スポーツクラブ ルネサンス 小倉 スタッフブログ

GF新曲発表会!!

みなさんこんにちはhappy01

グループファイター吉村ですrock

 

先日(2/11 土曜日)に、中西トレーナー藤田トレーナーによる

Fightコラボがありましたね~catface

私吉村も受ける側で参加をさせて頂きましたが

藤田トレーナーに散々絡まれ中西トレーナーにもいじられ

身も心もボロボロになりましたcrying

 

さてそんなことはどうでもいいので置いておきますcoldsweats01

今日の本題は、Group Fight新曲イベント告知ですnote

 

Fight

 

さて今回は、2月26日日曜日 16:15~

Group Fight60新曲発表会をさせて頂きますsign03

担当は、吉村と????

 

新ファイター登場と言うことで当日来て頂いてのお楽しみbleah

 

なので今回は、新曲発表会と新ファイターのお披露目イベントになりますので

みなさまのご参加心よりお持ちしておりますsign03

 

 

Let's MOVE !!

 

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明日はいよいよ(*^_^*)

heart04こんにちはーーーーhappy02sign03

トレーナーの上原です。

タイトル通り、いよいよ明日になりましたwobbly

 

runsweat01

 

会員様・スタッフの温かい声援を受け心がポカポカですcatfaceheart04

3年連続の完走を目指して全力で頑張りますrockshine

そして今回は土橋トレーナーも出場しますnote

土橋トレーナー、なんとフルマラソン初出場ですheart02(ヒャッホーhappy02note

 

2017

 

私上原も1人じゃないので心強いですnote

どちらが先にするでしょうかsign02

…しかーしsign03何と私上原は土橋トレーナーよりも

2ブロックも後ろからスタートなんですweep

スタートするまでに時間がかかりそうですgawkbomb

とにかく、2人とも完走目指して頑張りますsunpigpigsun

応援ポイント(小倉駅付近or小森江駅付近)以外で

応援して下さる方、見かけたら是非sign03お声掛けくださいpaper

2人ともショッキングピンクのTシャツを着ていますheart

もしくは、土橋トレーナーはピンクの上着。

上原は上の写真の上着を着ていますので…

 

皆様の声援が42.195㎞を走るになりますrock

楽しめる様に…lovely

では頑張ってきますflair

 

  

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GP新曲発表!!

こんにちは。フィットの大曽です。

今年は色々なことにチャレンジをしてみたくて、

実は最近週一でちょっとした簡単なヨガを始めました。

その影響なのか、次の日筋肉痛が、、、、

身体が硬いの毎週痛感しております。。。。

いつか巷で噂の開脚できてぺたーっとついてみたいものです。

少しずつ変化がでてきたら報告しますね♪

 

さて前置きが長くなりましたが、ここから本題です。

ついにこのシーズンがやって参りました。

今年1発目のGroup Powerの新曲です!!!!!

 

今回のテーマはmulti-joint-movementです

つまり最近のリリースでもそうだったのですが、

関節を色々な方向に動かし、動きのトレーニングをするというものです!!

 

そして研修は、我々GP担当者と

サプライズゲストに、フロントよりマイケルさん

フィットより吉村さんが参戦し、

計8人で行いました。

 

Dscn1930

 

今回もいい曲ばかり、かつ効果的で楽しい動きばかりです。

新曲イベント

2月26日(日)13:30~14:30で行います。

担当は鑓水IRとそして私大曽が担当します!!

皆様ぜひご参加を~♪

 

 

そして研修の後はもちろんチームチャレンジ!!!

バーベルパーティを行ないました!!!

今回も、私のバディは加藤支配人です。

実は大曽は、3連続で支配人がバディです。

刺激的に楽しく行ったバーベルパーティの様子を少しだけ~

Dscn1938

支配人の美しいトライセプスエクステション。惚れ惚れしますね。。。

 

 

Dscn1940

きついトレーニングもこんなに楽しそうにこなす鑓水IR。

トレーニングを楽しむ姿勢に頭が上がりません。。。

 

Dscn1937

美しい背中の平IR、どんな時でも踊る岡田IR

これ岡田IRがさぼっている訳ではないですよ?(笑)

 

Dscn1936

鬼監督中野チーフと初参戦マイケルさん。

マイケルさん今すぐにでも泣きそうな顔ですね。(笑)

こんな感じで楽しく終えることができました♪

 

ん?大曽の様子はどうしたと???

大曽はいつも通り完全燃焼で終えることができました。(笑)

 

この日の研修の様子を詳しく知りたい方は是非大曽まで♪

また近々ブログUPします!!!

それでは新曲で逢いましょう。

 

Let's MOVE!!!!

 
 

 

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★初コラボ★

プールが工事に入ってに上がっている藤田ですrunrun

工事がスタートして約2週間・・・

入れないとなると・・・heart04恋しくなりますね~heart04

今日プールを覗いてみたら、プールに向かう通路の

工事に入ってましたeyeeye

滑り止め・・・皆さん足元が良くなりますよ~skidash

 

さて2/11(月)建国記念日flair

通常だったらアクア40を担当している中西由紀トレーナーvirgoshine

なんと、中西トレーナーもGroup Fightのトレーナーなんですよhappy02up

だ・か・ら、一緒にスタジオでGroup Fightをしましょって

誘ってみましたsmilenotes

 

普段は45分だけど60分にして

中西トレーナーと初めてコラボするし、

中西トレーナーがどんなレッスンをしてのかも知らないし、

中西トレーナーは初めて小倉でGroup Fight担当するし、

初めてづくしの60分bearingsweat01

緊張してドキドキでしたwobblyheart02

 

私の勝手なイメージで、中西トレーナーは

優しい感じのレッスン・雰囲気かな

って思ってたんですが・・・

まぁ~ビックリsign03sign03

 

『POWER』dashdash 『SPEED』dashdash

って声張ってて勢いあって『結構、激しいのねlovely

って心の中で思ってましたbleahbleah

皆さんはいかがでした??

苦手なトライセプスプッシュアップ・・・coldsweats02sweat01sweat01

頑張った~(笑)

 

また機会があれば一緒にやりたいですねhappy02heart01

レッスン後に残ってくれた皆さんと一緒にパシャっとねcameraflair

 

Dscn1924

 

次は新曲発表会ですpunchpunchsoonsoonsoon

日程は決まり次第お伝えしますのでお待ちくださいwinkpaper

 

 

 

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アウトプット第4弾!

こんにちはhappy02

先月から販売が開始したアルミボトルが欲しいな・・・。と

常々思っているフロントの池田です!(笑)

 

Dscn1903_2

 

ご興味あるかたはショップにて販売していますので、

是非手にとってみてください!

 

そして本題として・・・。

今回は題名の通りアウトプット第4弾!

 

今回は・・・。

「間食」と「おやつ(お菓子)」の違いについてです!

これは・・・。

「栄養かな?健康かな?」と主題を迷ってますが・・・。

きっとどちらもあっていると思うので良しとしたいと思います(笑)

 

おやつとは、

「お菓子を中心とした娯楽」

間食とは、

「食事の間隔が6時間以上空いた時に摂取する」 となります!

 

間食の際にお菓子をたくさん食べていい!と言いう訳では

決してありませんpaper!(笑)

 

間食は小腹を補うために摂取することであり

三食(朝・昼・晩)で補いきれないエネルギー補給が目的とされています!

 

なのでこの間に摂取してもらうとすれば・・・。

例えばおにぎり、りんご、ヨーグルトやバナナなどなど

他にも沢山ありますが糖質を摂取しましょう!

