[09]お客様の安心・安全のために

防災訓練実施いたしました!

 いつもスポーツクラブルネサンス福山春日スタッフブログをご覧いただき

誠にありがとうございます。こんにちは。フロントの平島です。

今年の夏も猛暑と豪雨で大変でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は家族と富士山が眺望できる日本一長いつり橋に遊びに行きました!が、

雨で景色が全く楽しめませんでした…(涙)

さて、毎年ルネサンスでは年2回の防災訓練を行っております。

今回は地震・火事を想定した防災訓練で消火器を使用した

消火訓練も実施いたしました。

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普段使い慣れない消火器ですが、使い方を覚えていれば慌てることもなく

使用することが出来ます。

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もちろん、女性スタッフも訓練します。

日頃からの訓練で、いつ地震や火災が発生しても慌てることなく

お客様の安全を確保を第一に考え行動できるようにしていきたいですね。

次回訓練はCPR(心肺蘇生法)の訓練を予定しています。

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

笠岡市にお住いの方が多く通われています。

ジム・スポーツクラブ・フィットネスクラブをお探しの方、

ダイエット肩こり腰痛膝痛が気になる方は、

ぜひルネサンス福山春日へ!!

楽しさ満載のルネサンスの情報は⇒こちら ♪

そろそろマラソン大会の準備を・・・

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

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ジメジメとした毎日が続いていますがいかがお過ごしですか?

 

久しぶりにマラソンについてお話しますね。

すでに多くの大会のエントリーが開始されてますが

エントリーされましたか?

マラソン愛好者が増えて来たので年々とエントリーは早くなり

すぐに締め切られたり、抽選になったりと・・・

スタートラインに立つ前に第0関門を突破しないといけない時代に!

マラソンを走ろうと思っている方は早めに要項等を見るようにしてください。

  

さて、私のランニング生活といいますと

暑くなってきてどうも走ることが億劫になってきてます(汗)

 

秋の大会に参加する予定であれば、この夏にどれだけ

走れる脚を作っておくかがポイントになります。

 

でも、この時期は暑くて外を走るのはしんどいという方がいると思います。

 

そんなときはエアコンがきいた快適なジムで走りましょう!

そうすることで熱中症の心配もなくなり安全に走ることが出来ます。

(梅雨の時期は雨に打たれる心配もないですよね)

 

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さらに傾斜を3~4%程度つけることで、外を走る感覚に近くなり

より効果的になります!

 

ぜひ、この夏はトレッドミルでしっかり脚を作って

秋のマラソン大会を楽しみましょう!

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、

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もうすぐ7月!!

 皆さまこんにちは。

 朝晩と日中の気温差で体調崩してしまったフロントの大内です。

 季節の変わり目は体調崩しやすくなりますので体調管理しっかりしましょう。

 昔は、頻繁に体調崩していたのですが最近は少なくなりました。

 身体が強くなったのかな・・・って思った矢先体調崩すっていう(笑)

 

 さて、話はガラッと変わりますが

 皆さんルネサンス福山春日のショップスペース何か変わったと思いませんか??

 Beforeは写真撮れていないので載せれないですが

 Afterは載せます(*^。^*)

 

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 商品スペースを変更したことでお客様スペースが広がり圧迫感がなくなりました

 広くなったスペースでお求めの商品をゆっくり見ることができます

 もし、お求めの商品がない場合は一度問合せ下さい。

 dポイントも使えます。

 いつでもお待ちしておりますヽ(^o^)丿

 

 

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進級基準が新しくなります!

こんにちは!

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日ブログをご覧いただきありがとうございます。

朝、ベランダに干した洗濯物が凍ってました。

スタッフの平橋です。

立春を過ぎてもまだ寒さが厳しいですが、

前回ブログでご紹介した「体温+1℃活動」続けていますよ!

その成果か、この冬は風邪もインフルにもならず健康な私です(*^^)v

さて突然ですが、クイズです。

この光景はクラブのどこでしょう?

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答えは・・・

2階ギャラリー

でした!!

ではもうひとつクイズ。

このギャラリーに貼ってある物はいったいなんでしょう??

答えは・・・

ジュニアスイミングスクール生と保護者の皆さまはもうご存知かと思います。

この度、ルネサンスジュニアスイミングの進級基準が新しくなるんです!!

