ブランドカラーであなたも今日からグルーパー♪


皆様こんにちは!
先日GroupFightの新曲お披露目イベントを何とか無事に終えて
ホッとしているフィットネストレーナーの簑浦菜緒です。

参加された皆様、ありがとうございました!
そして参加出来なかった皆様も、今後のレギュラークラスでは
新曲をやっていきますのでどうぞお楽しみにscissors



さて、話は変わりまして
22日の日曜日、皆さんは夜空nightを見上げましたか??



(えっ?何急に!?) ←※見ている方の心の声


綺麗な満月でしたね〜happy02
そして月の近くには、赤い火星と、さそり座の1等星アンタレスが
赤く煌めいておりましたshine

月の明るさもあって、2つ共すごく赤く輝いていまして...



そう!
」といえば、GroupPower!!


(えっ?また何急に!?) ←※見ている方の心の声



ここからが本題!
現在ルネサンスで展開しているMOSSAプログラムのGroupPower
GroupFightにはカラーがあるんです。



⚫︎GroupPower
メインカラー:レッド
サブカラー:ブラック、ホワイト、グレー

⚫︎GroupFight
メインカラー:カーキ
サブカラー:ブラック、ホワイト、グレー


必ずこのカラーでないとダメ!ではないのですが...
担当インストラクターはこれらのカラーが入ったウェアを毎回着ているんですよt-shirt

これからぜひチェックしてみてくださいねnote


そして、6/5(日)のGroupPower新曲お披露目イベントに参加予定の方は
ぜひメインカラーの「」を身に付けて、新しい刺激と共に
身も心もGroupPower色に染まってください!



詳細はこちらです!!


担当者と一緒にブランドカラーを身に付けて、
MOSSAプログラムをもっともっと楽しんでいきましょうhappy01

これからもたくさんのご参加お待ちいたしておりますsign03


追伸:夜空を見上げてもお仕事の事が思い浮かぶなんて...この仕事がよっぽど好きなんでしょうね(笑)。




pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保

JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
ご見学は予約不要!テニス、スイミング、スカッシュ、ピラティスなど充実!

知っているようで知らない!?「走り方クリニック」開催します

こんにちは!
フィットネストレーナーの簑浦菜緒(みのうら なお)ですhappy02

この度、遂にブログ仲間に加わりましたnote
ルネサンスへ入社して13年目。久々の「新人」気分を味わっておりますheart02

皆様に様々な情報を伝える役割を担うことになり少々緊張しておりますが
ブログを楽しみにしてくださっている皆様のワクワクした表情catfaceを思い浮かべながら
私もワクワクしてsmile情報をお伝えしていこうと思います。
どうぞ優しい目でご覧くださいね。


前置き長くなりましたが、早速本題です!
タイトルにもありますように、来る5/29(日)にイベントを開催いたします!
その名も...


shine「第1回ランニングクリニック」shine

担当は…

わたくし
簑浦ですnote

06010529pop


今年に入って

「走り方を見てほしい」
「走れるようになりたい」
「レースに初チャレンジしたい」

といったお声を会員様より複数いただいておりました。
理想論を述べるだけではお伝えできない部分が多い為、今回トレーニングを取り入れた
念願のクリニックを開催する運びとなりましたrun


今回のクリニックでは実際に走るのではなく、 楽に走るための3つのポイント
お伝えし、そのポイントを体で体感していただく為のトレーニングを実践していきます。

これから走りたいと思っている方はもちろん、すでにランナーの方もご自分のフォームを
見直す良い機会になれば嬉しいですgood

定員が5名と限られていますので、参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。
また、参加される方は事前にストレッチをお済ませの上、第2スタジオへお集まりください。



暑くて外ランが厳しい夏の間にぜひ理想のフォームを身に付け、秋からのランニング大会に
備えていきませんか?

