残暑はプールで快適に!

こんにちは、フィットネスの清水ですhappy01 

夏が終わったと思ったら、まだ暑い日々が続いていますねsun 

残暑は自分達でコントロールできませんが、自分の体温は

しっかりコントロールして食欲の秋に備えましょう(^_-)

せっかくなら運動効果を感じながら涼める、プールに来てみませんか?catface 

今日は水泳・水中運動の豆知識をみなさまにご紹介致しますnote  

運動効果を知っていただきき、プールでの運動をさらに楽しく行いましょう!! 

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1、体のさまざまな箇所を使う全身運動です。 

水に浮いた状態で動くには、バランスを保ちながら体の各部を使う必要があります。

腕・脚だけでなく、進むためには手や足の先まで使います。

息継ぎのためには首や背中を使います。

そのため、全身のさまざまなところを発達させていくことができます。 

 

2、エネルギーの代謝を促進します。 

水の抵抗を受けるため、陸上の運動に比べて動きにくい運動となります。

そのため筋肉が発達しやすくなります。筋肉の発達は、基礎代謝を向上させます。

また、水中では体熱が多く奪われるため、エネルギー代謝も活発になります。

生命を維持するための活動が高まり、生理的な面での抵抗力がつきます。 

 

3、呼吸・循環機能を高めることになります。 

水泳は、呼吸の制限を受けることから、心臓・肺などの呼吸・循環器官の

働きを盛んにし、発達を促進します。  

 

4、体の各部位にかかる負担の少ない運動です。 

水による浮力を受けるため、その分体重が軽くなり、

腰や脚などへの負担が軽くなります。さらに水平位(水面に平行)の

運動が中心となるために、脊椎や関節などの負担軽減にもなります。

そのため、比較的自由に身体を動かすことができます。  

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プールでの運動(水泳・水中運動)はみなさまの運動効果を大きく引き出し、

なさまの健康づくりのお手伝いができる最高の場所です!

 

今までプールは着替えなどが面倒で敬遠していた…。

しっかり汗がかける陸上でのトレーニングの方が効果がありそう…。

そう思っているあなた! この機会にぜひプールへ

そして、この機会にお友達やご家族を誘ってみませんか?

 

友人と一緒だと負けずに続けられルネ♪

ひとりだと続けられるか心配…。友人と目標を立てて良きライバルに!!

夫婦いっしょだとふたりで健康になれルネ♪

 最近、夫(妻)が太り気味なので、一緒にルネサンスに行かないか誘ってみた!

恋人もいっしょだともっと仲良くなれルネ♪

ふたりで一緒に汗をかいてリフレッシュできるデートスポットなんていかがですか?

みんないっしょだと楽しくがんばれルネ♪

みんなと一緒にやれるかた、恥ずかしくなく自然とみんな笑顔になってるね!

 

ひとり占めはもったいない!!

仲良しといっしょに始めてみませんか?

紹介システムルネノワはコチラから

 

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。

 

子供の成長は早い

こんにちは!!

久々の登場、トレーナー清水ですhappy01

今年の夏は、最近ヨチヨチ歩くようになったム息子と手をつないで歩く・・・・

って、もう走ってる!!!!!!Σ\(゜ロ\) 

本当に子供の成長は早いbullettrain あっという間に走れるようになり、

腕を振り払ってタッタッタと行ってしまうので目が離せませんcoldsweats01

そんな息子と相変わらず近くの公園を散歩してますgood

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近くの公園で見かけたらお声かけくださいsign03

 

さて、爽快な季節がやってきました。

ルネサンス春日では、身体も気持ちも整える、あなたにピッタリな

スタジオプログラムがきっと見つかります!

シェイプアップ系からリラクゼーション系まで、週に約90本のスタジオプログラムを

ご用意しております。

もちろん初めての方へのプログラムも充実。

運動に慣れてきたら、ステップアップ!

 

スタジオプログラムだと

□音楽に合わせて心地よく汗を流すことができる!

