[16]ルネサンスの舞台裏

Group Fightクォータリートレーニング!!!!

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こんにちは!フィットネストレーナーの高橋です!


2月の一大イベント!バレンタインデーも終わりましたね。

この日ばかりは・・・とたくさんのチョコレートを食べてしまった方も多いのではないでしょうか?

食べ過ぎてしまった分は早めに運動でしっかりと消費していきましょう!



さて今回は先日ボールパークで行われたGroup Fightクォータリートレーニングの様子をご紹介させていただきます!

クォータリトレーニングとは3ヶ月に一度のMOSSAプログラム新曲リリース毎に行われる集合研修です。

今回はその中でも年に一度ある各プログラムのコーポレートトレーナーの方が来てくださり、西日本の各地区から集まって行われる大きなクォータリートレーニングでした!



研修の始まりは、新リリース【JAN17】のマスタークラスを1時間全員で受講!

その後は今回のリリースでポイントとなる動作の練習や、インストラクター自身の動きの精度を上げる為の基本的な動作の練習・確認などを行いました!

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そして最後はもちろん!いつものように熱い!チームトレーニングを全員で行いフィニッシュ!!!!!

小松トレーナーもこの表情。(笑)

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何回やっても最後の達成感・やりきった感は最高です!!!!!!

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広島BPTでの【JAN17】MOSSA新曲発表会は

Group Power  2/25(土) 14:55~15:55  菊竹IR&髙橋IR

Group Blast   2/25(土)  17:00~18:00  髙橋IR

Group Fight   2/26(日)  15:05~16:05  田島IR&加藤IR

となっております。

今回も全プログラム、エキサイティングでしっかり楽しめる内容となっておりますのでぜひご参加ください♪

皆様のご来館を心よりお待ちしております!

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Let’s Move!!!!!


フィットネス 髙橋


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マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

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Group Fightクォータリー研修行いました!


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こんにちは!

フィットネストレーナーの髙橋です!


11月に入り、最近では日中も肌寒くなってきましたね。

季節の変わり目は体調も崩しやすい時期かと思います。

程よく運動もしつつ、栄養・休養の補給もしっかり行っていきましょう!


まもなく12月がやってきます。

12月といえば、クリスマス・忘年会など色々な行事がありますが、

忘れてはいけない一大イベントがもう一つ・・・!!!!!!


MOSSAプログラム 新リリース 【OCT16】 スタート月です☆★☆


あっという間に3ヶ月に一度のリリース月がやってきました!

それと同時に今回も、担当インストラクターで行う3ヶ月に一度のクォータリー研修を先日行いました!

ルネサンスでは3つのMOSSAプログラムがありますが、今回はGroup Fightの研修の様子をお届けします♪



今回は『広島BPT・東千田・緑井・東広島』4クラブ合同で行いました。

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最初に【OCT16】マスタークラスを各インストラクターによる最高のパフォーマンスにより実施!

その後、各動きのポイントを確認した後、もちろん今回も熱い熱いチームトレーニングを全員でやり抜きフィニッシュしました!!!!!

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今回の内容も、とても楽しく刺激的なものとなっております!

また後日、広島ボールパークタウンクラブでの新曲発表日などお伝えしていきますので、楽しみにお待ちください♪

新曲スタート日までは、現在のMIX&MATCH月をお楽しみください!

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Let's Move!!!!!!


フィットネストレーナー 髙橋

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グループファイト新曲リリース研修

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こんにちは!フィットネストレーナーの國吉と申します! 

先日、國吉は大阪に行ってきました!!

目的地は、大阪のあべのハルカスに行き最高の景色を楽しみました!!

そして、大阪名物のタンパク質豊富な串カツを食べて、筋肉にたっぷり栄養を与えて帰りました(笑)

ここからが本題です。

今回のブログは、グループファイト新曲リリース研修に、グループパワーに引き続き行ってきました。

今回の新曲の特徴は、「敏捷性とパワー」です。

現在のリリースよりも、素早く動いたり、強いパンチやキックをする動きが多くなっています。

強くパンチやキックを打つことでパワーが身に付き、

さらに今回は、キックの回数が非常に多いいので下半身強化や敏捷性が向上します!!

