[13]知って得する豆知識

★スイミング★お友達紹介がお得!!!

こんにちは、スイミングコーチの菅井ですhappy01

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すっかり秋の空になりましたね、見上げるとすーごくきれいな空と雲です。

通勤途中にも ところどころに色の変わった木々を目にします。

先日はミカン狩りにも行ってきました!!ミカン畑は海風の当たる山の斜面にあるので

感動の景色です。何度見てもサイコ―です!!!

  

でも・・・秋になって良い事ばかりでもありませんsweat01

 

プールではお休みがチラホラと・・・

乾燥のせいか喘息や風邪ひきさんが・・・

私の娘も喘息もちで 秋に恒例の学校行事、マラソンに苦しんでいます。

ですが!!そんなお子様をお持ちの保護者様に朗報です!!

 

スイミングを続ける事で今よりもぐっと改善することができます。

娘もプールに通っている間は喘息もアトピーも軽くなりました。

スイミングを止めて、また出始めたのでやはり継続が大事なんだとつくづく思い知らされました。

 

今から寒くなる季節、プールには足が遠のく季節のように思われがちですが

実は今が始め時です。

幼稚園のお友達、学校のお友達、ご近所様、ママ友。

この事実をまだ知らない方がたくさんいらっしゃいます。

ぜひ教えてあげてください!!

良い事だらけです!ぜひお勧めです!

みんなで健康になりましょう!

 

しかも!!!今ならなんと 特典付きですsign03

紹介して頂いた方も、紹介で入会していただいた方にも特典付きますhappy01

お友達と楽しくスイミングを始めてみませんか?

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プール親子開放のご案内

お子様がスイミングスクールにご入会された場合、

そのご家族がお子様と一緒にプールをご利用いただけます。

ルネサンスでご家族と一緒に楽しいひと時を過ごしてはいかがでしょうか。

■利用時間  毎週日曜日 13:00~14:30

■対象     スクール会員様とそのご家族の方(3歳以上の方が対象になります)

■料金     540円(税込)

         ルネサンスの会員様は無料

※安全管理上、大人1名様に対して、お子様(3才~小学6年生)1名様まで

※スイミングキャップが必要になります

ご不明な点はルネサンスまでお問い合わせください。

水泳は他のスポーツにも役立ちますよ!

こんにちは! スイムの関ですpaper

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私はサッカーをしているので

今回はサッカーとプールの関係を少し紹介したいと思います。

サッカーをしている人は、よくプールを利用しますsoccer

1・トレーニング

2・クールダウン

この2種類でプールを利用しますhappy01

トレーニングでの目的は心肺機能を高めるトレーニングです!

サッカーは90分間走らないといけないスポーツなので

そのためには体力が必要です!

泳ぐトレーニングで心肺機能を強くしますgood

クールダウンでの目的は身体のケアです!

サッカーは強度の高いスポーツなので

それなりの身体のケアはとても重要ですgood

疲れた身体にはプールは最高ですhappy01

ルネサンスのプールエリアにはジャグジーもありますよspa

私もよくプールを利用してますscissors

皆さんもぜひ、プールエリアを利用してみませんかhappy01

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そうだ!見学に行こう!

皆様こんにちはup久々登場フロントの藤田ですeye

ジメジメな日が続いていますが、皆様お元気でしょうか?

私はジメジメな日々に嫌気がさし

「そうだ、海へいこうrock

と思い立ち、先日海へ泳ぎに行ってきましたwavewavewave

朝から夕方まで海を満喫した結果、私の背中と裏モモは悲惨な結果に。。。

ジメジメrainに加え、ヒリヒリthunderな日々が追加されました(+o+)

まあ、これも夏の思い出ですsun

ところで皆様、ルネサンスの見学ツアーはご存じでしょうか?

私達フロントスタッフが皆様の「なりたい」を実現させるべくご案内させていただきますsign03

運動経験がある方もない方もまずはルネサンス香椎へ\(^o^)/

元気いっぱいお待ちしておりますsun

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アクアビクスって知ってますか???

みなさんこんにちわ!

スイミングの溝口です!

桜もだいぶ散り、昼間はポカポカと気温も温かくなってきましたねsun

今日はプールであるプログラム「アクアビクス」について少しだけ説明させていただきますgood

「アクアビクス」とは浮力によって自由な動きを体感でき、基礎体力レベル、水中プログラムに

慣れていない方を対象に、音楽に合わせて短時間でアクアビクスを楽しみながら,

心肺機能向上脂肪燃焼水中でのバランス調整動きを習得できるプログラムですhappy01

そのほかにもアクアミット(手袋)を使いながら水の抵抗を利用して筋力トレーニングを行う

「ミットアクア」などもありますrock Img_2153

当クラブでは、前田雅子インストラクター、中西由紀インストラクター、そして僕が学校でも

お世話になっている平井公仁加インストラクターが担当しておりますgood

アクアビクス」レッスン時間

火曜 午後13:30~14:00 前田IR

木曜 午前10:55~11:25 平井IR

アクアビクス」の他にも水中プログラムはまだまだ御座いますのでプールに足を運んで是非一度

ご参加くださいrock

 

