釣り日和♪♪

こんにちは、フィットネス牛嶋ですhappy02 

だんだんと私の釣り好きが浸透してきたのか、「この頃は釣れよるね~?」と

たくさんの方からお声をかけていただきますfish

(イキイキとお答えしてるのは言うまでもなく...笑)

最近はもっぱらキス釣りがメインですnote 

キラキラshineと綺麗なお魚なので、テンションがあがりますupheart04

砂地に生息しているので、釣り場を探すのに一苦労coldsweats01 

先週の金曜日には新宮へ釣りに行ってきました。

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今回はキスではなく、アジを狙いにshine 

本来は新宮からフェリーに乗って相島(あいのしま)の浮波止に

渡してもらう予定だったのですが、見事に乗り遅れ...(笑)恐るべし渋滞。

風も強かったのでおとなしく新宮で釣り開始。

狙える魚がちっこいアジばっかりなので、それを餌にしてヒラメ狙いに変更pisces 

かれこれ5時間...

豆アジはた~くさん釣れるのにヒラメさんはさっぱりcoldsweats01 

充分楽しめたので、豆アジたちを連れて帰宅。

南蛮漬けとからあげでいただきましたrestaurant 

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Photo_4

ちっこいながらもやはり新鮮なものは美味しいheart04

みなさんもぜひ釣り行ってみてください(*^_^*)

ただ、すっごい暑い中での釣りだったので日焼けがすごいことになりました。

よかったら見に来てください。(笑)

みなさん、外に行かれる時は熱中症にお気を付けくださいcoldsweats01

アクティブに動ける夏はもうすぐsun

梅雨の今のうちに身体を動かして皆さん、夏バテしらずで

乗り越えるためにルネサンスでカラダづくりするしかないですよねsign03

ルネサンス春日に来られてる方は、カラダ動かしたいなと

気になっているご友人・ご家族の方を是非こちらから

お誘いくださいませbearing

また詳しいルネサンス春日の情報はこちらから

皆様のお越しをお待ちいたしておりますconfident

夏はやっぱり!

こんにちは、フィットネスの牛嶋ですhappy01 

暑いあついといつの間にか言っちゃう季節ですねsun 

みなさんは何か『暑さ対策』はしていますか?

私は毎年クーラーと外との温度差で夏バテしてしまうので、家ではあえてクーラーをつけないように心掛けております。

その代わりに、扇風機に取り付けるジェルパットなるものを購入しましたshine 

取り付けるだけで扇風機から冷風機に早変わりする画期的商品なんですgood 

7月まではまだ乗り切れそうです(^O^)  

涼しい場所に行くのもひとつの手ですよね♪

せっかくなら運動効果を感じながら涼める、プールに来てみませんか?catface 

今日は水泳・水中運動の豆知識をみなさまにご紹介致しますnote  

運動効果を知っていただきき、プールでの運動をさらに楽しく行いましょう!! 

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1、体のさまざまな箇所を使う全身運動です。 

水に浮いた状態で動くには、バランスを保ちながら体の各部を使う必要があります。

腕・脚だけでなく、進むためには手や足の先まで使います。

息継ぎのためには首や背中を使います。

そのため、全身のさまざまなところを発達させていくことができます。 

 

2、エネルギーの代謝を促進します。 

水の抵抗を受けるため、陸上の運動に比べて動きにくい運動となります。

そのため筋肉が発達しやすくなります。筋肉の発達は、基礎代謝を向上させます。

また、水中では体熱が多く奪われるため、エネルギー代謝も活発になります。

生命を維持するための活動が高まり、生理的な面での抵抗力がつきます。 

 

3、呼吸・循環機能を高めることになります。 

水泳は、呼吸の制限を受けることから、心臓・肺などの呼吸・循環器官の

働きを盛んにし、発達を促進します。  

 

4、体の各部位にかかる負担の少ない運動です。 

水による浮力を受けるため、その分体重が軽くなり、

腰や脚などへの負担が軽くなります。さらに水平位(水面に平行)の

運動が中心となるために、脊椎や関節などの負担軽減にもなります。

そのため、比較的自由に身体を動かすことができます。  

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プールでの運動(水泳・水中運動)はみなさまの運動効果を大きく引き出し、

なさまの健康づくりのお手伝いができる最高の場所です!

