スポーツクラブ ルネサンス 小倉 スタッフブログ: [15]スタッフ運動記

[15]スタッフ運動記

ランナーの皆さん(^^♪

こんにちはhappy01heart04

かなり気温が下がっていますが元気にやっています。

トレーナーの上原ですchick

 

周りに風邪ひきさんが増えてますが

皆さんは体調はいかがですか?

早速本題paper

季節の変わり目で体調を崩しやすいですが

スポーツの秋というくらいなので運動しやすい季節です。

(最近、劇的に寒くなってきましたが…)

 

そして、小倉クラブにも沢山のランナーの方が

いらっしゃいますがスタッフも負けじと

毎年、誰かがフルマラソン出場noteしていましたが…

今年はどうでしょうか…

↓↓↓

昨年、初フルマラソン完走を果たした『土橋トレーナー』

 

016

 

今年もエントリーをし、なんと当選しましたbell

が…しかしsign03

eye

flair

ear

pig

入金し忘れて期日が過ぎ…

当選したのに、落選扱いとなりました…

スタッフ・会員様共に説教ですねcrying

経緯などは直接聞いてあげてくださいcatface

でも、練習がてらのハーフマラソンは走るみたいですよcoldsweats01

本番は無くなりましたけど…smile

皆さんはそんなことにならないように気を付けて下さいねclover

 

あと、『初めてマラソンに挑戦しようかな~』と思っている方は是非

上原までお声掛けくださいrock

初心者の気持ちなら十二分にわかりますheart04

少しでも不安要素が無くなればな~とconfident

  

最後に…

先日、吉村トレーナーがブログを書いてくれてましたがpencil

得意のバレー以外の球技をしました、バスケットを…。

やはりセンス無かったですscissors(笑)

では、またpaperheart04

   

   

   

   

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3㎏痩せました~

eyeこんにちわeye

ルネサンス小倉で働き始めて8か月sign03

3回目のブログになります、辻ですnote

最近は子供達もなかなか遊んでくれなくなり…crying

(子供同士で遊びまくってます)

なので私自身、運動する機会がなかなか減ってきてしまいました~sign01

昔はバトミントンしよ~!バレ~しよ~!サッカ~しよ~!

と言われたものですが…

※ちなみに鬼ごっこだけはやりたくなかったです。

  あの終わりのない感じが…笑

  

そんな風に身体を動かす機会が減ったので

身体もなまりはじめてましたdog

そんな時にルネサンスで働き始めたので

自分がどんだけ動いてないか…実感する日々でしたcoldsweats01

会員さんは皆さん毎日身体を動かし

キラキラ、活き活きしてて凄いなと思いながら

私も仕事前に30分ぐらいですが、

ちょこちょこ運動するようにしました~run

 

毎日はなかなか時間がとれず

難しいので週に2回は必ず運動するように

楽しく始めたられたのも良かったです。

気が付けば3㎏体重が落ちてました~flair

 

身体が軽くなったとか、

階段登るのに息切れしなくなったとかはないですが(笑)

 

今後も引き続き…走ったり、走ったり走ったり

 したいと思いま~すrunrunrunrun

 

Dscn2723

  

  

 

  

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ベンチプレス100㎏への道

ものすごーくお久しぶりです。

私のこと忘れていませんか??(笑)

大きなお顔がチャーミング、自称人気ブロガーの大曽です。

最近寒くなってきましたね。風邪をひいてませんか??

風邪をひきそうな時は、

私の元気をおすそわけしますので、お声かけください(笑)

 

今日は早速本題に移ります。

いきなり結果からいいます!!

 

90㎏挙げれました!!

 

率直に嬉しいです。

右肩を故障した時は、どうなるかと思いましたがなんとか挙がりました。

でも、90㎏から全然挙がりません(涙)悔しすぎる。。。。。

最近は、ちょうど90㎏挙げる会員様がいらっしゃるので、

その方に負けないように日々奮闘中です。

  

早く100㎏を、、、、、、、、

今年も後約1ヶ月ちょっと、、、、

今年中こそは、難しそう(涙)

 

とにかく頑張ります!!!!!

