よろしくお願いします

こんにちはsun

いつもルネサンスをご利用頂き、ありがとうございますsign03

はじめましての方もいらっしゃると思いますが、、、flair

4月より、大橋クラブに着任いたしました。

えのっきーこと、榎田ですhappy02 よろしくお願いますshine

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3月末までイオンモール福岡クラブで1年9か月勤務しておりましたsign01

簡単に自己紹介から・・・heart04

  出身地  宮崎県 高鍋町 という自然豊かな田舎で育ちましたcherryblossom

 血液型  A型

 趣味   食べる事・自然を眺める事・カフェでぼーっとすることです(笑)

       美味しいお店がありましたら榎田まで教えてくださいcake

   

5月からはGroup fight と adidasGYM&RUN を担当させて頂きますので、

ぜひぜひご参加お待ちしておりますrunshine 

一緒にたくさん汗を流しましょうsweat01shine

皆様が快適に運動ができるよう全力でサポートさせて頂きますsign01

見かけたらぜひお声掛け下さいshine

よろしくお願いいたしますwink

 

【スポーツクラブルネサンス福岡大橋】のHPはコチラ

福岡市南区大橋1-15-6 アルボーレ大橋5F

092-512-5556

 ■営業時間■

 火~金…10:00~23:00

 土曜日…10:00~21:00

 日 ・ 祝…10:00~19:00

  ※スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前までとなります。

  ※月曜日は休館日となります。

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新しく仲間入りしました♪

こんにちはsign01 

この度、4月から働かせて頂くことになりました。

フィットネススタッフ研修生の合原万衣と申しますhappy01sign03 

Cimg0163※この写真は本人の承諾を得ています。

皆様に自己紹介をさせて頂きます。

出身 福岡県久留米市

血液型 A型

趣味 アニメ・漫画、音楽鑑賞(主にビジュアル系ロックを聞きますが、

ロックだったら邦楽も洋楽も聞きます。)筋トレ、ボディビル・フィジーク・ベストボディの動画を見る事。

好きな事 音楽を聞きながら、筋トレ・体を動かしたり、家族や友人とドライブしたりする事が大好きです。 

今まで、飲食業、接客業等の職を転々としてきましたが、ジムで働くのは初めてです。ご迷惑をおかけすることもありますが、日々学び、努力をし、精進していきたいと思います。宜しくお願い致しますconfidentsign03

 

 

こんにちはshine

この度4月からフロントスタッフとして働かせていただくことになりました。

研修生の早川由起と申します。

Cimg0165※この写真は本人の承諾を得ています。

自己紹介をさせていただきますhappy01

出身 福岡県福岡市

血液型 AB型

趣味 映画鑑賞movie(邦画も洋画も何でも観ますlovely)、犬のお世話(今は3匹飼っていますdog)

動物が好きなので、小さい頃からいろいろな犬や動物を飼っていました!

動物園や動物がいるカフェなどに行くのが好きです。癒されますnote

まだ慣れていない為緊張していますが元気に頑張ります!宜しくお願いいたします。

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 土曜日…10:00~21:00

 日 ・ 祝…10:00~19:00

  ※スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前までとなります。

  ※月曜日は休館日となります。

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私の担当レッスン【向】

 4月も半ば過ぎ、

 寒いうちから心待ちにしていた桜も、散り去ってしまいましたねcryingcherryblossom

 みなさまいかがお過ごしでしょうか?tulip

 こんにちはsun

 トレーナーの向(むこう)ですchick

 昨年度で大学を卒業して、

 今年度からルネサンスにいる時間が増えましたっhappy01heart04

 夜だけでなく、朝、お昼もジムに立つようになったので、

 今までお会い出来なかったお客様に、

 たくさんお会いでき、ウキウキnoteワクワクnote嬉しいですnote

 私の担当レッスンが変わったので、お知らせいたしますsign03

 火曜日

  14:35~15:05 「カラダ・うごく30」

  15:20~15:40 「ストレッチポール20」

 水曜日

 14:50~15:10 「ストレッチポール20」

 16:05~16:20 「フレックスクッション15」

 木曜日

  19:45~20:00 「キュキュッとウエスト15」

  20:05~20:20 「カラダ・つくる15」

  20:30~20:50 「ストレッチポール20」

 土曜日

  11:35~11:50 「カラダ・つくる15」

  11:55~12:10 「キュキュッとウエスト15」

 お時間が合う時、是非いらっしゃってくださいlovely

 お待ちしていますbud

 ルネサンス福岡大橋クラブのプログラムタイムスケジュールは

 こちらからご確認頂けますgood

 