たくさんのご参加お待ちいたしておりますhappy01


pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
JR佐世保駅より車で約5分!
西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
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【MOSSA新曲発表会日程のお知らせ】

皆様、こんにちはnotes
フィットネスチーフ石川大地です。
フィットネスシーズン真っ盛りになってきましたscissors

GWも終わり、夏に向けてモチベーションも高まっていると思います。
ほぼ私のアップするスタッフブログがMOSSAプログラム関係になっていて
お腹いっぱいの方もいらっしゃるとおもいますが、ご了承ください(笑)

4月からスタートしたGroup Fightですが、毎回多くの方にご参加いただき
大好評でございます。

「きついけど尋常じゃない汗がでる!!」
「1ケ月で3キロ体脂肪が落ちた!!」
「格闘技もそうだが、いろいろな筋トレが入っていて楽しい!!」
「音楽が最高~heart01」などなど…たくさんの喜びの声をいただいてますscissors

Img_0499
詳細はこちらをビシッ!とクリック!!(動画もあります。)


そこでMOSSAプログラムのGroup Fight,Group Power の新曲を受けられる
新曲発表会の日程のお知らせです!!!!!

1


Group Fight は、5月21日(土)19:00~19:45
担当はCrazy Fighter DAICHI こと 私、石川大地
そして佐世保ではお馴染みの阿蘇カルデラを70kmで棄権した
Runner’s High Lday Fighter NAO こと 簑浦菜緒でお送りします。
(もはやネーミングは意味不明…)


Group Power は、6月5日(日)12:40~13:40
担当はMiddle Bear KUMA こと 中隈良則、
整体師を目指す男 God Finger SHINGO こと 内田真悟でお送りします。
(またもやネーミングは意味不明…)


いずれも素晴らしい曲とプログラミング構成となっております。
早く動きたいですね~heart04

皆様乞ご期待!!!


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JR佐世保駅より車で約5分!
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新フロントスタッフ紹介☆ver.1☆


こんにちは(*^O^*)
フロントスタッフの橋本ですflair

皆様 新年度の環境には慣れられましたでしょうか?happy01
わたしはtv新ドラマtvをチェックしなければならないことに加え、
4年生に進学し、ほとんど授業がなくなったので
これまで以上にのんびりした生活をしています…gawk
そろそろ冬眠から目覚めないといけないですね…coldsweats01
(昨日、やっとコタツを片付けましたcoldsweats01)

さて、フロントでは この春からnewスタッフを3人迎えていますclover
この場を借りて、一更新一人ずつ自己紹介をさせて頂きますので 
顔と名前を覚えて 声をかけてみてくださいnote

(け、決して、ブログのネタ作りのために…っ 
小出しにするわけでは あ…ありませんよcoldsweats02)

oneとなる今回は、
早くもフロントの癒し系男子になりつつあるスタッフを紹介しますpenguin

 
【名前】森 普人 (モリ ヒロト)
【誕生日】1992年12月2日 23歳
【血液型】A型
【趣味】犬の散歩dog
早くお客様のお名前とお顔を覚えられるよう頑張りますrock


犬の散歩が趣味だという事は私も初めて知りましたflair
とても平和な人柄ですねcatfacespa
学生時代はサッカー部soccerに所属していたということですので、
サッカー好きな方はお話が盛り上がるのではないでしょうかflag
盛り上がりすぎた場合は、
フロントでリフティングバトルを仕掛けるのもアリかもsmile
(いや…ナシですね。。ごめんなさいsweat02

さて 次回は女性スタッフを紹介しますlovely
お楽しみにhappy01

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【Group Power の〇〇情報】

皆様こんにちは
フィットネスチーフ 石川大地です。
先日惜しくも引退してしまったあの有名な水泳選手に似ています。
一応泳げます…sweat01

という個人的などうでもいい情報はさておき、
今回は大変人気のあのバーベルプログラム
Group Power についてのお知らせです。

先週新しいツールがついに届きました!!
特に女性のお客様からお声があった、1kg、2,5kgプレートを増量!
また、微調整が可能な3,75kgも新規導入。
パワフルな男性にも嬉しい10kgも数個導入しております。

