チャレンジ!!

こんにちはshine

花粉の訪れを感じ、上着がいらなくなった分

花粉症のお薬目薬が手放せなくなった

スイミングスタッフの新田ですwobbly

Dscn2076

花粉症の辛さをわかっていただける方はこの季節を一緒に乗り越えて行きましょうsweat01

さてさて私、新田が春日クラブに来てもうすぐ一年が経過しようとしていますnote

時間の流れが早く感じますね~(笑)

ってお別れブログではないのでご安心を(汗)

あっという間に4月が来てしまいましたdash

4月というと新しい出会いがあったり、

新しいことへのチャレンジをする

絶好のチャンスですsign03

私の場合、新しいことへのチャレンジではないですが、、、、

今ルネサンスでお仕事をさせてもらいながら、

資格取得に向けて勉強を頑張っていますsign01

皆さんも年度も変わる4月に

何かちょっとしたチャレンジを

はじめてみませんかsign02

春日クラブではスイミングをはじめフィットネステニス

専門の知識をもったスタッフがいますshine

水が怖いと思っている方wave

体を動かすことが苦手な方snowboard

そんな方々でも大丈夫sign03

それぞれのスタッフが楽しく運動の魅力をお伝えしますsign03

私はスイミングのスタッフなので水泳の楽しさをお伝えしますbleahgood

7150_002

気になる方は一度プールへお越しくださいnote

お待ちしておりますsign01

ご紹介の案内はこちらからshine

ルネサンス春日の詳しいお知らせはこちらからsun

さ~く~ら~♪

皆さんこんにちはsun

またまた失礼しますsign01 スイミングコーチの新田ですnote

Dscn2076

暖かかったり、寒かったりで体調を崩されてないですかsign02

そろそろ一日通して過ごしやすくなって欲しいですね~crying

ですが桜の開花情報が発表されてきましたねnote

福岡では満開になるのが4月に入ったらすぐみたいですよshine

今年はお花見したいなーと考えていたので

桜が満開になるのが待ち遠しいですhappy02

さて皆さま、前回の私のブログを見てそろそろ新しいことを始めたいなぁ~

なんてお考えではないですか?

日々の生活に刺激がほしい。

夢中で取り組める趣味がほしい。

などなど・・・そんなあなたに!!

ルネサンスでテニスtennisを始めてみませんか?

 

Photo

 

ルネサンスは屋内コートなので、夏の日射も冬の寒さもおかまいなし!

雨の日でもできちゃいますよhappy01

 

ラケットやシューズも貸出があるので、

あなたの『ちょっとやってみたいな』を応援いたしますsign03

 

Photo_2

 

さらに、レベルに合わせたクラス分けがあるので、

全くテニスをしたことのない方でも気軽に始めることができますよnote

 

ジュニアのテニススクールもあるので、

幼稚園年中~高校生のお子様と一緒に

テニスデビュー♪なんてこともできちゃいますsign03

 

百聞は一見にしかず!

まずは無料の施設見学にお越しくださいscissors

施設見学のご予約はコチラからnote

ご紹介の案内はコチラからsign01

お友達も誘って一緒にカラダを動かしてみませんかsign02

スタッフ一同心よりお待ちしておりますsign01wink

夏に向けて!

こんにちはsign03 フィットの髙原ですhappy01

 

New

卒業の季節ですねsign03 私も専門学校を卒業して1年がたちました。

可憐な大人になるために、日々女子力を磨いておりますshine

今から始まる春をきっかけに、夏に向けてたくさん運動しようと思っておりますsign03

 

そこで、より多くの皆様と共に

楽しく運動をフィットネスクラブを楽しんでもらいたいんですnote

大切なご家族やお友達を誘って一緒に運動しませんかsign02

春が始まったと思ったら夏間近sign03 

いまこそジムでシェイプアップshine 皆で一緒にレッツシェイプnote

ファンクショナルトレーニングで楽しく汗をかきましょうscissors

15~20分のレッスンを楽しめますcatface

Photo_4

 友達と一緒だから頑張れる周りのみんなと真剣になれる

 

充実したトレーニング設備flair

有酸素トレーニングからフリーウエイトまでご用意してますrun

Photo_5

Photo_6

 

