スポーツクラブ ルネサンス 小倉 スタッフブログ: [10]サービス・成果向上のために

[10]サービス・成果向上のために

体力測定

こんにちは。フロントの中原ですsign01

 

みなさん風邪ひいてませんか??

私は急に寒くなったせいか、風邪をひいてしまいましたcrying

ずっと鼻声です。。。

みなさんは気を付けて下さいね(笑)

 

話変わりますが、

自分の机の整理をしていたら中高の時の体力測定の紙が出てきましたsign03

 

Dscn1504

 

小さい頃から体を動かすことが好きで

体力には自信があったので

6年間ずっとA判定でしたscissors

普通、女子って体力落ちていくのに

高校3年生の時の結果の方がいいという。。(笑)

 

今年も体力測定をしましたが、体力だいぶ落ちてましたdown

日頃から運動していないとダメですねbearing

運動不足解消したい方、ぜひルネサンスで運動しに来てくださいねrun

 

そして、ルネサンスでは体力測定ならぬ、カラダ測定を行っています!!

ご自身の筋肉量や体脂肪量、カラダの歪みがチェックできますpencil

測定を希望の際は、トレーナーに声を掛けてくださいねsmile

皆様のご来館をお待ちしておりますnote

  

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ルネサンス小倉のHPはコチラから

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

新年の目標に向けて。

こんにちは 水泳ママコト戸田happy01です

急に寒くなりましたねtyphoon

もう12月snow

今年最後の1ヶ月ですねsweat01sweat01sweat01

我が家は・・・中3の受験生の息子の事で頭がいっぱいですsad

受験生を持つお母さんって・・・大変sweat02胃が痛いbearingですね

受験生+思春期のオトコの子・・・よくわかりませんdashdash

色々考え、息子へ伝えてきた思いが・・・

ようやく・・・

推薦での進学する高校が決定しましたshine

まだ合格決定ではないので油断はできませんが・・・

一安心ですconfident

 

さて・・・今年も終わりに近づいてきましたが、

今年1年のルネライフはいかがでしたかsign02

今年の目標は達成できたでしょうかsign02

出来た方もhappy01、出来なかった方coldsweats02

来年の新しいスタートに向けて

目標をもう一度見直しするのも

イイ時期かもしれませんねgood

 

そこで・・・

今年プールに行かれなかった方

来年こそは泳げるようになりたいなぁ~

と思われている方はいらっしゃいませんかsign02

(毎度プールレッスンの記事になってしまって・・・すいませんsweat01

 

↓↓私たち3人組知っていますかsign02

 

002

 

正解はflair

001 
・市原 ・戸田 ・臼木)

スクールレッスンの担当者です。

顔と名前が一致できましたかsign02

仲良しでしょ(笑)

今までスクールのレッスンについては何度か

このブログにも書いた事ありますが・・・

ご好評によりheart04heart04

スクールレッスンにまた新しいクラスが

増設しましたscissors

 

木曜日 17:00~18:00

 

初級  担当:市原です。

 

昼間でもなく・夜でもなく

夕方~に参加出来る様になりました。

貴方に合ったスクール時間があります。

是非sign03

新年度のスタートと共に

泳ぎへの目標を決めて

私達3人組と目標に向かって

一緒に泳ぎましょうhappy02

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

スイミングスクール=子供の習い事なんて思っていませんか?

実は大人にも大人気!

プールでの運動はカラダに良いことばかり♪

この機会にルネサンス小倉のスイミングスクールへGO!!!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆   

 

いよいよ師走に突入します!

あっという間に12月snowになりますね!

こんにちわ!フロントのアンドウです。

小倉に来て2か月が経とうとしております。

本当にあっという間の時間でした。

 

2015年も残りあとわずかです!

これからは忘年会やらbeer 忘年会やらbar 忘年会やらbottle

で!外食の機会が増えると思います。

しっかり食べて呑んでいただき、その分、ルネサンスで消費していきましょう!

 

一番よくないことは「我慢」することですよ!

飲み会の回数より、ルネサンスに来る回数が多ければ問題ありませんので

12月の計画を今のうちに確認しておいてください。

館内にも掲示しておりますが、

年末年始の営業告知をしておりますので

合わせてご確認をお願い致します。

  

Pop_ppt9 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★  

飲み会が多くても安心! 

ルネサンス小倉のHPはコチラ!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

Newパーソナルトレーナー

こんにちは。

大きな顔と、がらがら声が特徴の

フィットの大曽です。(笑)

最近肌寒くなってきましたが、体調は崩されてないですか??

大曽は先日風邪をひいて声がやられた~

と思っていたら、ある先輩からもともと

声やれているだろと、、、、悲しいです。

 

と、前置きが長くなりましたが、ここから本題です。

この度(10月1日より)、

新たなパーソナルトレーナーが誕生したことはご存じですか??

 

そもそもパーソナルトレーナーとは、

1対1のトレーニングを指導するトレーナーのことです。

 

そしてそのパーソナルトレーナーは

adidas performance training

という認定資格をもったトレーナーしかできません。

 

なので、ワンランク高いトレーニングをご指導することが出来ます。

 

そして新たに誕生したパーソナルトレーナーは、、、

(ドラムロール)

この方です!!!!ジャン!!!!!!

 

Imgp1378 

 

そう私大曽です(笑)

 

こう見えてスポーツトレーナーを育成する専門学校を卒業しています!!

なので、専門知識をしっかりと勉強しています。

 

トレーニングについてはもちろん、

栄養や怪我についてもしっかりと学んでいます。

学科としてはアスリハ(アスレティックリハビリテーション)を専攻していました。

アスリハとは、スポーツ競技者がケガなどをした際に競技復帰できるまで

リハビリをサポートすることです。

特にアスリハについてはお任せください!!!!

 

 

トレーニングの成果がなかなか出ない方、

腰痛や肩こりでお悩みの方、

競技力UPされたい方、ケガをしてお悩みの方などお任せ下さい!!

 

無料でカウンセリングも出来ますので、お気軽にお声かけください。

楽しく効果をだしていきましょう♪

 

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

パーソナルトレーニングしてみたい!!

なかなか効果を感じれていない…

そんな方はルネサンス小倉

パーソナルトレーナーにおまかせください!!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ルネサンス ベストスタッフコンテスト

こんにちは!!フロント望月です(●^o^●)

ついに高校野球が閉幕してしまいました…

我が福岡県代表が惜しくもベスト8で敗退してしまったので

それならば、「高校野球100年」の記念すべき年に

「東北勢の初優勝」というドラマを期待していたのですが、

やはりそんなにうまくは行かなかったですね・・・。

でも決勝戦らしい、感動的な試合に思わず胸が熱くなりました。

球史に残る熱戦だったと思います。

あ、ちょっと止まらなくなりそうなので、本題へ行きますね(笑)

 

そんな熱い熱い夏の甲子園が終わりましたが、

ルネサンスではこれからスタッフの甲子園が始まります!!

というか、すでに始まっています(笑)

 

その名も「ルネサンス ベストスタッフコンテスト」

略して「ルネコン」です(^^)

 

実はルネサンスでは、

ホスピタリティ溢れるスタッフの育成に繋がるように、

年に1度、社内接客コンテストを実施しているんです!

 

春から予選が行われており、今回小倉クラブの代表が決まりましたscissors

【フロント代表】 稙田 亜矢子(わさだ あやこ)

Fr 

実は2年連続の代表選出!!

小倉クラブの癒し系スタッフが審査員をも癒してくれるでしょう(笑)

 

【フィットネス代表】 松元 卓巳(まつもと たくみ)

Fit 

代表初選出!

熱い男・松元が熱い気持ちを持って、全国へ羽ばたくことでしょう(笑)

 

と、言ってもまだ2次審査、3次審査が残っていて、

それをクリアしないと全国大会には行けません!!

 

みなさんの応援が2人の力になります!

ぜひ、温かく応援してくださいね(●^o^●)

 

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

いつでもBIG SMILEでお待ちしてます!

