いよいよ梅雨がやってきました

みなさんこんにちは!!

今回、初めてブログを書かせて頂きますスイミングスタッフの園ですshine

いきなりなんですが、僕は雨が嫌いですcoldsweats01rain

なぜかというと、天気が曇りでどんよりしているから気分もなかなか上がりませんcoldsweats01

この時期は梅雨でじめじめしているから特に気分が上がりませんね~coldsweats01

みなさんはどの天気が好きですか?suncloudrain

僕は雲一つない晴れが大好きですgoodsun

晴れているときは外でウォーキングやランニング、スポーツをするのに最適ですよねbaseballbasketball

雨が降っているときは外で運動が出来ないcrying

なーんてことになりかねませんsign03

しかしsign01ルネサンスだったらどんなに雨が降っていても、どんなに雪が降っていても天気に惑わされず快適にスポーツをする事が出来ますhappy02good

梅雨にも負けず自分にも負けずルネサンスでいっぱい汗をかきに来ませんか?smileshine

いつも元気いっぱいなスタッフがみなさまのご来館を心よりお待ちしておりますsmile

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*写真は本人の了承を得ています。

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夏に向けて★おすすめレッスン


みなさんこんにちはnote


フィットネススタッフの日吉ですriceball


6月下旬!!!shine
梅雨に入りましたねrain



ジメジメして蒸し暑い梅雨は、
くせ毛の私にとって最大の敵ですtyphoon(笑)



梅雨を乗り超えると、
ビールbeerが1番美味しい夏がくるので
夏を楽しみに今シーズンも頑張りたいと思います!!shine




も間近ということで、、

夏に向けて体重を落としたい!!という方に

おすすめ有酸素レッスンを紹介しますup



私の一押しレッスンは、

エアロビクスです!!


エアロビクスとは、
音楽に合わせて動く有酸素運動で
脂肪燃焼、体力向上したい方に特におすすめですsun

ルネサンス西新クラブでは、
エアロ30、エアロ40、エアロ50、エアロ60があり、
30→60になるにつれて強度や難度が高まります!


私もエアロのレッスンをしていますsign03

月曜 19:20~20:10
木曜 10:30~11:20
土曜 20:15~21:05

3つともエアロ50のクラスになりますshine


良かったら是非ご参加くださいhappy02sign03



また、エアロ以外にもさまざまなプログラムがあります!


ガッツリ汗かきたいけど、
リズムに合わせて動くのはちょっと、、、という方には
温プログラムやホットプログラムもおすすめですgood


ルネサンス西新では、温ヨガ、ホットヨガ、
温アロマリラックス、温ストレッチポールなどがあります!


Photo_11※この写真は了承を得ています


あたたかい環境で行うため、
★代謝向上
★ダイエット、シェイプアップが期待できる
★デトックス効果

などの様々な効果もあります!


気軽に楽しみたい方は温プログラム、
しっかりとデトックスしたい方は
ホットプログラム
おすすめですhappy01


その日の体調や気分に合わせて楽しんでいただけます!




お客様の目的にあったレッスン等もご案内致しますので
いつでもお声かけくださいhappy01


暑さに負けず今日も頑張りましょ~うsign03


皆様のご来館心よりお待ちしておりますheart04

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日の出


こんにちはhappy01

フロントスタッフの岡﨑ですshine



本格的に梅雨の時期に入りましたねcoldsweats02

私は移動手段が自転車なのでとても不便ですdanger


さてさて、大学生活も残り1年をきってしまっているので

就活はもちろん全力でしていますが、すきま時間も充実させるため

先日初めて「朝日」を見に行きましたfuji

22年弱の人生でまだ一度も見に行っ事がないことに

自分でもびっくりですwobblysign03(笑)


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勢いで行ったのですが想像以上にまぶしいbearingflair(笑)

写真を取るに必死でしたが、とっても綺麗でしたnote


まだまだやってみたい事や行きたいところはたくさんあるので

今のうちに全部制覇したいと思いますlovely



もうすぐ夏なのでさらに楽しい事がいっぱいですhappy02

夏を充実させる一つにぜひルネサンスをheart02

入会金0円
事務手数料0円
1ヵ月分会費0円
スタート応援パック2ヵ月無料
待券1枚プレゼント

とお得なキャンペーンも6月30日(金)まで実施中ですscissors

フロントにてご来館お待ちしていますconfidentshine

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一生の思い出に・・・

ブログをご覧の皆様こんにちはupwardright

お久しぶりですhappy01

梅雨の時期に突入しましたがいかがお過ごしでしょうか?

rainrainの日は部屋のスペースを使って洗濯物を干しまくる私…

どーもフィットネスの山下です。

本日の本題ですsign01

最近目標もって運動に取り組めていますか?

