体験会はいかがですか?

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

日中は少し暖かくなってきて、過ごしやすくなってきましたね!

さて、ジュニアスイミングでは今月も体験会を行っております。

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春休みも近くなってきて、新しい習い事を始めるタイミングですね!

ここで、スイミングはいかがですか?

水泳をすると、やはり身体が強くなります!!

漆谷は3才から水泳を始め、小学校6年間で学校を休んだのは1回!

そして中学校はなんと皆勤賞でした!!

そう思うと、やはり水泳のおかげだなぁ・・・と思います。

インフルエンザに関しては、もう20年以上かかっていません!

風邪をひきやすいお子様・・・今からはじめて少しずつ身体を強くしませんか?

まずはお気軽に体験会にご参加ください!

いまなら、大変お得な入会特典でお待ちしております!

そして、体験会で日程が合わなかったならば・・・

春休み短期教室はいかがですか?

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詳しくは画像をクリック!

スイミング 漆谷

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マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

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今週のお花たち

 

 いつも スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン スタッフブログを ご覧いただきまして誠にありがとうございます。

こんにちは☆

フロントの宮田です!!

  粉雪?が舞う季節・・・

手足の冷えが気になる日々をお過ごしではないでしょうか?

 そんな方には、身体を芯から温めるHOTスタジオ体験会などもオススメです!

私も先日体験してみましたが、身体の隅々まで温まりましたよ♪

 さて、毎週恒例の今週のお花たち↓↓↓

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桃の節句を意識して・・・

ガラスのおひな様でお出迎え♪ 

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~お花の名前~

グラジオラス・・・薄いピンクの花

ビバーナム・・・赤い花

スプレーカーネーション・・・濃いピンクの花

モカラ・・・オレンジの花

以上、お花とともに皆様のお越しをお待ちしております。

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普段、何げなく食べているもの。

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

皆様、こんにちは、フィットネストレーナーの小松です。

本日は、普段、何げなくしている食事や、栄養についてのお話を

していこうと思います。

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さて、まずは人間の身体の仕組みについてお話していきたいと思います。

上にある絵は、摂取(食べたり飲んだり)するエネルギーと代謝(消費)するエネルギーの

バランスを表示したものですね!!

基本的に、このエネルギー量の増減で体重が増える・減ると言われています。

例えば、摂取エネルギーが2000Kcalで代謝カロリーも同じなら体重は変わらない。

摂取が高ければ体重は増え、代謝が高ければ減る。

といったイメージですね!!!

ここで大事になるのは、「太る」ということではなく、「増える」というところがポイントですね!

体重は、筋肉が増えても増えるんです!!!

必ずしも、「体重が増えた=太った」ではないことを知っておいてください!!!

ですが、油断すると・・・

寒い時期なので、代謝は下がりやすいので怖いところですね!!!(笑)

そうならないためにも、定期的なカラダ測定は行いましょう!!!

それでは続いて、栄養のお話をしていきます!!!!

下の絵をご覧ください!!!

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これは、人間が摂るべきとされる栄養素ですね!

上記3つに加え、ビタミン・ミネラルが入り、五大栄養素と言われています!

さらに、近年ではここに「水」が入り、六大栄養素とも言われたりしますね!!!

皆さんが食べている食事も、このバランスがとても大事になっていきます!

基本的に、糖質(炭水化物)が一番多く、必要なエネルギーと言われます。

脳が活動をするためのエネルギーは、100%糖質と言われ、

身体を動かすのにも50%使われていると言われています!!

ということは・・・・・・

糖質(炭水化物)は摂取しなければならないのです!!!!

問題なのは、使われていないエネルギーなんですね!

使われなかったエネルギーが、時間が経つとともに、中性脂肪へと変わり、

やがて皮下脂肪へと変わっていくんです!!

なので、「糖質(炭水化物)は運動前に摂取するのがオススメです!!」

詳しくは、ジム・トレーナーまでお声かけください!!

お一人お一人に合ったアドバイスをいたします!!!!

ということで、次回は少し踏み込んだ栄養のお話をしていきましょう!

次回の更新もお楽しみに♪♪♪

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半日キャンプを行います。

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

少し暖かくなってきましたが、また寒くなってきましたね!

インフルエンザも流行っていますので、体調管理しっかりしていきましょう!

さて、ジュニアスイミングでは、今月も大人気イベント『半日キャンプ』を行います。

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このイベントは練習を2回!

そして楽しい工作の時間。

さらにテストまで行うことができます。

いつもよりも長い練習を集中して少人数で行うことにより、

より上達が見込めます。

次回のテストは3月になりますので、今回合格しても1ヶ月

練習期間があります!

是非この機会にご参加ください!!

ジュニアスクールでは短期教室も受付中です!

少しずつ枠も埋まってきていますので、お早目のお申込みを!!

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↑の画像をクリック!!

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2月フィットネス紹介キャンペーンについて

皆様、ご無沙汰しております。

フィットネストレーナー小早川です。

最近インフルエンザが巷で大流行していますね。皆様はいかがでしょうか?

私はインフルエンザや風邪よりも花粉症が今年も始まる事の方がドキドキしております。

皆様、体調管理をしっかり行い寒い冬を乗り切りましょう!

さて、今日は2月紹介キャンペーンについてご案内致します。

2月2日(木)~2月28日(火)のキャンペーン期間中に

会員様からのご紹介でご入会頂くと、お知り合いやご家族の方がお得にご入会いただけます。

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入会金、事務手数料、1カ月分の月会費がなんと!!

無料になります!!

またご紹介下さった会員様にも、

月会費1ヶ月分、1,080円引きのお得な特典をご用意しております!

さらに!!

抽選で10名様に館内エステサロン『シエルドマリ』にて60分招待券をプレゼント!

入会ご検討中の皆様には通常より大変お得な内容になっております。

是非この機会にご入会くださいませ。

最近寒い日が続いております。

冷え性でお困りの方、シエルドマリのエステではカラダの芯から温まれるメニューもご用意しております。

そして、カラダの芯から温まれると言えば、HOTプログラムが4月から本格導入されます!

皆様にはいち早く体験して頂く為に、2月22日(水)に体験会を開催する事となりました!

1人ではご不安という方、是非お友達をお誘いの上ご来館くださいませ。

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会員様向けにもHOTプログラムイベントを開催します!!

2月20日~2月26日までの1週間、指定のレッスンにてHOTプログラムを実施致します。

詳しくは、ジム内の掲示POPをご覧頂くか、ジムスタッフへお声掛け下さい。

スタッフ一同皆様のご来館を心よりお待ち申し上げております。

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今週のお花たち。

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フロントスタッフの立川です。

2月に突入しましたね。あっという間に1月も終わってしまいました。

2月もバレンタインや祝日のプログラムなどあり、イベント盛り沢山です。

外はまだまだ寒い季節ですが、

ルネサンスでしっかり運動して体内から暖かくなりましょう!!

それでは、今週のお花を紹介致します。

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・アカメヤナギ(枝物)

・スイトピー(ピンク)

・ゴット(葉物)

・ヒペリカム(実)

・チューリップ(オレンジ)

以上の花たちです。

フロントでキレイに咲いています。今一度ご覧ください。

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HOTプログラム体験会のお知らせ!!

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フィットネストレーナーの北原です。

インフルエンザが流行っていますが、体調はいかがでしょうか?

まだ寒い日が続きますが、運動をしてカラダを温めましょう!

さて今回のブログはHOTプログラム体験会のお知らせです!

HOTスタジオ導入に伴い、ご入会を検討中の方、会員様のお友達、ご家族の方、限定で
無料の体験会を実施致します!

初心者の方でも安心してご参加いただけるプログラムばかりとなっておりますので、
お気軽にご参加ください!

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ご予約はフロントまたはお電話にてお願い致します!

皆様のご参加をお待ちしております!



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ジュニアスイミングイベントのお知らせ

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

1月も終わり、2月に入りましたね。

本日は節分。今年の恵方は北北西という事です!

ちなみに恵方巻きという名前は広島が発祥って知っていましたか?

興味のある方は是非、調べてみてください!

さて、ジュニアスイミングでは節分にちなんで、『おにの顔をかこう』イベントを行います。

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こわい鬼からかわいい鬼まで、みんなのステキな鬼の絵を待ってるよ!

出してくれた絵はスクール通路に貼りだしますので、どんどん持ってきてね♪

これからもルネサンスでは皆様に楽しんで頂けるイベントをご用意していきます!

是非、ご参加していただき、さらにルネサンスを好きになっていただけたらと思います。

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今週のお花たち。

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます!

フロントスタッフの立川です。

1月も残すところあと2日ですね…

あっという間に新年が明けて1ヶ月が過ぎました。

まだまだ寒い時期が続きます…体調には十分にお気をつけください。

私たちスタッフも体調には気をつけてお客様が満足していただけるようなサービスを

提供できるように努めてまいります。

お花の更新がだいぶ久しぶりになり、申し訳ありません。

今週のお花たちを紹介いたします。

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・ドラセナ(葉物)

・ヒペリカム(実物)

・グズマニア(レッド)

・アルストロメリア(ピンク)

・カーネーション(オレンジ)

毎週木曜日にお花が変更になります。

フロントで華やかに咲いて会員の皆様をお出迎えしております。

ぜひご覧ください。

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DNSプロテインキャンペーン!!延長!!

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

トレーナーの増野です。

冷たい風がまだまだ続きますが、体調はいかがですか?インフルエンザは大丈夫ですか?

予防のためにもトレーニングをしながらカラダを温めましょう!

さて、今回は皆様に嬉しいお知らせです!!

ご好評につき!DNSプロテインキャンペーン期間が延長になります!!

Dns

Dnspop

トレーニングを始めたばかりの方・なかなか結果が......。

そんな皆様に新たな刺激はどうでしょうか?!

プロテインってムキムキになりそう......

大丈夫です!!日頃、摂取が難しい足りないタンパク質を補っていく物です。

私のオススメはDNS Womanの「ミルクティー味」です!!紅茶が好きな方にとってもおススメです。

DNS Womanは女性の方に人気の商品でタンパク質だけではなく、ビタミンも豊富に入っており、お肌や髪の毛、爪の調子も整えてくれます。

スタッフも愛飲しております。

このお得な期間に是非新しい刺激を加えてみてはいかがでしょうか!!

期間:1月31日(火)まで 10%off!!となっておりますので是非お早目にお求めください!!

一緒に理想のボディーを目指しましょう。

詳しくはスタッフまでお声下さい!!

フィットネストレーナー 増野 友美

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