【4月25日】パーソナルレッスンのご報告

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは
スイミング
の中野です!

今回は4月16日に開催されました
毎回大好評の
スイミングパーソナルレッスンの様子について
お伝えします。

4月、新しい年度に変わり
スイミングパーソナルレッスンも新しくなりました!
担当コーチが増え、
たくさんのお子様が参加しやすくなりました!

まずは

河邉コーチ

Photo
担当は水慣れタイム級です。


NEW 木下コーチ

Photo_2
担当は水慣れタイム級です。


NEW 岩崎コーチ

Photo_4
担当は水慣れ平泳ぎです。


NEW 小川コーチ

Photo_5
担当は水慣れタイム級です。


通常のレッスンとは違い
コーチと1対1でレッスンをしますので
今まで以上に上達する事間違いなし!

また
保護者の方とお話しする時間もありますので
お子様の疑問だけではなく
保護者の方の疑問にも丁寧にお答えします。


そして今回は8枠全て満員御礼で
ご参加頂いたスクール生の皆様
ありがとうございました!

Image2

Image4

Image3

Image1

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Image7

Image6

5月にも開催予定ですので
ロッカーに向かう通路横の掲示板をご確認頂くか、
スポーツクラブ ルネサンス
長崎ココウォーク
のHPをご確認下さいませ。


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【4月20日】山路のルネター自慢ブログ

こんにちはsign01

フィットネスの山路ですhappy01

話は遡ること

2017年1月15日

営業終了後のルネサンス長崎で

ルネターテストを実施しましたsign03

全国のルネサンストレーナーが

所属先のクラブで実施する

ルネターテストは

4択問題を100問解いて

点数を競う

まさにお受験戦争さながらの

シビアなテストですcatface

去る3月にその結果が

返却されました・・・

タイトルを熟読されたみなさんなら

このあとの展開の想像がつくでしょう。。

栄えあるルネサンス長崎の

第1位は…私ですhappy02shineshine

さらに今年は久し振りの

全国ランキングトップ50(22位)

ランクインしましたhappy02up

以前、トップ50に入ったときは

バッジを貰えたんですが

今回はありませんでした・・・

悲しい。

さていったいどんな問題が出るのか

例題をみなさんも

試しに解いてみてくださいwinkshine





例題1
下の記述のような特徴を持つ
筋線維タイプは次のうちどれか

収縮が遅く有酸素性能力が
高く持久力に優れており
赤く見えることから赤筋・遅筋とも呼ばれる
①FG線維  
②SG線維
③SO線維
④FOG線維


例題2
メタボリックシンドロームは寝たきりや
要介護になる予備軍を予防する為の概念である
男性には内臓脂肪型肥満が多いとされているが
その別名としてもっとも適切なものは次のうちどれか
①みかん型肥満
②りんご型肥満
③洋なし型肥満
④いちご型肥満


例題3
四十肩の原因の一つでもある
インピンジメント症候群
腕を高く挙げる動作の際
2つの骨の間に挟まれ痛みが
原因は
(     )の上部で触診できる。
(  )に当てはまる語句で正しいものはどれか
①肩甲棘
②上前腸骨棘
③上後腸骨棘
④棘突起


例題4
身長155cm体重53kg60歳女性で
安静時心拍数80拍/分の方の目標心拍数を
カルボーネン法を用いて求める場合
70%運動強度は次のうちどれか
①112拍/分
②124拍/分
③136拍/分
④148拍/分



例題5
解剖学では身体を矢状面、前額面、水平面の
3平面でみるのが一般的である
エクササイズと面の組み合わせで
もっとも正しいものは次のうちどれか
①アブドミナル - 矢状面  ロータリートーソ - 水平面
②アブドミナル - 水平面  ロータリートーソ - 前額面
③アブドミナル - 水平面  ロータリートーソ - 矢状面
④アブドミナル - 矢状面  ロータリートーソ - 前額面








答え

例題1・・・③

例題2・・・②

例題3・・・①(うーん…笑)

例題4・・・③

例題5・・・①




しっかしトレーナーが

こんなの解いて

どうなんの?と思う方も

いると思いますcatface

例えば例題3なんかは

筋肉の触知の際に

必要な知識ですgood

ただ棘上筋が
肩甲棘の上部で
触知できるかと言えば
微妙なところですが…sweat02

一般的には上腕骨の

大結節より近位部で

触知するものですflair

しかし筋肉の場所を把握しているか

問う問題としては良い問題ですgood
(上から目線、笑)


また例題4ダイエットや

持久力向上の方への運動提案

例題5はトレーニングの

プログラミングの際

全面性の法則を満たすのに

不可欠な知識ですsign01

我々トレーナーは

その時の気分や“なんとなく”で

運動の提案はしませんsign03

科学的根拠を基に

お一人おひとりに合わせた

運動の提案をしていますhappy01shine

是非ルネサンスで

楽しく、成果が出る

トレーニングを体感してください!

