【7月26日】乳幼児クラス レッスン風景

いつも、スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

こんにちは。スイミングの黒岩ですnote

暑い日が続いておりますが、

体調の方は大丈夫でしょうか?

水分補給をこまめに行い、熱中症にならないよう

気を付けましょうねsign01

さて、今回は乳幼児クラスレッスン風景を、

紹介していきたいと思いますhappy01

乳幼児クラスとは、2歳6ヶ月~4歳未満の

お子様を対象にしたクラスで、

一人で水遊び・水慣れを目的としています。

水曜日と金曜日の14:30~

レッスンを行っております。

 初めのうちは、「うちの子泣いたりしないかしら?」

と、心配な保護者様もいらっしゃるかと思いますが、

ご安心下さいsign03

ルネサンスの乳幼児クラスは、

ママさんコーチなんですよhappy01

担当は、中村コーチと黒岩コーチですnote

Photo_6 

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Imga0877

Imga0003

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立ち飛び込みも、こんなに上手ですshine

Imga0051

レッスンの最後には、おもちゃを使って

コーチと一緒に遊びますよhappy01

Imga0008

※写真掲載につきましては該当のお客様(保護者様)の許可を頂き掲載しております。

只今、無料体験を行っておりますsign03

この夏、プールデビューにいかがですか?

たくさんのご参加、お待ちしております。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【7月23日】新商品登場!!

みなさま、こんにちは☆

フロントの今道ですpenguinnotes


例年より1日早く梅雨明けしましたねsprinkle

いよいよ、夏本番という感じがしますsun


Img_0438


フロントに向日葵とヤシの木が

登場しましたnotes




さぁ、今回は新商品のご紹介を

いたしますheart04



まず!!みなさま!

「ぐっピープラス」はご存じでしょうか?



月額594円(税込)で―――


one施設内でのケガ補償
通院1日1万円~
入院1日2万円~
申請:年1回まで

two会員優待サービス
提携施設でのサービス
映画館やレジャー、
出張が多い方には宿泊サービスもsign01

契約者ご本人さまと二親等までの
ご家族が対象☆

threeプロショップ商品割引
ルネサンス内のプロショップが
いつでも10%OFF

税抜1,000円以上の商品が対象。
対象外の商品あり。



そして、

こちらの「ぐっピープラス」に

新商品が登場しましたsign03


「ぐっピープラス エース」


月額918円(税込)で

補償内容をグレードアップ!!

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

one施設内でのケガ補償
クラブ施設内外問わず対象

通勤・通学途中等のケガまで対象!

さらに補償金額もUPup

hospital通院1日1万円~
1日2万円~


hospital入院1日2万円~
1日4万円~

hospital申請:年1回まで
年3回まで


特典twothreeは「ぐっピープラス」と
同特典となります。

※ケガの場合、入院・通院の日数に応じて
支払金額が決まっています。
詳しくは見舞金パンフレットをご覧ください。

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆



新商品登場記念といたしまして、

新規入会・切替キャンペーンを

行っておりますsign03



■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 

・新規ご入会の方
お申込みより、最大2ヶ月分
月会費が無料sign03

・切替の方
差額月会費
648円(税込)が無料sign03
(918円-594円=324円)


期間は9月30日(金)まで!

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■


詳しくは館内掲示ポスターまたは


スタッフまでお問い合わせください!



「備えあれば憂いなし」

とはまさにこのこと。

安心して日々を過ごしませんか?



今週もありがとうございました!

次週は7月30日(土)の更新です☆


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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フィットネスクラブ、

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「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【7月19日】進級テストのご案内

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

ジュニアスクールのお子様は
7月22日から28日までの1週間
2ヵ月に一回の進級テストがあります!

今回のブログでは
初めて進級テストを受けるお子様や
ルネサンス長崎ココウォーク
ジュニアスイミングスクール
通われていない方にも
分かりやすいように
進級テストについてご紹介します。

まず、この進級テストは
全8回レッスンの最後の週に
新しいワッペンを貰えるかどうかの
テストを行います。

各級の進級基準はこちらです↓

Photo_6
各項目ごとにA~Dまでの評価を行い
全ての項目にAの評価が付けば
  【見事合格!!!】
次の新しいワッペンをお渡しします。

その際に、ぜひ活用頂きたいのが
エンジョイスイミング↓↓

Imga0104
ジュニアスクールにご入会して頂いた
際に、こちらのエンジョイスイミング
ご購入いただいています。

進級ポイントや泳法
ポイントが詰まったノートです。
テスト結果表も一緒に
ファイリングできるため
お子様の成長記録が
ひと目でわかります!

詳しい内容は
スクールコンセプト、使い方、流れ
進級基準表、
行動目標ステップ別進級ポイント
豆知識、等が記載されています。

テストの前に少し見て頂ければ
保護者の方にも
進級のポイントがわかりやすくなり
活用していただけます!!

また、当月お誕生日のお子様に
お渡ししている
「おたんじょうびカード」も
エンジョイスイミング
ファイリングしていただけますので
コーチからのメッセージも
一緒に保管できます!!

Imga0099_2

あまり見ることは
少ないかもしれませんが
これを機会にぜひご活用ください。


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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初めての方に安心!

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全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【7月16日】良質な水分補給を☆

みなさま、こんにちは☆

フロントの今道ですpenguinshine


Photo_12


久々に顔写真を載せましたcatface

先日、

「あなたが今道さんね!

名前と顔が一致してなくてー」

とお声をいただきました。

こんな顔してブログを書いていますhappy02

今後とも、よろしくお願いいたします☆





人間は寝ている間にも

約コップ1杯分の汗をかき、

安静時や、

歩いたり・階段を上ったり

するだけでも汗をかいていますsweat01

もちろん運動をしていると

大量の汗をかきますねsweat01sweat01




この水分補給に最適なのが

ルネサンスの「水素水」sign03

Photo_11


通常、月額1.620円で飲み放題ですが

7月末までにお申込みされた方のみ

8月末まで540円で飲めちゃいますsign01

※1~6月にご契約された方は対象外です。


詳しくはスタッフまでお問合せください。




さ・ら・に!!

今月末まではこの水素水ボトルが

30%OFF!

※ただし、1000円以上のボトルに限ります。


Photo_2


ボトルの交換は使用頻度にもよりますが

約3ヶ月が目安です。

すでにご契約されている方は

ボトルを予備用として

購入される方もいらっしゃいますwink


ボトルを長持ちさせる秘訣は

絞らず飲みきること。

水素水が少なくなると絞って

飲みたくなりますが・・・

私はキャップごと外して

コップなどに注ぎ飲みきっていますaquarius


運動中は難しいかもしれませんが

持ち帰っている方などは

おすすめですflair


 
新規契約の方も

すでにご契約されている方も

お得な水素水キャンペーンは

今月末まで!!

お買い忘れなどございませんよう

ご注意くださいませhappy02



水素水で夏を乗り切りましょうhappy01heart04




今週もありがとうございました!

次回は7月23日(土)の更新です!

それでは、また☆



★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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初めての方に安心!

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【7月14日】水を飲むことで効果的に減量できる!?

こんにちはsign01

Photo_7



フィットネスの山路ですhappy01

みなさん、1日に水って

どのくらい飲みますか?

真水です!

スポーツ飲料や

その他清涼飲料水は

含みませんsign03



少し前ですが

ジム内に置いてある

フィットネス誌の記事の中に

以下のような実験の結果が

掲載されていましたflair

減量食を摂取している人達

2つのグループに分けて

12週間に渡り実験をしてところ

食前に水を飲んだグループ

飲まなかったグループでは

前者が平均-5kg以上だった

減量幅に対し後者は

-3kgだったそうですsign03



つまり食前に水を飲むことで

減量を促進できる可能性がある

ということですshine



私も以前から

食前に水を飲むと良いというのは

知っていましたが

具体的に何に対して良いのか

はよくわかりませんでしたsad

また今回の実験で

何故そうなるのか?

は追及されておらず

山路自身も

何故水を飲むと良いのか?

についてはよく理解していませんが

とにかく食前に水を

数杯飲むことで

減量を促進できる

というデータがあることが

重要でしょう!


これから暑い季節になってきますsign01

屋外等で活動するとき

大量の発汗がありますので

ミネラル等の補給も

必要になってきますsign03

その場合、スポーツ飲料が

オススメですが

減量を目的としてジムで

運動される場合カロリーがある

スポーツ飲料よりも

真水がオススメですhappy01up



またお仕事終わりなどで

運動される場合

お昼ご飯食べたっきり

何も摂らずに運動して

フラフラに…なんて経験は

ありませんか?


そういうときは

スポーツ飲料が

オススメですsign01

お腹が空いた状態では

具合が悪くなったりして

危険ですからエネルギー源になる

糖分が必要ですflair

何か食べると今度は

逆に気持ち悪くなったりしますので

スポーツ飲料は意外と重宝できるのですsign01



スポーツ飲料と真水を

上手に使い分けて

運動の効果を出していきましょう!!





★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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初めての方に安心!

