【フィットネス9月22日祝日プログラム発表!!】

暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか~happy01


最近腕の日焼けが気になり、はやく秋になってほしい…
秋の少ーし肌寒い季節が1番好きなフィットネストレーナーの長沢です!

Fullsizerender
写真は先日Group Fightデビュー時にNaoトレーナーと
撮影したものです。

さて、さっそくですが9月22日の祝日プログラムがでましたupup

私がブログをアップするときは、祝日プログラムのことについてばかりですが(笑)
他のことについてもアップしていきますので、お待ちくださいねwink

じゃじゃん!!

1
1.pdfをダウンロード
 

今回の一つ目の目玉プログラムは、
川野インストラクターと早田インストラクターによる
ベリーシェイプ45です。
※ベリーシェイプに関する内容はこちらをクリック!!

今年2回目のコラボレッスン!!
お腹周り・腰回りの脂肪を楽しく燃やしていきましょう!!shine

今回はヒップスカーフ18枚用意しております。
(※お客様のご要望により3枚追加させていただきました。)

Img_1992

ジャラジャラ鳴らしてお腹をシェイプアップscissors

沢山のご参加お待ちしております!(^^)!

そして、今回のメインイベントsun!!

佐世保のクレイジーエンターテイナーことDAICHI(石川トレーナー)と
クールビューティーファイターことNAO(簑浦トレーナー)で
Group Fight60を行います。

大人気のプログラムsign03脂肪燃焼・体力向上はもちろんflair

楽しみながら大量の汗をかくことでストレス発散にも効果的です♪

そして今回は祝日プログラムになっておりますので

会員種別にかかわらずどなたでもご参加いただけますcatfacegood

ぜひ、この機会にベーシック会員のかたもご参加ください!!

合言葉は  Fight For it!!

沢山のご参加を心よりお待ちしておりますhappy01heart02

 

pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!




お世話になりました!【テニス成林】

毎日暑い日sunが続きますね・・・

テニススタッフの成林です。

Photo

もうすでにご存知の方も多いと思いますが、9月から大分クラブへ異動となりました。

佐世保クラブでの勤務は、何と何と18年!

ホントにいろんなことがありました・・・

会員の皆様からはいつも優しいお声かけと、励ましと

時には厳しいご意見もいただきましたが、とても楽しく過ごさせていただきました。

感謝の言葉しかありません。 

成林の後任には札幌から池田コーチが着任します。

池田コーチは唐津の出身で、根っからの九州人ですので

皆さんと楽しくテニスができることを成林が保証しますsign01

成林以上にこれからもよろしくお願いします。

ときどき皆さんのレッスンを、こっそりのぞきに来ますので

その時は冷たくしないでくださいネhappy01

皆さんにお会いできなくなるのは本当に寂しいですが

お身体に気をつけて、これからも楽しくテニスを続けてください。

長い間、本当にありがとうございましたsign01

 

pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保 JR佐世保駅より車で約5分!

西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!

ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!

 

【初心者大歓迎!】嬉野SPAリレーマラソン


久しぶりのブログ登場sign01
フィットネストレーナーの簑浦菜緒ですhappy01
知る人ぞ知る情報ですが、私簑浦は4年に一度のこの時期にいつもヘアスタイルを変えておりますshine
(会員歴が長い皆様、お気づきでしたか??)

「私も私のフィールドで頑張らなきゃpunch
選手を見ていると、いつもそんな気持ちにさせてくれます。
そんな単純思考の簑浦のヘアスタイルを見て、「私も頑張ろうpunch」と少しでもやる気になる方が増えればなお嬉しいですねsign01   ...いらっしゃるかな??


さて、残暑が続きますが、季節は「」へ移り変わろうとしていますmaple
涼しくなるこれからの季節にシーズンを迎えるのが「ランニング」です!

