寒さに負けず・・・

 いつもルネサンス春日

ご利用いただきありがとうございますsign03

 こんにちはスイミングコーチ新田ですnote

Photo_23

急に気温が下がり、ようやく?冬らしくなってきましたねsnow

体調は崩されていませんかcryingsign02

寒くなると外に出るのがイヤになってきますよねdown

そんな寒い季節でも1年中快適に過ごせる場所・・・

それはプールです

季節を問わず水泳・水中運動が楽しめます!

Photo_15

毎日の生活リズムに変化をつけてみませんか?

・肩コリが治らない…運動しながら解消したい!

・現在の運動に飽きてしまった、何か違う刺激がほしい!

・運動しているけど、もっと効果を出したい!

・最近膝腰が痛いけど、身体は動かしたい! 

・新しい趣味を見つけたい!     

そう思っている方も多いのでは?

 

ルネサンス春日のプールで

運動してみませんか?

 

◆ルネサンス春日のプールはこんな所◆

オススメ①→プールが綺麗

・ルネサンス春日のプールは水がきれいなのが自慢!です。

・外の四季(春は桜・冬は雪景色など)を楽しみながらご利用いただけます!

オススメ②→温浴施設が充実

Photo_16 Photo_17

・プールエリア内にジェットバス・ミストサウナを完備!

・運動前に体を温める!運動後に体をほぐす!のにオススメです!

オススメ③→ルネサンス春日は

レッスンが豊富♪

泳げるようになりたい!という方にオススメなのは・・

「クロール30」「バタフライ30」

「平泳ぎ30」「背泳ぎ30」

部分的に泳ぎ方を教わりたい!

という方にオススメなのは・・       

 「ワンポイント30」

「パーソナルトレーニング(有料)」

「成人スイミングスクール(有料)」

 

正しい歩き方をみにつけたい!

という方にオススメなのは・・

 「水中ウォーキング30」

「膝・腰機能改善スクール(有料)」

25_ren_kasuga_019

 

この冬に思いっきりカラダを動かしたくありませんか?

筋力UP・シェイプアップ・やせたい!

という方にオススメなのは・・

「ミラクルアクア30」「アクア40」

「ミットアクア30・40」「アクアボディ改造30」

 

プールレッスンのスケジュールはコチラsign03

 

Photo_24

目的に合わせてレッスンをご利用いただけます!!!

 

プールの特徴しっていますか?

なぜプールがいいの?

「水圧」のおかげで、

血流をよくする・むくみ改善に

効果が期待できます!

「浮力」のおかげで、

関節に負担なく運動ができる!

「抵抗」「水温」関係で

陸上よりも消費カロリーが高い!

 

プールの良さ、伝わりましたか?

 

「年齢問わず運動ができる!」

「関節の痛み改善が期待できる!」

「全身運動で運動不足が解消できる!」

「柔軟性の向上が期待できる!」

「水中運動」は

「一生続けて運動ができる」

エクササイズの一つです!

 

今から始めて、「生涯水泳」を目指しませんか?

 

いつでも施設体験可能です。

お客様の目的に合わせて、ご利用いただけます!

 

詳しくはコチラら♪

皆様のご来館をスタッフ一同、

心よりお待ち致しております!happy02

 

12月も楽しんで!!

こんにちはsign03 フィットネス江口ですnote

 Photo_19

早いものでもう12月xmas 2016年最終月 “師走” ですねsign01

大橋クラブの建て替え工事のため、

4月より春日クラブでお世話になり早8ヶ月となりました。

大橋クラブでは来年、2017年秋口のリニューアルオープンに向けて

急ピッチで工事がすすんでいますsweat01

春日クラブのお隣のクラブとしてその際は

皆様のお越しをお待ちしておりますshine

さて、12月のこの時期は忘年会やクリスマスパーティで

仲間うちでの飲み会も増えてきてますよねup

そんな中、皆様は太らないように美味しい物を

我慢しすぎていませんかsign02

仲間とのせっかくの会食、自分だけ我慢なんて辛いですよね。

そんなときは・・・

夜の会食前のお昼ご飯やriceball 翌日の朝食を少量にしたり

ヘルシー食にしましょう!

1日のカロリー摂取は朝から夜にかけて、

夜になるにつれて少なくするのがベストですshine

忘年会シーズンで二日酔いなどで朝には食欲がない方も

多いかとは思いますが。

朝にはシリアル・バナナなどの果物 ヨーグルト等が腸にも優しく

是非とも、オススメですsign03

1日の総カロリーをオーバーしないように

コントロールして忘年会やクリスマスパーティを

楽しんでみてはいかがですかsign02

イベントごとを楽しむために、まず運動!

レッツエクササイズ!!happy02

春日クラブで楽しく身体を引き締めて

12月を 今年残りわずかの時間を一緒に楽しみましょう!

飽きずに続けられるレッスンが盛りだくさんsign03

スケジュールはコチラからご覧下さい

皆様のお越しをお待ちいたしておりますgood

今年の体重、今年のうちに

こんにちはhappy01 

フィットネス兼スイミング担当の髙原ですcat

もうすぐ2016年が終わろうとしています...

今年の体重、今年のうちに

私もスイミングやジムを利用して頑張って体重を落とそうと思いますcoldsweats02

皆様、ルネサンス春日は運動するだけのところだと思っていませんか?

もちろん、マシンジム・スタジオプログラム・プールなどなど充実しておりますが、

実はリラクゼーション施設も充実しているのです!

 

まず、皆様にオススメしたいのがスパエリアhappy02

春日クラブは温浴施設がとにかく自慢です。

Photo_11

・足を伸ばしてゆっくり浸かれる白湯

25_ren_kasuga_004

・水流の刺激でマッサージ&リラックス効果のある

アトラクションバス

Photo_20

・贅沢気分が味わえる露天風呂

 

Photo_21

・ココロも身体もスッキリできる広めのサウナ

 

「今日は運動する体力が残っていないなぁ・・・」という方も

お風呂に入りに来るだけでも満足できそうですね!

 

更に!

ロッカールームにはマッサージチェア

設置されています。

Photo_18

なんと無料でご利用頂けます!

運動やお仕事で疲れた体をマッサージチェアで癒すことができます。

 

更に、こちらはプールサイドスパ

Photo_19 

水着のままでご利用頂けるジェットバス・ミストサウナがございます。

運動後のリラクゼーションに是非ご活用下さい。

 

などなど、ルネサンス春日にはリラックスできる施設が充実しております!

運動だけではなく色んな使い方ができそうですね!

 

まずは無料の施設見学にお越しください。

施設見学のご予約はコチラから♪

 季節の変わり目リラクゼーションもかねて、

是非是非 春日までお越しくださいsign03

皆様のご来館をスタッフ一同お待ち致しておりますhappy02

いまだからこそ伝えたい!

全国的にも寒い季節の到来typhoon 皆様いかがお過ごしでしょうかsign02

フィットネスの古竹ですhappy01

 

Dscn2009

 

皆様、実はよりの方が痩せやすい!!

って知っていますか??coldsweats02

冬は夏と比べて防衛反応から

体温を上げようと身体が熱を発していきますのでsun

代謝が高くなりますsign03note

少しの運動でもすぐに代謝が上がります。

 

更にsign01血液循環も良くなるため

 冷え性の予防、改善にもつながります。run

 

に更に、汗をかく事で実際にストレス発散になると

 いうことも証明されていますflair

 

 

 

しかしsweat01 わかっていても運動できない!crying

 時間がない! 毎日が忙しい!!weep

 

 そんな方にオススメのレッスンがありますcatface

 

 

『 adidas GYM&RUN 』run

          

 ってご存知ですか??

