初挑戦!

皆さんこんにちは!

フィットネスの芦川ですlovely

もう6月も終わりに近づいてきましたね!

梅雨に入って少しずつ雨の降る日が続いてきましたねrain

7月は私の誕生日の月なのでちょっとワクワクhappy01

 しておりますhappy02(ちなみに7月7日七夕ですup

晴れることを祈ってますshinesun

最近の出来事では、ずっと気になっていた

ボルダリングに初挑戦してきましたupsign03

  

体力には自信があったので、簡単に出来るだろうと

思っていたのですが・・・・・・・・shock

 

とっても難しかったですcrying

登ればのぼるほど、腕の筋肉がパンパンになってきて

下を見れば高くて落ちると怖い!という気持ちになってしまいsweat01

固まってしまいました!(笑)

でも、スイスイ登っている人たちを見るととても

かっこよかったのでルネサンスでしっかりトレーニングをして

またsign03 リベンジしたいと思いますup

 

そんな私が受け持つレッスンのご案内ですshine

 

毎週月曜日12時30分~

 

お腹シェイプです!!!!

 

ファンクショナルエリアにて15分間行っておりますnote

 

名前の通り「腹筋を鍛える」プログラムです!

 

はじめての方でも気軽に入ることのできるレッスンなので

お腹まわりが気になる方、1人ではなかなか追い込めない方!

是非お待ちしておりますscissors


詳しいプログラムの時間・詳細はコチラ をご覧くださいsign03

皆様のお越しをお待ちいたしておりますhappy02

汗・・・かいてますか??

再び皆さまこんにちは!!!!

フィットネストレーナーの藤田ですcatface

今日はsun暑い夏sunを吹き飛ばせる

オススメのスタジオプログラム

ご紹介させて頂きます!!!! 

 

『GROUP FIGHT』

 

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格闘技の動きをリズミカルな

音楽に合わせて行いながら

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全身の脂肪の燃焼!!!

 

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さらに筋肉の強化も行えるプログラムです!!! 

今月6月から  notes新曲notes  になりました!! 

 まだGROUPFIGHTに入ったことのない方happy01

是非新曲に変わったこのタイミングに参加してみてください!!!

 

 この夏ハマルこと・・・

 

 まちがいなし!!です!!

 

そんな  GROUP FIGHT の時間帯が分かる

ルネサンス春日のプログラムはコチラ!!! から

 

皆さまのご来館心よりお待ちしております。shine

 

はじめての方、まだルネサンスに通われていない方sign03

こちらもご覧くださいup

 

  

暑さを吹き飛ばそう!!!

皆さまこんにちは!!

暑さに負けそうな、、、(笑)

フィットネスの藤田ですhappy02

最近は気温も急激に上がってすっかりsunsunが近づいてきましたねsweat01

そんな!!!

暑い夏を快適に過ごせる場所・・・

それがスイミングプール

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毎日の生活リズムに変化をつけてみませんか?

・肩コリが治らない…運動しながら解消したい!

・現在の運動に飽きてしまった、何か違う刺激がほしい!

・運動しているけど、もっと効果を出したい!

・最近膝腰が痛いけど、身体は動かしたい! 

・新しい趣味を見つけたい!     etc...

そう思っている方も多いのでは?

 

ルネサンス春日のプールで運動してみませんか?

 

◆ルネサンス春日のプールはこんな所◆

外の四季(春は桜・冬は雪景色など)を楽しみながらご利用いただけます!

オススメ→温浴施設が充実shine

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・プールエリア内にジェットバス・ミストサウナを完備!

・運動前に体を温める!運動後に体をほぐす!のにオススメです!