ここからが本題!
来る9/25(日)に、佐賀県嬉野市で開催される「嬉野SPAリレーマラソン2016」に
佐世保クラブ会員様でチームを集い参加しますrun
只今、参加者募集中sign03

0925 


リレーマラソンとは、42.195㎞をチームでタスキリレーしながら完走を目指す大会です。
参加資格は、自力で2㎞を走ることができる方scissors
チーム人数や編成にもよりますが、おおよそ一人2~6㎞を休憩を挟みながら走ります。

自分の出番でない時はチームのメンバーを応援したり、間食したり、仲間と会話したりと自由note
個人レースよりも不安は少なく、気楽に走れますよhappy01
ですので、レース経験がない方や、走り始めたばかりの方にお勧めのランニング大会なんです。
よく「遅いから足を引っ張るし...」「連帯責任だから...」とのお声をいただきますが、
スタッフも走りますし、常連の会員様もいらっしゃいますので、サポート&ヘルプいたしますgood
ただ、「1周(2㎞)だけ走って終わり」は勿体無いです!(お金も払いますので)
初めて参加される方はぜひ2周はチャレンジしてみましょうrun

料金はお一人3,500円で(参加料+イベント保険料+当日のスタッフサポート料含む)、
期日は8/30(水)です。 
料金を添えて、フロントにてお申し込みください。

まだ未定ですが...もしかしたら...あのスタッフも...参加するかもsign02
秋の嬉野をぜひ一緒に楽しみましょうhappy01
たくさんのご参加お待ちいたしておりますnote





pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!

【フィットネス祝日プログラム】8/13イベントのお知らせ

みなさんこんにちはhappy02paper
最近Group Fight一色に染まってる MEGUこと、
フィットネストレーナーの長沢です。

本日は8月13日のお盆 祝日プログラムについてのお知らせですnote

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今回のイベントは石川トレーナーと中隈トレーナーによる
コラボレッスンでGroup Power60を行いますsign03

バーベルやウエイトを使用し、エキサイティングな音楽にあわせて
筋力トレーニングを行うプログラムですscissors

重さの調整ができますので 初めての方でもチャレンジしやすい内容ですよhappy01

筋力アップ、シェイプアップ、疲れにくいカラダづくりや
楽しんで筋トレをしたい方にオススメとなっています!

8月はバックナンバーを使用できるスペシャルな月です!
2人がどのトラックをチョイスするのか…sign02

参加した人だけが楽しめますっwinkお楽しみに!!


そしてもう一つ!

Fightネーム・DAICHIこと、石川トレーナーによる Group Fight60を行います!!

こちらもバックナンバーを使用しますsun 内容は皆様初めてのOct13を実施します!

音楽は攻撃的な内容で、盛り上がる事間違いなし!

60分のクラスになりますが、今回は会員種別にかかわらずどなたでもご参加いただけます!

ベーシック会員の方もぜひご参加くださいnote

みなさまのご参加を心よりお待ちしております(^_^)heart01


pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!

【8月フィットネス祝日プログラム】イベント開催!!

みなさんこんにちは(^_^)sun
この度ついにブログ仲間となりました、
フィットネストレーナーの長沢です。

初めての投稿で緊張もありますが、
様々な情報を楽しく伝えれるように頑張りますので、
たくさんご覧くださいねhappy01note

さっそくですが、8月11日(木)は山の日!
祝日プログラムが決まりましたscissors

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今回の目玉は最初のプログラム!!
「ヨガ60」をルネサンス長崎ココウォークのトレーナー兼インストラクターの
越智インストラクターが担当します。

ルネサンス佐世保では初めてのレッスンになります。
是非ご参加くださいnotenote

この日のイベントは、

FIGHTネーム・NAOこと、簑浦トレーナーと
新メンバーに加わりましたFIGHTネーム・MEGUこと、
私、
長沢がGroup Fight45を行いますhappy02sign03

ボクシング、ムエイタイ、キック、MMA(総合格闘技)
コンディショニングトレーニングの動きをダイナミックな音楽に合わせて行います。

体力向上、脂肪燃焼、ストレス発散したい方にオススメです(*^。^*)

今回は、45分という時間で行いますので、
初めての方や慣れていない方も、安心してご参加ください。
私達と一緒に楽しく汗を流しましょう~!!

