[10]サービス・成果向上のために

【11月7日】進級テストってなんだろう?

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の木下ですhappy01


11月は2ヶ月に1度行われる
ジュニアスイミングの進級テストの月run

ジュニアスクールのお子様は
11月22日から28日までの1週間
2ヵ月に一回の進級テストがありますhappy02

さて、今回のブログでは
以前にもご紹介いたしましたが
初めて進級テストを受けるお子様や
ルネサンス長崎ココウォーク
ジュニアスイミングスクール
通われていない方にも
分かりやすいように
進級テストについてご紹介しますeyeear

まず、この進級テストは
全8回レッスンの最後の週に
新しいワッペンを貰えるかどうかの
テストを行いますflair

各級の進級基準はこちらですdown

Photo_14

各項目ごとにA~Dまでの評価を行い
全ての項目にAの評価が付けば
  見事合格good
新しいワッペンをお渡ししますscissors

その際に、ぜひ活用頂きたいのが
shineエンジョイスイミングノートshineです!!

Img_1479

Img_1481 

Img_1482
今年2月の新進級基準への変更に伴い、
エンジョイスイミングノートの
中身にも若干の変更がありましたpencil

進級ポイントや泳法
ポイントだけではなく水泳
関する豆知識も詰まったノートですwink
テスト結果表も一緒にファイリングが
できるため、お子様の成長記録が
ひと目でわかりますflair

テストの前などに見て頂ければ
保護者の方にも
進級のポイントがわかりやすくなり
活用していただけますlovelyscissors

お子様にとっても大事な
2ヶ月に一度の進級テスト・・・

コーチたちとお子様だけではなく
保護者の方も一緒に
合格に向けて頑張りましょうhappy01

よろしくお願いしますconfidentpaper

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

Photo_11

スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

長崎県長崎市茂里町1番55号

ココウォーク4F

TEL:095-840-9555

始めている方の7割は

スポーツクラブ、

フィットネスクラブ、

スポーツジム未経験の方です。

「週142本以上のプログラム」

初めての方に安心!

初心者向けのプログラムを

全体の75%配置!!

月1回のカウンセリング・測定を実施。

親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

Photo_17 

ダイエット・膝痛、腰痛、肩痛等の

機能改善、健康増進をお考えの方、

長崎市、茂里町近辺にお住まいの方、

お勤めの方は是非一度

ご見学にお越しください。



【6月20日】避難訓練について

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
ご覧頂きありがとうございます。

こんにちは!
スイミング
の中野です。

今年は梅雨入りはしていますが
雨が降らないですね…
洗濯物がよく乾いてすごく助かります♪

話は変わりますが、
先日は幼児クラスで避難訓練を行いました!

スポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
ではジュニアレッスン時に
毎月1回どこかのクラスで実施しております。

Photo_8 
毎回緊張感のある避難訓練で
万が一に備えています!

レッスン中にサイレンがなりますので
それを聞いたコーチやお子様は
一斉に避難を開始します。

Photo_9 
スポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
をご利用される全ての方に
安全で安心に快適に頂けますよう
スタッフ一同品質向上に努めて参りますので
よろしくお願い致します。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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お勤めの方は是非一度

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【4月20日】山路のルネター自慢ブログ

こんにちはsign01

フィットネスの山路ですhappy01

話は遡ること

2017年1月15日

営業終了後のルネサンス長崎で

ルネターテストを実施しましたsign03

全国のルネサンストレーナーが

所属先のクラブで実施する

ルネターテストは

4択問題を100問解いて

点数を競う

まさにお受験戦争さながらの

シビアなテストですcatface

去る3月にその結果が

返却されました・・・

タイトルを熟読されたみなさんなら

このあとの展開の想像がつくでしょう。。

栄えあるルネサンス長崎の

第1位は…私ですhappy02shineshine

さらに今年は久し振りの

全国ランキングトップ50(22位)

