今年の目標

1月31日ですsun

もう今年になって1ヶ月も経つのですね、、、はやいぃぃぃぃぃいdash

こんにちはフィットの向(むこう)ですtulip

大学3年生の私は、只今、ながーい春休み中ですspa

もう、だーらだらの生活ですcoldsweats01

そこで、今年の目標の1つ、

「朝ごはんを食べる!!」にしました!!!

朝ごはんを食べる為に早起きをしよう大作戦です!!

朝起きてすぐに食べる、

トースト+ベーコンエッグ

菓子パン+牛乳

最高ですねnote

朝ごはんは生活リズムを整える他に、

ダイエットをする為にもすっごく大切なのです!!

特に朝ごはんにタンパク質を多く摂ると

 体温を上げて日中の消費エネルギーを高め

脂肪を燃焼させやすくするとも言われていますsign03

朝ごはん凄い!!!!!

そして1日3食も大切ですheart04

赤い線が代謝の流れで、

黄色の波線がこんぐらいの量で食べましょうのしるしですsign03

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単純に入れるカロリーを減らすのではなく、

代謝を上げることが大切なのですねsign03

みなさん、食事、運動、その他いろいろ、、、、

目標を立てて、2016年も楽しみましょうhappy02sign03

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福岡市南区大橋1-6-1

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