毎日コツコツ☆

こんにちはsign01 

フロントの小河ですsign03 

ちょっと秋っぽい気候になりましたねmaple 

 

ご来館いただいている方は既にご覧になったかもしれませんが、ルネサンス大橋の5Fと4Fを結ぶ階段掲示板、『新ルネサンス福岡大橋(仮)』の工事中の貴重な写真が貼り出されていますcamera 

お客様が持ってきてくださったのですが、「これはすぐに貼り出さねばhappy02」と、デデーンッと貼らせていただきましたshine  

Pop3

今、ルネサンス大橋をお休み中の皆様も、ビックリでしょ??

私達もビックリです(笑)

ルネサンスに通い続けていても、このアングルではなかなか見れませんimpact(゜□゜)。

A様、貴重なお写真、本当にありがとうございましたshinehappy02shine 

 

そして、昨日、工事車両の出入り口が開いていたので、現場の方に許可をいただいて、外側からですが、撮らせていただきましたcamera 

3

分かりづらいですねsweat01 

こんな風になっています↓↓↓

1

これは何車なのかな??

何をしているところなのかまで聞いてみたら良かったですね。

現場の日程表には「コンクリート」がどうの…と書いてあったような気がしますが、まだ基礎のようですflair 

でも、着実に工事は進んでますよーgood 

 

 

【スポーツクラブルネサンス福岡大橋】のHPはコチラ

福岡市南区大橋1-15-6 アルボーレ大橋5F

092-512-5556

 ■営業時間■

 火~金…10:00~23:00

 土曜日…10:00~21:00

 日 ・ 祝…10:00~19:00

  ※スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前までとなります。

  ※月曜日は休館日となります。

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引き締まったカラダを目指しましょう!

雨、   雨、 雨・・・rain

酷暑の夏が終わったと思ったらこの雨続きの天気・・・

カラダにキノコが生えそうですshock

フィットネス つかわきですflair

秋の味覚だからいいのかな・・(笑)

 

さて、もうすぐやって来る食欲の秋notes

 さんま、新米、焼き芋、お鍋・・

食べたいものが目白押しですね~shine

 

そうなってくると気になるのは・・体重。

 

いやだって夏は食欲落ちてたし~

 確かにアイスは食べてたけど~

    だからか意外と体重減らなかったな~・・・

      でも、でも、でも・・・・・・痩せたい・・・・・

 

 

 

はいっ、そんなシェイプアップしたい方必見の

イベントがコチラ!!

 

『引き締まったカラダを目指しましょう!

 adidas functional training 体験会』

Shap4b

担当は現在バーンアップDXのモニターも実施中

吉岡トレーナーshine

(最近よくお客様に痩せたと言われて喜んでますsmile

 

実際に吉岡トレーナーが実践中の食事のコツから

運動のアドバイスまで聞けちゃいますgood

  

なかなか体重が落ちない・・

食事のポイントがわからない・・

取りあえず引き締めたい!!

 

そんな方は参加しないと損ですよ!

え、何を迷ってるんですか??

定員はたった10名ですよ!?

急がないと満員になっちゃう~~bearing

  

さあ今すぐフロントへGOrun

 

 

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夏の終わりチキンも終わり

つい最近三十路を迎えたフィットネスの岡田です。

30になんて絶対ならないと思ってましたがやっぱりなるみたいですね…笑

 

9月生まれの私が誕生日を迎えたということは…

大好きな…

夏が…

終わりました…

しかも…

二十代最後の夏が………

 

また10か月、待つしかないですね。。。涙

 

さてお気づきの方も中にはいらっしゃるかもしれないですが、

私は夏の間は毎年体重を落としていまして。

まぁ逆に言うと冬は太っていっているんですが…笑

 

そんな私の夏のお供がコンビニにあるサラダチキン!

食べて安心サラダチキン!!

みんなの味方サラダチキン!!!

 

 

Img_3222

 

別にセブ〇イレブンの回し者ではないですよ笑

 

このサラダチキンですが鶏胸肉を蒸して味付けしており

高たんぱく低糖質低カロリー!

私はお昼のおにぎりをこのチキンに置き換えて毎年体重を落としています。

もちろん筋トレなど運動もしてますよ笑

 

ダイエットお考えの方も筋肉増やしたい方もおススメです。

もうテレビなどでも取り上げられて知っている方も多いと思いますが…

 

 

このサラダチキンも5月~9月の前半まで

主食でしたがまた来年まで食べる事もないでしょう笑

 

私にとって夏を告げるサラダチキンに

別れを告げ日本酒シーズンの秋を迎え入れようと思います。

 

 

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台風が運んでくれたもの

こんにちは!

フロントの小河ですhappy01 

 

先週の台風は空振りでしたねtyphoon 

日曜日で、私は午後から春日クラブ勤務の日だったので、空振りに終わってラッキーでしたscissors 

 

ラッキーはそれだけじゃなかったんですよflair 

春日クラブの勤務を終えて帰ろうとした時、空を見上げると…

Photo_10

大きな虹がルネサンス春日を覆っていたんですlovely 

しかも!!

W

あ…分かりづらいですね…

W_2

ん~…分かりますか??

ダブルレインボーlovelylovely 

肉眼だとハッキリ見えたんですけど…heart03 

 

こんな大きな虹も久し振りに見たし、ダブルレインボーなんて初めてだったので、

春日クラブのスタッフにも教えたくて、フロントに駆け込みましたnotesrunnotes

 

ご覧になった方はいらっしゃいますか?

皆さんにもお見せしたかったなーhappy02 

 

やっぱり自然って凄いですねshine 

大きな被害をもたらすこともありますが、色んな意味で自然って本当にすごいと思いました。

自然には敵わないcatface 

 

因みに、当日大橋クラブ勤務だった木田さんや、イオンクラブ勤務だった山之口さんが言うには、大橋や粕屋からも虹は見えたそうですよflair 

 

虹が出ていると、なんだかいいことがありそうじゃないですか?o(^▽^)o 

皆に幸あれ~shine\( ̄▽ ̄)/shine

 

 

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Group Power 新曲発表しました!

お天気も気温も安定しないし、、、cloud

台風がどうのこうのだし、、、typhoon

嫌な夏を、簡単には抜け出させてくれませんねwobbly

元気な気持ちでふっとばーーーす!!!!punchimpact

こんにちはchickフィットの向(むこう)です。

先日、大人気プログラムsign03

Group Powerの新曲発表イベントが行われましたhappy02sign03

新しい曲と動きへの期待感、わくわく感を楽しめることは、勿論note

なんといっても新曲発表イベントの醍醐味は

2人のインストラクターの素晴らしきコンビネーションgood

 今回は、、、、じゃんっ

Img_3047

斜め上からのショットがベリーキュートな、、、heart04

tulip小林インストラクター&吉岡インストラクターtulip

女の子2人が繰り出す、、力強く、!!bomb

そして、なんだかほんわかする楽しいレッスンだったそうですup

そして、、、じゃんっ

Img_3638_3レアな2ショットsign02sign02

banana石田インストラクター&東インストラクターbanana

今回は大橋クラブでは珍しい、、?

お昼の時間の新曲発表でしたup

インストラクターもお客様もいつもとは違う雰囲気で

レッスンを楽しめたようでしたlovelysign03

大人気でとっても楽しいGroup Powerflair

 バーベルを使ったレッスンですが、重さを自由に調節できるので、

筋力UPupを目指す方!!

シェイプアップをしたい方!!

カラダを目一動かしたい方!!

どんな方にも満足して頂けると思いますhappy02sign01

是非是非!!ご参加くださいsign03sign03

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実は走ってます!!

皆さんこんにちはー!

朝晩涼しくなってきて気持ちよく寝れるおかげで

毎日元気にはしゃいでいるFit黒田です!sun

日焼けも見事なもので綺麗なサンダル型ができました(笑)

夏は誘惑も多くてアイスが食べたい!食べた――――い!!!

ダイエット中の私には敵です(*_*)

とりあえず筋トレして、走って、間食をおさえて、歩いて..の繰り返し

なかなか結果が出ないのがもどかしいorz

結果が出るスピードは人それぞれ!継続が一番ですね!!

皆さんもそんな経験ありませんか??

もしかして今だったり...?

そんな時はとりあえずルネサンスへ来てください(*^_^*)

目標に合わせたトレーニングご案内しますhappy01

少しでも時間があればトレーニングはできるんですよsign03

自分のライフスタイルに合った方法を見つけて

楽しく健康維持していきましょうnotes

オススメはやっぱりレッスン!!!

15分から60分まで色々なレッスンご準備しています!

週に80本以上あるんですgood

Img_3617

自分に合ったレッスンが見つかりますよnote

内容が分らないし不安という方は

一度見てから決めて下さいshine

スタッフ一同お待ちしておりますheart04

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汗が止まらない??

こんにちはsign01 

フロントの小河ですsign03 

 

いよいよ8月も終わりますね。

8月が終わるというのに、まだまだ汗が止まりませんwobblysweat01 

 

あ、8月が終わるということは… 

バーンアップデラックス

キャンペーン先行予約受付

も終わっちゃいますよdash 

8月31日(火)までです!!

皆様、もう予約はお済みですか?

Bus

(手作りBOXはついていませんheart03…ごめんなさいbearing

 

今回は体感レッスンを

目的別BOXからサンプルを取っていただき

レッスン後に感想BOXに入れていただく

という、ご案内で実施致しましたが、参加された皆様はいかがでしたか?

 

4Fと5Fを結ぶ階段エントランスには、体感レッスンに参加された方の実感の声が集まっていますので、チェックしてみてくださいflair 

Budx

今月の体感レッスンに参加できなかった方も、来月、もう一度実施しますので、是非ご参加いただき、実感していただけたら、是非是非お買い求めくださいup 

「“実感”って何を?」

「バーンアップデラックスって何??」と、

ルネサンスオリジナルサプリメント

バーンアップデラックス

が気になる方は、スタッフに気軽にお尋ねくださいねwink  

  

 

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夏のおわり

皆さんこんにちは、フィットネスの古竹です。

 

8月も後半に入り、皆さん「夏のおわり」を感じる事はありませんか??

 

僕は最近、家の前に蝉が沢山落ちているのを見て

そろそろ夏も終わりだな~と感じております!

 

皆さん今年の夏の思いでは何かありますか??

 

僕は今年、流しそうめんとバーベキューを行いました!!

↑↑4人で3メートル×3本の竹で流しそうめんしました!笑

 

しかし、夏の思い出と言えばこのくらいしかなくdowndown

 

来年こそは海にも行きたいと思います!!

 

と言う事で、僕は今月から来年海に行くために体を鍛えています!!

最近よくジムに出没していますので、宜しくお願いします!!

是非皆さん僕と一緒に、来年に向けてトレーニングしませんか??

 

そんな只今、筋肉増量中の古竹がオススメするレッスンがあります!!

 

それは、カラダうごく!!

 

カラダうごくは、身体のコンディションを高めレッスンになります。

トレーニングとコンディションは切っても切れない関係にあります。

 

コンディション低下により起きる事

①トレーニング効果が出ない

②疲れが取れない

③怪我のリスクが高まる

 

などの可能性がありますので、皆さん一緒にコンディションを高めていきましょう!!

 

僕が担当する時間は

Photo_22

毎週土曜日13:45~14:15

どなたでも参加しやすいレッスンなので是非参加されてみて下さい!!

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 土曜日…10:00~21:00

 日 ・ 祝…10:00~19:00

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「自分は大丈夫☆」と思っていませんか?

こんにちは。

フロントの小河です。

 

先週のブログでは『熱中症対策』についてお話しましたが、なんと、その週末、父が熱中症になってしまい、点滴のお世話になりました。

しかも!翌日再度病院へ行くと、なんと!入院…(゜□゜;;) 

 

父は「自分は大丈夫」と思っているタイプなのですが、大丈夫じゃなかったようですbleah 

同じタイプの方は十分お気を付けください…m(_ _)m

「自分は大丈夫」と油断していると、知らず知らずの内に熱にやられちゃいますよsweat01 

 

暑い強い場所でバテそうになったらsun 

Photo

涼しい場所に避難しましょうdash 

Photo_2

因みに、先日も登場したシロ猫は、江口トレーナーから譲り受けた『桃ちゃん』で、本日初登場のトラ猫は愛想悪く、触らせてもくれないのに、昼寝にだけやって来る野良の『ちゃーちゃん』ですcat

ブログのネタに苦しんでいる時に登場すると思います(笑)

宜しくお願いしますcatheart04

 

 

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★Group Power&Group Fight JUL16新曲発表会★

ブログをご覧の皆さまこんにちはhappy02shine

フィットネスの吉岡ですheart

夏本番の8月!!やはり暑いですね・・・coldsweats01

でもでも今年はたくさん海に行ってたくさんプールにも行く予定なので

毎週日焼けが増すと思います。(笑)

今年は日焼けが似合うフィットネス女子目指します!!punch

さて!

今月末にはいよいよ大人気レッスンの

Group PowerGroup Fightの新曲発表会がありますよーーflair

日程や担当者は以下のPOPをご覧くださいwink

Jul16

個人的には小林トレーナーとの初ジョイントなので楽しみですheart

女子パワーでわいわい盛り上げたいと思いますhappy02scissors

みなさんのたくさんのご参加お待ちしておりますlovelyheart01

Group Powerは定員29名です)

毎日暑いので室内の運動時にも水分、塩分補給を忘れずにflair

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