[09]お客様の安心・安全のために

本日よりテスト始まります!!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます!

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

とうとうカープも33年ぶりの連覇を果たし、広島の街は大盛り上がりでしたね!!

まだまだこれから、クライマックスシリーズ、日本シリーズと続きますので、漆谷も精一杯応援していきます!

さて、ジュニアスイミングでは本日より進級テストがはじまります!!

それに伴い先週の日曜日には、苦手克服レッスンを行いました!!

1人でも多くのお子様が進級し、笑顔になってくれるのを楽しみにしています!!

テストの際に必要になってくるものは、テストカードとテストケース。

必ずお名前をご記入の上、お持ちください。

そして、9月29日(金)30日(土)はスクール休講日となります。

10月度の練習は10月1日(日)からとなりますので、お間違えのないよう宜しくお願い致します。

Photo_3

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

Group Power講座

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンのブログをご覧いただきましてまことにありがとうございます。

こんにちは、フィットネストレーナーの田中と申します。

夏に入り汗をかく量が多くなりますので

運動する際には水分をとって脱水症状にはお気を付け下さい。

さあ今回は、、、

Group Powerでは「デッドロウ」と言われる背中のトレーニングについて書いていきます!

デッドロウとは、股関節からおじぎをした状態で肘を後ろに引き

主に背中の筋肉を鍛えるトレーニングになります。

簡単にフォームを確認すると、

①はじめに股関節からお辞儀をします

②ズボンをめくるように肘を引きバーをおへそに引きましょう

③ゆっくりと来た道を戻るだけです

Img_2984_2

一番の注意ポイントは写真のように

お辞儀をした際に背中が丸まってしまう事です。

丸まってしまうと肩甲骨が動きにくくなるので腕の方がしんどくなってしまいます。

腕しか使えないと腕の方が太くなっていく可能性もあります。

丸まらない為には鎖骨を天井へ向けるように意識をし、しっかり胸をはる事です。

そして最後はお腹にも力を入れ安定した状態で行いましょう。

そうすることにより

背中の筋肉がしっかり使えるので代謝もあがり痩せやすくなります!!

Group Powerに参加した際には気を付けてみてください!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

スクール休講日のお知らせ

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

とうとう子供たちは待ちに待った夏休みですね!

旅行、キャンプ、虫取りなど、楽しみもたくさんあるとは思いますが、怪我などに気をつけながら楽しんでくださいね!

さて、スイミングでは7月、8月と休講日があります。

Photo_21  

・7月休講日

7月29日(土)

8月度の練習は7月30日(日)より行います。

・8月休講日

8月13日(日)~8月15日(火)・31日(木)

となります。

詳しくはスクールカレンダーをご確認のうえ、練習にご参加ください。

カレンダーが無いという方は、上の画像を保存いただくか、又はフロントにてカレンダーを

お受け取り下さい。

そして、明日22日(土)からは進級テスト!!

2か月間の練習の成果を発揮して、是非ワッペンをもらってくださいね!!

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

Group Power講座

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンブログをご覧いただきましてありがとうございます。

こんにちは、フィットネストレーナーの田中と申します!

梅雨に入り蒸し暑い日々が続きますね。

皆さん、体調にはお気をつけて下さいね。

本日は、

大胸筋を鍛える際に行うチェストプレスについて書いていきます!

少しわかりずらいですが、

チェストプレスを行う際に一番ありがちなやり方がこちら↓

Photo_6

胸の筋肉は、胸から腕の方にかけてついてるので

このように猫背気味で行ってしまうとうまくトレーニング出来ません。

同時に胸の筋肉がしっかり使えないため腕であげてしまい

女性の方は嬉しくない「腕が太くなる」に繋がりやすくなります。

きれいなフォームで行う為には、

Photo_7

トレーニング開始前に一度胸を天井に向けるようにしてしっかりと胸を張ります。

そうすると自然と肩甲骨もよってくるので正しいフォームで行うことができます。

あとは真っ直ぐおろしてバストトップの位置におろしましょう!

簡単な説明ではありますが、

どこか少しだけ変えるだけでも効果は変わってきますよ!

もう少し聞きたいなという事があれば田中までお声掛けください!

また、Group Powerでお待ちしております!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

スクール休講のお知らせ

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

だんだん暖かくなり、昼間は自転車で出勤すると汗をじんわりとかいてくる季節となりました。

さて、スイミングスクールではジュニアスクール成人スクール共に3月30日(木)~4月1日(土)まで、スクール休講となります!

4月度の練習開始日は4月2日(日)となります。

お間違えのないよう、宜しくお願い致します。

Photo_20

また、進級テストが28日(火)までとなっております!

これからテストを受けるみんな!!

しっかりと体調を管理して、万全の状態でテストに臨もう!!

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

Group Fight スキルアップワンポイント!【第1弾】


いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンのブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

こんにちは!
フィットネストレーナーの髙橋です!


この前2017年が始まったばかりな気分ですがもう3月!!

月日が経つのはあっという間ですね。

なんとな~く毎日を過ごしてしまうとなんだかもったいないな。と感じる今日この頃です。

ぜひ何かしらご自分の中で目標などを決めて、そこをゴールに日々を過ごしてみてはいかがですか?

自分ではなかなか思いつかない・・・というかたはぜひトレーナーにご相談ください!


さて今回は!髙橋からちょっとしたお知らせです☆★

3月に入り、今日のブログから【Group Fight スキルアップのワンポイント!】を毎週連載させていただきます!

