リトモスジョイントレッスンが実現!!?

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンのブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます。

こんにちは!フィットネストレーナーの元光です!

日増しに秋の深まりを感じる季節となりましたが、皆さんいかがお過ごしですか?

今回はそんな季節感を感じさせないような内容をお届けします!!

10月9日(月)に行われたイベント!!!

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川本インストラクターSAYOインストラクターによるリトモス60のレッスンについてです!

ついに!!!

東京からSAYOインストラクターと広島で大人気の川本インストラクターによるリトモスジョイントレッスンが実現しました!!

その時の様子がこちら↓↓↓

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※写真については許可を得ております

あっという間の60分で皆さん秋を感じさせないくらいの爽やかさで汗を流されてました!

見ている私たちも思わず体が動き出しそうになりました!!

今後も皆様のたくさんのご参加をお待ちしております!

フィットネストレーナー 元光 彩夏

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マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています

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お家でできる腹筋トレーニング 第4弾!

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こんにちは!フィットトレーナの正岡です!


さて、今回のブログも前回に引き続き、「お家でできるお腹のトレーニング」のご紹介です。

美味しい旬の食べ物が増える秋に、お腹周りが気になる方、
なかなかジムに来られなくてお家でトレーニングしたい方、宜しければ是非お試しください!

今回、ご紹介する種目Vシットはという種目です!

今回の種目は、少し強度の高い種目となっております!

まずスタートの姿勢は、床に仰向けになりバンザイの状態で両手両足伸ばしていきましょう。

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そのまま息を吐きながら上半身下半身を同時に上げていきます。

手の爪と脚の爪をつけるように上げましょう。

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息を吐きながらゆっくり戻ります。

ポイントは足の上げる位置です。
胸~おへその高さを目安に足を上げましょう!

そうすることで、おなか全体にしっかり効きます!!

もし、分からない場合は、ルネサンス四階ジムにてお尋ねください!

来週からのトレーニングはお尻のトレーニングを、ご紹介いたしますので是非ご覧ください!


フィットネストレーナー 正岡 駿平



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休講日のお知らせ

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

残念ながら広島カープのCS敗退も決まり、広島の街は少し静寂につつまれてますね。

ドラフトも終わりましたので、来年以降の活躍に期待ですね!!

さて、スイミングでは10月末から11月初めにかけて休講期間があります!

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ジュニアスイミング休講期間】

10月29日(日)~11月3日(金)

【11月度練習開始日】

11月4日(土)

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成人スイミング休講期間】

10月29日(日)~11月1日(水)

【11月度練習開始日】

11月2日(木)

この期間中は29日(日)、11月2日(木)を除いてジュニアスクールの時間帯は終日、全コースプールをご利用いただけます。

ぜひご利用ください。

スイミング 漆谷

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~5周年イベント~増野(ましの)インストラクターによるGP&GF!!

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こんにちは!フィットネストレーナーの北山です!

最近じめじめした天気が続いていますが、そんな天気を吹き飛ばすよう爽やかな内容をお届けいたします!!!

少し遅くなりましたが、、、、今回は、先月9月18日に行われた増野(ましの)インストラクターによる5周年イベントレッスンGroupPower&GroupFightのご報告です!!!!

そのレッスンの様子がこちらです↓↓↓

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Photo_18※写真については許可を得ております。

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皆さん、すごく爽やかでスッキリとしたいい表情ですね!!!(ルネ君もいるので探してみてください)

増野(ましの)インストラクター、そして加藤トレーナーと髙橋トレーナー、國吉トレーナーもいいスマイルです!!!

これからも、たくさんのイベントを行っていきますので、是非ご参加ください。

フィットネストレーナー 北山 莉奈

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お家でできる腹筋トレーニング 第3弾!

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こんにちは!フィットトレーナーの正岡です!


さて、今回のブログも前回に引き続き、「お家でできるお腹のトレーニング」のご紹介です。

美味しい旬の食べ物が増える秋に、お腹周りが気になる方、
なかなかジムに来られなくてお家でトレーニングしたい方、宜しければ是非お試しください!

今回、ご紹介する種目はツイストクランチという種目です!

今回の種目は、おなかの中でも脇腹がターゲットです。

まず、スタートの姿勢は、足を伸ばした状態で、膝を軽く曲げまましょう。

その状態から手を前で組み状態を15度から30度倒します。

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上体を少しだけ倒した状態でお腹を左右にひねりましょう。

強度を上げられる方は、足を浮かせてみましょう。

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ポイントは、下半身は真っ直ぐ正面に向けたまま、上半身のみをひねる事です!
おへそより上だけをひねってあげましょう!

勢いを付けずに脇腹を意識しながらひねると、より効果的です!


もし、分からない場合は、ルネサンス四階ジムにてお尋ねください!

