かすやスイムカーニバル2017

 

こんにちはeye

スイミング担当しております 若杉奈央 と申しますhappy01

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皆様、肌寒い季節となりましたがいかがおすごしですか?

食欲の秋mapleになり、

わたしにとっては 栗・かぼちゃ・イモ があちらこちらにあり、

とても嬉しい季節ですconfident

話がそれてしまいましたので、本題へ・・・

肌寒くなってきたということで、

いつもこの時期になったら思い出す

「かすやスイムカーニバル2017」のご紹介ですshine

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かすやスイムカーニバルとはなんでしょう・・・・

dogマスターズ登録がいらない、どなたでもご参加いただける水泳大会です!

dog泳げなくても大丈夫!「ビート板キック」で出場できます!

dog公式大会にはない、盛りだくさんのリレー種目が魅力!

 1時間耐久リレー:総勢10名で1時間で何キロ泳げるか16チームで勝負します

 ★バタフライリレー:通常は個人メドレーといって、

 4種目を泳ぐのですが、全員バタフライで戦います

 ★平泳ぎリレー:全員平泳ぎで戦います

 ★スウェーデンリレー:第1泳者が25M・第2泳者が50M・

 第3泳者が75M・第4泳者が100Mと

 チーム4名の距離がバラバラです!何が起こるかわからないのが魅力!

dog場所は福岡空港の近くのアクシオンだから、便利!?です。

dogカーニバルとだけあって、「抽選」や「優秀選手賞」「〇◎賞」など

 当日参加しないとわからない、お祭り的な要素満載なんです!

なかなかこんな水泳大会は開かれておりません!

ぜひ、水泳大会に一度でてみたいなーという方は

 「かすやスイムカーニバル」 からの出場をオススメ致しますpunch

大会出場を目標とし、日々練習している方が

春日クラブのプールにもたくさんいらっしゃいますshine

いつも20名近くの方+スタッフで楽しく参加している大会ですflair

ぜひ、この機会に大会申し込みをして

一つの目標を作りませんか?

★参加料:1人1,000円(2種目まで) + 参加手数料100円

★申込期限:11月9日(木)22:00まで

★申込用紙:春日クラブのフロントスタッフまでお声掛けください!

★申込方法:参加料・印鑑をお持ちの上、フロントまでお越しください

春日クラブ、プール・ジムにもポスターを掲示しておりますloveletter

大会からではなく、「水泳をはじめたいな~気になるな~」という方は

ぜひ コチラ をご覧くださいclub

施設・見学等、気になる方はこちらを クリック clover

スポーツの秋!テニスの秋!

いつも春日クラブスタッフブログをご覧いただきまして

ありがとうございますconfident

フロントスタッフの浦川ですhappy01

私が春日クラブにきてはや6か月になりました!

秋ですね。。 クラブのフロントもハロウィーン仕様shine

空気も冷たくなり秋を肌で感じますconfident

スポーツの秋ということで春日クラブで始めていただける

テニススクールの紹介です!

 ルネサンス春日のテニススクールはここが違う!!

 clubレベルにあったクラス設定club

豊富なクラス設定とタイムスケジュールがあるので

初心者、経験者誰でも通いやすい時間帯を

選んでいただけます!

豊富な経験を持ったコーチが一人ひとりの

レベルにあった指導でテニスの上達をサポートしますshine

 clubインドアコートで冷暖房完備club

三面の広々としたテニスコートで

天候に左右されずに一年中テニスが楽しめますup

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 clubレッスン後はお風呂サウナでリラックスclub

レッスン日には自慢のお風呂サウナを無料で

ご利用いただけます!

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まずは無料の施設見学に来ませんか?

百聞は一見にしかずeye

皆様のお越しをお待ちしておりますhappy01

詳しくはこちら

 

ようやく過ごしやすい季節到来です!

