[15]ルネサンス春日 情報発信

日頃からの運動大切です!!

 

いつも春日クラブのスタッフブログをご覧いただきありがとうございますshine

 

フロントの金苗です!!

 

 

もうすっかり冬になりつつありますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか??

  

 

 

最近、松江トレーナーがいつもしている筋トレに少しだけ

参加するようになりましたgoodgood

 

 

Photo_131 (この写真は松江トレーナーです。私ではありません(笑))

 

 

夜が遅い生活が基本なので、

早く寝ようとしても

なかなか寝つけない日もよくありましたが

トレーニングを始めて心なしか寝つけが早くなった気がしますsleepysleepy

 

 

高校の時は部活をしていて

その時の自宅に帰ったらすぐに寝ていた生活を思い出しました(笑)

 

 

それと同時に高校時代からの力の衰えに悲しくもなりましたcryingcrying

 

 

運動をしていた時の感覚と気持ちは残っているのですが

カラダの動きが全然ついてきません・・

 

 

改めて、日頃から運動することが

どれだけ大切か痛感させられました!!

 

  

そして、毎日の筋肉痛に苦しんでいる甲斐もあり

少しづつではありますがカラダに変化が出始めました!

 

 

 

体成分測定で具体的に数字でカラダの変化がわかるので

なかなか続けられない私でもやる気を保ちながら

続けることが出来ていますshine

 

 

 

 

  

昔は運動していたけど今はまったくする機会がないな・・

運動は好きだけど忙しくて全然時間がないな・・

飽きやすくて運動が続かない・・

 

 

 

私と同じような悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか??

そのような悩みをお持ちの方にオススメなのが

ルネサンス春日です!!

 

 

 

ランニングマシン・フリーウェイト・パーソナルトレーニング

スタジオプログラム・温浴施設・プール

ルネサンス春日では豊富な施設をご用意しております!

 

 

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スポーツジムに興味はあるけど

続けられるか分からないから

今はやめておこうかな・・coldsweats01

 

そのような方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

 

ルネサンス春日にはご自身のライフスタイルに合わせてご利用いただける会員種別

休会制度をはじめ様々なサポートシステムがございます!

 

 

少しでもご興味を持っていただいた方!

 

まず、はじめの一歩でご見学されてみませんか??

いつでも無料でご見学いただけます!

 

 

皆様のご来館スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

見学についてはコチラ

スポーツの秋!! そうだ、宝満山に登ろう!!

スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋…maplemaple

皆様、いかがお過ごしでしょうか?flair

こんにちはsign03 フィットネスの 髙木 ですhappy02

スポーツの秋ということで皆様に…

秋にピッタリのイベントのお知らせですsign03

11月23日(木)

山登りに行紅葉(いこうよー)!!イベント★★

fuji宝満山fuji

maple集合時間⇒9:45(10:00登山開始)

maple集合場所⇒かまど神社

maple参加費⇒540円(税込・保険代込)

maple定員⇒15名

※雨天中止。

※お車でお越しの方は別途車料金必要となります。

今回の担当は、髙木&大島コンビですlovelyflair

当日は、お弁当持参して頂き、頂上で食べたいと思いますriceballcatface

先日、実際にルネサンススタッフで宝満山に登ってきましたfuji

 ロープを使って登ったりup

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帰りは足がガクガクになったり…

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最後は万歳でゴール!!cryingscissors

はじめての宝満山はとてもいいトレーニングになりましたup

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福岡の街が一望できる頂上は、来てのお楽しみですheart02

お天気が良かったのでとっても景色が綺麗でしたlovely

当日も、楽しい山登りになること間違いなしhappy02

皆様のご参加心よりお待ちいたしておりますlovelynote

施設・見学など、気になる方はコチラnote もどうぞconfident

チャレンジ !!

お久しぶりですconfident

スイミングスッタフの 城戸なつみ ですnote

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秋に入り、急に寒くなってきましたねsweat01

そんな中、色々な場所を走ったり、筋トレしたり、泳いだりと

様々なことにチャレンジ中の自分ですhappy02shine

最近の休日には、

春日から大宰府までのランニングや宝満山の登山にチャレンジしましたsign03

宝満山の頂上の景色は、とても最高でしたよwinkshine

3

運動をした後に、頑張った成果がでたり、

達成感を味わうことが出来ると何だか幸せな気持ちになりますねhappy01

皆さんは、最近、何にチャレンジしましたか?チャレンジ中ですか?