ランクインしましたhappy02up

以前、トップ50に入ったときは

バッジを貰えたんですが

今回はありませんでした・・・

悲しい。

さていったいどんな問題が出るのか

例題をみなさんも

試しに解いてみてくださいwinkshine





例題1
下の記述のような特徴を持つ
筋線維タイプは次のうちどれか

収縮が遅く有酸素性能力が
高く持久力に優れており
赤く見えることから赤筋・遅筋とも呼ばれる
①FG線維  
②SG線維
③SO線維
④FOG線維


例題2
メタボリックシンドロームは寝たきりや
要介護になる予備軍を予防する為の概念である
男性には内臓脂肪型肥満が多いとされているが
その別名としてもっとも適切なものは次のうちどれか
①みかん型肥満
②りんご型肥満
③洋なし型肥満
④いちご型肥満


例題3
四十肩の原因の一つでもある
インピンジメント症候群
腕を高く挙げる動作の際
2つの骨の間に挟まれ痛みが
原因は
(     )の上部で触診できる。
(  )に当てはまる語句で正しいものはどれか
①肩甲棘
②上前腸骨棘
③上後腸骨棘
④棘突起


例題4
身長155cm体重53kg60歳女性で
安静時心拍数80拍/分の方の目標心拍数を
カルボーネン法を用いて求める場合
70%運動強度は次のうちどれか
①112拍/分
②124拍/分
③136拍/分
④148拍/分



例題5
解剖学では身体を矢状面、前額面、水平面の
3平面でみるのが一般的である
エクササイズと面の組み合わせで
もっとも正しいものは次のうちどれか
①アブドミナル - 矢状面  ロータリートーソ - 水平面
②アブドミナル - 水平面  ロータリートーソ - 前額面
③アブドミナル - 水平面  ロータリートーソ - 矢状面
④アブドミナル - 矢状面  ロータリートーソ - 前額面








答え

例題1・・・③

例題2・・・②

例題3・・・①(うーん…笑)

例題4・・・③

例題5・・・①




しっかしトレーナーが

こんなの解いて

どうなんの?と思う方も

いると思いますcatface

例えば例題3なんかは

筋肉の触知の際に

必要な知識ですgood

ただ棘上筋が
肩甲棘の上部で
触知できるかと言えば
微妙なところですが…sweat02

一般的には上腕骨の

大結節より近位部で

触知するものですflair

しかし筋肉の場所を把握しているか

問う問題としては良い問題ですgood
(上から目線、笑)


また例題4ダイエットや

持久力向上の方への運動提案

例題5はトレーニングの

プログラミングの際

全面性の法則を満たすのに

不可欠な知識ですsign01

我々トレーナーは

その時の気分や“なんとなく”で

運動の提案はしませんsign03

科学的根拠を基に

お一人おひとりに合わせた

運動の提案をしていますhappy01shine

是非ルネサンスで

楽しく、成果が出る

トレーニングを体感してください!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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スポーツクラブルネサンス長崎ココウォーク

〒852-8104

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親切・丁寧をモットーに、

お客様からも「わかりやすい!」

と大好評!

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ご見学にお越しください。

【4月11日】親子ベビーフリー化のご案内



いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
のスタッフブログを
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こんにちは!初めまして
スイミング
の中野と申します。

Photo
4月に入り新たにブログ担当となりました。
皆様には学生さん?とよく言われますが
1児の母でございます。
皆様に分かりやすく
スイミングの事について
お伝えできればと思いますので
よろしくお願い致します。


さて、本題ですが
4月から親子ベビースイミングが生まれ変わります!

Smp
今までは最大4回ご参加頂いておりましたが
(週2回ご登録の方は最大8回)
お値段そのままで最大12回ご参加頂けます!

担当と曜日については

Photo_2
こちらをご覧下さい。

今までよりも通いやすくなった
いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
親子ベビースイミング
是非お越しくださいませ。
無料体験も随時受付しておりますので
お電話お待ちしております。

TEL 095-840-9550

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【3月28日】進級基準移行のご案内

いつもスポーツクラブ ルネサンス 
長崎ココウォーク
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こんにちは!
スイミング
の木下です。

Photo_2
先週の水曜日から
ルネサンス長崎ココウォークでは
2ヶ月に1度の進級テストを
行っています!!

