秋が来ております。

こんにちは!sun

夏終わった感が否めない中、今年は冬もビーチサンダルで過ごすと心に決めた

スイミングスタッフの興梠ですwavewavewave

少し肌寒い時もあります。(嘘です)

外は涼しくなってきたのですが、ここルネサンス福岡西新には

まだまだとってもアツアツな男達がいましたeye

それは...

このお二人sign03sign03sign03

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フロントNo.1の強戦士 高久お兄さんtyphoontyphoontyphoon

そして、スイミング筋肉界期待の新星 乙吉コーチですnewnewnew

(写真は本人の了承を得ています。)

アツい~

暑苦しいくらいですsweat01sweat01

冬も遠ざかっていくようなアツ~~~お二人に負けないように

僕もビーチサンダル活動頑張りますgood

みなさんも寒い冬を吹き飛ばすくらいにsign01

トレーニング頑張っていきましょうsign03sign03sign03

ビーチサンダル活動へのご参加もお待ちしていますhappy01

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Groupfight合同研修を行いました。

こんにちは。フィットネスの中西ですsnow
9月になりましたが、外は暑かったり…寒かったり…
この時期に美味しい秋刀魚も今年は高いみたいですねwobbly

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

8月某日Groupfight担当のトレーナーで研修を行いました。
今回のメンバーは、矢野トレーナー・岡本トレーナー
Donkyインストラクター・イオンモールクラブから島田トレーナー
そして紅一点わたくし、中西ですsign03(自分で言うのもなんですが…)

この研修では、まず60分間担当する曲を振り分けて
みんなでGroupfightを行います。FIGHT FOR IT!!!!!!

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マイクをセットする矢野トレーナー
顔が決まっていますね~shine

Img_0833 ↑  ↑  ↑  ↑
キック時のDonkyインストラクター
目が鋭い!!!!!!そして、頭のタオルがいいですねpaper

Img_1218↑  ↑  ↑  ↑
連打でぶれている岡本トレーナー
笑顔が眩しすぎますhappy02

Img_0820_2↑  ↑  ↑  ↑
そして、わたくし中西…
バテてます。精一杯の笑顔を振りまいています。

その後は、動作を確認をしたりなど目合わせをしていきますsign03
最後はフィットネスチャレンジと言って、1人ひとりが強くなるための
トレーニングを実施し、研修を終えました。

このブログを読んでくださっている皆様!!!!!!
『Groupfight参加されたことはありますか?』
記日程で、実施しております。

【日程】
・月曜日 19:15~20:15 2階スタジオ(60分間)
・水曜日 10:30~11:15 3階スタジオ(45分間)
・木曜日 14:05~14:50 3階スタジオ(45分間)
              19:20~20:05 3階スタジオ(45分間)
・土曜日 19:20~20:05 3階スタジオ(45分間)

このブログを見た週から是非お越しください~!!!!!!
写真に写っている4人のインストラクターが
皆さまをお待ちしていますscissors

※全ての写真は、本人の了承を得ております。

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9月・10月も大型狙えますね。

涼しくなってきましたね。

フィットネストレーナーの田中泰弘です。

最近よく、釣りのブログをアップしているので、

田中は、釣りにばっかりいっているのではないかと思われています。

ほぼ、そうです。

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7月~8月は、

小型のキスがよく釣れていたのですが、

実は、9月~10月は

大型のキスが釣れるんです!でかいです。

こちらの写真は、7月頃のキスです。小型です。↓↓↓

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こちらが、9月のキスです。大型ですね。↓↓↓↓

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(※画像は本人の承認をえて掲載しております)

大型のキスは、引きも凄く強いです。

しかも、凄い美味しい魚で、生臭くないです。

遠投する時、足腰がやはり大事ですね。

タイミングもありますが、体幹から連動させて、竿をしならせるように、投げます。

姿勢も大事です。

ルネサンス福岡西新では、機能改善エリアとして、ファンクショナルトレーニングができます

15分のショートレッスンを展開していますので、

週末、釣りに出かける方も、平日、ファンクショナルトレーニングはいかがでしょうか??