 

今までプールは着替えなどが面倒で敬遠していた…。

しっかり汗がかける陸上でのトレーニングの方が効果がありそう…。

そう思っているあなた! この機会にぜひプールへ

そして、この機会にお友達やご家族を誘ってみませんか?

 

友人と一緒だと負けずに続けられルネ♪

ひとりだと続けられるか心配…。友人と目標を立てて良きライバルに!!

夫婦いっしょだとふたりで健康になれルネ♪

 最近、夫(妻)が太り気味なので、一緒にルネサンスに行かないか誘ってみた!

恋人もいっしょだともっと仲良くなれルネ♪

ふたりで一緒に汗をかいてリフレッシュできるデートスポットなんていかがですか?

みんないっしょだと楽しくがんばれルネ♪

みんなと一緒にやれるかた、恥ずかしくなく自然とみんな笑顔になってるね!

 

ひとり占めはもったいない!!

仲良しといっしょに始めてみませんか?

紹介システムルネノワはコチラから

 

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちいたしております。

 

テニス体験

みなさん、こんにちはnote  フィットネスの今泉ですhappy01

蒸し暑かったり、肌寒かったりの不安定な天気で、体調をくずしたり

していないですか? こういう天気の時は、心も不安定になりやすいと

いわれますbearing  なにか新しいことを始めるのもいいかもしれませんねwink

 

ルネサンス春日ではテニススクール体験レッスンを受付中です!

 

昔テニスをしていたけれど、またテニスをしたい!

テニスを始めたい!けどやったことがなくて不安だ・・・

と思っていませんか?

 

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 『まず一度、ルネサンス春日でテニスをしてみませんか?』

ルネサンス春日のテニススクールはココが違います!

 

▼テニスコーチの指導力が自慢です!!

レッスンが楽しい!

丁寧な指導!

経験豊富!

なテニスコーチ陣がアドバイス・指導しながらレッスンします!

個別指導で一人ひとりにあったアドバイスや指導で楽しく上達できますよ!

 

▼豊富なクラス設定・通いやすいレッスン時間帯設定!!

運動やテニスがしたいけど。

家事で忙しくて時間がない・・・

仕事が忙しくて時間がない・・・

そう思っている方は多いはずbearing

たとえば・・・

仕事が朝8:00から夜の21:00まで仕事があり、

土曜日・日曜日も休みがあまりない。

だけど、

カラダを動かして汗をかきたい!!

テニスをしてストレス発散をしたい!!

という方!

そんなあなたも通いやすい!

仕事の合間に一息!

仕事が終わってそのまま!

 

ルネサンス春日テニススクールでは100クラス以上の

クラス設定があります!  テニススクールスケジュールはコチラ

平日は、朝9:30から夜23:00までのクラスのレッスンが

あるので通いやすいです!

 

ぜひ!この機会に体験レッスンを受けてみませんか?

親切で優しいテニスコーチ達がお待ちしておりますhappy01

 

さぁ!はじめよう!

ルネサンステニススクール体験情報はコチラから!!!

レッスンのご紹介

 

 みなさん、こんにちはhappy01  フィットネスの今泉ですhappy02

蒸し暑い日が多くなってきて、体調をくずしたり気分も晴れないというお声も

よくお聞きしますが・・・  皆さんは楽しくトレーニングができていますか??

さて、今日は久々にレッスンのご紹介を一つさせて頂きます。

・・・というのも先日、私が担当しているボディメイクヨガに

ご参加のお客様に嬉しいお声をいただいたからなんですup

「天地礼拝が気持ち良くて、気にいって家でも毎日やってるよー」

と~っても嬉しい一言ですhappy02

天地礼拝とは・・・ボディメイクヨガの最初と最後にやるのですが、

呼吸と身体の動きをあわせることで集中力を

高める効果が期待できます。

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立位の天地礼拝のスタートのポーズup  

手を合わせ上に伸ばしていき、目線も上へ・・・

胸がひらき、気持ちの良い伸びですgood 

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座位の天地礼拝のスタートのポーズup

骨盤をしっかり立てることに意識をむけますsign03

私もこの座位の天地礼拝は大好きで、プライベートでもよく行います。

集中力を高めたいパフォーマンス前や、緊張して呼吸が浅いと感じる

時など・・・呼吸とともに緊張がほどけるのがよく分かりますhappy01

このボディメイクヨガのもうひとつ大きな特徴はセラバンドをつかうことです。

バンドを使うことで、身体が硬い方でも無理なくポーズをとることができ、

体幹部の効果的なトレーニングも行えますshine

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今月のセラバンドのポーズは、カエルのポーズですnotes

腹筋や背筋を強化する効果が期待できるポーズですheart04

 

 ボディメイクヨガのレッスンは・・・火曜日ー12:05~12:45(担当~今泉)

                     水曜日ー20:45~21:25(担当~和泉)

にて、おまちしておりますwink

一緒にご自分の身体と心と向き合う時間を過ごしましょうheart02

ジムエリア!!

こんにちは2回連続での登場ですsoccer

フィットネスの今村です!

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新たに進学・就職・転勤・転居で春日に来られた方も

多くいるのではないでしょうか

春から心機一転、習い事を始めた方はいらっしゃいますかsign02

自分も今新しいことにチャレンジしたいと思い趣味を模索中ですhappy01

皆様が住むこの街には

楽しく運動をして目標に向かっていける場所

ルネサンス春日があります。

 

皆様は今から始めたいと思っていることはありますか?

新たな目標はありますか

新しい自分に出会う春。

 

効果を感じることのできる運動には、習慣化したトレーニングが大切です。

まずジムエリアでは

ダイエットに効果的なランニングマシンやエアロバイク・

クロストレーナーなどがございます!!

脂肪燃焼や体力向上にはうってつけな有酸素マシンが多数

 

そして、カラダをつくる・引き締めるためにはマシンジム

あらゆるニーズに対応したメニュー提案でお客様をサポートします!!

 

スタジオではヨガ・ダンス・エアロビクス・格闘技・

コアトレーニングなど、様々なレッスンで日常にはない開放感が味わえます♪

 

 

【体成分分析】

理想のカラダに近づくためには今の自分を知ることが重要です。

ルネサンス春日では無料で測定しトレーニングやお食事の

アドバイスなどもさせて頂きますnote

【アライメントチェック】

測定スクリーンを使用して、トレーナーが細かく姿勢をチェックします。

この2つのカラダ測定からお客様の身体の変化をサポートします。

 

自分のカラダと向き合うサポートシステムで1人ひとりをトレーナーがサポート致します

よくわかるサポートシステムはこちら

ご紹介のご案内はこちら

ファンクショナルエリア

ここは主に、生活動作に関する様々な動きを鍛えていくエリアです。

例えば「最近、階段を登るのがつらい」

   「朝スムーズに起きれなくなってきた」

   「もっと楽にカラダを動かせるようになりたい」

などという方にオススメです。

 

オススメその②

お友達同士でわいわい楽しみたい方に“スタジオレッスン”

 

ここでは様々なジャンルやレベルのレッスンを楽しむことができます。

例えば、筋肉をつけるトレーニングが楽しみながら行えるレッスン。

ZUMBAやリトモス、HIPHOPなどのダンスレッスン。

シェイプアップを行うレッスン などなど。

限られた時間を精一杯楽しむことができますよ♪

 

 

みなさま、一緒に通うイメージが湧いてきました!?

周りにご入会を迷っている方がいる。

健康になって欲しい人がいる。

そんな時は是非、施設見学をご紹介ください!

施設見学だと、スタジオプログラムやトレーニングジムの雰囲気を

実際に感じていただけるので、通うイメージがしやすいですよ♪

 

 

ファンクショナルトレーニングで楽しく汗をかきましょう!

皆様のご来館スタッフ一同心よりお待ちしておりますup

★俺の夏★

こんにちはsign01 梅雨は天然パーマがまとまらないフィットネスの今村です★

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今日は僕のオススメの夏の過ごし方を皆様に紹介します!

※基本日焼けするような事が多いので

日焼けが嫌な方は日焼け止め必須です!(笑)

1つ目・・・魚釣りpisces

この時期になると休みの日は朝方出発し、昼すぎまで魚釣をします!!

今の時期はあじ、キスなどの小魚がたくさん釣れますpisces

去年は100匹近くのお魚が釣れましたscissors

釣った魚は自分でさばき天ぷらにしいただきました!

※釣りはしますが刺身は食べれません。(笑)

お子様とも一緒に楽しめて夏のいい思い出にいかがですか?happy01

2つ目・・・海水浴wave

これからまさにシーズンですよねhappy01

私は毎年沖縄にとたわむれに行ってます!

綺麗な海をみてボーっとすると気分も晴れますhappy01

浮き輪でぷかぷか浮くのもリラックスできますsun

海どこ行こうかな?と困っている方はイマムラまで!

3つ目・・・BBQ

このイベントは欠かせませんねnote

休みの日に昼からたんぱく質taurusを補給し、幸せな気分になれます!

最近はビーチに併設してる施設もありWで楽しめますnote

上記のように夏は楽しいイベント盛りだくさん。。。

ですが食べたら動く!!!!

このキーワードは夏をより楽しむために必要ですよねscissors

薄手の季節自分の体の露出が多い分気になる場所も目立ちますよね。。。

最後に夏に向けて私のオススメプログラムを2つ紹介したいと思います!!

GUROUP POWER・・・バーベルを使って音楽に合わせて

全身を鍛えるプログラム

                日 14:10~14:55  担当 今村

GUROUP FIGHT ・・・ 音楽に合わせて

格闘技の動きを行うプログラム

                              日曜日 16:15~17:00  担当 今村

聞いたことある、興味あるという方上記の時間で今村が

担当しておりますのでBLOG見たと言っていただければ

一緒に準備します。(笑)  ぜひご参加ください!

お手元に招待券などがある方はお友達を連れて一緒にいかがですか?

紹介特典はこちら

皆様のご来館スタッフ一同お待ちしております!

今年も半年が過ぎて・・・

こんにちはsign03 前回に引き続きフィットネスの大島ですhappy01

最近は梅雨のあおりを週末のサッカーが中止になることで

もろに影響を受けております・・・。

そんなときは・・・雨が降っているのだからルネサンスに来て

レッツ エンジョイ フィットネスhappy02

雨の影響をまったく受けない充実したレッスンが多数shine

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夏に向けて見た目も中身もかっこいいメリハリボデイができる

ファンクショナルエリアshine

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目的にあわせてマイペースに行えるジムエリアflair

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パフォーマンスアップをしてもなかなか発揮する場が

つくれず、モヤモヤしていましたが

先日、体育館でバスケットをすることができて体育館を

縦横無尽にかけずりまわってきましたsign03

 

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特別にうまい藤田トレーナーに負けずと足で応戦してきましたnote

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以前にバスケットをしたときよりも少しはバスケットらしい

プレーができるようになってきたことに気が付けたいい経験でしたgood

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こんな具合に日頃はフットサルに明け暮れていますsoccer

皆様は今の目標はありますかsign02

夏までに・・・

身体を締めたい

海にでかけるから

同窓会があるから

健康診断が・・・

いかなる目標のためにも僕らトレーナーが

皆様をサポートさせていただきます

一緒に楽しく運動をしましょうup

じめじめした湿気なんて吹き飛ばしていきましょう

皆様のお越しをお待ち致しておりますconfident

春日クラブの詳しい情報はコチラからご覧くださいsign03

なぜか週末ばかり雨の降るこんなときには・・・

こんにちはsign01 フィットネスの大島ですsign03

梅雨に入ったと思いきや降りそうで降らないここ数日間・・・

皆様いかがお過ごしでしょうか?

僕はといえば、週末にサッカーをしようとすれば雨が降り中止。。。

次週は試合だと思えばまた週末に狙ったように雨が降る。rain

気持ちを弄ばれているようで雨をマラソン大会のコース状にある

シャワーの気持ちで気晴らしに走っております。bleah

そんな雨が続くときは家でテレビ観戦テニスはいかがですかsign02

最近、日本人選手の活躍もあり、盛り上がっているスポーツ。。。

それが、テニスhappy02

 テニスを観たらそのあとは? うずうずして打ちたくなりませんか?

特に、ルネサンス春日テニススクールに通われている皆様、

あなた1人だけで楽しむのはもったいない!!

 

一緒にテニスをするから続けられる。

一緒に笑顔になれるから続けられる。

一緒に楽しめるから続けられる。

 

あなたの周りにいる大切な人たちにも教えてあげたくなりませんか?