来週は違う種目のお腹のトレーニングを、ご紹介いたしますので是非ご覧ください!


フィットネストレーナー 正岡 駿平



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ジュニアスイミングイベントのお知らせ

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にりがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

とうとうクライマックスシリーズも始まり、今年のプロ野球も終わりに近づいてきましたね!

さて、ジュニアスイミングでは10月29日(日)にチャレンジレッスンを行います。

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チャレンジレッスンとは、いつもより15分長い75分間のレッスンで最後にテストも行えるイベントです!

さらに、少人数で行いますので、苦手な部分をピンポイントで練習できます!

このチャレンジレッスンで合格できれば、通常の11月のテストでは、さらに1個上の級でテストを受ける事になります!

一気に進級するチャンス!

このチャンスをお見逃しなく!!

スイミング 漆谷

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トレーナー紹介第3弾!

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こんにちは!フィットネストレーナーの豊田紗也です!

スタッフ紹介第三回目は、、、

フィットネストレーナーの豊田です!

自分のご紹介が遅れてしまい申し訳ありません!

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【名前】 豊田 紗也

【好きな食べ物】 餃子

【趣味】 ドライブ 買い物 

【好きなレッスン】 Group Fight   バレトン

【好きな選手】 新井貴浩 選手

【会員様に一言】

こんにちわ!フィットネストレーナーの豊田と申します!

笑顔で大きな声で一生懸命頑張ります!

よろしくお願い致します!

私豊田は主に夕方から夜に出勤をしております。

しっかり皆様のお役にたてれるよう頑張っていくのでよろしくお願い致します!

フィットネストレーナー 豊田 紗也

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トレーナー紹介 第2弾!

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こんにちは!フィットネストレーナーの亀井悠矢です!

10月から豊田トレーナーとブログを担当させていただきます。

魅力あふれるスタッフ紹介をしていくのでよろしくお願い致します!

第2回目は菊竹トレーナーです!!

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【名前】 菊竹 克彦

【好きな食べ物】 カレー

【趣味】 買い物

【好きなレッスン】 腰痛予防ストレッチ

【好きな選手】 菊池 涼介選手

【会員様に一言】

カープも熱いですがルネサンスボールパークタウンも熱いので、

今後ともルネサンスボールパークタウンをよろしくお願いします!

菊竹トレーナーは4階ジム、スタジオレッスンを担当しております!

いつも笑顔溢れるトレーナーです!!

また、話し上手なので色々話をしていただくととても面白いですよ!

来週も違うスタッフを紹介致しますのでぜひご覧ください!

フィットネストレーナー 亀井 悠矢

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☆5周年イベント☆トレーナーガチンコ対決の勝敗結果!!(第二弾)

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンのブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

こんにちは!フィットトレーナーの元光です!

先週に引き続き、皆様お待ちかね!先日行われた☆ルネサンスBPT5周年イベント☆の結果発表≪第2弾≫です!!!!

まず!!『TRXプランク対決』

TRX担当トレーナー同士の対決!!

⇒戸野川トレーナーVS北原トレーナーVS増野トレーナーVS田中トレーナー

結果は、、、!?

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WIN!北原トレーナー!!

続いて!!『バランスボール対決』

⇒菊竹トレーナーVS加藤トレーナー

結果は、、、!?

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WIN!菊竹トレーナー!!

どの5周年イベントも皆様の、「熱盛」なご声援のおかげで、カープの盛り上がりに負けないくらいのイベントとなりました!!!

今後もたくさんのイベントのご参加、ご声援、どうぞよろしくお願い致します!

フィットネストレーナー 元光 彩夏

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お家でできる腹筋トレーニング 第2弾!

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誠にありがとうございます。

こんにちは!フィットトレーナーの北原です!



さて、今回のブログも前回に引き続き、「お家でできるお腹のトレーニング」のご紹介です。

美味しい旬の食べ物が増える秋に、お腹周りが気になる方、
なかなかジムに来られなくてお家でトレーニングしたい方、宜しければ是非お試しください!

今回、ご紹介する種目はレッグレイズという種目です!

まずスタートの姿勢は、仰向けの状態で、手を下に広げ床に付けます。膝は90度ぐらいにしましょう。

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その状態で脚を上げ、床に対して60度くらいになったらまた元の位置まで下げます。

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下げる時はお腹の力を抜かずに、ゆっくり下げましょう!腰のところに隙間ができないようにしましょう!

強度を上げれる方は、膝を伸ばして足の上げ下げを行いましょう!

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もし、分からない場合は、ルネサンス四階ジムにてお尋ねください!

来週は違う種目のお腹のトレーニングを、ご紹介いたしますので是非ご覧ください!


フィットネストレーナー 北原 誠志郎



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