このブログをみた!という方は、
ぜひ今回のデビュー戦で 「ブログみたよ~happy01」 と、お声かけください!

お待ちいたしております!(^^)!

では、11日に…papershine

pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!


      

☆短期テニス教室スタートしました☆

皆様こんにちはhappy01

テニスコーチ篠原ですupupup

7月18日(月)、こども短期テニス教室がスタートしましたpaper

10:00~12:00と2時間みっちりsweat01

ほとんどテニスが初めてのお子様4名とtennisテニスtennisを楽しみましたpunch

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最初はボールをとるところからスタートし

1時間も経つとコーチと打ち合いまでできるようになりましたshine

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途中でご観覧のお父様・お母様と一緒にテニスをする機会もあり・・・heart02

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こども短期テニス教室は全部で10期設けています。

まだ定員に空きがあるところはたくさんあります。

子供に楽しく運動させたいな~」なんて思っているお父さん、お母さん

テニスはうってつけですよhappy01

皆様のお越しをお待ちしておりますnotes

テニスは家族みんなで楽しめるスポーツですsign03

この機会にぜひ始めてみませんか?

 

pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保 JR佐世保駅より車で約5分!

西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!

ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!

 

【フィットネスイベント】7月イベント告知&報告

みなさんこんにちはhappy01
ついに「夏」到来sign01暑さなんてモーマンタイsign01
夏が大好きなフィットネストレーナーの簑浦ですsign03
暑さに負けそうな時は簑浦のうるさいぐらいの挨拶でぜひ気合いを入れてください。
(気合いがもう入っている方も「ブログ見たよ~」と声をかけて頂けると非常に嬉しいですcrying)


さて本題です。
7月のイベント告知と報告です。

まずは夏の暑さに負けないぐらいの熱いイベントのご案内ですpunch



「第1回 Group Fight スキルアップ会」

4月から登場の新プログラムにして、毎回スタジオが一杯になるほど大人気の
格闘技プログラム「Group Fight」。
一言で“格闘技プログラム”と言っても、様々な格闘技の動きが登場します。
今回は4回に分けて各種類の動きを練習していきます。

「何となくではなく、かっこよく動く為のポイントを知りたいsign01
「もっと安全効果的に動けるようになりたいsign01
「とにかくGroup Fightが好きsign03

という皆様、ぜひ一度ご参加ください。
DAICHIKUMANAOがお待ちいたしておりますpunch

 

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★     ★     ★     ★     ★



続いて、ランニングイベント参加の報告です。
7/10(日)に開催されたランニングクリニック@福岡市・大濠公園のご報告です。

はじめよう!フルマラソンゴールへの道!」というフルマラソンチャレンジイベントで、
今回は全3回のうちの第1回目「カラダの使い方」を学ぶ90分間の基本内容でした。
佐世保から1名の方が参加されるということで、私も初心に戻り参加してきましたよrun

前半は資料を見ながら機能改善動作や体幹トレーニングを実践。
笑顔の反面...身体の動かなさに苦戦sweat02
基本動作ってダイジですねsign01

後半は体幹を意識しながらおしゃべりラン。
楽しいおしゃべりとみせかけて...久々の外ランで節々が痛かったですsweat01 
室内だけでなく外を走る刺激も絶対ダイジsign01

他クラブの方ともお話しができ、
「今年初めてフルマラソンに挑戦します!」
「泳ぎはできるから、走りを頑張ってみようと思って!」
など、フルマラソンに限らず皆様それぞれの目標達成の為に参加されていましたgood

