[11]大丈夫?こんな時FAQ

【10月26日】1か月前の今頃…

こんにちはsign01

Photo_12



フィットネスの山路ですhappy01

私、山路は1か月前、

9月14日~17日の期間

市内の病院に入院しまして

とある手術を受けました…sweat01

その手術の内容は

右中指軟部腫瘍

病理検査の結果

グロームス腫瘍というもので
(glomus tumor)

あることが判明しましたsign03

この腫瘍は良性ですので

ご心配なく!!
(誰も心配してない!?)






この腫瘍、記憶がある限りでは

5年以上前から

存在していたと思われますwobbly

毎年冬になると痛むんですcrying

そして何かにぶつけたりすると

とんでもない痛みがありましたsign01

痛みはなんとも形容しがたいのですが

普通はぶつけると

『あイタ!!』ってなりますが

この腫瘍の場合

『うっ…』と

息が詰まってしまうような


まさに“悶絶”するような

痛みです。





そんな痛みを5年以上も

放置していたのかと

呆れる方がいるかもしれませんが

そんなことはありません(笑)

3年ほど前に病院を受診した際には

原因がわからず…

近頃は夏でも痛むことがあったので

困っていたところ

整形外科学という授業の中で

指先にできる腫瘍

・寒いときに痛む

・痛みは激烈である

という病態を特徴とする腫瘍が

あることを知りましたsign01



病院でMRIを撮影すると

5年以上育てた大きな腫瘍coldsweats01

指先にできる腫瘍は

平均的に3~5ミリくらいですが

山路の中指の腫瘍は7ミリほどまで

成長していましたwobbly

ということで手術で

切除していただきましたbearing


指先の腫瘍はかなり珍しく

レントゲンにも写らないがゆえ

激痛の割にお医者さんの中では

マイナーなものだそうで

原因がよくわからずに

泣き寝入りしたり

何件も病院を回ることも

あるそうですwobblysweat01



みなさんももし周りに

指が痛くて病院に行ったけど

原因がわからなかった

という方がいれば

このブログを見せてあげてくださいsign01





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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

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全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。

【9月4日】ライス処置~seasonⅡ~


こんにちはsign01

Bb 


フィットネスの山路ですup

さて先週の問題

覚えていますか?

答えは・・・





Dですsign03sign03sign03



アイシングで重要なこと

感覚がなくなるまで

冷やすことwobbly

すると組織の新陳代謝が

止まり周りの健康な

組織が壊れてしまうことを

防ぐことができるのですsign01

最初は冷たすぎて

泣きそうのなるんですが

治りを良くするためには

仕方ありませんcryingcrying


冷たすぎてどうしようもないsign03

という時はタオルで包まず

ビニール袋を2枚重ねたり

袋の中に氷と水を入れて

怪我をした部分に

当てると良いでしょう!

Photo_13



ただし氷のう(写真左)を

使う時は諦めて

そのまま当ててくださいsign01

時間は皮が薄いところ
(例えばスネ)

12分ほどflair

皮が厚いところ
(太ももやお尻)

20分ほど連続で

冷やしてくださいgood

ひどく打ったり

捻ったりした場合は

上記のアイシングを

2時間程度おきに

繰り返してくださいgood





また意外と疎かなのが

C:Compression(圧迫)ですflair

内出血などの“腫れ”を

抑えるにはRICE全てが

大切ですsign01

Photo_14 
山路の右足は
包帯で圧迫していました!



休んで冷やして

心臓より持ち上げて…は

よく見る光景ですが

その後包帯などで圧迫して

というのはあまり見られませんdespair

冷やした後は圧迫を加えて

病院などを受診すると

その後の復帰までの期間が

かなり変わってきますwinkshine

万が一ルネサンスで足を捻挫した!

という場合は

RICE処置をすぐに行って
(ジムご利用中はルネサンスでは
トレーナーが行います!)

その後できるだけ

早めに
医療機関を

受診しましょう!!





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【8月28日】怪我をしたら・・・ライス処置?!


こんにちはsign01

Photo_13



日曜日のラグビーの試合で

膝を痛めている

フィットネスの山路です!

今週中には復活しますgoodgood

さてタイトルのライス処置

ご存知ですか?

ライス(RICE)処置とは

…rest(安静)
…ice(冷却)
…compression(圧迫)
…elevation(挙上)

の頭文字を取ったものですsign03

もちろん山路も膝を痛めた時

行いましたgood

このRICE処置

打撲や捻挫、肉離れの

初期処置の際に施されますwink

怪我の場合、初期の段階で

適切な処置を施すのと

そうでない場合では治る期間

全然違います!!


