12月23日(土)イベントのお知らせ

こんにちはsun

トレーナーの鵜城ですhappy01



今回のブログは祝日イベントのお知らせですshine

12月23日(土)、ルネサンスで大人気のプログラム

Group Fight の2本立てイベントを開催しますlovely

 

Groupfightoct171




まず1本目は、

16:30~17:30 

Group Fight60 ~コラボイベント~


いつもこの時間のFightを担当している鵜城と、

権丈インストラクター、

イオンには久しぶりの登場の、岡本インストラクター


3名のインストラクターで、いつも以上に熱い熱いレッスンをお届けしますbell



Group Fightとは・・・? → 動画をコチラからご覧いただけますheart01




そして2本目は、

17:45~18:30 

チームチャレンジ45


私達、Group Fightインストラクターが

3ヶ月に1回の研修時に行なっているトレーニングsign03



あらゆる格闘技の動作、トレーニング動作を反復し、

体力の限界にチャレンジしていきますsign03



体力に自信のある方sign03

Group Fightが大好きな方sign03

今年最後の脂肪燃焼bombに、是非ご参加くださいhappy01


皆様のご参加をお待ちしておりますheart01








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アディダスクーポンのご紹介。

こんにちは、フロント小林です。


11月最後のブログです!
もうじき年の瀬、みなさま年越しの準備は始めていますか??
私は…いい加減に自分の部屋掃除をしないとですね(笑)
年末は何かと忙しくなる方もたくさんいらっしゃるかと思います。
少しの時間でも構いませんので、ルネサンスに来て
ココロもカラダもキレイになってくださいねhappy02

ちなみに、当クラブの年末年始の営業はもう決まってますnote
年末は28日まで、年始は3日の特別営業(19時閉館)からとなっております。
詳しい期間と他クラブの状況も記載したお知らせをフロントにて配布しております。
ご入用の方はお気軽にスタッフまでお申し付けください。



みなさま、ご存知でしょうか。
ルネサンス会員様限定、アディダスオンラインショップのクーポンがございます。


Dscn8305※この画像にコードは掲載しておりません。


ショップのカート画面にてクーポンコードの入力をするだけで、

アディダスのスポーツアイテムが20%OFF!!

このクーポンがご入用の方は、フロントスタッフまでお気軽にお申し付けください!!
なお、このクーポンの有効期限は12月31日までとなっております。
ご利用の際はお早めによろしくお願い致します。


以上、フロントスタッフ小林でした。


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産休から復活しました!

こんにちはsun

お久しぶりです

フィットスタッフの野口ですhappy01

ご存知の方もいらっしゃると思いますが

11月から産休から復帰させていただきましたshine

7月のブログで復帰は来年の4月ごろと書かせていただきましたが

予定より早く復帰することができてうれしいですscissors

フィットネスエリアで皆さんにお会いできるのを楽しみにしていますので

今後ともよろしくお願いしますwink

今日は短い文章で失礼しますpencil

また少しずつブログも書かせて頂きますので宜しくお願いしますclover

以上!野口でした

7160noguchi

 

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下関海峡マラソン完走しました!

こんにちはトレーナーの吉冨ですsun

秋といえば紅葉mapleですねhappy01

出勤途中に眺める宝満山の紅葉ははまだまだといったところですが・・・coldsweats01

Img_3674

いよいよマラソンシーズン到来rockということで、先日下関海響マラソン走ってきましたuprun

結果は3時間25分43秒・・・目標にしていた3時間20分以内には届かずでしたdowncrying

今回はダメでしたがシーズンはこれからsign03また来月出場する、防府読売マラソンでリベンジしたいと思いますhappy02

それではここで私の疲労抜き方法をざっくりご紹介しますsign01

まず疲労をできるだけためないように運動後のケアをしっかりしていきましょうrun

それプラス、マラソンだけでなく運動をされている方へもおすすめなのがクエン酸ですsign03

今回の大会でも走る前と走った後にクエン酸がたっぷり入ったリチャージアップを飲みましたwink

リチャージアップに興味がある方はフロントまでお尋ねくださいねwinkshine

最後にレッスンのご案内ですnote

11月23日 11:50~ adidas GYM&RUN30 担当しますheart04

皆様のご参加お待ちしておりますhappy02

 

お手続きをする際のルールのご案内

こんにちは、フロント小林ですsun


早速先日私が参加してきました、
糟屋郡秋季卓球大会のレポートをしていきたいと思いますsmile

私の戦績は・・・
ダブルス 3勝1敗(ベスト8)
シングルス 0勝1敗

シングルスはさておき、ダブルスはまずまずの成績でしたnote
(相方さんがとっても強かったですlovely

他にもクラブの会員様や母校の後輩たちも健闘しているシーンが見えて、
とっても楽しく一日をすごすことができましたchickchick

次の大会はおそらく12月の須恵町民卓球大会だと思いますので、
それに向けてこれからも楽しく卓球をしていきたいと思いますhappy02


さて、新年までの日数がだんだんと少なくなってきたところで、
お正月休みをお考えの方も多いのではないでしょうか。

今回はルネサンスのお手続きに関するルールのご案内をいたします。

Soudan_setsumei_business_old ※いらすとや様より転載



まず、ルネサンスにおける契約のほとんどが月々の契約になっております。
会員種別の変更や休会、退会は翌月以降からになりますので予めご了承ください。

さらに、退会や休会は請求の関係から前月10日を締切にしております。
もし1月の休会をお考えの会員様は、12月10日までにフロントスタッフまでお申し付けください。

なお、お手続きはすべて契約クラブにご来館頂いてフロントスタッフにてご案内しております。
お電話では承りかねますので、お手数ですがルネサンスイオンモール福岡までご来館ください。


以上、フロントスタッフ小林でした。


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育成コースのご紹介になります!!

こんにちはshine

スイミングの古賀ですshine

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皆様運動の調子はいかがでしょうかsign02

スポーツの秋をエンジョイしてくださいねsign03


では、本日はイオンモール福岡の育成コースについての

ご紹介をさせていただきますshine

育成コースというのは、

将来JOC(ジュニアオリンピック)の出場に向けて

競泳活動を行っているジュニアスイミングスクールですshine

今年の4月から第2の池江選手を目指し活動しておりますshine

池江選手といえば、

9月の始めですが池江選手の泳ぎを見れる機会がありまして見てきましたsign03

50Mのクロールと50Mのバタフライを模範泳として泳ぎましたsign03

両種目共に、飛び込みから浮き上がりまで水しぶきがたたない

美しいフォームで泳ぎでしたshine

池江の担当コーチが速く泳げるようになるためのポイントとして、

姿勢をあげておりました。

水平姿勢をとり、なるべく姿勢をくずさないようにするために

左右対称となるように泳ぐことがポイントとのことです。

楽に泳ぐため、タイムアップをするためにも水の抵抗は最小限にすることが

重要です。

大会に出場される方ジュニア・成人の方にできれば意識してもらいたいのが

スタートです。

15M地点まで潜水した状態でよいとうルールになっております

なので5M地点まで足がくるようにけのび、

その後はドルフィンキックを打ち15Mを目指してみてください。

なぜスタートで潜水してほしいかというと

水面には摩擦抵抗という抵抗があるため

水の中(潜水した状態)のほうが

この抵抗がなく泳ぐことができる速く楽に泳ぐことができるからです。

あと、長い距離になればなるほどスタートが上手くできる人ほど泳ぐ距離は

短くなり、ペースを落とさず泳げるようになります。

例えばですが、400M泳ぐ場合、短水路プール25Mで、

スタートを15Mできる人は泳いだ距離は160M

5Mしかできない人は320M泳ぐことになります。

泳いだ距離の差が倍になりますね。

最初は15Mまで難しいかと思いますが

壁を強く蹴って5Mまで足がくるように伸び、

ドルフィンキックを最低3回うてるようになるとベストです。

ぜひ、できるように練習してみてください。

以上ブログでしたshine

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パーソナルトレーニング始めました!

こんにちはsun

トレーナーの鵜城ですhappy01

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久しぶりのトレーナーによるブログ更新ですshine



10月からホットヨガ骨格リセットGroup Fightの担当が始まり、

刺激的な毎日を過ごしておりますlovely


スタジオプログラムと同時に、10月からパーソナルトレーナーの活動も始めましたsign03




パーソナルトレーニング
とは、お客様の目的を達成するために

トレーナーとマンツーマンで運動をする、個別サポートですhappy01




早く効果をだしたいsign03

気になる痛みを改善したいsign03

1人で運動するのは不安・・・

などなど、お1人お1人に目的に合わせたオリジナルの運動をご提案していますheart01




ルネサンスのパーソナルトレーナーは、全員が

adidas Functional Trainingの認定資格を持っており、

初心者からアスリートまで幅広い運動指導を行なっていますshine



トレーニングをしていて不安を感じたり、

もっと効果をだしたいsign03と感じることはないですかsign02




そんな方にはパーソナルトレーニングがおすすめですheart02

トレーニングのこと、食事のこと、気になることがあれば、いつでもルネサンスの

パーソナルトレーナーにご相談くださいsun

一緒に悩みを解決しましょうsign03




パーソナルトレーナーによるカウンセリングをご希望のお客様は

お気軽にスタッフまで、お声かけくださいhappy01











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成人スイムウェアセールのお知らせ

こんにちは、フロント小林です。



だいぶ日が短くなりましたねchickchick
ジュニアカウンターに座っていてとっても実感します。
夕方カウンターに座ってスクールの子供を見送っているととってもわかりやすいです。

さて、11月は小林も久しぶりにスポーツを頑張っちゃいます!
12日、かすやドームにて開催の卓球糟屋郡大会に出場してきますhappy02
当クラブには何人か大会に出場される会員様もいらっしゃるようですので…、
当日はぜひ一緒に一日中楽しみましょう!
結果は次回のブログをお楽しみにnote



二か月ぶりにやってまいりました成人スイムウェアセールのお知らせです

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男性用水着は2,910円~
女性用水着は4,320円~
と、お求めやすい価格でご用意させていただいておりますnotes

販売期間は11月21日までとなっております。

今回、素敵なデザインがたくさんありますが、

色や柄にも限りがございますので、
購入を検討中の皆様、お早めにお買い求めくださいdash

※なお、購入された水着に関しましては返品交換をいたしかねますので、
ご試着をされてからのお買い求めをおすすめさせて頂いております。


以上、フロントスタッフ小林でした。

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ロッカー内ご利用方法のご案内

こんにちは、フロント小林です。


11月…着実に冬が近づいていますね…snow
そろそろ温かい上着の準備をしようと思い始めてますが、
そんな私でも、四季の中では秋の景色が一番好きですmaple

秋と言えば、私の中でのオススメスポットはズバリ東公園
紅葉がとっても綺麗で、紅葉狩りにもランニングやジョギングにもオススメですmaplemaple
今年はまだ行っていませんが、去年は友達と一眼レフを担いで写真撮影をしましたnote
(多分皆さん忘れてると思いますが小林は芸大写真専攻卒なんですhappy02

場所は福岡県庁の目の前吉塚駅から徒歩五分程度の場所です。
ぜひぜひ休日にでも訪れてみてくださいねchickchick



さて、今回は会員の皆さまにロッカー内ご利用方法のご案内をいたします。

Sports_gym_locker ※いらすとや様より転載



ロッカー内では通話にかかわらず携帯電話、スマートフォンの使用をご遠慮いただいています。
ご使用される際は1Fラウンジスペースをご利用いただきますよう、お願い申し上げます。

重ねて飲食に関しましても、ロッカー内では全面的にご遠慮いただいておりますのでご了承ください。

なお、お風呂やプールのご利用後は、ロッカー内に入る前によくお身体を拭いた上で
ロッカールームに入っていただきますよう、お願い申し上げます。

皆さまが快適に施設をご利用していただくために、ご協力お願いいたします。


以上、フロントスタッフ小林でした。


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会員様の忘れ物保管に関して

こんにちは、フロント小林です。


お鍋がおいしい季節になって来ましたねchickchick
最近はなかなか布団から出られず二度寝が捗っている小林ですが、
みなさんは寒さ対策、どうしてますか?
気温が下がってくるとなかなか家から出たくなくなりますが、
ルネサンスで体を動かすことによって内側から温まりましょうnote

ところで、先日再びGroupFight60を受けてきました!
今回は常住トレーナーのレッスンで、二回目なので少しは動きも覚えていてさらに楽しめました。

まあ、しっかり動いた反動でその後の筋肉痛も酷かったですけど…。



今回はみなさまに当クラブの忘れ物保管のルールに関してご案内いたします。

Otoshimono_man ※いらすとや様より転載



当クラブは忘れ物を回収、保管して二週間を保管期限としております。
二週間過ぎた忘れ物で、持ち主不明のものに関しましては処分しておりますので、
忘れ物にお気づきの際は、できるだけお早めにフロントまでお問い合わせください。

なお、持ち主が特定できた忘れ物は、まずご本人様登録のお電話番号に掛けさせていただいております。
これに関しましては二週間過ぎても当クラブで保管をすることもございますが、

出来るだけお早めにご来館頂くようにお願い申し上げます。


最後に現金や貴金属等の貴重品に関しましては、一週間に一度粕屋警察署に

全て届けさせていただいておりますのでご了承ください。


以上、フロントスタッフ小林でした。



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