スポーツクラブ ルネサンス 小倉 スタッフブログ

夏、満喫してます♪♪

こんにちはhappy01note

久しぶりにブログ登場のフロント豊永ですwink

 

今年…豊永の日焼けはまぁまぁの出来上がりですdespairdowndown

昨年は我が子2人のクラブチームの応援soccerbaseball

毎週末、外に居たので真っ黒に日焼けする事ができてたんですが

今年は2人とも部活soccersoccerに所属して、なかなか試合もなく・・・。

応援がないのでそこまで焼けられません・・saddowndown

 

自分では日焼けレベルはまだまだだと思うんですが・・

同じフロントのも〇づきさんから

『もう十分黒いですから!!』と言われちゃいました(笑)

 

毎年、スタッフからは色黒をツッコまれるんですが・・・

私の親は全くツッコんでこないですcatfaceshine

シミになるとかもぉ歳なんだから・・とか

全く言われた事ない事にsign03気づきましたsmile

  

昔から夏になると色黒になる娘の感覚なので気にならないんでしょうねwinkheart02

 

さてみなさんsign03

お盆はどう過ごされましたかsign02

私はお墓詣りbottlewavecancer花火night

3日間、満喫しましたheart04happy01scissors

 

まずは海waveの写真からcamera

土台の人の肩に乗って飛ぶワタシhappy02

ちゃんと飛んでそうで全く飛べてない・・

Photo_5

 

続いてcancerなんですが…

前日が雨だったのでかなり汚い…

「入れるから!!!」と無理やり入れられて…笑

なんだかんだ楽しむ私とゆかいな子ども達gemini

 

かなり流れのいい滑り台notes

大きくなっても仲良しな姉弟(笑)

Photo_8

 

ターザンロープで全く飛べなかったワタシcoldsweats01

次の日腕が筋肉痛になったのは言うまでもない・・笑

Photo_9

 

写真結構少なかったですね・・

動画ならたくさんあったんですが・・

この写真だけでも楽しんだ事が伝わりますように・・・

たくさん遊んだので

仕事も頑張りたいと思いますrun

  

   

  

  

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はじめまして!松本です!

こんにちはhappy01

フィットネスの松本千尋(まつもとちひろ)ですsign03

 

1   

遅くなりましたが、j自己紹介をさせていただきます!

 

6月からルネサンスのフィットネスに入りました。

年齢は19歳九州医療スポーツ専門学校に通っていますbicycle

学校では、整体やテーピング、オイルマッサージなどさまざまな勉強をしていますwink

 

特技は体を動かすことですrun

幼い頃から、体操や水泳、サッカー、中・高とバスケットボールをしていましたbasketball

バスケットボールが特に大好きですbasketball

  

最近のブームは、料理ですsign03

お母さんに教えてもらいながらご飯を作っていますrestaurant

1人でいろいろな種類の料理が作れるようになれるようになりたいですup

学校との両立も頑張り、私自身も多くの事を学びながら、

多くのお客様と関わっていけるように頑張っていきますnote

これからもよろしくお願いしますconfident

    

 

 

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夏での運動について

 

こんにちは フロントの中原です。

毎日、暑くて一日中冷房を入れて

極力外に出ないような生活をしていますshock

そして最近食欲がなくなってきました。

その結果、2キロぐらい痩せていましたcoldsweats02

さすがにダメだと思い、3食しっかり食べるようにしています。

  

夏は汗をかくのでダイエットを始める方が多いのではないでしょうか?

しかし、無理をすると熱中症や

脱水症状になる恐れがあるので気を付けなければなりません。

どのように運動したらいいのかを調べて来たので良かったら読んでみてください。

 

①運動方法

汗をかく能力を高めると「夏バテ」の予防につながります。

軽いウォーキングやジョギングなどを15〜20分ほど行うと、

汗腺が開いて汗をかきやすくなります。

また、真夏の炎天下で運動するのは熱中症のリスクが高いので、

気温が低く、日差しも弱めの早朝や夕方以降に行うことをおすすめします。

 

②水分補給

運動をして大量に汗をかくと水分と塩分が失われます。

失った水分と塩分を早めに補わないと、熱中症に陥ります。

熱中症の予防は「早め・こまめ」の水分補給がポイントです。

喉が渇いたと思ったときにはすでに脱水が始まっているので、

少ない量でもこまめに水分を摂るようにしてください。

また、真水ではなく塩分が含まれる経口補水液やスポーツドリンクなどで

水分補給することをおススメします。

Dscn2566

(水素水にリチャージアップを入れて飲むのもOK)

 

ルネサンスでの運動の時も熱中症、脱水症状に気を付けて

トレーニングして下さいねsign03  

 

