[09]お客様の安心・安全のために

ファンクショナルエリアの定員について!!

皆様こんにちは、トレーナーの稲垣です!!

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11月も中旬に入りだんだん寒くなってきましたが、お身体の調子はどうですか?bearing

 

寒くなった時こそ、運動です!1時間でも良いのでルネサンスに足を運びましょうrun

 

さて本題のファンクショナルエリアの定員についてご案内します。

 

ファンクショナルエリアのレッスンはスライズという道具を使用するレッスン(12名)以外は15名となっています。

 

15名になりましたら参加をお断りしておりますbearing

 

理由としましては、以下の通りです。

  1、道具を使うプログラムは、数に限りがあるため

  2、参加者に安全に楽しんだり、効果を感じたりしていただくために必要な空間スペースを確保するため

  3、参加者に快適にプログラムを受講していただくため

 

参加しようと思っていたレッスンがチケットなくなり参加できないという事態が発生する可能性が

ございますbearing

もし参加できなかった場合、次回は5分早く来館すると参加できるかもしれませんよ(笑)

 

チケットはレッスンが始まる30分前に2階のジムカウンターにて配布しております!

 

参加したいレッスン、興味があるレッスンがありましたら、お早目にどうぞ!!run

 

私たちも皆様が、安全に楽しく快適にレッスンに参加できるようホスピタリティあふれる

対応を心掛けて参りますshine

  

 

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この時期は・・・

皆さんこんにちは。トレーナーの中園ですdelicious

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8月も中旬。暑い日が続いていますねsweat01

 

暑いけど楽しいことも盛りだくさんの夏shine

 

私は3回ほど海に行き真っ黒に日焼けしていますwave

 

しかし、この時期だからこそ気を付けなければならないことがありますimpact

 

そう熱中症ですsign03

 

皆さんご存知とは思いますが、熱中症とは運動や暑熱から起こる体の障害の総称ですflair

 

放熱、、湿度が高い状態だと、放熱や発汗ができにくくなり熱中症となりますsign03

 

部屋の中や、夜間寝てるときになることもありますので要注意ですsign03

 

症状として頭痛、疲労感、こむら返り、熱痙攣、脱水、吐き気、意識がなくなるなど大変えなことになってしまうこともありますsweat02

 

ならないことが1番ですが、なってしまった時の対処法をお伝えしますsign03

 

①休息・・・体を冷却しやすいように衣服を緩め、安静にします。

 

②冷却・・・涼しい場所で休むようにします。日陰やクーラーの効いた部屋に移動します。また氷で脇の下、首回り、足の付け根などを冷やします。

 

③水分補給・・・できればスポーツドリンクを飲みましょう。吐き気がある場合、意識がない場合はすぐに医療機関に搬送します。

 

節約や環境のために空調をできるだけ使用しない方もいると思いますが、無理をせずに涼しい環境を作ったり、普段から充分な睡眠をとることを心がけましょうscissors

 

またミネラルや塩分をしっかり摂るために、梅干し、味噌汁、スポーツドリンクなどを意識して摂るようにしてみてくださいsign03

 

でも部屋にこもりすぎるのも良くないですね。だからこそ涼しい環境で運動ができるルネサンスへ是非おこしくださいsign03

 

皆様のご来館お待ちしておりますhappy02

 

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みなさんSUMMERですよ~★

BLOGをご覧の皆様、ご無沙汰しておりますhappy01トレーナーの林です!shine

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8月に入り・・・まだまだ暑い日が続きそうですねsun

私は人生最後のSummer Vacationcancer過ごしておりますheart04

今は実習の真っ最中ですが、夏休み充実させていきたいですup

最後の夏休みいろんな所に行きたい・・・と思っているところでありますconfident

そんな私もルネサンスに勤務し始めて、1年が経ちましたsign03あっという間の1年間でしたchick

そして、ルネサンスに入った頃から・・・実はずっとダイエットをしていますtulip

勤務1年過ぎたの記念に私のインボディをなんと!公開しますsign03sign03

これは今年のお正月明け一発目のINBODYです・・・cryingcrying見事な正月太りですねriceball

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そしてこれが現在・・・upダイエットをはじめて1年でスリムに入る事が出来ましたshineshine

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ここでわたしのダイエット方法をご紹介いたしますsmile

少しでも参考になれば嬉しいです(^_^)/

なかなかすぐに結果は出るものではないですし、停滞してしまうことも何度か必ずありますが

ゆっくり時間をかけてダイエットする事でリバウンドもしにくくなりますよconfident

トレーニングは出来たら週に3回行っています!でも一番は食事を頑張っていますshine

私は筋肉量が少ない隠れ肥満タイプだったので、まずは筋肉をつける為、これ以上落とさない為に

プロテインは1日2回飲むようにしています!

夜ご飯は炭水化物を抜いてタンパク質とサラダ中心の食事をなるべく早く摂るようにしています!

