バーンアップDXキャンペーン残りわずかです!!!!

こんにちは!!!

ダイエットのため、只今禁酒中の

フィットネス村上ですsun

夏が近づくにつれ、飲む量も増えてきたので、

とりあえず1ヶ月はお酒を断ってみようと思います・・・crying

さて、夏ということでだんだん薄着になっていきますよね。

薄着でも、カッコよく、キレイに服を着こなしたい!

私もその1人ですwobblysweat01

私と同じ目的の方に是非オススメしたいのが、

ルネサンスオリジナルサプリメント

バーンアップDXshineshineです!!!!

会員様なら、すでに知っている方も多いと思いますが、

バーンアップDXが、

なんと!!!!!

ただ今、キャンペーン中につき

大変お求めやすくなっています!!!!

お得なキャンペーンは
6月30日(金)
まで!!!!
残りわずかです!!!!
興味のある方は、この機会に是非お試しくださいrun
以上、このブログを書きながら
心の中では、「お腹すいたなー」と思っていた
村上でしたdeliciousriceball

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≪夏といえば・・・≫

こんにちはsun

朝にご覧になっている方は、おはようございますfuji

夜にご覧になっている方は、こんばんはmoon1

最近、食生活を変えようと頑張っているフロントの山下ですcloud

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6月も中旬になり、気が付けばがそろそろ顔を出し始める季節になってきましたね。

夏といえば、やっぱり海、、プールsign03

暑くなる季節には欠かせないですよねhappy01

ルネサンスでも、ジムで運動後プールでひと泳ぎするもよしsign01

夏はプールメインで泳いだり、歩いたりするもよしsign01

水の中は通常よりも体に負荷がかからないため、膝が痛いな・・・

腰が痛いな・・・という方へも大変お勧めです。

夏になると活動的になりますし、きっと運動したい~って思ってる方も

多いのではいでしょうか?

そんな、あなた‼‼!ルネサンス福山多治米でプールから始めてみませんか?

スタッフが様々なご提案をさせて頂きます。是非ご相談くださいhappy01

暑い夏こそ!プールへGO~dash

私達、フロントスタッフが笑顔でお迎えいたしますshine

以上、フロント山下でしたsun

【紹介】オススメのレッスン

グログを見て頂いている皆さんこんにちはsun

フロントにあるスタッフ紹介の 【実は私〇〇なんです】 というコメントにビックリしているフロントスタッフ内藤です

特に、フィットネスの岡コーチのコメントの意外性に驚いていますeyeimpact

ちなみに内藤は  【実は私、海の生き物が好きです。特にサメが大好きです】 と書いていますpisces

全スタッフが驚き沢山のコメントをしています

6月16日(金)から多治米クラブに着任のスイミングスタッフ土谷コーチのコメントも楽しみですね♪♪

ご来館なさった時に、是非チェックしてみてくださいheart02

さて、私のオススメのレッスンは ズバリ‼ Group Fight ですmusic

先日、バーンアップを飲んでから参加したのですが 45分間のレッスンで気持ちの良い汗をかきましたhappy01

格闘技の動きということで身構えていたのですが、初心者の私でもとっても楽しく運動ができましたpisces♪♪

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Group Fight とは 格闘技の様々な「形」や「動き」を身につけながら

心肺機能を高め、脂肪燃焼の効果を高めていくことが出来るプログラムですchick

多治米クラブでは 火曜日20:10~20:55水曜日12:45~13:30金曜日21:15~22:15日曜日10:40~11:45

の時間で二階ジムスタジオ内で行われていますfoot

男性も女性も皆様参加して下さっている 人気のある燃焼系のプログラムですtyphoon

ナイト会員の方も、ホリデー会員の方も 参加できる時間、曜日でのレッスンがあります!chick

来たる夏に向けて・・・・・体力づくり!筋力向上!ダイエット!ルネサンスで楽しく頑張りましょうhappy02

皆様のご来館をお待ちしておりますhappy01

【知って得する豆知識】水分補給について

みなさんこんにちは\(^o^)/
フィットネススタッフの岡です。

気温がだんだん高くなり汗をかく季節になってきましたね!
そこで快適にトレーニングできる為の水分補給豆知識をご紹介します(*^_^*)

人間は1日約2.5Lを体内から失います(>_<)
尿:約1,500ml、 不感蒸泄 :約900ml、 便:約100ml
特にこれからの季節は汗をかく分意識して水分の摂取を心がける必要があります!!!