ルネサンス小倉のHPはこちらから

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

 

みんなで筋トレ♪

こんにちはwinkshine

フロントのトヨシマですaries

 

先日、Group Powerインストラクターの方々の研修があり、

フィット&フロントスタッフと一緒に

Group Power 60のレッスンに参加させてもらいましたsign03

ひと足先に新曲お披露目ですhappy02notes

011 
・・・・皆、真面目に受けてますgawk

009 
Group Powerのレッスンを受けるのは久しぶりだったので、

けっこうキツかったですbearingsweat01

全身に効いてますthunderthunder

 

このプログラムは、

シェイプアップしたい方、

ストレスを発散したい方、

ひとりで筋トレをするのが苦手な女性にもおすすめですgood

是非、一度参加してみてくださいflair

楽しいですよup

 

基本タイムスケジュールはコチラ ↓ ↓

月曜  17:55~ Group Power 30   﨑田

火曜  11:40~ Group Power 30   馬場

    19:00~ Group Power 45   大曽

水曜  19:55~ Group Power 60   鑓水

木曜  12:55~ Group Power 60   﨑田

    21:10~ Group Power 60   岡田

土曜  13:35~ Group Power 60  岡田

日曜  13:30~ Group Power 60   鑓水

 

皆様のご参加お待ちしておりますsign03

我が息子に・・・

こんにちはhappy01水泳ママこと戸田ですscissors

先週の土日(2月7・8日)は、いかがお過ごしでしたかsign02

日曜日には、北九州で大きなマラソン大会rundashが行われてましたが…

寒いshockdowndown走った選手の皆さん・応援へ行かれた方々お疲れ様でしたsweat01sweat01sweat01

 

私はというと・・・中2の息子の九州カップshine

Dsc00911_2

 

という水泳の試合の応援でしたhappy02

shine結果はshine


 

Dsc00920

バタフライ

50㍍ 2位(大会新まであと0.12秒)downdown

2_2

 

ライバルの子にも負け、飛び込みでゴーグルに水が入ったとannoy・・悔し涙weep

100 優勝upupscissors

3

50㍍も悔しさもあり気合が入ってました

200 2位upupscissors

1

苦手な種目なので表彰台に上れるとは思ってなかったので、喜んでましたheart04smile

3種目ともベスト更新し、表彰台に上がれたので良かったですが・・・

Dsc00937

50㍍の大会新目指してたのでそれだけが、残念ですcrying

そんな頑張っている息子のために

コレ↓↓を飲用させています

 

Dsc00933

ムサシ クワン (12月~)

夏にある全国中学大会で表彰台へ上がれるようなカラダ作りのために・・・

ムサシ チエン (この試合で初)

試合での瞬発力・最後まで持続力がもつように

いつも後半、ラスト12.5㍍スタミナ切れなので・・・

飲ませてみたらflairgoodflair効果抜群flairgoodflair

全種目ベストタイム更新できました。

shineサプリメント shine

トレーニングしているのに・・・

効果が表れない

目標達成までに時間がない ・・・   等

お悩みの事がありましたら、サプリメントを取り入れるのもイイかと思います。

気になった方!まずは、トレーナーに今抱えている悩みをトレーナーに伝えて下さい。

もちろんトレーニングの事ですよ(笑)

ジム・プールでお待ちしております(*^^)v

 

KOBA☆トレ

こんにちはsun

トレーナーの武田ですbasketball

 

寒くなりましたが

皆さん体調崩したりしてませんかsign02

体調に気をつけて元気にトレーニングしていきましょうhappy01

 

ここでオススメプログラムの紹介ですshine

その名もKOBA☆トレ

 

KOBA☆トレってなにsign02と思われる方が多いので簡単に紹介しますnote

 

KOBA☆トレとは、もともとリハビリから生まれたトレーニングで

初めての方でも安心して、安全に行うことができるものですsmile

 

KOBA☆トレの特性として体幹を鍛え、

柔軟性安定性、バランス連動性を高めることによって

日常生活での動きが良くなったり、

スポーツパフォーマンスの向上に繋がっていきますshine

 

体幹を鍛えたい方、バランスを良くしたい方は是非参加してみて下さいnote

 