 走らなくて走ったことと同じくらいの運動強度が得られるレッスンscissors

 女性に人気で、下半身を中心に引き締めることができるshine

 ランニングされる方には膝や腰の不安材料を取り除けますgood

  30分レッスンで⇒ハーフマラソン分bearing

 15分レッスン⇒10㎞相当になりますhappy02

 走るのと同じ筋肉量を使います!!

 

 全員でハーフマラソンを駆け抜けた先には

 素敵な身体が手に入りますよnoteshine

 

 是非ご参加ください!!

 詳細はこちらをクリック!!

春日クラブのスケジュールはコチラから

 

 外が寒くなってきた今日この頃、

室内で楽しく汗をかきましょうhappy02

皆様のお越しお待ちしておりますsmile

旬な季節!!

こんにちはhappy01

スイミングコーチの松永ですsign03

寒い日が続きますね・・・wobbly

季節が変われば旬な美味しいものもたくさんありますねsmile

個人的に今年は牡蠣小屋に行きたいなと思っておりますsign01

先月に運転免許を取得したので、ドライブのついでにclub

行こうかなと計画を立てておりますcarhappy02

食べ過ぎには注意なこの季節にオススメのプログラムがありますsign03

あなたにピッタリなスタジオプログラムがきっと見つかる!

シェイプアップ系からリラクゼーション系まで、

ルネサンス春日では

週に約90本のスタジオプログラムをご用意しております。eye

25_ren_kasuga_007

もちろん初めての方へのプログラムも充実。

運動に慣れてきたら、ステップアップup

25_ren_kasuga_006

 

スタジオプログラムだと

□音楽に合わせて心地よく汗を流すことができる!wink

□体力レベルや目的に合わせたトレーニングもできる!happy02

□バランス感覚・敏捷性・柔軟性など様々な能力の向上を目指すことができる!happy01

□最初はひとりでも仲間ができる!delicious

□仲間と一緒だから続けられる!lovely

他にも楽しいこと、嬉しいこといっぱいgoodhappy01

 

どんなスタジオプログラムに参加したらいいの?

是非とも、スタッフまでお気軽にお声かけください。

 

25_ren_kasuga_017

ルネサンス春日で

□脂肪燃焼

□体力アップ

□筋力アップ

□疲労回復  など…

あなたの目標を叶えちゃいましょう!scissorssmile

Photo_15

ルネサンス春日の耳寄りな情報はこちらからhappy01

寒い日こそ、ルネサンスへ行こう!

こんにちはup フィットネス兼スイミングコーチの髙原ですsmile

New_2 

11月も終わりにさしかかり、いよいよ12月に突入しますね。

寒さ増す中、皆様いかがお過ごしですかsign02

私は寒いのが苦手なので、つい部屋に籠りがちになってしまいますcoldsweats01

今年の冬こそ、脱デブ活を目標に頑張りたいと思います。。。

私はこの冬snow スイミングを頑張ろうと思いますup

一週間に5km泳ぐことが目標ですwave

一度に500m~は泳いで、コツコツコツコツ楽しみながら頑張りますcatface

さて、そんな寒い中でもsign03

身体が温かくなりそうなプログラムを多数ご用意しておりますnote

その中でも私がオススメするものは、

Group Fight』 『Group Power』の2つですrock

27日に新曲発表会があり、

お客様と共にインストラクターも楽しみ、盛り上がりましたhappy02

それでは、この2つのプログラムをご紹介しますsign03

2011_gk_studiophotos_group0130

 『Group Fight

⇒ボクシングや空手、ムエタイなどの動きの用いて

音楽に合わせて行う脂肪燃焼プログラムgood

私は参加したときに、いっぱい汗かいてハイテンション

あっという間に終わってしまいましたscissors

体重計に乗ると -0.5㎏downnote

しっかりと汗をかけた証拠ですね

皆さんもレッスン中こまめに水分補給して参加くださいsign03

Mossaletsmovegk 

 『Group Power

⇒バーベルを用いて重さをつけて音楽に合わせて行うシェイプアッププログラム

筋力トレーニングは苦手という方や運動はしたいけど

1人でもくもくトレーニングするのはおっくうなんて方にオススメsign03

みんなで頑張れば終わった時の達成感が得られますよwink

簡単にご紹介させていただきました。

少しでも気になったそこのアナタshine

ぜひルネサンス春日へお越しくださいhappy02

春日クラブの情報はコチラから

髙原をはじめ、スタッフ一同心よりお待ちしております

run

レッスンスケジュールはコチラからご覧くださいshine

チャレンジ!!

こんにちはsign03

引き続き登場、スイミングスタッフのですmotorsports

最近、プールにいると、こんな内容のお話をされる方が多くいらっしゃいますshine

「バタフライのレッスンに参加してみようかな」

「私にはこの泳ぎむいてるかな?」

「そろそろ泳ぎにもチャレンジしてみようと思う」などなど・・・

何か新しい事を始めるのは勇気が必要ですよねhappy02

でもすごいと思いますshineshine

私も見習わないといけないな~と思ってる今日この頃ですmaple

ブログをご覧のみなさま、

そろそろ新しいことを始めたいなぁ~なんてお考えではないですか?

そんな皆様へ、今日はテニスのご紹介をさせていただきますtennis

日々の生活に刺激がほしい。

夢中で取り組める趣味がほしい。

などなど・・・そんなあなたに!!

ルネサンスでテニスを始めてみませんか?

 

Photo

 

ルネサンスは屋内コートなので、夏の日射も冬の寒さもおかまいなし!

雨の日でもできちゃいますよ♪

 

ラケットやシューズも貸出があるので、

あなたの『ちょっとやってみたいな』を応援いたします!

 

Photo_2

 

さらに、レベルに合わせたクラス分けがあるので、

全くテニスをしたことのない方でも気軽に始めることができますよ♪

 

ジュニアのテニススクールもあるので、幼稚園年少~高校生のお子様と一緒に

テニスデビュー♪なんてこともできちゃいます!

 

百聞は一見にしかず!

まずは無料の施設見学にお越しください。

スタッフ一同お待ちしておりますhappy02

施設見学はコチラから

テニスの紹介はコチラからwink

 

畑からのオススメ!!

こんにちは。

スイミングコーチですwink

もうすっかり秋になりとても冷えますね。

皆さま元気でお過ごしでしょうか?

Dscn2032

 

突然ですが、この写真どう思います?(笑)

先日プールでの会員様との会話ですhappy02

Aさん 「畑さん、この写真撮り直してもらい~(笑)」

私 「何でですか?おかしいですか??」

Aさん 「顔がバァーンと・・・髪型かな・・・」

     「写真うつり良くないな~」←元が良くないのでそんなことないですが・・・

プールに掲示してある写真なんですが、

男性コーチ3人と並んであるイベント案内のポスター。

うすうすは自分でも気づいていましたが、顔が丸く光りすぎcoldsweats02

もっと顎をひいて、下からライトあてて

(アルミホイルを板にまいて貼り付けたもの)で

きれいにうつれるとアドバイスいただきましたnote

次、写真を撮る時は試してみたいと思いますcamerashine

そんなわたくし畑は

火曜日 10:40~11:10 平泳ぎ30   

      11:20~11:50クロール&背泳ぎ30

水曜日 11:00~12:00 成人スイミング(初級)を担当しております。

冬に近づいてプールが遠のいたりしてる方もいるのではsign02

プールに入ることで 【水圧】 を受けて、

その水の圧力が身体を刺激するので、むくみや冷えの改善にもつながるのです

そして、水温も31℃と設定しているので水の中では

しっかりと汗がかけて寒いなんてことはないんですwink

代謝もあがる・引き締めることができるプールに

皆さん 是非ともお越しくださいsign03

スケジュールはコチラから

皆さまのお越しをお待ちしておりますhappy02

     

プールの紹介

こんにちはsign03 スイミングインストラクターの鳥飼ですhappy01

冬が近づき、寒くなってきましたね。

風邪などひかないためにも、たくさん運動して体力を付けましょう!