 ジムになかなか来れない、、、という方々。

 大橋クラブのHPにこんな記事を月に1回更新しています

 是非、見てeye、実践dashしてみてくださいriceballsign03

1

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  土曜日…10:00~21:00

  日 ・ 祝…10:00~19:00

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   ※月曜日は休館日となります。

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春が来ましたね!!

  

皆さんこんにちはsmile

 

フィットネストレーナーの古竹です!!

 

春ですねcherryblossom

新年度ですねbottle

新学期ですねschool

 

皆さん4月から何か環境の変化はありましたか??

 

大橋クラブも4月から

スタッフがたくさん増えました!!

 

スタッフ紹介は、後日のブログでまた紹介があると思いますので、

どうぞお楽しみにhappy02

 

 

話は変わりますが、先日ハーフマラソンにを走ってきました!!

 

ハーフは2回目の参加でしたがすごく疲れましたgawk

(実はその1週間後フロントのY氏もハーフに出てたらしいです)

 

タイムは恥ずかしいので公表は避けますが、、、

目標タイムには間に合いませんでしたcrying

 

 

次の大会はまだ決めていませんが、

次こそは目標タイムがきれるようにトレーニング頑張りたいと思います。

 

皆さんは普段どんなトレーニングをされてますか??

 

早く走りたい、もっと楽に走りたい、完走したいrun

 

でも、どんなトレーニングしたらいいのかわからない

 

そんな方はいらっしゃいませんか??

 

ルネサンスにはそんな方にお勧めのとっておきレッスンがあります!!

 

毎回紹介している気がしますが、、、、笑

 

adidasGYM&RUNsign01

 

ランニングの為に考えられたレッスンです!!

 

しかし、フォームが崩れてないか心配、ついていけるか心配

そんな声をたまに頂きます!!

 

そんな方には、

是非、ルネサンスオリジナルレッスン

「カラダ・つくる」「カラダ・うごく」に入ってみてください!!

 

動きの土台をつくり、体の動きをよくするレッスンです!!

 

実は、この「adidasGYM&RUN」と「カラダ・うごく」

わたくし古竹が担当しています!!

 

adidasGYM&RUN30 毎週水曜日20:40~

カラダ・うごく30  毎週土曜日13:45~

 

僕と一緒にランニングの為のトレーニングをしませんか??

Img_4664

 

お待ちしてます!!

 

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   ※月曜日は休館日となります。

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夏=オープンはすぐそこ!

☆スポーツクラブルネサンス福岡大橋のブログへようこそ☆

 

こんにちはsign01 

フロントの小河ですsign03 

 

桜が満開になっていますねcherryblossom 

先日からの強風や雨で一気に散ってしまうかと心配していましたが、昨日の朝はまだまだ大丈夫でしたgood 

Dsc_1646_2

『冬来たりなば春遠からじ』と言いますが、

『春来たりなば、夏遠からじ』dashdash 

新ルネサンス福岡大橋夏のオープンはすぐそこですねlovely 

 

ルネサンス福岡大橋を昨年の3月でお休みにされた皆様や、近隣のルネサンスに転籍された皆様にも、順にお手紙を送らせていただきますmail 

届きましたら、内容をご確認いただき、お手続きの時期が来たら、是非また大橋クラブに帰ってきてくださいねcloverwink 

 

新しく仲間入りしたスタッフと一緒にお待ちしておりますnotes 

 

 