オススメ→ルネサンス春日はレッスンが豊富♪

◆泳げるようになりたい!という方にオススメなのは・・

「クロール30」「バタフライ30」「平泳ぎ30」「背泳ぎ30」

◆部分的に泳ぎ方を教わりたい!という方にオススメなのは・・       

 「ワンポイント30」「パーソナルトレーニング(有料)」

 「成人スイミングスクール(有料)」

 

◆正しい歩き方をみにつけたい!という方にオススメなのは・・

 「水中ウォーキング30」「膝・腰機能改善スクール(有料)」

 

この夏に思いっきりカラダを動かしたくありませんか?

◆筋力UP・シェイプアップ・やせたい!という方にオススメなのは・・

「ミラクルアクア30」「アクア40」「ミットアクア30・40」「アクアボディ改造30」

 

プールレッスンのスケジュールはコチラ confident

目的に合わせてレッスンをご利用いただけます!!!

 

プールの特徴しっていますか?

なぜプールがいいの?

◆「水圧」のおかげで、

血流をよくする・むくみ改善に効果が期待できます!

◆「浮力」のおかげで、関節に負担なく運動ができる!

◆「抵抗」「水温」の関係で、陸上よりも消費カロリーが高い!

 

プールの良さ、伝わりましたか?shine

 

「年齢問わず運動ができる!」

「関節の痛み改善が期待できる!」

「全身運動で運動不足が解消できる!」

「柔軟性の向上が期待できる!」

「水中運動」は「一生続けて運動ができる」

エクササイズの一つです!

 

今から始めて、 「生涯水泳」

目指しませんか?

 

いつでも施設体験可能です。

お客様の目的に合わせて、ご利用いただけます!

 

詳しくはコチラから♪

 

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ち致しております!

温ヨガ始めます

こんにちはsun

前回に引き続き、フィットネス伊藤ですhappy01

 

今回は7月から変更されているプログラムの中でも、

僕が担当しているプログラムをご紹介をしたいと思いますsign01

 

4月~6月プログラム

火曜日 12:05~12:45 1スタジオ ボディメイクヨガ40 

このレッスンが

7月~9月プログラム

火曜日 12:15~12:55 2スタジオ 温ヨガ40

に変更されますsign03

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この温ヨガ40のプログラムは

30℃~32℃の温度の中でヨガをおこなうプログラムですshine

 

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温かい環境の中でヨガを行う事で、血液循環が促され、

代謝が向上すると言われています。

なので、シェイプアップにも効果的と言われていますrun

 

また最初と最後に天地礼拝という、

呼吸に合わせた一連の流れを繰り返す事により、

身体の変化も感じやすいプログラムですnote

 

初めての方でも楽しみながら、ご参加することが出来ます。

皆様のご参加お待ちしてますflair

 

ルネサンス春日の見学はコチラから!!

テニス始めてみませんか?

こんにちはsun

春日クラブフィットネス伊藤ですsmile

暑い日が続きますねup

 

もうすぐ夏がやってきますnotes

皆さま、夏に向けて、新しいことを始めたいなぁ~

なんてお考えではないですか?happy01

日々の生活に刺激がほしい。

夢中で取り組める趣味がほしい。

などなど・・・そんなあなたに!!

ルネサンスで テニス を始めてみませんか?

  

Photo

 

ルネサンスは屋内コートなので、夏の日射も冬の寒さもおかまいなし!

雨の日でもできちゃいますよ♪

 

ラケットやシューズも貸出があるので、

あなたの 『ちょっとやってみたいな』 を応援いたしますsign03

  

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さらに、レベルに合わせたクラス分けがあるので、

全くテニスをしたことのない方でも気軽に始めることができますよ♪

 

ジュニアのテニススクールもあるので、

幼稚園年少~高校生のお子様と一緒に

テニスデビュー♪ なんてこともできちゃいますup

 

百聞は一見にしかず!

まずは無料の施設見学にお越しください。

施設見学のご予約はコチラ から!

ついこの頃

こんにちはnoteフィットネスの牛嶋ですtaurus

ついこの頃、髪の毛を20~30㎝バッサリと切りましたshine

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こんなに短いのは20年ぶりですeyenotes

すっごい楽ちんですね!シャンプーも早いし乾かすのもあっという間!

