スポーツクラブ ルネサンス 小倉 スタッフブログ: 冬でも水分補給!

冬でも水分補給!

みなさんこんにちはsun

トレーナーの大石ですsign01

冬が近づいていますが、みなさんは体調は崩されていないですかsign02

寒さもですが、乾燥も気になりますcoldsweats02

唇や肌、カサカサしませんかsign02

私はリップが手放せません(笑)

 

今日は冬の水分補給についてですaquarius

ジムでは・・・

トレーナー 『水分補給こまめにされていますか?』

 

会員様 「昨日食べ過ぎて(飲み過ぎて)体重が増えたから

いっぱい汗かきたいの!水飲むと体重増えるでしょ?」

とか

会員様 「あまり汗かいてないし、喉も乾いてないから大丈夫!!」

このような会話をよくしますeye

ん~~~気持ちはもの凄く分かりますよ~coldsweats01

 

カラダの水分が不足すると・・・

血液がドロドロに→酸素や栄養の巡りが悪化

→冷え性、便秘、運動効果・パフォーマンス低下

 

などに繋がる可能性があると言われていますdash

しかも血液がドロドロになると、脳梗塞や心筋梗塞になるリスクも・・・

事前に防ぎたいですよねbearing

空気も乾燥して、喉の粘膜などが乾くと

ウイルスに感染する確率も上がるようですshock

 

30分程度のウォーキング・ジョギングでは、水でも大丈夫ですが

大量の汗をかく運動や、サウナに長時間入られる方には

スポーツドリンクなどをお勧めしますspade

ちびちび(細目に)飲みましょうchick

運動前後体重が減っていたら、その分水分補給しましょうねshine

残念ながらお酒は水分補給になりませんからね~bottle

 

小倉クラブには水素水が設置されています(月/1,620円 税込)

とても軽い飲み心地です。

気になる方は、スタッフも飲んでいるので声かけて下さいheart

 

もちろん、無料の冷水機でもいいので水分補給を行ってくださいねgood

心も体も潤して、さらに健康を目指しましょうsmile

あ、唇が渇くのも水分不足だそうですkissmark

私も意識して水分摂るようにしますっcatface

少しでも皆さんの水分補給への意識が変われば嬉しいですsmile

 

それではジムでお待ちしておりますheart01

 

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