連載担当はGroup Fight大好き!髙橋がさせていただきます!!

Img_1961 

大人気プログラムGroup Fight

せっかくご参加いただいているからには、ぜひ皆さんに『よりかっこよく!』 『より効率的に!』動いていただきたく思い、毎週少しずつワンポイントをお伝えさせていただきます!

そんな記念すべき第一弾は基本中の基本【Fightスタンス】と【ガード】についてです!


まずスタンスは〔naturalスタンス〕と〔Fightスタンス〕の2種類があります。

〔naturalスタンスは〕足を横・平行に開いたスタンスのことをいいます。

〔Fightスタンス〕は足を斜め前後に開いたスタンス。

特にこの〔Fightスタンス〕では自分で思っている以上に足を開くのがポイントです!

足と足の間にGroup PowerGroup Blastなどで使うステップ台が入るぐらいが目安になります。

Img_1957


最初は「え!こんなに開くの?!」と感じると思いますが、しかっり開いてどしっと構える事で次の動作にスムーズに入る事が出来ます!

注意点として膝は少し緩めた状態で、常に動ける状態でスタンスを取りましょう!

そして前の足はつま先・膝を正面。後ろの足は外に開いた状態を意識してみて下さい。


次に【ガード】についてです。

Fight中、皆さんは常にファイターです!

どうしても動作に気を取られるとガードの位置が下がりがちですが、常に拳を顔の横・頬の横にキープするよう心がけましょう!

脇はきゅっと閉めた状態で、肩の力は抜き、首を長くするのもポイントの一つです!

Img_1958

Img_1959



さて今回はこの辺で・・・。

基本中の基本の部分にはなりますが意外と忘れがちな部分です。

ぜひ次のFightからこの基本2つを意識してみて下さい!

よりかっこよく!より効率的に!Fightを楽しみましょう!!!!

次回の連載もお楽しみに♪ Let's Move!!!!!


フィットネストレーナー髙橋

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

体験会日程のお知らせ

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷と申します。

クライマックスシリーズも始まり、広島の街は毎日すごい盛り上がりを迎えています。

外も寒くなっていますが、体調には十分に気を付けてくださいね!

さて、ジュニアスイミングでは引き続き体験会を行っております。

Photo_16

少しずつ寒くなる季節にはなっていますが、

ルネサンスプールでは、水温、室温共に一定に保っております!

快適なプールと指導経験豊富なコーチが皆様のご来館をお待ちしております!

まずは気軽にお電話、またはメールでお申込み下さい!

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

プールの水を交換しました!!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます!

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

9月に入りました!

楽しかった夏休みも終わり、2学期に入りましたね!

また新たな気持ちでレッスンを頑張りましょう!

さて、先日8月31日(水)にプールの水を入れ替えました!

いつもご利用頂いている水も濾過機でいつも清潔な水を保っています!

しかし、今回は全ての水を入れ替えるという大作業を行いました!

Photo_6

Photo_7

下の写真は全ての水が抜けている状態です!

なかなか見る事のできない光景ですね!

新しくなって、更にきれいになった水で、これからも頑張って泳ぎましょう!

これからも皆様が気持ちよく泳いでいけるよう、スタッフ一同しっかりと

管理して参ります!皆様のご利用お待ちしております!

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

8月の体験会情報

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

もう7月も終わりますね!

最近は短期教室もあり、早起きをするいいサイクルになっている漆谷です!

みなさんは夏休み、どう過ごしてますか?

夏休みだからできることをたくさんしていきましょう!

さて、ジュニアスイミングでは、8月も体験会を行います!

Photo_4

夏休みのだらだらした生活リズム、そして暑さをルネサンスプール

解消しませんか?

まずは気軽に体験会にくることで、雰囲気やどんなコーチがいるかなど、

知ることでお子様は安心することができます。

是非、まずは体験会にご参加ください!!

快適なプールで待ってます!!

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

泳力検定はご存知ですか?

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

先日あるニュースを見ました。

中国、九州地方で「プール熱」が流行の兆しを見せています。

というニュースでした。

プール熱と聞くと、不安になりますよね。ルネサンスプールは大丈夫かな・・・とか。。。

しかし、ご安心ください!

プール熱」は塩素濃度など、管理の行き届いてない場合になりやすいものであり、

ルネサンスでは、塩素濃度の管理など、皆様に安心してご利用いただけるよう、日々管理をしております。

詳しくは以前のブログをご覧ください!

さて、表題の件ですが皆様は聞いたことがありますか?

英検や、漢検などは聞いたことがあるとは思いますが泳力検定泳検というものがあるのです!

日本水泳連盟が認定している資格で、年齢区分(10歳区切り)ごとに認定タイムが設けられています。

先日、成人スクールの会員様を対象に、初めて泳力検定を行いました!

今回受検して頂いた皆様は、見事それぞれ受検された級で合格することができました!

さらにその中で唯一、2級の「個人メドレー」に挑戦し合格された方がいらっしゃいます!

石丸 譲 様 です。

Eikenn

石丸様は昨年の9月より成人スクールに入会されて、今では個人メドレーまで泳げるようになりました!

更に、昨年からはマスターズの大会にも出場されています!

先日の室内マスターズは残念ながらご都合が悪く参加されませんでしたが、今年もたくさんの大会に参加して頂けると思います。

今からでも水泳を始めたい方、遅くはありません!

成人スクールに入っていちから水泳を習いませんか?

まずはお気軽に体験をお待ちしております。

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンへの入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

September 2017

          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC