[10]サービス・成果向上のために

5周年ありがとうございます!!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンスタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちは!スイミングコーチの漆谷です。

早いもので、広島ボールパークタウンは5周年を迎えることができました!

皆様のご愛顧をいただき、本当にありがとうございます!

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これから、10年、またその先と皆様に愛されるクラブを作り、さらに皆様に運動の楽しさや健康を提供できるよう、スタッフ一同邁進して参ります!!

そして、スイミングとしても、生涯スポーツである水泳を一人でも多くの方に知っていただき、楽しんでいただけるように頑張って参ります。

これからもルネサンス広島ボールパークタウンをよろしくお願いいたします!!

スイミング 漆谷

スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン

マツダ スタジアム広島ライトスタンド隣接! JR広島駅、天神川駅、広電広島駅から徒歩約10分! 広島電鉄沿線にお住まいの方広島市南区中区東区西区安佐南区安芸郡府中町に便利な立地です。  エアロビクス、ヨガ、スイミング、テニス、ゴルフ、露天風呂などプログラム、スパも充実しています。

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スポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウン ルネノワ

自分のテスト項目は覚えましたか??

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

お盆期間に入り、みなさん帰省するなど、実家でゆっくりーという方もたくさんいらっしゃるとは思いますが、ルネサンスは通常営業しております!!

ぜひ、この期間にも足を運んでくださいね♪

さて、ジュニアスイミングでは3月のテスト項目の改定と共に、レッスンカリキュラムの変更をしております。

今までアームヘルパーを付けていなかった級でも、アームヘルパーをつけて練習する時間を設けるなど、

保護者様からみても大きく変更している点もございます。

見た目には、やっていることのレベルが落ちているように見えるかもしれませんが、運動量をとるためにもトテモ大切なこととなっております。

そして、8月に入り2週が終わりましたが、自分の担当コーチ、そして自分の目指すテスト項目は覚えましたか?

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やはり、トレーニングひとつとっても目指す目標をイメージして行うのとそうでないのでは、大きく差が出ることが証明されています。

まずは、担当コーチを覚えてもらい、そして何より何をしたら自分が合格するのかをしっかりと把握していただければと思います。

エンジョイスイミングノートにも載っておりますので、是非、ご確認ください!!

スイミング 漆谷

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今月の体験会

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

お子様は夏休みに入り、お出かけのお話などスクールの時にも楽しかったお話しをたくさん聞いています!

まだこれからお出かけの予定もたくさんあるとは思いますが、体調や怪我にはしっかりと注意をして出かけてくださいね♪

さて、ジュニアスイミングでは8月も体験会を行います!

日程はこちら!!

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お子様も夏休みに入ってますので、いろいろ予定も立てやすいと思います!

ぜひ日程を調整していただいて、体験会にご参加ください!!

スイミング 漆谷

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スクール休講日のお知らせ

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

とうとう子供たちは待ちに待った夏休みですね!

旅行、キャンプ、虫取りなど、楽しみもたくさんあるとは思いますが、怪我などに気をつけながら楽しんでくださいね!

さて、スイミングでは7月、8月と休講日があります。

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・7月休講日

7月29日(土)

8月度の練習は7月30日(日)より行います。

・8月休講日

8月13日(日)~8月15日(火)・31日(木)

となります。

詳しくはスクールカレンダーをご確認のうえ、練習にご参加ください。

カレンダーが無いという方は、上の画像を保存いただくか、又はフロントにてカレンダーを

お受け取り下さい。

そして、明日22日(土)からは進級テスト!!

2か月間の練習の成果を発揮して、是非ワッペンをもらってくださいね!!

スイミング 漆谷

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水素水がおすすめ!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス広島ボールパークタウンをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。

こんにちは!フロントの鍋島です。

7月も中旬に入り、ますます暑い日が続きますが皆さん体調はいかがでしょうか?
寝ている間に、いつのまにか熱中症になっているケースも最近多くなっているそうなので、
皆さんも運動中はもちろん、こまめな水分補給を心がけてくださいね(*u u*)

水分補給といえば・・・

ルネサンス広島ボールパークタウンでは、館内の水素水サーバーが新しくなりました!

サーバー入れ替えにあたり、水素水キャンペーンを実施しております。

↓キャンペーン内容↓

ご契約された日から9月末まで540円で水素水が飲み放題

or

ご契約された日から10月末まで1,620円で水素水が飲み放題

※どちらのキャンペーンにされても、水素水専用ボトルと

水素水バブルバスをプレゼントしております。

Photo_12 【フィットスタッフ:豊田さん】

お申込みは早ければ早いほどお得です!

私も新しいサーバーで水素水を飲んでみましたが
きんきんに冷えていて、暑い夏にはぴったりでした!!

皆様も是非、この機会に運動のお供として
水素水を飲んでみてくださいね♪

皆様のご来館、スタッフ一同お待ちしております。

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今月の体験会情報

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

最近では、もう既にセミが鳴き始めていますね!

漆谷はセミが嫌いなので、すこーし憂鬱です(笑)

さて、夏が本格的に近づいてきましたね!

プールに入るととても気持ちのいい季節になりました!

さて、そこでジュニアスイミングでは体験会を今月も行います!

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今回の体験は・・・無料!!

まずは気軽に体験してみませんか?

お子様の楽しんでいる顔を見て是非ご検討ください!!

スイミング 漆谷

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Group Power講座

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンブログをご覧いただきましてありがとうございます。

こんにちは、フィットネストレーナーの田中と申します!

梅雨に入り蒸し暑い日々が続きますね。

皆さん、体調にはお気をつけて下さいね。

本日は、

大胸筋を鍛える際に行うチェストプレスについて書いていきます!

少しわかりずらいですが、

チェストプレスを行う際に一番ありがちなやり方がこちら↓

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胸の筋肉は、胸から腕の方にかけてついてるので

このように猫背気味で行ってしまうとうまくトレーニング出来ません。

同時に胸の筋肉がしっかり使えないため腕であげてしまい

女性の方は嬉しくない「腕が太くなる」に繋がりやすくなります。

きれいなフォームで行う為には、

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トレーニング開始前に一度胸を天井に向けるようにしてしっかりと胸を張ります。

そうすると自然と肩甲骨もよってくるので正しいフォームで行うことができます。

あとは真っ直ぐおろしてバストトップの位置におろしましょう!

簡単な説明ではありますが、

どこか少しだけ変えるだけでも効果は変わってきますよ!

もう少し聞きたいなという事があれば田中までお声掛けください!

また、Group Powerでお待ちしております!

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プールの清掃を行いました!

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こんにちは!スイミングコーチの上村です。

暑い夏が始まりますね!

外は暑いから出たくない・・・という時は

ぜひ!ルネサンス広島ボールパークタウン

一緒に汗をながしましょう☆

ルネサンス広島ボールパークタウンでは、

休館日にプール清掃を行いました!!

Img_6281 水を抜いて、

Img_6282 壁と床の掃除をしました。

今後も皆様に快適にプールをご利用いただけるよう、

努めてまいります。

キレイになったプールへお越しください♪

コーチ一同お待ちしております!!

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スクール休講のお知らせ

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こんにちは!スイミングコーチの漆谷です!

まだ梅雨も明けていませんが、夏の暑さが続いていますね。

こんな時期にはプールに入って涼むととっても気持ちがいいですよ!!

是非プールにも足を運んでくださいね♪

さて、スイミングでは来週6月29日(木)30日(金)と成人ジュニアスクール共に休講となります。

その為、7月度の練習開始、振替取得ともに7月1日(土)からになります。

お間違えのないようにお願い致します。

また、この休講期間の29日(木)には16:30~17:30で体験会を行います!

通常だと2160円(税込)かかる体験会がこの日は無料!!

夏も本格的になる前のこのチャンス、是非ルネサンスのプールから始めてみませんか?

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そして、夏の短期教室

お申込み開始から約2週間が経っております。

ご予約も日に日に増えて来ています!

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まずはお早めにお電話またはHPにてご予約を!

お待ちしております!!

スイミング 漆谷

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TRX講座⑪

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス広島ボールパークタウンのブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

こんにちは!フィットネストレーナーの戸野川です!

今日は先週に引き続き11回目のTRX講座です!

先週の記事は読んでいただけましたか?

先週はTRXランジについてご紹介しましたね。

さて、今日はTRXハムストリングカールについてご紹介していきます。

このTRXハムストリングカールは、もも裏、お尻に効くトレーニングです。

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このように背中を上げたまま膝を曲げ伸ばしします。

15回2セットから行ってみてください。

ハムストリングスはもも裏のことで、
そこを鍛えるとたくさんのいいことがあります!

まず1つめ、ハムストリングスは立位姿勢や立ち上がり、歩行など下半身の動作に必要不可欠な筋肉です。
そこを鍛えることで日常生活が楽に行えるようになり、姿勢や、腰痛の改善にも効果的です。

2つめ、ハムストリングスを鍛えるとヒップアップ効果もあることが言われています。
ハムストリングスはお尻に付着しており、その延長線上に大殿筋というお尻を引き上げる筋肉があります。
股関節を反らせる動きによって、お尻も一緒に力が入るため、ヒップラインのシェイプアップが期待できます。

3つめ、身体の中で大きな筋肉であるハムストリングスを鍛えると、消費カロリーが増え、代謝も上がります。
また、拮抗筋の大きな筋肉である大腿四頭筋や大腰筋も同時に使うため、更に代謝アップ効果が期待できます!
そしてハムストリングスを鍛えると脚が引き締まり、出っ尻を予防して美しいボディラインに近づけます!!

ぜひチャレンジしてみてください。

TRXついて気になることや分からないことがあれば
戸野川までお声かけください!

フィットネストレーナー 戸野川

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September 2017

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