□体力レベルや目的に合わせたトレーニングもできる!

□バランス感覚・敏捷性・柔軟性など様々な能力の向上を目指すことができる!

□最初はひとりでも仲間ができる!

□仲間と一緒だから続けられる!

他にも楽しいこと、嬉しいこといっぱい。

 

どんなスタジオプログラムに参加したらいいの?は、スタッフまでお気軽にお声かけください。

 

ルネサンス春日で

□脂肪燃焼

□体力アップ

□筋力アップ

□疲労回復  など…

あなたの目標を叶えちゃいましょう!

 

施設の雰囲気を実際に見てみたい!方はコチラからご予約ください。

気が付けば秋!?

こんにちはhappy01 フィットネス大島ですsign03

エアコンをつけないで過ごせる日々が始まったと思ったら

寝苦しい蒸し暑さに早くから起こされる時もありcoldsweats01 かと思えば網戸にして

寝ていれば寒さに震え目を覚ます今日この頃・・・coldsweats02

皆様、いかがお過ごしでしょうかsign02

油断していては風邪をひいてしまいそうなこんな時期対策はとられていますかsweat01

僕はというとお風呂上がりの全身マッサージ・ストレッチ

毎日行っていますgoodhappy02 そして、朝起きたら身体をほぐし温める体操

またはヨガをとりいれています。

映像でお見せしたいところでしたがsweat02 絵ちからが弱くわかりずらいので

ジムに来て大島に聞いてくださいませhappy02

免疫力を落とさないケアの方法お伝えしますgood

こんな季節から始められるルネサンス春日でのオススメプログラムを

紹介致しますsun

今、話題のファンクショナルトレーニングshine

皆さん、日頃から行えていますか?

ルネサンス春日ではいつでも無駄なく効率よく体幹トレーニングを

実施できますsign03 一つの動きで同時に複数の目的を達成できる

レッスンを多数取り入れていますup 

スケジュールはコチラnote

身体づくりは一日にしてならず、ルネサンスでは日々の

積み重ねで日々変化するカラダを手に入れることをできるのです。

こちらの内容を是非ご覧くださいhappy01

代謝が高まり身体が変化しやすい時期ですsweat01

寒さに負けず楽しくフィットネスしましょうflair

皆様のお越しもお待ち致しておりますsmile

【テニス】テニスの秋!テニス盛り上がってます!

こんにちはhappy01

テニスコーチの平田ですtennis

皆さまsign03テニスをしていますかsign02

と言えば・・・maple

読書の秋memo・・・食欲の秋riceball・・・スポーツの秋run・・・そして・・・・・・テニスの秋tennis

そんなテニスの秋だからこそ!前回も告知させていただいております祝日体験会行っております!

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残り日程は

①22日(木・祝)15:10~16:10

②25日(日)15:10~16:10

と体験会行います!

テニスに興味がある方・・・shine

テニスを昔経験していたけどやめてしまい、またもう一度テニスをやりたい!という方・・・dash

運動不足だけど一人で運動するのが苦手でお友達をつくりながら楽しく運動したい方にオススメしておりますrunsweat01

そして、テニス会員様限定のテニス特別レッスン!

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25日(日)ダブルステニストーナメントが開催されます!

皆さま同士での熱い戦いimpact

日頃のレッスンの成果十分に発揮していただける最高の場所ですflair

お一人からでのエントリー受付しておりますので、

ぜひぜひ、1階フロントで受付してくださいflair

テニスはイベント盛りだくさんで盛り上がっております!

そんな盛り上がっているテニスsign01

一度ご体験ください!