更に、定員を4名追加して35名で5月1日よりスタート致します。
4月中は31名のままで運営して参りますので、しばしお待ちください。

また、プレートの返却場所を統一してわかりやすくしました。
お手数ではございますが、ご参加の皆様は画像を参考に
元の位置にお戻しいただけると幸いです。

Img_0811
バーベルセットの上にプレート類の返却場所を掲示しております。

Img_0812
スペアプレート置き場も統一しました。
※ボディシェイプ用のダンベルはスタジオ前に移動しております。
ご了承ください。

Fullsizerender_3
新しいレッスンチケットで気分も変えていきましょう!
こちらも5月1日からです。

少しずつカスタマイズしながら皆様が快適にご利用いただけるよう
精進してまいります!!

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【ジムエリアにあの〇〇マシンが入る!?】

皆様、こんにちはcatface
春ですね~cherryblossom
身体のバイオリズムが活性化して調子が良くなる時期です。
いかがお過ごしでしょうか??
フィットネスチーフの石川 大地です。

お久しぶりの投稿は、気分を変えて
新しい何かに チャレンジするこの時期にピッタリの内容です。
今回は、ジムエリアのレイアウト変更と、
マシンの入れ替えを実施したので、そのご報告です。

Img_0652

①まずは、ラットプルダウンを1台追加しました。
大変人気で、待ちがでている状態だったため、
ジム内の滞留を防ぐために新たに追加しましたscissors
これで皆様背中美人ですね!!張り切って追い込みましょう。

Img_0658

Img_0655

②懸垂やレッグレイズ(下腹部の運動)ができる
ハードなマシン、チンニングマシンも入れましたよ~♪♪
「男性の皆様から懸垂する場所がなか!!」という
熱意にお応えしまして、導入ですscissors
ラットプルダウンや腹筋台が空いていない場合はこちらで
しかも、短時間で追い込めますので一石二鳥heart02
是非、使い方を聞いてくださいね。

Img_0657

③おお!!フリーウェイトエリア奥に見えるのは…
新しくなったスミスマシンではないですか!!??
 旧スミスマシンは約15年頑張ってくれました。感謝!!
ニューマシンはスタイリッシュかつ使いやすいタイプに変更しましたよscissors
※バーのみは16.5kgです。

Img_0658_2

④腹筋台、背筋台を並べてみました!
ストレッチエリアが狭くならないよう、できる限りの配慮をしております。
また、奥に見えるのはバーベルラック。
こちらも方向を変えて新鮮さを出しております。

このように少しずつではございますが快適にご利用いただけるよう
レイアウトやマシンも変更していきいます。
新たな気持ちでジム内で汗を流していきましょうnotenote

皆様にジムでお会いできるのを楽しみにしております。

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安心&安全のために!


こんにちは(*^o^*)shineフロントスタッフの橋本です!
名切の交差点からルネサンスまでの道沿いの桜が満開ですねcherryblossom
昨日お花見をしている人達に
憧れの眼差しを注ぎながら出勤しましたcryingheart04

さて、新年度が始まりましたねhappy01sign01
ブログを読んでいる皆様の中には
この春 入学や就職、転勤など
新生活をスタートされた方も多いのではないでしょうかgood
そうでない方も 緊張感と積極性を持って行動していた"あの頃"の初心を思い出し、
また 時には自分自身を見つめ直す機会として、春は絶好の時期ですsign03

いつになく真剣な前置きですが、
実は先日 フィットネステニススイミングフロントのスタッフが集合し、
救命講習火災避難訓練を実施しましたrunshine

救命講習では心肺蘇生法とAEDの使用手順、
窒息や出血の処置について学びましたrock

Cimg7784_2

Cimg7787

これは胸骨圧迫や人工呼吸を行っている様子ですcameraimpact

ドラマや映画で見ると簡単そうに見えますが、
実際にやってみると意外と体力がいることが分かりますsweat01

強靭な肉体を持っている入口コーチもこの表情wobblydash

Cimg7788

突然倒れた方に声をかけ、救命活動を行うのはとても勇気がいりますが、
今回の講習を受けて、命を救う為には
私自身がまず行動を開始し、救急隊の方が到着するまで
『救命の連鎖』をつなげる事が一番重要なのだと感じましたflairconfidentflair