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 土曜日…10:00~21:00

 日 ・ 祝…10:00~19:00

  ※スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前までとなります。

  ※月曜日は休館日となります。

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ありがとうございました。 

いつもルネサンス大橋をご利用いただき、ありがとうございます。

今年の春は花粉の飛散が例年より多く、きつい思いをされた方も多いんじゃないでしょうか。

それに伴い大分暖かくなってきましたねcherryblossomnote

そんな暖かい春よりも涼しい秋の方が好きなフィットネス吉岡ですpenguinshine

私が春が好きか秋が好きかはどうでもいいですよね。。。(笑)

 実はこの度、私事ではありますが、3月いっぱいでルネサンスを卒業することにしました。

ルネサンスには18歳の頃から、4年8ヶ月間勤めさせていただきました。

まだ学生で、人間としても未熟だった私にたくさん声をかけてくださったり、

本当に色々なことを教えてくださったり、、、

会員の皆様のおかげで少しは成長出来たかなと感じています。

「吉岡さんのレッスン楽しいよ」や「また話しに来るね~!」など、

本当に嬉しいことばかり言っていただいたことが思い出されます。

私が皆様から元気をいただいたように、皆さまにも少しくらい

運動の楽しさや、ジムで新しい知り合いが出来る楽しさ、

誰にも言えない悩みなどの相談の場が提供出来ていたなら私も嬉しく思います。

ルネサンス大橋は28年目の老舗クラブで、今年の夏には新店の大橋クラブとして、

新しい綺麗な施設が出来ます。

皆さまには新しい施設でも楽しく運動を続けていただきたいです。

ルネサンスを卒業してからは、新しい環境で頑張って行きたいと思います。

本当にありがとうございました!!

Cimg0122

※本人の承諾を得ています。

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よろしくおねがいします☆

こんにちはsign03

この度、3月に入社致しましたフロントスタッフ研修生の西野沙夜子と申しますsign01happy02

Photo_12

皆様に私のことを知って頂きたいflairということで、

自己紹介をさせて頂きますsign01scissors

出身:福岡県福岡市

血液型:A型

味趣:温泉と岩盤浴へ行くことspa、音楽鑑賞(お風呂の中でも聴いています!ジャニーズから洋楽までnote)動画等でお笑いを観ることhappy02

好きなこと:動物や自然と触れ合うことや、子供と接することが大好きなので、自然の多い所へ行ったり、動物園や水族館へ行くことが大好きです!!dogcatそして姪っ子が二人居て、関東の方なので離れていますが一緒に遊ぶことが大好きで私の生きがいです!lovelyスポーツ観戦も大好きです!!basketballbaseball

まだまだ一人前ではありませんが、よろしくお願いします!!m(_ _)m

大橋クラブのフロントにて

皆様のご来館をお待ちしております!!

  

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 土曜日…10:00~21:00

 日 ・ 祝…10:00~19:00

  ※スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前までとなります。

  ※月曜日は休館日となります。

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骨格リセットエクササイズってご存知ですか??

やーーーーっと暖かい日が出てきましたねsun

お気に入りの温度調整布団から這い出てきました

フィットネスつかわき です。

 

やっと寒さが落ち着きましたが、この時期は

黄砂・PM2.5との戦いが・・・typhoon

この戦いはいつまで続くのでしょう・・shock

  

さて、気を取り直して今日はレッスンのご案内note

その名も

『骨格リセットエクササイズ』!!

皆さんは参加したことはありますか??

 

このプログラムは、このウェーブストレッチリング↓↓↓

Photo_28

を使用して

・肩甲骨・脊柱・骨盤周辺の筋肉を

ほぐすことでshine美しい姿勢shineを作るプログラムです。

 

骨格を本来あるべき位置に戻していくため

姿勢がキレイになっていきますflair

 

最初にこのリングを踏んで足裏を刺激していくんですが

それの痛いこと痛いこと・・・crying

でも踏んだ後はびっくりするぐらい足裏が床にぴたっとつくんです!!

そこから脊柱を捻じったりリングを背中の下にひいたり

お尻の下にひいたりしてほぐしていきます。

 

初めての方でも気軽にできる内容ですが、

普段動かさないところがほぐれてとても気持ちがいいんですlovely

本当に本当におすすめのプログラムなんです!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(私のこの気持ち伝わりました??)