打撲や捻挫、肉離れに代表される

急性外傷”いわゆる怪我では

内出血や炎症を伴いますbearing

これらを放っておくと・・・

2次的損傷といって

周りの健康な組織まで

壊れてしまいますcoldsweats02coldsweats02


つまり最初に正しい処置をしないと

炎症や内出血が広がり

健康な組織がどんどん壊れ

またまた炎症が広がり・・・

とループを繰り返して

翌日にパンパンに腫れ上がった!

昨日まで歩けたのに

今日は歩けない!!

なんてことも・・・crying

それを防ぐのがRICE処置なのですflair

この中で最も一般的で重要なのは

I:アイシングですが

実はこのアイシング

間違いが多いんです。

さて突然ですが問題ですflair



タツヤさんはエアロ中に

足首を捻挫をしましたwobbly

次のうち外傷直後に行う

アイシングで正しいのは

どれでしょうか?


A,コールドスプレーで冷やした

B,ビニール袋に氷を入れて
  患部に当てたが冷たすぎたので
  タオルでくるんで患部に当てた

C,湿布を貼った

D,ビニール袋に氷を入れて
  意を決して患部に当てた


正解はまた来週お伝えします!!



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【10月8日】水慣れの重要性☆


こんにちは、スイミングの根橋ですscissorshappy01

長崎市では「おくんち」で盛り上がっていますね♪

皆さんは行かれましたか???

私は、毎年いっていますよ~!!(^^)!

出店で はしまきやリンゴアメを食べてapple

踊町を見るのがすごく楽しいですよねnotenotenote



そして、気づけばもぉ~10!!!!

「早いなぁ~」と思われている方も多いのでは

ないでしょうか?(^_^.)

「今年は、〇〇〇頑張ろう!!」など目標を

決めた方は、順調ですか?shine

また「少しでも泳げたらなぁ~」と思われている方!!!!

あと約2ヵ月あります\(^o^)/新しい事を初めてみませんか?

いつもは、「歩いて終わり!!」という方も是非sign03sign03sign03sign03sign03


水泳は、水慣れがすごく大切なんですよsweat01

突然キックから始められたり、けのびをしてみても

なかなか難しいと思います。また、姿勢が悪いと

身体にいたみがあったり・・・大変ですよね???

そこで!!!!!!!!!!

プログラムの「水慣れ30」をご存知ですか?up

Imga0109

水中呼吸をしっかり練習するので

力をぬいて正しい姿勢のまま、プールで浮くことができますよ

「泳ぎたいけど、うまくいかないなぁ~」

「顔をつけることは、出来るけどけのびができない」という方

是非、『水慣れ30』に参加してみませんか?

この水中呼吸は、クロールを泳ぐようになっても

すごく大切なんですよ!(^^)!

Imga0110 
こんな綺麗なけのびを一緒にマスターしましょう♪

もし何か、ありましたらコーチに声かけてください

プールでお待ちしておりますhappy01sign03



suncloudrainsnowthundertyphoonsuncloudrainsnowthundertyphoonsuncloudrainsnowthundertyphoon
ルネサンス長崎ココウォーク
長崎市茂里町1-55 長崎ココウォーク4F
095-840-9555
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【10月5日】マナーアッププロジェクト【ロッカールーム編】

こんにちはnote

秋という季節は、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と言われますねflair

その中でも、読書の秋ということで、読書を楽しんでおりますフロントの糸瀬ですhappy01shine

みなさま、ルネサンスライフをエンジョイできていますかsign02

みなさまが気持ちよくご利用頂けるように施設のご利用方法を今一度確認しましょうhappy02sign03

その内容を勝手にマナーアッププロジェクトと題して、

数編お届けできたらなと思っておりますsmileflair

今回のマナーアッププロジェクトは“ロッカールーム編”をお届けしますhappy01paper

ロッカー内にこのようなPOPがあるのをご存知ですかsign02

Img_0035 

そして今回は...

Img_0039

こちらに着目していきたいと思いますwinkgood

あるのは知っていたけど、じっくり見たことはなかったなぁという方が多いのではないでしょうかsign02

今回のブログで確認したい内容は大きく3つありますsign01

①ロッカールーム内での携帯電話、スマートフォンのご使用はご遠慮ください

近年、カメラ機能の発達に伴い、メール操作、WEB操作との見分けが困難なため

ロッカールーム内、シムエリアでの使用はご遠慮いただいております。

ご使用の際はフロント前のラウンジスペースでご利用ください。

②靴は各自のロッカー内に収納しましょう

最近、靴の取り間違えが多発しております。

椅子の下などに置くのではなく、各ロッカー内に収納するようにお願いします。

Img_0037 

こちらはNGですので、ご協力よろしくお願いします。

③プールをご利用の際はタオルを持参しましょう

プールから脱衣場、ロッカーに戻る際、全身をタオルで拭いてからお戻りください。

濡れたままの身体では大変滑りやすく、転倒の恐れがございます。

安全面の強化のために、みなさまご協力をよろしくお願いします。

以上の3つが今回のブログでみなさまと共通理解をお願いしたい内容になりますhappy01danger

今回のブログで取り上げた3つはご理解いただけたでしょうかsign02

何かご不明な点等がありましたら、お近くのスタッフまでお問合せくださいconfidentflair

本日もみなさまのご来館をルネサンス長崎ココウォークにてお待ちしておりますsmileclover

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク
852-8104
長崎県長崎市茂里町1番55号ココウォーク4F
TEL:095-840-9555

火曜日〜金曜日10:00〜23:00
土曜日10:00〜21:00
日曜日・祝日10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)

長崎バス「COCOWALK茂里町」停 正面
長崎電気軌道「茂里町」電停 徒歩1分

駐車場 有ココウォーク様共用スペースで 905台
駐輪場 有ココウォーク様共用スペースで 203台
駐車場2時間半まで無料!!! 

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【9月21日】どのような運動習慣で過ごされていますか?

こんにちはhappy01note

もうすぐ働き始めて一年になりますが私の名前と顔を覚えて頂けているでしょうかsign02

今年4月に山口県の徳山クラブから長崎クラブに来たフロントの渡辺チーフと

会員様だけでなく、スタッフからもよく間違えられるフロントの糸瀬ですcryingsweat01

Img_0490



季節も夏から秋へと変わり、先日は中秋の名月でしたconfidentshine

綺麗な満月をルネサンスからの帰宅途中に見ていましたshinefullmoonshine

秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋といわれますねflair

この時期に何かを始めてみようと、ご見学をされた方や入会された方が

たくさんいらっしゃいましたhappy01clover

すごく嬉しいですhappy02shine

ありがとうございますconfidentheart01



最近、チェックインにいると、「今日も多かね。」とお声をいただく機会が増えましたwobblyflair

_mg_0384

確かにご利用される時間帯によっては混雑しているように思いますが、

その混雑に反して、穴場ともいえる利用しやすい時間帯があるんですhappy02sign03

混雑する時間帯は避けたいsign01ゆとりを持って利用したいsign01

という方は大勢いらっしゃると思いますbearingflair

ブログを見ている方だけに糸瀬がこっそりお教えしたいと思いますhappy01good

まず、曜日別にみてみると、やはり休館日明けということもあり、

火曜日の来館者数が最も多いですshocksweat02

ですので火曜日より水曜日がおすすめですhappy01sign01 

また、水曜日より木・金曜日の方が利用しやすいと思いますsmileflair

そして、実は平日より土曜・日曜日の方が利用しやすいんですsign03sign03

このブログを見ている方の中で、

「いやいや土曜日のプールはジュニアスイミングが朝から昼過ぎまであってるから

そんなに使えないじゃないの?」

と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうかsign02

確かにジュニアスイミングがレッスンを行っている時間はフィットネス会員様には

思うようにご利用頂けていない現状ですsadsweat01

しかし、土曜日もそのジュニアスイミングの時間帯を除けば何不自由なくご利用頂けますsign03

_mg_0147

ジムやスタジオの混雑状況ですが、昼過ぎから18時頃まではご案内もしやすいですし、

利用者の立場にたったとしても利用しやすいと思いますhappy01note

_mg_0304

もっと細かい曜日別の利用状況等につきましてはお近くのスタッフにお問合せいただければ

と思いますhappy01flair

明日も皆様のご来館をスタッフ一同お待ちしております!!



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【8月31日】マッサージルームの使用に関して

こんにちはsign01

フロントの糸瀬ですhappy01note

今回のブログでは、タイトルにもあるように『マッサージルームの利用』に関してですsmiledanger

みなさん、日頃マッサージルームを活用されていますかsign02

男性ロッカー内にあるマッサージチェアはリニューアル時に全て新しくなりましたhappy02shine

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女性ロッカー内にあるマッサージチェアは変わりありませんが男性よりも台数が多いですhappy01flair

マッサージルームの利用に関して、一番お声をいただくのはホワイトボードの記入についてですhappy01danger

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マッサージチェアを利用する際、みなさんホワイトボードに終了時刻の記入はされていますかsign02

終了時刻を記入せずに利用すると、いつ終わるのかわからないですよねsaddown

そうなると、どうなるでしょうか...

多くの方はいつ終わるのか分からず帰ったり...weepsweat01

少数の方は終わるまで待っていたり、声をかけていつ終わるのか尋ねることもあるかもしれません...despairsweat02

このような状況だと利用がしずらいですよねsaddown

中にはマッサージチェアを利用したくて来館される方もいますconfidentclover

終了時刻の記入があれば、その右横に次の方のお名前と開始時刻が記入できますwinkgood

Img_0199_2 

時計はホワイトボードにもありますし、マッサージルーム内にもありますhappy01flair

一人ひとりの方が気持ちよく利用して頂き、退館されるときには来館されるときよりも

ハッピーな気持帰っていただきたいと思っていますので

ホワイトボードに終了時刻の記入を宜しくお願いしますconfidentsign01

今週もみなさまのご来館をスタッフ一同ルネサンス長崎ココウォークにてお待ちしておりますhappy01

Hp 



【8月17日】今更聞けないってことありませんか?

こんにちは(*^^*)sun

最近、「また少し黒くなったね。」と言われるフロント糸瀬ですcoldsweats01flair(笑)
Img_0032

みなさん、今更聞けないけどあれっていつまでに手続きしたらいいのsign02

これってどういうこと?などのお悩みはありませんかsign02

そんなお悩みにフロント糸瀬がお応えいたしますsmilegood

今回のブログでは、様々な手続きの中でも種別変更休会退会の手続きをする場合の期日や

お持ちいただくものを紹介しますねhappy01note

①種別変更手続きの方法

変更希望月の前月最終日(ジュニアスイミングの場合は最終レッスン)までに

フロントにてお手続きください。その際、会員証をお持ちください。

※ご本人様が手続きに来れない場合は、代理人の方でも構いません

その際も会員証をお忘れなくお持ちください。

※お電話でのお手続きはお受けできません。


②休会手続きの方法

休会希望月の前月10日(フィットネス会員、ジュニアスイミング会員)までに

フロントにてお手続きください。その際、会員証をお持ちください。

※ご本人様が手続きに来れない場合は、代理人の方でも構いません

その際も会員証をお忘れなくお持ちください。

※お電話でのお手続きはお受けできません。

③退会手続きの方法

利用終了月の10日までに、フロントにてお手続きください。その際、会員証をお持ちください。

ただし、解約手数料が発生する場合がございますのでご注意ください

※ご本人様が手続きに来れない場合は、代理人の方でも構いません

その際も会員証をお忘れなくお持ちください。

※お電話でのお手続きはお受けできません。



さて、種別変更・休会・退会の手続きに関する内容を紹介しましたが、

ご理解いただけたでしょうかhappy01sign02

何かご不明な点やご相談等ありましたら、お近くのスタッフまでお問い合わせくださいhappy01sign03

最後に、12日(月)に今年三回目の伊王島に行ってきましたので、

その時の写真ですhappy02shine


私たち、よく似てるねって言われますcryingdown

どうですかsign02似ていますかsadsign02
1_3 


フロント池田とのツーショットが嫌で不機嫌な糸瀬ですgawkimpact

すごくいい天気で、多くの人で賑わっていましたhappy01note
2_6 


その日一日の写真数枚を池田が加工してくれたので、載せますdeliciousshine

こういう風にまとめると一枚でその日の内容・様子がわかるのでいいですねsmilenotes
Photo_20 
私たちルネサンスのスタッフは休日も仲良く過ごしておりますlovelygood

私たちのモットーはチーム力ですからsmilesign03sign03(笑)

みなさんの抱えている悩みを私たちのチーム力で解決いたしますsign03

どんな悩みでもご相談くださいhappy01clover

831



それでは今週もルネサンス長崎ココウォークにて皆様のご来館をお待ちしておりますsmileshine

コーチからの伝言板


こんにちは、スイミングの根橋です!note

コーチの似顔絵コンテストでコーチ賞の発表があったのですが

コーチ賞に選ばれたお友達は、コーチと一緒に写真を撮り

賞状をお渡ししました!!