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親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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機能改善、健康増進をお考えの方、

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お勤めの方は是非一度

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【4月18日】桜の花を咲かせましょう!

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

4月も半ばに入り
新1年生になったお子様たちが
「入学式楽しかった~」
「窓側の席だった♪」
「1年〇組になったんだ!!」
などなど、楽しいお話しを聞かせてくれて
とてもうれしく思っております。

幼児クラスから幼小クラスに
上がったお子様も多く
お兄ちゃんお姉ちゃんと一緒に
今までパワーアップした練習を
頑張っている姿は
なんとも感慨深いです。

さて、ルネサンス長崎ココウォークでも
新1年生のお子様向けの
イベントを開催しております。

その名も
「さくらのはなびらイベント」です♪

3月末から新1年生のお子様には
新しいキャップのプレゼント引換券と
ともに桜の花びらをお渡ししています。

この花びらにお子様それぞれの
「1ねんせいのもくひょう」を
書いて持ってきて頂いています。

新1年生のお子様が作った桜の木は
こんなに素敵で立派な姿になりました!!

Img_0741_2
中にはコーチたちの
今年の目標もかいてありますよ。
ぜひ探してみて下さい♪

4月末まではここに咲いていますので
ぜひご覧になってください。

次のイベントもお楽しみに!!

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【4月15日】飲むサプリメント・アバンド

みなさま、こんにちはcat
フロントの今道です!

昨年に比べ今年の桜は遅咲きだったので
ゆっくりお花見出来るかなと
思っていましたが・・・
雨で散ってしまった桜も多かったですねcrying

みなさまはお花見出来ましたか?cherryblossomshine

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

4月中旬を迎えました。
季節の変わり目、
体調を崩されていませんか?

体調が優れない方に
おすすめのサプリメントを
ご紹介しますsign01

Img_0735


アバンドとはsign02


医療機関
で使用されている
アミノ酸回復系サプリメントです。


筋肉や皮膚組織の再生を
サポートする「HMB」を配合!


他にも、アルギニンなどのアミノ酸を
14,000mg配合!



なので・・・sign01



アバンドは
・ハードなトレーニングをされる方
・マラソンなどの大会・試合の後に
におすすめですshine


私も風邪気味かなと思った時には
飲んでいますbar


水に溶かすだけなのでとっても簡単☆

味もオレンジ、ストロベリー&オレンジの
2種類あるので美味しく飲めちゃいます^^


1袋540円(税込)から販売していますので
気になる方はお試しくださいwink


今月30日(日)まではお得に買える
キャンペーン開催中☆


詳しくは来館時にスタッフまでどうぞtulip





今週もありがとうございました!

次週のブログもお楽しみに^^


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【4月13日】柔道整復師国家試験、合格しました☆

こんにちはsign01

Photo_8



フィットネスの山路ですhappy01

去る3月5日(日)

第25回柔道整復師国家試験

福岡市内の某大学にて

実施されまして

私、山路無事合格いたしましたhappy02shine

PC、スマホの前でたくさんの拍手

ありがとうございますsign03


今日は試験の合格を

自慢するのではなく

柔道整復師、いわゆる柔整って

どんな仕事?というのを

書いてみたいと思いますflair

柔道整復師とは

いわゆる“整骨院の先生”のことで

柔道整復師法において

厚生労働大臣の免許を受けて

柔道整復を業とする者をいう

と記載されていますflair


麻酔を使わずに

柔道整復、つまり接骨業務

脱臼や骨折の応急処置

整復をしてお金をもらえるのは

医師と柔道整復師だけですsign01

このことを業務独占と言いますsign03


例えばいくら緊急性があって

患者から懇願されたとしても

理学療法士や鍼灸師が

脱臼や骨折の整復をすれば

法的処罰の対象となりますweep



安全に整復をするためには

損傷部位や程度

そして業務範囲か否かなどの

的確な判断が不可欠ですsign01

そのために我々は

3年間、ひたすら外傷について

勉強しますbearing

脱臼はともかく骨折の整復を

整骨院で出来ることに驚く方も

少なくはないんじゃないでしょうか?

整骨院というとマッサージという

イメージが先行しますよねflair

もちろん後療法といって

そのようなことも行いますgood

整骨院での整復は

非観血的療法を用いますflair

つまり手術を行わないので

例えばお仕事等で

入院はしたくない、できないsign01

あるいは美容的な問題で

手術の痕を残したくないsign01
(女性の鎖骨骨折など)

という場合、良い選択かもしれませんflair
(現代は手術痕もあんまり残らないと言われてますが…)


しかし柔道整復師に認められているのは

あくまで“応急処置による整復”ですので

その後、紹介状等を書いてもらい

医師の診察を受ける必要がありますsign03

これに違反して

こっそり患者さんの施術を

行い続けることは禁じられていますwobbly

以上、柔道整復師に関する

マメ知識でした!


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【4月11日】親子ベビーフリー化のご案内



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こんにちは!初めまして
スイミング
の中野と申します。

Photo
4月に入り新たにブログ担当となりました。
皆様には学生さん?とよく言われますが
1児の母でございます。
皆様に分かりやすく
スイミングの事について
お伝えできればと思いますので
よろしくお願い致します。


さて、本題ですが
4月から親子ベビースイミングが生まれ変わります!

Smp
今までは最大4回ご参加頂いておりましたが
(週2回ご登録の方は最大8回)
お値段そのままで最大12回ご参加頂けます!

担当と曜日については

Photo_2
こちらをご覧下さい。

今までよりも通いやすくなった
いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
親子ベビースイミング
是非お越しくださいませ。
無料体験も随時受付しておりますので
お電話お待ちしております。

TEL 095-840-9550

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【4月8日】散歩日和

 

こんにちはwinkフロントの竹山ですsign03

最近、長崎も暖かくなり桜も開花宣言され

ましたねcherryblossom

先週の休館日は、お天気も良かったので

ぶらぶらと諏訪神社まで散歩してきましたnote

今回は中町商店街~麹屋町~諏訪神社までの

コースshineです。

まず、中町商店街のくだもの屋さんで

イチゴのフレッシュジュースを飲みましたheart04

甘さ控えめで美味しかったですよclub

Img_21531

渇いたのどを潤し、中島川に沿って歩きました。

中島川にはいくつかの石畳の橋があり

沿道にはお花も咲いてて綺麗でしたtulip

Img_21431 

そして、諏訪神社に到着~shine

じゃーんshine

Img_21481

うーん、長い階段・・・sweat01汗をかきながら上がると

なかなかの眺めnote

日頃の運動不足を痛感・・・sweat02(笑)

Img_21501

隣接する敷地には、小動物がいる動物広場

では、餌やりもできてお子様も楽しめますchickheart04

Img_21621

お天気がいい日は、外を散歩するのも

気分転換にもなり、新たな発見なんかもできて

楽しいですね~lovely

次回のブログもお楽しみに・・・heart01

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【4月4日】新しいコーチの仲間入り!!

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こんにちは!
スイミング
の木下です。

前回のブログでは
長尾チーフ、中村コーチの
異動をお伝えさせていただきましたが

今回は、4月から佐世保クラブより
ルネサンス長崎ココウォーク
いらっしゃっることになりました
新しい仲間をご紹介いたします!!

山越 英治(やまこしえいじ)コーチ

Photo 

この度、4月1日付でお世話になります
スイミングチーフの山越と申します。
長崎の佐世保クラブより異動して
ココウォークでの勤務となります。
九州地区はまだ1年未満の経験ですので
期待と不安でいっぱいですが
皆様が楽しく・元気に通えるクラブを
心がけて精進して参ります。
皆様とクラブでお話しできる機会を
楽しみにしております!
どうぞよろしくお願い申し上げます。

ジュニアスイミングのおともだちへ
こんにちは。やまこしコーチです。
このたび、4がつからさせぼのルネサンスから
ながさきココウォークルネサンス
いっしょにれんしゅうします!
はやく、みんなとなかよくおはなししたいです!
いっぱいれんしゅうして・いっぱいたのしんで
いっぱいうまくなってルネサンス
たくさんすきになってもらえるように
こーちもがんばルネ!

保護者様の皆様へ
こんにちは。スイミングチーフの山越です。
この度、4月1日付で長崎ココウォーククラブで
お世話になる事になりました。
『エンジョイスイミングの中にお子様の
成長を助けられるクラブを目指します』
至らない点もあると思われますが、
クラブを利用して頂けるみなさま
すべてが、クラブを愛していただけるように、
精進して参ります
よろしくお願いいたします。


春は別れの季節でもありますが
出会いの季節でもありますね♪

山越チーフのもと
新体制のスイミングを
よろしくお願い致します!!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【4月1日】新年度スタートッ!!

みなさま、こんにちは^^

フロントの今道ですpenguin!!




2017年度のスタートですね

ということは・・・??

2017年が始まって3ヶ月が経ちましたcoldsweats01


気付けば4月・・・。

時の流れにビックリしますbearing


この春から新入・進学・新社会人に

なるみなさま、

おめでとうございますcherryblossom


新しい季節には新しい出会い!!

ルネサンスに通うみなさま

学校や職場で出会った方へ

ぜひルネサンスをご紹介くださいcatheart04




◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

☆ルネサンスの紹介システム☆


virgoご紹介者さま&ご入会者さまvirgo
お互いもらえるプレゼント!!

月会費1ヶ月分1,080円引き

       または       

ルネサンス金券1,500円

のどちらか選べますtulip

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆



学生さんも(中学生からOK!)

社会人の方も通えるルネサンス☆


料金プランはコチラのHPより

ご確認下さいshine



詳しくはスタッフまでお尋ねいただくか

館内掲示のポスターを

ご覧くださいませ☆




また、紹介をしてくださったみなさま!

ご自宅に紹介特典のお手紙が

眠っていませんか?



Photo_5

2
いずれかのお手紙ですloveletter

交換期日は2017年4月末まで!!
※2016年4月~2017年3月末までに
ご入会の方が対象です。




親睦を深めるもよし、

健康診断に向けて頑張るもよし

2017年度をお友達とご家族と

一緒に楽しみませんか?


スタッフ一同、

お待ちしておりますhappy02





今週もありがとうございました!

次週もお楽しみにheart01



★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【3月28日】進級基準移行のご案内

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ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

Photo_2
先週の水曜日から
ルネサンス長崎ココウォークでは
2ヶ月に1度の進級テストを
行っています!!

普段の練習の成果を見てもらおうと
お子様の張り切った姿を
私自身も応援しながら
見守っております。

以前より配布物等でご案内を
させて頂いておりますが
4月からのマニュアル改訂に伴い
今回の進級テストでは
〇新進級基準に沿ったワッペン
〇新しいテスト結果カード
のお渡しをさせていただいています。

変更点があるため
配布物だけではわかりにくい
こともあるかと思いますので
何かご質問等あれば
コーチに直接お声かけください。

4月からは
新しいカリキュラムをもとに
お子様の成長のお役に立てるよう
より一層精進してまいります!!


さて、3月は別れの季節・・・。
この場をお借りして
3月で転勤するコーチから
ご挨拶をさせていただきます。

先週のブログで
中村コーチからはご挨拶
させていただきましたので
以下、長尾コーチからです。

Photo_3
この度、4月1日付で8月オープン予定の
福岡大橋クラブへ異動になりました。
2014年に着任して3年間、
皆様には大変お世話になりました。
心より感謝申し上げます。
スイミングチーフとして勤務させて頂いた
この2年は皆様のお陰で、
私自身大きく成長させて頂き、
改めてこの仕事の楽しさ・やりがいを
感じることができました。
皆様から頂きましたこのご恩を忘れずに
新天地福岡でも精進して参ります。
福岡にお立ち寄りの際は、
ぜひクラブにもお越しください。
今まで本当にありがとうございました。

ジュニアスイミングのおともだちへ
こんにちは。ながおコーチです。
このたび、4月からふくおかのルネサンス
てんきんすることになりました。
これまでおおくのおともだちとかかわれて、
ほんとうにたのしかったです。
おもいかえしてみれば、
みんなもおおきくなり、
すいえいもじょうずになり
たのしかったおもいではかたりきれませんが、
ふくおかでもがんばります。
みんなもげんきにすごしてください!
いままでありがとう。

保護者の皆様へ
こんにちは。スイミングチーフの長尾です。
この度、4月1日付で8月にオープン予定の
福岡大橋クラブへ異動することになりました。
長崎クラブでは3年間、
たくさんのお子様と関わらせて頂き
感謝申し上げます。ありがとうございました。
新店舗では8月のオープンに向けての
開設準備となりますが、福岡へ
お立ち寄りの際はぜひお越しください。
お子様・皆様との楽しい思い出を胸に、
新天地で過ごして参ります。


4月からは佐世保クラブから
新しいスイミングコーチ
いらっしゃいます。
長尾コーチと中村コーチ
居なくなるのは寂しいですが
新たな出会いと思い出を胸に
新体制のスイムセクションは
さらに盛り上げていきたいと思います!!

今年度も大変お世話になりました。
4月からの新年度も
ルネサンス長崎ココウォーク
よろしくお願い致します。

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