よろしくおねがいします☆

こんにちはsign03

この度、3月に入社致しましたフロントスタッフ研修生の西野沙夜子と申しますsign01happy02

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皆様に私のことを知って頂きたいflairということで、

自己紹介をさせて頂きますsign01scissors

出身:福岡県福岡市

血液型:A型

味趣:温泉と岩盤浴へ行くことspa、音楽鑑賞(お風呂の中でも聴いています!ジャニーズから洋楽までnote)動画等でお笑いを観ることhappy02

好きなこと:動物や自然と触れ合うことや、子供と接することが大好きなので、自然の多い所へ行ったり、動物園や水族館へ行くことが大好きです!!dogcatそして姪っ子が二人居て、関東の方なので離れていますが一緒に遊ぶことが大好きで私の生きがいです!lovelyスポーツ観戦も大好きです!!basketballbaseball

まだまだ一人前ではありませんが、よろしくお願いします!!m(_ _)m

大橋クラブのフロントにて

皆様のご来館をお待ちしております!!

  

【スポーツクラブルネサンス福岡大橋】のHPはコチラ

福岡市南区大橋1-15-6 アルボーレ大橋5F

092-512-5556

 ■営業時間■

 火~金…10:00~23:00

 土曜日…10:00~21:00

 日 ・ 祝…10:00~19:00

  ※スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前までとなります。

  ※月曜日は休館日となります。

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骨格リセットエクササイズってご存知ですか??

やーーーーっと暖かい日が出てきましたねsun

お気に入りの温度調整布団から這い出てきました

フィットネスつかわき です。

 

やっと寒さが落ち着きましたが、この時期は

黄砂・PM2.5との戦いが・・・typhoon

この戦いはいつまで続くのでしょう・・shock

  

さて、気を取り直して今日はレッスンのご案内note

その名も

『骨格リセットエクササイズ』!!

皆さんは参加したことはありますか??

 

このプログラムは、このウェーブストレッチリング↓↓↓

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を使用して

・肩甲骨・脊柱・骨盤周辺の筋肉を

ほぐすことでshine美しい姿勢shineを作るプログラムです。

 

骨格を本来あるべき位置に戻していくため

姿勢がキレイになっていきますflair

 

最初にこのリングを踏んで足裏を刺激していくんですが

それの痛いこと痛いこと・・・crying

でも踏んだ後はびっくりするぐらい足裏が床にぴたっとつくんです!!

そこから脊柱を捻じったりリングを背中の下にひいたり

お尻の下にひいたりしてほぐしていきます。

 

初めての方でも気軽にできる内容ですが、

普段動かさないところがほぐれてとても気持ちがいいんですlovely

本当に本当におすすめのプログラムなんです!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(私のこの気持ち伝わりました??)

 

今までは塚脇しか担当できませんでしたが

4月より!小林トレーナーが担当できるようになりました!!

 

なのでクラスも増設。

4月からは

水曜日 11:00~11:40 担当:塚脇

金曜日 18:50~19:30 担当:塚脇

日曜日 15:00~15:40 担当:小林

以上の時間で実施しますflair

土日しか来れなかった方!!ぜひ参加してみてくださいねsmile

>>詳しいプログラムスケジュールはコチラ

 

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  ※月曜日は休館日となります。

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今までありがとうございました

いつもルネサンス福岡大橋をご利用いただきありがとうございます

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こんにちはhappy01
フロントの川崎ですchick

この度、私事ですがshine新しいことにチャレンジshineするため、
退職することになりました。

大橋クラブに来て約1年間、この貴重な移転期間に皆様と一緒に過ごすことができ
うれしく思っております。

この施設に来て、会員の皆様とお話する機会が増え
昔の大橋クラブのお話を聞かせて頂いたりhappy01
近所の美味しいパン屋さんを教えてもらったりbread
近況報告をしていただいたりとnote
毎日楽しい日々を過ごすことができました。

これから大橋クラブもいよいよ新店舗が出来上がります。
今後も皆様が大橋クラブで素敵なルネサンスライフを過ごせるように
心から願っておりますconfidentshine

今までありがとうございましたshine

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  ※月曜日は休館日となります。

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トレーニングの効果を高めるために!