※摂取する時間、タイミングなど

「食べるもの」以外に気にしてほしいところはありますが…

 

Img2051847120001_2

 

じゃあ、お菓子も糖質じゃん!となりますが・・・。

  

これを説明すると奥深くなるのと、

ここに書くと長くなり、皆さんの読む気を無くしてしまうので

気になる方は池田まで聞いてください!(笑)

  

なんとなく空腹になる(運動)前にちょっと小腹を満たすことのできる

(できるだけ質のいい)糖質を摂取しましょう!

 

 

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★節分★

こんにちはcatface

フロントスタッフの武政ですnotes

 

2017年になってから、運動を全くしていなかったので

金曜日のバレーでスネ”が筋肉痛になりましたsweat01(笑)

何故にスネsign02と疑問になりましたが…coldsweats01

変な動き方をしたのでしょうかcoldsweats01

 

さて、先日は節分でしたねsun

みなさん、豆まきはしましたかsign02catface

私は、豆まきはしなかったんですが、恵方巻き』は食べましたlovelygood

『恵方巻き』って平成に名前が付けられたって知ってましたか?

そういえば、小さいころは『恵方巻き』ってなかったなとcoldsweats02

 

それにしても、今の『恵方巻き』は色んな種類があるから

食べるのが楽しみですよねhappy02heart04

今年は金曜日だったので、バレーに行く前の食事を兼ねて

トレーナーの上原と丸かじりしましたsmilesmilesmile

 

Photo_10  

さすがに1本丸々食べきれないので、切って食べたんですが...coldsweats01

美味しくいただきましたshineshineshine

来年はもう少し小さい『恵方巻き』をチョイスしようと思いますbleahnotes

 

ちなみに・・・

“稙田家”の豆まきはこんな感じだったそうですhappy02note

 

Photo_15 

Photo_16

  

今年も一年、良い年になりますようにshineconfidentheart02

 

 

 

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結果報告・・・

こんにちはsign04upuppaperhappy01

今回は早めの登場ですwinkgood

フロントエリヤンこと豊永ですnotenote

 

とうとうインフルエンザにかかったスタッフがいて

今事務所内では

マスク・消毒流行っていますsadsweat01

みなさまもインフエンザまだまだ流行っていますので

ご注意をdangerdanger

 

さて、先週のブログに載せていた

娘の高校入試の結果

簡単ですがブログを見てくださっている皆さんに

ご報告いたしますsign03

(来館されている方はブラックボードでお知りになったと思いますが・・)

 

我が娘は…

 

 

このたび…

  

 

希望する高校に…

 

 

 




合格しました~~~happy02shinenotes

 

いやぁ本当に嬉しかったですheart02

娘とハグして号泣crying(笑)

これからの3年間は好きなスポーツsoccerを怪我なく楽しみ、

良い高校生活を送ってくれればと思いますscissorslovely

 

簡単ですが

報告終了となりますconfident

気にしてくださった方

ありがとうございましたsmileheart04

 

 

 

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北九州マラソンまであと少し。。。

みなさんこんにちはsign03

フィットネス担当の土橋ですsun

 

今回のお話は、、、

2月19日(日)に行われる

 

マラソンrun(パチパチ)

 

時間が止まるわけでもなく、もう2月がやってまいりましたfuji

イルミネーションがある時期には馬場トレーナーと週1で1時間程走り…

 

Image1_2

 

年末年始は実家に帰り2時間程田んぼ道を激走しましたhappy02up

Image3_4

 

靴を持ち帰るのを忘れてたので違う靴でランニング~dash

走りにくかったですが、、、とても空気が気持ちよかったですshine

  

また実家に帰ったらマラソン関係なく走れたらいいなと思いますnote

 

Image2_2

 

こんな感じの場所で日光を浴びながらのランニングは

体力をうばわれましたcrying

走り終えたら餅つきが行われてたのですが、

体力がなかったため食べる専門で餅つきに参加しましたscissorsheart02

ランニングの後のお餅は格別においしかったですcatface

  

北九州マラソンが終わったら沢山おいしいものを食べるために

完走を目指しますsign03flair

 

皆様の応援がエネルギーに変わりますsign03

みなさん、上原トレーナーを見かけたら

応援をよろしくお願いしますnote

 

私達が完走する事を願って、

次回の更新をお楽しみにお待ちくださいcherry

 

 

 

 

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朝トレ継続中

フロント中野ですhappy01notenote

最近本当に寒いですよねshine

皆さんは体調崩されてないですか?

 

私は元気いっぱいですupupup

インフルだった息子もすっかり元気になりましたhappy01

普段から小さいんですが、

インフルでさらにちいさくなった息子に

大好物を食べさせましたshineshine

 

_20170126_143530

 

じゃ~~~~~~んshine

 

『 わらび餅 』

 

喉にひっかけないように小さく切って食べさせるんですが、

切ったら食べる…切ったら食べるでわんこそば状態でしたcoldsweats01

 

 

さあ、本題ですが、

トレーニングを初めて早7か月が経とうとしていますsign03sign03

 

結果から言うとあと2㎏・・・・・

落ちない・・・・downdowndown

 

以前のブログで

「ダイエットしてます。目標10㎏ですsign03

という内容を書きましたdown

 

はじめの頃はクロスばかりやってましたが

途中から筋トレもやるようになり・・

今は筋トレかクロスどちらかやるようにしていますhappy01good

 

最近のお気に入りは

 『 カーフレイズ 』 というトレーニングですshineshine

ふくらはぎのトレーニングで

どこでも出来るトレーニング方法なので、

すごくおすすめshineなんですbleahheart04

この日はトレーニングしてないですが・・

写真だけ撮りましたーーーhappy01

 

Dsc_0342

 

家事をしながら・・・

 

歯磨きしながら・・・

 

本当にいつでもできますhappy01

思い出したら是非やってみて下さいねsmilenotenote

私はあと2㎏頑張ってやせますsign03

あと2ヶ月で痩せれたらいいなnotenotenote

  

  

  

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ついにこの日がやってきてしまった・・

 こんにちはぁsign04paperhappy02

フロントのエリヤンこと豊永ですwinkshine

もう2017年、STARTしてますが・・

みなさん今年もよろしくお願いしますwinknotenote

  

flair2017年ワタシの目標!!

てんさいになる!!が本当ですが・・(笑)

これは逆にバカにされそうなので・・(笑)

もう一つの目標!!(笑)

それは・・・

子供の学校のお弁当を欠かさず作るriceballbananaapple

(愛情いっぱいの冷凍食品で・・笑)

 

ご飯作りが大の苦手!!で有名なワタシですが・・(笑)

長女が今年の春から高校1年生になるのでvirgo

学食riceballも良いんですが・・

毎日お金dollarかかりますからねdespairsweat01

母ちゃん頑張りますpunchfujibearingimpact

  

そうなんですupup

1月24日(火)は長女の高校受験日だったんですwinkgood

ワタシに似て勉強が大嫌いで

学校の順位は下から数えた方が早いsweat02という子が

塾に週3日も通って勉強をしていたので

当日は勉強してきた力を発揮してくれたと思いますhappy01heart04

 

Img_3980_2

 

家族・お友達・先生達から

たくさんのお守りを頂き

全てを持って受験に挑んで行きましたrunrun

 

本人は緊張もなくいつも通り過ごしていたんですが

ワタシの方が・・sadsweat01

あれは大丈夫かsign02これはいいのsign02など

親になるとこんなにも子供の事で

緊張心配するんだなぁdowndown

改めて親の気持ちが分かった日でもありますconfidentheart02

 

当日まで緊張していなかった娘も

学校の門の前に行きたくさんの受験生を見たら

少し緊張してきたみたいでした(笑)

1/26(木)が合格発表passなので

ワタシ仕事に集中できるのでしょうか・・・bleah(笑)

 

合格していますように・・・confidentpass

  

  

  

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