   

  

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★夏のはじまりパート2★

こんにちはhappy01

かき氷の好きな味はブルーハワイeyepaper

でおなじみのフィットネスの稙田ですsign03

 

先日のsunお休みの日に・・・dash

夏らしいを見つけに行きましたsign03

・・・ここで紹介させて頂きまーすupup

 

Dsc_0732_2

最初の夏はここですsign03

 

1502009283948_2

夏の定番sign01sunwavesign01wavesunすごくきれいでしたsign01

場所は・・・若松の海ですeye

 

次に・・・夏の花といえば・・・sign02

1502009299128

 

そうsign03upひまわりsign03up

ひまわり見ると元気になるなあlovely

そのあとはお楽しみの・・・

 

Dsc_0681

かき氷頂きましたscissors

ブルーハワイが無かったので、抹茶ですsign03

 

夏を感じた一日でした。

まだまだ残暑が続きますが暑さに負けず

睡眠、栄養、そしてトレーニング

体調整えて頑張りましょうsign03

 

それでは今度は秋のmaple気配を感じたら

ご報告しますねdashrundash

 

 

 

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☆海☆~夏のはじまり~

みなさんこんにちは~sun

フロントの武政ですsmile

 

みなさん、夏バテはしていませんかsign02

私はまだまだ大丈夫ですwinkscissors

 

なので・・・

今年も、毎年恒例のwaveshineに行ってきました!!!

 

いつも前日に買い出しに行ってるんですが、今年は早めにrunrunrun

と思って前々々日にだいたいの物を購入し・・・

いざ海へrockrockrock

 

今年は、ルネサンスの元スタッフと一緒にnotenote

わざわざ関西方面から帰ってきました(笑)

 

行きの車で、サングラスかけてたら寝てるのが

バレないと思ったんですが・・・

 

Img_1448

 

バレてました(笑)coldsweats01

到着した場所は・・・

今年も山口県の角島のちょい手前。。。

ここはホントに穴場で、角島大橋も見えて

海もキレイでBBQもできて人も少ないsign03

(今年は少し多かったですが・・・)

こんないいところ他にはないhappy02shine

 

 

ちなみにこんな場所ですnotes

Img_1435

 

人少ないでしょsign02catfaceshine

 

 

 

そして

BBQもしたんですが・・・

写真撮るのを忘れて・・・

お肉の写真がないので・・・

ピザの写真ですcoldsweats01

でもこれホントにおいしかったですlovelygood

 

Img_1437

 

 

海では、うきわでぷかぷか浮いてたりnotes

シュノーケルで魚たちを追いかけたりpiscesfishpisces

 

Img_1475

 

最初はこのくらいだったビンもbeer

 

Img_1434

 終わりごろには、こんなになってたり(笑)coldsweats02

 

Img_1459 

 

 あっっ、途中で恒例のバレーボールflairsmile

 

Img_1452

最後は、これも恒例sign03

 

Img_1464

 

桃ーーーーーーーheart01heart01heart01lovely

 

 

お父さん、毎年ありがとうhappy02heart04

今年もサイコーにおいしい桃でしたsmileshine

 

みんな片づけるよ~って

Img_1481

最後にお掃除おばちゃんが登場しましたhappy02notes

 

 

これが、毎年私たちのshine夏のはじまりshineですsunsunsun

 

 

 

 

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初めまして♪♪荻原です

こんにちは!

6月からフィットネスで働かせてもらっています!

荻原(おぎわら)です!

 

年齢は18歳ですpigtulip

今年の3月に高校を卒業したばかりです!(笑)

 

今は1年制の専門学校に通っていますdash

主に整体関係の勉強をしています。

将来、立派な整体セラピストになれるよう日々勉強頑張っています!

 

いつも皆様に「頑張ってね」っと言ってもらえてすごく嬉しいですlovelygood

もっともっとたくさんの方とお話がしたいです

声かけてもらえたらすごく嬉しいです!(^^)!

 

まだまだわからないことばかりですが、

笑顔を忘れず頑張ります!!よろしくお願い致しますscissors

 

1_2

 

 

 

 

 

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はじめまして!南です!

皆さんはじめまして!

  

7月からフロントチーフに着任しました。南 陽啓(みなみ あきひろ)と申します。

  

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以前は同じ九州の宮崎クラブで勤務しておりました。

出身は兵庫県なのですが、関西弁はほとんど出ません。

 

趣味はトレーニングですので、フロントだけでなくジムでも皆様にお会いできると思います。

また、スタジオにもグループパワーのインストラクターとしてお邪魔します。

皆様と一緒に汗を流すことを楽しみにしております!