 

また避難訓練では実際に火災が起こった想定で訓練を行い、
スタッフの動きや避難経路、会員の皆様へのご案内の仕方を確認しましたsign01

私はルネサンスで働き始めてから、
一年に一度の救命講習と半年に一度の避難訓練を受けていますが、
そのたびに気持ちが引き締まりますrock

有事の際に落ち着いて行動できるように、
また皆様に安心して通っていただく為に
スタッフ一同、万全の体制でお待ちしておりますsign03

 

fuji本年度もどうぞ宜しくお願いしますfuji

さて 次回のブログではスーパーフレッシュな
フロントスタッフをご紹介しますlovely お楽しみにshineshine

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バーンアップスリマーへの道!


こんにちはcapricornusnote
先週 人生初スノボをした際、とまり方が分からなくて
延々と腰を強打し続けたフロントの橋本ですsnowboardimpact
さらに3日間ほど筋肉痛に襲われました…お恥ずかしい…
普段の運動の大切さを痛感しましたcrying

3月は、
ルネサンスおなじみ商品の
impactバーンアップスリム月間impactですsign03

飲まれてる方も多いのではないでしょうかhappy01
私も1年くらい飲み続けていますが、体脂肪率が5%減りましたscissors
このサプリメントは1、2週間で大きな効果が期待できるものではありませんpunch
バーンアップスリムを飲む上で何よりも大切なのは継続です!

そこでオススメしているのが3個パックですfuji

Cimg77701個:5%オフ 2個:10%オフ shine3個:20%オフshine
という割引率ですし、『継続』という意味でも3個パックはとってもお得ですpresent

3カ月後にピッタリ3つのボトルが空になっているのが理想的ですが
私も飲み始めた頃は、飲み忘れてしまうことがよくありましたcoldsweats01sweat02

そこでshine橋本的三大飲み忘れ防止術shineを皆さんに伝授します

そのone飲むタイミングを決める
運動前に飲まないといけないと思っている方も多いようですが、日常生活の動作や家事
なども脂肪燃焼行動の一つですrunup
ルネサンスでトレーニングする予定がある日は運動の30分前に、そうでない日は朝ごはん
の後に!など、日常生活のルーティーンの中に、取入れてしまえば、飲み忘れも少なくなりますよflairclock
ちなみにバーンアップスリムのヘビーユーザーである私の母は、全く運動せずに痩せることを
もくろんでいるので毎日入浴の30分前に飲んでいるそうですspa(娘がスポーツクラブで働いてい
るというのに…coldsweats01


そのtwo目につきやすい場所に置く
毎日必ず見るところに置いておけば 自然と思い出すので飲み忘れを防ぐことができます!
私は箸立ての横に置いています!朝ごはんを食べようと、箸を取るときに目に入るので
飲み忘れが少ないです!riceballheart04朝ごはんがパンの日はたまに忘れますbreadsweat01


そのthree行動する先々にバーンアップスリムを置く(持ち運ぶ)
私はお家だけではなく、ルネサンスのマイロッカーにもバーンアップスリムを置いていますscissors
これで、朝ごはんがパンの日でも安心ですconfidentheart02(ホッ) 
購入時に3個パックを買った人にこそ成せるワザですねbleahまた数日間実家に帰省するときには、
ピルケースに入れ換えたり、(面倒な時は)ボトルごとキャリーケースに入れるなどして、外出先で
も飲めるようにしていますsign03
外出先では自然と歩く量も増えるので、こういう時こそ飲み忘れ無いように、意識高めなshine
バーンアップスリマーshineとしての行動を心掛けましょうdanger


バーンアップスリムは前回のキャンペーン時(12月1日~12月31日の1ヶ月間)に
全国のルネサンスで2万2392個売れましたsign01
粒に換算すると403万560粒sign03sign03とてつもない数字ですねup

