[06]お客様の嬉しい成果

お嫁サンバ♪

 

皆さんこんにちは!!

フィットネスの藤井ですwobbly

私の担当するお客様で

『結婚式があるので〇月までに体重を減らしたい!!』

という方が何名かいらっしゃいます。

その目標を達成する為に、仕事帰りにルネサンスに来て運動し、

大好きなお菓子をセーブし、一生懸命頑張っていますrock

そんな姿がとても輝いていて、いつの日かお客様の目標を達成することが

自分の目標になっています。

ある一名の方が、カラダ測定の結果

体重と体脂肪が減り、とてもステキな笑顔で喜んでいらっしゃいました。

そんなお客様を見たときに感じます・・・えぇ仕事やなぁ~とsun

これからもお客様と二人三脚でグラマーな花嫁を目指しますよぉlovely

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教えて!トレーナーさん!第2弾

みなさんこんにちはsun

フロントスタッフの叶です!

新年迎えあっという間に2月ですねconfident

寒さも増して必死に風邪予防しておりますsweat01

みなさま体調崩されたりしてませんか??

今回のブログは

「教えて!トレーナーさん!第二弾」ですflairshine

アドバイスくれたのは、、

みんな大好き藤井トレーナーlovely

Cimg0399_4 (※この画像は本人の承諾を得ています)

「ここ数年、運動ができてない私にでも簡単に始めれるトレーニング教えてくださいsign03

そこで教えて頂いたのは

「体幹トレーニング」eyeearshine

体幹を鍛えることで、カラダが本来持つ美しい姿勢や基礎代謝の上昇、バランス感覚を

呼び覚ます事が出来ますflair

トレーニング方法は様々ですが

今回は道具も使わず簡単に出来るやり方で実践してみましたrockdash

まずは

①両手、両ひざを地面につけ四つんばい

②手は肩の真下に来るように置きます

③左の脚を後ろに伸ばし右手を前に伸ばします

④そこで10秒キープ(カラダはまっすぐなるように)

⑤この動作を反対側もやってくださいね(3セットずつ)

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(※この画像は本人の承諾を得ています)

静止画なので伝わりませんが結構プルプルしています・・

自宅でも簡単にできるので

生活の中に取り入れようと思いますhousesun

コツコツと続けることが大事ですねwink

第三弾もまた更新しますnote

なにか小さなことでもわからないことがあればすぐにお声かけくださいshine

分かりやすく丁寧に教えてくれますよconfident

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしてますshine

 

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【スライズレッスン】 導入!!!

皆様こんにちは!!

フィットネススタッフの藤井ですhappy01

10月よりショートレッスンがまたまた

その名も・・・

【スライズトレーニング】

スライズとは・・・芝生の上を滑らせることで可動域を広げることができます。

          身体を安定させるため、体幹トレーニングに効果的です。

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★レッスン内容

 スライズを使用し、全身の筋肉の強化やバランス能力を改善するプログラムです。

 強度は選べますので、初めての方も是非ご参加くださいflair

 

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※全ての写真は本人の了承を得ています。

★レッスンスケジュール

 【スライズトレーニング】

 火曜日:19時30分~19時50分

 土曜日:14時25分~14時45分

 【スライズストレッチ】

 水曜日:11時30分~11時50分

 日曜日:13時30分~13時50分

 皆様のご参加お待ちしております!(^^)!

 

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私のおススメプログラム

みなさんこんにちは!

フィットネススタッフの藤井 里佳ですhappy01

早いものでもう9月に突入しました。

季節の変わり目、体調はいかがでしょうか!?

さぁさぁ!!

みなさんこんなプログラムはご存知ですか??

「adidas ジム&ラン」

↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

Photo

女性の方必見eyediamond

お尻を中心に下半身をシェイプアップ! 短時間で十分な運動効果を

得られるので、かなりおススメですよ~♪

更に下半身を筋力UPさせ基礎代謝が上がります。

そして!!!

体重減量といきましょう~(^^)/

月曜日 14:45~15:00(15分)  16:00~16:15(15分)

火曜日 21:20~21:50(30分)

水曜日 13:25~13:40(15分)  21:25~21:40(15分)

木曜日 15:15~15:45(30分)

土曜日 14:50~15:05(15分)

日曜日 17:45~18:00(15分)



9月7日(水)より10月からのプログラムも告知しておりますhappy01

上記の時間で30分のものがスタジオ、15分のものがファンクショナルトレーニングエリア
で行っているものになりますup

私も担当しておりますので、まだ参加したことないわ~という方は
是非お待ちしております!!!

 

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パーソナルトレーニング

こんにちはsun

フロントスタッフの岡崎ですhappy01

最近、春休みが終わり学校が始まったことで切なさに駆られていますweep




春休み中、帰省と旅行と思い出作りに励んでいたのですが

今回はそんな春休みに受けていたパーソナルトレーニング(PT)について

ご紹介したいと思いますeyeshine

パーソナルトレーニングとは、トレーナーさんとマンツーマンでトレーニングを行うもので、

自分だけのメニュー、目標達成への近道を教えてくれるものですscissors


今回私は、姿勢矯正をメインに情野トレーナーのPTを受けましたnote

元々猫背で姿勢が悪い上に、立ち方・歩き方が独特なのが悩みで

4年も会ってなかった友達に歩き方で私だと、後ろから声をかけられる程...sweat01


↓が普段の姿勢ですbomb

 

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↓がPTを生かした姿勢ですnotes

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どうですか?お尻の位置や足の曲がり方など自分でも違いを感じていますwobblyflair


姿勢を正そうとすると身体がだんだんキツくなることはありませんかsign02

この立ち方は、身体に力を入れていないのでこの姿勢でも全然キツくないんですshine




姿勢がよくなることで、見た目つまりスタイルがよく見えますlovely

特に女性にはとっても嬉しいですよねheart02

また、身体のバランスがよくなることで身体全体が安定し、動きやすくなりますsign03

ムダな動きがなく、運動の効果もでやすくなるので楽しく続けられますよ~run

他にも、ケガしにくくなり、腰痛・肩こり軽減も期待できますheart02


diamond姿勢改善=いいことづくしdiamond

パーソナルについて分かっていただけましたでしょうかsign02

知りたいコト、分からないコトがあればパーソナルトレーナーにぜひご相談下さいcatface

きっと目標への手助けになると思いますconfidentsign03

 

わたしもフロントにてお待ちしておりますshine


春に向けて美ボディ目指しましょう!

活用してますか~?

最近、暑いか寒いか分からない日が続きますね~sunsnowtyphoon

今、何月だっけ...たまに思います。

フィットネススタッフのせ~のですclover

bellさてbell

皆さま、運動の

「結果」

出ていますかsign02

なかなか結果が出ない...

運動の仕方が分からない...crying

どうしたらいいのsign02

誰に聞いたらいいのsign02

flairflairflairそんな時flairflairflair

ジムエリアジムカウンター前にカラダの状態を知れる

INBODY

という機械があるのをご存知ですかsign02

P2132828※ この写真は了承を得ています。

この機械すんごいんですupup

自分のカラダの体脂肪筋肉量筋肉のバランスなどなど

カラダの中身測定できる機械なんですhappy02note

噂によると...けっこうお高いらしいですよdollardollardollardollardollardollardollardollardollardollardollar

それが無料で...

タダで...

¥0で...

受けられるんですuplovelyshine

(要するに全部無料ですねcoldsweats01笑)

目安としては月に1回

運動前に測定して頂いて

カラダの中身をチェ~ックsign03

さらに歪みなどのアライメントもチェックチェ~ックsign03sign03

P2132826_2※この写真は了承を得ております。 

その結果をもとにトレーナーと相談をして効果を出す方法をご提案していきますdogheart04

運動をガンバル方に私達トレーナーがゼンリョクでお応えしますhappy01

是非活用してみてくださいheart01

正月太り対策はルネサンス西新へ

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