この食事を始めて体脂肪がとても減りましたhappy01heart04

毎週金曜日は何でも食べて良い日にしているので、無理なくダイエット出来ていますsnail

ちょっと食べすぎたな・・・と思う日は次の日必ず汗をたくさんかけるように動くようにしていますflair

これからは、上半身の筋肉を増やせるようにしたいと思っておりますpunch

年明けには腹筋を割りたいと思っていますpunch今はぶよぶよの・・・下腹です・・・(笑)

無理なダイエットは体に良くなく、リバウンドにも繋がるので、是非トレーナーに相談してみてくだいねnote

無理せず、楽しく運動していきましょう!全力でサポート致しますcrown

それではまたジムでお会いしましょう~runsweat01お待ちしておりますheart01

 

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夏本番!!

こんにちは!フロント児玉です!sun

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お気付きの方もいらっしゃるとは思いますが、髪をバッサリ切りました!!

高校以来のショートヘア・・・朝のセットが大変です。。eye

さて、夏本番!ということで皆様夏の暑さに負けていませんか!?

わたしは4日前にはじめてクーラーをつけて寝てみました!!

ところが、身体が暑さになれてしまっており、寒さに耐えられません(-_-;)笑

夏が大好きなので、暑さになれてしまえばこっちのもの!!wave

今年は海、プール、BBQに花火・・・夏を存分に楽しもうと思います!!

皆様のご予定もたくさん聞かせてくださいね!!

そして・・・今回はタオルレンタルの紹介です!

沢山汗をかくこの季節には欠かせないタオル・・・

ただ持ち運ぶのもかさばって面倒sweat01

そんな時にこのオプションですbleahgood

月々1,404円でタオルのレンタルができます。

もちろん洗濯不用!

トレーニングで汗をかき、さっぱりお風呂に入った後に

そのまま遊びに行きたいあなた!note

会社帰りにそのまま来館されたいあなた!up

とっても便利で嬉しいオプションです!

この機会にはじめてみませんか?

気になった方はぜひフロントまで!

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テニス橋本です。退職の挨拶

テニスコーチ橋本ですtennis

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みなさんお久しぶりです。

この度3月17日にて就職する事になり

ルネサンスを退職する事になりました。

私はルネサンスで4年間働かせていただきました。

ここでたくさんの方と出会い、話、学ばさせて頂きました。

皆様には本当に感謝しています。

ありがとうございました。

私自身レッスンはテニスを楽しんで頂くように工夫をしていましたhappy02

皆様は楽しんで頂けましたか?sunup

皆様が本当によく接して下さるので私自身レッスンを行う事が

とても楽しみでした。scissorscatface

ここで経験したことを社会でも活かしたいと思います。

またどこかでお会いした際は声をかけてくださいupwink

橋本はとても喜びますhappy02full

本当にありがとうございました。

4年間お世話になりました。

ルネサンス福岡香椎のテニス情報はコチラ↓

http://7120.s-re.jp/topics/76175/

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ホットスタジオ

皆さん、こんにちはwinkpaper   

フィットネスの原井です。

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 ご存知の方も多いと思いますが・・・ルネサンス香椎クラブに

shineホットヨガshine のクラスが入りました。

今回は、ルネサンスの 温・ホット プログラムをご紹介していきます。

まずは、ホットヨガのレッスンを受けたスタッフの声を聴いてみましょうsign03

ear 体がほぐれリラックスできた。(気持ちよくて眠くなったconfidentsleepy

ear 体が温まり、じんわりと汗がかけましたspa

ear ホットヨガ後のトレーニングに効果を感じましたsign01

ear 体が動かしやすくなりましたrun

 などの声を頂きました。

そう、ルネサンスのホットスタジオのメリットは・・・

ジム【も】 ヨガ【も】 ファンクショナルエリア【も】 プール【も】

ご参加いただける事なんです。

ホットヨガの後は、汗だくでジムが使えないのでは??と思っている方・・・

大丈夫です。スタッフの声にもあったように、身体の中から温かくじんわりと汗が出る

温度設定なんです。温かくなると身体がほぐれ、動かしやすくなります。

もちろん、ホットヨガの後のトレーニングにも効果が感じられます。

気軽に楽しみたい方から、デトックスをしたい方まで満足できる温度設定です。

気軽に楽しみたい方は、28度~30度のプログラムshine

デトックスをお考えの方は、32度~36度のホットプログラムshine

その日の体調や気分に合わせてお選びいただけます。

ぜひ1度チャレンジしてみてくださいね。

スタジオにてお待ちしています。

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全スタッフミーティング

こんにちは。

お久しぶりです。スイミングの松本です。

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以前のブログでは、年末の帰省で2キロ増量したことを書きましたが、約2か月経った今・・・。

2キロの減量に成功しました。

という事で、現在は今まで通りの体重に落ち着きました。

ところで、今週の月曜日の休館日を利用し、全スタッフでミーティングを行いました。

年に2回実施しております、CPR(人命救助)、避難訓練をメインに行いました。

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みんな真剣に講習を受講してます。

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実際に消火栓も伸ばし、訓練しました。

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人形を使い、CPRの練習中です。

AEDの使い方も練習し、緊急時にもすぐに対応ができるように、全員で練習を行いました。

全スタッフミーティングでは、その他の内容も含め1日かけてお客様の為に、全スタッフで取り組み、より良い接客が出来るように行いました。

2月からホットヨガなどのホットプログラムが始まったり、テニススクールではスマートテニスレッスン(STL)が始まったりと、今話題のルネサンスに、是非お友達も誘って来てくださいね。

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変わらない体重(笑)

ブログをご覧の皆さまこんにちは!m(_  _)m

フロントの田中と申します。

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一月ももう終わりですが、先日は雪も降りまだまだ寒い日々が続きそうですね。

体調等には十分にお気を付け下さい。

ところで、皆さまは最近体重計には乗っていますか??

実を言いますと、私は新年明けてから一度も体重計に乗っていなかったんです。

ということで、先日家にある体重計で測定したところ、体重は全然変わっていませんでした。\(^^)/

正月にあれだけ飲んだり食ったりしていたので、相当太っただろうと思っていたのですごく安心してたんです。

しかし!!ある方に促されてインボディ測定してみたら・・・

結果は体重は変わってないのに、筋肉量は落ちて体脂肪量は1kg近く増えてました!!!

気合入れて運動するぞぉぉぉ!!!

こんなことにならない為にも、ご来館の際は是非、測定をしてみてください!!

そしてまだ入会ご検討中の方も、只今ご見学をしていただいた方には、無料で測定が出来ますので、お時間あるとき一度ご来館ください!!

身体の色々なことが分かりますよ!!

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みんなで覚えて行動しよう!

こんにちはnote

スイミングの正田ですhappy02heart04

最近すごく寒い日が続いていますねsnow

これだけ寒いと、家から出たくない気持ちになりますよね~

そこで 2/5~2/6 スイミングスタッフで宮崎に行ってきましたsun

目的は、、、

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そう!プロ野球のキャンプです!!!

暖かいかと思いきや、あいにくの雨rain

そして海の近くで風が強いtyphoon

宮崎全然暖かくなかったです(笑)

1日目は雨で練習をみることができず残念。

選手が帰る際に少しだけサインをしてくれましたhappy02

いつもプールで出している以上の声を出し、選手の名前を呼びましたheart02(笑)

大塚コーチ、髙藤コーチのあんなに大きな声聞いたことありませんsweat01(笑)

平島コーチは相変わらずの大きな声で

選手たちもこっちを見てくれましたgood(笑)

小林コーチは大きな体を武器に前を陣取っていましたsmile(笑)

その甲斐があり、たくさんサインをもらいましたnote

間近で見る選手たちはかっこよくて、優しかったですconfidentheart01

2日目は晴れていましたが、とても寒かったですcoldsweats01

午後からはプロサッカーチームの試合を観に行きましたnote

私が応援していたチームは負けましたが、とても面白い試合でしたshine

開幕がとても楽しみですlovelyheart01

宮崎キャンプとても楽しかったですhappy02

コーチたちで遠出をしてとても良い思い出になりましたshine

また機会があれば行きたいと思いますgoodheart02

はしゃぎすぎたので、テレビにも映ったらしいですが

恥ずかしいので見た方は忘れてください(笑)

そしてここからはジュニアスイミングスクールの新たな取り組みですscissors

新しく行動目標というものができました!!

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エン エンジン全開!元気に挨拶

ジョ 上手に並んでお話を聞こう

イ  1・2・3・4、しっかり体操

ス  すべるとキケン!ゆっくり歩こう

イ  いつもきちんとお片付け

ミン みんなで仲良く練習しよう

グ  グングン上達がんばろう!

毎週1つずつ目標を覚えて行動できるように

体操の後、確認していますear

泳げるようになるだけでなく

ルネサンスでは、ルールやマナーも

身につけていけるように取り組んでいますshine

ぜひ、お友達なども誘ってみんなで楽しく泳げるようになりましょうconfidentheart02

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プールの床が変わりました!

こんにちはhappy02

スイミングの清水ですconfident

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少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございますhappy02

今年もよろしくお願い致しますsun

皆さんもご存じの通り香椎クラブは2017年1月に新しくなりました!

それに伴いプールも新しくなりましたfish

どこが新しくなったかお気づきですかsign02

そうです!!!プールの床が新しくなりました!

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それになんと滑りにくい素材となり、より安全になりました。

といっても、プールは走らないようにお願いしますconfident

最近、気温も低くなり先日は雪が降っていた地域もあったと思います。

体調には十分気を付けて頂いて、体力をつける為にも

沢山体を動かして風に負けない体づくりをしていきましょうconfident

それでは、プールでお待ちしておりますnote

詳しくはこちら↓↓↓

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