パパママ会員のお知らせ

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日スタッフブログをご覧いただき

誠にありがとうございます。こんにちは。フロントの平島です。

3月になり暖かくなってきましたね。3月と言えば、卒業・旅立ち・送別会・花見といった

ことで飲み会も増えますが、健康管理はきちんとやっていきましょう!

という事で、ルネサンス福山春日では、お子様がジュニアスクールに通っている

お父様・お母様へ『パパママ会員』という素敵な会員種別をご用意しております。

Photo お子様がルネサンス福山春日のジュニアスクールに通っている

お父様・お母様は月々3,980円(税込)の会費で営業時間内であれば

ジム・スタジオ・プール・シャワー・サウナ・マッサージチェア等が

自由にご使用いただけます。

さらに今なら先着100名様まで、最初にお支払いただく以下の金額が

   入会金  3,240円(税込)→0円

   事務手数料  5,400円(税込)→0円  

   初月会費  3,980円(税込)→0円

すべて0円!!!   ※6ヶ月以上の継続が必要となります。

パパかママかどちらか1人でもご入会いただけてこの価格は

運動始めるしかないですね!先着100名までもう少しです。

入会ご希望のパパ・ママ。まずはお電話を!

スタッフ一同心からお待ちしております。

2015051901topicsin_2

福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

ジム・スポーツクラブ・フィットネスクラブをお探しの方、

ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

楽しさ満載のルネサンスの情報は⇒こちら ♪

いよいよ福山マラソンですね!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

冬の激寒も少しずつ和らぎ、春の訪れが待ち遠しい小西です。

 

Img_6294  

趣味までいきませんが、マンホールの写真を集めてます。

その土地によっていろんなデザインがあり、そのデザインには

いろんな意味が込められていたり、なかなか楽しいです。

 

外を歩く機会があったら、たまに足元を見てみてください! 

 

さて、今週末は待ちに待った?福山マラソンですね。

参加される皆さんには全員、完走していただきたいと思ってます。 

 

直前ではありますが、レース当日のアドバイスをいくつか・・・

 

まず、朝ご飯はちゃんと食べてエネルギー補給をしましょう!

消化が良く、エネルギーになりやすい炭水化物を中心としたものがよく

出来ればスタート時間の2時間前までにはすませましょう。

 

そして、水分補給をしておくのも忘れずに!

飲みすぎるとトイレに行きたくなるという方もいらっしゃるとは思いますが

調子よく走るためには事前に水分で身体を満たしておくことが大切です。

時間を置きながら少しずつ補給し続けましょう。

 

スタートしたらまずはマイペース。

よーいドンって言われればグンっていきたい気持ちもわかります。

でも、今まで練習してきたペースがあなたにとって一番、走りやすいペースです。

まわりのスピードに惑わされず、いつものペースでスタートしましょう。

時間とともに周りは同じペースの人達になるので、気持ちも楽になりますよ。

もちろん、記録を目指したいという方は後先考えず、スタートから

ギュンって走り出しましょう。いい記録が出るはずです!

 

週間天気予報では、大会当日の天候は晴れ時々曇り、気温17度!

風がなければ絶好のマラソン日和になるはずです。

レースに参加される方はそれぞれのベストを出しましょう。

そうでない方も沿道で声援を送りに出かけましょう。

 

トレーナーの河相も5Kmの部に参加します。

私はシャープの体育館から皆さんの完走を願っております。

 

そうそう、ご存知だと思いますが・・・

Img_1353  

こんなマンホールもありますよね!

 

 

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

ジム・スポーツクラブ・フィットネスクラブをお探しの方、

ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

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尊敬

 皆様こんにちは

 2017年も3月になりました

 あっという間に年度末ですね

 年度末でかなり忙しいとは思いますが休息は必要ですからね!!

 あとは、日中と夜の気温差で体調崩しやすくなっていますので気をつけて下さい

 そういえば、今年はまだインフルエンザにかかってないです!!

 っと、無駄に健康アピールするフロントの大内です

 毎年かかっていたのに今年はまだかかってないです

 ただ、油断はできませんが(笑)

 

 さて、今の強化商品ご存知ですか?

 ブログ読んでくれている方は知ってるかな??

 バーンアップデラックス:脂肪燃焼をサポートするサプリメント

 

 さて、会員の方はご存知だと思いますがが

 月ごとに強化商品が異なります<(_ _)>

 そして、館内のディスプレイも変わります\(^o^)/

 ご存知でしたか??