ルネサンス春日は、ジムプールテニスコートなど

色々なところで運動ができ、様々な事にチャレンジできる場所ですup

何か新しいものに挑戦してみたいなぁ~

そんな方にオススメしたいのが...

成人スイミングスクールですnote

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Q1.成人スイミングとは?

A1.「水が恐い」「顔つけができない」「泳げるけどもっと綺麗に泳ぎたい

   「速く泳ぎたい」など様々なお悩み解消することが出来る習い事です。

   4つのクラスに分かれており、個々の目標や目的に合わせ、段階的に

   練習を行っていきます!!

Q2.どんな練習をするの?

A2.クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの基本技術を確実にマスターする為に

   水中姿勢・キック・手のかき・呼吸を個々のレベルに合わせながら

   段階的に行っていきます。距離に慣れてきたら、水中スタートやターン練習も行います。

Q3.成人スクールを続けるとどうなるの?メリットは?

A3.「水の恐怖心がなくなった!!」「泳ぎが綺麗と言われるようになった!」

   「距離が泳げるようになった!」「苦手だった種目が得意になった!!」

   「泳ぐって楽しいんだ!!」「きつくない!」「お友達ができて楽しい」

   「ゴルフの飛距離が伸びたよ」といろんな成果の声を頂いています。

Q4.無料レッスンとの違いは?

A4.無料レッスンは、その泳ぎの練習方法を紹介するクラスです。

   成人スクールやパーソナルは、関節可動域などその方に合った

   泳ぎの提案練習を行い、一人ひとりにアドバイスを行います。

Q5.レッスン日都合が悪く、休んだ場合、どうなるの?

A5.事前にお休みのご連絡頂ければ、会員種別関係なく、月内でお振り替えが可能です。

   例.平日会員さんがスクールで振替したい...

    →日曜日のクラス、18;00以降のクラスへ振替OKです。

    *チェックイン:レッスン開始60分前から

      チェックアウト:レッスン終了後90分まで

      お風呂もゆっくりご利用いただけます。

ちなみに1時間のレッスンの流れはこんな感じです!

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泳げるようになりたい!と思っていたり、

少しでも水泳に興味がある方、チャレンジしてみたい方はコチラsign03

施設・見学など、気になる方はコチラnote

今年最後の・・・

こんにちはsun

スイミングスタッフ松永 ですhappy01

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今年も後2ヵ月ちょっととなりました・・・

年々、時間が過ぎるのが早く感じますshock

なんだかんだ私も大学3年生となり、

最近では将来のことを少しずつ考えるようになりましたbearing

また、部活動の水泳も今年で形式上引退となるため、

12月にある記録会には気合が入っていますrock

そして12月には・・・

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かすやスイミングカーニバルsign03sign03sign03

ルネサンスでも 大会 がありますsign03

コチラの大会はどなたでも参加頂けますshine

また、種目は25mからありますsign03

板キックレースやクロールであれば参加できる方も多いのではeye

「きれいに泳げたらいい」と思っている方いらっしゃいませんか??

私は「きれいに泳ぐ≒早く泳ぐ」と考えます。

速く泳ぐためには抵抗の少ない泳ぎできれいなフォームが必要です。

また、大会では泳ぎが記録として数値化されるので、

自身の泳ぎの上達(泳ぎのきれいさ)が明確に分かりますsign03

今までとは違った視点で水泳をすることで新たな目標ができ、

さらに水泳が楽しくなること間違いなしscissors

楽しい雰囲気の大会でありますので、

ぜひ多くの方に参加頂けると嬉しいですhappy01

とてもオススメですsmile

私も今年の締めくくりの大会として参加したいと思っておりますgood

予定ではクロールとバタフライに出場しようと思っていますsign01

ぜひぜひ参加をお待ちいたしておりますhappy02

その他ルネサンス春日の情報は コチラから happy01

プールでチョイトレ♪

いつもルネサンス春日のブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは!スイミングスタッフ新田 ですnotes

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肌寒くなり、ようやく秋を感じられるようになって来ましたねmaple

新田は洗濯物が乾きにくい季節に入ってしまい、

少しブルーtyphoonな気分になってしまいますが皆さんはこの秋をどう楽しく過ごされますかhappy01

今ルネサンス春日のプールエリアでは 「13周年記念」 として

「チョイトレ(Choice Training)」を開催しております!

