adidas GYM&RUN30

皆さんこんにちはsign01

フィットネストレーナーの橋本ですsign01

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今回私が紹介するプログラムは・・・

adidas GYM&RUN30

ですsign03

このプログラムは

走らなくても走れる脚力を身につけるプログラムですsign01

ん?

よく分からない・・・wobbly

そう思われた方も少なくないはずsign01

簡単に言いますと・・・

のトレーニングですsign03

普通のランジより身体を前に倒すので、お尻に効きやすくなりますsign01

もちろん、太腿やふくらはぎにも負荷のかかるトレーニングで、30分で脚のワークアウトが完了ですup

こんなに早く終わるトレーニングはないですよsign01

私も脚のトレーニングの日は、2時間はかかります・・・sad

短時間で効果的に下半身を鍛えたい方は是非ご参加くださいsign01

 

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