「もう目標達成しちゃったし・・・・」

「目標を立てるなら、大きな事を成し遂げたい」

そう思っているそこのあなた!!

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ルネサンスの仲間と一緒にホノルルマラソン走ってみませんか??

ホノルルマラソンの特徴

★日本国内では味わえないハワイの絶景を見ながらのRUN

★約1万人のボランティアスタッフがバックアップ

★制限時間がないので自分のペースで完走を目指せる

昨年は日本からの参加者のうち約41%の方がフルマラソン初めてです。

是非初めての42.195kはホノルルで走りませんか??

当日はルネサンスのツアープロジェクトスタッフがサポートさせて頂きます。

あなたの一生の思い出にしませんか?

お申し込みはWEBからお申込み下さい!

もしくはご来館時に私山下までお問い合わせください。

皆様のチャレンジお待ちしております。

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水陸両用です。

こんにちは!!

今回、初めてブログを更新させて頂きますスイミングスタッフの廣岡ですshine

いきなりですが下の写真誰だと思いますかsign02

              ↓↓↓

Image2_2*写真は本人の了承を得ています

実はこのダッシュしている人、、、僕なんです!!

隠しているつもりはありませんでしたが、現役陸上部員なんです!dash

スイミングスタッフ=水、泳ぐのが上手、泳げる、、、

これらのイメージが強く、水泳部や水球部等水に関するスポーツをやっていたように思ってしまいますよね。sweat01

しかし、僕は水泳歴4年に加え陸上競技を10年続けていますので、

タイトル通り水陸どちらも得意ですsign03

なので、泳ぎ方、走り方など何でも聞いてください!

プールに居ながらも「速く走る極意」や「疲れにくい走り方」などお話出来るスタッフは少ないと思いますので、是非皆様と色んな話を共有できたらいいなと思っていますhappy01

プールでお待ちしております!

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休日の過ごし方

会員の皆様、こんにちはbleahsun
フロントスタッフの菊池ですcherry


ついに福岡も梅雨入りしましたね…rain
梅雨入りした割りにはあまり雨も降らず、暑いですが
過ごしやすい天候が続いていますねhappy01

6月4日(日)に甥っ子の運動会も兼ねて
実家に帰省してきましたdiamond


毎回、父と主人と私の3人で飲み明かすんですが(笑)
今月で父が還暦&定年退職になるという事で…
会社の方が飲み会を開いてくれたそうで、不在でしたcoldsweats01sweat02

ですが……22時過ぎに…

Photo upwardrightこんな素敵なお花を持って帰宅しましたconfidentheart04

きっと部下や仲間の方々と楽しい時間を過ごせたのかな、と
嬉しく思いましたdespair
いただいたお花…香りもすごく素敵でしたheart02


そんな私の父ですが…10年程ジムに通い続けていますrun
(ルネサンスではないのですが…coldsweats01)
休みの日も、必ず水着を持ってジムへ出かけていくそうですnote

私も父に負けてられないなーと、日々実感していますsweat01
少しの運動でも、しっかり『継続』すること。
ずっと課題ですsad


皆様と一緒に、日々楽しくトレーニングできたらと思いますcherry
もしトレーニングや、ルネサンスでの悩みなどありましたら
菊池にいつでもsign01話しかけてくださいねshine
どしどしお待ちしておりますlovelygood

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5月登山イベント報告!!

こんにちは。久々のブログになります!!
フィットネス中西ですhappy01
今回のブログは、5月14日に開催した
登山イベントをお伝えしたいと思います。

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5月14日日曜日
”雷山”(らいざん)へ行っていました。
この日は晴天で、登山日和でした~sign03

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途中滝や沢あり、涼しかったです。
登山中は、皆さん色々な話で
盛り上がっていましたup

昼頃山頂に到着です!!!!
見て下さい!!この青い空!!

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人が多かったですが、広々していましたよ!!

さっそくランチターイムshine

ちょっと落ち着いた所で、記念写真をパシャcamera

Img_3309
皆さんいい笑顔ですね~このきつねポーズは
会員様から教えて頂いたポーズなんです!!!!!
中西・情野に聞いてくださいhappy02

帰りはゆっくりと下山しました。
情野トレーナーの『あと、ちょっとです!!』に
何度だまされた事か…

今回も、
大盛り上がりの登山イベントでした!!
また秋に予定をしています。お楽しみに~good


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皆さんお待ちかね?!中西ヤマノボラー報告を…
(えっ??待ってない!いや、見てください。)

先月は、宝満山に登ってきました~
今回のヤマメシは、こちら!!!!!!!!!!!