上手可愛く書いてきていただき、ありがとうございました\(^o^)/


Img_7925 


コーチのみんなもルネサンスのお友達と会えるのを

とても楽しみにしているので、レッスンの時には

たくさんコーチとお話ししてくださいshine


そして、「コーチからの伝言板ですhappy01sign01

ジュニアロッカー編 (プールにかよっているみんなへ)

ロッカーであばれたりふざけたりすると、怪我をしたりするのでやめましょう。

ゲームや漫画はもってこないようにしましょう。

持ち物には必ず名前をかいて、整理整頓しましょう。

お友達のものを、勝手に触ったりいたずらは絶対にしないようにしましょう。

プールの時間になったら着替えてプールサイドにでましょう。

コーチからもらったお手紙はお父さんやお母さんに必ずみせましょう。

ギャラリー編 (スクール生の保護者さまへ)

ビデオ・カメラ・携帯電話などによるプール内の撮影はご遠慮ください。

ギャラリーでのお食事は他のお客様のご迷惑とならないようご協力ください。

小さなお子様から目を離さなさいようにしてください。

ギャラリーの椅子は4人掛けです。皆様に座っていただくよう、ご協力をお願いします。

他のお客様のご迷惑になるような行為はご遠慮ください。

盗難等の事故が生じましても当クラブでは責任を負いかねますので、予めご了承ください。


shineshineルネサンスのお友達みんなが楽しく通えるように

プールでのルール・マナーを守りましょう!!shine

suncloudrainsnowthundertyphoonsuncloudrainsnowthundertyphoonsuncloudrainsnowthundertyphoon

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【4月30日】プールでよくあるQ&A・・・★

こんにちはsun

まだまだ肌寒い日がありますね…catface
夏本番が待ち遠しく思ってますbearing
ですが、もう紫外線を気にしなければいけないですねbombbomb
もともと肌が黒くて、日に焼けやすい私は今すぐにでも日焼け止めをゲットしたいと思いますsign03sign03
今年は色白を目指しますlovely(笑)


さて、夏本番と言えば、プールの季節ですねwave
これから夏にかけてプールご利用の方も増えていきますsign01

そこでflair
プールでよくあるQ&A、またご使用に際して、プールでのマナーをここで再確認したいと思いますdanger

Q.プール入場の際にはタオルを持ってくるんですか?
A.必ずお持ち頂くようにご案内しています。
体を拭かずにロッカーへ戻ると、ロッカーの床が濡れて滑ってしまう恐れがありますwobbly
滑って怪我をするのを防ぐためにもタオルを持って来て頂き、
体を拭いてロッカーに戻っていただくようにお願いしますsign01

Q.記入リストってなんですか?
A.プールで運動される方全員を対象として、お名前・入退場の時間の記入をして頂いているものです!
プールに来られた方が安全に運動されているかの確認のために行っていますので、確実に記入をお願いしますshine


Q.水着はどんなものを着たらいいんですか?
A.派手すぎないもの、露出度があまり高くないものを着て頂いています。
例えば、ビキニのようなものはご遠慮頂いておりますdash
運動をする施設ですので、運動しやすいものをオススメしますsign03
会員様で多いのは、女性はセパレートタイプ
男性は競技用の水着ですnote
ショップで販売もしているのでぜひ見てみてくださいねhappy02

Img_7416
こちらが女性用です。
シンプルなもののほかにも花柄などもありますよ!!

Img_7417
仁部コーチが持っているのが男性用です!!
線の色もさまざまでカッコいいものが多いですよnote


Q.飲み物はどうしたらいいですか?

A.お持ち頂く事が出来ます。
ですが、キャップが付いたものに限っていますflair

パックの飲み物はこぼれる可能性がありますので、ペットボトルでお持ちくださいhappy01
飲み物の内容も水だけでなく、栄養ドリンクや清涼飲料水でも大丈夫ですupup



今回は、以上4つのマナーをご案内しましたshine
今後も随時お伝えしていきますconfident
みなさまからも疑問などがあればいつでも言って下さいねwink
プールでお待ちしておりますhappy02up



clovercherrytulipbananaclovercherrytulipbananaclovercherrytulipbananaclovercherrytulipbananaclover
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