[07]より快適に!より楽しく。

北海道に行ってきました!


こんにちはsun

フロントスタッフの岡崎ですconfident


最近急に寒くなり、インフルエンザも流行りだしたようなので

急いで予防接種に行ってきましたhospital

今年は一段と痛かったように思いますcrying(笑)


さて話は変わりまして、先日人生初めての北海道に行きましたsign03happy02

札幌と小樽観光ですscissors

ラーメンにスープカレーに海鮮にジンギスカンと、北海道グルメを堪能しましたcatfacenoodlepiscessnowheart01

しっかり、大志を抱こうと観光名所もいってきましたwink

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そして、もいわ山のとっても綺麗な夜景に感動しました~nightheart02


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ロープウェイに乗るのも初めてでしたが、高所恐怖症の私は全く動けませんでしたweep

寒い寒いと周りに言われ、自分なりに寒さ対策バッチリにして挑みましたが

福岡に戻ってからのほうが寒く感じますtyphoon(笑)

ただ、二泊三日で行くには北海道は広すぎましたcoldsweats01

行けていない所をたくさん残したままなので

また北海道旅行に行きたいと思いますconfidentheart04




では、最後にお得なお知らせをしたいと思いますshine

入会するなら紹介入会がお得sign03ということで、会員様からのご紹介で入会すると


入会金0円

事務手数料0円

1ヶ月目~3ヵ月目まで会費3900円

一ヶ月分の会費1080円引きor金券1500円分

スタート応援パック二ヵ月無料(タオルオプション・水素水オプション・ぐっぴープラス)


以上の特典でご入会頂けますflair


12月10日(日)までのキャンペーンとなっておりますので、ぜひお急ぎ下さいsign03(笑)


フロントにてお待ちしていますlovely

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日頃のトレーニングの成果を!!

皆様、日々の運動お疲れ様ですsign03

フィットネススタッフの船津 琢(ふなつたく)ですshine

久しぶりのブログ更新になりますhappy01

ジムエリアではベンチプレス大会を行っておりますscissors

ベンチプレスとは、フリーウエイトエリア(ジム右奥)にある

仰向けになり、重量を挙げていく大胸筋のトレーニングをするものですsun

皆様の結果をランキングにしますので

日頃、頑張って行っている男性の方punchpunch

自信は無いけれど、自分の限界を知りたい女性の方happy01sign03

是非!この機会にやってみてはいかがでしょうかsign02

「私は男性には勝てないわ~・・・」

「やり方がわからない!!!」

安心して下さいsign03sign03sign03sign03sign03sign03sign03sign03sign03sign03sign03sign03

3つの部門がありますheart04

①重量編

②体重比編

③フォーム編

詳しくはコチラのポスターをご覧ください!

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※時間が決まっています。こちらの時間にトレーナーにお声掛けください

・11月26日(日) 18:30~

    27日(月) 15:00~ 20:00~

    28日(火) 16:00~ 20:30~

    29日(水) 12:00~ 21:00~

    30日(木) 12:00~ 19:00~

です!!

ご参加お待ちしておりますnote

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7月29日エアロイベント

皆様こんにちは

フィットネススタッフの菅藤千春ですcherry

夏本番yacht暑い日が続いてますが、体調崩されていませんかdespair?

栄養・休養・運動この3つが大事なポイントです!!!

運動したらたくさん栄養をとって、身体を休ませてあげて下さいsleepy

さてさて、話題は変わりますが最近大きな出来事があったんですdash

インストラクターのお仕事もさせて頂いてる私なんですが

ご縁がありエアロビクスのイベントでリードをとらせて頂ける機会がありましたrun

岡山・沖縄・宮崎・福岡のインストラクターが集まり、1日中エアロビクスができるupという素敵なイベントでしたchick

私は、福岡ルネサンスでもレッスンをされている平IRと、宮崎県の桐林IRの三人でダンスエアロに挑戦しましたimpact

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※画像は本人の了承を得ております。

右側:桐林IR 左のちんちくりんが菅藤(ちはる)ですpig

100名以上のご参加で会場内は熱気ムンムンsun、お客様とご一緒したインストラクターさんと共に45分間汗びしょびしょになりながら楽しむことが出来ましたflair

今回このような機会を頂き、先輩方のレッスンを見て感じた事や、自分のレッスンの反省点など沢山新しい発見ができた1日でした。今よりもっとこれから成長していけるようにいろんなことにチャレンジしていきますrun

ルネサンス西新は、と・く・にスタジオプログラムの中でもエアロビクスが充実しているので、是非皆様も挑戦してみてくださいcancer(初めての方はエアロ30からがオススメですgood

それではまた皆様にクラブでお会いできることを楽しみにしていますyacht

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暑い夏 熱い戦い

皆さんこんにちは!!

フィットネススタッフの藤井ですwink

先日ヤフオクドームに行ってきましたbaseball

球場に行くのは甲子園依頼、中に入ったら一気にテンションMAXsign03

私、大阪出身で生粋の阪神ファンです・・・ が!!!!!!

完全にココロを持っていかれましたlovely

試合が始まる前は、「サラッと応援しよかなー」くらいの軽い感じでしたが

気付いたら、ユニフォームを身にまとい、メガホンを首からぶら下げ、

点が入ったら横の見知らぬお客さんと全力でハイタッチpaperしていました。

完全に熱烈なソフトバンクファンですgood

ただ、悩みが一つ・・・

全員の応援歌を知らない為、横の人をチラ見しながらの応援・・・

応援歌!! 覚えた~い!!!!!!!!!!

知っている方是非教えて下さ~いhappy02

そしてソフトバンクを一緒に応援しましょうrock

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いよいよ梅雨がやってきました

みなさんこんにちは!!

今回、初めてブログを書かせて頂きますスイミングスタッフの園ですshine

いきなりなんですが、僕は雨が嫌いですcoldsweats01rain

なぜかというと、天気が曇りでどんよりしているから気分もなかなか上がりませんcoldsweats01

この時期は梅雨でじめじめしているから特に気分が上がりませんね~coldsweats01

みなさんはどの天気が好きですか?suncloudrain

僕は雲一つない晴れが大好きですgoodsun

晴れているときは外でウォーキングやランニング、スポーツをするのに最適ですよねbaseballbasketball

雨が降っているときは外で運動が出来ないcrying

なーんてことになりかねませんsign03

しかしsign01ルネサンスだったらどんなに雨が降っていても、どんなに雪が降っていても天気に惑わされず快適にスポーツをする事が出来ますhappy02good

梅雨にも負けず自分にも負けずルネサンスでいっぱい汗をかきに来ませんか?smileshine

いつも元気いっぱいなスタッフがみなさまのご来館を心よりお待ちしておりますsmile

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*写真は本人の了承を得ています。

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夏に向けて★おすすめレッスン


みなさんこんにちはnote


フィットネススタッフの日吉ですriceball


6月下旬!!!shine
梅雨に入りましたねrain



ジメジメして蒸し暑い梅雨は、
くせ毛の私にとって最大の敵ですtyphoon(笑)



梅雨を乗り超えると、
ビールbeerが1番美味しい夏がくるので
夏を楽しみに今シーズンも頑張りたいと思います!!shine




も間近ということで、、

夏に向けて体重を落としたい!!という方に

おすすめ有酸素レッスンを紹介しますup



私の一押しレッスンは、

エアロビクスです!!


エアロビクスとは、
音楽に合わせて動く有酸素運動で
脂肪燃焼、体力向上したい方に特におすすめですsun

ルネサンス西新クラブでは、
エアロ30、エアロ40、エアロ50、エアロ60があり、
30→60になるにつれて強度や難度が高まります!


私もエアロのレッスンをしていますsign03

月曜 19:20~20:10
木曜 10:30~11:20
土曜 20:15~21:05

3つともエアロ50のクラスになりますshine


良かったら是非ご参加くださいhappy02sign03



また、エアロ以外にもさまざまなプログラムがあります!


ガッツリ汗かきたいけど、
リズムに合わせて動くのはちょっと、、、という方には
温プログラムやホットプログラムもおすすめですgood


ルネサンス西新では、温ヨガ、ホットヨガ、
温アロマリラックス、温ストレッチポールなどがあります!


Photo_11※この写真は了承を得ています


あたたかい環境で行うため、
★代謝向上
★ダイエット、シェイプアップが期待できる
★デトックス効果

などの様々な効果もあります!


気軽に楽しみたい方は温プログラム、
しっかりとデトックスしたい方は
ホットプログラム
おすすめですhappy01


その日の体調や気分に合わせて楽しんでいただけます!




お客様の目的にあったレッスン等もご案内致しますので
いつでもお声かけくださいhappy01


暑さに負けず今日も頑張りましょ~うsign03


皆様のご来館心よりお待ちしておりますheart04

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休日の過ごし方

会員の皆様、こんにちはbleahsun
フロントスタッフの菊池ですcherry


ついに福岡も梅雨入りしましたね…rain
梅雨入りした割りにはあまり雨も降らず、暑いですが
過ごしやすい天候が続いていますねhappy01

6月4日(日)に甥っ子の運動会も兼ねて
実家に帰省してきましたdiamond


毎回、父と主人と私の3人で飲み明かすんですが(笑)
今月で父が還暦&定年退職になるという事で…
会社の方が飲み会を開いてくれたそうで、不在でしたcoldsweats01sweat02

ですが……22時過ぎに…

Photo upwardrightこんな素敵なお花を持って帰宅しましたconfidentheart04

きっと部下や仲間の方々と楽しい時間を過ごせたのかな、と
嬉しく思いましたdespair
いただいたお花…香りもすごく素敵でしたheart02


そんな私の父ですが…10年程ジムに通い続けていますrun
(ルネサンスではないのですが…coldsweats01)
休みの日も、必ず水着を持ってジムへ出かけていくそうですnote

私も父に負けてられないなーと、日々実感していますsweat01
少しの運動でも、しっかり『継続』すること。
ずっと課題ですsad


皆様と一緒に、日々楽しくトレーニングできたらと思いますcherry
もしトレーニングや、ルネサンスでの悩みなどありましたら
菊池にいつでもsign01話しかけてくださいねshine
どしどしお待ちしておりますlovelygood

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もうすぐ父の日♫

こんにちは(^O^)sun
フロントスタッフの秋野ですhappy01note

Cimg0925 ※写真は本人の了承を得ています。


リニューアルして1ヵ月が経ちましたshine
写真は新しくできたラウンジと岡崎さんですnote
とても快適にお過ごし頂けるスタッフ一押しスポットなのでぜひご利用ください(*^_^*)heart04


もうすぐ父の日ですねnote
皆様は父の日の贈り物はもう決められましたかsign02


まだ決めてないcoldsweats02というそこのあなたwinkshine
ぜひ、ルネサンスの施設の体験をプレゼントされてみてはいかがですかsmilesign02


今ルネサンス西新では、540円で1日3時間!

施設を体験していただけますrun
一緒にジムを利用したり、プールを利用したり、
レッスンに参加していただくこともできます(^^)shine


なお、当日にご入会いただくと体験料をキャッシュバックさせていただきますgood
お得なキャンペーンも行っておりますので、この機会にぜひお越しくださいhappy01shine


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新マシンあります!!

皆さま、日々のトレーニングお疲れ様ですsun

フィットネススタッフの 船津 琢(ふなつたく) と申しますnote

最近お体の調子はいかがですかsign02

最近、思うように体重が減らないcrying筋肉量が上がらないcrying思うように結果が出ないcrying

と言う方は、ジムカウンターにいるトレーナーに声かけてみてくださいネlovely

何かの発見があるかもしれないですnote

もしかした何かを変化させるだけで、身体は変わるかもしれないですheart02

今回は、リニューアルオープン後、新しいマシンが入ったので簡単なマシンの使用法を

ここでご案内していきますsun

★バイク

バイクに関しては今までご利用していたものから全て新しいものに変わっていますnote

①電源の入れ方は、5秒ほどペダルを漕ぐと電源が入ります

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②緑のボタンの【スタート】を押すと始まります

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※時間や距離の設定をして運動する方詳しくご案内します。トレーナーにお声掛けください

★45°バックエクステンション

①身長に合わせてパッドの位置を決めます(写真のように調節可能)

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 目安は腰骨がパッドから少しはみ出るくらいがちょうど良いです

②背筋の運動をするようなイメージで上半身を上げていきましょう!

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この他にも場所が変更したり、新しいエリアがあったりしているので、もし不明な点がございましたら

スタッフにお気軽にお声掛けくださいsign03

まだリニューアルしてルネサンスに来れていない方も、ご来館をお待ちしていますnote

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スマートフォンでルネサンス西新の情報を!!

だんだんと夏が近づいてきているのを肌で感じますね。

こんにちは、フィットネスのタカマサです。

皆様は『スマートフォン』使用していますか?
私は某リンゴのマークのスマートフォンを使用しています
『スマートフォン』の『スマート』の意味をご存知ですか??
有名な話ですので皆さんご存知ですよねー
『スマート』
英吾で『smart』
意味:いろいろと意味はありますが今回は『賢い』が、この場合は適切なようです。
『スマートフォン』=『賢い電話』
と、いうことで、『スマートフォン』を活用してみませんか??

◆ルネサンスのホームページをトップ画面に登録する!
毎回毎回インターネットで検索するのは時間がもったいない!
最短1回画面に触れるだけでホームページにジャンプ!

◆スタジオプログラムをスマートフォンで確認する!
ルネサンスでプログラムをもらって、いつの間にかなくしたー・・・という方必見です! スマホでいつでも確認可能!
①インターネットで「ルネサンス西新」を検索! 
②当日のタイムスケジュールを知りたい方はトップビューの「本日のタイムスケジュールを見る」をクリック
③当日分だけでなく他の曜日のスケジュールも知りたい方はホームページ下方の「clockタイムスケジュール」をクリック!
代行の情報もコチラから確認できます!

◆お客様へのスタッフによるルネサンスの情報公開!
私たちはブログも行っています。ブログの中で運動のマメ知識やプログラムのご案内等も実施しております! あっっ、この情報もブログの情報でしたね(笑)
①インターネットで「ルネサンス西新」を検索!
②1番下までスクロールすると「スタッフブログ」のボタンがあります!そのボタンをクリック!

その他にも「ジュニアスクール」の情報もありますので、お子様の習い事にいかがでしょうか?
皆様もぜひ『スマートフォン』活用してみませんか??

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