変更のポイント

其の一

幼児のお子様がより楽しみながら、よりやる気をもって取り組める内容になりました。

其の二

進級項目に水難事故防止の動作が入りました。

などなど。

すでに新しい進級基準の練習が始まっています。

新しい進級項目の全貌はギャラリーに掲示してありますので、

普段ギャラリーに上がらないスクール生のみんなも、

新しい練習内容を確認に上がってみるのもいいかもしれませんね(^^)

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分かりにくいところがあれば、スイミングのコーチがいつでもお応えします(*^^)v

ルネサンスのプールでいっぱい体を動かして、

今よりもっと強く元気になっちゃおう!

学校のプールでスターになっちゃおう!

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普通救命講習を受講しました!

いつもスポーツクラブルネサンス福山春日スタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。こんにちは。フロントの平島です。

すっかり朝も冷え込み、冬目前ですね。皆様は体調など崩さず元気にお過ごしでしょうか?

さて、先日金曜日の休館日を利用して『普通救命講習』を受講いたしました。年に1回消防署の方に講師をお願いして、有事の際を想定しすぐに動けるように毎年繰り返し訓練しております。

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救急車が出動の要請を受けてから救急隊が到着するまでの平均時間は8分と言うのは、みんさんご存じでしたか?この8分の間心肺蘇生(CPR)を実施するのと、何もしないで待っているのとでは、傷病者の生命を大きく左右するんですよ。

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今回は、AEDを使用した心肺蘇生(CPR)法はもちろん、意識のない方を担架に乗せる方法や、うつぶせで倒れている方を横向きの回復体位への身体を回転させる方法など、細かな部分も講習で教わりました。

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消防署の講師の方も面白楽しく講義していただいたので、あっという間の3時間講習でした。もしもの時には我々スタッフ付いておりますので、これからも安心してルネサンス福山春日をご利用ください。

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夏、本格化

こんにちは。

いつも福山春日のブログをご覧頂きありがとうございます。

この夏も、趣味の野球をたくさんしているので

肌が黒くなりすぎているフィットネス渡邉です。

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気温も高くなり、かなり汗をかく季節になりましたね。

この時期になると注意が必要なのが、熱中症ですね。

そもそも熱中症とは?

熱中症とは、室温や気温の関係で体内の水分や塩分のバランスが崩れ、

体温調節機能が働かなくなり、それによって様々な症状が起こる病気です。

みなさん、運動時には水分を補給されているとおもいます。

しかし、普段の生活の中ではいかがですか?

熱中症の発生率は、住宅などの屋内が約6割を占めています。

ということは、「いかに普段の生活で対策が出来るか」が大切になります。

簡単な対策その①

水分をこまめにとる!!

喉が乾いてから水分補給ではなく、乾く前にこまめに水分を摂りましょう!

簡単な対策その②

塩分を摂りましょう!!

上記にも記載している通り、塩分も影響してきます。少しずつ補給しましょう。

まずはこの2つから行いましょう。

もっと詳しく知りたい方は、渡邉までお問い合わせください。

もちろん、基礎体力をつけることも大事なので、

ルネサンスの室温・湿度をコントロールした快適な環境で運動を行いましょう!!

これであなたの夏はとっても楽しいものになります!!!

みなさんが、楽しい夏を過ごせるよう心から願っています。

またジムでお会いしましょう!!!

渡邉でした(*^^)v

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まだお正月太りが・・・。

  こんにちは フロント 佐藤です♪♪♪

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 新年あけて、1月も半分過ぎてしまいましたねっ。  早い!早い!!早い!!!

 2016年の目標を年末に決め、1年の反省をしながら蕎麦を食べていたのが

 2週間前だとは思えないぐらいです。

 ( もちろん、紅白の小林幸子は見ましたよっ♪笑 )

 

 まだお正月太りが戻らず、食欲も止まらず、運動は少し、

 もう『お正月太りで・・・』と言えなくなってる今日この頃なので、

 そろそろトレーニングを始めようと思います!!!  本日より開始~~~!!!

   ”” 皆さんも一緒に始めませんか??? ””

 

   ★ トレーニング方法や、効果がなかなか出ず悩んでる方は・・・

              フロアにスタッフがいますので何でも相談して下さい!!

   ★ 料金プランなど変更手続きを考えている方は・・・

              フロントにスタッフがいますので声掛けて下さい!!

