水泳の魅力シリーズ 第4弾

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ご覧いただきありがとうございます。

こんにちは!スイミングの柳澤です。

今日は水泳の魅力をご紹介するシリーズ第4弾。

第一弾はコチラ→水圧・水温について

第二弾はコチラ→浮力と抵抗について

第三弾はコチラ→イメージ力向上とバランス力UPについて

プールの中にはイイことがいっぱい。

今回は全身運動と小学校水泳指導についてです。

まずは全身運動についてです。

陸上での運動や普段の生活では

重力に逆らって立っているため足をよく使います。

しかし、水中では浮力が働くため重力の影響を小さく感じます

そのため、足だけではなく全身を鍛えることができます。

陸上でもウェイトトレーニングなどの筋力トレーニングでも

足以外を鍛えられるのではと思われる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、水中での運動では陸上での負荷を与える運動とは違い

自然な負荷が与えられ、浮力により自分の体重を感じないため

膝や腰に不安のある保護者の方も、肥満ぎみや筋肉の少ないお子様

無理なく全身を鍛えることができます

続いて、小学校の水泳指導についてです。

小学校では5、6年生を通して

クロール平泳ぎを指導することが定められています。

しかし、夏の間の小学校の水泳の授業だけで泳げるようになるでしょうか?

上達のためには継続して練習できる環境が必要です!

全身運動である水泳をするなら

ルネサンス東広島スイミングスクールで。

スイミング 柳澤




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