 

 

<番外編>

先日、Group Power

新曲研修を担当者で行ないました。

あいにく加藤支配人、平IRは来れなかったのですが、

今回は岡本IRが参加してくれました。

 

今回はインクライン(ステップ台が斜め)が基本となり、

トレーニングを行います。

フロント、フィット共に多くのスタッフが参加してくれました♪

 

Dscn2718_3

 実際の様子です。

 

Dscn2719

 心配しなくてもかっこいいカラダですよ鑓水さん(笑)

  

Dscn2717

真面目に受けてくださいね。土橋さん(笑)

 

大好きなフロント豊永さんは、

来る来る詐欺で来てくれませんでした(涙)

皆さん来る来る詐欺・行く行く詐欺にはご注意ください(笑)

 

今回の新曲発表会は

 

11月29日(水)19:55~20:55

  担当:加藤・中山

 

上記の時間でお披露目をいたします。

お時間があう方は、是非ご参加ください。

Let,Move!!!!!

 

では、また12月にアップします。

Coming Soon!!

 

  

 

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秋の行楽♪♪

こんにちはhappy01

水泳ママコト戸田ですpaper

 

mapleの行楽sunどこかお出かけになりましたか?sign02

戸田家は先週の三連休に

佐賀のバルーンフェスタに行ってきましたnote

朝7時の打ち上げに合わせ朝4時半起きで出発rvcardash

が・・・早朝にも関わらずfullsweat01fullsweat01fullsweat01

 

会場は朝なのに埋め尽くされるほど

ほんとにimpact

すっっっっっっっっっっっごーーーーーーい

runrunrunrunrunrunsweat01sweat01sweat01

でも、早起きして行った甲斐はありました。

  

Dsc01854

 

目の前には大きなたくさんの気球flairに感動し

天気も良くsun気持ちのいい朝を川岸で過ごしてきましたheart04

 

Dsc01871

 

 

前回の私のブログから

気分を新たに何か始められましたかsign02

気持ちいい・・・lovely

スッキリしたい・・・bomb

戸田も気分を新たにnotes

最近、ホットヨガ

週1回、勤務後にお邪魔していますhappy02

  

股関節に違和感bearing

あぁ~疲れたcoldsweats02ってカラダで参加してますが

自分だけの時間集中することができて

60分ホットヨガした後は

しっかりと汗が出て

心も身体もスッキリshineです。

 

 

自宅でもレッスンで習ったヨガポーズをしようと

ヨガマットを広げたら・・・

それなりの格好に着替えて来て

マネしている子virgoもいますhappy01

 

Dsc01894_2

Dsc01893

Dsc01896

Dsc01897  

最後はやらされてる感がでていますが・・・

親子でヨガにハマりそうです(笑)

 

皆さんは行楽の秋maple

秋の夜長fullmoonに何を始めますかsign02

 

  

 

 

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久しぶりにバスケをしてきました

練り物が大好きでお馴染みの

ファイター吉村ですpunch

皆さんお久しぶりですsign03

久しぶりにスタッフ皆で体育館に行ってきましたhappy01

皆と言っても8人ぐらいしか集まりませんでしたが・・・・笑

さて、今回は・・・・・・

 

basketballをやってきましたbasketball

Img_1968

 

ちなみに参加したスタッフは・・・

上原さん・南さん・執行さん・マイケルさん

望月さん・後藤さん・臼木さん・吉村の計8人

(あれバスケって5人で1チームじゃ無いっけ?笑)coldsweats01

それから応援にフロントチーフ南さんの奥さんとお子さんが来てくれてましたnote

Img_1982

 

それにしても久しぶりにバスケをすると、きついですねsweat02

バスケ経験者執行さん・マイケルさん・後藤さん・臼木さん・南さん

バスケ未経験ですがフロントの望月さんは、

めちゃくちゃいい動きをしていましたhappy02

  

なのにファイター吉村はすぐ足が止まってしまいました・・・・笑

精進しますcoldsweats01

 

ちなみにブラスター上原さん

後藤さんと臼木さんに遊ばれてましたsign03

Img_1997

   

 

2時間コートを借りて、何試合したかは分かりませんが・・・笑

きつくて仕方がありませんでしたが

また来月も何かする予定なので

(バレーかな?バドミントンかな?フットサルかな?)