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マイブームトレーニング

皆さん、こんにちはsign01

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フィットネストレーナーの橋本ですsign01

だんだん暖かくなって来ましたねup

トレーニングやりやすい時期になってきた今日は、私の大好きなトレーニングをご紹介したいと思いますsign01

マイブームトレーニングは・・・

サイドレイズsign03

この種目は、三角筋(肩)を鍛える種目ですsign01

三角筋は前部・中部・後部の3つに分けられるのですが、その中でも、中部(肩の真横)を鍛えるトレーニングですsign01

身体を大きく見せたい男性の方にはもちろん、腕の筋力をつけたい女性の方にもオススメのトレーニングですsign01

ポイント

・背筋を伸ばして立つ(猫背にならない)

・ダンベルを身体の真横でセットする

・ダンベルを挙げる時は、肩をすくめない

・挙げる高さは、上腕と床が平行になるところまで

このポイントをおさえてトレーニングをすると効果が抜群ですよsign01

もっと詳しく聞きたいという方は、橋本に声を掛けてくださいsign01

私は、最近、フォーム、トレーニングの順番、セットの組み方などを意識してトレーニングをしていますsign01

その中でも一番心がけていることは、フォームを崩さないことですsign01

フォームを崩さず適正なフォームでトレーニングを行うことをストリクトと言いますsign01

まずはストリクトでトレーニングしていきましょうsign01

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ガット張り替えキャンペーン【テニス】

こんにちは!!テニスの篠崎ですchick

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最近風は冷たいですが

春がやってきて桜がだんだん

咲いてきていますねcherryblossom

暖かくなってきたので

お花見やピクニック、散歩など

アクティブに行動できる季節ですよねhappy02

ルネサンスでも、アクティブに動いて

エンジョイテニスしましょうtennisdelicious

ところで、

4月1日から、例のアレtennis

が始まりましたねlovely

そうです!!

ガット張り替えキャンペーンですconfident

ブログの最初にもお話ししましたが

最近暖かくなっているので

ガットがゆるくなってきていると思いますpig

前回のガット張り替えキャンペーンからも

だいぶ時間が経っていますので

この機会にぜひ

張替をしてみましょう☆

そして、いつも、ガットの縦と横を

同じガットにされている方が

多いと思いますが、

今日は、ガットの縦と横を

違うガットで張る

ハイブリット

についてお話ししたいと思いますnote

ガットは種類によって、

メリットデメリットがありますeye

けれど、2つの種類のガットを使って

2種類の良い所を掛け合わせることが

できたら、自分のテニスをするにあたり

もっと良いパフォーマンスに

つながりますよねsign03shine

いつもと違う張り方に

チャレンジしてみたいという方は

ぜひおすすめの張り方になっていますdelicious

まずハイブリット・ガットとは…

通常1本のガットで張り上げる所を

(メインのガット)と(クロスのガット)

別々のガットを組み合わせて

使用するガットの張り方になっていますflair

プロの選手も多くの選手が

このハイブリットガット

を取り入れていますrun

ポリエステル

ナチュラル

の組み合わせや

ポリエステル

ナイロン

逆に

ナチュラル

ポリエステル

を張っている選手もいるんですよcherry

皆さんも自分に合ったガットや、

自分のテニスに合った組み合わせを

ぜひ見つけてみてくださいねcrown

ガットのことで悩まれている方は

ぜひコーチに相談されてみてくださいshine

4月10日からも

ラケットキャンペーンが始まりますので

お楽しみにwinkheart01

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テニスの豆知識…☆【テニス】

こんにちは!テニスの篠崎ですconfident

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今、ブログを作成中に

事務所の向かい側の席で

中山コーチと灘谷コーチが

レッスンメニューについて

熱く語ってましたtennisshine

テニスの話で盛り上がっていましたよnote

はい!ということで

今日もテニスの豆知識を

お話ししたいと思いますrock

前回はグリップ(オーバーグリップ)

についてお話ししましたので、

グリップ繋がりで、

グリップの持ち方について

お話ししたいと思いますlovely

まず、グリップには、

薄い握り

厚い握り

つがありますeye

お寿司じゃありませんよfishpaper(笑)

薄い握りとは…

ラケットを包丁を握るように持ち、

グリップの細い部分を

親指と人差し指の間に合わせて

握るグリップのことを言いますflair

薄い握りの特徴は

主にサーブやネットプレーの時などに

よく使われる握りかたですよねflair

ストロークの時に使用する場合は

身体の横や少し後ろの打点でとり、

前に押しだすようなスイングで

低めの打点で打つのがオススメですchick

厚い握りとは、

ラケットを地面に置き、

そのまま上から握って

持ち上げた時の

グリップの事を言いますtulip

厚い握りの特徴は

主にストロークで使われることが

多いですflair

厚い握りで打つ場合は

スイングスピードが上がるので

高めの打点(チャンスボールなど)

が打ちやすい握りになっています

サーブで厚い握りで打つと

スライスの逆回転になり、

リバースサーブになりますtennis

このように、

ラケットの握りによって

スイングの仕方や、

ボールの飛び方

打点の取り方などが変わってきますので

ぜひ、一度レッスンの時に

気をつけてみてくださいねheart02

握り方を少し調節するだけで

ご自分の打ちたいボールに

近づけますよsun

テニスに興味を持たれた方は

3階テニスコートまでどうぞwink

お待ちしておりますheart04

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久しぶりの登場です♪♪

ブログをご覧の皆さまこんばんは!フロントの崎野です(・-・)/ 

 

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2月に入って日中は暖かくて夜は冷え込みますねsweat01

温度差が激しいですがみなさん体調は大丈夫でしょうか??