 

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チョイトレとは目的・時間を選択(⇒Choice)し、

泳ぎ方・気になる部分を改善(⇒Training)していきませんか?

という特別なイベントになっていますsign01

水中ビデオレッスン

水上・水中での泳ぎをビデオに録る→見る→修正するを繰り返し行いながら、

現状の泳ぎを確認する&ご自身のクセ等を修正するというクラス

→「いつもコーチからここ指摘されるけどいまいち直っているのかわからない」

→「上達しているのかみてみたい」

→「左右差等、こまかい部分まで修正したい」

という方にお勧めのクラスですnote

くるっとターンレッスン

その名の通り回転するターン「クイックターン」の練習を行うクラス

→「どうせ長く泳ぐならカッコよくターンしたいな」

→「興味はあるけどどう練習していいかわからない・怖い」

という方にお勧めのクラスですnote

バタフライマスターレッスン

水底にミラーをひき、ご自身で泳ぎを確認しながら現状を把握・修正するクラスです

→「いつもコーチから言われるけどわからない」

→「両足・両手のタイミングがあっているかわからない」

→「手のかき・キックがきれいにできているのか見てみたい」

という方にお勧めのクラスですnote

平泳ぎマスターレッスン

水底にミラーをひき、ご自身で泳ぎを確認しながら現状を把握・修正するクラスです

→「平泳ぎのキックがなかなか進まない」

→「手のかきを修正したい」

という方にお勧めのクラスですnote

お得でお友達とご参加いただける、少人数での定員制レッスンとなりますhappy02

★料金 1名様1,620円(税込)

★定員 5名

★時間 30分(1名の場合20分となります)

★申し込み フロントにて受付中shine

13周年記念のイベントとなっています!

ビデオやミラーを使ってのレッスンは普段行えない

特別な練習方法になりますので

この機会にぜひお申し込みくださいheart04

残り3レッスンとなりますので、ご興味がある方はお早めにお申し込みください!

定員になり次第、受付を終了させていただきます

またプールエリアでは成人スイミングスクールも開講いたしておりますwink

「30分のレッスンだと物足りないかもな~」と感じる方におすすめですgood

気になる方は コチラ をクリックdash

その他にもルネサンス春日の事をもっと知りたいと

思った方は コチラ をクリックdash

かすやスイムカーニバル2017

 

こんにちはeye

スイミング担当しております 若杉奈央 と申しますhappy01

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皆様、肌寒い季節となりましたがいかがおすごしですか?

食欲の秋mapleになり、

わたしにとっては 栗・かぼちゃ・イモ があちらこちらにあり、

とても嬉しい季節ですconfident

話がそれてしまいましたので、本題へ・・・

肌寒くなってきたということで、

いつもこの時期になったら思い出す

「かすやスイムカーニバル2017」のご紹介ですshine

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かすやスイムカーニバルとはなんでしょう・・・・

dogマスターズ登録がいらない、どなたでもご参加いただける水泳大会です!

dog泳げなくても大丈夫!「ビート板キック」で出場できます!

dog公式大会にはない、盛りだくさんのリレー種目が魅力!

 1時間耐久リレー:総勢10名で1時間で何キロ泳げるか16チームで勝負します

 ★バタフライリレー:通常は個人メドレーといって、

 4種目を泳ぐのですが、全員バタフライで戦います

 ★平泳ぎリレー:全員平泳ぎで戦います

 ★スウェーデンリレー:第1泳者が25M・第2泳者が50M・

 第3泳者が75M・第4泳者が100Mと

 チーム4名の距離がバラバラです!何が起こるかわからないのが魅力!

dog場所は福岡空港の近くのアクシオンだから、便利!?です。

dogカーニバルとだけあって、「抽選」や「優秀選手賞」「〇◎賞」など

 当日参加しないとわからない、お祭り的な要素満載なんです!

なかなかこんな水泳大会は開かれておりません!

ぜひ、水泳大会に一度でてみたいなーという方は

 「かすやスイムカーニバル」 からの出場をオススメ致しますpunch

大会出場を目標とし、日々練習している方が

春日クラブのプールにもたくさんいらっしゃいますshine

いつも20名近くの方+スタッフで楽しく参加している大会ですflair

ぜひ、この機会に大会申し込みをして

一つの目標を作りませんか?

★参加料:1人1,000円(2種目まで) + 参加手数料100円

★申込期限:11月9日(木)22:00まで

★申込用紙:春日クラブのフロントスタッフまでお声掛けください!

★申込方法:参加料・印鑑をお持ちの上、フロントまでお越しください

春日クラブ、プール・ジムにもポスターを掲示しておりますloveletter

大会からではなく、「水泳をはじめたいな~気になるな~」という方は

ぜひ コチラ をご覧くださいclub

施設・見学等、気になる方はこちらを クリック clover

ようやく過ごしやすい季節到来です!

こんにちはsign03 フィットネス廣渡ですhappy01

 

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暑い夏は過ぎ去り、冷房や扇風機も使わなくなってきましたねnote

僕は、この夏、8月の下旬にサバイバルゲームのフィールドに行ってきましたcancer

   

 
そもそも、サバイバルゲームにピンと来ていないかもしれないので、

簡単にご紹介すると・・・

電気で動くライフルなどでBB弾を発射して敵チームを倒していきますpencil

このBB弾が体や身に着けているものの何かしらに当たっただけで、

ヒットといってやられたことになり、次の試合までお休みですcrying

ちなみに僕は、8回とも見えないところから撃たれまして、1人として倒してませんbearing

ちょっとした遊びのようですが、とても走り回ったり、

声も出しあったりするた為、汗をたくさんかきますsweat01

また、初心者でも楽しみながらアクティブに

脂肪燃焼瞬発性の向上にもつながるのでオススメですよーeyeup

最近では、女性の人口も増えてきてますから、男女問わず参加できますのでご心配なくーgood

さて、ルネサンスでもアクティブな運動はよりどりみどりですbleah

涼しくなってきたからこそ、レッスンでたくさん気持ちいい汗を流して行きましょうdog

ただ、あまり長いレッスンは無理かもbearing そんな方には・・・

 

そこで僕のオススメするレッスンが、ARKEサーキット15ですeye

 

このレッスンは15分という短い時間の中で、

ARKEツールを使い、たくさん汗をかけるので、

是非お急ぎの時などにもおすすめですgood

サバイバルゲームでは瞬発力・敏捷性・柔軟性・筋力・体力が必須な内容なので、

ARKEのクラスではそこが可能となるので僕自身とても良いトレーニングになっていますpaper

日常生活の荷物運びや、立ち座りのスクワット動作・様々な運動種目にも対応できるので

皆様、一度は参加してみてくださいませup

冬に備えての体づくりを楽しみながら、行っていきましょうscissors

春日クラブのレッスンの情報は コチラ からshine

秋からはじめる運動

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス春日スタッフブログを

ご覧いただき、誠にありがとうございます。

こんにちはsign03

フロント橋本です。

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最近は朝晩の気温が下がり、ついつい毛布にくるまってしまいます。

そんな秋の空気が漂うなか、みなさまお家にこもってはいませんか?

