【2月23日】Group Power JAN17  New release recital

こんにちはsign01

Photo_28



フィットネスの山路ですhappy01

去る2月19日日曜日

グループパワーのメンバー

村井インストラクター

友利インストラクター

私、山路

3人がスタッフ向け

3月から変わるグループパワーの

新曲発表会を実施しましたsign03

多数のスタッフに参加していただき

非常にきつく、楽しい時間を

過ごすことができましたhappy02up

きついときには隣同士で

励まし合いながら汗を流す

スタッフのみなさんの姿を見ると

ついついウエイトを付け過ぎてしまい

翌日、起き上がれなくなってしまいましたsweat01

1487853303469




またグループパワー新曲発表会に

先だってグループファイト60も

スタッフ向けで実施されましたwinkshine

こちらは新たなファイターの誕生を

祝っての開催となりましたgood

誰?なのかはまだ秘密ですwink



突然ですがここでクエスチョンですsign03

この写真の中で唯一真面目に

トレーニングをしていない方がいますangry

誰でしょうか?

1487853291171




★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。





【2月21日】シンクロイベントの報告

Photo_15

皆様、こんにちは!

スイミングの中村です★

日中は、少しづつあたたかい日が

増えてきましたね。

暦の上では春が近づいています。

春は、進級や進学、転勤など

新しいスタートを切る方もたくさん

いらっしゃると思います。

まだまだ、インフルエンザも猛威を

ふるっているようなので気を付けて

毎日元気に過ごしましょう!!

さて、本日は毎月開催しております

シンクロナイズドスイミングのイベントの

報告をしたいと思います★

この日は、30秒間の振り付けを覚えて

平泳ぎをしながら、顔をあげて泳ぎ、

そのあと背浮きになり足をあげるという

技をやりました。

だいぶ形になってきて素晴らしいです!!

ぜひ、たくさん練習をしていつか皆様に

披露できたらと思います♪

指導を行っている糸瀬コーチも

子供たちの上達に関心していました☆

また、今後も様子をお伝えします!!

大人の方にもシンクロをイベントで教える

事もありますので、その時はぜひご参加下さい★

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

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親切・丁寧をモットーに、

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と大好評!

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ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【2月18日】おすすめシューズ

こんにちはcloverフロントの竹山です。

盛り上がっていたランタンフェスティバルも

終わり春も近づいてますね~shinehappy02

春が近づくと何かワクワクしませんかnote

新しい洋服を買ったり?旅行に行ったり?

そこで・・・

ルネサンスに通ってる方は、新しいシューズ

でトレーニングしませんか?

スタッフおすすめのシューズがこれsign03

Img_12987055

ミズノのウェーブダイバースLG3shinenoteshine

こんな方におすすめです。

・スタジオレッスン参加の方

・運動が初めての方

など・・・。

特徴は、まず足首までサポート!

さらに足の指で動きをコントロール

しやすいように、つま先まで溝を設け

高い屈曲性をサポートしてます。

また、クッション性・安定性を出すために

ソールに1枚板を開発shine

Img_1295 

まずは、ジムカウンターに試履用を

ご準備しているので実際の履き心地ちを

体験してみて下さいねlovely

心機一転、NEWシューズで楽しく運動

しましょうhappy02

次回もお楽しみに・・・heart04




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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

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長崎県長崎市茂里町1番55号

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フィットネスクラブ、

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。




【2月17日】トレーニングの重要性

こんにちはsign01

Photo_18



フィットネスの山路ですhappy01

10日金曜日

雪がちらつく長崎市内

その日は風も強く

冷え込みの厳しい日でしたsnow

出勤途中、道路に淑女が

腰かけていましたflair

話かけたところ

風にあおられ転倒し

足の付け根が痛み

立ち上がることができないとのこと



淑女のご年齢と足の状態

転倒という受傷気転

押すと痛む圧痛部位

大腿骨頚部骨折

疑われる状態でした。

Img_0560

Img_0561_2 


大腿骨頚部骨折とは

大腿骨の首の部分

股関節の近くが折れてしまう

高齢者に多い骨折ですwobbly

この骨折の怖いところは

なかなか治らない点

難治の理由はさまざまですが

ここでは割愛しますsign01


筋肉は1日横になっていると

1日あたり3~5%ずつ以上という

恐ろしいペースで減少しますsign03


大腿骨頸部骨折はほぼ確実に

手術適応になりますので

ベッドでの安静期間も長くなりますsweat02

さらに骨癒合(骨がくっくつ)まで

gurltの骨癒合によると

12週かかると言われていますwobbly

ゆえに高齢者の場合は

そのまま寝たきりになるケースが

珍しくなく、むしろ大腿骨頚部骨折後

元気にピンピンしてる方の方が

圧倒的に少ないですsad

自分も足を骨折してギプスで
固定してもらったとき
3日ほどですごく足が痩せ細ったことに
すごく驚いたことをよく覚えていますshock




また大腿骨頚部骨折を機に

認知症になるなど

自立した生活を営むことが

困難となることも多いですdespair

そしてこの大腿骨頚部骨折の

原因で圧倒的に多いのが

転倒によるものですdown

高齢者が尻もちをついて

転倒した場合は

まずこの頚部骨折の所見がないか

一番最初にチェックする必要が

あるくらい転倒による

発生が多いですsweat02


また頚部骨折には骨粗鬆症

大きく関わってきますflair

一説では骨粗鬆症の患者では

先に頚部骨折が起こることで

転倒をするのではと言われていますwobbly




話をまとめると

転倒に関しては

簡単な運動を日常生活に

プラスアルファするだけでも

予防することができますし

筋力トレーニングを行うことで

骨粗鬆症は進行を遅らせたり

骨密度を改善できたりしますsign03

血のにじむような

激しいトレーニングは必要ありませんgood

今の生活にほんの少し

運動を取り入れるだけで

生涯現役、一生元気な身体を

手に入れることができる可能性が

グーンと上がりますsign03

運動を始めるにあたって

時期が早いに越したことは

ありませんが


逆に遅すぎるということは

絶対にありませんsign03




もしこのブログをご覧の皆様で

運動を始めるか迷っている方

是非このブログをきっかけに

始めて生涯現役の身体づくりを

しませんか?

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【2月14日】スケート遠足に行って来ました!!

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

2月5日(日)に
ジュニアスクールのお子様とコーチ
合わせて48名で
福岡にあるパピオアイスアリーナに
バス遠足に行って来ました!

当日は、8時15分に宮脇書店さんの
前に集合し、眠たい目をこすりながら
バスへ乗車・・・。

しかし、バスに乗ってからは
あっという間に元気になっていましたよ!

Imga0904

Imga0901
行きのバスでは
コーチ達によるレクリエーション♪

バス遠足恒例の
コーチのあだ名決めで盛り上がりました。

それぞれのコーチのあだ名は
バス遠足に行ったお子様に
聞いてみて下さいね!

コーチへの質問コーナーや
爆弾ゲームなど・・・
2時間30分の移動時間は
あっという間に過ぎました。

お弁当を食べていざ
スケートリンクへ♪

Imga0926
最初は上手に滑れなかった子も
お友だち同士やコーチ
一緒に練習をして
上手に滑れるようになりました!!

Imga0940
元気なお子様は3時間休憩なしで
滑り続けていましたよ。

Imga0953
帰りのバスではDVDを鑑賞しながら
くたくたに疲れて眠っているお子様が
多かったです。

今回の遠足開催にあたり
ご参加頂いた保護者の皆様に
感謝申し上げます。

普段は見られないお子様の表情や
はじけた笑顔に
コーチ陣も、とても楽しい時間を
過ごすことが出来ました。

毎年大人気のスケート遠足。
今年残念ながら参加できなかった
お子様も、来年ぜひ参加してください!!

次回の遠足は
5月に開催予定となっております。

詳細発表までお楽しみに♪

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【2月11日】バレンタイン企画!


みなさま、
お久しぶりです!
フロントの山坂ですvirgoshine

Img_0533 
2月に入って
もう一週間が過ぎましたね…
時間が流れるのは
はやいものですweep
実は…
2月8日は私の22歳のお誕生日
でしたsunいぇい!!


