[12]ルネサンスHowto 集

今週はテストです!!

いつもルネサンス東広島スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチ森田です。

Morita

 

今週のジュニアスイミングは2ヶ月に一度の進級テストです。

これまで、7週間練習してきた成果を精一杯発揮してほしいですね。

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更衣室入口の左側に、

大きくテスト項目や2ヶ月のレッスンの流れなどが掲示されております。

今回はこの中でS級といわれるクラスについてとりあげたいと思います。

S
このS級というクラスはそれまでのフォーム中心のテストではなく、

進級基準に沿ったタイムで合否を判定します。

 

ここで、スイミングコーチ森田からのアドバイスです!!

①きれいに泳ぐ

もちろんの合否の判定はタイムでおこなうのですが、

速く泳ぐためにはきれいに泳ぐことが一番の近道です。

②後半のキック

とくに個人メドレーは泳ぐ距離が長くなり、

後半は手だけで泳いでいる子が目立ちます。

最後までしっかりキックを打ち続ける事で、

失速の少ない泳ぎになります。

③焦らない、そして自信を持つ

テストでは一人で一コース使います。

普段とは違う環境ですが焦らずいつも通りの泳ぎを目指しましょう。

そして、なにより自信が大事です。

泳ぐ前から「合格できない」などつぶやいている子も見かけます。

みんな7週間、しっかり練習してきました。

自信を持ってテストに臨みましょう。

 

みんなが自信にあふれた顔でルネサンスに来て、

笑顔いっぱいでお家に帰れるのを楽しみにしています。

 

スイミングコーチ 森田

 

 

 

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『ホットカモ・カモボウル』すぐ近く、芸陽バス 城信バス停すぐ!
東広島市、呉市、竹原市、三原市、熊野町にお住まいの方に便利な立地です。
見学・体験随時受付中!エアロビクス、ヨガ、ダンス、トレーニングジム、スタジオ、プール、ダイエットスクールなどプログラムが充実!
広島大学・近畿大学・広島国際大学の皆さんにおススメの学生会員もあります。

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広島県のルネサンス

 

こんばんは!フロントの大槻です。

最近広島のビッグニュースと言えば…そう!黒田選手!

黒田選手と言えば!広島東洋カープ!

カープと言えば!マツダスタジアム!

では、マツダスタジアムと言えば…!?

 

ルネサンス広島ボールパークタウン!!

ご存知でしたか?球場のすぐそばにルネサンスがあるんです!

実は広島県内にはここ東広島クラブのほか、広島市内に3つ、福山市内にも2つルネサンスがあるんです!

(もちろん広島県以外にも、北海道から九州までたくさんあります!)

 

他のルネサンスのクラブをご利用の際には、通常1620円(フルタイム会員などは540円)の利用料がかかるのですが…実は今ならお得に利用できる方法があるんです!

それがわくわくチケット!Img_2403現在35周年記念で3枚セットが20%オフ5枚セットは30%オフなんです!

ということは、会員価格5枚セット(6,235円)だと1回辺り1,247円…かなりお得です!

 

販売期間は3月15日(日)まで

利用対象クラブ一覧などもご用意していますので、

詳しくはフロントまでお気軽にお問い合わせください




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InBody測定されてますか?

こんにちは!フィットネス石橋です!

Photo_2

皆さん、最近InBody測定されてますか?

Inbody 
InBody測定をすると…

体重、筋肉、体脂肪の量がわかり、

 トレーニングの目標明確にすることが出来る!

・部位別の筋肉量がわかり、

 トレーニングしなければならない部位がわかる

などなど、トレーニングをするにあたっての目標設計に役立ちます!!

 

また、このInBody測定はいつ測っていただいても構いません!

トレーニングの効果を実感していただく為にも、ぜひ、測定してみてください!!

 

InBody測定の結果の見方や、具体的なトレーニングメニュー等、

ご不明な点がありましたら、お近くのスタッフまでお問い合わせください!

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営業スケジュールのご案内!!

こんにちは!フィットネスの園田です!

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今日は振替営業日に関するご案内です!

 

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1月12日(月・祝)と1月13日(火)が、臨時休館となります!!

そこで、本来金曜日は休館日なのですが、

 

1月9日(金)と1月16日(金)が振替営業日となります!!

 

会員種別に関係なく9:00~24:00までご利用いただけます!!

こちらもスタジオなどのレッスンスケジュール表は館内掲示板にてご確認ください!

2015年度もスタート致しましたが、

皆様!!ぜひぜひルネサンスに足を運んでくださいね!!

以上加藤でした!

 

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2015年 スタート!

明けましておめでとうございます!

フィットネスの石橋一昴です。

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本日、1月3日から、ルネサンス東広島は営業をスタートしました!

足元の悪い中ですが、たくさんの方のご来館お待ちしております!

また本日は18:00までの短縮営業となっていますのでお気をつけ下さい。

明日、1月4日(日)からは通常通り営業しています!

 

本年も、ルネサンス東広島をよろしくお願いします!

 

 

 

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年末年始 営業時間のお知らせ

こんにちは!フィットネス石橋一昴です!

 

今回は、営業時間についてお知らせします!

 

まずは、年末年始のお知らせです。

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12/28(日)までは、通常営業

12/29(月)は、9:00~18:00までの特別営業

12/30(火)~1/2(金)は、休館

1/3(土)は、9:00~18:00までの特別営業

1/4(日)からは、通常営業

となります。よろしくお願いします!

 

次に、1月の営業時間変更のお知らせです。

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1/12(月・祝)、1/13(火)臨時休館とないますので、

1/9(金)、1/16(金)に、9:00~24:00の特別営業をいたします!

また、1/9(金)、1/16(金)は両日とも会員種別に関係なくご利用いただけます!

 

 

こちらの2つの案内は、2階フィットネスにも掲示してありますので、ご確認ください。

 

以上、営業時間のお知らせでした!



 

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☆ジュニア用品キャンペーン☆

こんにちは。

スイムスタッフの森田です。

 

タイトルにある通り、ただ今ルネサンス東広島では

『ジュニア用品キャンペーン』を実施しております。

Photo_9 

期間は11月8日土曜日~11月30日日曜日までです。

対象商品は、スタースイマー・指定用品・ゴーグルで

1点で5%OFF2点で10%OFF3点で15%OFF

となっております。

 

今回は対象商品の中から『スタースイマー』をご紹介させて頂きます。

スタッフが着てみました。

スタイリッシュな笹田コーチ

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ムキムキな田中コーチ

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イケメンな生月コーチ

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そして私、森田も着ました。

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どうですか?

カッコイイでしょ☆速く泳げそうでしょ☆

定価は

男子用 4860円〔~140〕  5296円〔150~〕

女子用 7236円〔~140〕  7560円〔150~〕

となっております。

スタースイマーを着て周りのみんなと差をつけよう!!

 




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プログラム掲示板

こんにちは!フィット山本春菜です!

10月からルネサンスで勤務さしていただくことになりました。

これからたまにブログにも登場していくので

よろしくお願いします!!

 

本日は2階のプログラム掲示板について紹介したいと思います!

みなさん、こちらの掲示版をご存知でしょうか? 

Img_1688

階段を上がって正面に見える掲示板です!

会員の皆様がら“プログラムを分かりやすく掲示してほしい!”というご意見をいただいておりましたので

本日のプログラム代行の情報を掲載してます!

ご存知でなかった方はぜひご覧ください!!

 

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寒さに備えて。

こんにちは。

スイムスタッフの森田です。

 

11月になりましたね。

いよいよ西条が本気を出してきました。

西条4年目ですがこの寒さは相変わらず苦手です。

 

この時期体調を崩される方が多いですが、

運動後の体調管理、みなさまどのようにされていますか?

 

今回はプール利用後の体調管理についてご案内させていただきます。

プールには

シャワー

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ジャグジー

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ミストサウナ

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更衣室には

シャワー

Photo_25 

サウナ

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があります。

これらはプールで冷えた体を暖めるのにご利用いただけます。

また、更衣室には

パウダールーム

Photo_27 

があります。

プールでも体を拭いてから更衣室に上がっていただくようご案内はしておりますが、

ここで髪までしっかりと乾かしてからお帰りいただく事をお勧めします。

もちろんこれらの設備を全部使う必要はありません。

お好きなものだけお使いいただければ結構です。

ポイントは

キチンと暖めて、しっかり拭く。

特にこれからの時期はこのポイントに注意していただいて、

健康維持増進のために来たスポーツクラブで体調を崩す

なんてことがないようにしていきたいですね。

 

この冬も健康な体作りをルネサンスではサポートさせて頂きます。

ぜひ、寒さに負けずにお越しください!!




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FTA

こんばんは!

寒くなり鼻声になりぎみの

フィットの森友です!!

これからまだまだ冷え込むと思うので、

運動後にはしっかり汗を拭き、風邪に気をつけてください!

 

さて、タイトルにもありますが

FTAとは??なんでしょうということですが、

 

F ファンクショナル

T トレーニング

A エリア

のことを指します!!

 

ファンクショナルトレーニングエリアとは、

床一面が芝生となっている新しい場所です!!

 

過去ブログにも登場しているKOBAトレ

このスペースで実施いたします。

プログラムスケジュールに関しては掲示板に告知してありますので

ご確認お願いいたします。

 

また、プログラム実施以外の時間はフリースペースとなります!

トレーニングやストレッチ、ボールエクササイズなどが実施できます! 

 

改装工事予定日は10月17日(金)に行われます!

実際に使用可能になる日にちは10月18日(土)になります!

 

Img_1473

 
気付けばあと4です!!!

 

皆さん楽しみにお待ちください!!

 

 

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