目標を持つ人がとる行動やその方から生まれる表情は、とても輝いて良いものですねeyeshine
私自身いっぱいパワーをもらいましたよhappy02
今回参加された皆様、担当していただいたイオンモール福岡クラブの安川さん、
素敵な時間を共有できて本当によかったですhappy01   ありがとうございました。
ちなみに、安川さんはホノルルマラソンプロジェクトスタッフですsign01
今年のホノルルツアーに参加される方はぜひ顔を覚えておきましょうnote ※写真参照

Img_1416

Img_1419 ※画像投稿に関して参加者の皆様の許可をいただいておりま。


次回の第2回は9/22(祝・木)です。
テーマは“脚力アップ”で土台作り」です。
イベント告知・申し込みはまた後日発信させていただきます。


次のイベントは何かな??
Comming Soon...



pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!




【ホノルルマラソン】ルネサンスツアー申込受付中!


梅雨の時期は不調も出やすいですが、皆様いかがお過ごしですか?
フィットネストレーナーの簑浦です。

私はアレルギー性鼻炎の治療をようやく開始しましたdash
くしゃみ、鼻水が少なくなり、皆様への声かけも躊躇なく出来るようになりましたhappy01
質問等ありましたら何なりとおっしゃってくださいねgood


さあ、タイトルにもありますように、今年もこの申し込みがスタートしていますよrun


ルネサンス
JALホノルルマラソン&
レースデーウォークツアー2016



この大会は毎年12月の第2日曜日に開催されているマラソン大会です。
海外大会ですが、特に日本人の参加は毎年多く、有名人もたくさん走っていますrun
42.195㎞のフルマラソンと、10㎞のウォーキングが行われるんですよ。

ルネサンスでは毎年、全国の選ばれしルネサンススタッフが同伴して、
現地サポートもしながら一緒に大会を楽しむ・盛り上げる、というツアーを行っています。
リピーターの方もいらっしゃいますが、何よりもホノルルマラソンは制限時間が無いため、
初フルマラソン完走sign01を目標にしている方が毎年たくさん参加されています。
私も初フルマラソンはホノルルだったんですよsmile


自身2005年は一般ランナー、2008年はペースランナーとして走っておりまして、
個人的には、色んな部分でこれを超えるフルマラソンはないと思っておりますhappy02

景色や人、それぞれの想いや笑顔にとにかく心が突き動かされます
そこにいる人達みんなが“オハナ(家族)”になります。
人生の1ページに“最幸の思い出”として確実に刻まれます。

いつかフルマラソンを走りたいpunch
と思っている方は、初フルマラソンはぜひホノルルをお勧めしますsign03
時間とお金をかけてでも行って良かった、と思えるはずですgood


「言葉じゃよく伝わりません!!」
という方の為に、現在クラブのジム通路にて映像を流しておりますので
ぜひ足を止めてご覧くださいsign01
また、『簑浦のホノルル思い出アルバム』も置いていますので
大会や現地の様子をご覧くださいsign01


 ↓ こんな写真で大会を紹介しています ↓

①2008年大会 完走証ゲット!

2008_2



②2008年大会 サポートスタッフ集合写真(簑浦もいますよshine)

2008


興味がある方や大会の詳細についてはお気軽に簑浦までお声かけください。
たくさんのご参加心よりお待ちいたしておりますrunshine


佐世保クラブ ホノルルマラソンメインサポーター
簑浦菜緒


pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!

