お尻のトレーニング

 皆様こんにちはsun

 

 暑い日が続く、夏っsign03

 薄着になると気になるのが、ボディラインcoldsweats01

 今回はトレーニングマシンを使った、

 「キレイなお尻を手に入れる!トレーニング」を3種目、ご紹介しますflairsign03

 1つ目は、、、「レッグプレス」sign03 ↓ ↓

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 太ももの表」・「太ももの裏」・「お尻」の

 トレーニングをします!

 

 気になる下半身をバランス良く鍛えることができますsign03

 2つ目は、、、「アブダクション」 ↓ ↓

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 お尻だけをしっかりと使うトレーニングですsign03 

 レックプレスでは使うことができない筋肉をしっかりと鍛えますsign03

 3つ目は、、、「アダクション」 ↓ ↓

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 内ももの筋肉をトレーニングしますsign03

 内ももの筋肉が使えていない方は、お尻の筋肉も使えていないことが多いようです。

 ルネサンスでこの3つのトレーニングをして

 美しいsign03カッコいいsign03お尻を手に入れませんかsign02

 

Fla01_2_3900

 

 

 ルネサンス福岡大橋の営業時間

 火~金 10:00~23:00

  土  10:00~21:00

 日・祝 10:00~19:00

 休館日:月曜日

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ふっかーつ☆(>▽<)☆

新店舗からご利用の皆様sign01 

はじめましてwink 

 

フロントブログ

ゴーストライターの(?)

フロンティ~ヌですhappy01  

 

旧店舗からご利用の皆さーんsign03 

お久し振りですhappy02 

戻ってきちゃいましたーshinecatfaceshine  

 

ゴーストのようなものですが、

以前のフロンティ~ヌと一緒だと思いますよflair

た・ぶ・んsmile 

 

ほらnotes 

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あ、これは私じゃないですねbleah 

 

この子はペッパーflair 

この2週間、誰よりも沢山喋っていますgood 

休憩もなく、立ちっぱなしで、ひたすら喋り続けsweat01

毎日、営業後は疲れ果てて…down 

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ありゃりゃ~、お疲れちゃんjapaneseteableah 

 

頑張って喋ってくれていますが、

博多弁がやっぱりぎこちないですsmile 

 

ペッパーとのご対面がまだの方は、早めに会いに来てくださいねwink 

今月末まではいると思うんですけど、

既に転勤が決まっているという噂がありますのでwobbly 

 

 

せっかく復活第1回のブログなので、

もっと面白写真ご用意したかったんですけど、

先日、江口トレーナーがいい感じの写真を沢山UPしてくれたので、

内心「あわわ…coldsweats01」ですsweat01 

 

因みに江口トレーナーのブログで登場している

ルネくんの正体flair 

  

私ですhappy02 

 

たぶんsmile 

 

いや…

違ったかな??notescatface 

 

 

それにしても、本当に建て替わったんですねーshine 

 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

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ちょっと懐かしい…confident 

 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

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新しいルネサンス福岡大橋でのお時間、

ご自身のライフスタイルに合わせて快適にご利用くださいねclover 

 

では×2sign01 

ブログの感覚を思い出しながらcoldsweats01 

またお邪魔しますね~notespapernotes 

  

 

 By フロンティ~ヌ

 

 

【スポーツクラブ&スパルネサンス福岡大橋】のHPはコチラ

 

福岡県福岡市南区大橋1-6-1

TEL 092-512-5556

新大橋への想い!

 新大橋クラブ フィトネスの 江口 です。

 大変、お待たせしました。

 新大橋クラブ オープン致しましたsign03

 皆さん、もうご利用 頂けましたでしょうか sign02

 新しいでしょうshine  綺麗でしょうshine 広いでしょうshine 使いやすいでしょうshine

 と、一人テンション高く、喜んでいる 江口 です。shinehappy02shine

 旧大橋クラブが 1989年 平成元年4月 にオープンしました。

 当時は今ほどスポーツクラブも乱立しておらず、クラブに通うのが 女性はお洒落、男性は

 ステイタス そんな時代でした。

 ジム、スタジオ、プール テニスそれにスカッシュ、最新の設備を備えた総合大型スポーツクラブ

 鳴り物入りでのオープンでしたsign01

 そんなクラブも28年の時代を経て、施設の老朽化により取り壊し、移転、そして建て替え

 2017年8月3日 ついに グランドオープンsign03 となりました。

 新しい大橋クラブ、ルネ君と少しだけご紹介しますsign03

 プール:25mの6コースで広々快適ですsign03

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 ギャラリーからお子様が泳ぐ様子を見ることができますeye

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 テニスコート:冷暖房完備の室内コートで年中快適sign03

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 ジムの芝生エリアには、カラダをほぐす様々なツールがありますsign03

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 有酸素マシンは全台テレビがついていますsign03

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 運動後は露天風呂でリラックス~spa

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 テレビ付きサウナでしっかり汗を流せますconfident

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 ルネ君には会えないけど、、、

 今ならペッパー君に会えますsign03皆様のご来館お待ちしていますhappy02

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 私自身 新、旧 2度のオープンに立ち合えるのは、貴重な体験ですsign01

 新しい大橋クラブどうぞ、よろしくお願い致します。

 ルネサンス福岡大橋の営業時間

 火~金 10:00~23:00

  土  10:00~21:00

 日・祝 10:00~19:00

 休館日:月曜日

 スポーツクラブ&スパ ルネサンス福岡大橋のHPはコチラ!

ファンクショナルエリア!

こんにちはsign03

久しぶりの&新ブログに変わって始めての登場になりますフロント吉村ですsun

数年前、左膝に爆弾を抱えて以来(ご存知の方、そうでない方も詳しくはフロントまでお越しください(笑)

毎日30分の朝起きてからのストレッチが日課になっておりますrun

さて、皆さま新しい福岡大橋クラブにはご来館頂けましたか??

これから定期的にフロントスタッフが施設紹介を行っていきますので、楽しみにしていて下さいsign01

では早速・・・

第1回目は今回から導入された ファンクショナルエリア をご紹介いたしますshine

 

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ファンクショナルエリアは3階フロントとジムの間に設置されている人工芝できているストレッチスペースで

フィットネス会員様がご利用頂くことができますsign01

テレビモニターにはストレッチ動画が流れていますので、

「ストレッチ方法がわからない・・・」という方にも安心してご利用頂けますnote

ファンクショナルエリアには ストレッチポール や フレックスクッション 、 デュアルポンイト なども

置いてあり、ストレッチ以外にも体のメンテナンスでご利用頂くことができますsign01

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運動に入る前・トレーニング後のクールダウンで是非ご利用くださいshine

まだ施設を見たことのない方も無料見学会を随時行っておりますので TEL:092-512-5556 までお気軽にご連絡くださいnote

また8月31日(木)までにご入会頂きますと、月3,900円で営業時間いつでもご利用頂けるスターター会員が選べる期間ですのでお早めにご来館くださいnotes

詳しくはコチラをご覧くださいnote

ルネサンス福岡大橋の営業時間

火~金 10:00~23:00

 土  10:00~21:00

日・祝 10:00~19:00

休館日:月曜日

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちしておりますsign03

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【テニス】 テニスコーチ紹介 廣瀬 横竹 中村

こんにちは!

