[10]サービス・成果向上のために

スイミング基礎講座「キック バタ足編」

こんにちは!ルネサンス東広島スイミングスタッフの泉です。

このブログ記事ではスイミング基礎講座と題しまして

泳ぐ際に大事なポイントを、皆様に紹介したいと思います!

今回の泳ぎのポイントはタイトルにもある通り

キック

の紹介になります。その中でも特に、クロールのキックいわゆる「バタ足

から見ていきましょう。その他のキックはまたの機会に……。

さて、キックは泳ぐうえで大事な役割があります。

それは「体の安定を保つこと」と「前に進む力を生むこと」です。

もし、クロールの最中にバタ足を止めると、どうなるか

Img_12221

こんな風に、下半身が沈んでしまいます。体も左右に揺れ動くことでしょう。

そんな状態で手を動かせば、体のバランスはさらに崩れてしまいます。

それに加えて、前に進む力を十分に生めず、前に進みにくくなります。

これではいけません。

しかし、正しいキックが出来るとどうでしょうか。

Img_12231

体は上下左右、にぶれにくくなり、真っ直ぐな姿勢を保つことが出来ます。

キックを続けながら腕を回しても、体のバランスが崩れにくくなります。

それに、キックの力によって前に進む力も生まれ、スムーズに泳げます。

このように、正しいキックが出来れば、泳ぎがグッと楽になります。いいことづくめですね。

では、本題に移ります。

「正しいキック」とはどんなものでしょうか。

ただやみくもに、足を振るのは正しいキックとは呼べません。

正しいキックのポイントは、まず三つです。

①足首を背伸びをする時のように、伸ばす。(力はいれません。)

②太ももから足を動かす。

③親指同士が軽く触れ合う。

この三つが出来ていることが大事です。

これを意識したキックを水中でも出来るようになると、泳ぎやすくなるはずです。

正しいキックを習得するためにオススメの練習方法は

プールサイドに腰掛けながら行う「腰掛キック」と呼ばれるものです。

水中で行わない為、正しい動きを自分で確認しながら練習できます。

Img_15431

また、ビート板を使った「板キック」もオススメです。

こちらは水中で行う動作なので、実際の感覚を掴むのに向いています。

 

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また、プールエリアでは定期的に無料のレッスンが開催されています。

コーチに詳しい泳ぎ方を教えてもらえるので、是非ご利用ください!

初心者の方にも、泳ぎなれた方にもオススメなのはクロール&背泳ぎ30という無料レッスンです!

どんどん泳いで、楽しく上達しましょう!

それでは次回のスイミング基礎講座をお楽しみに!

(撮影協力 牟田コーチ 渡部コーチ)




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月次研修を行いました!

 

三月になり、ずいぶんと暖かくなりました。

体を動かすにはもってこいの季節ですね!

こんにちは!スイミングスタッフの泉です。

今回は先日行われた研修の報告です。

今週の日曜日に、スイミングスタッフ内で月次の研修を行いました。

今回の研修は水中でお子様の練習を補助する方法を

プール内で実際の動きを交えながら理解する、という内容でした。

Img_0933

まず、鎌野コーチのお手本を確認し……

Img_0934

確認が済んだら、ペアになり実際に補助動作を行います。

実際にプール内で行うことにより、説明を受けるだけよりも、理解が深まります。

また、1対1なので、お互いの改善すべきポイントを伝えやすくなります。

Img_0939

Img_0938

ペアでの確認が済んだら、今度は実際のレッスンを想定した

時間及び人数で補助動作を行います。

実際のレッスンを想定した行動で、より実践的な力を身に着けます。

このように段階を踏んで、お子様のための技術を学びました。

写真ではキックの動作の補助しかありませんが、

同じ日に、実際に泳いでいるお子様への補助、陸上ストロークの補助も行いました。

この月次研修を通して、これからもレッスンの質の向上に努めてまいります。

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Group Fight スタッフ体験レッスン

皆さん、こんばんは!

