[12]ルネサンスHowto 集

●骨格リセットエクササイズ●

こんにちはhappy01

フィットネスの原井です。

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原井といえば・・・earそう、骨格リセットsign01(笑)

骨格リセットのクラスが香椎クラブに導入されてから今日までずっと担当させて頂いてますshine

初めの頃に比べると、骨格リセットのクラスが増えてきましたhappy02good

そして福岡県はもちろんsign01県外でも資格を持つインストラクターrun年々増えてupwardrightupwardrightいます

ということは・・・

それだけ骨格リセットの良さや必要性を皆さんに感じて頂けているのでは?と思っています。

骨格リセットをまだ受けたことない方、知らないという方もいらっしゃると思います。

骨格リセットエクササイズとは・・・

肩甲骨~背骨、骨盤と主に体幹部分の骨と筋肉を動かし、

あたためほぐし骨格を整えることで、

shine美しい姿勢shine目指していくクラスです。

ウェーブリングを使う事でその効果をより引き出していきます。

美しい姿勢とは、本来あるべき所に骨格が整っている状態ですよね。このブログを読ん

でくださっている あなた! 今の姿勢はどうですか?

背中が丸まり猫背になっていませんか?

肩や首が前に出ていませんか?

肩こりや腰痛など身体の不調を感じていませんか?

自分の姿勢を美しいと感じていますか?

『ハッcoldsweats02』 とした方、鏡を見て下さい。

自分の身体を見つめて下さい。 

そして姿勢や体の歪みが気になった方は、

ぜひ1度、骨格リセットエクササイズにチャレンジしてみてください。

身体への気付きがあるはずです・・・・confidentshine

皆様のお越しをお待ちしております。

火曜日 ・11:40~骨格リセットエクササイズ20

火曜日 ・15:20~骨格リセットエクササイズ40

火曜日 ・19:40~骨格リセットエクササイズ40

金曜日 ・14:00~骨格リセットエクササイズ20

土曜日 ・12:00~骨格リセットエクササイズ40

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私のおススメ!パーソナルトレーニング!!

みなさん、こんにちは!!

フロントの高倉ですhappy01

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最近気温も上がり、半袖で過ごせる日が続いてますねshine

もうすぐ暑い夏がやってきますよsign03sunsun

①夏はどうしても暑くて、薄着になりますよね

その腕、お腹、脚・・・大丈夫ですか?coldsweats02

「自信がない」「見せれる身体に」「夏までに」

②さらに夏は太陽を全身でうけ、体力をかなり消費しますよねsweat01

「バテない体に」「夏こそ元気に」

③夏だから・・・だけじゃないですよbombpunch運動はスタートが大事です!

一人ひとりの体質が違う=鍛えたいところ・改善したいところ、鍛え方・改善の仕方 違います!

間違ったトレーニングをすると・・・

怪我につながる、痩せたいのに太くなる、効果が出なくてやる気がなくなる等、デメリットが挙げられます。

そこで!おすすめです!

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ルネサンス認定のパーソナルトレーナーがあなたの目的に合わせたトレーニングメニューを作成し、あなたと一緒にトレーニング指導、アドバイスをします。

●専門のトレーナーとマンツーマン

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こんな方にオススメです!

◎ダイエット・減量をしたい方

◎生活習慣病の予防・改善

◎肩こり・腰痛・関節痛の予防・改善

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flair私もパーソナルトレーニングうけてます!

一年で6キロも増量・・・食べたら出るお腹、下半身についた脂肪をどうにかせねばと思い。

引き締まった身体をめざして!bleah

トレーナーが自分の知らない体の不調から歪みまで、チェックしてくれて、自分の体質に効果的なトレーニング方法を一緒になって教えてくれます。毎回少し体を動かすだけでも、変化が表れて、嬉しさと感動があります。

みなさんも一緒に頑張りましょう!

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スイミングスクールスタート

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明けましておめでとうございます。

スイミングの松本です。

2017年始まりました。

皆様年末年始は、どのように過ごしましたか?

私は2016年の年末は、実家の東京に帰省しました。

家族4人となって初めての帰省で、両家両親とも孫にデレデレでした。

実家で美味しいものもたくさん食べ、今年の帰省では+2キロ・・・。

いつまでにこの2キロが減っていくでしょうか・・・。

今年も運動にプールに頑張ろう♪

今年の正月は、3日(火)のリニューアルオープンに向け、元旦からクラブの大掃除を行いました。

綺麗な施設って気持ちいいですね。

クラブ会員様も初めての方も、是非1度足を運んでみてくださいね。

プールはこんなに綺麗になったんですよ。

タイトルにもある通り、本日1月4日(水)よりスイミングスクールが始まってます。

是非、新しくなったクラブ・プールに早めに来てくださいね。

お友達を誘ってプールに来てくださいね。

冬でも暖かプールで楽しく遊べますよ。

スイミングの体験情報はコチラ

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さよなら大好きな香椎 

みなさんこんにちは。  トレーナーの平山です!

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寒くなってきましたねー 春cherryblossommistmaplesnow 季節の中で一番冬が...嫌いですgawk

冬が嫌いといいますか、寒いのが大の苦手です(南国の血が入ってます)snowboard

けどけどけどけど、ルネサンスでは冬でも元気いっぱい、暑苦しい笑顔で皆様をお迎えます。

 

話は変わって、大分わたくし事ですが...

香椎に住み始めて約6年。 ルネサンスまでは全力疾走で5分という目と鼻の先に自宅がありましたが、11月いっぱいで引っ越しすることになりましたsign01

12月からは福岡市民ではなくなり、福岡市近郊のとある町に引っ越しますflair

理由は特になく気分転換です。  結婚とかではないですよpig

家具も大分買い換えるのでお金がどんどん飛んで逃げていってしまいました泣

当分外でのお酒は控えますshock

香椎近辺のスーパーでお客様と会えなくなり寂しいです…

 しかし引き続き大好きなルネサンス香椎で頑張りますsign03

 

みなさんも心機一転色々なレッスンに参加してみましょうsign03

 

香椎のHPはコチラをチェックお得情報満載ですよsign03

アスリート動画メイキング第3弾 ~モデルデビューしました~~

最近、夜テニにはまりつつあります。
テニスコーチには負けても当然なのかもしれない・・・
でも、私は負けたくない!!
手を抜いたコーチに負けたくない!!
楽しく叫びながらテニスコートを走り回らされている平島です。



アスリート動画のメイキングを見て、早くどんな動画かみたくなったでしょdelicious
私もですよupup
どれだけ、使われてんのかな~pig


さぁ、今日はファンクショナルエリア編です。


よ~~~ぉっし、行ってみよう(^O^)/


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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アレ??((+_+))

わかりやすい写真があまりない・・・
わかるかな~Photo_30
これいけるかなPhoto_31

以上!!
カラダうごく でした!!!!!!!!!!!



次々!!
次は、アルケrunPhoto_32 ほかの人が撮られてるからって、さぼってました。
あ!!
赤い田村おじさんいました!!
ちゃんとがんばってますよ~
久々の登場shine

そういえば、井上樹理TRがでてこないでしょ・・・
私たち、年配者が必死で全部やっている間、
休憩ですよ
私たちキツそうにしてるのを、みて爆笑



このメイキングもあと2回です!!
お楽しみに~




私が最近ハマっているテニス
皆さん興味ないですか??
動くこと!!いや、動き回る?!走ること好きな方!!
みんなでワイワイやりたい方!!
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