たくさんの会員さまに「なんか心境の変化があったの!?」と

気にしていただきましたが、

ご安心ください、なーーーんにもありません!(笑)

さてそんなサッパリした気分で、

今日は牛嶋の日常、ハマってるものをご紹介しますbleah

まずは念願の釣りpiscesに行ってきました!!

6時すぎにルネサンスをバタバタ出て、目指すは長崎!!

久しぶりだったのでるんるん気分note

な ・ の ・ に!!

天気予報が外れて、途中から見事にずぶ濡れでしたshocksweat01

大潮だったのに釣果もいまいち。。。typhoon

Photo_10 ちびっこがたくさん釣れました♡笑

梅雨明けにリベンジを誓って帰ってきましたbombbombbomb

そして、話はがらりと変わって

最近ハマっているものがコチラ。

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野菜のピクルスですheart04最近しょっちゅう作ってます♪

オススメはセロリを入れる事!

苦手だったんですが、ピクルスならおいしく食べられたんです(^^)

暑い時期でもさっぱり食べられるので、ぜひお試しくださいshine

以上、日常&ハマってるものでした~(^^)

見学、体験のお問い合わせはコチラまで♪

夏×4ココ~ナッツ♪

こんにちは(*^_^*)フィットネス牛嶋ですtaurus

最近は家が暑すぎて、休みの日でもルネサンスに居たいです。(笑)

暑いと海が恋しくなりますねwave

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これは去年行った糸島ですnote今年は海水浴に3回行くのが目標sun(笑)

とはいえ、薄着t-shirtになったとたんに、二の腕、

脚など気になるところが増えるんですよね~eyesweat01

そう思った今こそ、シェイプアップの

チャンス到来ですよ!!

「一人では不安・・・」そんな方は、

大切なご家族や友人を誘って一緒に運動しませんか?

一緒に楽しくレッツシェイプ♪

「楽しくって具体的にどんな事ができるの?」

という皆さまの心の声が聞こえたので、

ここからは牛嶋の独断と偏見による「ジムで楽しいことランキングcrownトップ3」をご紹介しますhappy02note

crown第3位crown

ファンクショナルエリアでのレッスン

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 人工芝のエリアでのレッスンで、メインは体幹のトレーニングですflair

時間が15分・20分のショートレッスンなので、初心者の方にも安心してご参加いただけますnote

日常生活の機能改善やスポーツパフォーマンス向上ができるファンクショナルトレーニングで、いつでも皆様の目標達成をサポートいたします(^^♪

crown第2位crown

ジムエリアでの筋肉トレーニング

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様々な部位を鍛えられるウエイトマシンがあるので、

気になる部分を重点的にシェイプアップできます!

がんばり次第で結果が出るので、達成感が気持ちいいですhappy02 

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スタジオプログラム

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筋肉トレーニングを行うレッスンやコンディションレッスン、ダンス系レッスンなど様々なレッスンがあるので、きっとご自身に合ったレッスンに巡り逢えますsign03

牛嶋もいろんなレッスンを担当させてもらっていますが、

中でもリトモスヒップホップなどのダンスレッスンがオススメですnote

楽しく踊って、しかもシェイプできるなんて最高ですよねheart04スタジオプログラムはコチラからチェック!!

さて、少しは皆さまの参考になりましたでしょうか?

気になった方は、ぜひ一度見学、または体験に来てくださいね(^^♪

見学、体験のお問い合わせはコチラまで♪

この時期の頑張りが夏につながる!!