 

フィットネスクラブといえば、ランニングや筋肉トレーニング、

スタジオレッスンなどのトレーニングジムを想像される方も多いのではないでしょうか?

今日はそんな方も必見!プールについてご紹介したいと思います。

 

25_ren_kasuga_019

 

まずは、プールでの運動のメリットです。

 

①    「水圧」血流を良くする・むくみ改善に効果的!

水の圧力が身体を刺激するので、むくみや冷えの改善につながります。

  そのため、プールでの運動でも身体は温まりやすいのです。

 

②    「浮力」関節に負担なく運動ができる!

陸上にくらべて、体重の負担が1/10しか掛らないので

「膝や腰が痛くてウォーキングが辛い」という方でも楽に動かすことができます。

 

③    「抵抗」「水温」消費カロリーが高い!

人がつくる水流による水の抵抗と水圧がかかるので、

陸上よりも消費カロリーが高いのです。

さらに、水温も31℃と高い設定にしているので、しっかり汗がかけます。

 

 

プールで運動をするとこんなにたくさんのメリットがあるんです!

興味、湧いてきましたか?(^O^)

 

 

さて次に、プールのプログラムについてのご紹介です♪

 

◆泳ぎたい、泳いでみたい方◆

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法のクラスをご用意しています。

全て30分のクラスなので、初心者でも入りやすいプログラムです。

 

◆顔を付けずにしっかり汗をかきたい方◆

・アクア…音楽に合わせた動きを楽しめるクラスです。

・ミットアクア…ミットや様々なツールを使用し、音楽に合わせず運動効果を得たい

・水中ウォーキング…正しい姿勢を身に着け、さまざまな歩き方を行うクラスです。

プールでの運動はこんなにいいことだらけです!catface

効率よく結果を出すことが出来ますので、

ぜひプールに来てください!

プールのスタッフ一同、皆様をお待ちしております!wink

ありがとうございました!

冬が近づいて冷え込む季節になってきましたね!snow

体調など崩してはいませんか?sad

スイミングインストラクターの鳥飼です。airplane

Photo_6

ご存知の方もいるかとは思いますが、

私が11月いっぱいでルネサンスを卒業することになりました。clock

最終勤務日は11月30日水曜日となります。

1年5カ月という短い間でしたが、皆様に助けて頂きながら楽しく働くことができました。

感謝、感謝です。

ルネサンスで経験したこと、勉強させて頂いたことを

これからは活かして新天地でも頑張っていこうと思います。happy02

入社したてのときは、慣れない環境で皆様にご迷惑をおかけしたと思います。

「頑張ってね!」「鳥飼コーチのレッスンに早く入ってみたい!」

レッスンをまだ持っていないときにお客様からそんな励ましの言葉をかけて頂いたことを

強く覚えています。

皆様からの励ましの声を聴いて、「がんばろう!」と思えました。

皆様に支えられてここまで来たんだな、と思いました。

レッスンを出来る様になったあとも、

皆様との会話が楽しみで、

韓国ドラマが好きな会員様にすすめられて韓国ドラマを見る様になったり、

オススメのテレビ番組を気になってみたり、、、

レッスン以外の皆様との会話、とても大事なものとなっていました。

今回11月1日に退職の告知をさせていただきました。

そのときも皆様から

「さびしくなる」「あと1ヶ月なんてあっという間」「もっといればいいのに・・・」

こんな声をかけて頂きました。

私も、本当にさびしいです。ご挨拶するたびに寂しさがこみ上げてきました。

私を支えて頂いた皆様の為にも、

最後の最後まで一生懸命頑張らせて頂きますのでよろしくお願いします。

本当に今まで、ありがとうございました!

December 2016

        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC