【9月27日】コーチたちの勉強会③

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

2回に渡ってご紹介してきました
スイミングセクションが
毎月行っている研修も
今回で3回目のご紹介となります。

今回の研修では、入水と机上の
どちらも研修を行いました。

入水研修では
初めてプールに来たお子様でも
「絶対に笑顔になるレッスン」
をテーマに
水慣れのお子様向けのレッスンを
コーチ1人3分の持ち時間で
実践しました。

コーチ達は、各々の特性を活かした
個性的なレッスンを披露し
お互いに良い刺激となりました。

Imga0158

Imga0159
今後は、コーチ全員の意見を元に
さらに楽しいレッスンを
皆様にお届けできるはずです!!

机上研修では
10月に入る前に上期の振り返りを行い
下期に向けての取り組み等を
話し合いました。

下期はさらに
「やっぱりルネサンスでよかった」
と思って頂けるお客様が
増えるように
コーチ陣、スタッフ一同取り組んで
参りますので
よろしくお願い致します!!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【9月20日】コーチ紹介

いつも、スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

スタッフブログをご覧頂き、ありがとうございます。

こんにちは!スイミングの黒岩です。

だんだんと涼しくなって、

過ごしやすくなってきましたね。

スクールの子供たちは、運動会の練習で

大忙しのようです。

さて、今回のお知らせです。

もう、ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、

しばらくお休みをいただいておりました、

塩田コーチが今月より復帰致しました。 

以下、塩田コーチより↓

Photo_6

『去年の10月から、約1年ぶりに復帰しました。

すでにお会いして、声をかけてくださった方

ありがとうございます。

これからも、心も体も引き締めて

参りますので、宜しくお願いします!』

塩田コーチは、主に夕方~夜にかけて

勤務しておりますので、もし見かけた際には

お声掛けをお願いします!

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

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長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

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始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【9月17日】敬老の日のプレゼントに☆

みなさま、こんにちは

フロントの今道ですpenguin


Img_0189


館内もハロウィン&秋景色へ

少しずつ変えてゆきますmaple



ブログ担当も3人に増え、

より内容の濃いものと

なっています^^

これからもルネサンスブログを

よろしくお願いいたしますflag




今月19日(月)は敬老の日。

敬老の日とは、

「多年にわたり社会につくしてきた

方々を敬愛し、長寿を祝う」

とあります。

私の祖父母はすでに他界しておりますが

もう少し色々してあげれば良かったな、と

思う今日この頃。



ルネサンスでも敬愛の意味を込めまして

「プラチナエイジ(60歳以上)の方」

QUOカードが当たる

キャンペーンを開催中ですnotes


Photo_2


10月30日(日)までの期間中に

ルネサンスへご入会された方の中から

抽選で100名様に

QUOカード1,000円分をプレゼントheart04



※QUOカードとは?
コンビニエンスストアや
ファミリーレストラン、
ガソリンスタンドなどで
ご利用いただけます。
※期間中、全国のルネサンスに
入会いただいた中の60才以上の方が
対象です。
※当選の発表は発送をもって
かえさせていただきます。




いつまでも元気に過ごして欲しい方へ

ルネサンスでの運動を

プレゼントしませんか?




紹介システムにつきましては

こちらのブログ

をご覧くださいhappy02



膝や腰に不安がある方は

負担の少ない

プールでの運動がおすすめですwave


Facility_2




詳細はスタッフまでお尋ねいただくか

無料見学会をご利用くださいwink





今週もありがとうございました!

次週は9月24日(土)の更新です☆

それでは、また☆


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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

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ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【9月13日】ジュニアフェスティバルのお知らせ

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

9月4日に開催を予定しておりました
学童水泳大会は、台風のため
残念ながら中止となってしまいました。

ご参加予定だったお子様は
楽しみにしていたことと思います・・・。

ですが、日頃の練習の成果を
発揮する機会は他にもあります!!
10月16日(日)19:00から
毎年恒例の
ルネサンス長崎ジュニアスイムフェスティバル
を開催致します!!

Photo_10
今年でルネサンス長崎ココウォーク
会員の皆様のおかげで
8周年を迎えることとなります。
そこで、8周年イベントの一つとして
このジュニアスイムフェスティバル
開催させていただきます!

他にも8周年イベントは盛りだくさん。
プールでは、成人の会員様向けに
ビデオパーソナルを実施致します。

Photo_9
ジュニアスイムフェスティバルについて
ご存知ではない方も
いらっしゃるかと思いますので
簡単にご説明させていただきます。

このジュニアスイムフェスティバル
ルネサンス長崎に通われている
ジュニアスクールのお子様のうち
『5級以上』『25mを完泳』できるお子様は
どなたでもご参加いただけます!!