日常生活の機能改善やスポーツパフォーマンス向上ができるup

ファンクショナルトレーニングでいつでも皆様の目標達成をサポートしますgood

目的に応じて様々なプログラムを行えますshine

 シェイプアップ ⇒ Group Fight、アクアビクス

 パワーアップ ⇒ Group Power

 踊ってみたい ⇒ エアロビクス、ZUMBA、ヒップホップ

 柔軟性向上 ⇒ ヨガ

 泳げるようになりたい ⇒ クロール、背泳ぎetc

 などsign01 ここには書ききれていないレッスンもたくさん用意しておりますwink

カラダ・ワカル・カワルで今の自分のカラダをチェックgood

 ルネサンスのサポートシステムですsign01 無料で出来ますshine

 トレーナーと1対1で行う25分間のカウンセリングを行います。

これを機に自分のカラダのチェックをしてみませんかsign02

お客様のニーズに合わせたトレーニングもご紹介しますpunch

この春は運動を始める為に大切なスタートの時期ですsign01

夏、海やBBQなどの楽しいことが盛りだくさんsun 今からがチャンスですflair

お友達、ご家族、そして私たちと一緒に運動を始めましょうshine

紹介で入会された方、紹介して頂いた方にはお得な特典もございますhappy01

それでは、皆様のご来館をスタッフ一同、

心よりお待ちしておりますsun  ご紹介のご案内はコチラnotes

ルネサンス春日はこんなところnotes コチラもご覧くださいhappy02

猫背を改善しよう♪

皆さん、こんにちはsign03 フィットネスの髙原ですnotes

Dscn2074

早いものでルネサンスに入社して1年がたちました。

先輩スタッフやお客様のおかげでやっと右左が分かるようになりましたcoldsweats01

今年度は2つもレッスンをいただけることになり、

緊張しながらも何とかこなしておりますnote

そんな私の今年の目標は身長を2cm伸ばすことですsign03

猫背を治せば1cmは伸びるという噂を信じて、まずは猫背を治したいと思いますsmile

いきなりですが、レッスンのご紹介ですshine

今回のオススメはストレッチポール20ですflag

「ストレッチポール」の画像検索結果

このクラスはストレッチポールというツールを使用し

身体のコリやハリを和らげるクラスです。

  ・初めて運動をする方

  ・激しい運動は苦手だけどレッスンに入ってみたい

  ・全身のストレッチをしたい

などなど、初めての方から運動に慣れている方までご参加いただくことが出来ますsign03

なお、このクラスは、月曜日の12:00~12:20 に行っております。

姿勢が良くなることで身体が本来のアライメントを取り戻し、

ゆがみ改善につながります

それが2cm身長アップにもつながるはずsign02

皆さんみていてくださいねhappy02

花粉症がきつい時期にはなりますが、今から夏に向けて運動を頑張っていきましょうsun

スタッフ一同、心よりお待ちしておりますhappy02

レッスンスケジュールはコチラheart04

スタート!!

皆さん、お疲れ様ですhappy01

スイミングコーチの松永ですsign03

Hp_2

だんだん暖かくなってきましたねsun

春の訪れでしょうか?eye

春の季節は出逢いや別れが訪れ・・・

これから新しい環境で生活をしていく方も

いらっしゃるのではないのでしょうか?bearing

新しい環境ではスタートが肝心ですねwobbly

ここでより良いスタートを切るためにsign03

私から1つご紹介させていただきますrun

本日は水泳・水中運動の豆知識をみなさまにご紹介致します。 

運動効果を知っていただきき、

プールでの運動をさらに楽しく行いましょう!! 

Photo_8 

1、体のさまざまな箇所を使う全身運動です。 

水に浮いた状態で動くには、バランスを保ちながら体の各部を使う必要があります。

腕・脚だけでなく、進むためには手や足の先まで使います。

息継ぎのためには首や背中を使います。

そのため、全身のさまざまなところを発達させていくことができます。 

 

2、エネルギーの代謝を促進します。 wink

水の抵抗を受けるため、陸上の運動に比べて動きにくい運動となります。

そのため筋肉が発達しやすくなります。

筋肉の発達は、基礎代謝を向上させます。

また、水中では体熱が多く奪われるため、エネルギー代謝も活発になります。

生命を維持するための活動が高まり、生理的な面での抵抗力がつきます。 

 

3、呼吸・循環機能を高めることになります up

水泳は、呼吸の制限を受けることから、心臓・肺などの呼吸・

循環器官の働きを盛んにし、発達を促進します。  

 

4、体の各部位にかかる負担の少ない運動です。 lovely

水による浮力を受けるため、その分体重が軽くなり、

腰や脚などへの負担が軽くなります。

さらに水平位(水面に平行)の運動が中心となるために、

脊椎や関節などの負担軽減にもなります。そのため、

比較的自由に身体を動かすことができます。  

 

Photo_9 

 

プールでの運動(水泳・水中運動)はみなさまの運動効果を大きく引き出し、

みなさまの健康づくりのお手伝いができる最高の場所です!

 

今までプールは着替えなどが面倒で敬遠していた…。

しっかり汗がかける陸上でのトレーニングの方が効果がありそう…。

そう思っているあなた! この機会にぜひプールへhappy01

そして、この機会にお友達やご家族を誘ってみませんか?

 

友人と一緒だと負けずに続けられルネ♪happy02

ひとりだと続けられるか心配…。

友人と目標を立てて良きライバルに!!