 

今までは塚脇しか担当できませんでしたが

4月より!小林トレーナーが担当できるようになりました!!

 

なのでクラスも増設。

4月からは

水曜日 11:00~11:40 担当:塚脇

金曜日 18:50~19:30 担当:塚脇

日曜日 15:00~15:40 担当:小林

以上の時間で実施しますflair

土日しか来れなかった方!!ぜひ参加してみてくださいねsmile

>>詳しいプログラムスケジュールはコチラ

 

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 日 ・ 祝…10:00~19:00

  ※スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前までとなります。

  ※月曜日は休館日となります。

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今までありがとうございました

いつもルネサンス福岡大橋をご利用いただきありがとうございます

Img_2197

こんにちはhappy01
フロントの川崎ですchick

この度、私事ですがshine新しいことにチャレンジshineするため、
退職することになりました。

大橋クラブに来て約1年間、この貴重な移転期間に皆様と一緒に過ごすことができ
うれしく思っております。

この施設に来て、会員の皆様とお話する機会が増え
昔の大橋クラブのお話を聞かせて頂いたりhappy01
近所の美味しいパン屋さんを教えてもらったりbread
近況報告をしていただいたりとnote
毎日楽しい日々を過ごすことができました。

これから大橋クラブもいよいよ新店舗が出来上がります。
今後も皆様が大橋クラブで素敵なルネサンスライフを過ごせるように
心から願っておりますconfidentshine

今までありがとうございましたshine

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 火~金…10:00~23:00

 土曜日…10:00~21:00

 日 ・ 祝…10:00~19:00

  ※スポーツエリアのご利用は営業終了時間の30分前までとなります。

  ※月曜日は休館日となります。

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トレーニングの効果を高めるために!

こんにちはsun

フィットネスチーフの中嶋です。
3月になり、ルネサンスで導入しているMOSSAプログラム(グループパワー&グループファイト)も新しい曲となりました。
まだMOSSAプログラムを受けたことのない方は是非受けてみてくださいね。

今回は皆さんがやってる筋力トレーニングで
トレーニングの効果を出すポイントを少しだけお伝えしたいと思います。

運動を始めたばかりの皆さんも、長く運動している皆さんも効果を出すためには
大切な5つのポイントがありますので、ぜひ確認してください。

5つのポイント!ズバリそれは『トレーニングの5原則』です。

原則その1・・・『全面性の原則』

トレーニングの効果を出すには1つのトレーニングだけしていては効果はでません。
体重を落とす=有酸素運動ではありません。
有酸素運動はもちろんのこと、筋力トレーニングや柔軟性を上げることも必要です。
さまざまな角度から全身のトレーニングをしましょう。

原則その2・・・『個別性の原則』

人それぞれ体力レベルも違えば年齢も違います。
インボディを図って、ご自身の状況を確認しトレーニングしていきましょう。
トレーナーが個別にメニュー作成させていただいております。
トレーナーにもお気軽にご相談ください。

原則その3・・・『漸進性の原則』

ずっと同じ重さでトレーニングしていませんか?
徐々に重さを変えていかないと身体は変わってきません。
同じ重さでやっている方は、回数または頻度、そして重さを変化させていきましょう。

原則その4・・・『反復性の原則』

トレーニングは続けることが大切。
繰り返し行うことで、運動習慣が身につき身体も変わります。
最低でも週1回を目標にまずはトレーニングしましょう。

原則その5・・・『意識性の原則』

皆さんトレーニング中はどんなことを考えてトレーニングしていますか?
夕食のこと?次のレッスンのこと?トレーニング中はトレーニングだけのことを考えましょう。
もちろん休憩中はよいですが(笑)
どこの筋肉を使っているかを意識しながら行うことで効果は出ます。
筋肉の伸び縮みを感じながらトレーニングしましょう。

皆さんいかがでしょうか?これできてないなーーというポイントはありませんでしたか?

ぜひこの5つのポイントを見直してトレーニングしてみてください。

きっと効果は出てきます。その他不明な点などはお気軽にトレーナーまで声をお掛け下さい♪

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