Attachment00

 いま、マシンジムエリアに行く階段に強化商品飾りがあると思いますが

 これはすべてあるスタッフの手作りです

 その他にも色々POP手作りしてくれてます

 発想が素晴らしいと本人に直接伝えているのですが

 私の言葉に愛が、気持ちがこもっていないのか伝わらず・・・泣

 物作りは昔から好きだったのですが発想が乏しくて。。。

 なので、すごく尊敬してます(*^。^*)

 

 よし、皆さん年度末近いですが最後まで走り切りましょう!!

3月はBUDXのキャンペーンですよ!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

夜中に走るとオリオン座の姿はもうありません・・・

そうなると春の訪れが近いことを感じるトレーナーの小西です。

Img_6278 走ってばかりのイメージがあるかと思いますが

スカッシュもやっているんですよ!

 

週に合計すると2~4日ほど運動は欠かさないのですが

今の体型を維持するのも苦労するようになりました。

 

そこで皆さんご存知『バーンアップDX』を利用しています。

毎日飲むのが良いのですが・・・・

まぁ、忘れることが多々ありますね(汗)

 

ただ、運動の前は必ず忘れずに飲んでます。

なぜなら、少ない運動する機会なのでより効率よく結果を出したいから。

 

個人的には汗もたくさんかけるから、やった感でて達成感もありますし

長時間の有酸素運動の時に疲れにくいなぁとも感じます。

あと、冷え症の私ですが飲むと何となくポカポカ・・・・

 

なので、皆さんにもまず3ヶ月間、試して欲しいバーンアップ習慣!

 

Pop 

さらに、「コニタンのブログ見たよ!」

で、ささやかなおまけも付けちゃいます(笑)

 

この機会に是非!!

 

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泳力検定会

こんにちは!

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日ブログをご覧いただきありがとうございます。

スタッフの平橋です。

今回は、スイミングジュニアフィットネス会員様合同イベントのお知らせです。

すでに館内でご案内しております、泳力検定会兼クラブ内記録会が、

今週日曜日3月5日に開催されます。

泳力検定」とは・・・

水泳の普及を目的とし、全国に統一された泳力基準を設定、

履歴書や内申書等に記入できる公認資格として創設した制度です。

館内POPに記載されている締め切り期日は過ぎていますが、

人気のイベントのため、3月2日(木)まで延長いたしました!!

普段ルネサンスのスイミングスクールに通って水泳を練習しているお子様たちには、

日本水泳連盟公認の級を取得して、自信に繋げていただければと思います。

また、フィットネス会員様でマスターズのレッスンに参加しているけど

「マスターズ大会はまだ・・・」

とおっしゃる方、まずはクラブ内のイベントからぜひ気軽にチャレンジしてみてください!

これからの目標が見つかるかもしれません(^^)

皆さまのご参加、お待ちしております!!

※本イベントで撮影した写真は、

クラブオフィシャルブログで使用させていただく場合がございます。

あらかじめご了承の上、ご参加ください。

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新会員種別 『正会員』 のお知らせ

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日スタッフブログをご覧いただき

誠にありがとうございます。こんにちは。フロントの平島です。

今、私はバーンアップDXでダイエットにチャレンジ中で、週2回の

トレーニングバーンアップDXは欠かせません。そのおかげで

1月初めに19.2%だった体脂肪率が13.6%まで落ちました!!!!!

1ヶ月半で体脂肪率-5.6%はすごくないですか?

Gp3_2 これは、トレーナーの皆さんとトレーニングの風景です。

Gp1

トレーニング後プロテインを摂ったら筋肉痛があまりなかったですよ!

ところで、ルネサンス福山春日では3月より新会員種別の

『正会員』が導入されます。この『正会員は』福山春日クラブのみの

利用となりますが、クラブの営業時間いつでもご利用いただけ

月会費が8,964円(税込)となっております。

 

1_2

いつでも運動したい方、たくさん運動したい方、お仕事の時間が不規則な方

などにピッタリな会員種別です。

夏までもう時間がありません。今から運動に励んでカッコいい身体を

手に入れませんか?運動初心者大歓迎です。スタッフ一同心より

お待ちしております。

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

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ふくいのつぶやき★水慣れ編★

みなさんこんにちは!
最近、1日が経つのが早いなぁーーと感じてる!
スイミングの福井です!!

さて、今回からはジュニアスクールの進級基準が変更になりますので
その進級基準や練習内容をお話ししていきます!!

1

まずは、水の中で自分で動けるように練習します。
プールには浮力があるので陸上で動く感覚と異なります!
動きながら自然と顔に水がかかっても大丈夫なように練習していきます!

2

顔に水がかかってもOKな状態からプールに顔をつけても大丈夫なように
練習していきます!
そして、今回から新しい進級基準に「フローティング」が入りました!