安定した投げと、引きによって、釣りしやすいかもしれません!ジムにてお待ちしております

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西区、早良区、中央区、にお住いの方、お勤めの方は、是非一度ご見学にお越しください。 お勤めの方でジム、スポーツクラブ、スポーツジム、フィットネス、フィットネスクラブ、プールをお探しの方、今話題のコバトレ、TRX、アディダス・パフォーマンス・トレーニング、体幹トレ、コアトレ、シナプソロジー、有酸素運動、ピラティス、太極拳、ヨガ、エステに興味をお持ちの方、ダイエット方法、 健康診断、機能改善、肩こり解消、腰痛原因、健康維持、脳トレ、メタボリック、に関心をお持ちの方は、ぜひ ルネサンス西新 にお越しください。 ※ルネサンス西新では、ジュニアスクールもございます。親子ベビースイミングスクール・ジュニアスイミングスクール・お子様の習い事、おけいこ事もルネサンス西新へご相談ください

新曲解禁 Group Power JUL16

おはようございます?こんにちは?こんばんは?

Group Power コーポレートトレーナー OKAですconfident

みなさまお待たせしましたnote

9月はGroup Power JUL16いよいよ解禁ですsign03

Jul16

今回のリリーステーマshine

①『高負荷でのトレーニング』

②『アイソレーション(ターゲットを絞って)トレーニング』

です。

高負荷でのトレーニングは苦手だなぁ~...。重たいバーベルは持ちたくないなぁ~...。

と言う方sign03では、なぜ負荷をかけるのでしょうか?

それは、毎回同じ重さ、同じトレーニングだけでは効果が出ないからです。だからこそ今回のリリースは、刺激を変える為に負荷をかけます。それ以外にも色々な意味があります。

気になる方は、Group Powerへお越しください!!

Groupシリーズも年4回のリリース。2016年も3回目のリリースとなります。リリース毎の身体の反応をしっかりと感じながら、今年の目標は今年のうちに達成出来るようお手伝いいたしますup

また、Group Powernoteまだ参加された事が無い方sweat01ぜひこの機会にチャレンジしてみてはいかがですかsign02

Let's Move!

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ロサンゼルス★

こんにちはsun
フロントスタッフの秋野です(^^)note

だんだん朝晩は過ごしやすくなってきましたねhappy02
私は秋が一番好きなので、とても嬉しいですmapleshine


もう夏休みも終わってしまいましたが、皆様どのような夏を過ごされましたかwink

私はこの夏、一か月程お休みを頂いて、
ロサンゼルスまで短期留学に行かせていただきました(^〇^)pencilshine


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これはグランドキャニオンに行った時の写真ですcamerashine
景色がとても壮大で、感動のあまり言葉が出ませんでしたweepshine
(画像は本人の了承を得ております)


ですが、この景色を見るまでの道が意外と長くて、山道で力尽きてしまって
体力の低下を感じましたweep


この夏、冷房の効いた室内にいすぎてしまって
体力落ちたな~と思われている方きっといらっしゃると思いますeyedanger


体力増やさなきゃ!と思われている方
私と一緒にトレーニング頑張りましょう(^^)sign03


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「涼」をもとめに・・・。

 日頃よりスポーツクラブルネサンス福岡西新をご利用頂きまして、ありがとうございますwink

こんにちは、フロントの金子ですnote

朝晩だいぶ過ごしやすくなりましたねsign03

先日、「涼」をもとめに平尾台に行ってきましたupnotes

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最高のお天気sunで、鍾乳洞は絶好の「オアシス」ですheart04

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鍾乳洞までの道のりは、心臓破りの坂sweat01 

さらに、鍾乳洞の中は2キロの道のりをサバイバルしてきましたgood

久しぶりに良い汗をかきましたscissors

皆様も夏に「太っちゃったー」、食欲の秋が「怖い」とお悩みの方

是非ルネサンスへお越しください

スタッフ一同心よりお待ちしております。

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親子ベビーパパママDAY行いました!

こんにちはsunsun
スイミングの三丸です(^^)/~~~

本日、18日(日)に行いました親子ベビースクールでの
パパママDAYについて報告いたしますhappy01

普段は、お子様1名に対して保護者様1名の参加ですが、
本日は、保護者様2名まで参加OKでイベントを行いましたsign03

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年に2回ほど行っているイベントになりますが、
今回は、保護者様にしっかり運動してもらおうと思い
ハードなメニューを行いましたsweat01

 

P9183754 ※ハードに動きすぎてぶれております。

保護者様も普段あんまり運動する機会がないということで
久しぶりの運動で息が上がりながらも、楽しかった~と帰って頂きました(*^_^*)

参加して頂いた、皆様ありがとうございましたhappy01

引き続きイベント等も行っていく予定ですので、
皆様のご参加お待ちしております!(^^)!

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夏休み絵日記♪

こんにちは~

スイミングに上野と申しますsun

久しぶりの登場ですっっ

はい、夏も終わりだいぶ涼しい日々が

続いてますねlovely

みなさまお変わりありませんでしょうか。

ジュニアレッスンも来週はテストになっておりますthunder

テストカードお忘れにならないようにお持ちくださいpig

さてさて、みなさまギャラリーの装飾が変わりましたgood

(一部ですが・・・笑)

ジャジャーーーン!!!

P9173750 夏休みの思い出を子どもたちに書いてきてもらいましたdash

みんな絵がうまくて関心しております・・・

実はスイミングスタッフ誰とは言いませんが

絵心のないコーチが何名かいまして・・・笑

是非ご覧くださいcherry

来週はテストです。

一人でも多くのお子様の笑顔が見れますように・・・heart01

 

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夏が終わって次に取り組むこと

先週三十路を迎えましたフィットネスの岡田です。

30になんてならないと思っていましたがやっぱりなるみたいですね。

 

さて、今日は私の夏に活用していた食べ物を紹介します。

コンビニで手軽に買えるサラダチキン

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テレビなどでも紹介されているので知っている方も多いかと思いますが高たんぱく低糖質低カロリーでダイエットにもってこいのものです!!

毎年夏はこれを食べながら体重を落としてます。

これで今年は7キロ落としました!

(もちろん筋トレやレッスンなどもしながらです)

夏だけじゃなくこれから食欲が増してくる秋や冬にもおすすめです!

腹持ちもいいし、味も意外とおいしいので是非お試し下さい!



秋は日本酒シーズンです!

ビールよりカロリーが控えめだということはご存知ですか??

美味しいものも多くなってくるのでこういった部分でカロリーをコントロールして秋をエンジョイしましょう!!

 

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自己流で泳いでいる方、必見!!

あ、どうもスイミングのおじさんですspa

夏もあっという間に過ぎ去り、皆様いかがお過ごしですか?

プール・海で泳ぐ機会が多い時期が過ぎ、泳ぐの上達したな~と

感じれている方はどれくらいいるのでしょうかcoldsweats02

先日、これまで自己流でずっと泳いできたが、なかなか上達せず

困っていた・・・という方とお話しする機会がありましたear

私たちコーチ陣にとってはもちろん、スクール等で泳がれている方にとっても

いつもやっている練習というようなお話でも、自己流ではなかなか見いだせないこと

ばかりのようで大変驚いていらっしゃいましたflair

そこで・・・皆様セルフチェックですshine

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これは、ジュニアスイミングの進級基準という、段階的な練習項目になりますsign01

ぜひ上から順番に自信を持ってできると言えるかどうか確認してみてくださいeye

浮く練習(けのび)をしているけれど、もぐるのが実は苦手・・・

背泳ぎの練習をしてはいるけれど、クロールの息継ぎが苦手・・・

当てはまりませんか?

上の項目ができない状態で下の項目へのチャレンジは、おすすめしませんbearing

上から習得していくことで効率よく水泳が上達すること間違いなしsign03

上記を参考にしてもらえればありがたいのですが、一番は直接指導を受けることですnote

ぜひともプログラムやスクールに勇気を出して参加してみてくださいgood

個性豊かなコーチ陣が多くの皆様のご参加をお待ちしておりますconfident

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September 2016

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