KOBA☆トレをして体幹、バランスを良くしていきましょうup

 

~~~~~KOBA☆トレ スケジュール~~~~~

・月曜日 16:15~16:35 KOBA☆トレ初心者20

・水曜日 15:30~15:50 KOBA☆トレ初心者20

      21:35~21:55 KOBA☆トレ初心者20

・木曜日 17:15~17:35 KOBA☆トレ初心者20

・土曜日 12:15~12:35 KOBA☆トレ初心者20

      18:30~18:50 KOBA☆トレ初心者20

・日曜日 14:15~14:35 KOBA☆トレ初心者20

 

※定員6名のプログラムです!

ご参加希望の方は開始30分前にジムカウンターへお越しください!!

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ファンクショナルエリアも人気!!

そんなルネサンス小倉のHPはコチラ

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

水中ウォーキング

こんにちはrun

キムチとポテトサラダが大好きでおなじみの・・・

スイミングコーチの市原です。

 

最近、すごい勢いで寒くなってきてますよねthink

みなさん体調くずしていないですか??

 

私事ですが10月より水中ウォーキング30を担当させて頂いてます。

月曜日の15:20からやってますrun

 

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが

簡単にご紹介させていただきますnote

 

水中ウォーキング30のクラスはどんな体力レベルの方にも

安心して参加して頂けるプログラムですhappy01

 

水の浮力により、肩までつかった状態ですと、

体重が10分の1にまで軽減するのですgood

 

例えば体重74キロの細身の僕が!!!

肩までつかると7,4キロの重量しか感じないのですsun

もはやガリガリですねrun

 

普段74キロのカラダを支えてる膝や腰の負担が

いかに軽減するかお分かりになると思います。

 

なので体力の少ない方でも参加しやすいのですnote

 

では、普段運動をしっかりされている方には

縁のないプログラムなのかな~

 

とは思わないでください!!!!!

 

そうではないのです。

 

プールには陸ではあまり感じることが出来ない抵抗という特性がありますsign01

 

なので体力レベルがしっかりある方でも

抵抗の面積を増やしたり

動きのスピードをあげることによって

大きな抵抗を受けながらトレーニングできるので

ぜひぜひ一度ご参加してみてくださいrun

 

プールにてお待ち致しております!!!

 

それでは体調に気をつけて今後も

一緒にトレーニングしていきましょうhappy01

 

ウォーミングアップの重要性

こんにちはsunフィットの阿部ですhappy02

夏があっという間に過ぎ・・・weep

私の苦手な冬の季節ですcrying

皆さん体調などは崩されていませんかsign02

朝晩と冷え込みますので暖かくして過ごされてくださいねshine

 

さて、トライアスロンの季節も過ぎ・・・

今、私はシクロクロスに向けトレーニング真っ只中ですrock

シクロクロスとはオフロード(悪路)で行われる自転車競技でshine

簡単に言えば自転車によるクロスカントリーのレースになりますwink

 

ところどころに競技者が降車して

自転車を担がなければいけない箇所もありますbearing

 

昔ロードレースの選手がオフシーズンのコンディションの調整やnote

不整地を走ることによる操舵能力shine瞬発力shine

を高めるトレーニングとして始められた競技ですup

 

決められた距離ではなく

時間制で行われて時間内に何周できたかで競う競技になりますshine

もし興味が湧かれた方はチャレンジしてみてはいかがでしょうかsign02

 

さぁsign01そんな試合に出られる方はもちろんsign03

ルネサンスに来られてトレーニングを頑張っていらっしゃる方sign03sign03

ウォーミングアップはキチンと行っていますかsign02

 

運動を始めると筋肉の収縮が始まりますshine

この筋肉を収縮するためにはたくさんの酸素や栄養が必要となりますwink

たくさんの酸素や栄養を送るには血流を激しくしなければならず、

血流が激しくなるということは、心拍数heart01が上がり、血圧も上がることになりますsweat01

 

このような身体の変化が突然起きると心臓への負担が大きくなりsweat01

急激な変化に心臓がついていけなくなる場合もありますcrying

また、関節の動きが、ぎこちないうちに運動すると

スムーズな動きを妨げるばかりか、ケガの原因にもなりますcrying

こういったことを身体が準備する上でウォーミングアップは必要なんですhappy01

 

是非トレーニングを行う際は

ウォーミングアップをされてからトレーニングされてくださいねpaper

 

 

August 2019

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Copyright(C)RENAISSANCE INC