さてさてこの間新年を迎えたばかりなのにもう3月になりますね!!!

時間が経つのは早いなーと改めて感じてる崎野です。(笑)

そんな私。2月に入ってテニスの研修を数回うけました!

ご存知の方も多いかと思いますが、最近導入したSTL(スマートテニスレッスン)

カメラで動画を撮ってそれをタブレットでみることができるんです!!!!!

動画をコーチとみながらアドバイスももらえるのですっごいわかりやすいっ!!

学生時代柔道をしていたわたしはものすごくテンションがあがりました!!

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ずっとすごいすごいって言ってはしゃいでいました。(笑)

この写真ははしゃいだ後の休憩中。

なかなか自分のプレーしている姿をみる機会って少ないと思いますし

やる気も今まで以上にアップすると思います(^:^)

研修をした後はフロントスタッフで試合をしました♪♪♪私は田代さんとペアだったんですけれど

案の定うったらボールが変なところにとんでいき、、、走って転んで、、、

田代さんに怒られる始末。テニスは大好きですが球技は苦手な﨑野です。(笑)

私は小学生のころから約10年間柔道をしてきたのでもし柔道の事でききたいことが

ありましたらフロントまでいらしてください(^:^)♪♪お待ちしております!!!

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夏の過ごし方!(^^)!

ブログをご覧の皆様、こんにちは!!

フロントの山脇ですcat

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暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか?

私は、夏が大好きで、毎日ルンルンで外に出かけてます(^^♪

しかし、大の汗っかきでもあるのですthinksweat02

さらに言うと、日焼けが苦手で、日焼け止めクリームは必須です(>_<)

※ちなみに、スイミングの別頭コーチは、日焼けオイルが必須らしいです(笑)

では何をしているのか?と言いますと、

水泳ですcancer!!!

今の時期、とても気持ちいいですscissors

駅からルネサンスに歩くだけで、背中はびしょびしょ、

髪からは汗がポタポタ滴れる山脇ですが、

汗をかいた後のプールは、最高ですよcat!!

日焼けをしたくない方にも室内プールなので、すごいおススメです!

ルネサンスのプールは、

水温を体温より少し低めの30℃~31℃に設定しておりますeye

人間は体温が低くなると、体温を元の約36℃に戻そうとするため、

その分エネルギーを消費しますriceball

そうです!水に浸かっているだけで、ダイエット効果があるのです!!

フィットネス会員様でまだ、プールに行ったことないcoldsweats01

行ってみたいけどまだ行けてないcoldsweats02

という方!!!

ぜひ私、山脇と一緒に泳ぎましょう(^O^)/

泳げないからプール行けない…think

という方!!!!

安心してくださいbleah

ウォーキングコースもご準備しておりますcat

また無料で参加することが出来るレッスンもありますので、

ぜひ参加してみてくださいrun

コーチが分かりやすく指導してくれますよcatface

ちなみに私事ではありますが、

毎週水曜日20:30から行っている

スペシャルマスターズに参加しています(゜o゜)♪

マスターズ登録者、随時募集中ですcat

ルネサンスのスタッフと一緒に大会に出てみませんかwink??

プールにてお待ちしております(^O^)/

※フロントにもいますhappy02

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夏ですね!(^^)!

お久しぶりですlovely

テニスコーチ橋本ですuplovely

いきなりですが!thunder

最近の出来事を少しお話します!happy02up

つい2週間前鹿児島まで試合に行ってきました!sunhappy02

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たまにはかっこいい写真を・・・(笑)lovelylovely

団体戦をしてきましたtyphooncatface

結果は負けてしまいましたが...downcrying

やっぱり団体戦はいいですねnote

すごく盛り上がりますtennisgood

是非皆さん同士チームで組んで団体戦

出てみてくださいsign03高校の部活を思い出しますよupwobbly

最近すごく暑いですねsign01smile

が来ましたね!happy01海、花火、たくさん楽しいことがありますね!lovely

自分は今年こそは海に行こうと思います!eyesign05

去年は、部活ばかりでなかなか行けなかったので....bleah

山口県の角島!upすごくおすすめですよsign03とてもきれいですshineshine

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外でテニスをしている方は熱中症に気を付けて下さいね!bearing

しっかりと塩分、水分補給を忘れないようにしてくださいsign03wobbly

なかなか外だと日焼けや暑さが気になる方は

そんな時はルネサンスの室内コートで一緒にニスしましょうsign03happy01

お待ちしていますよlovely

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