夫婦いっしょだとふたりで健康になれルネ♪heart01

 最近、夫(妻)が太り気味なので、

一緒にルネサンスに行かないか誘ってみた!

恋人もいっしょだともっと仲良くなれルネ♪heart04

ふたりで一緒に汗をかいてリフレッシュできるデートスポットなんていかがですか?

みんないっしょだと楽しくがんばれルネ♪scissors

みんなと一緒にやれるかた、恥ずかしくなく自然とみんな笑顔になってるね!

 

ひとり占めはもったいない!!wink

仲良しといっしょに始めてみませんか?

※紹介システム『ルネノワ』のご案内はコチラから

皆さんと共にいいスタートを切っていきたいと思いますrunrun

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちいたしておりますconfident

自分のセンス

 

みなさん、こんにちはhappy01

スイミングスタッフの松永ですsign01

Hp

先日はホワイトデーでしたが、いかがでしたか?ear

何をお返しすればいいのか悩む方wobbly

お返しをもらって喜ぶ方lovely

様々かと思います。

もちろん、私は前者です。(笑)wobbly

自分のセンスが問われるのは苦手ですcrying

ですが、これから先もセンスが問われることがあると思うので

頑張らなければと思っておりますsign03

こんな私ですが、レッスンを紹介させていただきますhappy02

月曜日moon1

20:10~20:40 バタフライ30

20:50~21:20 クロール&背泳ぎ30

火曜日wink

15:00~15:30 平泳ぎ30

木曜日sign03

19:50~20:35 4泳法45

日曜日sun

13:10~13:40 クロール&背泳ぎ30

13:50~14:20 平泳ぎ30

これらは私が現在受け持っているレッスンですsign01

クロール&背泳ぎ30や平泳ぎ30バタフライ30は

泳ぎを基礎から学ぶことができますhappy01

4泳法45のレッスンは上に挙げたレッスンより

レベルが少し上がりますcoldsweats02

4つの泳法を使って主に体力UPを目指していますsign03

レッスンに参加されたことがない方や泳ぎに自信がない方shock

私にお任せくださいscissors

私と一緒に頑張ってみませんかsmile

私が受け持つのが3月までのレッスンもありますので

ご都合よろしければ、ぜひぜひ参加してくださいhappy02

いつでもお待ちしておりますgood

その他レッスンのタイムスケジュールはコチラから

カラダ測定 やってますか!?

こんにちはsun

フィットネスの江口です。

皆さん 最近、運動の効果 上がっていますかsign02

Photo_13

春日クラブに通って、運動の楽しさ感じて頂いている事と思います。

しかし、楽しいだけではあきてしまい、運動を続けるのは・・・

なかなかむずかしいですよねsign02

そこで、ルネサンスで導入しているのは

 shineカラダ測定shine

皆さん知っていますかsign03

ご入会時に一度は実施してもらってますが、その後はなかなか ・ ・ ・

◎カラダ測定は大きく別けて2つsign01

1.インボディ測定(体成分分析)

体脂肪量や脂肪率、筋肉量や筋量のバランスなど、

多くのカラダのデータを一目で見る事が出来る優れた測定器です。

25_ren_kasuga_001

続けて測定する事によって、何処が変わったか?  

何処に原因があるのか? 見つかります。

そして、もう一つはsign01

2.アライメントチェック(正しい骨配列)

緑色のマス目状のシートの前に立って頂き、

耳、肩、肩甲骨、肘、骨盤、膝 の6つのチェックポイントで

姿勢をチェックして行きます。

カラダの 傾きや歪み、捻じれ は 腰痛や肩痛など、

カラダの不調に大きく影響すると言われています。

改善する為のストレッチや筋力トレーニング方法もご案内いたします。

また、改善し姿勢が良くなると、より元気に若々しく見える事でしょうsign01

最近、運動効果が感じれない方sign03 

ぜひお近くのトレーナーまで声をお声掛けください♪

25_ren_kasuga_002

ルネサンス春日で春に向けて今一度

まだ 受けられたことのない方はぜひとも実施することで

新たな自分自身と向き合ってみてください

皆様のお越しをお待ちしておりますhappy01

詳しくはコチラからup

プール使えてますか??

再びこんにちわhappy02!!

フィットネスの藤田ですcatface!!!

ジムでトレーニングされてる方もそうでない方も必見!

下記の項目に1つでも当てはまるという方にhappy02

今日はプールについてご紹介したいと思います。

               ↓

・家事をしていて肩こりがひどい、

運動でほぐしたい!

・ジムには抵抗ある、でも運動したい!

・現在の運動に飽きてしまった、

違う運動を見つけたい!

・最近膝腰が痛いけど、身体は動かしたい!  

・新しい趣味を見つけたい!     etc...

 ルネサンス春日のプールで運動してみませんか?

 

オススメ①

0999

 

・外の四季(春は桜・冬は雪景色など)

 を楽しみながらご利用いただけます!

・計5コース(歩く・泳ぐコース)で

ゆったりご利用いただけます!

オススメ②

Photo_3

アクアエクササイズ系レッスン、

泳法系のレッスンが豊富!

25_ren_kasuga_019・ご自身の目的に合わせた

 レッスンが見つかること間違いなし!

オススメ③

7150_003

・プールエリア内にジェットバスを完備!

オススメ④

・プールエリア内にミストサウナを完備!

・運動前に体を温める!運動後に体をほぐす!

 のにオススメです!

・40度前後の温度になります、

 体に負担なく長くご利用いただけます!

 

なぜプールがいいの?

◆「水圧」のおかげで、全身の毛細血管に圧をかけ、

血流を良くしてくれます!

◆「浮力」のおかげで、関節への負担を軽減してくれます、

  膝や腰に痛みがある方でも運動が可能です!

◆「抵抗」「水温」の関係で、陸上よりもエネルギー消費率が高く

  ダイエット・シェイプアップの効果が期待できます!

 

今までとは違う趣味をみつけてみませんか?

プールで運動不足解消しませんか?

年齢問わず、「水中運動」は一生続けて運動ができる

エクササイズのひとつです!

  目指せ!「生涯水泳」

 

2Fのジムから1Fのプールの様子を

見ることができますよ。

 

きれいで快適なプールを

ご見学頂けること間違いなしです!

 

まずは無料の施設見学にお越しください。

 

施設見学、詳しくはコチラから♪

 

皆様のご来館をup

Dscn2478

shineスタッフ一同、心よりお待ち致しております shine

ありがとうございました。

Dscn2032

こんにちはwink

スイミングスタッフのです。

もうすぐホワイトデーですねlovely

バレンタインにプレゼントをあげた皆さん、

何か良い事ありそうですねsign03

私も主人から何かあるかなーなんて1日ワクワクしておりますnoteheart04

今日はご報告があります。

私事ですが、この度3月15日でルネサンスを退職することとなりました。

入社して1年3か月、

充実した日々を過ごすことができました。

皆様とお話をしたり、レッスンを担当させていただき、

どんどん泳ぎが上手になっていかれる姿をみると

「やってて良かった~」と嬉しくなり、

水泳がより一層好きになりましたlovely

私にとってルネサンスでの時間はかけがえのない時間でした。

いろいろお世話になり、本当にありがとうございましたsign03

これからも皆様sign01 スイミングを楽しく続けてくださいねsign03

スイミングと共にフィットネスライフを楽しんでくださいnoteconfident

もう3月も半ばのこんな時に!

こんにちはsign03

いつもブログをご覧いただきありがとうございますshine

スイミングスタッフのですconfident

もう3月も半ば、年度末ですねcherryblossom

4月から新しい環境で生活される方も多いと思いますshine

私の5才の息子も幼稚園年長に進級しますup

たくさんの事が出来るようになって欲しいと思われる

親御さんも多いのではないでしょうか?

突然ですが 「子どもの習い事」 で連想される習い事はなんですか?

スイミング、ピアノ、英会話...

たくさんの習い事が浮かんでくると思います。

そんな中でもルネサンス春日で始められる習い事がありますup

それは...

Photo_2

今、日本でも大注目の「テニス」です

ルネサンス春日では「エンジョイテニス」をコンセプトに

●テニススキルの上達

●運動能力の向上

●集団行動でのマナー習得

の3つを育むことを目標としています。

4歳~6歳(未就学児)対象のキッズクラスをはじめ、

小学生対象のジュニアクラス、中高生対象のアドバンスクラスもございます。

年齢を問わず、生涯楽しむことができるところがテニスの魅力の1つです。

とはいえ、ご心配なこともたくさんあるでしょう。。。

そこで...

Photo_4

 

まずは体験レッスンを受講してみませんか?

 

・ボールやラケットに触れたこともないけど大丈夫?

⇒もちろん大丈夫です!約7割がテニス初心者のお子様です。

まずは楽しんでいただけるようにコーチがサポート致します♪

 

・あきっぽいから興味を持ってくれるかどうか...

⇒ご安心ください!「楽しい!」と思えば進んで取り組んでくれます。

コーチの楽しいレッスンでテニスに夢中に♪

 

体験レッスンは随時受付しております。

※テニスジュニアスクールカレンダー

ご希望の曜日・時間帯がお決まりになりましたら

コチラよりご予約ください。

まずは体験レッスンでテニスの楽しさを実感してください。 

楽しい。好き。だから続けられる。うまくなる!

 

子どもの可能性をテニスを通して広げていきましょうscissors

皆様のご体験をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。

テニスの情報はコチラからもご覧くださいhappy02

March 2017

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC