【4月20日】山路のルネター自慢ブログ

こんにちはsign01

フィットネスの山路ですhappy01

話は遡ること

2017年1月15日

営業終了後のルネサンス長崎で

ルネターテストを実施しましたsign03

全国のルネサンストレーナーが

所属先のクラブで実施する

ルネターテストは

4択問題を100問解いて

点数を競う

まさにお受験戦争さながらの

シビアなテストですcatface

去る3月にその結果が

返却されました・・・

タイトルを熟読されたみなさんなら

このあとの展開の想像がつくでしょう。。

栄えあるルネサンス長崎の

第1位は…私ですhappy02shineshine

さらに今年は久し振りの

全国ランキングトップ50(22位)

ランクインしましたhappy02up

以前、トップ50に入ったときは

バッジを貰えたんですが

今回はありませんでした・・・

悲しい。

さていったいどんな問題が出るのか

例題をみなさんも

試しに解いてみてくださいwinkshine





例題1
下の記述のような特徴を持つ
筋線維タイプは次のうちどれか

収縮が遅く有酸素性能力が
高く持久力に優れており
赤く見えることから赤筋・遅筋とも呼ばれる
①FG線維  
②SG線維
③SO線維
④FOG線維


例題2
メタボリックシンドロームは寝たきりや
要介護になる予備軍を予防する為の概念である
男性には内臓脂肪型肥満が多いとされているが
その別名としてもっとも適切なものは次のうちどれか
①みかん型肥満
②りんご型肥満
③洋なし型肥満
④いちご型肥満


例題3
四十肩の原因の一つでもある
インピンジメント症候群
腕を高く挙げる動作の際
2つの骨の間に挟まれ痛みが
原因は
(     )の上部で触診できる。
(  )に当てはまる語句で正しいものはどれか
①肩甲棘
②上前腸骨棘
③上後腸骨棘
④棘突起


例題4
身長155cm体重53kg60歳女性で
安静時心拍数80拍/分の方の目標心拍数を
カルボーネン法を用いて求める場合
70%運動強度は次のうちどれか
①112拍/分
②124拍/分
③136拍/分
④148拍/分



例題5
解剖学では身体を矢状面、前額面、水平面の
3平面でみるのが一般的である
エクササイズと面の組み合わせで
もっとも正しいものは次のうちどれか
①アブドミナル - 矢状面  ロータリートーソ - 水平面
②アブドミナル - 水平面  ロータリートーソ - 前額面
③アブドミナル - 水平面  ロータリートーソ - 矢状面
④アブドミナル - 矢状面  ロータリートーソ - 前額面








答え

例題1・・・③

例題2・・・②

例題3・・・①(うーん…笑)

例題4・・・③

例題5・・・①




しっかしトレーナーが

こんなの解いて

どうなんの?と思う方も

いると思いますcatface

例えば例題3なんかは

筋肉の触知の際に

必要な知識ですgood

ただ棘上筋が
肩甲棘の上部で
触知できるかと言えば
微妙なところですが…sweat02

一般的には上腕骨の

大結節より近位部で

触知するものですflair

しかし筋肉の場所を把握しているか

問う問題としては良い問題ですgood
(上から目線、笑)


また例題4ダイエットや

持久力向上の方への運動提案

例題5はトレーニングの

プログラミングの際

全面性の法則を満たすのに

不可欠な知識ですsign01

我々トレーナーは

その時の気分や“なんとなく”で

運動の提案はしませんsign03

科学的根拠を基に

お一人おひとりに合わせた

運動の提案をしていますhappy01shine

是非ルネサンスで

楽しく、成果が出る

トレーニングを体感してください!

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