普段の練習の成果を見てもらおうと
お子様の張り切った姿を
私自身も応援しながら
見守っております。

以前より配布物等でご案内を
させて頂いておりますが
4月からのマニュアル改訂に伴い
今回の進級テストでは
〇新進級基準に沿ったワッペン
〇新しいテスト結果カード
のお渡しをさせていただいています。

変更点があるため
配布物だけではわかりにくい
こともあるかと思いますので
何かご質問等あれば
コーチに直接お声かけください。

4月からは
新しいカリキュラムをもとに
お子様の成長のお役に立てるよう
より一層精進してまいります!!


さて、3月は別れの季節・・・。
この場をお借りして
3月で転勤するコーチから
ご挨拶をさせていただきます。

先週のブログで
中村コーチからはご挨拶
させていただきましたので
以下、長尾コーチからです。

Photo_3
この度、4月1日付で8月オープン予定の
福岡大橋クラブへ異動になりました。
2014年に着任して3年間、
皆様には大変お世話になりました。
心より感謝申し上げます。
スイミングチーフとして勤務させて頂いた
この2年は皆様のお陰で、
私自身大きく成長させて頂き、
改めてこの仕事の楽しさ・やりがいを
感じることができました。
皆様から頂きましたこのご恩を忘れずに
新天地福岡でも精進して参ります。
福岡にお立ち寄りの際は、
ぜひクラブにもお越しください。
今まで本当にありがとうございました。

ジュニアスイミングのおともだちへ
こんにちは。ながおコーチです。
このたび、4月からふくおかのルネサンス
てんきんすることになりました。
これまでおおくのおともだちとかかわれて、
ほんとうにたのしかったです。
おもいかえしてみれば、
みんなもおおきくなり、
すいえいもじょうずになり
たのしかったおもいではかたりきれませんが、
ふくおかでもがんばります。
みんなもげんきにすごしてください!
いままでありがとう。

保護者の皆様へ
こんにちは。スイミングチーフの長尾です。
この度、4月1日付で8月にオープン予定の
福岡大橋クラブへ異動することになりました。
長崎クラブでは3年間、
たくさんのお子様と関わらせて頂き
感謝申し上げます。ありがとうございました。
新店舗では8月のオープンに向けての
開設準備となりますが、福岡へ
お立ち寄りの際はぜひお越しください。
お子様・皆様との楽しい思い出を胸に、
新天地で過ごして参ります。


4月からは佐世保クラブから
新しいスイミングコーチ
いらっしゃいます。
長尾コーチと中村コーチ
居なくなるのは寂しいですが
新たな出会いと思い出を胸に
新体制のスイムセクションは
さらに盛り上げていきたいと思います!!

今年度も大変お世話になりました。
4月からの新年度も
ルネサンス長崎ココウォーク
よろしくお願い致します。

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【1月12日】長崎市新春駅伝のご報告

こんにちはsign01

Photo_25



フィットネスの山路ですhappy01

去る1月8日(日)

長崎市総合運動公園(柿泊)にて

長崎市新春駅伝が行われ

約1300人のランナーが

各々のチームで健脚を

競いましたsign03

ルネサンスからも

即席スタッフチームを結成し

4年連続で出走しましたhappy01shine

メンバーは

私,山路を筆頭に(なんとおこがましい)

池トレーナー

村井トレーナー

高村トレーナー

戸上トレーナー

友利トレーナー

以上6名ですsign03


当日はあいにくのお天気で

かなり実気温も低かったのですが

それを全く感じさせない

ランナーたちの熱気!!

そして温かい声援!!!

それに応えるかのように

スタート直前には晴れ間がsunsun

毎年参加して思うのですが

本当に素晴らしい大会だなと

感じますhappy02up


またチームは違えど

ルネサンスの会員様も

多数出走されており

中には当初ダイエット目的で入会して

“走るなんて夢のまた夢…”

おっしゃっていた方が

会社の方やお友達と出ていたりして

運動して身体を変えることの

素晴らしさを改めて感じましたwinkshine


Photo_26




みなさんも是非チームを作って

来年の新春駅伝

参加してみてはいかがでしょうか?





★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【12月27日】スイミング新年 イベントスケジュール

こんにちは!

スイミングの中村です☆

あっという間に2016年も終わりに

近づいてきましたね・・・。

皆様は、どんな1年でしたか?