またブログに上げたいと思いますshine

   

最後に疲れて座り込んでいる写真と

南さんのお子さんの写真をどうぞ(*^^)v

Img_2008_2

  

 

Img_1988 

 

 

※掲載した写真は了承を得て掲載しています。

 

  

 

 

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やってきました体力測定!!

  

皆様こんにちはsun

フィットネスの土橋ですsign03

お久しぶりの登場ですsign03

 

今回の内容は、、、

体力測定notes(ルネターフィジカル

 

ルネターフィジカルとは、、、フィットネススタッフが勢ぞろいで

体力測定を行い体力を競い合いますup

  

先日、新しく加入した佐多トレーナー・野方トレーナー

ベテラン上原トレーナーと一緒に実施いたしましたcherry

 

内容は、、、、

長座体前屈

反復横跳び

立ち幅跳び

オリジナルTテスト

 

Image1_8

↑佐多トレーナー、、やる気満々気合十分upheart04

だがしかし、一番オリジナルTテスト最下位でしたpunch

一緒にこれからトレーニング頑張りますsun

  

Image3_4

大先輩、、、上原TRnote

一生懸命に走ってました!!

まともな写真もあったのですが

この写真が1番好きなので載せますkissmarkheart01

 

こうやってトレーナーは自分の実力を確かめておりますfoot

 

皆様もこれから私たちと一緒にトレーニング楽しんでいきましょうupriceball

 

  

 

 

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★バレーボール大会 Part3★

こんにちはsign03

フロントの武政ですnotes

 

 

台風も過ぎ去り、今週からは晴れ間が見えてきますねsunsunsun

やっと布団を干せそうですhappy02shine

かわりに寒くなってきて・・・sweat01

冬が近づいてきますね・・・snow

そんな中、またまた大会に出場してきましたcatfacescissors

※体育館はまだ寒くなかったですconfident

  

  

私たちがやっているのは、レクリエーションバレー(通称レクバレー)と言って

普通のバレーより、やさしいバレーです(笑)

内容が知りたい方はコチラに飛んでくださいairplanedash

  

 

  

今回の大会、私は初めての参加だったんですが、

やさしい中でも、よりやさしい大会でしたcoldsweats01 

 

よりやさしい為か・・・

  

なんと・・・

  

 

Img_1529

  

crown優勝crownしちゃいましたhappy02heart04

   

   

  

   

今までいろいろな大会に出てきたんですが、

優勝は経験したことがなく

今回shine優勝shineですlovely 

  

試合の模様は写真でお楽しみくださいeye

   

  

Img_1966

整列すると小ささがバレるんですcoldsweats01

後姿なので分かりづらいかもですが・・・

   

  

Img_1939

  

   

Img_1940

upwardrightこれは上原のサーブ

   

Img_1956

upwardrightこれはワタシです(笑)

  

Img_1950
ちょっとゆるすぎて

ほとんどの人、突っ立ってます(笑)

   

    

こんな感じで、大会にはたまに参加していますhappy01

   

   

実は、次の日曜日も試合があって

2週連続なんですょ~coldsweats02

   

結果はブログに書けませんsweat01ので

気になる方は、直接お声掛けくださいっsmilenote

  

  

来週も頑張ってきます~happy02rockrockrock

 

 

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初参戦?!

pigフロントの河添です

ルネサンスで勤務して、一年が経ちました。

覚える事が沢山で、まだまだ日々奮闘中ではありますが

お客様に少しでも快適に過ごして頂けるよう、頑張りますup

   

覚えることが沢山なのは、もちろん私たちだけでなく、

日々みなさんが楽しく参加できるように!と、

スタジオプログラムを持っているトレーナーも練習を欠かしませんsign03

営業終了後に黙々とスタジオでカラダを動かしていますrun

いわゆる『クウォータリートレーニング』に私も初めて参戦?!して来ましたscissors

因みに、Group Fightと、Group Blastの2つ… 

 

Yke45

 

 

感想は・・・・・・・

マ  ジ  キ  ツ  イ  ! ! ! ! 