  

皆様に気持ち良く運動していただけるようにフロントからサポートさせていただきます。

お困りごとがあれば、私南に遠慮なくお申し付け下さい。

  

よろしくお願いします!

  

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アドベ〇チャープールに行ってきました!!

こんにちは。フロント中野shineですhappy01

 

みなさん、夏バテしてないですか?

 

私は元気いっぱいですhappy01notenote

 

sunがやって来ましたね!!

去年は1回しか海に行けなかったのでdowndown

今年は2回は行きたいnoteと思っていますhappy01heart04

1回は五島に帰省した時に行きたいですup

2歳にして五島の海デビューhappy02できるかなshine

 

そして・・・・・・金曜日に小倉南区にある

アドベン〇ャープールに行ってきましたhappy01heart04

なにより息子がすごーーーーーく楽しんでくれて

行って良かったですupup

 

水を怖がるかなっと思っていたんですが・・

全くでした笑

 

初めはこの幼児用プールで遊びましたbleahnote

Dsc_0035

この写真は滑り台に上る階段です。

 

Dsc_0037

 

水がかかっても全然平気happy01notes

 

Dsc_0036

幼児プールの後は流れるプールに挑戦!!

 

アームヘルパーを付けてドボーーンnotenote

 

手をつなぐのも嫌ー

抱っこされるのも嫌ー

とにかくひとりでぷかぷか浮いていましたhappy01up

 

すごく楽しかったようで帰りたくないcryingcrying

もっと遊ぶーーcryingcrying

 

と言ってなかなかプールから上がってくれませんでしたsweat02

 

そんなに楽しかったならまた連れてきてあげようかな~~happy01notenote

 

みなさんも夏満喫してくださいねhappy01heart04

  

 

 

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ベンチプレス100㎏への道

いきなりですが、お母さんごめんなさい。(笑)

母の飯よりRecharge UPが好きな自称人気ブロガー大曽です(笑)

何の事??って思う方は、第2スタジオ前、フリーウエイトエリアに

トレーナー、IRの方々のかっこいい写真をはってますので、見てみてくださいね~♪

あの写真良く見てもらうと分かるのですが、やっぱり私大曽真剣な顔がにやけていますね。。

 

最近とても暑くなってきましたね~

皆様は体調崩されてないですか???

私大曽はもちろんすごーく元気です(笑)

少し体調を崩したくらいが静かでいいかもですが、、、(笑)

 

 

今回書く内容はものすごーく久しぶりになりました、ベンチプレス100㎏への道です。

まだあきらめていないですよ!!!!

ここ最近書いていなかったのは、情けないことに右肩を故障してしまい、

そのせいでMAXが50㎏まで下がっていました。。。

地味~なリハビリに励み、ようやく肩の痛みもとれてきました。

今現在のMAXは82.5㎏です。

なんとか82.5㎏まで戻せました。またここからトレーニングを頑張ります。

次更新する時までには90㎏近くまで挙げたいな...

皆様の応援まっています(笑)

 

関係はないんですが、最近ひそかに練習していることがあります。

それは、逆立ちです。できそうなんですが、中々できないので、日々格闘中です。

20170419_aya_dobashi__group_blast_j

これも出来るようになったら報告しますね。

 

ではまた会う日まで~

 

 

 

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お世話になりました!!

 こんにちは!! 

フィット・スイムスタッフの廣木です!

Photo_5

 

7月末を持ちまして、一身上の都合により

ルネサンス小倉を退職することとなりました。

 

ちょうど一年ちょっと前の暑い日から

早くも一年が経過したんだなあ・・・

 

っと、退職が迫った今実感しています。

正直、7月はかなりセンチメンタルになってました(さびしくて)(笑)

 

思い返すと、あっという間の一年でした。

 

毎日が充実していて、とても楽しく仕事ができたのは、、、

皆さんのおかげです。

 

未熟で、至らない点も非常に多くあったと思います。

もっと多くの方に、もっとためになる話を、もっと多くの視点で・・・

今よりも・・・もっとできていればなって、

その点だけは少し後悔しています。

 

皆さんが『運動すること』を楽しいとおっしゃてくれたり、

成果実感を報告してくれたり、

また実際に成果を一緒に確認したりしたときは

 

自分のことのように嬉しかったです。

 

多分、この気持ちは一生忘れないと思います。

 

一年間という本当に短い期間でしたが、

生きがいをくれたのは、会員のみなさんでした・・・

 

う~ん。。。

書いてて寂しくなってきたのと、

ちょっとまとまりなくなちゃいそうなので、

 

この辺にしときます。。。

 

一年間・・・

 

本当に御世話になりました!!!

 

 

ありがとうございました!!!

August 2017

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