Group Fight スキルアップワンポイント!【第7弾】


いつも スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン スタッフブログを ご覧いただきまして誠にありがとうございます。

こんにちは!フィットネストレーナーの髙橋です!


4月も半ばに入り、暖かい日が多くなってきましたね。

気温が少し高くなってくる分、こまめな水分補給を心がけましょう!


では本題に!!

Group Fightスキルアップワンポイント!あっという間に【第7弾】です!!!

第7弾の今回は〔フロントキック〕について。

フロントキックの本来の目的は、目の前の敵をキック動作を使って遠くへ押しやることです。

相手との距離を取るイメージですね!

Image2_1 

膝を持ち上げ、相手のみぞおちめがけてつま先を押し出すように蹴りこみます。

蹴りだした後は蹴りっぱなしにせず、出した軌道を通って最初のスタンスへと戻しましょう。

Image4_2 

Image5 

ちょっとしたポイントとして、お尻にグッと力を入れ、蹴りだす方の脚の骨盤(股関節の前側・足の付け根の前側)を前に突き出すと、体が安定しよりかっこよくキレのあるキックを蹴りだせます!

勢いに任せたキックや柔軟性に頼ったキックにならないよう注意しましょう。


今回のワンポイントはここまで・・・!

細かいつま先の部分まで意識をすることで動作に大きく変化が出てきます!

Fight中にもぜひ取り入れてみてください♪


次回の更新もお楽しみに!

Let's Move!!!!!!


フィットネス 髙橋

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