是非大切なご家族・友人・恋人にも教えてあげてくださいnote

 

楽しい時間や気持ちを共有すると、その楽しさも2倍に★

 

そんな素敵な時間を提供できるスクールが春日クラブにはございます♪

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春日クラブのテニススクールでは「エンジョイテニス」をモットーに

技術向上だけではなく、安全に!明るく!楽しんで頂ける指導をしています。

 

テニススクールに在籍していて、その楽しさも体験済み!

大切な人たちにもその楽しい時間を分けてあげませんか?

楽しさや技術上達の喜びも2倍!!

そんな気持ちも分け合えるなんてステキですよね★

 

紹介システム「ルネノワ」で入会時の喜びも2倍です♪

紹介システム「ルネノワ」とは? 詳しくはコチラwink

テニスははじめてだけどチャレンジしたい!

是非この機会にスタートさせましょう!BLOGを見ているだけでは楽しさも伝わらない!

そして楽しかったらその楽しさをを大切な方にもお伝えくださいgood

 

楽しいことをひとり占めもイイですが...

楽しさを分かち合うことでもっと大きな楽しさを得ることができますよ

 

大切なあの人と...

レッツ! エンジョイ テニス!!

ルネサンステニススクール体験情報はコチラから!!!

そのほかにも春日の情報はこちらからご覧ください

 

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ち致しております。

新しい事始めてみませんか??

皆さんこんにちはsun

フィットネス&テニス担当の南部ですtennis

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暖かくなってきましたねsun

いや、もう暑いですね(笑)

体調管理には充分お気を付け下さい。

さて、今回は私、南部も担当しております

テニススクールをご紹介いたしますtennis

 

最近、日本人選手の活躍もあり、盛り上がっているスポーツ。。。

そうです!テニスです!

 

ルネサンス春日テニススクールに通われている皆様、

あなた1人だけで楽しむのはもったいない!!

 

一緒にテニスをするから続けられる。

一緒に笑顔になれるから続けられる。

一緒に楽しめるから続けられる。

 

あなたの周りにいる大切な人たちにも教えてあげたくなりませんか?

是非大切なご家族・友人・恋人にも教えてあげてください♡

 

楽しい時間や気持ちを共有すると、その楽しさも2倍に★

 

そんな素敵な時間を提供できるスクールが春日クラブにはございます♪

 

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春日クラブのテニススクールでは「エンジョイテニス」をモットーに技術向上だけではなく、安全に!明るく!楽しんで頂ける指導をしています。

 

テニススクールに在籍していて、その楽しさも体験済み!

大切な人たちにもその楽しい時間を分けてあげませんか?

楽しさや技術上達の喜びも2倍!!そんな気持ちも分け合えるなんてステキですよね★

 

紹介システム「ルネノワ」で入会時の喜びも2倍です♪

紹介システム「ルネノワ」とは?詳しくはコチラ(リンク)から

テニスははじめてだけどチャレンジしたい!

是非この機会にスタートさせましょう!BLOGを見ているだけでは楽しさも伝わらない!

そして楽しかったらその楽しさをを大切な方にもお伝えください。

 

楽しいことをひとり占めもイイですが...

楽しさを分かち合うことでもっと大きな楽しさを得ることができますよ♩

 

大切なあの人と...

レッツ! エンジョイ テニス!!

ルネサンステニススクール体験情報はコチラから!!!『コチラ』

 

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ち致しております。

 

行動系~♬

皆様お久しぶりですsign01

いつも元気sunフィットネス&テニス担当の南部ですsun

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皆さん、体調はいかがでしょうかsign02

季節の変わり目で暑かったり寒かったりが続きますので

風邪などには気を付けてくださいねsun

さて休日はお家でまったり派な南部ですが、

最近は行動力UPupしていろんなところに参上していますcardash

焼きカレーをめがけて門司港に参上~

海鮮丼めがけて下関に参上~

下関では海響館にも行きましたfishshine

イルカとペンギンがかわいかったですpenguinshine

ドライブと美味しいもの巡りに

どハマりしていますので、

皆様sign03オススメがありましたら

是非教えてください☆ミ

そしてたくさん食べた後は

しっかり燃焼rock

おすすめプログラムは...

Group Fightshine

とにかくストレス発散sign01大量の汗sign01

4月よりスタートした新しいプログラムなので

まだ入ったことがない方は是非試し下さいrun

施設見学のご予約はコチラ

 皆様のご来館をスタッフよりお待ち致しております。

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