2月といえば!
みなさま、あの!
胸をときめかせるイベントが
近づいてまいりました!

so....
バレンタインheart04heart04
です♪

日本では、
女性が男性に対して
愛情の告白として
チョコレートを贈る習慣が
あるそうです♪
(Wikipedia参照)

あげる人も、もらう人も
ドキドキですねlovelyheart02

ルネサンス長崎では
男性会員の皆様に
日頃の感謝の気持ちを込めて
チョコレートを
お配りいたしますhappy01heart02

Img_0532 
今回は、
どきどきわくわく!
ルネサンス長崎の
バレンタイン企画
についてです♪

フロントでは、チョコレートを
お配りするのですが…
今回は!!!!
なんと!!!!!
ジムエリアでDNSプロテイン
をお配りいたしますgoodgood
(味はカフェオレです笑)

男性の皆様は
ぜひご来館くださいねlovely


また、
16日からはジムエリアにて

LG3の試履会

を開催いたします!

Img_0531
シューズを買い替えようかな…
とお考えのそこのアナタ!!!
ぜひウェーブダイバースLG3を
お試しくださいrunboutique


もうすぐ3月がやってきますね~
3月といえば、卒業シーズン到来
でございます…
私、山坂も大学4年生になり
卒業することになります。。
(たぶん)

通路に卒業するスタッフの
メッセージ等を掲示しておりますので
ぜひみなさんご観覧くださいhappy01flair



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ご見学にお越しください。

【2月9日】ファンクショナルトレーニングとは?

こんにちはsign01

フィットネスの山路ですhappy01

最近、トレーニング界では

ファンクショナルトレーニング

という言葉が大流行していて

ひとつのトレンドとなっていますsign03

ファンクショナルとは

日本語で“機能的な”という意味だそうです

つまりファンクショナルトレーニングとは

機能的な体を作るというコンセプト

トレーニングとなりますflair

では“機能的な体”とは

いったいどういう状態でしょうか?

まず大前提として

しっかりと可動域いっぱい

関節を動かすことができる

という状態がベースとなりますgood

一言で表すと『柔軟性』という言葉で

くくられるわけですが

この柔軟性には

他動運動自動運動による柔軟性

可動域と可動性がありますflair

例えば仰向けでバンザイするのは

重力を利用して腕が

頭側に挙がるので

他動運動になりますsign01


一方、普通に立っている状態で

腕を挙げる動作は

重力に逆らって自分の筋力で

腕を挙げるので自動運動になりますsign03




どちらも腕を挙げる動作ですが
専門用語では肩関節屈曲と言います

重力を利用するか

重力に逆らうかで

やや意味合いが


違ってきますflair



さて話を戻します・・・

みなさんも実際にやってみましょうsign03

まずは仰向けになって

両手をバンザイしますgood

このときに腰が浮きすぎるのは

NGですdown



続いては四つ這いの状態で

腕を挙げていきますwink


してみましたか?

で、なんなの?

というのはまた来週!!



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フィットネスクラブ、

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【2月9日】学童水泳大会のお知らせ

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

3月5日(日)に長崎市民総合プール
にて学童水泳大会が実施されます。

Photo_14
この大会は9月に実施予定でしたが
台風の影響で中止になった大会です。

出場予定だったお子様
都合が合わず、出場を断念されたお子様
ぜひ、3月の学童水泳大会に出場しましょう!

この大会は25m泳げるお子様は
どなたでもご参加いただけます。
※ルネサンスの進級基準で
5級以上のお子様が対象となります。


2月26日に特別練習会と
保護者様への説明会がございます。
練習会ではスタート練習やスピード練習。
説明会では競技会の流れ、当日の持ち物
質疑応答などをお話しいたします。

また、当日はコーチも引率致しますので
大会に出たことがないお子様でも
安心してご参加いただけますよ。

日頃の練習の成果を披露する
チャンスです!!
お友だちと一緒に頑張りましょう♪

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

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月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

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お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【1月31日】4年生からのご挨拶

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下です。

2017年も早いもので
1月が終わろうとしています。

今回のブログでは
ルネサンス長崎ココウォーク
1月末で退職するスタッフから
ご挨拶をさせて頂きます。

ルネサンス長崎ココウォーク内の
さよならPOPでご存知の方も
いらっしゃるかと思いますが

スイミングセクションからは
3名のスタッフが退職致します。

以下、各コーチからのご挨拶です。

御手洗コーチ

Photo
この度、大学卒業に伴い1月を
もちまして退職する事となりました。
3年間という長い間
みなさんが明るく接して頂いていたので
楽しくあっという間の時間でした。
関わって下さった皆様に
深く感謝を申し上げます。
最終勤務日は28日(土)となりますが
2月も代行などでお会いすることも
あるかもしれませんので
その際は宜しくお願い致します。
今まで、本当にありがとうございました。

ジュニアスイミングのおともだちへ
こんにちは。みたらいコーチです。
コーチは1月28日(土)で
プールをそつぎょうします。
いままでみんなとたくさん
れんしゅうができてたのしかったです。
みんなとあえなくなるのはさみしいけど
これからもがんばってね!
いままで、ほんとうに
ありがとうございました!

保護者の皆様へ
こんにちは。スイミングの御手洗です。
この度、大学卒業に伴い
1月末をもちましてルネサンス
退職させて頂くことになりました。
3年間お子様の成長を
肌で感じることができ幸せでした。
これからもお子様の成長を願っています。


塩田コーチ

Jpg2
この度、大学卒業に伴い1月を
もちまして退職する事となりました。
スイミングスタッフとして
約3年間お世話になりました。
ルネサンスでお客様と接する中で
多くの事を学びました。
この経験は、私にとって
今後の大きな財産になります。
関わって下さった皆様に
深く感謝を申し上げます。
最終勤務日は28日(土)となりますが
2月も代行などでお会いすることも
あるかもしれませんので
その際は宜しくお願い致します。
今まで、本当にありがとうございました。

ジュニアスイミングのおともだちへ
こんにちは。しおたコーチです。
コーチは、だいがくをそつぎょうするので
1月でプールをやめることになりました。
いままでみんなといっしょに
れんしゅうできて
とてもたのしかったです。
げんきいっぱいのみんなに
コーチもげんきづけられました。
これからもたのしく
プールをつづけてください!
いままで、ほんとうに
ありがとうございました!

保護者の皆様へ
こんにちは。スイミングの塩田です。
この度、大学卒業に伴い
1月末をもちましてルネサンス
退職させて頂くことになりました。
今までスイミングコーチとして
お世話になりました。
お子様に泳ぎを教えるという
貴重な体験ができたことに感謝します。
今後も楽しくプール
続けて頂けたらと思います。


堀川コーチ

Jpg2_2
この度、大学卒業に伴い1月を
もちまして退職する事となりました。
約2年間プールでお世話になり
泳ぎの事などお話しが出来て
楽しい時間を過ごすことが出来ました。
本当にありがとうございました。
4月から特別支援学校の先生に
なるために熊本で勉強を頑張ります。
最終勤務日は31日(火)となりますが
2月も代行などでお会いすることも
あるかもしれませんので
その際は宜しくお願い致します。
最後に、皆様も素敵な
ルネサンスライフをお過ごしくださいませ。
今まで、本当にありがとうございました。

ジュニアスイミングのおともだちへ
こんにちは。ほりかわコーチです。
コーチは、だいがくをそつぎょうするので
1月でプールをやめることになりました。
みんなとまいしゅうプールでおよいだり
あそんだりできて
コーチはとてもたのしかったです。
4月からくまもとでコーチもがんばるので
みんなもプールやべんきょうを
コーチにまけないようにがんばってね!
いままで、ほんとうに
ありがとうございました!

保護者の皆様へ
こんにちは。スイミングの堀川です。
この度、大学卒業に伴い
1月末をもちましてルネサンス
退職させて頂くことになりました。
4月から実家の熊本に戻り
教師を目指して勉強に励むつもりです。
お子様とプールで出会い
素敵な時間を過ごすことが出来て
とても充実した日々を
過ごさせて頂きました。
お子様と泳ぐ時間が
とても大好きでした。



1月で3名のスタッフが退職し
寂しい気持ちはありますが・・・
いなくなるスタッフの分まで
今いるスタッフで
さらに盛り上げていきます!!

