大会に出場しました!!!

こんにちはsun
2回目の登場になります
スイミングスタッフの七田ですrock

前回、マスターズのお話をしましたが、
そのマスターズの大会が
5/8に西市民プールで行われましたshine

出場された皆様お疲れ様でしたconfident
それぞれ、いろいろな結果だったと思いますが
次の目標に向けてまた頑張りましょうupupshine

実は、同日私も佐賀で行われた
学生の大会に出場しましたeyenote

結果を発表しますsign03

50m自由形 25秒43
100m自由形 55秒90
200m自由形 2分01秒34

200m自由形は自己ベスト更新できました
この種目では久々のベストタイムだったのでうれしいですhappy01note

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この結果に満足せずもっと上を目指して
日々の練習に励みたいと思いますupgood

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おすすめの〇〇!!

 ブログをご覧になっている皆様、いつもありがとうございます。

こんにちは!!

フィットネスの山下 真愛ですhappy01

Img_8317 ※写真は本人の了承を得ております。

5月に入り初夏という感じの気温にもなっておりますねsun

夏はあっという間に来ます!!

ぜひルネサンスで運動し夏の暑さに負けない体力を作りましょうrun

皆様に楽しいと感じて頂けるルネサンスを目指し、いろんな取組を行っております!!

今回ご紹介するのは・・・・

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館内の廊下にあります掲示板です。

おすすめの〇〇??

もっと寄ってみましょうeye

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今回のテーマはおすすめの運動法・健康法ですsign01

ちょっと覗いてみましょうeye

・フィットネス 情野TR

P5143387 ※写真は本人の了承を得ております。

簡単そうで難しい...

僕も夜遅くになることがあるので、もう一度見直しますcoldsweats01

・フロント 三角さん

P5143389_3※写真は本人の了承を得ております。

最近流行りのながらダイエットですね!!

これなら簡単に実践できそうshine

今回ご紹介させて頂いたのは一部です!!

随時各スタッフ、テーマを更新しますので、ぜひチェックしてみてくださいup

気になるお客様は是非スタッフまで一声お声掛けください!!

また月毎に掲示板を違った内容で楽しい情報であったり、お得な情報を発信させて頂きますので、ぜひご覧ください!!

皆様のご来館スタッフ一同心よりお待ちしておりますsign03

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おすすめアブコースター

いつもブログご覧いただきありがとうございます。

フィットネストレーナーの田中泰弘と申します。

突然ですが、最近の絶叫マシンは、すごく怖いですね。

乗ると、こんな顔になります。

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(※画像は本人の承認をいただいています)

10年以上筋力トレーニングしていても、こういう「絶叫マシン」にはどうも強くなれません。

ルネサンス福岡西新には、「絶叫マシン」ではないですが、「ウエイトマシン」は沢山あります。

使い方が分からないマシンも、専門のトレーナーが、ご案内します。

さらに、目的にあわせて、適切な強度設定を伝えています。

どれくらいの重りで、どれくらいの回数を、週何回実施すればよいか・・など。

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また「有酸素マシン」も、40台以上あり、ただ走るだけではなく、効率よく成果をだすために

スピード、負荷、時間、脈拍など、トレーナーがお客様の目的にあわせて

ご案内しています。

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ウエイトマシンの使い方が分からなくて不安の方も、

走るスピードや、時間が分からない方も、

トレーナーがいますのでご安心くださいませ。

おすすめマシンは、「アブコースター」です。

ジェットコースターみたいな名前ですが、怖くもなく、

両足を上下に移動させ、

腸腰筋と、腹筋下部を引き締めます。

ぽっこりお腹解消に、「アブコースター」はいかがでしょう??

使用方法は、トレーナーまで!!

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5/8 登山イベント行いました~

こんにちは。フィットネススタッフの中西ですsnow
大型連休も終わり、リフレッシュ出来ましたか?
私は、山・川・滝と贅沢に堪能してきました。

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今回のブログは・・・
宝満山の登山イベントの報告です!!

5月8日日曜日晴れsun
天気にも恵まれ、登山日和でした。
18名の方にご参加いただきました~
GWの最終日だったからか、登山者される方も
多く、大賑わいでした。
皆さん、脚が軽くスイスイ登られてました。
↓百段がんぎ挑戦中の写真です。

Img_0432※写真は、皆様にご了承を得ています。

途中休みも入れながら、怪我なく1時間45分で
山頂に着きましたgood

記念に1枚パシャリ!!ハイ、チーズcamera

Img_0448 ※写真は、皆様のご了承を得ています。

キャンプセンターで、昼食をとりました。
汗をかいた後のおにぎりは、最高でした~shine
帰りは、また違った景色も楽しみながら
みんなで下山しましたhappy01

Img_0450 ※写真は、皆様のご了承を得ています。

今回、登山が初めての方や久しぶりの方と様々でした!!
翌日は筋肉痛の方もチラホラ…coldsweats01

毎月楽しいイベントを企画しています!!!!
詳しくは、館内ジム通路掲示板をご確認下さい。

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~GWのサプライズ~

こんにちはsun

フロントスタッフの岡崎ですhappy01

GWが終わり、学校が始まったのですがまだまだ気分はGW...

なので今回はお休みの間のお話をさせて頂きますscissors


私のお友達で5月がお誕生日の子がなんと12人もいるんですcrowncake

これはサプライズでお祝いするしかないっっhappy02heart02

ということでそのうち2人と久しぶりに会う機会があったので

お店を探して驚かしてきましたgood


diamond第一弾diamond

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diamond第二弾diamond

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どっちの友達も見事にうまくいきましたlovelyheart04

完全にお店頼りのサプライズですが....(笑)

涙目になりながら感動してくれたのでサプライズしたかいがありましたweepshine

元々得意ではないですがサプライズするのは好きなので

今週もお誕生日のお友達と会うときに、驚かせてきたいと思いますsmile



第二弾サプライズのあとはお家で一緒に腹筋をしましたrock

夏に、海に行けるカラダ作りのためですrock

好きな音楽を流しながら...notenoteで、ワーワー楽しくできましたconfident

改めて、友達と過ごす時間の大切さと幸せを実感しましたheart01

1人の時間も大切ですがお友達との時間も大切ですよねhappy02

ルネサンスでは今、紹介からの入会の特典が

入会金0円+事務手数料0円+1カ月分会費0円

更に、1カ月分会費1080円引き(又は金券1500円)

さらに紹介者様にも1ヶ月分会費1080円引き(又は金券1500円)

となっておりますsign035月31日(火)までですsign03

最大限お得なキャンペーンですsign03

お友達と夏までに引き締め美BODY目指しませんかsign02

夏は楽しいことばかりですsun

この機会にぜひベストな自分で思い出を作る準備をしましょうkissmark

フロントにてお待ちしておりますhappy01heart04

薄着の季節がきました!夏に向けて、シェイプアップ!!

Hp01

トイレの改装しました!!

こんにちは(^O^)

フロントスタッフの長谷ですhappy02note

お気づきの方もいらっしゃると思うのですが・・・

13日(金)の休館日に、

スタッフによるトイレの改装を行いましたup

2階と3階のトイレを違った雰囲気で、

オシャレにするを目標にレイアウトなどは

スタッフが考えて改装しました(*^_^*)

改装後のトイレを少し紹介させて頂きますheart01

2階は「ナチュラル」をテーマに

緑を増やしました(*^_^*)

緑色はやはり癒されますねhappy01heart04

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3階は「モノトーン」をテーマに

クールで洗練されたイメージの

モノトーンインテリアでスッキリカッコよくまとめましたshine

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お客様が快適なルネサンスライフを

楽しんで頂けるように、

他の場所も改装計画を立てていきたい

なと考えております(*^_^*)

皆様のご来館を心より

お待ちいたしておりますhappy01note

薄着の季節がきました!夏に向けて、シェイプアップ!!

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ジュニアスイムフェスティバル2016開催

こんにちはhappy01

スイミングコーチの三丸ですpig

本日は、Jrスイミングスクールのイベントについてご紹介いたしますsign03

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西新・香椎・イオンモール福岡の3クラブで行う合同記録会ですdash

今まで出場したことがあるお子様はもちろん、初めて参加される方も大歓迎flair

初めての方は不安もあると思いますが、

しっかりサポートさせていただきますのでご安心くださいgood

☆普段から泳ぐのが好きなお子様
☆モチベーションが中々上がらず悩んでいるお子様
☆もっともっと速くなりたいお子様

是非是非参加してみてくださいshine

参加可能種目は1人3種目まで、
自由形⇒5級以上、背泳ぎ⇒4級以上、平泳ぎ⇒3級以上
バタフライ⇒2級以上、個人メドレー⇒S6級以上   になっております!(^^)!

そして、得点方式でクラブ対抗になりますthunderthunder

ここ何年か西新クラブは優勝していないので是非みんなで参加して優勝目指しましょうlovelygood

申込み締切は、5月21日(土)です!!

親御様の引率が出来ない方は、西新駅からコーチ達が一緒に連れて行きますsign03

出場を迷われている方や種目の相談等ございましたら
いつでもコーチにご相談くださいupup

クラブ対抗コーチフリーリレーもあるのでコーチ陣も頑張りますpunchshineshine

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一緒にがんばりましょう\(^o^)/

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薄着の季節がきました!夏に向けて、シェイプアップ!!

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ゴールデンなゴールデンウィーク!!

皆さんこんにちはhappy02

小さな小さなこびとスイミングコーチの永田海人ですscissors

今回は初のブログを書かせて頂きたいと思いますsign03

さて、皆さんはGW(ゴールデンウィーク)どうお過ごしになられましたか??

僕はGW初日から熱を出してしまい三日間寝たきりの生活をしていましたcryinghospital

早く治すために厚着して汗を大量にかきましたrain

なんとか体調は三日間で戻せたので何か一つだけでもGWを楽しもうと思い

GW最終日に水族館に行ってきましたcancerfisheye

以前水族館に足を運んだのは5年くらい前の事で大きな水槽に圧倒されましたshine

深海魚やサメ・イルカなど普段目にすることのできない物ばかりで

ものすごくテンションが上がりましたsmileup

イルカショーではイルカたちのジャンプがとても素晴らしかったですwave

中でも一番心ひかれたのはめちゃくちゃでかいウツボでしたlovely

僕よりもでかいサイズで何とも言えない鋭い牙といかつい顔にビビらされましたthunder

その時の写真ですcatface

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そんなこんなでGW一日だけ満喫させていただきましたnote

皆さんも是非水族館に足を運んでみて下さいrun

他にも沢山話題があるので僕を見かけたときは是非お声掛け宜しくお願いしますwink

以上永田海人のゴールデンなゴールデンウィークでしたsign03

薄着の季節がきました!夏に向けて、シェイプアップ!!

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Group Power 新曲解禁に向けて。

こんにちはhappy02

Group Powerコーポ―レートトレーナーのOKAですgood

GWのMOSSAプログラム、Group FightイベントGroup Powerイベントはいかがだったでしょうか?楽しめた方、残念ながら参加できなかった方、次回参加を心よりお待ちしております。

さて、先日のブログでご案内させて頂いた新曲発表会の日程はご確認頂けましたか?

新曲発表会に向けてGroup Powerトレーナーは毎回研修を行いますnote

では、その様子をお送りいたしますup

今回はイオンモール福岡クラブと合同研修ですscissors

イオンモール福岡クラブといえば・・・。

この方!!!!!

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※本人の了承を得ております

権丈トレーナーも参加ですspade

さて、いよいよ開始note

矢野チーフ ・・・・惚れ惚れするようなフォームlovely

P5083325_2 ※本人の了承を得ております。

田中トレーナー ・・・・一言、『強い』thunder

P5083331_2 ※本人の了承を得ております。

山下トレーナー ・・・・負けてないbearing

P5083327 ※本人の了承を得ております。

私OKAは ・・・・みなさんのチェック中eye

細かな内容までトレーナーで確認し、皆さまにお送りする準備が整いましたrock

新曲発表会は下記日程ですdownwardleft

5月26日(木)12:45~13:45

5月28日(土)12:35~13:35

Group Powerトレーナー一同皆様のご参加を楽しみにお待ちしておりますconfident

解禁まで残りわずかgood

最後にcamera

P5083343 ※本人の了承を得ております。

※すべての写真は本人の了承を得ております。

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今年もやります夏休み短期水泳教室!

どうも、スイミングのおじさんですspa

ここ数週間、悩んでいましたthink

例年通りの短期水泳教室でいいのか・・・

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新しいことしたいな・・・

色々な人のお声をちょうだいし、

悩みに悩み、とうとう・・・

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決めましたflair

これなら多くの方に喜んでいただける、

今までにない新しいこと盛りだくさんですshine

発表は25日(水)頃を予定していますsun

HPや館内掲示物、自宅投函チラシを要チェックですeye

薄着の季節がきました!夏に向けて、シェイプアップ!!

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