【フィットネスチーフ石川のレベルアップ??】

 皆様こんにちはwinkscissors
日々Group Fightの事を考えたら
1日が終わってしまうフィットネスチーフ石川こと、
Fight Name DAICHIです。

Img_0175


Group Fightのプログラムの際は
必ずFight Nameを使っています。
ISHIKAWAより断然父親がつけてくれた
DAICHIの方が響きが良いですね。

さて先日ルネサンスのMOSSA CTG TEAM
(ルネサンスのGroup PowerGroup Fightのコーポレートトレーナーのチーム)が
全国から浦安に集結しまして、
自らの指導レベルを兼ねてTEAM一丸となる為の
ブラッシュアップ研修を受けてきました。

そのため自分のレッスンに代行を出してしまい、申し訳ありません…。
しかし!!それ以上に得るものが大きく、
クラブ内のインストラクターにも落とし込んだり、
自分のレッスンでその力を発揮して皆様に楽しんでいただけるはずです。

少しですがその模様をお伝えします。

Img_1453

写真は一日目、Group powerのレベルアップ時の集合写真です。
全国から選りすぐりの方々と共に私もちゃっかりおりますよ(笑)
どこでしょう??


Img_1454

1人1人トラックを指導して的確なフィードバック(改善提案)を
受けてレベルアップしていきます。


Img_1452
こちらは二日目のGroup Fightのブラッシュアップ研修時です。
およそ60分クラスを6本分受けてきました(笑)
まさに気分はスーパーハイ!!体力の限界に挑みましたよ!


Img_1451
真ん中は私です…。
皆様大好きな8曲目MUAY THAIジャンプニーです。

Img_1448
最後の集合写真です。グレーが私ですね(笑)



このように私もクラブ外でも活動の場を広げて
多くのインストラクターやメンバー様のお手本になります!!
更に進化したGroup Power ,
Group Fightをとくとご覧あれ

また、7月から本数を2本増やしましたので、是非ご参加ください!

(火)13:30~Group Fight45 第1スタジオ 担当:椋本
(日)14:10~Group Fight45 定員制20名第2スタジオ 担当:中隈

※椋本は担当資格を7月後半に得る予定ですので暫く中隈が代行致します。
また、日曜はイベントなどが入る可能性もありますので
休講となる場合もございますので予め御了承ください。

rock FIGHT FOR IT rock

pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!

新フロントスタッフ紹介☆ver.2☆

こんにちはtulip
フロントスタッフの橋本です(*^o^*)

梅雨時期に突入し、雨の日が多くなってきましたねrainthunder
私は雨が苦手なので、気分を上げるために様々な作戦をしています!
まず、最近かわいい傘を買いましたcatfacesprinkle
これで雨が降ってもルンルンですheart01

そして梅雨空に逆らうために
先日 小佐々の『神崎鼻』という日本本土最西端の地に行ってきましたrvcardash

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見渡す限りの透き通った青い海、、、
、、、
のはずが 想像通りの曇り空cloudsweat02
しかし海も草木もすごくきれいで とても素敵な場所でした!happy02

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佐世保にお住まいの方はご存じかとは思いますが、
私はついこの間『神崎鼻』の存在を知ったので
(佐世保にはこんな名所もあったのか、、、)と、また佐世保が好きになりましたlovely

皆さんのおすすめの名所があったら、ぜひ教えてくださいsign03shine

さて私の旅日記はこのくらいにして、、shoe
前回に引き続き、今回もフロントのshinenewスタッフshineをご紹介しますclover

Photo_11・名前 堤 美紀子 (ツツミ ミキコ)
・誕生日 1987年10月13日 
・血液型 B型
・趣味 バレーボール(社会人バレー、ママさんバレー 週二回やってますpunchshine
・好きな食べ物 こってこてのとんこつラーメンnoodleheart04
・休日の過ごし方 岩盤浴spa

皆様がすてきなルネサンスでの時間を過ごせるように
笑顔で頑張りたいと思いますsign01
よろしくお願いしますhappy01


フロントのスタッフは女性が多いイメージがありませんか?eye
実はいま 男性の方が多いのですsign01
橋本としては、女子トークができる仲間が一人増えて
とても嬉しく思っておりますvirgorougeheart04

梅雨は、外出するには腰が重い時期ですが、
女性スタッフだけではなく、
男性スタッフものようなshine華やかな笑顔shineでお待ちしておりますので
ぜひルネサンスに来てくださいねhappy01

pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!

 

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