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そして、グループファイト・グループパワーの新曲発表会のイベントを行います。

5月21日(土) 

グループパワー  15:00~16:00  担当:國吉・小松トレーナー

グループファイト  17:10~18:10  担当:國吉・高橋トレーナー

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通常のグループファイトレッスンスケジュールは以下の通りです。

【月曜日】

16:10~16:55 グループファイト45 担当:小松トレーナー

20:35~21:20 グループファイト45 担当:菊竹トレーナー

【火曜日】

15:45~16:30 グループファイト45 担当:國吉トレーナー

21:35~22:20 グループファイト45 担当:佐藤トレーナー

【木曜日】

14:15~15:00 グループファイト45 担当:佐藤トレーナー

19:20~20:20 グループファイト60 担当:髙橋トレーナー

21:45~22:30 グループファイト45 担当:菊竹トレーナー

【金曜日】

11:00~11:45 グループファイト45 担当:佐藤トレーナー

20:40~21:25 グループファイト45 担当:田島トレーナー

【土曜日】

12:55~13:40 グループファイト45 担当:小松トレーナー

17:10~18:10 グループファイト60 担当:髙橋トレーナー

【日曜日】

10:25~11:10 グループファイト45 担当:國吉トレーナー

14:50~15:50 グループファイト60 担当:田島トレーナー

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グループパワー新曲リリース研修

 

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウン

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こんにちは!フィットネストレーナーの北原と申します! 

今回、初めてブログを担当させていただきます。

スポーツが好きなので、スポーツに興味のある方は是非お声かけください!


今回のブログはグループパワー新曲リリースについてです。

リリースに向けて、広島地区のルネサンスが集まり、研修を行いました。

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今回の新曲のテーマは、『インクラインベンチ(斜めのベンチ)を使って、新しい刺激を感じる』です。

通常のクラスでは、水平のベンチを使用している為刺激がマンネリ化してしまいます。

そこで今回の新曲では、インクラインベンチ(斜めのベンチ)を使用して、

筋肉にいつもとは違う刺激を与えて筋肉を強化します!!

筋肉を強化することで、日常生活が送りやすくなり

さらに、見た目も男性は「たくましく」、女性は「しなやか」な体を獲得できます! 

皆様新曲リリースを楽しみにしていてください。

そして、研修の最後は心と体を鍛える恒例の「バーベルパーティー」を行いました。

「バーベルパーティー」とは、ペアになってバーベルで全身を追い込むトレーニングです!!

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菊竹トレーナーもかなり気合が入っています(笑)

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久々の増野トレーナーも来てくれました(笑)

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この機会に、皆様ぜひグループパワーにご参加ください!!

月曜日

14:50~15:50 グループパワー60  小松トレーナー

21:45~22:30 グループパワー45  松陰トレーナー

火曜日

12:45~13:30 グループパワー45  佐藤トレーナー

20:25~21:15 グループパワー45  藤井トレーナー

木曜日

12:00~13:00 グループパワー60  藤井トレーナー

20:30~21:30 グループパワー60  菊竹トレーナー

金曜日

15:50~16:35 グループパワー45  髙橋トレーナー

19:30~20:30 グループパワー60  國吉トレーナー

土曜日

11:55~12:45 グループパワー45  菊竹トレーナー

15:00~16:00 グループパワー60  國吉トレーナー

日曜日 

13:35~14:35 グループパワー60  小松トレーナー

Let`s  MOVE!!

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Group Power 新曲発表会

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こんにちは!フィットネスの國吉です。

2月28日(日)13:35~14:35 GroupPower60 で新曲発表会を行います!!

担当は、小松トレーナー&藤井トレーナーです。

今回の新曲のテーマは、『16回やりきる』!!

少しわかりにくいですが、今回はいつもよりも回数が多いいので頑張ってやりきりましょうがテーマです。

そして、新曲リリース前に研修をGroupPowerトレーナー全員で受けてきました。

今回は、緑井クラブ・広島クラブ・東広島クラブ合同で行い、今回の新しい動きやポイントを一緒に勉強しました。

そして、研修後にトレーナー全員でバーベルパーティーを行いました。

バーベルパーティーは、二人一組で全身をバーベルを使って追い込むトレーニングで、心肺機能、筋持久力、精神力が向上する素晴らしいトレーニングです!!

今回の研修で学んだ事をレッスンで皆様に提供できるよう全力を尽くします!

この機会に、皆様ぜひGroup Powerにご参加ください!!

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この機会に、皆様ぜひGroup Powerにご参加ください!!

月曜日

14:50~15:50 Group Power60  小松トレーナー

21:45~22:30 Group Power45  松陰トレーナー

火曜日

20:25~21:10 Group Power45  藤井トレーナー

木曜日

12:00~13:00 Group Power60  藤井トレーナー

20:30~21:30 Group Power60 増野トレーナー

金曜日

15:50~16:35 Group Power45 佐藤トレーナー

19:30~20:30 Group Power60 國吉

土曜日

11:55~12:45 Group Power45 増野トレーナー

15:00~16:00 Group Power60 國吉

日曜日 

13:35~14:35 Group Power60 小松トレーナー

月曜日

14:50~15:50 Group Power60  小松トレーナー

21:45~22:30 Group Power45  松陰トレーナー

火曜日

20:25~21:10 Group Power45  藤井トレーナー

木曜日

12:00~13:00 Group Power60  藤井トレーナー

20:30~21:30 Group Power60 増野トレーナー

金曜日

15:50~16:35 Group Power45 佐藤トレーナー

19:30~20:30 Group Power60 國吉

土曜日

11:55~12:40 Group Power45 増野トレーナー

15:00~16:00 Group Power60 國吉

日曜日 

13:35~14:35 Group Power60 小松トレーナー

Let`s  MOVE!!