こんにちはsun

フィットネス担当の大島ですhappy01

Photo_3

先日は邦楽の日として、6月6日を紹介させていただきましたが、

本日、6月8日は・・・学校の安全確保・安全管理の日なんです。

梅雨になって水の災害に影響をうけないように

細心の注意を払わないといけない日も続くかと思いますので、

ルネサンス春日もテニスのジュニアの方々も

ジムエリアにきてもらえる中・高生の皆さんが安心して利用できる

ように務めさせていただきます。

皆さんがいつでも楽しめるルネサンス春日であり続けますsign03

今後ともよろしくお願い致しますconfident

雨だから・・・運動できない、ジムに行けない。。。なんてことになっていると

あっという間に夏が来ますよsign01 来てしまいますよsun

やっぱり夏は引き締まったカッコイイ身体でいたいじゃないですかsign02

ルネサンス春日にくれば、その願い叶えられるのではないでしょうか?

ひと月だけ集中してやるよりも週に2~3回でも来て身体を動かす方が

身体の循環サイクルがスムーズになり痩せ体質になり、

シェイプアップにつながりやすいのですnote

いまこそ身体を動かしましょうscissors

目標を持って運動を楽しんでじめじめした季節を吹き飛ばし、

カラッと爽やかに夏を気持ちよく迎えましょうhappy02

皆様のやる気・目標をサポートしますsign03

今の季節だからこそ皆様のお越しをお待ちいたしております。

やる気になる・頑張ろうと目標が見つかる内容はコチラから

夏直前!!!エステルームスペシャル企画!!!

こんにちはsign03

エステルーム是澤ですnote

梅雨に入り毎日蒸し暑くなってきましたねsweat01

さて、夏はそこまで来ていますsign03

薄着になる前にsign01

素敵なキャンペーンをご用意しておりますheart04

今月のキャンペーンはこちらsign03

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スペシャルダイエット企画をおこないますshine

今月のキャンペーンは2つのコースが

合体しているお得なキャンペーンですsign03

気になる部分をハンドトリートメントした後に

セルライトにアプローチしていく機械で柔らかく揉みほぐし、

引締めパックをしていきます。

脂肪やセルライトを柔らかくしながらマッサージをしていくので、

きっと変化を感じてもらえると思いますhappy01

60分6000円となっており、

初めての方は4700円となっておりますheart02

ぜひ、この機会にご体験下さいwink

2回チケットもご用意しておりますheart01

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コース内容やご予約、料金に関しての

お問い合わせはお電話でも可能ですnote


℡092-588-3500(クラブ代表)
「エステルームにつなげますか?」

一言スタッフにお申し出くださいnote


月末は大変ご予約が込み合います。

お早目のご予約をお待ちいたしております。

体調を崩しやすい季節

こんにちは!!

フィットネストレーナー清水ですhappy01

寒い日や暖かい日があり体調を崩しやすい季節ですが、

皆様いかがお過ごしでしょうか?

ルネサンス春日では、身体も気持ちも整える、あなたにピッタリな

スタジオプログラムがきっと見つかります!

シェイプアップ系からリラクゼーション系まで、週に約90本のスタジオプログラムを

ご用意しております。

もちろん初めての方へのプログラムも充実。

運動に慣れてきたら、ステップアップ!

 

スタジオプログラムだと

□音楽に合わせて心地よく汗を流すことができる!

□体力レベルや目的に合わせたトレーニングもできる!

□バランス感覚・敏捷性・柔軟性など様々な能力の向上を目指すことができる!

□最初はひとりでも仲間ができる!

□仲間と一緒だから続けられる!

他にも楽しいこと、嬉しいこといっぱい。

 

どんなスタジオプログラムに参加したらいいの?は、スタッフまでお気軽にお声かけください。

 

ルネサンス春日で

□脂肪燃焼

□体力アップ

□筋力アップ

□疲労回復  など…

あなたの目標を叶えちゃいましょう!

無料施設見学実施中!詳しくはコチラから!

福岡に来て2年3ヶ月、早いですね~confident

息子も同じく2歳3カ月になり、やんちゃさに火がついてきましたcoldsweats01

最近のスナップショットを1枚eye

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皆様のご来館を心よりお待ちしておりますconfident

June 2017

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