私は長崎に引っ越しして、早2年半

経ちました。あっという間ですね・・・。

今年は、佐賀や大分、そして福岡など

九州の色んな所へ車で出掛けられた

のがよかったです。

年明けには宮崎にも行く予定なので

九州全制覇に向けて頑張ります!!笑

お勧めの場所などありましたら

ぜひ教えて下さい♪♪

さて、本日は今後のイベントなどの

ご紹介をしたいと思います★

シンクロレッスン 

日時:1月8日(日)

時間:8:45~9:45

料金:1,080円(税込)

対象:4級以上のお子様 

申込み受付中!元国体選手の糸瀬コーチによる大人気レッスンです。

パーソナルレッスン

日時:1月15日(日)

時間:①8:45~9:15

    ②9:30~10:00

料金:3,240円(税込) 

コーチとマンツーマンでレッスンをしますので、上達間違いなし!こちらも大人気レッスンです。

スケート遠足

日時:2月5日(日)

場所:福岡県 パビオアイスアリーナ

年齢:5歳~小学生まで

定員:45名

料金:6,980円(税込)

受付開始:1月10日(火)12:00~

毎年大人気のスケート遠足を今年も開催します! 

 

各人気イベントは新年に入って随時受付を開始します。 

詳しくは、館内掲示スケジュール・イベント告知HPをご覧ください。

今年のブログはこれで最後になります。

ありがとうございました!!

また来年もよろしくお願い致します☆

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

01

スポーツクラブルネサンス

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【10月6日】ルネターフィジカルテスト実施しました!

こんにちはsign01

フィットネスの山路ですhappy01

去る9月11日(日)に

ルネターフィジカルテスト

実施しましたshine

このテストは

一言でざっくり言うと…


体力測定です。



お客様に対して説得力のある

トレーナーを目指して実施しますsign03

項目は

立ち幅飛び

オリジナルTテスト

反復横跳び

長座体前屈

の4種目ですwinkshine

ルネサンス長崎でトップになるのは

誰でしょうか?

注目の順位発表は

今月中にブログで

ご紹介します!!!



★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【9月27日】コーチたちの勉強会③

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こんにちは!
スイミング
の木下です。

2回に渡ってご紹介してきました
スイミングセクションが
毎月行っている研修も
今回で3回目のご紹介となります。

今回の研修では、入水と机上の
どちらも研修を行いました。

入水研修では
初めてプールに来たお子様でも
「絶対に笑顔になるレッスン」
をテーマに
水慣れのお子様向けのレッスンを
コーチ1人3分の持ち時間で
実践しました。

コーチ達は、各々の特性を活かした
個性的なレッスンを披露し
お互いに良い刺激となりました。

Imga0158

Imga0159
今後は、コーチ全員の意見を元に
さらに楽しいレッスンを
皆様にお届けできるはずです!!

机上研修では
10月に入る前に上期の振り返りを行い
下期に向けての取り組み等を
話し合いました。

下期はさらに
「やっぱりルネサンスでよかった」
と思って頂けるお客様が
増えるように
コーチ陣、スタッフ一同取り組んで
参りますので
よろしくお願い致します!!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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【9月3日】食欲の秋・・・私のおすすめ

こんにちはsign01

フロントの竹山です。

今回、新しくブログを担当することに

なりましたnote

これから、宜しくお願い致しますsign03

ちなみに、中学2年生の息子が

いる母ですsweat01

館内で見かけたら声かけて下さいねnote

Img_0086

さて、9月に入り少~し涼しくなって

きましたね?涼しくなると食欲も出て

もりもり食べてしまいがちに・・・。私も食欲が

出て大変なことになってますsweat02ど~しようsweat01

そんな時に強~い味方がコレsign03

shineバーンアップスリムshine

ルネサンスでしか販売していない

オリジナルサプリメントsign03

しかも、脂肪を燃やすことだけを

考えて作られてます。


まずは、3ヶ月頑張りませんかupup

運動する20分前に飲むだけnote

私も先日、息子から「お母さんは、料理が

上手なデブ!」と言われたので

これを飲んで見返してやる~(笑)

一緒に頑張りましょうshine

Img_0088

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

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