参加費は1種目864円(税込)で
1人3種目までエントリーできます。また、
保険料を1人108円(税込)いただきます。

ジュニアスイムフェスティバル
『大会』ではなく『記録会』ですので
大会に出たことがないという
お子様でも気軽に
ご参加いただけます。

お申し込みは9月20日(火)からです。
写真・ビデオ撮影が可能ですので
普段は撮れないお子様の
泳いでいる姿をカメラに収めましょう!

たくさんのお子様のご参加を
お待ちしております!!

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

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長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【9月8日】久しぶりにあの企画が帰ってきた!

こんにちはsign01

Trx



フィットネスの山路ですhappy01

今日は久しぶりですsign03

スクワットを探求するseasonⅨ

9回目を約3ヶ月ぶりにお届けしますwink

前回はアスレチックポジションの

ご紹介をしましたgood

前回の記事はコチラ!!


 

 

 

 

 


全ての動作のスタートにおいて

重要な姿勢ですsign03

しかし本題はニーイン・トゥアウトの

姿勢を改善することにありますflair


つま先の向きに対して

膝が内側を向くニーインは

特に着地動作において

膝の前十字靭帯

内側側副靭帯

内側半月板の全てを

危険な状態にすると

言われていますheart03

ちなみにこの3つをセットで

ケガすることをunhappy traid

不幸の3徴候と言いますcrying

これを防ぐために

ミニバンドトレーニングをしますhappy01

Img_0136
↑  ↑  ↑  ↑  ↑
アスレチックポジションの状態から

Img_0137
↑  ↑  ↑  ↑  ↑
バンドを引っ張るようなイメージで

膝を外側に向かって

開いていきますgood

Img_0142
↑  ↑  ↑  ↑  ↑
この時に骨盤が

開くのはNGですsign03



Img_0141

↑  ↑  ↑  ↑  ↑
骨盤を固定した状態で

股関節を動かしていきましょうwink



Img_0138
↑  ↑  ↑  ↑  ↑
また足の裏が浮かないように

注意しますgood

3回に渡ってニーインの

修正トレーニングを紹介しましたsign03

次回以降スクワットの

ポイントを原点回帰して

ご紹介します!





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全体の75%配置!!

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親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。



【9月6日】9月特別レッスンのお知らせ

いつもスポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

ブログをご覧頂き、ありがとうございます。

こんにちは!スイミングの黒岩です!

夏休みも終わり、新学期が始まりましたね。

スクールのお子様達は、元気に学校へ

登校しているようで、学校のお友達と遊んだ事など

をお話ししてくれます。

さて、今回は、9月の特別レッスンの

お知らせをしたいと思います。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

~シンクロレッスン~

 

毎回大好評!シンクロレッスンです。

男の子も大歓迎ですよ!

日程:9月11日(日)

時間:8:45~9:45

定員:10名

担当:糸瀬コーチ

対象:4級以上のお子様

料金:1080円受付場所:フロント

9月10日(土)までのお申込みになります。

ご参加される方は、お早めに!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

~ジュニアパーソナルレッスン~

コーチと1対1でのレッスンになります。

普段なかなか出来ない、マンツーマンレッスンで

レベルアップしましょう!

日程:9月25日(日)

時間:①8:45~9:15 ②9:30~10:00

定員:①1名 ②1名

料金:3240円

受付場所:フロント

受付開始:9月6日(火)10:00~

 

定員に限りがございます。

お申し込みはお早めに!

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

~苦手克服レッスン クロール~

クロールは、泳ぎの中で一番重要と

なってくる泳法です。この機会に、苦手なクロールを

得意にしませんか?

日程:9月29日(木)

時間:16:00~17:00

対象:6A級~5A級のお子様定員:10名

担当:小川コーチ

受付場所:フロント

受付開始:9月6日(火)10:00~

今回の苦手克服は、クロールのみの

レッスンとなっております。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

沢山のご参加を、スタッフ一同

楽しみにお待ちしております。

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フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【9月3日】食欲の秋・・・私のおすすめ

こんにちはsign01

フロントの竹山です。

今回、新しくブログを担当することに

なりましたnote

これから、宜しくお願い致しますsign03

ちなみに、中学2年生の息子が

いる母ですsweat01

館内で見かけたら声かけて下さいねnote

Img_0086

さて、9月に入り少~し涼しくなって

きましたね?涼しくなると食欲も出て

もりもり食べてしまいがちに・・・。私も食欲が

出て大変なことになってますsweat02ど~しようsweat01

そんな時に強~い味方がコレsign03

shineバーンアップスリムshine

ルネサンスでしか販売していない

オリジナルサプリメントsign03

しかも、脂肪を燃やすことだけを

考えて作られてます。


まずは、3ヶ月頑張りませんかupup

運動する20分前に飲むだけnote

私も先日、息子から「お母さんは、料理が

上手なデブ!」と言われたので

これを飲んで見返してやる~(笑)

一緒に頑張りましょうshine

Img_0088

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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

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初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【9月1日】マシン増設のお知らせ

こんにちはsign01

フィットネスの山路ですhappy01

9月になりましたnote

今日は防災の日だそうですsign03

せっかくなので

自分が住んでいるアパートに

消火器が設置してあるので

改めて場所を確認しました!

