【3月21日】来年度のお知らせ★

皆様、こんにちは!

スイミングの中村です★

Photo_2

皆様、花粉症は大丈夫ですか?

特に晴れの日は花粉が飛びやすい

みたいなので、花粉症の方は対策を

しっかり行って下さい!!

さて、本日は来年度のお知らせを
したいと思います。

スケジュールは・・・

4月のスクールスタートは4月4日(火)
5月のスタートが5月9日(火)
となっております。

イベントは・・・

糸瀬コーチシンクロレッスンが4月9日(日)
ジュニアスイミングパーソナルが4月16日(日)
遠足は5月14日(日)となっております。
イベントスケジュールは予定です。
変更になる場合もございます。詳しくは館内に掲示される
ポスターでご確認下さい!

そして私、中村は今月末でルネサンス

退職することになりました。

2年8ヶ月間、長崎で皆様とプールでお話をしたり

色々と教えて頂き、とても嬉しかったです!!

たくさんの素敵な思い出をありがとうございました。

本当にお世話になりました★

尚、最終勤務日は3月24日(金)です☆

これからも、皆様のご活躍とご多幸を

お祈りしております。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【3月18日】バーンアップDXは明日まで!!

こんにちは☆

フロントの今道ですpenguinheart04


先日は中学校の卒業式でしたねcherryblossom

卒業式の思い出は、

同卒の友人が全くいない高校への

進学だった為、

卒業の嬉しさと寂しさと心細さと
(なんだか曲名みたい笑 年代が分かりますね)

色んな感情で迎えた記憶があります。




◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆


新しくなったバーンアップDX(デラックス)

みなさまご購入はお済みですか?


Dx


カプサイシン、ブラックジンジャーなど

成分が新しくなり、

よりみなさまの頑張りをサポートsign03


新年度を迎えるにあたって

より一層頑張りたい方、

健康診断を控えている方に

おすすめですfuji


販売は3月19日(日)明日まで!!!!!


お急ぎください^^





そして私は花粉症なのですが・・・weep

MUSASHIのIMMUNITY(イミュニティ)

を1週間飲んでみました。


Img_0699

Musashi



緑色が目印です!upup



こちらは免疫力にアプローチをかけるので

花粉症やストレス社会で生きる

社会人のみなさまに

おすすめのサプリメントですconfident



1週間お試し後と、

何も飲まなかった1週間と

どのような差が出るか

体感してみたいと思いますshine


またこのブログでお伝えしますねgood





来週もよろしくお願い致します!!

それではまた☆


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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フィットネスクラブ、

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初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【3月16日】先週のブログの続編☆

こんにちはsign01

フィットネスの山路ですhappy01

先週はスポーツクラブって

ルネサンスってこんなところですよ

という内容の記事でしたsign03

しかしみなさん

山路の文章を見て

こう思ったに違いありません。






…文章じゃわからん!!




そんな方のために

百聞は一見にしかず

HP体験をご用意しましたupup



リンクをご確認いただいて

お電話にて事前の

ご予約をお願いしますhappy02note

料金は1,620円ですが

当日ご入会して頂いた方

なんと体験料を

キャッシュバック!!!

お試し施設利用には

ピッタリですsign03

3月31日(金)までですsign03

是非この機会を

お見逃しなく!

※木曜日~日曜日の限定受付となります。

ご都合を確認の上、お電話ください。

ご質問等はルネサンス長崎へ

お問い合わせください。

スタッフ一同心よりお待ちいたしております。





★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

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「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。



【3月14日】学童大会のご報告!!

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。


以前ブログでもご紹介いたしました
3月5日(日)に長崎市民総合プール
にて学童水泳大会が実施されました。

全体で約70名程と、参加者数は少なかった
のですが・・・

その内、ルネサンス長崎からは、なんと25名のお子様が
参加されました!!

Imga0178 ウォーミングアップでの飛込み練習の様子です。

スタート台から飛び込むのはほとんどのお子様が
初めてでしたが、みんな勇気を振り絞って飛んでいました!

 Imga0265

いざ競技開始となると、会場もより緊張感が
高まり、お子様も終始緊張していた様子でした・・・。

いつもとは違う雰囲気だったり、プールで泳いだりと
慣れないながらも一所懸命泳ぎ、無事にゴールした
お子様の様子はとても達成感がありました!

Imga0259


自分の力を発揮できたお子様・緊張してうまく力を
発揮できなかったお子様・・・様々だと思いますが、
ぜひ次回の大会でまたチャレンジしてください!

また、保護者の皆様も朝早くからお集まり頂き
ありがとうございました。
次回の記録会大会がまたありましたら
是非ご参加ください!