スイミングの鎌野です。

 

本日は、4月から新しく導入される新プログラム、Group Fightのレッスンをスタッフに体験をしてもらいました。

Group Fightとは・・・

ボクシングムエタイマーシャルアーツなどの格闘技系の動きを行い、

脂肪燃焼ストレス解消を目的としたプログラムです!

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スタッフの皆は、60分間しっかり動き、完全燃焼していました!

Img_5320

3月21日(月・祝)12:05~12:50 に特別プログラムとして先行でお客様にお届けできます!

ぜひ、ご参加ください!!




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スイミング研修実施しました!

いつもスポーツクラブルネサンス東広島

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます!!

こんにちは!スイムスタッフ森田です。

 

スイムセクションが毎月実施している月次研修ですが、

今回の内容は以下の4つの内容についてでした。

 

〇スイミングスタッフとしての基礎知識

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皆さまにより良いサービスが提供できるように

新規のスタッフもベテランスタッフも研修を積み重ねます。

 

〇各種イベントの共有事項

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1月も2月もジュニアスクールでは楽しいイベントがたくさんあります。

 

〇クロールのストロークメカニズム

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レッスンの品質向上の為、ストロークを8つのポイントに分けて

陸上ストロークの練習をしました。

 

〇アクアキャリーの使い方

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アクアキャリーを含め、非常事態での対応を学びました。

安心・安全をより高いレベルで提供できるように常に準備してあります。

 

安心して運動をお楽しみ頂ける環境を常に提供できるように

これからもスイミングスタッフは学び続けます。

そんな、ルネサンス東広島にぜひお越しください!!

 

スイミング 森田

 

 

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ルネサンスに、サンタがやってきた!?

今日もルネサンス東広島のブログをご覧くださり、ありがとうございます。

今年も残す所あと一週間となりました。皆さん、年末年始のご予定は決まりましたか?

こんにちは、スイミングスタッフの泉です。

 

さて、今日は一年の中でも特に盛り上がる、あの日でございます!

そう、クリスマスイブ!クリスマスイブです!

サンタさんが世界中の子供たちにプレゼントを配る為、

トナカイと共に空を駆け巡る、クリスマスイブです!

そんなサンタさんが、ここルネサンスのプールにも現れました!

Img_03071 

Img_03061 
子どもたちは突然現れたサンタさんにびっくり!

トナカイと、サンタさんと共に楽しい時間を過ごしました。

サンタさんも子どもたちの笑顔を見ることが出来て、満足そうです。

 

お客様の元にも、今日はもしかしたらサンタさんが訪れるかもしれませんね。

それでは、皆さん良いフィットネスライフを!

 




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祝!スクール利用者10万人突破

 

ルネサンス東広島ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

始めまして!スイミングの泉です。

12月も3分の1が過ぎ、寒さもより一層厳しいものになってまいりました。年末も近づき何かとお忙しい時期ではありますが、風邪も引きやすい時期でもあります。体調には充分にお気を付け下さい。

 

さて、そんな中嬉しいお知らせがあります。

なんと、全国のルネサンスのスクール利用のお客様が10万人を突破しました!!

それを記念いたしまして、12月から3月まで、コーチのキャップが特別仕様の青色に変わります。

普段と違うキャップで気分も一新!鎌野コーチも嬉しそうにかぶっております。BlueBlue2

 

これも日頃ご利用頂いているお客様のおかげであります。これからも変わらぬご愛顧のほどをよろしくお願い致します。

それでは良いフィットネスライフを!

 




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年末年始営業のお知らせ

こんにちは! フロント橋本です。

11月後半に突入しましたが、昨年より暖かい日が続いていますね。

今週末から寒くなるそうなので、寒暖差には気を付けてください!!

元気に年末を迎えましょう♪

 

年末年始の予定が決まりました。

フィットネス会員の皆様

12月27日(日曜日):通常営業(9:00~20:00)

12月28日(月曜日):通常営業(9:00~23:00)

12月29日(火曜日):短縮営業(9:00~18:00)

12月30日(水)~1月2日(土)休館日

1月3日(日曜日):短縮営業(9:00~18:00)

1月4日(月曜日):通常営業(9:00~23:00)

※12月29日、1月3日は会員種別に関係なく全フィットネス会員の方がご利用頂けます。

ただし、月4会員様は1カウントとなります。

 

スクール会員の皆様(ジュニア、成人、空手、ダンス)

12月27日(日曜日):通常レッスン

12月28日(月曜日):休講(空手のみ開講)

12月29日(水)~1月3日(土)休講

1月4日(月曜日):通常レッスン(空手のみ休講)

 

となっております。お間違いないようお願いします。

皆様のご来館お待ちしています!

 

・・・サービス向上を目指して・・・

こんにちは。

いつも東広島クラブのブログをご覧頂きありがとうございます。

フィットネストレーナーの石原です。

 

最近雨の日が多く、外出するのが億劫になりがちですが

皆様いかがお過ごしですか?

 

来週よりスタジオレッスンの定員が増える事になりました!!

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より多くの皆様にご利用頂けるよう努めて参ります!!

 

 

また先日行いましたフィットネスの研修の様子も

報告させて頂きます。

 

まずはスタッフのレッスンをみんなで受講!

担当者は緊張の中スキルアップに向けて頑張りました!

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その後、お客様へ効果を出していただく為の

アドバイス・アプローチ方法を学び実践!

早速明日から活かそうと張り切っていました!

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最後にお客様の前に立つトレーナーとしての

心構えを再確認!

みんなで皆様に喜んでいただけるジムを作る誓いを交わしました!!

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スタッフ一同みなさんのお越しを心よりお待ちしております☆!

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バーンアップDX

いつもスポーツクラブルネサンス東広島スタッフブログ

ご覧いただきありがとうございます!

こんにちは!スイミングコーチ森田です!

 

本日は9月1日よりはじまりました、

『バーンアップDX』キャンペーンのご案内です。

このバーンアップDXはこれまでのバーンアップスリム

さらに進化させたサプリメントです。

Budx 
燃焼スイッチとしてカプサイシンブラックジンジャー

分解にもブラックジンジャー

運搬にはL-カルニチン

そして燃焼コエンザイムQ10ブラックジンジャー

を配合しております。

これが今なら180粒(30日分)で4838円(税込)!!

さらに9月30日までのキャンペーン期間中なら

1個でも5%OFF

2個なら10%OFF

そして3個なら25%OFF

となっております!!

何かと溜め込みやすい冬が始まる前に

ぜひルネサンスオリジナル バーンアップDXで準備を!!

 

スイミングコーチ森田でした。

Morita

 

 

 

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夏の営業日程について

 

こんにちは。フロント橋本です!!

暑くなってきましたね。熱中症には要注意ですよ!

水分・塩分はしっかりとりましょうね♪

 

ルネサンス夏の営業日程のお知らせです。

ルネサンス東広島は、シャワーブース改修やプールサイド補修等を含めた館内リニューアル工事を行うこととなりました。

それに伴い、8月12日(水)から15日(土)全館休館とさせて頂きます。

※尚、10日(月)・11日(火)の2日間、プールはご利用頂けません

(水の入れ替え及び補修工事の為)

16日(日)からは元気満点営業致します!!

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尚、全館休館の振替営業日を下記の金曜日に設けます。

7月31日 , 8月7日 , 8月28日です!!

営業時間は9:00~24:00となります。

この日はホリデー会員様も使っていただく事ができます!!

※ご利用時間は、会員様が所属している会員種別の時間内のみとなります。

(例)平日会員様 9:00~17:00までご利用可能

 

月4会員は1カウントですのでご注意ください。

みなさまにはご迷惑をおかけして申し訳ございません。

振替営業日も多くの方のご来館をお待ちしております!! 

 

 

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