[11]大丈夫?こんな時FAQ

新しい出会い&再会

☆スポーツクラブルネサンス春日のブログへようこそ☆

 

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今日が鏡開きなので、もうお正月モードじゃなくなりますね。

 

こんにちは!フロントの小河です。

本年も宜しくお願い致しますshinem(_ _)mshine 

 

春日クラブで週2回勤務するようになってから10ヶ月が経とうとしていますdash

通常は大橋クラブ勤務で、春日クラブには特定の時間にしかいないので、

お会いしたことのない会員様の方が多いと思いますが、

火曜14~18時、日曜14~19時におりますので、

いつでも気軽にお声掛けくださいwink

 

以前、「はじめまして」のブログで、春日出身であることはご紹介しましたが、

春日クラブで勤務していると、懐かしい方との再会もあり、

日々楽しく勤務させていただいておりますnotes

 

懐かしい方との再会はスタッフである私だけではないようです。

 

12年前、春日クラブがオープンしたタイミングで、

春日クラブと大橋クラブとで仲良しさんと別々になってしまわれた

テニススクール会員様が、今回、春日クラブで再会できたことを

喜んでいらっしゃいましたhappy01

 

お二人が知り合ったのはルネサンスtennis

春日クラブと大橋クラブに分かれてしまってからも、

年賀状等のやり取りを続けていらっしゃったそうですshine

 

テニススクールのクラスは違うようですが、

その再会を嬉しそうにお話される様子を見て、私も嬉しくなりましたconfident

 

ルネサンスへのご入会を検討されているお客様から、

「一人で始めても大丈夫ですか?」

というご相談をいただくことがありますが、

答えは

「もちろん!」

ですgood

 

お一人でスタートされても、

スタッフがサポートrock致しますし、

気づいたら仲良しさんが増えていたup 

…という会員様も沢山いらっしゃいますshine

 

お一人で黙々とされたい方もdash

お知り合いを増やして楽しくされたい方もnotes

ご自分のペースで運動を満喫していただけますので、

2017年を迎えて、

新しいことを始めたい方は是非ルネサンスへ

お越しくださいrun

 

ご入会前のご見学やご体験も承っております。

詳しくはコチラから♪

 

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ち致しております!

1日、1時間で体脂肪量-5kg

皆様、平素よりルネサンス春日をご利用頂きありがとうございますconfident

こんにちは フィットネストレーナーの吉真ですhappy01

かなり久しぶり(正月以来???)のブログアップとなりますが、

逆に何を書こうかな、と迷ってしまいますねbearing

実は2月から密かに減量作戦を実施しておりまして、3月末の今日の時点で

体重74kg → 69kgになりまして、中身もほぼ体脂肪量でー5kgを

達成致しましたsun

2か月でー5kgなのでまずまずのスピードですscissors

この2か月間で実施したトレーニングメニューはザックリですが・・・

週5回、1回1時間程度

月: ラン平均時速11.0km × 30分run

   トランクカール120回×1(デクライン自重)、レッグレイズ100回×1

火: ラン平均時速10km × 30分run、 

   トランクカール120回×1、 ショルダープレス25kg 20回×3

水: トランクカール120回、 レッグレイズ100回×1、チェストプレス60kg 15回×5

木: スクワット、レッグランジ各自重で200回ずつ、TRX RIPで回旋系の体幹トレーニング 

土: ラン平均時速11.0km × 30分run

   トランクカール120回×1(デクライン自重)、レッグレイズ100回×1

今後はベスト体重の67kgまで落とし、そこから筋量アップにシフトしていきたいと

思いますrock

次回はインボディ測定の結果をアップしたいと思いますup

ぜひルネサンス春日のファンクショナルエリアがおススメ!詳細はコチラ

ガット張り替えましたか?

 

こんにちは~(^_^)heart02

テニスコーチtennisの宮本です

 

みなさん…heart04heart04

3月1日からガットキャンペーン

始まっているのをshineshine

ご存知ですか~(>_<)???

 

 

ガットは消耗するものsweat01なので

定期的に張り替えるのをオススメしています!!

定期的とは…flairflair

大体3ヶ月に1回が目安となっていますgood

 

 

私も3ヶ月に1回は張り替えるように

していますよ~(^_^)!!heart02

ちなみに…shine

ガットのテンションは55ポンドで張っていますnote

私は比較的打ち込むタイプなので

硬めに張っています!!heart04

 

ガットを張り替えた方からは

「前よりも打感が良くなった!!」

「すごく打ちやすい!!」

との声を沢山いただいていますheart01

 

 

張り替えるのを

ずっと忘れていたあなたっっ!!

是非この機会に張り替えてみてはどうですか?shine

 

どのガットを張ればいいのか

分からない方はコーチに聞いて下さい!heart02

一緒に選んでいきますよ~sign03

 

 

ガットキャンペーンは3月31日までになっていますgood

お早めにどーぞ☆

 

 ルネサンス春日 テニス情報はこちらをクリック!!

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