 

でも、楽しかったです♫  

2つとも初めて経験したのですが、これを毎週のように参加して

頑張っているのかと思うと、会員の皆様を尊敬するばかりです…(笑)

 

ダイエットは勿論、しっかりと汗をかきたい方にはおススメの内容ですねgood

夏は、立ってるだけで汗をかきますが、

これから秋mapleにむけて、少しずつ汗をかき辛くなってきます・・・・

秋の食べ物は更に美味しくなるばかり、秋刀魚に柿に栗、梨もありますね、

滅多に口には出来ませんが、松茸もpig

食欲の秋に負けないように、運動にも励みましょうpunch  

  

ルネサンスはプログラムメニューが豊富なのも魅力の一つなので、

是非1つでも多くのプログラムに参加してみて下さいねhappy01

 

 

 

 

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ベンチプレス100㎏への道

いきなりですが、お母さんごめんなさい。(笑)

母の飯よりRecharge UPが好きな自称人気ブロガー大曽です(笑)

何の事??って思う方は、第2スタジオ前、フリーウエイトエリアに

トレーナー、IRの方々のかっこいい写真をはってますので、見てみてくださいね~♪

あの写真良く見てもらうと分かるのですが、やっぱり私大曽真剣な顔がにやけていますね。。

 

最近とても暑くなってきましたね~

皆様は体調崩されてないですか???

私大曽はもちろんすごーく元気です(笑)

少し体調を崩したくらいが静かでいいかもですが、、、(笑)

 

 

今回書く内容はものすごーく久しぶりになりました、ベンチプレス100㎏への道です。

まだあきらめていないですよ!!!!

ここ最近書いていなかったのは、情けないことに右肩を故障してしまい、

そのせいでMAXが50㎏まで下がっていました。。。

地味~なリハビリに励み、ようやく肩の痛みもとれてきました。

今現在のMAXは82.5㎏です。

なんとか82.5㎏まで戻せました。またここからトレーニングを頑張ります。

次更新する時までには90㎏近くまで挙げたいな...

皆様の応援まっています(笑)

 

関係はないんですが、最近ひそかに練習していることがあります。

それは、逆立ちです。できそうなんですが、中々できないので、日々格闘中です。

20170419_aya_dobashi__group_blast_j

これも出来るようになったら報告しますね。

 

ではまた会う日まで~

 

 

 

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★ダイビング報告★

沖縄sunから無事に帰ってきた藤田ですsmile

報告ブログを待っててくれた皆さんお待たせしました~dashdash

今回のダイビングスケジュールは4日間catfacenotes

1日3回潜りますfishfishfish

 

結果から言うと…1日海が荒れて出来ませんでしたcryingdown

その日をどうしたかは最後にbleah

 

では、新しいカメラcamera水中ライトflairを手に

typhoonLet’sダイビングtyphoon

初日の1回目からギンガメアジの群れに出迎えてもらいfishfishdash

おまけにトルネードのサービスまで頂きましたlovelyup

なんてホスピタリティー溢れるお魚なんでしょう(笑)

その後も2種類のカマスの群れにも出会いlovelyupup

ふわふわ泳ぐアオウミガメにも出会いupup

新しいカメラで小さな生き物もキレイに撮れたしcamerashine

暗がりに居るエビちゃんもライトでしっかり照らして撮影cameraflair

heart01海をたっぷり満喫してきましたheart01

 

ただ…気温の上昇に伴い水温も上昇しsweat01

高い時で海の中が30℃wobblysweat01

暑さのせいで珊瑚やイソギンチャクが白化してましたbomb

旅行中に台風が来るのはイヤですが・・・

台風が来ると海をかき混ぜて水温を下げてくれるので

海の生物達は元気な姿になってくれますpiscesdash

だから、被害が出ない程度の台風にやって来て欲しいですcoldsweats01typhoon

 

そして、潜れなった1日はsoonsoon晴れ間はチラホラsun風はヒューヒューtyphoon

陸地では心地よい感じだったのでお散歩してのんびりしてrunrun

夕方にビーチでFightの練習して汗かいてhappy02sweat01

お風呂でのんびり~と優雅な1日を過ごしましたspa

砂浜でFightは…足が取られて音に合わせるのに必死coldsweats02sweat01sweat01

内もも筋肉痛(笑)

 

では海の世界を↓↓↓

ギンガメアジの群れ

Photo_3

 

ドロップアウト(底は40mの崖です)

Photo_5

 

 

 

 

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