチにお任せします(笑)

たくさん遊んでとっても楽しかった「女子会」でした!(*´艸`*)

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いい季節になりました

こんにちは、フロント槙原です。

BUDXで汗をかく前に、汗腺のスムーズな流れを作ってあげなければ・・・というわけで、サウナの利用を真剣に検討中の今日この頃です。

トレーナーからのアドバイスで長袖・長ズボンの重ね履きを心掛けるようになりましたが、思うほど発汗せず、この上どうしよう~~と悩んでいたところ、お客様からサウナがいいよ!!と体験談を話していただきました。

もちろんサウナの汗とジムの汗は違うそうで、その違いも楽しみにしています。

さて陽射しはしっかりしてきています、日焼けも気になりますが、日陰の気持ちよさ!!最高です!!新緑の中木陰を歩く・・・も~~言う事なしです。多少の毛虫は我慢しましょう。だんだんこの気持ち良いい季節が短くなっている気がします。大事に楽しみたいと思っています。

皆さんも十分楽しんでください、今だけですよ!!

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脳を鍛えよう♪

いつも福山春日のブログをご覧いただきまして

ありがとうございます。

さっそくです。

運動する事と脳を鍛える事は無関係のようですが、

実は・・・

運動すると自然に脳も鍛えられているんです!

●運動するとストレスに強い脳が作られます。

●運動するとやる気が出る脳が作られます。

若々しい脳を保つには、スタジオ♫がおススメです。

福山春日を利用しないともったいないですよね~。

心身を鍛えて、健やかな毎日を過ごしましょう♪

筋トレマシンが大好きなフィットネスの小坂でした。

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楽しくレッスンやってます!!

スイミングの藤井です。

今回は親子ベビーのプールでのレッスン前の一コマをご紹介します。

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着替えを済ませたら体操場にやってきます。

体操が始まるまでの時間は思い思いに過ごしています。

絵本を読んでもらったり、お友達と追いかけっこをしたり、

お母さんにベッタリだったり・・・。

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音楽がかかりポンポン体操が始まります。

一緒に口ずさみながらやってくれる子もいます。

その後にマッサージをしてここからチャレンジタイムに突入です。

ハイハイの姿勢から両足を持ち上げ腕支持のトレーニング。

中には足を高く持ち上げてもらい逆立ち姿勢になる子もチラホラ。

さて 次は何に挑戦しようかな。楽しみです。

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新しいシューズで気持ちを新たに!

こんにちは!フロントの大成です。

みなさまゴールデンウィークは満喫されましたか?

中にはまだGW中という方もいらっしゃるのでしょうか。

羨ましい限りです(笑)

ですがたくさんお休みすると

仕事や学校にいきたくないなあって思うことがありませんか?

GW中にルネサンスに来るのをお休みされていた方!

同じような症状になってはいませんか~?

億劫な気持ちを吹き飛ばして、トレーニングをしたい!

そんな時ウエアやシューズを新調して、気持ちを新たにするのもいいかもしれません。

新しい服を買うとそれを着てお出かけするのが楽しみになりますよね。

それはトレーニングアイテムにおいても同じことだと思います。

そして今回、こちらのクラブではAVIAのフィットネスシューズが入荷いたしました。

高い機能性と安定性でコアなファンも多いというこちらの商品。

なんと2014年1月の販売以来の入荷です。

バリエーションは5種類。

エアロなどのレッスンに出ている方にとくにおススメです。

11日頃にはG-fitのウエアも入荷予定ですので、お楽しみに!

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肌の露出が多くなる季節に向けて、より一層トレーニングに励みましょう♪

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体幹トレーニングの重要性!!

こんにちは!フィットネスの石岡です!

ゴールデンウィークも終わりに近づいていますが、皆様どのように

お過ごしですか?

僕は、リフレッシュもかねてプチ旅行に行ってきました(^^)

リフレッシュでき、楽しく過ごすことができました!

前までは次の日に疲れがでたり、腰が痛くなっていましたが、

今回は疲れが出ることもありませんでした(^^)

皆さまも旅行に行った次の日に疲れを感じるといった経験はないでしょうか?

もしかすると体幹が弱っているかもしれません!?

体幹と言ったらお腹を想像する方が多いのですが、背中や腰周りも含めた

胴体の中心部分全体のことを言います(^^)

そして体幹には3つの役割があります。

①姿勢を維持し支える役割

②動きを生み出す土台としての役割

③体の軸としての役割

体幹が弱くなると、この3つの役割が弱くなって姿勢が悪くなり、

腰痛の原因になったり、疲れやすくなります。

只今、ルネサンスでは15~20分くらいでお手軽に出来る体幹トレーニングの

レッスンを行っています!

是非皆様もレッスンに参加して腰痛知らず疲れ知らずの体を目指してみませんか!? 

~オススメプログラム~

KOBAトレカラダ・うごくカラダ・つくるお腹シェイプ

皆さまのご参加お待ちしております!!

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水中では『ん~ ぱっ』の巻

こんにちは、スイミング小澤です。

今回は、ワンポイント レッスン『ん~ ぱっ!』について!!

なんだと思います?

『ん~ ぱっ!』 これは、水泳の呼吸法。

これをマスターすれば水中なんて怖くない。

水泳を不得意とする方は、呼吸がうまく出来なくて「泳げない~」

なんですよね。

みなさん ご一緒に!!鼻で。

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Dscf9830 はい、連続して!

どうです。簡単!!!

陸上でできたなら、実際に水に入ってレッツ トライです。

お家のお風呂で練習できるので、是非試してみて下さいね!

そうそう、ジュニアスイミングに通っている方は、

『エンジョイスイミング』というファイルをお持ちでしょう。

一度開いてみることをオススメ致します。

虎の巻ですよ。

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笠岡市にお住いの方が多く通われています。

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ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

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