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中西の自信作!!“きのこパスタ”です。
これ多く見えますが、1人分なんですよnote

山登り行ってみようかな~と思った方
私もヤマメシ食べてみたい!!と思った方

ルネサンスのイベントで山デビュー
してみましょう~wink
次回は、秋に開催予定です。
詳しくは、館内ポスターをご覧ください!!

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もうすぐ父の日♫

こんにちは(^O^)sun
フロントスタッフの秋野ですhappy01note

Cimg0925 ※写真は本人の了承を得ています。


リニューアルして1ヵ月が経ちましたshine
写真は新しくできたラウンジと岡崎さんですnote
とても快適にお過ごし頂けるスタッフ一押しスポットなのでぜひご利用ください(*^_^*)heart04


もうすぐ父の日ですねnote
皆様は父の日の贈り物はもう決められましたかsign02


まだ決めてないcoldsweats02というそこのあなたwinkshine
ぜひ、ルネサンスの施設の体験をプレゼントされてみてはいかがですかsmilesign02


今ルネサンス西新では、540円で1日3時間!

施設を体験していただけますrun
一緒にジムを利用したり、プールを利用したり、
レッスンに参加していただくこともできます(^^)shine


なお、当日にご入会いただくと体験料をキャッシュバックさせていただきますgood
お得なキャンペーンも行っておりますので、この機会にぜひお越しくださいhappy01shine


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新マシンあります!!

皆さま、日々のトレーニングお疲れ様ですsun

フィットネススタッフの 船津 琢(ふなつたく) と申しますnote

最近お体の調子はいかがですかsign02

最近、思うように体重が減らないcrying筋肉量が上がらないcrying思うように結果が出ないcrying

と言う方は、ジムカウンターにいるトレーナーに声かけてみてくださいネlovely

何かの発見があるかもしれないですnote

もしかした何かを変化させるだけで、身体は変わるかもしれないですheart02

今回は、リニューアルオープン後、新しいマシンが入ったので簡単なマシンの使用法を

ここでご案内していきますsun

★バイク

バイクに関しては今までご利用していたものから全て新しいものに変わっていますnote

①電源の入れ方は、5秒ほどペダルを漕ぐと電源が入ります

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②緑のボタンの【スタート】を押すと始まります

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※時間や距離の設定をして運動する方詳しくご案内します。トレーナーにお声掛けください

★45°バックエクステンション

①身長に合わせてパッドの位置を決めます(写真のように調節可能)

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 目安は腰骨がパッドから少しはみ出るくらいがちょうど良いです

②背筋の運動をするようなイメージで上半身を上げていきましょう!

Cimg0906

この他にも場所が変更したり、新しいエリアがあったりしているので、もし不明な点がございましたら

スタッフにお気軽にお声掛けくださいsign03

まだリニューアルしてルネサンスに来れていない方も、ご来館をお待ちしていますnote

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スマートフォンでルネサンス西新の情報を!!

だんだんと夏が近づいてきているのを肌で感じますね。

こんにちは、フィットネスのタカマサです。

皆様は『スマートフォン』使用していますか?
私は某リンゴのマークのスマートフォンを使用しています
『スマートフォン』の『スマート』の意味をご存知ですか??
有名な話ですので皆さんご存知ですよねー
『スマート』
英吾で『smart』
意味:いろいろと意味はありますが今回は『賢い』が、この場合は適切なようです。
『スマートフォン』=『賢い電話』
と、いうことで、『スマートフォン』を活用してみませんか??

◆ルネサンスのホームページをトップ画面に登録する!
毎回毎回インターネットで検索するのは時間がもったいない!
最短1回画面に触れるだけでホームページにジャンプ!

◆スタジオプログラムをスマートフォンで確認する!
ルネサンスでプログラムをもらって、いつの間にかなくしたー・・・という方必見です! スマホでいつでも確認可能!
①インターネットで「ルネサンス西新」を検索! 
②当日のタイムスケジュールを知りたい方はトップビューの「本日のタイムスケジュールを見る」をクリック
③当日分だけでなく他の曜日のスケジュールも知りたい方はホームページ下方の「clockタイムスケジュール」をクリック!
代行の情報もコチラから確認できます!

◆お客様へのスタッフによるルネサンスの情報公開!
私たちはブログも行っています。ブログの中で運動のマメ知識やプログラムのご案内等も実施しております! あっっ、この情報もブログの情報でしたね(笑)
①インターネットで「ルネサンス西新」を検索!
②1番下までスクロールすると「スタッフブログ」のボタンがあります!そのボタンをクリック!

その他にも「ジュニアスクール」の情報もありますので、お子様の習い事にいかがでしょうか?
皆様もぜひ『スマートフォン』活用してみませんか??

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June 2017

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