フローティングとは・・・
手と足を使ってプールの中を進む練習です!浮いた状態で手と足を使って進むので
お子様の運動量が上がりますので体力向上や思い通りに身体を動かすことができるようになります!!

3_2 
顔をつけることができたら今度はプールに潜る練習です!!

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MOSSAプログラム新曲発表会ですよ~!

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

最近、夜な夜な走ることが多くなり

それに伴い、料理をするのが面倒になり

エンゲル係数が跳ね上がっているトレーナーの小西です。

 

さて、毎週火曜の夜はスタッフが集まりトレーニングをしているんです。

Img_5855

まずはGroupPowerで筋トレをして、少しだけ有酸素運動って感じで・・・

もくもくと筋トレも必要ですが、音楽に合わせてみんなでやる筋トレは

楽しく筋トレが出来ていいですね。

筋トレが苦手だっていう方には心からこのGroupPowerをオススメします!

だまされたと思ってだまされてください(笑)

 

そんなGroupPowerですが3月より新曲になります。

楽しみにされている方も多いかと思いますが

一足早く、新曲発表会を開催します!

Photo_23  

お時間がある方は是非、ご参加ください!

Let's Move!!!!!

 

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春一番

 皆さんこんにちは

 先週末今年最大の寒波と、ニュースで放送してました(ー_ー)!!

 福山はただただ寒さが厳しく、雪が積もるのかとおもいきや

 降るだけで積りはしなかったです・・・

 一安心でしたが山沿いはどうだったにですかね??

 島根の友達は、車が雪で埋もれ仕事に遅刻&雪かきで筋肉痛と言っていました

 私は雪かきとかしたことないのでどんな感じかしてみたいのですが

 たぶん、雪に慣れていないので悪戦苦闘するだろうなぁー

 っと、未来予想しているフロント大内です(゜-゜)

 雪降って欲しい、積もって欲しい、雪だるま作りたいetc・・・

 ただ、チェーンや冬用タイヤ等ないため車動かせないだろうなー

 週末天気崩れる予定ですが、雪が積もっている地方の方は気をつけて下さいね<(_ _)>

 そういえば今、インフルエンザ流行っていますが皆さん予防出来ていますか??

 手洗いうがいはもちろん、マスクの装着、バランスの摂れた食事、規則正しい生活

 当たり前のことが予防になるので気をつけましょう♪

 今年はまだインフルエンザになっていないので、今身近な目標はインフルエンザにならない事です

 インフルエンザにならない、風邪に負けないカラダ作りをしましょう♪

 さて、3月から皆様お待ちかね

 バーンアップデラックスのキャンペーンが始まります

 そこで、2月中に予約していただくとサンプルが最大9袋ついてきます

 そ・こ・は毎回同じなんですが、

今回バーンアップデラックスの空箱持ってきてくれた方の中から抽選で

10名様にルネサンス福山春日のショップの商品で利用できる金券当たります

 ぜひ、空箱ある方持ってきてください

 

 

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

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寒い季節はルネサンス!

みなさん、こんにちは☆

今年のバレンタインはなんと!!!!!

 

バスケの練習をしました、フィットネス田中です(^A^)

 

毎年、友チョコ(いわゆる義理チョコ)ばかり交換していましたが、

大学生になり、それさえもなくなってしまいました・・・

正直めんどうだなと感じていましたが、

今となってはそれさえもなくなってしまい

少し切ない気持ちです・・・(笑)

 

バレンタインはチョコをたくさん食べる時期でもあると思います。

脂肪として蓄えられるのは脂質糖質という2つの栄養素です。

 

ただ、糖質は約2日、脂質は約12時間ほど、脂肪になるまでに時間がかかるのです。

 

つまり、たくさんもらったチョコも

体脂肪になる前の次の日に運動をすれば体脂肪の蓄積が阻止できるのです!!!

 

わたしも焼き肉へ行った次の日に、

スタッフの先輩方とランニングへ行ってまいりました。

 

Photo_4

 

ランニングとはいえ、ペースはゆっくりではあったものの、

11キロ走り切りました!!!翌日は程よい疲れが残っていました(笑)

 

有酸素運動といえば、脂肪を落としたい方にオススメしているトレーニングです

 

寒い外を走るのはちょっと、、、と言う方!

 

ぜひルネサンスでレッスンやプール、ジムを使って脂肪を燃やしましょう!

お友達紹介キャンペーンも行っているので、

ぜひダイエットの悩んでいる方がいたらお誘いください!

お待ちしております!!

 

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

ジム・スポーツクラブ・フィットネスクラブをお探しの方、

ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

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