今月の体験会情報

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

最近は雪も多く、外も寒くなっていますが体調は大丈夫ですか?

寒い時にいきなり激しい運動をすると体調を悪くされる方もおおくいますので、気を付けてトレーニングを行って下さい。

さて、今月もジュニアスイミングでは体験会を行っております。

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1月といえば寒いイメージもあり、なかなか新しい習い事を始めるイメージはないかもしれませんが、それは違います!

4月になれば新しい学年になり、さらに7月には学校の授業でのプールが始まります。

今、スイミングをはじめればが怖いお子様でも、潜ることが出来るようになるお子様もおられます!

授業で少しでも楽しい思いをしていただきたい!!

是非!この機会にスイミングを始めることをご検討ください!

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

 

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プログラムスペシャルイベントの報告とイベントお知らせ

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こんばんは!フィットネストレーナーの天満です。

雪が降っておりますが、皆様体調はいかがでしょうか?

寒いと身体が固まりやすくなりますので、暖かいルネサンスでぜひ身体をほぐしていきましょう!

さて、本日は1月9日(月・祝)に東千田クラブで行われたプログラムスペシャルイベントの報告を致します。

最後にイベントのお知らせもありますので、最後まで読んでいただければと思います。

参加された皆様楽しんでいただけたでしょうか?

今回は参加できなかった・・・という方に少しではありますが、イベント模様をお届け致します。

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今回は様々なインストラクターにレッスンを担当していただき、盛り上げていただきました。

広島ボールパークタウンからは髙橋トレーナー、小松トレーナー、加藤トレーナーが担当致しました。

ここからはイベント模様の写真をお届けします。

【イベント第一弾Group Fight】

いつも以上に盛り上がり鏡が少し曇ってしまうほど熱気に溢れたイベントになりました!

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前半は少し緊張?していた髙橋トレーナーによる挑発です。(笑)

Img_1848_2 右から宮本トレーナー(緑井)、國吉トレーナー(東千田)、髙橋トレーナー(広島ボールパークタウン

【第二弾はGroup Power!】

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ボールパークタウンからは小松トレーナーが参戦しました!

台本通り?の小芝居も挟み、いつもとは一味違うPowerを楽しんでいただきました。

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【第4弾はmikiインストラクターによるZUMBAのクラス】

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普段ZUMBAは45分のクラスで行っているのですが、15分も拡大されているとは思えない盛り上がりでした。

【第5弾はGroup Blast】

再びボールパークから髙橋トレーナーが担当しました。

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【第6弾はGroup Fight②】

ボールパークタウンから1月に東千田から着任した加藤トレーナーが担当しました。

加藤トレーナーは元上司に囲まれても一切緊張されていませんでした!

さすがです・・・

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また、第2スタジオでは伊達インストラクターによるエアロ、HIPHOPのイベントを行いました。

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キレッキレなエアロを60分間楽しんでいただきました!

ルネサンスでは様々なイベントを行っております。

次回も皆様のご参加をお待ちしております!

最後になりますが、2月11日(土・祝)に行われますイベントについてお知らせ致します。

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バレンタイン目前に関西から相原インストラクターをお招きし、友兼インストラクターと美男美女コラボイベントを行います!

詳細はpopをご覧ください。

皆様のご参加をお待ちしております!

フィットネストレーナー 天満

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今年の目標は決まりましたか?

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

2017年も始まり、すでに2週間が経とうとしています。

20歳になった方たちは、成人式もあり、新たな気持ちで今を迎えているのではないでしょうか?

さて!2017年、今年の目標はお決まりですか?

現在、3階ラウンジにて書初めをご用意しております!

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ちなみに私、漆谷の今年の目標は・・・

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『挑戦』です!

今年からテニススクールに通い始めました!

新たなことへの挑戦をしていきたいと思います!

皆様もぜひ!今年の目標を決めてトレーニングをしていきましょう!

何年かぶりに筆を握りましたが・・・

もっときれいに書けるようになりたいですね。

さらにジュニアスクール通路にルネ神社が出現!?!?