スポーツをするのに最適な秋こそ、夏に蓄積された脂肪をリセットしましょうhappy01

 

 「運動は始めたいけど、なにをすればいいの?」

そんなあなたに、今日は春日クラブジムエリアをご紹介しますshine 

▼ルネサンス春日ではファンクショナルエリアを完備sign01

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豊富なプログラムで、楽しみながら脂肪燃焼、筋力UP、

スポーツパフォーマンスの向上をすることができますsign03

次に、トレーニングマシンの紹介です。

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筋力トレーニングや有酸素トレーニングが出来ます。

一部てテレビも付いている為、楽しく運動が出来ますsmile

分からない事がありましたら、トレーナーも常駐しておりますので

いつでも気軽に質問できますよsign03

ご入会を検討されている方・・

自分のカラダと向き合うチャンスですhappy01sign03

あなたのやる気を全力でサポートいたしますup

春日クラブのお得な情報についてはコチラからご覧くださいnote

スタッフ一同ご来館お待ちしていますhappy01

肉体改造中

お久しぶりですsign01

フィットネス松江ですsign03

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 いきなりですが最近の話題です happy01


最近松江は絶賛sign01 増量中ですpig


7月から本格的に増量を初めて約3ヶ月、

目標は75キロで60キロからスタートして今現在70キロですscissors

食べるのがとても苦手で最初は断念しようと思ったのですが、

なんとか10キロ増量できましたsmile

ただ単に太るのではなく、筋肉をつけて身体を大きくするために増量しましたpunch


2ヶ月前まではベンチプレスが90キロだったのが

今では 110キロ 上がるようになりましたup


増量すればそのぶん高重量を扱えるので筋力アップや

筋肉を増やす方にはオススメなのですが、脂肪がついてきます笑

ですが、脂肪がある方が筋肉はつきやすいんですsmile

なので今は見た目は少し悪いですが、

来年の1月頃からまだ冬ではありますが、

夏に向けてキレのある身体に仕上げていきたいと思ってますdiamond

僕と同様にカラダづくりに現在励んでいる方、カラダを強く・たくましく

またはこれからの季節に抵抗力の高い丈夫なカラダを手に入れたいと

考えている方sign03 一言、松江までお声掛けくださいshine

楽しくカラダづくりをしていきましょう happy02

最近涼しくなってきましたねsign05

季節の変わり目は風邪を引きやすいので皆様体調管理には十分お気をつけてくださいwink

皆様のお越しをお待ちしておりますsmile

春日クラブのオススメの情報は コチラ からご覧くださいnote

これから冷える季節には…

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス春日のスタッフブログをご覧いただき

誠にありがとうございますshine

こんにちは!フロントの川瀬ですhappy02

気づけばあっという間に10月ですねsweat01

日の流れがはやくてとてもビックリしてます…

夏から秋になり天候もとてもすごし易くなってきましたね~っupshine

朝とお昼ではまだまだ気温差があり

気温の変化にカラダがついていけていませんが…(笑)

寒がり&冷え性の私はすでに

冬用の毛布を引っ張りだしてきており

この先の冬はちゃんと越せるのか心配です…sweat01

同じように冷えにお悩みの方はいらっしゃいませんか??

(特に女性の方sign03

ルネサンスには冷え改善が出来るホットプログラムも準備してますheart04

個人的におすすめのプログラムを紹介させていただきますsign03

mapleホットヨガmaple

ゆっくりした動きでポーズをとり

柔軟性が高まることで血液の流れがよくなります!

そのため冷えにくく、むくみにくい体質を目指したい方にオススメですhappy02

スタジオを温めた状態でプログラムをを行うので、これからの季節には

もってこいのプログラムになっておりますscissorsshine

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mapleストレッチポールmaple

冷え改善にストレッチポール?と思った方いるかとは思いますが

ストレッチポールに乗って仰向けに寝ることで

自然と胸が開き深い呼吸が出来るようになりますshine

深い呼吸をすることで心身ともにリラックスし代謝アップを目指すことができますup

また寒さで体がこわばり、肩がこりやすくなるので

肩こり・姿勢改善ができるストレッチポールはオススメですnote

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カラダを温めて帰るのも忘れないようにしてくださいsign03think

運動後は施設のお風呂でゆっくり過ごすことができますspashine

カラダが温まるとその日の疲れもとれますし

快適な睡眠を得ることもできますよscissorssleepy

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秋になったばかりですが

今のうちにカラダの改善を始めませんか??wink

はやめに改善することで寒い時期もより過ごしやすくなること

間違いなしですsign03

気になる方はまずは見学からでも大丈夫ですので

ご来館をお待ちしておりますhappy02

 

予約はこちらからnote

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