こんにちはsign03 フィットネス廣渡ですhappy01

 

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暑い夏は過ぎ去り、冷房や扇風機も使わなくなってきましたねnote

僕は、この夏、8月の下旬にサバイバルゲームのフィールドに行ってきましたcancer

   

 
そもそも、サバイバルゲームにピンと来ていないかもしれないので、

簡単にご紹介すると・・・

電気で動くライフルなどでBB弾を発射して敵チームを倒していきますpencil

このBB弾が体や身に着けているものの何かしらに当たっただけで、

ヒットといってやられたことになり、次の試合までお休みですcrying

ちなみに僕は、8回とも見えないところから撃たれまして、1人として倒してませんbearing

ちょっとした遊びのようですが、とても走り回ったり、

声も出しあったりするた為、汗をたくさんかきますsweat01

また、初心者でも楽しみながらアクティブに

脂肪燃焼瞬発性の向上にもつながるのでオススメですよーeyeup

最近では、女性の人口も増えてきてますから、男女問わず参加できますのでご心配なくーgood

さて、ルネサンスでもアクティブな運動はよりどりみどりですbleah

涼しくなってきたからこそ、レッスンでたくさん気持ちいい汗を流して行きましょうdog

ただ、あまり長いレッスンは無理かもbearing そんな方には・・・

 

そこで僕のオススメするレッスンが、ARKEサーキット15ですeye

 

このレッスンは15分という短い時間の中で、

ARKEツールを使い、たくさん汗をかけるので、

是非お急ぎの時などにもおすすめですgood

サバイバルゲームでは瞬発力・敏捷性・柔軟性・筋力・体力が必須な内容なので、

ARKEのクラスではそこが可能となるので僕自身とても良いトレーニングになっていますpaper

日常生活の荷物運びや、立ち座りのスクワット動作・様々な運動種目にも対応できるので

皆様、一度は参加してみてくださいませup

冬に備えての体づくりを楽しみながら、行っていきましょうscissors

春日クラブのレッスンの情報は コチラ からshine

秋からはじめる運動

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス春日スタッフブログを

ご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちはsign03

フロント橋本です。

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最近は朝晩の気温が下がり、ついつい毛布にくるまってしまいます。

そんな秋の空気が漂うなか、みなさまお家にこもってはいませんか?

スポーツをするのに最適な秋こそ、夏に蓄積された脂肪をリセットしましょうhappy01

 

 「運動は始めたいけど、なにをすればいいの?」

そんなあなたに、今日は春日クラブジムエリアをご紹介しますshine 

▼ルネサンス春日ではファンクショナルエリアを完備sign01

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豊富なプログラムで、楽しみながら脂肪燃焼、筋力UP、

スポーツパフォーマンスの向上をすることができますsign03

次に、トレーニングマシンの紹介です。

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筋力トレーニングや有酸素トレーニングが出来ます。

一部てテレビも付いている為、楽しく運動が出来ますsmile

分からない事がありましたら、トレーナーも常駐しておりますので

いつでも気軽に質問できますよsign03

ご入会を検討されている方・・

自分のカラダと向き合うチャンスですhappy01sign03

あなたのやる気を全力でサポートいたしますup

春日クラブのお得な情報についてはコチラからご覧くださいnote

スタッフ一同ご来館お待ちしていますhappy01

冬がはじまるその前に。

いつもルネサンス春日スタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。
こんにちは!
フロントスタッフの竹内です!

いつも、登山の記事をあげるたびに、会員の皆さまよりお声かけいただきまして…

とても嬉しいです(*^_^*)

おすすめの山あれば、ぜひぜひ教えてください!


ということで、今回も登山のお話を…

先日は(といっても7月中旬ですが…)、二丈岳に登ってきました!

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『711Mやからまー大丈夫やろ。』と思ってたのですが…

夏登山なめてました…
暑い、蚊とアブが大量発生、水が1Lじゃ足りない、日焼け…

ですが、一緒に登った方たちに虫除けスプレーを借りたり、

水をもらったりしてなんとか無事に登頂できました!

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次回は冬になる前に、夜登山にチャレンジもしたいなと思ってます!

ただ、事前のリサーチと準備を怠らないようにしよう!!!

と心に決めた登山でした(*^^*)

 

ところでみなさまは、冬を迎える準備進んでいますでしょうか??
こたつやエアコンの買い替えを検討したり、

コートをクリーニングに出したりされてる頃だと思います(*^^*)


環境の準備も大切ですが、寒さに強いカラダづくりも大切です!!


重ね着コーディネートを着こなすためにも、

今から自身のカラダづくりをはじめましょう!!

『スポーツクラブって何ができるの?』
『ほんとに痩せられる??』

…というかた、まずはご見学下さい(*^^*)
スタッフがしっかりあなたの目的に合わせたトレーニングのご提案をさせて頂きます!

館内のご案内はこちら  です!ぜひご覧ください。

肉体改造中

お久しぶりですsign01

フィットネス松江ですsign03

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 いきなりですが最近の話題です happy01


最近松江は絶賛sign01 増量中ですpig


7月から本格的に増量を初めて約3ヶ月、

目標は75キロで60キロからスタートして今現在70キロですscissors

食べるのがとても苦手で最初は断念しようと思ったのですが、

なんとか10キロ増量できましたsmile

ただ単に太るのではなく、筋肉をつけて身体を大きくするために増量しましたpunch


2ヶ月前まではベンチプレスが90キロだったのが

今では 110キロ 上がるようになりましたup


増量すればそのぶん高重量を扱えるので筋力アップや

筋肉を増やす方にはオススメなのですが、脂肪がついてきます笑

ですが、脂肪がある方が筋肉はつきやすいんですsmile

なので今は見た目は少し悪いですが、

来年の1月頃からまだ冬ではありますが、

夏に向けてキレのある身体に仕上げていきたいと思ってますdiamond

僕と同様にカラダづくりに現在励んでいる方、カラダを強く・たくましく

またはこれからの季節に抵抗力の高い丈夫なカラダを手に入れたいと

考えている方sign03 一言、松江までお声掛けくださいshine

楽しくカラダづくりをしていきましょう happy02

最近涼しくなってきましたねsign05

季節の変わり目は風邪を引きやすいので皆様体調管理には十分お気をつけてくださいwink

皆様のお越しをお待ちしておりますsmile

春日クラブのオススメの情報は コチラ からご覧くださいnote

これから冷える季節には…

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス春日のスタッフブログをご覧いただき

誠にありがとうございますshine

こんにちは!フロントの川瀬ですhappy02

気づけばあっという間に10月ですねsweat01

日の流れがはやくてとてもビックリしてます…

夏から秋になり天候もとてもすごし易くなってきましたね~っupshine

朝とお昼ではまだまだ気温差があり

気温の変化にカラダがついていけていませんが…(笑)

寒がり&冷え性の私はすでに

冬用の毛布を引っ張りだしてきており

この先の冬はちゃんと越せるのか心配です…sweat01

同じように冷えにお悩みの方はいらっしゃいませんか??

(特に女性の方sign03

ルネサンスには冷え改善が出来るホットプログラムも準備してますheart04

個人的におすすめのプログラムを紹介させていただきますsign03

mapleホットヨガmaple

ゆっくりした動きでポーズをとり

柔軟性が高まることで血液の流れがよくなります!

そのため冷えにくく、むくみにくい体質を目指したい方にオススメですhappy02

スタジオを温めた状態でプログラムをを行うので、これからの季節には

もってこいのプログラムになっておりますscissorsshine

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冷え改善にストレッチポール?と思った方いるかとは思いますが

ストレッチポールに乗って仰向けに寝ることで

自然と胸が開き深い呼吸が出来るようになりますshine

深い呼吸をすることで心身ともにリラックスし代謝アップを目指すことができますup

また寒さで体がこわばり、肩がこりやすくなるので

肩こり・姿勢改善ができるストレッチポールはオススメですnote

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カラダを温めて帰るのも忘れないようにしてくださいsign03think

運動後は施設のお風呂でゆっくり過ごすことができますspashine

カラダが温まるとその日の疲れもとれますし

快適な睡眠を得ることもできますよscissorssleepy

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秋になったばかりですが

今のうちにカラダの改善を始めませんか??wink

はやめに改善することで寒い時期もより過ごしやすくなること

間違いなしですsign03

気になる方はまずは見学からでも大丈夫ですので

ご来館をお待ちしておりますhappy02

 

予約はこちらからnote

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ダイエットの大敵セルライトを集中ケア!!

こんにちはhappy01sign03

エステルーム是澤ですnote

早いもので10月ですねsign03sweat01

皆さん、今年の秋はどうお過ごされるおつもりですかーsign02

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋

秋って楽しいことばかりですよねhappy02

ところで皆さん、夏のクーラーや冷たい食べ物で体は冷えていませんかsign02

そんな、あheart02heart01heart04様にsign03

当店では、今の季節にもってこいの素敵なキャンペーンをご用意しておりますheart04

今月のキャンペーンはこちらsign03

今月は2つご用意しておりますsmileshine

Cell

1つめはご好評により先月に引き続きセルライトケアを行いますsign01

30分3500円となっております。

セルライトは脂肪の周りについた老廃物です。

セルライトは冷えやむくみからでき、運動や食事ではなくなりませんsign03

エステルームではセルライト吸引マシーンのケアと遠赤外線ジェルの

ハンドマッサージで頑固なセルライトをほぐしていきますheart01

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2つめは小顔フェイシャルをおこないます。
このキャンペーンは60分4000円で気になるお顔のシワ、タルミ、くすみを改善し、

リフトアップさせていくコースとなっております。

ラジオ波により肌の深部から活力を与え、リフトアップ効果につながります。

これからの季節に気になる乾燥も潤ってツルツルになりますsign03shine

ぜひこの機会にセルライトケア&小顔フェイシャルキャンペーンをお試し下さいsmile

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コース内容やご予約、料金に関してのお問い合わせはお電話でも可能ですnote

℡092-588-3500(クラブ代表)

エステルームにつなげますか?」と一言スタッフにお申し出くださいnote

月末は大変ご予約が込み合います。

お早目のご予約をお待ちいたしております。

GROUP POWER デビュー!

皆様こんにちは!

筋トレ大好きフィットネスの 小野 と申します。

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最近寒くなってきてだんだんと秋が近づいてきました。

秋は暑くもなく、寒くもなく最高の季節ですね!

運動もはかどると思います。

 

さて、先日私は GROUP POWER60

 

新曲発表会を牛嶋トレーナーと一緒にさせて頂きましたup

 

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初めてのスタジオレッスンで

とても緊張感溢れるレッスンでしたが

皆さまのおかげで無事レッスンをすることが出来ました。

本当にありがとうございました!

皆様にご報告です!なんと…

 

10月から GROUP POWER30

 

レッスンを担当させていただくことになりましたsign03

 

日時は・・・ 

 

shine第一スタジオ 毎週月曜日 21時45~22時15分shine

 

sun GROUP POWER を30分間楽しみたい方!

 

全身の筋力UPをしたい方!sun

 

是非オススメのレッスンとなっています。

皆様のご参加、2階の第一スタジオにて心よりお待ちしております。 

 

 

春日クラブのさまざまな情報は こちら からもご覧くださいhappy01

セルフメンテナンス始めました。

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス春日スタッフブログをご覧いただき、

誠にありがとうございます!

 

みなさまこんにちはheart03

おひさしぶりの登場メガネeyeglassがトレードマークのフロントおそえがわですhappy01

9月も残すところわずか・・・・

今月は涼しくなって秋を感じたと思ったりmaple

30度近くまで暑くなってまた夏みたいな恰好に戻ったりrun

温度差のある日々でしたねcoldsweats02

毎朝天気予報を見ないと洋服も何を着たらいいか分からなくなりました

寒いのが苦手な私にとってはありがたいような・・・smile

 

さて今日はここ最近私が取り組み始めたセルフメンテナンスのお話ですnote

実はこのところ背中が鉄板のように固く感じて腰や首が痛む頻度が増していました。

その度マッサージにいってほぐしてもらったり

整骨院でみてもらったりrun

考えられる原因は

①夏休みの疲れがなかなか取れないshock

そしてもう一つ考えられる原因は

②どうやらココみたいですcoldsweats02Photo_9

そうです、この筋肉は大胸筋punch

あ、私の写真ではなく大胸筋しっかり鍛えてある清水トレーナーにご協力いただきましたhappy01

私の大胸筋は小さく縮んで固まって肩を内側に引っ張り、

さらには肩甲骨も両サイドに引っ張り

外側に開いてしまっているようなのですshock

それで肩甲骨まわりは全く動きが悪くなりバキバキに・・・

ちなみに肩甲骨はここです↓

Photo_12 こうなってしまう原因は猫背

背丈に対して肩幅が広いのがコンプレックスで肩を内に入れて小さく見られたいというのもあり(笑)

気が付いたらどんどん猫背になっていまっていたのですcrying

ずっと気になってたことでした…

いつまでもこのままじゃだめだ!

自分で何かやらなくちゃ!ということで

①ストレッチポールに乗って背中、体側をほぐす

②バタフライの真似をするつもりでうでをまわしてほぐす

③姿勢がくずれてないか、こまめに気にする!

この3つを毎日頑張っております!

他にもいい方法がたくさんあると思うのですがまずは簡単に続けられることからやっていきます!

これだけでもだいぶ背中がゆるんできておりますし(笑)

 

もちろん春日クラブにもオススメのレッスンもありますsign03

大島トレーナーのオススメは

からだほぐす15

温ストレッチポール20

猫背で私のように困っている方、自分でできることルネサンス春日で始めませんか??

春日クラブの楽しいレッスンもぜひお試しくださいnote

一度見学してみようかなぁ~と思ったら⇨コチラscissors

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