久しぶりの周回コース!~ランニングサークル~

フィットネスの尾﨑です!

先週から大雪が降ったりと、まだまだ冬季真っ只中の西条・・・。

そんな中でもしっかりと、ランニングサークルは活動しています!

本日は4名のメンバーとスタッフ2名で、久しぶりに消防署周りの周回コースに挑戦してみました!

このコースは周りの明かりが少なく、一見寂しいイメージがするのですが、

少し上を向いてみると、星や月が本当に綺麗に見えたり、比較的短い周回コースとなっているため、自身の成長が分かりやすかったりと、良い面もたくさんあるのです!

そんな中メンバーの皆様全員が時間内に5周を達成されました!

この写真から分かる通り、「祝!やったぜ5周!!」が滲み出ていますね!

Img_03131

ということで来週もお待ちしております・・・!

毎週木曜20:40~

一階ギャラリーにてお待ちしております!!

どしどしお越し下さいませ!!

スポーツクラブ ルネサンス 東広島

『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ! 東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。 見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実! 広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

スポーツクラブ ルネサンス東広島 スタッフブログ http://blog.s-re.jp/6450/

 

 

ルネサンス東広島への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス東広島 ルネノワ

スポーツクラブ ルネサンス東広島 アディダス

Group Fight!コラボイベント☆

こんにちは!

フィットネスの和泉です!

みなさん雪は大丈夫でしたか?

急に寒くなりましたので、

体調管理には十分お気を付けください。

さて先日1月12日木曜日に

Group Fightのイベントを開催しました!

石原TR 山本TR 寺本TRのコラボイベント☆

私も参加しちゃいました(笑)

Img_0307

いつもよりもトレーナーもお客様も熱く

とても楽しい60分間でした!!

ご参加ありがとうございました!

そして2月14日(火)にもイベント開催いたします!

3人のトレーナーが熱いレッスンをいたしますので

是非ご参加下さい!お待ちしています!

スポーツクラブ ルネサンス 東広島

『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ! 東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。 見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実! 広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

スポーツクラブ ルネサンス東広島 スタッフブログ http://blog.s-re.jp/6450/

 

 

ルネサンス東広島への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス東広島 ルネノワ

スポーツクラブ ルネサンス東広島 アディダス

雪景色 ~気を付けてお越しください~

おはようございます。

スイミングセクションの中原です。

本日は昨日から続く雪です。気を付けてお越しください。

駐車場の雪かきからはじまり、雪かきをしながら雪だるまを作りました。

みなさんのお越しを雪だるまと共に待っています。

Img_2893

クラブ前の坂道が滑りやすいので気を付けてお越しください。

Img_2888

Img_2889

寒い中走って来ました ~ランニングサークル~

こんばんは。 ブログ初登場のフィットネス佐崎です!

最近、日に日に寒さが増して来て今週末には雪が降るかもというとんでもない予報まで出てきています。 みなさん寒さ対策しっかりとしましょう!

そんな中、今週も元気に走ってきました。

そして何と、、ランニングサークルに新メンバーが加わりました!!

寒い中ご参加いただきありがとうございます。

そして今日も新しいコースに挑戦して来ました。

毎週違う景色を見ながら楽しく走って時間もあっという間に過ぎて「もーこんなに走ったんじゃ~」という声も多く、一緒に走っている私も楽しいです!

色々なコースも考え中なので外を走るのに興味がある方や走るのが好きな方、ぜひお越し下さい。

「外は寒いからなぁ。。」と迷っていらっしゃる方、安心して下さい!! 寒さを感じさせないぐらい私達トレーナーがこのランニングサークルをもっともっと盛り上げます。

来週も同じ時間20:40~始動しますのでぜひお越し下さい。

1階のギャラリーにてお待ちしております。

Img_03081_3

ポーツクラブ ルネサンス 東広島

『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ! 東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。 見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実! 広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

スポーツクラブ ルネサンス東広島 スタッフブログ
http://blog.s-re.jp/6450/

 

ルネサンス東広島への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス東広島 ルネノワ

スポーツクラブ ルネサンス東広島 アディダス 

第32回東ひろしま新春駅伝競走大会

こんにちは!

いつもスポーツクラブルネサンス東広島スタッフブログ

ご覧いただきありがとうございます。



本日、『第32回東ひろしま新春駅伝競走大会』に会員様とスタッフで参加してきました!

Img_02681

氷点下まで冷え込んだ寒さと若干の緊張が垣間見える朝の集合写真です。

今年もルネサンス東広島からは2チーム参加しました。

Img_02801

Aチーム1区を走ったM様とBチーム3区を走ったフロント吉木さんです。

どちらのチームも会員様とスタッフの混合によるチーム編成です。結果は・・・

Img_0305 

Aチームはコミュニティの部 第5位!! ここ数年間連続で入賞を果たしております。

しかし、目指す位置はもっと上。明日からまた頑張ります!

Bチームも強豪ひしめく学生の部で 第14位!! 大健闘ですね。

去年からタイムを上げた方が何人も。来年はもっといい順位が期待できそうですね。

Img_03011

最後の集合写真は朝と違って、達成感と安堵で柔らかな笑顔になってますね。



競技中はたくさんの「ルネサンス頑張れ!」という応援ありがとうございました。

応援が力になる。を改めて体感いたしました。

「東広島市を元気にするクラブ」ルネサンス東広島

頑張る皆さんをもっと応援します。

毎週木曜日20:40~のランニングサークルも一周年を迎えました。

第33回の新春駅伝まであと1年です。

寒い時期ですが一緒に走って元気になりましょう!お待ちしております!



スイミング 森田



スポーツクラブ ルネサンス 東広島

『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ!
東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。
見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実!
広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

スポーツクラブ ルネサンス東広島 スタッフブログ

http://blog.s-re.jp/6450/

 

ルネサンス東広島への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス東広島 ルネノワ



スポーツクラブ ルネサンス東広島 アディダス 

2017年!初ランニングサークル!

新年あけましておめでとうございます!フィットネスの尾﨑です。

本日は2017年初の活動です!

今回はフィットネスの佐崎トレーナー考案の新コース。

一周の距離が長く、同じ場所を何度も周回するわけではないので、これまでよりも飽きが来ないコースとなっておりました・・・!!

さらに、疲労度やペースによってショートカットや遠回りも可能となっています・・・・素晴らしい!!

さて、年末年始は「クリスマス」「忘年会」「新年会」など、数多くの体脂肪増イベントが開催されます。

食べ過ぎただけで翌日に「体重が3、4kgも増えちゃった!!」という方もいらっしゃるかもしれませんが、少しだけ安心して下さい・・・

3、4kgすべてが脂肪ではありません!

脂肪1kgが約7000kcalと言われております。

脂肪を3kgつけるためには21000kcalは余分に摂取しなければいけません。

一夜にしてこれだけの余剰なカロリーを摂取することはフードファイターでもない限り難しい事でしょう・・・。

一度の食べ過ぎによる体重の増加分はほとんどが水分です。

脂肪も多少増えますが、とにかくたんぱく質を多く摂って、炭水化物と脂質を少しおさえて、軽く運動してみましょう。

1日だけでストンと体重がもとに戻ることが多いのです。

ここで重要なのが、体重が急増したからと言って、「何も食べないのを続ける」ことは絶対に避ける!です。

食欲が乱れたり、さらなる過食につながり、結果的に脂肪を貯め込みやすくなってしまいます・・・。

たんぱく質は満腹感を持続させる効果があったり、身体の組織を作ったり、守ったり、人間にとってなくてはならない栄養素です!

筋量をつけたいとき、脂肪を減らしたいとき、ちょっと食べすぎてしまったとき、どの場合であっても「タンパク質」をお忘れなく!!!

(以上、今日はブログ更新時間が多かった尾﨑のひとり言でした。)

今年もよろしくお願いします!!!

「2017年は酉年という事で、大空をはばたく鳥を表現しました・・・」

Img_02661

スポーツクラブ ルネサンス 東広島

『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ! 東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。 見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実! 広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

スポーツクラブ ルネサンス東広島 スタッフブログ http://blog.s-re.jp/6450/

 

 

ルネサンス東広島への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス東広島 ルネノワ

スポーツクラブ ルネサンス東広島 アディダス

 

・・・新年のご挨拶 PART2・・・

こんにちは

いつもスポーツクラブルネサンス東広島のスタッフブログを

ご覧いただきありがとうございます。

先日に引き続き

スタッフの新年の抱負を発表してもらいます!

Photo_18

新年明けましておめでとうございます。

フィットネススタッフの寺本です!今年もよろしくお願いします。

さて、2017年の目標ですが、体重増量を目指します!

無論、脂肪は増やさず筋肉量アップを目指します。

現在身長180cmで68kgの体重ですので、今年は、

75kgを目指します!!

週4回筋力トレーニング、毎日プロテイン摂取を実施し、

筋力アップを目指します!

筋力量を増やしたい方、一緒に頑張りましょう!!

1

フロントスタッフの越本です!

2017年の目標ですが、

『お客様もスタッフも笑顔の溢れる雰囲気のフロント空間作り』です。

ルネサンス東広島をご利用くださる皆さまのサポートをできるよう、頑張ります!

個人的には、どなたか一名決めた著者さんの作品を全て読みたいと思います☆

オススメの著者さんがいたら教えてください!

Img_6674 

新年あけましておめでとうございます。

スイムスタッフの今井です!

今年の抱負は一人でも多くのお客様に

「スイミングって楽しい!!」と言っていただくことです!

僕自身も今年はもっと泳いで水泳を楽しみたいと思います!

ぜひ一緒に水泳の話題で盛り上がりましょう!!

2017年もよろしくお願いします☆

スポーツクラブ ルネサンス 東広島

『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ! 東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。 見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実! 広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

スポーツクラブ ルネサンス東広島 スタッフブログ http://blog.s-re.jp/6450/

 

 

ルネサンス東広島への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス東広島 ルネノワ

スポーツクラブ ルネサンス東広島 アディダス

 

・・・新年のご挨拶 PART1・・・

20170104_134546

新年明けましておめでとうございます。

フロントの板谷です。今年の目標は、痩せることです!

週1回のプール利用!週1回のジム利用を目標としますので、

会員の皆様とご一緒にレッスンに参加させて頂きたいと思います!

また本日、1月4日(水)から通常営業となっております。

皆様のご来館スタッフ一同お待ちしております。

 

Nakahara_3スイミングチーフの中原です。

今年も「笑顔で来て、笑顔で帰るスイミングスクール」をスタッフ全員で実現できるように頑張りますので、宜しくお願いします。

個人的な目標は2つ!!

「マスターズ水泳で50m背泳ぎ30秒!」

「感謝の気持ちを表現しながら行動!(今年39歳なのでサンキューということで・・・)」

Photo_10

フィットネスチーフの石原亜紀です。

今年の目標は“一人でも多くの皆様にルネサンスで生きがいを見つけて頂く事”です!!

目標達成に向け、トレーナー一同全力でサポートさせて頂きますのでぜひお気軽に

声をお掛け下さい。

個人的な目標は“女性らしさを磨く”です!!

魅力のある身体つくりを目指していきます!!

もう1つは恥ずかしいので直接お話しさせて頂きますので声をお掛け下さい・・・・

今年もよろしくお願い致します。

 

スポーツクラブ ルネサンス 東広島

『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ! 東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。 見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実! 広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

スポーツクラブ ルネサンス東広島 スタッフブログ http://blog.s-re.jp/6450/

 

 

ルネサンス東広島への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス東広島 ルネノワ

スポーツクラブ ルネサンス東広島 アディダス

 

謹賀新年

1_2

謹んで新春のお慶びを申し上げます。
旧年中は格別のご厚情を賜り誠にありがとうございました。

本年もスタッフ一同、東広島市を元気にできるよう努めていく所存ですので、変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

新年は1月3日(火)からの営業となります。
当日は18:00までの営業となりますが、会員種別に関係なくどなたでもご利用いただけますので、是非、ご来館ください。

スタッフ一同、皆様のご来館をこころよりお待ちしております。


スポーツクラブルネサンス東広島
支配人 髙田明浩

職場体験 イベント /

こんばんわ!

たびたびすいません。。

フィットネスの和泉です。

今回もイベント報告をさせていただきます!

12月25日(日)クリスマスの日に

職場体験イベントを実施いたしました☆

Img_0238

フロント フィットネス プールで体験をしました!

Img_0237フロントでは細かい所の清掃をしてくれました!

気持ちよくお客様を迎えることができました☆

フィットではお客様に実際に

INBODY測定のご案内に挑戦!

Img_0239 とっても上手にご案内してくれました☆ 

プールでは白瀬コーチに教えてもらいながら

点検をしました!

Img_0245

Img_0243_3 仲良く..!?記念撮影しました(笑)

2016年も残りわずか!

今年もありがとうございました!

みなさん良いお年を~!

スポーツクラブ ルネサンス 東広島

『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ! 東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。 見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実! 広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

スポーツクラブ ルネサンス東広島 スタッフブログ http://blog.s-re.jp/6450/

 

 

ルネサンス東広島への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブルネサンス東広島 ルネノワ

スポーツクラブ ルネサンス東広島 アディダス

January 2017

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC