ありがとうございました。

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン 

スタッフブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

こんにちはフィットネススタッフ 松陰です。 

今回はパートナースタッフとして最後のブログ更新となります。

私事ですが、6月27日(月)をもちましてパートナースタッフを卒業する事と

なりました。オープンから約4年間、マシン指導・ショートレッスン・グループパワー

を中心にお客様と一緒に楽しい時間を過ごしてきました。

どの指導も一貫して正しい動作を継続的に繰り返すことの大切さ、そして

しっかりと今の自分を見つめてくださいとお伝えしてきました。

私自身この4年間で体力的衰えを感じることなく、むしろ4年前よりも

良い状態をキープしています。

今後はフリーインストラクターとして主にマンツーマン指導を中心に引き続き

広島ボールパークタウンで活動していきます。今後ともよろしくお願いします。

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マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

 

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長く泳ぐためには

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

ここ最近は豪雨もあり、避難勧告があったりと、夜でも気の休まらない日が続いてますね・・・。

うちは大丈夫。何もないだろう。とい油断が大事に繋がっていきますので、常日頃から危機感を持って行動していきましょうね!

クロールで長く泳ぎたいけど全然楽にならない」

プールにいるとこういったお声を良く聞きます。

今日は、長く泳ぐコツを少し教えます!

①まずは浮く!

 きれいに受けるというのは基本的に力を入れなくても泳げるということです。

 なのでけのびがきれいに出来る事は、とても大事な事なのです。

②足を動かさない!

 足の筋肉は非常に大きな筋肉です。大きな筋肉を使えば酸素も多く消費しますので、

 疲れやすくなります。足を動かさず。基本的には腕で泳ぐようにしましょう。

③息を止めない!

 体を浮かすためや、力が入る時に息は止まっていませんか?

 息を止めてしまう=無酸素運動。無酸素運動をすれば息があがるのは早くなります。

 水の中でも常に息を吐くことを意識しましょう!

もちろんこれだけではなく、フォームであったりその日の体調。

もともとの体力など要因となるものはたくさんあります。

ただし、少しこのあたりも考慮しつつ練習してみてくださいね!

またそういった方にオススメなのは成人スイミングスクール

ジュニアだけではなく、成人も行っています。気になった方はこちらから

ジュニアスクール短期教室も申込を開始して約3週間が経ちます。

日程によっては申込締切間近となっていますので、ご検討の方はお早めにご連絡下さい!

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スイミング 漆谷

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テニス『テーマ別レッスン』のお知らせ

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こんにちは!テニスコーチの平島です。

ジメジメとした日が続いていますが皆様はいかがお過ごしでしょうか?雨の続く中でもルネサンスでは快適なテニスライフが楽しめますよ。

只今、広島ボールパークタウン テニススクールでは7月の成人向け『テーマ別レッスン』を募集しております。

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週に1回のいつものレッスンに加え、月に1~2回お好みのテーマでレッスンを受けていただく事で上達のスピードもアップしますよ!!!

少人数で実施いたしますのでたくさんボールも受けますし、コーチのアドバイスもたくさんもらえます。この機会に是非一度ご参加ください。

事前にフロントにてお申込み下さい。コーチ一同お待ちしております。

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今週のお花たち

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 こんにちは!!

フロントの宮田です。

 大雨警報・・・土砂災害警戒・・・など、

この季節ならではの天候に、憂鬱な日々をお過ごしではないでしょうか??

そんな時は目の保養から気持ちを穏やかにしてみてはいかがでしょう。。。

 目の保養と言えば・・・↓↓↓

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元気をくれそうな ひまわり♪ 

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実のような・・・?

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鳥??

~今週の花~

●トネリコ・・・オレンジ色

●アマランサ・・・赤

●ひまわり・・・黄色

●ヒペリカム・・・赤い実

●ドラセナ・・・大葉

●レザーファン・・・小葉

南国の鳥の様な花はトリネコでした☆

雨の日の憂鬱を吹き飛ばす、

今週のお花たちでした~

フロントにてお花とともに皆様のお越しをお待ちしております。

以上宮田でした。

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本気でシェイプアップしたいあなたの為に!

 
いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンのブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは!フィットネストレーナーの北原です!

最近、雨の日や猛暑の日が続き、皆様疲れていませんか?体調管理には気をつけましょう!

今回のブログは、パーソナルトレーニングイベントのご案内です!

体を引き締めたい方にお勧めのイベントです!


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トレーニングの成果がなかなか出なくて悩んでいる方、食事にも痩せるための工夫を入れたい方、夏服が似合う身体にしたい方、是非、前迫トレーナーにご相談ください!


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60分で、シェイプアップに役立つ知識、トレーニングを覚えて、理想の体を手に入れましょう!

日時 6月17日・24日(金)
    11時~/12時~/15時~/16時~(各枠60分)

料金 60分 6480円

4階ジムカウンターにて、予約申込をお待ちしております!

フィットネストレーナー 北原

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半日キャンプのお知らせ

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷と申します!

梅雨のジメジメで、嫌な季節になってますね・・・。

しかし!広島カープは絶好調!セ・リーグの貯金を独り占めをしながら首位をひた走っています!

このままいけば25年ぶりの優勝も見えてきますね!

さて、ジュニアスイミングでは、大好評の半日キャンプを行います!

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毎回大人気のこのイベント!

やっぱり最大の魅力は2回練習出来る事とテストが出来る事!!

2回の練習も普段の練習より15分長く、上手になる可能性が高いです!

ご予約はフロント、またはお電話にて!たくさんのお申込みお待ちしております。

そして、先日もお知らせいたしました夏休み短期教室

どんどんお申込みは増えています!

人気のクラスから定員になっていきますので、まずはご予約を!

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体験会も引き続き募集しております!

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ルネサンス広島東千田クラブのオープンが近づいています!

東千田クラブにジュニアスイミングが開講する為、

現在広島クラブにて、体験会を実施いたしております!

東千田クラブへご入会ご希望の方は、広島クラブまで、ご連絡ください!

ホームページ⇒http://6410.s-re.jp/

電話での問い合わせ⇒082-256-1006

スイミング 漆谷

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快適室内テニス

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こんにちは!テニスコーチの千葉です!

ムシムシして来てますね・・・
水分補給をしっかりして運動をお楽しみください。

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こちらの↑画像は最近よく外で練習するコートです。
土で出来たコートなので球の弾みが高く、遅いので打ち合いが
沢山続きやすいと言われています。
1ポイント取るのに時間がかかり忍耐力が必要ですね(笑)

毎年ですが日焼けのあともこんな感じです。
これから更に黒くなると思います((笑)

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前のブログでもご案内致しましたが
照明がLEDに変わりました。とても明るくボールが良く
見えやすいです。しかも冷房も良く効いています!
当たり前ですが室内なので日焼けせず快適にテニスが
出来るとても良い環境だと思います。

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まだいらしたことが無い方、久しぶりに,はじめて見ようと
思った方は是非いらしてください!

成人の方の初心者体験レッスンは毎週土曜日16:35~
やっております(要予約)

きっと良さが分かって頂けると思います!!

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今週のお花たち

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こんにちは!フロントスタッフの石田です。

毎日雨が続きますが、皆様お元気でしょうか。

私は先日新しく傘を新調し、雨が降るのが少し楽しみになりました♪

雨の日にゆっくりおうちで過ごすのもいいですが、ルネサンス広島ボールパークタウンにきてカラダを動かすのもいいですね。是非皆様、雨の日こそ!お越しください。

それでは今週のお花をご紹介いたします。

赤いお花がなんだか『花火』のような…こちら!

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~今週の花~

●ニューサイラン・・・・・長い葉

●グロリオサ・・・・・赤い花

●トルコキキョウ・・・・・ピンクの花

●リョウブ・・・・・白い花

●アルケミラモリス・・・・・緑の花

花火のようなお花の正体は、グロリオサでした!

ちなみに花言葉は「勇敢」「栄光」だそうです。なんだかそう聞くとより凛々しくみえますね♪

フロント前で皆様とお花のお話ができることを楽しみにしております♪

スタッフ一同、ご来館をお待ちしております。

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新プログラム!GroupBlastのお知らせ!

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こんにちは!フィットネストレーナーの髙橋です!



広島も梅雨入りし、ムシムシした日が続きますね。

じめじめした日が続くと気分も下がりがちになりますが、なにか新しいことを始めたり楽しいことを見つけてリフレッシュしていきましょう!



なにか新しいことを始めたい!楽しくリフレッシュしたいという皆さんにBIGなお知らせです☆★☆

この度7月より新プログラム【Group Blast】がスタートします!!!!!!


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Group Blastとは、様々な高さやポジションのステップ台を用いた45分間の有酸素系プログラムです。

エネルギッシュな音楽にあわせて、様々な高さやポジションでのステップを行います。

下半身を少しずつ(だけど確実に)強化し、シェイプアップを可能とするプログラムです!



先日、スタッフ向けへのお披露目レッスンを行いましたが、「楽しくしっかり体を動かせた!」とスタッフも一押し!

あっという間の60分でした!

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なにか新しいことを始めたい方、夏に向けてシェイプアップしたい方、ぜひチャレンジしてみてください!♪


担当は、髙橋・田島・寺岡の3人が担当させていただきます!


(月) 21:45~22:30 寺岡トレーナー

(火) 12:45~13:30 髙橋トレーナー

(金) 20:45~21:30 田島トレーナー

(土) 16:15~17:00 髙橋トレーナー


全て45分クラスとなります。


私たちと一緒に楽しく体を動かしましょう!


\   Let's Move! Have a Blast!!!!!!   /

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フィットネストレーナー 髙橋



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ジュニアスクール短期教室のお知らせ

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

梅雨入りし、ジメジメと蒸暑い日が続いてますね・・・。

しかし!ルネサンスの中は空調で運動しやすい室温を常に保っています!

ですので、安心してご来館いただき、いつもと同じように気持ちの良い汗を流して頂ければと思います♪

さて、ジュニアスクールでは夏休み短期教室のお申込みを開始しております!

ジュニアスイミングジュニアテニスになります!

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まだ、スイミングテニスをやったことないお子様でも大丈夫!

同じように初めてのお子様もたくさん参加します!

そして、2日間参加いただくことで、雰囲気にも慣れ、その後のスクールにも通いやすくなります。

また、短期教室にご参加いただいた方には大変お得な入会特典もご用意しております。

是非!この機会にご参加ください♪♪

まずはホームページまたはお電話にてご予約を!

詳しくは、上の画像をクリック!

また、残念ながら短期教室の日程に合わなかった方は、体験会へのご参加をオススメします。

体験会の詳しい日程はこちらからご確認ください♪

皆様のご参加お待ちしております!

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