    不安なく快適で、楽しく2016年もルネサンスで時間を過ごしましょう♪♪♪

 

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秋から冬へ

皆様こんにちは

最近、朝晩寒くなり何を着ていいか毎日悩んでいるフロント大内です

長袖は当たり前なのですがヒートテックもう着てもいいですかね?

日中は暖かいのでまだ早いですかね?

スイミングの子供達見ていると半袖半ズボンの子がいて

『若いっていいなぁ~』

って、しみじみ思います。

今、私が半袖半ズボンになると必ず次の日は風邪引きます(笑)

今も、季節の変わり目で体調崩す方多いので、防寒対策をいち早く&体調管理もしっかりしようと思います

 

さて、秋と言えば冬に向けての防寒対策もいいですが、防寒対策済んだらどうします?

もちろん、ストーブで暖かくなった部屋で炬燵に入りみかんを食べながらテレビを見る・・・

冬のナイスな過ごし方!!

この過ごし方を冬眠する熊と同じで冬が終わるまでしているとどうなると思いますか?

熊は冬眠から覚めればご飯を探しに行動開始しますよね?

人は熊と違って多分ですが冬が終わっても怠け癖がつくと行動開始しないと思うんですよね~

ついでに、増量!!冬は溜め込みやすいので・・・

 

そ・こ・で・・・

冬の寒い時にこそ運動です

運動は健康にもいいので是非していただきたいのです。

私も週1回、曜日を決めトレーニングをしています

マシーンを使ったことがなかったのでとても不安だったのですがトレーナーに聞きながらトレーニングしました

正しい姿勢と回数教えてくれるので初心者の私でもとてもいい運動になりました!!

目的を伝えたらそれに合ったメニューも作ってくれ

運動ってこんなに楽しいんだ

と、肌で感じました!!

是非皆さんもこの冬何かを始めましょう

始めるなら今この時期です

そして、今バーンアップデラックスというサプリメント先行予約中です!!

バーンアップデラックスとは、脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリメントです

体もあったかくなり、ダイエットのサポートに!!

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一歩踏み出すきっかけをルネサンスにしませんか?

見学・体験行っています⇒こちら

 

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ご安全に~!!

こんにちは!

フロント中川です(^^♪

どんどん寒くなってきましたね(ー_ー)!!

皆さんは、運動前にウォーミングアップされてますか??

当り前よ!!と言われる方と、そんなことしなくても大丈夫よ~と言われる方と

いると思います。

が、是非ウォーミングアップしてからご利用下さい!!!!!!

運動前に体を温めることで、けが防止に繋がったり、筋肉痛予防になったりします。

また、体が温まったところで運動することで脂肪が燃えやすくなったりといいことづくし(^^)

安全にご利用いただけるように、スタッフがアドバイスさせて頂きますので何かご不明な点

があれば気軽にお声をかけてくださいね!!

 

また、半年に一度ほとんどのスタッフが救命講習を受けています。

AEDという機械をみたことはありますか??

いつでも使えるように、消防の方に来ていただき講習を受けます。

私は幸運なことに、まだ私生活で使う機会がありませんでしたが、

毎回講習を受けるたびに、いざと言う時にあわてずに使うことができるかなあと不安に

なります。講習を受けてしばらくは使える!!と自信がありますが時間が経つとちょっと

不安に~

なので半年に一回受けることで、いつでも使えると自信になります!!

 

もしもの時・・はいつ誰に来るかわかりません。皆様が安全に施設をご利用いただけるよう

スタッフ一丸となって目を光らせたいと思います。

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福山市春日町、蔵王町、引野町、坪生町、伊勢ヶ丘、大門町、笠岡市

お住いの方が多く通われています。

魅せれるカラダを作り上げたい方は、ぜひルネサンス福山春日へお越しください!

筋トレやマーシャル・プログラムなど、カラダを鍛え上げる豊富なプログラムも満載♪

HPは・・・コチラから!

あらためて・・・・

こんにちは!スイミングの野毛です。

台風18号の影響で関東、東北に局地的に大雨が降りました。

栃木・茨城・宮城では記録的な大雨となり、

栃木・茨城に流れる鬼怒川では堤防が決壊し

住民等が孤立するなど大きな被害を与えたのは記憶に新しいと思います。

災害というのはいつ起きるか分かりません。

自分や家族を守る為に、避難場所や災害対策について

改めて考えてみてはどうでしょうか?

ちなみに・・・・

ルネサンスではジュニアスクールで定期的に避難訓練をおこなっております。

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