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親切・丁寧をモットーに、

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【7月12日】ルネサンス動物園の様子

いつも、スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

こんにちはhappy01スイミングの黒岩です。

7月になり、蒸し暑い日々が続いていますね。

プールが気持ちいい季節ですshine

さて、今回は、館内イベント「ルネサンス動物園」

の様子を、紹介していきたいと思いますsign01 

このイベントは5月、6月にクラブで実施したスイミングスクールのお子様向けのイベントです。 

お子様たちに思いのままに動物のイラストを描いてきてもらい、スクール通路に掲示をしました。 

今回もたくさんのお子様が参加してくれましたnote

コーチ達もライオンの絵を書きましたよsign01

とっても個性的で素敵な動物園が出来ましたshine

leoルネサンス動物園へようこそleo

Imga0851

まずはスクール入口からすぐの所です。

コーチコーナーがありますsign01

個性的なライオン達のお出迎えです。 

中にはこんなライオンも・・・。本格的・・・。 

Im_age1

Imga0856

コーチコーナーから左に行きますと、

子供達が描いくれたアイデア溢れる動物がたくさんhappy01

Imga0853

Imga0854

Imga0855

こちらは、ペンギンやイルカなどのコーナーですsign01

コーチ達が動物園に登場していますね。

とっても賑やかな動物園になっておりますhappy01

全体像はこちらです。  

Ima_ge1_2  

Image_1_2  

Image1_2

ルネサンス長崎ココウォーク初の取り組みでお子様にも大変喜ばれました!

今年度もたくさんのイベントがあります。

ぜひルネサンス長崎ココウォークに遊びに来てくださいね!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【7月7日】腰が痛い方必見!!partⅡ

こんにちはsign01

Photo_19


フィットネスの山路ですhappy01

前回のpartⅠ

はご覧になりましたか?

今日から数回に渡り

股関節を中心に

ストレッチの方法を

ご紹介しますhappy02

Img_0385


股関節は臼状(きゅうじょう)関節

と言いまして臼(うす)に
※餅つきで使うやつですね

ボールがはまっているような

構造をしていますので

いろんな方向に足が動くように

できていますsign01

 

Img_0386_2



ということは

いろんな方向に動かすための

筋肉がたくさんついている訳ですflair

股関節のストレッチ


Img_0379


というと開脚を思い浮かべる方が

多いのではないでしょうか?

しかし股関節を動かすためには

太ももの後ろの筋肉を使いますし

お尻の筋肉も太ももの表の

筋肉も使いますので

厳密にはこのストレッチは

股関節の内側(内もも)のストレッチ

というのが正しいでしょうflair



今日は太ももの後ろ

ストレッチからご紹介しますwink


Img_0380



膝の後ろ側を持って

胸に向かって近付けていきますsign01

この時、つま先の向きは

まっすぐしましょうgood

Img_0383_2 
↓   ↓   ↓   ↓   ↓

Img_0384 

つま先の角度を内側に向けると

やや外側をストレッチできますwink

Img_0381



注意点は反対側の膝が

曲がらないようにしましょうsign01

写真では左脚です!
※あえて曲げることで
 ストレッチの強度を下げる場合も
 あります。


Img_0382



またつま先にタオル等を

引っかけてもらうと

楽にストレッチできますgood




20秒程度ゆっくり伸ばしてくださいhappy01

この他にもストレッチは

たくさんありますsign03

今回ご紹介してストレッチは

私個人的に伸ばしやすい

ストレッチをチョイスしましたsmile

ご自身の体の状態に

合わせて気持ちよく

ストレッチを行ってくださいhappy02

partⅢに続く・・・




★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【7月5日】ベビーちゃんの水着紹介

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

7月に入り、いよいよ本番!!

海やプールと、気持ちの良い季節に
なりましたね!
お子様の成長に合わせて今年のから
プールに通わせてみようかなと
思っている方も
多いのではないでしょうか。

ルネサンス長崎ココウォークでは
夏の短期教室

Photo_11
ジュニアスイミングスクール
無料体験など

Footer
お子様に水泳を始めていただく
キッカケを多数ご用意していますので
ココウォーク4階のルネサンス長崎
ぜひ一度お越しください!!


そこで今回は
ジュニアスイミングスクール
親子ベビーコースについて
ご紹介したいと思います。

親子ベビーコースとは
生後6ヶ月から3歳未満の
お子様と保護者の方が
一緒にプールに入っていただく
クラスです。

お子様とのスキンシップや
に慣れる練習
お母様の産後のダイエット
などを目的としています。

最近はお母様だけではなく
お父様も一緒に入られているんですよ!


水・木・金の10:30〜11:20
月会費6.480円で月に4回
お好きな時に来ていただけます!