こんにちはsun

フィットネスチーフの中嶋です。
3月になり、ルネサンスで導入しているMOSSAプログラム(グループパワー&グループファイト)も新しい曲となりました。
まだMOSSAプログラムを受けたことのない方は是非受けてみてくださいね。

今回は皆さんがやってる筋力トレーニングで
トレーニングの効果を出すポイントを少しだけお伝えしたいと思います。

運動を始めたばかりの皆さんも、長く運動している皆さんも効果を出すためには
大切な5つのポイントがありますので、ぜひ確認してください。

5つのポイント!ズバリそれは『トレーニングの5原則』です。

原則その1・・・『全面性の原則』

トレーニングの効果を出すには1つのトレーニングだけしていては効果はでません。
体重を落とす=有酸素運動ではありません。
有酸素運動はもちろんのこと、筋力トレーニングや柔軟性を上げることも必要です。
さまざまな角度から全身のトレーニングをしましょう。

原則その2・・・『個別性の原則』

人それぞれ体力レベルも違えば年齢も違います。
インボディを図って、ご自身の状況を確認しトレーニングしていきましょう。
トレーナーが個別にメニュー作成させていただいております。
トレーナーにもお気軽にご相談ください。

原則その3・・・『漸進性の原則』

ずっと同じ重さでトレーニングしていませんか?
徐々に重さを変えていかないと身体は変わってきません。
同じ重さでやっている方は、回数または頻度、そして重さを変化させていきましょう。

原則その4・・・『反復性の原則』

トレーニングは続けることが大切。
繰り返し行うことで、運動習慣が身につき身体も変わります。
最低でも週1回を目標にまずはトレーニングしましょう。

原則その5・・・『意識性の原則』

皆さんトレーニング中はどんなことを考えてトレーニングしていますか?
夕食のこと?次のレッスンのこと?トレーニング中はトレーニングだけのことを考えましょう。
もちろん休憩中はよいですが(笑)
どこの筋肉を使っているかを意識しながら行うことで効果は出ます。
筋肉の伸び縮みを感じながらトレーニングしましょう。

皆さんいかがでしょうか?これできてないなーーというポイントはありませんでしたか?

ぜひこの5つのポイントを見直してトレーニングしてみてください。

きっと効果は出てきます。その他不明な点などはお気軽にトレーナーまで声をお掛け下さい♪

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出会いと別れの季節

☆スポーツクラブルネサンス福岡大橋のブログへようこそ☆

 

こんにちはsign01 

フロントの小河ですsign03 

 

3月になりましたflair 

まだ肌寒い日があるとはいえ、もう春ですねcat 

 

春と言えば、別れと出会いの季節。

別れと出会いは常にあるものですが、

やはり、春に一番多いですよねcherryblossom 

 

ルネサンス福岡大橋は新ルネサンス福岡大橋のリニューアルオープンの日を迎えるまで残り半年を切りましたが、退職や異動で、その日を一緒に迎えられないスタッフもいますweep 

 

残念ながらお別れとなってしまうスタッフとは、最後までトーク等楽しんでいただき、

リニューアルオープンに向けて新しくやってくるスタッフとも、積極的にお話いただければと思いますwink 

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この先、館内のスタッフ紹介掲示板がどのように変わっていくでしょうか?

チェックインや4階ジムカウンターのご挨拶POPと併せてご覧くださいsearch 

 

宜しくお願い致します☆

 

 

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目指せ!健康マスター☆

☆スポーツクラブルネサンス福岡大橋のブログへようこそ☆

 

こんにちはsign01 

フロントの小河ですsign03 

 

突然ですが、皆様sign03

明日2017年2月26日(日)が何の日かご存知ですかsign02 

 

明日2017年2月26日(日)

日本健康マスター検定

記念すべき第1回が開催される日ですflair 

Photo_7

この日本健康マスター検定のテキストでは、

いきいきと暮らしていくための必要な知識とスキルを学び、考えていただける検定で、

一般社団法人日本健康生活推進協会が主催、日本医師会が監修協力しているのですが、ルネサンスも協力企業となっているんですよshine 

 

明日2月26日(日)が第1回目ということで、受験者数はまだ少ないかもしれませんが、申し込まれた方はいらっしゃいますか?

 

今回逃してしまっても大丈夫! 

次の試験日も既に決定しているようですflair 

 第2回 2017年6月11日(日)

 第3回 2017年10月1日(日)

 

shine日本健康マスター検定shine 

興味ある方はチェレンジしてみては?wink 

 

 

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花粉症

 2月も終わり、花粉症の私にはツラい時期になってきましたwobbly

 (今年の花粉は例年の3倍だそうですcryingひぇ~~~)

 

 あったかいのは、すっごく嬉しいんですけどね~sun

 こんにちは。フィットの向(むこう)ですchick

 私事ですが、大学の卒業と、

 保育士資格・幼稚園教諭免許の取得が決定しましたっnote

 安心noteほっnote

 4月からも、ルネサンスにいるので、

 まだまだsign03よろしくお願いしますheart01

 話しは冒頭に戻りまして、、、、

 『花粉症』のお話しを少しbud

 花粉症の症状は副交感神経が働いてるときに出やすいとされています。

 そこで活躍するのがsign03有酸素運動sign03

 有酸素運動をして交感神経が活発になると、

 花粉症の症状が出にくくなるといわれています。

 免疫力を上げるためにも有酸素運動は効果的ですgooddash

 花粉の時期、お外でのランニングはツラい、、、impactっという方、sign03

 室内のランニングマシーンで快適に運動しませんかsign02

 是非是非sign03sign03ルネサンス大橋にいらっしゃってくださいhappy01heart04

 

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チョコのあとはバーンアップ☆

☆スポーツクラブルネサンス福岡大橋のブログへようこそ☆

 

こんにちはsign01 

フロントの小河ですsign03 

 

先日14日はバレンタインでしたねheart01

本命チョコ 

義理チョコ 

チョコ 

自分チョコ 

色々ありますね。

 

チョコの種類も年々豊富になっていて、最近は①~③のチョコよりも④の自分チョコとしての売れ行きが伸びてきているそうですよ。

「私も買っちゃったcoldsweats01

「一番高価なチョコを自分用にしちゃったbleah

「気づいたら、人にあげた数より自分用の数のほうが多かったcoldsweats02

という方も多いのではないでしょうか?

 

食生活もコントロールできるのが一番ですが、おいしい物はおいしいですよねup

それなら、食べてしまった分、いい汗かきましょう☆

Bu_1565 

 

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冬将軍って何?強いの?

こんにちは

フィットネストレーナーの 江口 です。

2月に入り本格的に冬将軍snow 到来の時期になりましたねsign03

皆さん、寒い日が続いてますが、風邪をひかれたり、体調崩されたれしていませんかsign02

ところで皆さん、冬将軍snowって、いったい何なんですかねsign02

寒い時期に、この表現を良く使いますが、何で将軍さま何でしょうかsign02

ウィ〇ぺ〇ィアで探ってみたところ・・・

●厳しい冬の様子を擬人化した表現。日本では冬季に周期的に南下するシベリア寒気団を指す。

同時に、冬将軍のイラストが載ってますが、くたびれたサンタクロースみたいで全然強そうではありません sweat02sadsweat02

語源の由来は・・・

19世紀フランス軍のナポレオンがロシアに攻め込んだ際、厳しい寒さの為に撤退を余儀なく

された事を、イギリスの新聞記者が

「general frost (極寒将軍) に負けた ! 」

と表現した事に由来するそうです。

日本でも、昔は暴風雨や台風を「神風」と比喩表現で表したりしてましたよね。

Cimg0123

先ほど大雪が止んでしまいました・・・ これはフロント窓にある手作りの雪の結晶です。

到来の時期は、二十四節気の小雪(11月23日頃) や 大雪(12月7日頃) の時期と言われています。

ただ、昨今の異常気象もありこの時期は比較的温暖で、1月~2月に本格的な寒さが訪れるようになりましたsign01

皆さん、くれぐれも体調管理には気をつけて

                      フィットネスライフをお楽しみ下さい  happy01sweat01sweat01

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Burn Up DX先行予約

☆スポーツクラブルネサンス福岡大橋のブログへようこそ☆

 

こんにちはsign01 

フロントの小河ですsign03 

 

早いもので、またまた

バーンアップキャンペーン先行予約

が始まりましたdash 

 

それに合わせて、来週火曜日から1週間を、

『バーンアップDXお試しWEEK』

とし、1日に2回、

『デラックスタイム』

という時間をご用意しますnotes 

Buweek

今回はレッスン参加型の体感レッスンとは異なり、レッスンに参加されない方もトレーニング前等に飲んでいただけるサンプルをご用意しますので、是非お試しくださいgood 

 

キャンペーン先行予約期間は2月28日(火)まで

キャンペーン販売期間は3月1日(水)から3月31日(金)まで

となっておりますflair 

 

『デラックスタイム』は毎日でもお試しいただけますので、気になる方はスタッフにお声掛けくださいwink 

 

  

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