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今年の目標を絵馬に書いて詣でよう!

そしてさらに今月はテスト!!

普段の練習を頑張ることが大事ですが、ここでテスト前に合格祈願をしてみては?

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スイミング 漆谷

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体幹トレーニングの重要性(テニス編)

明けましておめでとうございます!フィットネストレーナーの小早川です。

皆様、お正月はどのように過ごされましたか?

食べ過ぎた方、飲みすぎた方などいらっしゃるのではないでしょうか。

是非気持ちを新たに、今年もトレーニングを頑張っていきましょう!!!!

 

さて、今回はテニスをされている方向けに体幹トレーニングの重要性について書こうと思います。

去年の後半から私もテニスを始めたのですが、体幹を鍛えていて良かったと感じています。

まず、体幹とは・・・

頭と腕と脚を除いた胴体の部分の事を指します。

なので、背中、お腹、腰周りなど、お腹以外の部分も体幹なのです。

この体幹部分(コア)を鍛える事によって、パフォーマンスの向上に繋がっていきます。

 

全て共通して言える事なのですがスポーツは、身体の軸がとても重要になってきます。

軸が安定していれば、バランスが取れやすくなるのでフラつく事が少なくなります。

段々疲れてくるとボールが思うように飛ばず

ネットに引っかかりやすくなる、そんな経験はありませんか?

きっとそれは『正しいフォームが維持出来ていない』のかもしれません。

テニスは前後左右に大きく動くスポーツです。

体幹を鍛えれば、多少難しいボールでもフォームを崩さず打つ事が可能になります。

そして体勢が崩れなければ、動き始めの一歩も出やすくなる。

動きだしが早くなれば今まで触れなかったボールも触れるようになります。

とにかく良いことしかありません!!

世界で活躍しているトッププレイヤー体幹トレーニングを重点的に行っているそうです。

パフォーマンス向上以外にも、姿勢改善、腰痛予防、怪我の予防などにも効果的です。

 

ここまで色々書きましたが、「結局どんなトレーニングをしたら良いの?」と

思っている方もいらっしゃると思います。

ですので、今回はお家でも簡単に出来るトレーニングを1つお伝えします。

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①床にうつ伏せで寝ます。

②両肩の真下に両肘を付いて、脚は腰幅程度に広げつま先でしっかり床を押せるようにセットをします。

③そのまま手と足で床をしっかり押し上げ、骨盤を天井にアップします。

④頭からかかとまでが一直線になるようにキープします。

※この時、お尻が上がったり、腰を反ったりしないようにお腹、背中、お尻に力を入れましょう。

始めはキープする時間は短くて良いです。余裕が出てきたらだんだんと時間を延ばしてみましょう。

是非お家でチャレンジしてみてください!

そしてこの記事で少しでも体幹トレーニングに興味を持って頂いた方は

フィットネスジム体幹トレーニングレッスンも行っておりますのでフロントスタッフ、もしくはトレーナーにお声掛け下さい。

一緒に楽しいスポーツライフを送りましょう!!

 

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今年もよろしくお願い致します。

明けましておめでとうございます。

今年一発目のフィットネスからのブログ担当、菊竹です!!

昨年の4月より着任させていただき、早いもので9ヶ月が過ぎました。

スタッフの入れ替わりや、新規レッスンの導入など、様々なトピックスがありましたが、

会員の皆様や、いいスタッフに恵まれて楽しく過ごすことが出来ました。

会員の皆様に快適にクラブをご利用頂ける様、本年もスタッフ一同
研鑚に励んで参ります。

2017年もルネサンス広島ボールパークタウンをご愛顧いただきます様、
どうぞよろしくお願い致します。

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着任のご挨拶

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会員の皆様、はじめまして!

1月1日付で新しく、スイミングチーフとして着任いたしました、

野崎寛登と申します。

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昨年までは広島緑井クラブで勤務をしておりました。

大分県生まれの神奈川県育ちで、広島での勤務は

6年目となります。

皆様がより楽しいフィットネスライフを送っていただけるよう、

努めてまいりますので、ぜひ気軽に話しかけてください。

プールでお会いできることを楽しみにしております。

これからよろしくお願い致します。

スイミング 野崎 寛登

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新年のご挨拶

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新年、明けましておめでとうございます。

支配人の松田です。

会員の皆様はどんな新年を迎えられましたか?

私は毎年恒例ですが、実家の防府市にある防府天満宮へ初詣に参りました。

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去年同様、とても天気のよいお正月だったので、

防府天満宮は人、人、人・・・でした。

そんな中でしっかり、おみくじも引いてきました。

こちらも昨年同様、「大吉」!神ってました。

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今年もカープと共に、ルネサンスボールパークタウンも盛り上がっていきたいと思います。

会員の皆様も「神ってる場所」で、今年も元気にトレーニングに励んでください!

 

本年もよろしくお願い致します。

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支配人 松田

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バーンアップDXはご存じですか?

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

とうとう今年の残り営業日も本日を含めてあと3日!

本当に年末なんだなぁ・・・と感じています。

さて、今月はバーンアップDXの販売期間となっております!

バーンアップDXとは・・・

Budx

ルネサンスのオリジナルサプリメントであり、脂肪燃焼のみを目的としたサプリメントです!

発汗を促進する作用がありますので、運動中はもちろん、家事や通勤の最中など、様々な場面で飲んでいただけます!

そして、スイミングコーチも今回、モニターとしてバーンアップDXを飲んでもらいました!

その結果がこちら!

Dx

3人が挑戦して3人とも見事1か月で結果を残しました!!

普段から運動をしていますので、今回の結果はバーンアップDXの効果を実感できたようです!

井上コーチより一言・・・

「普段よりたくさん汗をかきました!

今回効果を実感できたので、今回の販売会に合わせて購入もしました!

是非皆様も飲んで、効果を実感してください!」

これからの時期、おせち料理やお酒など、たくさん食べたり飲んだりすると思います!

バーンアップDXを飲んで、少しでも太らないようにしていきましょう!

スイミング 漆谷

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イベント報告!

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こんにちは!
フィットネストレーナーの田島です!

12月21日で冬至を迎えましたね!本格的な冬が始まりました。

年末も近づき、忘年会等、お仕事の疲れがでてきて

体調はいかがでしょうか?

免疫力を高めるためにもトレーニングは継続的に行いましょうね!

さて、イベント報告です!

12月19日~クリスマスイベントウィーク★

佐藤トレーナー&菊竹トレーナーによる

Group PouwerとGroup Fight ジョイントイベントを行いました。

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佐藤トレーナーは1月から東千田へと。

多くのお客様に囲まれ、満員レッスンでした。

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チェストパートで追い込み、バテた菊竹トレーナー

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笑いもあり、

感極まり涙、涙のレッスンとなりました。

今年も残りも6日!

ルネサンスボールパークタウン

12月29日(木)が最終営業日

1月3日(火)から営業しております!

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皆様のご来館を元気よく心よりお待ちしております。   フィットネス 田島

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1月度ランニングサークルについて

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こんにちは!フィットネストレーナーの天満です。

クリスマスイブですね!皆様いかがお過ごしでしょうか?
年末年始でお忙しいとは思いますが、風邪が流行っているみたいなのでお気をつけてください。

さて、本日は1月度のランニングサークルについてお知らせ致します。

毎月第一、第三火曜日の20時から21時に行っているこのサークルはランニングに効果的なウォーミングアップを行い、マツダスタジアムランニングコースをご自身のスピードで走っていただくクラスです。

1月のみ第一火曜日が3日になるため、特別に10日、24日に実施致します。

2月、3月は大会も多くありますので、この機会にぜひランニングサークルにご参加ください。

また、ランニングサークルの実施予定日は4階階段踊り場にも掲示しておりますのでご確認ください。

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なにかご不明な点がある方、天満までお願いします!

フィットネストレーナー 天満

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