効果が実感できるからこそリピーターの方も多いですし、スタッフの愛飲率も高い商品ですsun
また、私が母にオススメしたように、キャンペーンごとにじわりじわりと口コミで
バーンアップスリムの輪が広がっているのを感じていますdelicious

まだ飲んでみたことがない方は、フロントやジム、プールで
サンプルを配っておりますのでお気軽にスタッフにお声かけくださいnotes

キャンペーンは3月31日(木)までフロント前ショップにて開催します!
皆さまのお越しをお待ちしておりますpenguindash

pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
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【Group Fight をフロントスタッフも受けちゃった!?】

皆様こんにちはsun
フィットネスチーフそして,
Group Fightルネサンス
コーポレートトレーナーグループに属している石川大地です。

Img_0401 
※昨年度全国から集まったトレーナーグループの集合写真です。
二列目の赤パンツで左ジャブを繰り出しているのが私です。
全国のルネサンスGroup Fightインストラクターをサポートする
お仕事をしておりますよ~happy02


先週からしつこく告知しているGroup Fight情報ですが、
練習を兼ねて14日月曜休館日にスタッフ体験会を実施しました。
フロントスタッフからは金子さん、橋本さんも参加してくれて、
楽しさをしっかり感じていただけたようでした。

フロントスタッフもオススメプログラムを知っていただいて
内容の良さを皆様に伝道師として伝えていただきたいのです。

前回のブログ内容はこちらをクリック!(Group Fight体験情報)


スタッフ向け体験会の様子を少しだけどうぞ。


Img_0391
こちらはMMA(総合格闘技)パートのスレッジハンマー!!
全身のトレーニングになりますよ~餅つきじゃないですよ~

Img_0392
こちらはキックスパートで蹴りを実施しています。
実戦さながらの雰囲気がでてますね橋本さん!

Img_0394
このように有酸素の間に筋コンディションが入る為
インターバルトレーニングとしても効果があります。汗だく必至!
心拍数が上がって体力向上につながりますよ~
金子さん、長沢さん笑ってる場合じゃないですよ~(笑)

Img_0390

FIGHT FOR IT!! 非常に良い表情をしております。

さぁ皆様、早く受けたくなりましたか??
Group Fightの個性は、まさに『刺激的』『ダイナミック』です。
どんなに忙しい方でも、このプログラム1本に参加していただければ、
満足いただけること間違いなし!
今年はGroup Fight一色になりそうな予感*\(^o^)/*

皆様は誰の為に闘いますか??
乞ご期待notenote


pc スポーツクラブ ルネサンス 佐世保
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西九州自動車道で平戸・佐々方面や大塔方面からのアクセスもラクラク!
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テニスコート カーペット補修スタートしました

こんにちは!

久々ブログ登場のテニスコーチの篠原ですhappy02

もうレッスンに来られた方はご存知だと思いますが

ついにテニスコートのカーペット補修が始まりましたup

カーペットの摩耗が激しかった所にボールがバウンドすると

急激にボールのスピードが遅くなり、ラリーが難しい状態が続いていました…

昨年から取引先に依頼していたのですが、

現在使用中のカーペットの素材が廃盤になっていたり

補修作業を依頼する職人さんのスケジュールが合わなかったりで

延び延びになっていました。

会員の皆様にはご迷惑をお掛けして、申し訳ございません。

ようやく補修作業が実施できることになりました。

実施日は3月7日・14日・28日のいずれも月曜日に実施していきます。

材料の廃盤で今までと同じ色ではありませんが、

イレギュラーバウンドはなくなりますsun

ご期待くださいsign03

作業の画像をご覧ください happy01

Cimg7778 ピカピカ光って見える所は、摩耗したカーペットをはがした箇所です。

以前のカーペットじゃない頃のコートが、この時だけ見ることができます。

Cimg7779 はがした所に新しいカーペットを貼り直していきます。

Cimg7780 これが材料のカーペット。なんと25本も使いますbomb

筒状に丸められていて、かなりの重さがあります。

3月28日(月)に全ての補修作業が完了します。

もうしばらく、楽しみにお待ちくださいnote

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