水分補給は一度に大量の水を摂取すると逆に体内の電解質バランスを崩して体調不良になっちゃいます(ToT)/
補給は汗の量を目安に汗で失われる塩分もしっかりと補給しましょう!!!

そして大量に汗をかいた時は発汗量に見合った量の水を飲めないことがあります(>_<)
これを自発的脱水と言います!自発的脱水は水だけを飲むと血液のナトリウム濃度が下がり
水が飲めなくなってしまう状態があります!

人間の体は約60%が水分で5%でも不足すれば頭痛や体温上昇・脈拍亢進などの症状を起こします!!!

人間の体内の水分は常に動いてます!デスクワークをしていても汗・呼吸・大小便で2000cc前後の水分が出ていきます(^O^)なので飲料水や食べ物でそれだけの水分をしっかり補給しなければいけないということなのです!

血液中の水分が不足すると血液がどろっとして血管が詰まりやすくなり脳梗塞などの危険性も増えてきます(>_<)特に朝の体は寝ている間の無意識な発汗や呼吸によって軽い脱水状態になりがちです!!!
なので朝起きてトイレに行ったらコップ一杯の水かお茶を飲みましょう\(^o^)/

みなさんも今日から普段の生活・お仕事・トレーニング等で水分補給をこまめによろしくお願いします!!!
快適な生活習慣を楽しんで行きましょう(*^_^*)

【イベント告知】ホノルルマラソン

みなさんこんにちはhappy01

福山多治米クラブの原田ですsun



今回は、1年に1回しかないJALホノルルマラソンについてですsign03

今年は、12月10日 (日)に行われますが、
それに先駆けて、ルネサンスホノルルマラソンツアーついての情報を

数回に分けてお伝えしていきますwaveshine

皆様のチャレンジをサポートできたらと思いますので、
ぜひ楽しくご覧くださいhappy02good

 

第1回「ルネサンスのホノルルマラソンツアーの紹介」

ルネサンスではホノルルマラソンに参加される会員様やご家族、お知り合いの方に

現地でのランニングのサポートやイベントをおこなうツアーを企画していますnotesshine

その内容を皆様にご紹介致しますlovely

 

①    ルネサンスが大切にしていること

参加者の皆様全員とスタッフがコミュニケーションを取ることを大切にしています!

そのため、初めての海外、初めてのマラソンの方も安心してご参加いただけます。


②    滞在中~大会当日までの充実サポート

フルマラソンでは4時間台、5時間台、6時間台・・・と
目標タイムごとにグループをつくり

ルネサンスメンバーの方々やサポートスタッフと一緒にスタートbellshine

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苦しくなってくる後半戦も仲間と応援し合いながら、

チーム一丸となってゴールを目指しましょうshinerun

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 ③    現地プログラムが充実

朝、海岸線を走る「朝ラン」

波音を聞きながら「サンセットヨガ」などのエクササイズプログラムsign03


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更にはツアーの仲間との「懇親会」

レースの感動をみんなで共有する「完走・完歩パーティー」など

走る以外のプログラムも充実sign03

ホノルルの雰囲気を味わいながらお楽しみくださいwavenote

 

ツアーのお申込みは、
5月29日(月)から受付です。

ご質問等はお気軽にスタッフへお問い合わせください!
皆様のご参加をお待ちしています!!

また、毎月のホノルルマラソン情報を配信していきますので、どうぞお楽しみに!!



 

【キッズダンス】ばら祭りのステージで踊りました♪

こんにちは!!

腕時計をしている所だけ白く

日焼けをしてしまったフィットネス村上ですshadowsun

最近、いきなり暑くなりました!!!!

夏が近づいてきてますね―――――!!!!!

夏は大好きですっyachtshine

さてさて、そんな暑い中、

皆様「福山ばら祭り」には行かれましたか??

私は、ルネサンスキッズダンスのこども達と参加させていただきましたhappy01note

今回は、多治米クラブ・玉島クラブのこども達とメインステージで踊りました。

初めてステージで踊る子も多く、緊張してるかな・・・・

と心配していましたが・・・・

「全然緊張してないよ―!!!!」「楽しみっ!!!!」

と、ポジティブなルネキッズ。

普段、レッスンで鍛えられているだけありますね(笑)

本番も、たくさんの人の前で堂々と踊っている姿が

とっても逞しかったですshineshineshineshine

終わった後も、「楽しかった―!!!」と

みんなの笑顔が見れて、コーチもたくさんパワーを貰いました!!!!

きっとステージを見てくださった、たくさんの方々に

笑顔とパワーを届ける事が出来たんじゃないかなconfident

ルネ君(ルネサンスオリジナルキャラクター)も登場し、

こども達も大興奮!!!!(笑)

みんなとってもよく頑張りましたhappy02shine

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ばら祭りが終わったら、

次は7月の多治米ショッピングモール祭りに向けて

練習開始しています!!

興味のある方は、是非ステージを見に来てくださいね!!!

もちろん、授業内体験・見学も可能です!!

(クラス)

火曜日 16:00~16:50・・・対象 4歳~6歳

火曜日 17:00~18:00・・・対象 6歳~9歳

水曜日 17:30~18:30・・・対象 9歳~12歳

受付・お電話にて、ご予約お待ちしていますtulip

楽しくて、優しいコーチと一緒に、

体を動かして、いっぱい汗をかきましょう!!!!

以上、毎日楽しいハイテンション村上がお送りいたしましたhappy02sun

【イベント告知・報告】4・5月セミナーのご案内

皆さんこんにちわフィットネススタッフの岡ですhappy01

今日は皆様に4・5月に実施するセミナーのご案内ですflair


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なんとup

4月は橋本トレーナーによる呼吸改善セミナーです。

人間は1日2万回以上呼吸しているのをみなさまは知ってますかsign02

姿勢や動作の全ての根本には呼吸があります。


呼吸が治れば体の動きが激的に変わるかもしれませんよup

正しい呼吸が出来ると、身体に様々なメリットがあります!

みなさまも呼吸の素晴らしさを知って頂きたいので気になる方はぜひチェックしてくださいねeye




そして5月は岡トレーナーによる6パックトレーニングですup

夏まではもうすぐですwobbly

薄着になる季節大丈夫ですかsign02


約45分間腹筋だけを意識したトレーニング内容を用意しておりますup

もちろん動きを覚えてしまえばお一人でも実施できますし家でのトレーニングにも

役立ちますsun



ぜひ4・5月の有料イベントが気になる方はジムスタッフまでお声をおかけくださいear

みなさまのご参加お待ちしておりますgood

【桜満開】春です!春です!

ルネサンス福山多治米のブログをご覧の皆様、こんにちは!!

花便りが各地から届くこの頃・・・・

皆さんお元気でしょうか??

3月末の休みに海と桜を満喫してきたスイミングの今岡です。

(桜は・・・・まだ蕾でしたが・・・花より団子?のこの私ですから・・・)

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さて・・・・・

ルネサンス福山多治米
ギャラリーも桜で満開になりました。

ジャーン!!!

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花びら1枚1枚には

お子さまや、保護者さま、スタッフからの温かいメッセージが・・・・

レッスン中の会員さまからも

綺麗だね~のお言葉をいただきました!

心がほっこりするメッセージがいっぱいです。

是非!!

お立ち寄りくださいね。

そして・・・・ニューフェイスです!!

4月から岡山県の玉島クラブから

福山多治米クラブに着任しました、堀 桃恵コーチ

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パチパチ、パチパチ・・・・

早速、堀コーチにインタビューしてみました。

今:お名前をどうぞ・・・

堀:堀 桃恵です

今:ももえちゃん・・・・いい響きですね・・・

今:誕生日は?

堀:2月9日です

今:血液型は?

堀:B型です

今:おおおおおお!!仲間!!この今岡もB型なんですぞ!ぎゃははは・・・

  家族構成を教えてください。

堀:旦那と愛犬マロ

今:新婚さんいらっしゃ~い(笑)ですよね?

  で、休みは何して過ごしてるの?

堀:愛犬と戯れてます。体を動かしたりドライブするのも好きですよ!

今:私も犬大好きです。特に大型犬が・・・・(笑)

  最後に、多治米クラブの皆さんにメッセージをお願いします。

堀:皆様の力になれるようにしっかり支えます。

  宜しくお願いします。

今:若いパワーで多治米クラブがますます盛り上がっていきそうですね!!

  おばちゃんも頑張るぞ・・・・よっこらせ・・・・(笑)

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初の2ショット!!

親子???(笑)

ではでは・・・・

花冷えのする日もありますので、お体を大切になさってくださいね。

以上・・・

これからのレジャーを楽しみにしている、スイミング今岡でした。

ルネサンス福山多治米への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ ルネサンス福山多治米

TEL 084-953-5333

★無料駐車場 約450台

ショッピングモール内なので買い物の前後にどうぞ! 多治米町、川口町、水呑町、新涯町、曙町の方々に 便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、 ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

 

大変お世話になりました。

皆さん、こんにちは。

フロントの杉内です。

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この度、4月1日付で広島東千田クラブに

異動となりました。

福山多治米クラブに来て4年が経ち、

会員様から声かけをいただくことも多くなり、

少しづづではありますが、名前と顔を憶えて

いただき、本当にありがとうございました。

福山多治米スタッフとして、たくさんのご意見をいただき、

皆さんに満足していただけるよう努めてまいりました。

「やり残し感」のなかでの異動となりますが、

「ルネサンスに関わる多くの方を幸せにする」を目標に

これからも、がんばります。

広島にお越しの際、時間があれば広島東千田クラブを

使っていただければと思います。

最後になりますが、4年間本当にお世話になりました。

これからも、皆様のライフスタイルの中心に福山多治米クラブが

あることを心よりお祈りいたしております。

福山多治米フロント

杉内 光輝

【祝】おめでとう!!!

ルネサンス福山多治米のブログをご覧のみなさま、こんにちは。

桃の節句も過ぎ、ようやく春らしくなってきましたが、

皆さん、お元気ですか?スイミングの今岡です。

桃の節句・・・
我が家も恒例の母の手づくりちらし寿司と、手作りケーキでお祝いしましたよ。

さて・・・・・

本年度、初のイベントのお知らせです。

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~桜の花を咲かせましょう!!~

春ですね!春ですね!春ですね!

卒業、卒園、入学、入園、就職・・・・めでたいおめでとう!の気持ちを・・・・・

そして、家族や大切な人、お友達への日頃の感謝の気持ちを・・・・・

桜の花びらに書いてみませんか?

あなたの心温まるメッセージを大募集します!

4月のギャラリーは桜メッセージで満開にしたいと思っています。

是非!!

ご参加ください。

そして・・・・

ここルネサンス福山多治米に月2回通ってくれた幼稚園のお友達も

卒園する季節になりました。

(昨年もこの卒園記事をアップしましたが・・・

 あれから、1年・・・時の経つのは早いもんですね)

今年も、ささやかですが体操場にて修了式を行いました。

1人、1人の名前を呼んで行くと

色んな事を思い出して感無量・・・・

(歳を取ると涙もろくなるものです)

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荒木コーチ

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森田コーチ

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今岡コーチ

年長さんたちが、みんなで

『さよなら、ぼくたちのほいくえん』を歌ってくれました。

とっても、上手だったよ!

ルネサンスに来てくれてありがとう!

元気な1年生になってね。

そして!!

また、ルネサンスで会おう!!!

ルネサンス福山多治米の愉快なコーチ達が

君を待ってます!!

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(注意:コーチの髪はオレンジではありません(笑))

寒さももう少しの辛抱です。元気で明るい春を迎えたいですね。

以上、

ベランダのチューリップの芽を見て

春の訪れにほっこりしている今岡でした。

ルネサンス福山多治米への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ ルネサンス福山多治米

TEL 084-953-5333

★無料駐車場 約450台

ショッピングモール内なので買い物の前後にどうぞ! 多治米町、川口町、水呑町、新涯町、曙町の方々に 便利な立地です。 見学はご予約不要!エアロビクス、 ヨガ、スイミングなどプログラムも充実しています。

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