テニスコーチの中村ですtennis

大学入学と同時に18歳でルネサンステニスコーチになって

気付いたら、早7年目sign03に突入しましたhappy02impact

建て替えにより1年半ぶりにお会いしたり、はじめてお会いする皆様、

これからよろしくお願いいたしますlovelyheart04

スポーツクラブ&スパ ルネサンス福岡大橋は、

8月3日(木)よりリニューアルオープンいたしまして

テニススクールは15日(火)よりレッスンがスタートしますdash

そこで、ベテランコーチからフレッシュな若手コーチまで

中村がじゃじゃんっとご紹介させていただきますdash

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【名前】

廣瀬 実

【指導歴】

20年

【テニス歴】

24年

得意ショット

ポーチボレー

【中村が見た!この廣瀬コーチのレッスン】

とてもさわやかな印象のイケメンコーチです。それだけではなくかなり的確に技術指導をしてくれますscissors

しかもアドバイスも多方面からしてくれるので皆様に合ったアドバイスを提案してくれますすぐに上達が実感できると思いますflairshine


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【名前】

横竹 憂亮

【指導歴】

12年

【テニス歴】

18年

【得意ショット】

フォアハンドストローク

【中村が見た!横竹コーチのレッスン】

とにかくおもしろいですsign03レッスン中もかなり大きな声でレッスンを盛り上げてくれるので

皆様も気付いたらきっと声を出していたり、ナイスショットが出た時には拍手したりしていますよ~bleahgood

盛り上がってテンポよくレッスンが進んでいくので80分があっという間に感じますdashheart04


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【名前】

中村奈美

【指導歴】

7年

【テニス歴】

15年

【得意ショット】

ダブルハンドストローク

【横竹コーチが見た!中村コーチのレッスン】

とにかく元気で明るいレッスンです!初心者の方にはゆっくりとわかりやすく指導してくれますし、「楽しいっ」て思わせてくれますchicksign03

また、ジュニアレッスンの指導歴が長く、中村コーチのジュニアクラスはいつも定員いっぱいになるほど、お子様に大人気のコーチですbellsign01

そんなスペシャルコーチ達が、スマートテニスレッスンシステムを

使ってレッスンいたしますtennis

↓ ↓ ↓ ↓


YouTube: スマートテニスレッスンを体験しました~ラリー編~


YouTube: スマートテニスレッスンを体験しました~初心者編~


YouTube: スマートテニスレッスンを体験しました~サーブ編~

【 新大橋テニススクール情報はコチラ 】

【 テニスコーチスケジュールはコチラ 】

体験レッスン実施中ですtennis

コーチ一同、お待ちしておりますhappy01

会員様・地域のみなさまへ

スポーツクラブ ルネサンスの運営に際し

ご尽力賜りまして誠に有難うございます。

お待たせいたしました、1年5ヶ月間

休館を頂戴し、弊社最新のシステムを導入

しました、スポーツクラブ&スパルネサンス

福岡大橋が8月3日木曜日にグランドオープンします。

1989年4月より、ご愛顧いただいる方をはじめ

地域のみなさまの健康づくりの場所、憩いの場所

また来たくなる場所として運営していけますよう、

スタッフ一同努力して参ります。

是非、最新の設備をご利用ください。

今後もスポーツクラブ&スパ ルネサンス福岡大橋を

ご愛顧賜りますよう、重ねてお願い申しあげます。

             支配人     辻  直樹

スマートテニスレッスン動画集

 
新店初投稿はテニスの廣瀬ですsign01

テニスのスマートテニスレッスンシステムをよりお伝えしやすくなる

動画ができましたので、紹介させていただきますtennis


YouTube: スマートテニスレッスンを体験しました~ラリー編~


YouTube: スマートテニスレッスンを体験しました~初心者編~


YouTube: スマートテニスレッスンを体験しました~サーブ編~

全てにストーリーがあって、STLの良さがお伝えできるのではないかと思いますnote

新大橋テニススクールでも動画と同じような体験をお客様にお届けできるように準備していますsign03

【 新大橋テニススクール情報はコチラ 】

【 テニスコーチスケジュールはコチラ 】

◆7月23日(日)まで新規入会受付中!!

◆新店お客様センターの住所

  福岡市南区向野2-14-11 福島Tビル1F

◆新店お客様センターの電話番号

  092-557-2811

◆新店お客様センターの営業時間

 火 ~ 金…12:00~20:00

 土・日・祝…11:00~19:00

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