先日、ルネサンス長崎ココウォーク
HP内にあるジュニアスクール
親子ベビーのお子様の水着
ご紹介させていただきました!!

ベビーちゃんの可愛い水着がこちらです!

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水着特集のリンク先はこちらです↓↓
★親子ベビースイミング
赤ちゃんの水着大特集★

親子ベビーのお子様は
指定の水着ではないため
個性的でかわいらしい水着ばかりです。

見ているだけで癒される
赤ちゃんの水着をぜひご覧ください!!

その他、ジュニアスクールのHP内では
無料体験会のご案内やコーチ紹介
スクール生向けの掲示板を
掲載しています。

ブログはもちろん
ルネサンス長崎ココウォークのHPも
ぜひご覧ください!!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【7月2日】夏に負けないカラダつくりを!

みなさま、こんにちは☆

フロントの今道ですpenguin


梅雨と言えど、大雨ばかりで

少しだけ気分が下がってしまいますねdown

そんな時はルネサンスで運動をして

リフレッシュしましょうshine


Img_6829




梅雨が明けると夏は目の前sign03



「夏バテ」や「冷房による冷え」など

夏に負けないカラダつくりを

おすすめしたい方はいませんか?


そんなみなさまの為に

ルネサンスには紹介システムがありますsign01


◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆

virgoご紹介者さま&ご入会者さまvirgo

月会費1ヶ月分1,080円引き

       または       

ルネサンス金券1,500円


のどちらか選べますflair

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆



健康なカラダつくりもおすすめ出来て

おまけに特典ももらえるのは

紹介システム「ルネノワ」だけsign03



ここで、みなさまからいただいた

嬉しいお声をご紹介しますshine



о о о о о о о о о о о о

virgoご紹介者 Aさま

ルネサンスに入会して1年半となります。
体重が80kg弱から71kg弱まで
になりました。
現在70kg弱を目指しています。


geminiご入会者 Bさまへメッセージ

定年後は体が一番です!
より健康になりましょう!




virgoご紹介者 Cさま

「健康的な趣味を始めたい」と話されて
いたのでルネサンスがピッタリだと思い
おすすめしました。


geminiご入会者 Dさまへメッセージ

ある程度体力がつくまでは大変かも
しれませんが慣れたら楽しくなりますよ
「継続は力なり」です
そのうち一緒に踊ったりしましょう

о о о о о о о о о о о о


まだまだお声はたくさんいただいていますcatface

また次回ご紹介いたしますね☆


入会お手続きの際には、

Photo_3

この紹介カード
または
ご紹介者さまのお名前

をスタッフへお伝えください^^



詳しくはスタッフにお尋ねいただくか

館内掲示のポスターを

ご覧くださいheart01




雨模様の日々ですが、

面白いことを見つけながら

過ごしていきたいものですねconfident


そして十分にご自愛くださいsign01


それではまた次回☆

ありがとうございました!!


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

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【6月28日】ルネサンスのシンクロレッスン

いつも、スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

スタッフブログをご覧頂き、ありがとうございます。

こんにちはsign01スイミングの黒岩ですsign01

梅雨に入り、ジメジメと蒸し暑い日が

続いていますね。

スクールのお子様達は、梅雨にも負けない

元気いっぱいの笑顔で、プールに来てくれますheart01

さて、今回はルネサンスのシンクロレッスンについて、

紹介をしていきたいと思います。

みなさん!ルネサンススイミングで、

シンクロ特別レッスンが行われている事は、

ご存じでしょうか?

糸瀬コーチ(旧姓:甲斐コーチ)が、

担当の特別レッスンです。

糸瀬コーチが産休のため、しばらく

シンクロレッスンをお休みしていましたが、

糸瀬コーチの復職に伴い、

シンクロレッスンも復活いたしましたsign01

★~★~★~★~★~★~★~★~★

シンクロとは、音楽に合わせて、

チームの仲間と演技をする競技です。

足を上げたり、潜ってジャンプしたりと、

ちょっと難しいですが、やって出来るようになると、

すごく楽しい競技です。

★~★~★~★~★~★~★~★~★

前回は、仰向きで水面に浮き、

片足を天井に届くぐらい、元気に

綺麗に上げる練習をしました。

 

Imga0726

Imga0724

Imga0721 

片足にアームヘルパーを付けて

練習をしていますねsign01

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Imga0725

みんなとっても楽しそうですhappy01

Imga0729

4泳法が全て泳げなくても大丈夫ですよsign01

ちなみに、男の子も大歓迎ですnote

是非、ルネサンス長崎だけの、シンクロレッスン

に、参加されてみませんか? 

沢山のご参加を、心よりお待ちしております。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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