しかし確認すると

使用期限が・・・(笑)

もちろん大家さんに

電話しましたflair

また緊急時の避難場所

確認しましたよgood

みなさんも家、職場の

避難場所などを確認してみては

いかがでしょうか?



さて、ジム内は

リカンベントバイク
(背もたれ付き自転車)

新台入替しましたwinkshine

なんかパチンコっぽい

また⑬ロータリートーソ
※ロータリートーンではありません

1台新しく増設しましたsign01

新しいものは黒メイン

なんだか強そうな感じです(?)

また実際に使ってみると

効きやすい!!!!

という訳ではありません。笑



これまでの台と同じ効果が

得られますhappy02shine

新しくなった自転車と

増設して3台体制になった

ロータリートーソで
※ロータリートーンではありません

快適に運動してください!!

【8月30日】お泊りキャンプに行ってきました

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
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ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

皆様、ルネサンス長崎ココウォーク
定期的に実施している
ジュニアスイミングの遠足を
ご存知でしょうか。

8月21・22日の二日間
毎年恒例ののお泊りキャンプで
諫早の青少年自然の家に
行ってきました!!

今年は天気に恵まれ
2日間とも晴天の中で
開催することができました!!

1日目はまず沢登り↓

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長袖と長ズボンに靴を履いて
怪我がないように気をつけながら
登りました。

途中にある小さな川で水遊びをしたり
沢に生息している生き物たちと
触れ合いながら1時間30分の道を
登り切りました!

その後は野外炊飯↓

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Cimg1572

Cimg1562
班ごとに低学年のお子様も
高学年のお子様と協力しながら
役割分担をしてカレーを作りました!

野菜の皮むきや火起こしは
コーチたちも苦労しましたが
みんなで作ったカレーは
格別に美味しかったです!!

夜はキャンプファイアーを行い
夜の静けさの中に
お子様たちの楽しそうな
笑い声と歌声が響いていましたよ。

Img_0622
2日目は山の中にあるポイントを探して
歩き回りました。
みんな疲れている様子でしたが
レクリエーションもふまえて
とても楽しそうでした!!

2日間のキャンプでは
何事もなく、とても楽しい時間を
過ごすことが出来ました。

普段のスクールだけでは見えない
お子様たちの表情や
普段よりもたくさんお話しが出来て
コーチ達にとっても
とても思い出に残るキャンプになりました。

Cimg0516
保護者の皆様には
事前の準備や当日のお迎え等で
ご協力いただきありがとうございました。

今後も、バス遠足は定期的に
実施致しますので
今回参加していただいた方はもちろん
まだ参加したことがない方はぜひ
ご参加ください!

次の遠足は11月6日(日)に
予定しております。
場所は未定ですので
プールでの告知をお待ちください。

コーチ一同お待ちしております!!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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フィットネスクラブ、

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月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【8月27日】プラチナエイジの方、必見!!

みなさま、こんにちは!

フロントの今道ですpenguinshine



8月も残りわずか・・・

「夏休みがやっと終わる!!」と

お母さまたちの声を良く聞きます(笑)

私もそう思われていたんでしょうねcatface




さて、今回は

プラチナエイジ(60才以上)の方に

shine素敵なお知らせshineですheart04



Photo


8月28日(日)~10月30日(日)
の期間中にルネサンスへ

ご入会された方の中から

抽選で100名様

QUOカード1,000円分

プレゼント!!



※QUOカードとは?

コンビニエンスストアや
ファミリーレストラン、
ガソリンスタンドなどで
ご利用いただけます。


※期間中、全国のルネサンスに
入会いただいた中の60才以上の方が
対象です。


※当選の発表は発送をもって
かえさせていただきます。




この機会にご夫婦で、ご友人同士で

ルネサンスデビューをしませんか?



このチャンスは60才以上の方のみsign01


また、

お知り合いやご家族を紹介したい!

という方は、

こちらのブログ

をご覧くださいませheart01



最近は平均寿命健康寿命

よく取り上げられますね。

健康寿命とは、健康上の問題がない

状態で日常生活を送れる期間を

さします。


まだまだ現役で頑張りたい方や

健康寿命を長くしたい方

今からでも遅くはありませんsign03


思い立ったが吉日!!

早速始めませんか??


健康が気になるお友達、

ご家族の方をぜひご紹介くださいshine



ご見学も無料で出来ますので

まずはスタッフまでご相談くださいwink






今週もありがとうございました!

次週は新メンバーが担当致します☆

お楽しみにhappy02



★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

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