クリスマススタジオイベントWeek!

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

 

先日、家でたこ焼き器をつかって

アヒージョを作ろうとしたら・・・

オリーブオイルがグツグツと大爆発を起こし

その辺一帯がオイルまみれになりました(笑)

今後、たこ焼き器はたこ焼きを作るためのものと

学んだ、トレーナーの小西です。

 

Img_2428

12月と言えば『クリスマス』ですかね。

あらゆるところクリスマスの雰囲気がいっぱい!

 

ルネサンス福山春日でもクリスマスの雰囲気を

少しでも味わっていただけるように、スタジオプログラムを

少し変更してお届けします。

 

プログラムスケジュールはこちら ↓

Event1  

Event2

 

寒くなってきたからこそ、楽しいこといっぱい見つけて

よりアクティブに過ごしましょう!

 

では、今週末は宮崎で行われる『青島太平洋マラソン』に

参加してきます。

次回は完走しているだろう記録をつづりたいと思います。

お楽しみに!!

 

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

ジム・スポーツクラブ・フィットネスクラブをお探しの方、

ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

楽しさ満載のルネサンスの情報は⇒こちら ♪

今年もやります!ルネピック!!

こんにちは!
またまた登場のスイミングの福井です!

今年ももう12月ですね!
クリスマスや年越しにむけてイベントや予定はお入りですか?
僕は例年通り、ひまをしてそうです!!笑

さて、今回はジュニアスイミングイベントの
「ルネピック」のご案内です!

ルネピックとは・・・
全国にあるルネサンスで、各級で定められた種目で全国NO.1を決めるイベントになります。

Pop_3



福山春日クラブでは12月13日(火)~19日(月)のスクール3週目に行います!
ルネピックの期間内はプールサイド参観として
保護者の方は、プールサイドからお子さまの応援をしていただけます!

ぜひお子様の勇姿をおさめてもらえたらと思います!

昨年は全国1位は1名!全国でTOP10に入ったお子様も4名いました。

今年はみんなの番です!!
全国TOP10を目指してがんばりましょう!!

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

ジム・スポーツクラブ・フィットネスクラブをお探しの方、

ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

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2016年師走突入

皆さんこんにちは

12月になりました

今年も後1ヶ月!!!早いですね

12月と言えばぁ~

そう、クリスマス(>0<)♪

昔はサンタさんが来るのが楽しみで楽しみで仕方なかったフロント大内です

家に煙突があったので

『ここから来るのかぁ~』

って子供のころ思っていました。

ただ、その煙突が小さい小さい・・・

小さい私でも通れなかったくらいですからね(^_^;)

サンタ通れるのか少し不安でしたが、毎回ちゃんと枕元にプレゼントがあったので

すごくうれしかったです。

大きくなると枕元にはなく、最終的に宝探しみたいになって家の中探し回ってました(笑)

まぁ年齢上がると少しの音でも起きちゃうし、弟は見たらしいので・・・・・・

何を見たかは内緒で・・・(笑)

 

以前のブログでJrスクールイベント

『男子会』

の事について書きましたが

11/27に無事開催されました

男の子はユーモアあふれて面白いですね

ゴム鉄砲でも同じものは一つもなかったです♪

いろいろ経験して思い出いっぱい作ってほしいですね

今後男子会はあっても11/27に行われた男子会と同じものは絶対にないです。

参加した子供たちはいい思い出になったと思います。

次のJrスクールイベントはクリスマス会!!

サンタは来るのかな・・・いい子にしとかないと(笑)

 

ただ、大人もクリスマス好きですよね??

カップルでプレゼント交換したり、夫婦で美味しいディナー食べたり

家族でクリスマスケーキ作ったり

私もクリスマス好きです。

あ、今年もお仕事なんですけどイルミネーション見に行きます

クリスマス気分を味わいますよ(^0^)

2016年もあと1ヶ月

悔いの残らないように楽しみましょう!!!

 

そして、寒さに負けないようにしましょう

以前のブログでバーンアップの事書きましたがオススメです

(書いた内容気になる方は11/19のブログをチェックです)

身体ポカポカ冷え性の私にはうってつけでした。

12月がキャンペーンですのでまとめ買いがお得です

Dsc_0103

今回モデルとなってくれたのはフロントの井上君

井上君が持っているのがバーンアップデラックスです

手の平サイズなので持ち運びラク!!この中に180粒入っています(*0*)ゎぉ

1日6粒。毎日飲むことが大切ですので1個が約1ヶ月。

是非試してみましょう!

 

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フルマラソン完走への道② ~ ツール利用 ~

おはこんばんにちわ!(古い???) 

Img_5588 

今回は倉敷まで走ってみた、トレーナーの小西です。

まだまだ土地勘がないので、2号線をず~っと走って行けば

倉敷につくかと思ったら・・・

高梁川大橋には人道がなく遠回りをさせられちゃいました(汗)

おかげで約42Km!? ひとりフルマラソンでした。

 

さて、前回は『LSD』というトレーニング方法についてお伝えしました。

ゆっくり、長く走ることで持久力を養成する方法でしたね。

 

今回は練習を楽しくするツールをご紹介します。

続けて練習するにはきつさの中にも楽しさがないと続かないものです。

 

そこで、スマホのアプリを有効活用します。

最近のスマホにはGPS機能が付いているので、時間、距離、ルートなど

いろんな情報を記録することが出来るのです。

 

ちなみに、倉敷まで走った時の情報 ↓

Img_5691

どのルートを走ったかというのもわかるのも楽しいです。

 

さらに・・・

Img_5690

 

すべて記録されていくので、

距離が少しずつ延びてきたなぁ。今日は速いペースで走れたなぁ。

少しお疲れ気味だったなぁ。明日はもっと頑張ろう!

今月はトータルで100km走れそうだ!

などなど、次に走るのが楽しみになってきます。

 

ランニング用のアプリはいろいろありますが、

おおよその機能はほとんど一緒です。

いくつか使ってみて、使い勝手のいいものを選択してみてください。

 

それでは!

僕も来月開催される青島太平洋マラソンに向けて

もう少し頑張ってエンジョイランイングをします!

 

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陸トレ with 選手育成クラス

こんにちは!

いつもルネサンス福山春日スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます!

自分の部屋にこたつを出すべきか、

こたつは出さずに、自ら動き体温を上げてこの冬を乗りきるべきか、

そこが問題だ。

でおなじみ、平橋です(^_^)/

 

先日、ジュニアスイミング選手育成クラスの特別練習会を行いました!

今回の練習会は、泳ぎではなくドライランドトレーニング、いわゆる陸トレで、

テーマは、

『ドローイン』して『胸椎の回旋』

(『ドローイン』と『胸椎の回旋』について、詳しく知りたい方、「私もやりたい!」という方は

お気軽に平橋またはジムトレーナーまでお声掛けください♪)

 

いやー我ながら、小学生にとってはなかなか難易度の高いテーマを設定しましたねー。

が、しかし!

この『ドローイン』と『胸椎の回旋』がスムーズにできるようになると・・・

より抵抗の少ないストリームラインができるようになる!

クロール背泳ぎのストロークが長くなる!タイムが速くなる!

じゃあ、やる!?やらない!?

やるしかない!!!!

と、いうことで!

保護者様もご一緒に、

トレーニング時に見る姿勢のポイント、お子様それぞれの動きを確認し、

必要に応じてスマホで撮影していただきながら、

おなかを凹ませ、胴体をねじってねじって、1時間30分。

Image3 (楢原コーチ、とある動きのお手本。保護者様撮影)

 

Image2_5(背すじをただして、動きの準備はばっちり!保護者様撮影) 

 

・・・

・・・

わかったかなー?

今日もおうちでやってるだろうなー??

そうです、継続は力なのです。

たとえ今日明日で理想の動きにならなくても!

たとえ今はお子様たちがいまいちピンときてなくても!!

選手のやる気と、コーチの諦めない心と、

お母さんの撮ってくれたスマホ画像があれば、だいじょうぶ(*^_^*)

競泳で輝く自分になれるよう、厳しく楽しく一緒に練習しようねー!!

 

以上、お子様の動きをみるのに必死でブログ用の写真撮影をすっかり忘れた、

平橋でした(^_^;)

 

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年末年始スケジュールのお知らせ

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日スタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。こんにちは。フロントの平島です。

鍋料理が美味しくなる季節になってきました。皆様はどんな鍋料理がお好きですか?

美味しくいただいた次の日はルネサンスでしっかり運動しましょうね!

さて、今年も残りわずかとなってまいりました。年末年始の計画はすでに準備万端と思いますが、福山でお過ごしの方は、今年最後までルネサンスで運動を楽しんでください!今年の脂肪は今年のうちにしっかり落として新年を迎えましょう。

ということで、年末年始のスケジュールをご案内いたします。

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※12/28(水)までは通常営業いたします。

※年内最終日は29(木)となり、9:00~18:00の営業となります。

 (ジムエリアのご利用は終了時間の30分前までとなります。)

※12/29(木)は特別営業ですのでフィットネス会員様は会員種別関係なくご利用が可能

 となります。(月4会員は利用1回にカウントいたしません。)

※12/29(木)は福山多治米クラブのフィットネス会員の方も会員種別関係なく福山春日

 クラブをご利用が可能です。

※1/3(火)は福山春日クラブは休館日となりますが、福山春日クラブフィットネス会員

 の方は福山多治米クラブを会員種別関係なく9:00~18:00でご利用が可能です。

今年も最後までルネサンスで楽しく汗かいて新年を迎えましょう。

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Grup Fight チームトレーニング ~ Oct16 ~

カフェに行けばもうすでに

クリスマスソング...

この時期になると、温かなカフェラテを

飲みながらのんびりした時間を

過ごすことが多くなるトレーナーの小西です。

クリスマスソングって、なんか好きなんです(笑)

 

で、あっという間に今年も終わっちゃいますね。

1日1日を大切に過ごしたいと思います。

 

先日、Grup Figitのチームトレーニングにて

Gf

こちらのプログラムを皆さまより一足先に

体験させていただきました!

Gurp Fight ~Oct16~

(グループファイト オクトーバーシックスティーン)

 

さて、チームトレーニングとは

毎回、新曲がリリースされる前に、

インストラクターが集結して動作のポイントや

注意点、効果を引き出すポイントなどを

共有する時間です。

そうすることで、より安全で楽しい、

そして効果的なレッスンが提供できるのです。

 

その時間にスタッフ皆でお邪魔させていただき、

一緒にさわやかな汗を流しました!

Img_5610_2

あっという間の60分!

汗かきすぎて目に入り痛いよ~と言ってた60分!

写真を撮り忘れるぐらい夢中になった60分!

※写真は宮本トレーナーにお借りしました

てげ楽しぃ~60分!(てげ:宮崎弁⇒すごく)

充実した60分でした!!!!

 

このエキサイティングな新曲を早く皆さんにも

体感して欲しい!

 

そんなにじらしません・・・

 

来週より新曲解禁です!!!

 

この5名のインストラクターが

Img_5609

 皆さんのご参加をお待ちしております!!

 

それではみなさんご一緒に

『Let's Move !』(さぁ、動こう!)

『Fight For It !』(大切な何かの為に戦え!)

 

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スイミング NewFace 横川コーチ

ブログをご覧になっているみなさま
お久しぶりです!スイミングの福井です!!