新体制のスイミングセクションも
よろしくお願い致します!!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

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親切・丁寧をモットーに、

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Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【1月28日】あなたの一押しが大事です。

みなさま、こんにちは☆

フロントの今道ですpenguinshine


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flair今日からランタンフェスティバルflair


暦の大寒とは良く言ったもので

まさに寒い!寒い!日々が続きましたbearing

寒いと中々布団の中から出れませんねsleepy


気温差も日々違いますので

体調管理、水分補給には

十分お気を付けください。


ルネサンスにお越しの方も

体調不良の方が多くなっています。

体調が優れないなと思われたら

トレーニングはお休みしてくださいねsign01





気づけば1月も終わりsweat01

でも!

2017年はまだまだ始まったばかり☆

「ジムで運動をしたい」
「今年の健康診断は数値を良くしたい」
「結婚が控えている」など


ご自身でスタートを切りたい方、

ご家族・ご友人にいつまでも

元気でいて欲しい方へ

ルネサンスをご紹介ください!!


lovely紹介システム「ルネノワ」lovely

※ご紹介者さまも、ご入会者さまも
どちらも選べる特典付きの
ルネサンス紹介システムです☆

詳細は☆こちら★

 

今回もご紹介者の方から

ルネサンスを紹介された理由を

お伺いしましたsign01


今回はその中から

ほんの一部をご紹介しますhappy01


● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

virgoおすすめの理由
娘は以前からスポーツクラブに興味が
ありました。私が入会したのを
きっかけに試しに行ってみたところ、
楽しそうだったのですすめました。
家では出来ないトレーニングが
出来るので親子共に入会して
良かったです。

virgoメッセージ
高校で部活を始めるまで体力・筋力を
つけられるように頑張ってくださいsign03

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

 geminiおすすめの理由
中年太りで運動不足であると聞き、
「じゃあ一緒に」とお誘いしました。

geminiメッセージ
エアロがしたいと言ったけどヨガも体幹を
鍛えるのでオススメ!
最初はマイペースで頑張って!!

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

 runおすすめの理由(Jrスイミング)
ルネサンスと他のスイミング教室を
体験して娘がルネサンスを
気に入った事、ギャラリーが綺麗な事、
水が綺麗という事を話しました。

runメッセージ
Aくん、プール楽しんでね!
こんどルネサンスであえたらうれしいねhappy01

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

shineおすすめの理由
久し振りの同窓会で再会した際、
退職後の健康維持の為に
ルネサンスに通っている。
また、沢山の友人もでき、
楽しく有意義な日々を送っている
旨を話したら
「健康維持の為に頑張りたい」
という事から入会されました。

shineメッセージ

自分の体調等を考えて無理のない様に
長く続けて欲しい。そのうち沢山の友人
ができ楽しく続けられると思いますので
頑張ってください。

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 

heart04おすすめの理由(Jrスイミング)

第一の理由は風邪を引きやすいので
体を強くする為です。また、今年の夏に
プール遊びでとても楽しそうでプールが
大好きになってので、将来的に泳げる
ようになりたい為です。

heart04メッセージ
入会した当初は泣いていたけど
慣れてきたようで笑顔でプールに
入っているところを見られてとても
嬉しい気持ちになります。
これからも息子と一緒にスイミング
がんばろうね!!

 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

catおすすめの理由
ずっと入会を迷っていて、
ジムの話をしたらとても興味を
持ってくれたので、ぜひ一緒に
頑張りたいと思ったから

catメッセージ
仕事も大変だけど共にストレス発散
しながら頑張っていこうsign03

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

理由は様々ですが、みなさま

一緒に頑張りたい・おすすめしたい!

とご紹介いただいています。



締切間近ですが、

会員様の同伴でご入会されると

会員様へルネサンス金券を


プラス500円プレゼント中!!




こちらの受付は1月31日(火)

までの分が対象です!!



入会を迷っている方へ

背中を「ポン!」と

押してあげてくださいheart04



今週もありがとうございました!

風邪・インフルエンザが

猛威を振るっています。

手洗い・うがいの徹底をbearing


次週もお楽しみに!

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

February 2017

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