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みかんマラソンに行ってきました!!

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フィットネストレーナーの國吉です!!

 

10月18日(日)江田島みかんマラソンに会員様と行ってきました!!

 

当日は、とても天気が良く絶好のマラソン日和でした!

マラソンコースは、ハーフ・10㎞・5㎞・3㎞・1㎞でした。

 

大会に参加したスタッフは、國吉とフロントの鍋島さん・小松さんです。

とても暑くてハードでしたが、ゴール後は達成感を味わえました。

さらにゴール後は、みかん5個もらいました(笑)

会員様も、無事ゴールできました!

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次回は、11月3日 (火) 平和マラソンに参加してきます。

当日はルネサンスブースも設置しますので、ご参加の方はぜひお立ち寄りください。

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東雲でウォーキングセミナーを行ってきました!!

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こんにちは!フィットネストレーナの國吉です。 

 

先日、増野トレーナーと一緒に東雲でウォーキングセミナーを行ってきました!

 

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セミナーは、東雲にお住いの方を対象に行い、朝早くから多くの方が参加して下さいました。

内容は、認知症予防ウォーキングセミナーでした。

 

認知症予防では、私國吉が担当しました。

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脳を活性化させる運動を行い、身体を動かしやすくしたり、五感を高め、記憶力が向上する効果があります!!

記憶力を向上させることで、認知症予防になります!!

座ったまま出来る運動なので、気になる方はぜひ國吉に声を掛けてください(笑)

 

参加者の皆様も楽しんで運動していただけました!!

 

 

続いて、ウォーキングセミナーでは増野トレーナーがしました。

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小さなゴムボールを使って筋力トレーニング姿勢を改善するトレーニングを行い、

最後に、ウォーキングのフォームや必要な筋肉の説明を行いセミナーは終了しました。

 

今後も、ルネサンス広島ボールパークタウンは、

地域の活動に積極的に参加して、皆様の健康をサポートさせて頂きます。

 

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グループパワー新曲【JUL15】!!

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こんにちは!フィットネスの國吉です。

 

暑かった8月もあっという間に終わりを迎えますが、

ルネサンスでは、8月の終わりにスタートするものがあります!!

 

それは、グループパワーの新曲リリースです!!

 

今回の新曲【JUL15】のテーマは、『綺麗なフォームでトレーニング』と『慣れてきた方は少し重りを変える』です。

 

グループパワーに限らずジムで行うトレーニングでも、綺麗なフォームでトレーニングをする事が重要です。

姿勢が崩れていると、効果が出ないや怪我をしてしまう可能性があるので、

綺麗なフォームでトレーニングをする事はとても重要なのです。

 

そしてもう1つのポイントは、重りに慣れて来ると刺激が少なくなり効果が薄くなってしまうので、

綺麗なフォームで、ギリギリ達成できる重りを選ぶことがテーマになっています。

 

新曲では、いつもより少し重りを増やして刺激を増やすか、

重すぎていつも姿勢が崩れてしまう方は、少し重りを下げるのも必要だと思います。

 

そして、我々トレーナーは、皆様に新曲を完璧に提供するために研修に行ってきました。

 

研修では、新曲のポイントの共有や綺麗なフォームの確認などを行い、

最後に恒例のハードなトレーニング、メンタルとフィジカル両方を獲得できる

『バーベルパーティ』を行い研修を締めくくりました!!

 

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※今回の研修担当をしてくだっさた、マスタートレーナーの福嵜トレーナーです!

  いい写真ですね(笑)

 

皆様に、効果を出して頂けるよう全力で頑張りますのでぜひご参加ください!!

 

月曜日

14:50~15:50  グループパワー60  美担当:小松トレーナー

21:45~22:30  グループパワー45  担当:松陰トレーナー

火曜日

21:30~22:00  グループパワー30  担当:佐藤トレーナー

木曜日

12:00~13:00  グループパワー60  担当:佐藤トレーナー

20:30~21:30  グループパワー60  担当:増野トレーナー

金曜日

15:50~16:05  パワーテック15(フォームチェックや動きのポイントをお伝えします)

16:05~16:30  グループパワー30  担当:藤井トレーナー

19:30~20:30  グループパワー60  担当:國吉

土曜日

11:55~12:40  グループパワー45  担当:増野トレーナー

13:00~14:00  グループパワー60  担当:國吉

日曜日

11:30~12:30  グループパワー60  担当:小松トレーナー

 

LET`S  MOVE!!!!

 

フィットネス 國吉

  

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ジムの芝生が新しくなりました!

 

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こんにちは!フィットネストレーナーの戸野川です。

 

皆さんもうお気づきだと思いますが、4Fジムの芝生が新しくなりました!

どうですか?すごくふわふわになりましたよね!Img_1754

松陰トレーナーもとっても嬉しそうですね♪

Img_1751 

そんな新しい芝生で、ぜひトレーニングをしてみてください。

TRX KOBAトレ などのレッスンもありますので、ぜひご参加ください。

 また、7月からプログラムスケジュールがかわります。

 

ファンクショナルエリア 月曜日

 

11:05~11:45 TRXアッパーボディ20・ロワーボディ20    天満トレーナー

13:30~13:50 KOBAトレ20初心者編  小松トレーナー

13:55~14:10 adidasGYM&RUN15  小松トレーナー

19:30~20:00 adidasGYM&RUN30   寺岡トレーナー 

20:20~21:05 KOBAトレ20美体幹編・アスリート編   松陰トレーナー

21:15~21:55 TRXコア20・アッパーボディ20  戸野川トレーナー

 

ファンクショナルエリア 火曜日

 

11:45~12:20 カラダ・つくる15・TRXアッパーボディ20  國吉トレーナー

14:50~15:35 KOBAトレ20 超初心者編・初心者編  寺岡トレーナー

19:45~20:30 KOBAトレ20 初心者編・腰痛ロコモ編  中林トレーナー

20:35~21:20 KOBAトレ20 美体幹編・アスリート編  高橋トレーナー

 

ファンクショナルエリア 木曜日

 

11:00~11:35 カラダうごく15・TRXロワーボディ20 柳トレーナー

14:25~15:35 KOBAトレ20 腰痛ロコモ編・美体幹編・アスリート編 藤井トレーナー

19:30~20:15 KOBAトレ20 初心者編・美体幹編 田島トレーナー

19:20~21:00 TRXコア20・アッパーボディ20 寺岡トレーナー

 

ファンクショナルエリア 金曜日

 

12:45~13:30 KOBAトレ20 初心者編・腰痛ロコモ編  中林トレーナー

12:25~21:05 TRXアッパーボディ20・コア20 田島トレーナー

 

ファンクショナルエリア 土曜日

 

13:40~14:20 TRXアッパーボディ20・コア20 髙橋トレーナー

14:50~15:35 KOBAトレ20 初心者編・腰痛ロコモ編 小松トレーナー

 

ファンクショナルエリア 日曜日

 

11:50~12:25 カラダうごく15・TRXロワーボディ20 濵砂トレーナー

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております!

 

フィットネス 戸野川

 

 

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グループパワー Apr`15!

いつも ルネサンス広島ボールパークタウン スタッフブログをご覧いただきまして

誠にありがとうございます。

 

こんにちは!フィットネストレーナーの戸野川です。

 

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最近 天満トレーナーとグループパワー60に参加させていただきました!

初めて参加させていただいた時は、

途中途中諦めてしまい、ひとり休んだりしていましたが、

何度目かでやっと最後までやりきれるようになりました(笑)

 

グループパワーは現在、新曲になっていおります!

今回のリリース Apr‘15 のテーマは『スーパーセット法』です。 

スーパーセット法』とは2~3種目のエクササイズを素早く続けて行い、

筋肉にたくさんの刺激を入れていくトレーニング方法です!!

そのため、とても追い込んでトレーニングできます(笑)

 

そして、新曲の研修を

広島地区のルネサンスと山口県の徳山クラブのグループパワーインストラクターが

動きの確認や動きのポイントなどを合同の研修にて共有しました!!

 

 

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グループパワーのレッスン日は、

月曜日

14:50~15:50 グループパワー60 小松トレーナー

21:45~22:30 グループパワー45 松陰トレーナー

 

火曜日

21:30~22:30 グループパワー30 佐藤トレーナー

 

木曜日

12:00~13:00 グループパワー60 佐藤トレーナー

20:30~21:00 グループパワー60 増野トレーナー

 

金曜日

16:05~16:35 グループパワー30 藤井トレーナー

19:15~20:15 グループパワー60 国吉

21:45~22:15 グループパワー30 松陰トレーナー

 

土曜日

11:55~12:40 グループパワー45 増野トレーナー

15:00~14:00 グループパワー60 国吉

 

日曜日

11:30~12:30 グループパワー60 小松トレーナー

 

となっております。

皆様ぜひ、ご参加ください!!

 

LET‘MOVE!!

皆様のご来館、スタッフ一同お待ちしております。

 

フィットネス 戸野川 

 

 

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