今回は新しくスイミングセクションにスタッフが入りましたので
紹介させていただきます。

Photo_6

【名前】 横川 孔貴(よこかわ こうき)

【出身地】 福山市

【趣味】 釣り
 

【好きなスポーツ】 野球

【みなさんに一言】
 まだまだわからないことばかりですが、一生懸命がんばりますのでよろしくお願いします。
 プールでお待ちしております!

横川コーチと一緒にルネサンス福山春日を盛り上げていきたいと思いますので
見かけたらどんどん声かけてください!
もちろん福井を見かけたときも声かけてくださいね!!(笑)

よろしくお願いします!

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寒い季節突入してすでに負けそうです

皆様こんにちは

私の大好きな季節『秋』が過ぎ寒さが身に染みる季節になりました

※秋があったかどうかは別として(笑)

そろそろ冬眠したいと思っているフロントの大内です

 

恒温動物なので冬眠は出来ないのが残念です

お腹すいたら自然と目が覚めてしまいます・・・

家の中は暖かいのですが外が寒くて寒くて出たくないです

でも、仕事に行くにも、遊びに行くにも、愛犬の散歩行くにも

必ず外に出ないといけないので困っていました・・・。

 

なので私はこの季節バーンアップDXというサプリメントを飲んでいます

脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリメントにはなるんですが

身体を中から温めてくれるので飲むだけでポカポカします

脂肪燃焼やシェイプアップ目的の方におススメの商品なんですが

冷え性の方、外での作業が多い方にもお勧めです

毎日飲んで続けることに意味があります。是非、試してみて下さい

 

さて、今年もあと2ヶ月切りました

知ってますか??

年末になると、楽しいイベントが盛りだくさんなのを

クリスマス、過ぎてしまいましたがハロウィンに私の誕生日!!

子どもたちが最も楽しみにしているのはお正月だと思うんですが・・・お年玉メイン(笑)

来年ですのでまだお預けです(・×・)))

お年玉はお預けですが子供達が楽しめるイベントをルネサンス福山春日は考えています。

 

以前、女子だけ参加できる女子会を開催しました

女の子らしい可愛い物を作ったりとスタッフ一同さすが女の子と感心させられました。

11/27(日)に今度は男子会を開催します

女子会は可愛い物でしたが、男子会はカッコいい物を作ります。

なんだと思います??

 

正解は『割りばし鉄砲』です

割りばしと輪ゴムがあれば簡単にできる鉄砲です

いろんな色の油性ペンを持ってきて世界に一つだけの自分の割りばし鉄砲を作れるんです

自分の割りばし鉄砲で射的大会も盛り上がるはず!!

5歳以上の男の子でしたら誰でも参加できます

11/21が申込締日です

 

27日はコーチと一緒に盛り上がり最高の日にしてみませんか??

詳しいことはルネサンス福山春日までお問い合わせください

また、毎年恒例のクリスマス会もあるよ♪

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まだまだ楽しいこと盛りだくさんなので一緒に2016年楽しみましょう♪

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ルネサンスのプールは透明できれい

皆さん、こんにちは!

久しぶりに登場のスイミング担当 12才児と3才児の父親 楢原(ならはら)です。

最近スイミングスクールにご入会いただいた方に

「ルネサンスは水がきれいだって聞いて、子どもが顔を付けたりするんだったらきれいな水が良いと思ってルネサンスを選びました。」

とうれしいお声を頂きました。

そうなんです。 

012_0637 これが実際の水中写真です。 ねっ!ルネサンスのプールは透明できれいでしょ!

その秘密は

0003

ルネサンスはお子様の安心・安全!!

また毎月外部の水質検査機関に依頼して厳しい水質検査を実施し、安全を確認したうえで営業しています。

ぜひルネサンスの透明できれいな水を体験しに来てください。

くわしくはコチラでご確認いただくか、お電話でお問い合わせください。

生後6か月からの親子ベビー~お父さん・お母さん、おじいちゃん・おばあちゃんの成人スクールまでいろんなスクールを準備してお待ちしています。

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