テニスコーチ一同みなさまのご来館・ご体験心からお待ちいたしておりますhappy01

 

【テニス】祝日体験会あります【テニス】

こんにちはテニス中村(奈)ですtennis

秋の気配とともに台風も近付いていますが

シルバーウィークいかがお過ごしですかsign02sign02

ルネサンス春日では22日(木)

祝日の特別体験会を実施しますupshine

15:10~16:10で行いますsign01

ジュニア成人の方向けでレッスンをしますflair

通常の体験は実際のレッスンに入っていただくのですが、

今回は体験会として特別にレッスンしますので

ルネサンスがはじめてでも安心してご参加いただけますhappy01good

ぜひみなさまのご参加おまちしております!

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★ルネサンス春日の情報はこちら★

【テニス】ジュニアテニス大会を開催しました★

こんにちは!テニスコーチの和田と申します。いつもルネサンス春日のブログを見て頂き

ありがとうございますhappy01

朝晩がすっかりと涼しくなり、秋が日に日に近づいてきていますねmaple

昨年は京都に紅葉を観に行きました!今年はどこに紅葉を観に行こうか模索中ですcatface

さて報告が遅くなりましたが、夏休みにジュニアテニス大会を行いました!

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午前の部はスポンジクラス★普段と違うテニスコートの雰囲気にはじめは緊張している子が

たくさんいましたが最後はみんな真剣な顔で試合に臨んでました!

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優勝:にちぐちゆうきくん(中央) 準優勝:つるゆうせいくん(左) 3位:ながのゆうりさん

午後の部はエアレスクラスとイエロークラス★こちらは緊張感たっぷりの試合がたくさん

ありました。イエロークラスに関してはすべてセルフジャッチなのでいつもに増して真剣な

顔がたくさん見られました!

Dscn2274 エアレスクラスの部

優勝:にしぐちだいちくん(中央) 準優勝:やまさきたくみくん(左) 3位:うつのみやまさのりくん(右)

Dscn2278 イエローの部

優勝:きくちみのるくん(中央) 準優勝:おおはしひまりさん(左) 3位:いわさいぶきくん(右)

※写真の掲載につきましては皆様から許可をいただいております※

次回は春休みを予定していますtennisはじめてのジュニアも参加経験のある

ジュニアもぜひチャレンジしましょう!

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スポーツの秋到来!!

いつもスポーツクラブルネサンス春日 スタッフブログをご覧いただきありがとうございます!

こんにちはsign03 フロントの川瀬ですhappy01

9月も中旬になり涼しくなりましたねshine

過ごしやすい季節になり運動するのにもってこいの季節ですねupshine

やはり秋といえばスポーツの秋ですsign03run

皆様は「子どもの習い事」で連想される習い事はなんですか?

スイミング、ピアノ、英会話...

たくさんの習い事が浮かんでくると思います。

そんな中でもルネサンス春日で始められる習い事があります!!

それは...

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今、日本でも大注目の「テニス」です!tennis

ルネサンス春日では「エンジョイテニス」をコンセプトに

●テニススキルの上達

●運動能力の向上

●集団行動でのマナー習得

の3つを育むことを目標としています。

4歳~6歳(未就学児)対象のキッズクラスをはじめ、

小学生対象のジュニアクラス、中高生対象のアドバンスクラスもございます。

年齢を問わず、生涯楽しむことができるところがテニスの魅力の1つです。

とはいえ、ご心配なこともたくさんあるでしょう。。。

そこで...

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まずは体験レッスンを受講してみませんか?

 

・ボールやラケットに触れたこともないけど大丈夫?

⇒もちろん大丈夫です!約7割がテニス初心者のお子様です。

まずは楽しんでいただけるようにコーチがサポート致します♪

 

・あきっぽいから興味を持ってくれるかどうか...

⇒ご安心ください!「楽しい!」と思えば進んで取り組んでくれます。

コーチの楽しいレッスンでテニスに夢中に♪

 

体験レッスンは随時受付しております。

※テニスジュニアスクールカレンダー

ご希望の曜日・時間帯がお決まりになりましたらコチラよりご予約ください。

まずは体験レッスンでテニスの楽しさを実感してくださいhappy02

 

楽しい。好き。だから続けられる。うまくなるbleah

 

子どもの可能性をテニスを通して広げていきましょう♪

皆様のご体験をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。

大人テニススクールの紹介はコチラから

初めまして♪

noteこんにちは!

フロントの川瀬ですhappy01

最近は少しずつ涼しくなり過ごしやすくなってきましたねshine

私が春日クラブに来て1カ月が経ちました!

フロントではお客様とお話しする機会は増えましたが

ブログの登場は初めてになるので

簡単に自己紹介をさせていただきますねhappy01notes

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【名前】 川瀬 智尋

【セクション】フロント

【出身】北九州

【好きなスポーツ】バスケットボールbasketball 中学・高校と6年間やっていましたー!

大学ではラクロスをしており体を動かすことが大好きですhappy02

【好きなこと】ドライブrvcar 好きな音楽を流して歌いながら走るのが好きですscissors

旅行に行ったりすることも大好きで、いつか日本47都道府県を制覇することが夢ですhappy02shine

ちなみに今一番行きたいところは群馬県の伊香保温泉ですcatface

最近の川瀬はというと…

車での移動が多くなり、筋力の低下と運動不足を感じてしまうので

勤務後にトレーニングを始めるようになりましたー!wink

久しぶりのトレーニングだったので

次の日には筋肉痛に襲われましたが…bearingsweat01

でもやっぱり体を動かすと気持ちが良くてその日はぐっすり眠れましたhappy01shine

リフレッシュもかねて

これからも2階ジムにお邪魔しようと思ってますので

見かけたときは

温かい目で見守ってください(笑)

最近は筋トレ中心のトレーニングだったので

今度はスタジオレッスンにも参加しようと思っていますsmile

川瀬のおすすめはストレッチポールのレッスンですscissors

1回レッスンに参加するだけで体の変化が感じられるのですごく感動しますsign03

肩こりが気になる方、体のゆがみが気になる方、

とてもおすすめなのでぜひ参加されてみてくださいnote

その他にもたくさんのレッスンがございますsign03

詳しいスケジュールはコチラになりますので

ご興味があるレッスンにはぜひぜひ参加されてくださいhappy02

一緒に春日でのルネサンス☆ライフを楽しみましょうnote

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ち致しておりますsign03

入会手続き後にすぐトレーニングができる!お得な入会キャンペーンはこちらから

テニスが熱い

こんにちは 涼しく過ごしやすくなってきました。

フロントの吉松ですhappy02

最近、スポーツの話題も多くききますよねnote

秋は、スポーツの秋ですsign01

そのなかでも一番熱いのが テニス です

新たに就職・転勤・転居で春日に来られた方

多くいるのではないでしょうか

心機一転、習い事を始めた方はいらっしゃいますか

 

皆様が住むこの街には

楽しく運動をして目標に向かっていける場所

ルネサンス春日がありますshine

 

皆様は今から始めたいと思っていることはありますか?

新たな目標はありますか?

新しい自分に出会ってみませんか?

 

日本人選手の活躍もあり、盛り上がっているスポーツ。。。

そうです!テニスtennisです!

 

ルネサンス春日テニススクールに通われている皆様、

あなた1人だけで楽しむのはもったいない!!

 

一緒にテニスをするから続けられる。

一緒に笑顔になれるから続けられる。

一緒に楽しめるから続けられる。

 

 

ルネサンスは屋内コートなので、秋の日射も冬の寒さもおかまいなし!

雨の日でもできちゃいますよnote

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ラケットtennisやシューズshoeも貸出があるので、

あなたの『ちょっとやってみたいな』を応援いたします!

 

さらに、レベルに合わせたクラス分けがあるので、

全くテニスをしたことのない方でも気軽に始めることができますよ

 

ジュニアのテニススクールもあるので、幼稚園年少~高校生のお子様と一緒に

テニスデビュー♪なんてこともできちゃいます!

 

百聞は一見にしかず!

まずは無料の施設見学にお越しください。

施設見学のご予約はコチラから♪

 

 

 

楽しい時間や気持ちを共有すると、その楽しさも2倍にnotes

 

そんな素敵な時間を提供できるスクールが春日クラブにはございます♪

 

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春日クラブのテニススクールではエンジョイテニスをモットーに技術向上だけではなく、安全に!明るく!楽しんで頂ける指導をしています。

 

テニススクールに在籍していて、その楽しさも体験済み!

大切な人たちにもその楽しい時間を分けてあげませんか?

楽しさや技術上達の喜びも2倍!!そんな気持ちも分け合えるなんてステキですよね★

 

紹介システム「ルネノワ」で入会時の喜びも2倍です♪

紹介システム「ルネノワ」とは?詳しくはコチラからhappy01

テニスははじめてだけどチャレンジしたい!

是非この機会にスタートさせましょう!BLOGを見ているだけでは楽しさも伝わらない

そして楽しかったらその楽しさをを大切な方にもお伝えください。

 

楽しいことをひとり占めもイイですが...

楽しさを分かち合うことでもっと大きな楽しさを得ることができますよ♩

 

大切なあの人と...

レッツ! エンジョイ テニス!!notes

ルネサンステニススクール体験情報はコチラから!!!

 

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ち致しております。happy01

 

社会人になって運動する機会が減ったなぁ...

・家と職場の往復で味気ない毎日...

・休日特にやりたいこともなく、布団で1日ごろごろ...

心当たりがある方...

ルネサンス春日でテニスを始めてみませんか!?

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運動不足解消に★

週1回のレッスンで楽しく・ムリなく適度な運動♪

新しい趣味の1つに

社会人になってからテニスを始める方も!

年齢問わず楽しめるので、生涯スポーツとして続けられる♪

テニ友の輪も広がる

テニスを通じて新しい出会いも。

老若男女関係なくどんどん広がるテニ友の輪♪happy02

 

レベルに合わせた練習内容で同じレベルの仲間たちと楽しくテニスができます。

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初心者の方には...clover

はじめてクラス⇒定員6名の少ない人数でテニスの基本をしっかりマスター★

経験者の方には...dash

初級~上級までレベルに合わせた練習内容でレベルUPのお手伝い★

 

それでもいきなり始めるのは...とちょっと抵抗がある方は、是非体験レッスンをご受講ください

 

体験レッスンは実際に行われているレッスンに参加してクラスの雰囲気も見ていただけますので、

実際に通うイメージが湧きやすいですよ♪

体験レッスンはご希望の曜日・時間帯がお決まりでしたらすぐにお申込みいただけます。

⇒体験レッスンのお申込みはコチラから

 

まずは体験レッスンでテニスの魅力を感じてくださいrock

皆様のご体験をスタッフ一同、心よりお待ちしておりますconfident

秋といえば、、、

こんにちは いつもルネサンス春日クラブを

ご利用いただき ありがとうございますhappy01フロントの吉松です。

日に日に涼しくなってきましたね。エアコンなしで過ごせたり

風も気持ちよく感じますね。

秋は。。。 運動を始めるにはとても最適なんですよnote

(食欲の秋applericeballともおもいますが笑)

季節的に体が動きやすくなり、代謝も上がるので

夏のあれやこれや溜めこんだモノが解消しやすいんです。

私も夏の溜めこんだモノbeernoodleを解消したいですsweat01

今、うなずいた方sign01

今ですよ、今タイミングですよsign03

一緒に始めませんか? 自分ペースでまずは身体ならし。

慣れてきたら、レベルアップしながら。

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スタジオプログラムに参加してみたり。

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利用方法もいろいろ、楽しく楽しみながら

スポーツしませんか?

見学・体験もできますよ。

まずは、お気軽に」お問い合わせください。

http://7150.s-re.jp/topics/index_1751_1.html

春日クラブにてお待ちしてますhappy01

September 2016

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