お待ちしております!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

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初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。



【3月9日】スポーツクラブに行ったことない方、必見ブログ!!

 

こんにちはsign01

Photo_4



フィットネスの山路ですhappy01

今日のブログは

スポーツクラブって敷居が高い

スポーツクラブに入会したことがない

入会してからのイメージが
全く湧かない!

という方に向けて

お届けしたいと思いますwinkshine



まずご入会のお手続きは

ウェブを利用していただくことで

大幅に時間が短縮しましたgood


来館して頂いたら

簡単なお手続きをしていただいて

ロッカーのご案内をしますhappy01


着替えた後、運動となりますsign01

今日は山路がいつもいる

ジムの利用についてご紹介しますhappy01

ジムには常に山路を含め

常駐スタッフがいますので

我々がマシンの使用方法や

効果的な運動方法を

ご案内致しますsign03



またカラダ測定という

サポートシステムがありますので

そこで身体の現状確認と

目標設定、メニュー作成を行います!




ジム利用の一通りの流れは

まず既往歴等のシートを

記入(初回のみ)していただいて

その後、ストレッチを実施しますshine

ストレッチが終わったら

有酸素運動を10分ほどして

ウォーミングアップをしますgood


ウォーミングアップが終わったら

筋力トレーニングを行いますwink

使用するマシンによって

鍛える部位が変わりますので

どこを鍛えたいか言って頂ければ

その目的に合ったマシンを

ご案内しますhappy02up

筋トレが終わると

最後は脂肪燃焼に欠かせない

有酸素運動を15分~30分

ご案内しますflair

時間はあくまで目安なので

長くてもいいですし

短くてもOKですwinknote

ご自身のペースでできますupup



またスタジオのプログラム

オススメです!

男性にはグループパワーという

筋トレ系のプログラムや

Photo_12 

グループファイトという

格闘技のプログラムは

非常に人気ですsign03


Img_0637

しなやかな体を作るバレトン

ヨガなどは多くの女性から

支持されているプログラムですnote

Img_0639



またカラダうごくという

ルネサンスオリジナルプログラムは

関節可動域を向上させ

動きやすい身体を作るので

男女問わず人気のある

プログラムですhappy01up

その他、エアロビクスや

ZUMBA、リトモスといった

ダンス系のプログラムは

多くの方から

高い人気を誇っていますsign03



運動が終わったら

お風呂で汗を流して

マッサージチェアで筋肉をほぐして

退館・・・となりますwink

スポーツクラブって

難しそうな機械が

たくさんあって

最初は不安だと思いますが

1歩踏み出してしまえば

我々がしっかりサポートをしますgood

年度が変わる前に

小さな1歩を踏み出しませんか?

その1歩が人生を

大きく変える1歩に

なるかもしれませんよhappy01





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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

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月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

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機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。



【3月4日】今までありがとうございました!


皆様こんにちは!
フロントの山坂ですvirgosun

Photo_11


館内にあるPOPを
ご覧いただいた方もいらっしゃる
かと思いますが、

大学卒業と就職に伴い
ルネサンスを卒業することに
なりました。

ルネサンスに入社したのは
2013年の11月で、
皆様には約3年半の間
大変お世話になりました。

ブログの担当になったのは
2015年の8月でした!
これも約1年半前のことに
なるんですね!
驚きました...笑

会員の皆様から
「ブログ見てるよ!」
とお声を頂いたり、、
ご入会をご検討いただいていた
会員様にも
「ブログを見て来ました!」
というお声を頂いたり、、
嬉しいことばかりでしたweepheart04

会員の皆様とお話しする時間が
とても大好きで
ルネサンスに来ることが
私の楽しみになっていました。

4月からは
東京に行き、社会人として
がんばります!

長崎に帰ってきた際には
会員として!!笑
皆様にお会いできることを
楽しみにしていますvirgoshine

最終勤務は3月10日(金)を予定
しております!
是非ご来館くださいhappy01heart04

今まで本当に
ありがとうこざいました!!!

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親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【3月7日】シンクロ報告★

皆様、こんにちは!

スイミングの中村です★

Photo_3

花粉も少しづつ飛び始めて

花粉症の方は大変な季節に

なってきましたね・・・。

室内では花粉の心配はないので

頑張ってトレーニングして健康な

身体を作っていきましょう!!

さて、本日も以前実施をしたシンクロ

イベント報告をしたいと思います♪♪

今年に入って成果が表れてきています!!

素晴らしいです!!

やっている子供たちも出来るようになるのが

嬉しいみたいで、今回も終始楽しく練習を

頑張っていました★

シンクロは女の子がやるもの?!という

イメージがある人もいるかと思いますが。

ルネサンス長崎ココウォークではシンクロ

男の子も参加しています♪♪

うちの息子も実はひそかに参加しています♪♪

普段、中々できない動きが出来るので

とにかく楽しい!!と言っています。

最初は少し恥ずかしがっているお子様もいましたが

練習していく中で水面に足がでるようになったり

立ち泳ぎができるようになると得意げでした(笑)

一生懸命頑張る姿は見ていて元気をもらいます★

指導している糸瀬コーチも子供たちの成長に

関心して、また喜んでいました!!

今後もこのような皆様に楽しんで頂けるイベントや

レッスンを行っていきます☆

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ご見学にお越しください。

【3月2日】スクワットを探求する~seasonⅫ~

こんにちはsign01

フィットネスの山路ですhappy01

今日はスクワットを探求

シリーズ第12弾を

お届けしますshine

今回からはスクワットの

バリエーションについて

ご紹介しますgood

今日はランジというエクササイズを

ご紹介しますsign03

ランジは

①スタティックランジ

②フォワードランジ

③バックランジ

の主に3種類ありますflair

またこのランジの兄弟で

ラテラルランジという

エクササイズもありますが

ここでは割愛しますflair



スタティックランジは

Img_0603



①足を前後に大きく開く

②後ろ脚の踵を高く上げる


Img_0604_2
↑  ↑  ↑  ↑ 良い例 ↑  ↑  ↑

↓  ↓  ↓  ↓ 悪い例 ↓  ↓  ↓

Img_0606 


③前足の膝は足首の真上を
 保ってしゃがむ


ポイントはこれだけです!

Img_0605  

↑  ↑  ↑  ↑ 悪い例 ↑  ↑  ↑



上半身の角度は床に対して

垂直の状態をキープして

行いましょうsign03

左右10回ずつ行ってみてください

フォワードランジは

Img_0602

Img_0604_3 



直立の姿勢から片足を前に

バックランジは

後ろに踏み出すエクササイズですsmile

ぜひこのブログを見た

今この瞬間にやってみてください!

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【2月28日】春の短期教室のお知らせ

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

2月も今日が最終日…
明日からは早いもので3月です。
3月といえば、春休みの時期ですね♪

そこで、今回のブログでは
ルネサンス長崎ココウォーク
春の短期教室のお知らせです。

Photo_17

〇日程・時間〇

【1期】
3月26日(日)・4月2日(日) 9:00~10:00

【2期】
3月29日(水)・3月30日(木) 14:30~15:30

【3期】
3月29日(水)・3月30日(木) 17:00~18:00

【4期】
3月31日(金)・4月1日(土) 14:30~15:30

【5期】
3月31日(金)・4月1日(土) 17:00~18:00

※各期定員10名までとさせていただきます。

〇対象〇
2才6ヶ月~12才
水慣れ・けのび・板キック・クロール

〇受講料〇
3,240円(税込)

さらに・・・!!
短期教室受講後、
本科スクールへご入会頂いた方には
ステキな特典をご用意しております!

短期教室受講後入会特典】
指定水着・キャップ・バッグ
スイミング3点セットプレゼント!!
他にもステキな特典をご用意していますよ!
詳しくはお問合せ下さい!!


さらに×②・・・!!
本日28日(火)までにお申し込み
いただくと【超早割】1,080円引き!

3月1日(水)~3月8日(水)までに
お申込みいただくと
【早割】540円引き!

お申込みは早い方が断然お得です!
すでに定員間近の期もありますので、
お申込みはお早めに!
皆様のご参加お待ちしております!


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【2月25日】初めましてのご挨拶!

みなさま、こんにちはpenguin

フロントの今道ですshine



春の嵐が吹き荒れる

今日この頃。

いかがお過ごしでしょうかcatface

私はすでに花粉の猛威に

怯えています・・・sweat01

今年は飛散量が多いようですねheart03




さて、フロントに新しいスタッフが

仲間入りしました!


早速ご紹介しますcat



▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

Photo_23


tulip名前 日髙 泰輔(ヒダカ タイスケ)さん

tulip出身地 宮崎県

tulipスポーツ経歴 野球
小・中・高としていました!
ポジションはセンター(高校)でしたbaseball

tulip専攻
長崎大学 環境科学部
(公民や理科などの専門的知識、
知的技術を学ぶそうです)

tulip好きな食べ物
焼肉restaurant

tulip会員のみなさまへ 
元気良くがんばりますsign03
よろしくお願いしますhappy02


▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼


フロントに久々の男性スタッフsign01

少し緊張をしているようですが

みなさま

よろしくお願い致しますwink



いよいよ来月は2016年度の締め!

何事もやり残しのないように

していきたいですね。



それではまた来週のブログも

お楽しみに☆


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お客様からも「わかりやすい!」

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

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