お待たせしました!

熊本クラブのブログをご覧のみなさま、こんにちは。

フィットネスの浅井ですwink

先日、木村トレーナーのブログにてご紹介させていただきました

“アブドミナルベンチ” と “45°バックエクステンション”

本日よりご利用いただけます!!

Elmcrunch_bench_4_2

Elmlowerback_bench_2※画像はイメージです。

色はボルドーです。

操作がとってもスムーズで、ガタつきもなく

もうみなさんにご迷惑をおかけしませんsign03

早速、ご利用にいらしてくださいsign03

まだご利用いただいたことのない方も、この機会に新しいトレーニングを始めてみませんか?

スタッフ一同、みなさまのご来館を心よりお待ちいたしております!

お得な情報がたくさん!ルネサンス熊本のHPはこちら。

2Fジムエリア リニューアルのお知らせ

こんにちはフィットネススタッフの木村ですpigpunch

この度ジムエリアのウエイトマシンをリニューアルいたしますsign03

アブドミナルベンチ45°バックエクステンションですhappy01

今あるマシンは型がだいぶ古いのですが

会員の皆様が大事に丁寧に使用していただいていたおかげで

長い期間使用することが出来ましたsign03

会員の皆様には本当に本当に感謝ですlovely

新しいマシンは2月28日(火)導入予定となっておりますので

首をながーーーーーくしてお待ちくださいbleah

ちなみに新しいマシンの画像ですhappy01

アブドミナルベンチ

Elmcrunch_bench_4

45°バックエクステンション

Elmlowerback_bench 

そしてさらにsign03皆さまお気づきでしょうかsign02

ジムエリアへ向かう階段…

何か変わっているのみ気づきましたかsign02

びふぉー

Dsc06875

あふたー

Dsc06892

そうsign03なんとsign03階段に手すりが付きましたhappy02happy02happy02

今まで片方にしか付いていませんでしたが、両方につきましたsign03

これで、上り下りが少し楽になるので、是非たくさんジムに来てくださいsign03

皆様から頂いたご意見を参考にさせていただきました。

これからも居心地の良いジムエリアにできるよう努めて参ります!

まだまだ寒い日が続いていますので、風邪などには十分お気を付け下さいcatface

それでは今回はこの辺でsmilepaper

2017年芦北うたせマラソンイベント開催のお知らせ

 

こんにちは!フロントスタッフの嘉悦ですpenguin

3月26日に芦北うたせマラソンがあるのをみなさんご存知ですか?

Photo_12

なんと!このマラソンにスタッフが参加しますheart02run

マラソン初心者のスタッフもベテランスタッフも参加を予定していますが、

ルネサンスの会員様の中で一緒に参加して下さる方を大大大大募集しています!

エントリーは各自行っていただきますが、参加される方は

準備体操などを一緒に行いますので安心してご参加いただけますwinknotes

希望者はエントリーをしてからフロントまでお越しください!

悩んでいる方はぜひスタッフにお声かけください(*^_^*)

Dsc03802_2

 

お待ちしていますariesheart02

トレーニング効果を上げる為に

こんにちは!フィットネストレーナーの沢田ですhappy01

最近よく

「1月はトレーニング頑張らないと!!」「忘年会とお正月の分を、、、」という

お声をよくお聞きします。

私自身も陸上部に所属しているので、

来シーズンに向けてトレーニングに励んでおりますrun

そんな皆様へ!

スタジオレッスンのご案内です!

カラダ・うごく15挑戦してみませんか?

カラダうごく15は運動前に参加いただくとウォーミングアップにsign01

また、マシンでのトレーニングに慣れてきた方にsign01

おススメですflair

ご参加いただくことで柔軟性があがったり、動きやすいカラダの状態をつくります

それはトレーニング効果を上げることにも繋がりますshineshine

例えばこの写真の動き↓

Dsc03784 フロントランジ・ウィズ・トランクローテーション」といいます。

この動作でのPointは・・・・

上半身を捻じる動作 ⇒ ロータリトーソ(わき腹)などの効果UPup

股関節周りの筋力アップ効果 綺麗な下半身が手に入る?!note

カラダうごくには、まだまだ沢山の効果があります!ぜひ参加して、実感して下さいsign03

私も1月よりレッスンを担当しています!

日曜日15時55分~16時10分・Bスタジオでお待ちしておりますhappy01

1月も寒い季節が続きますが、一緒にカラダ・うごく15で気持ち良い汗を

流して乗り切りましょうhappy01

スタジオレッスンはコチラから!

レッスンデビューしました!!

新年明けましておめでとうございます。
トレーナーの坂口遼です。

2017年が始まりましたね!
皆さん、年末年始はいかがお過ごしでしたか?
ゆっくり休んだ方もいれば、忙しかった方もいるのではないでしょうか。
ちなみに僕はゆっくり派でした。

さて、そんなゆっくり派の僕ですが、
1月よりレギュラーでのレッスンデビューをいたしましたhappy01

レッスンはカラダ・つくる15です!

カラダ・つくるとは
小さなゴムボールを使いながら体幹部の筋群の強化や
バランス能力を改善することで、機能的なカラダの土台をつくる。
というプログラムです。

・このお正月でお腹周りが気になるという方!

・今年はレッスンにチャレンジしてみようかとお考えの方!

など幅広い方におススメのレッスンです。

15分なので参加しやすく、楽しみながらできるので是非ご参加ください。

年が明けて新しいことにチャレンジするという方は是非!!
一緒に頑張っていきましょうrun

Photo_13

新しく運動にチャレンジしたい方はshineこちらshine

新年あけましておめでとうございます。

支配人の寺西紘亮です。

昨年は熊本地震もあり、あらためて

日常生活のありがたみを感じた一年でした。

今年はご利用される会員の皆様の

日常生活をより明るくする

存在でありたいと感じています。

皆様の健康作りをしっかりサポートをできるよう

努めて参ります。

2017年もルネサンス熊本を

どうぞよろしくお願いいたします。

 

        支配人 寺西紘亮

一緒に楽しく汗を流しませんか?

こんにちは!

フィットネスの斉藤です(^_^)

いつもルネサンス熊本のスタッフブログをご覧いただき
ありがとうございますhappy01

あっという間に今年も残り1ヶ月となりましたsweat01
気温も下がり、朝晩はだいぶ冷えますね~…coldsweats02
皆さまも年末を前にバタバタとお過ごしではないでしょうか??
わたしも休日は少しずつですが大掃除を進めていますflair

しかし!
なにかと忙しい12月ですが、
楽しいイベント・・・クリスマスxmasも近づいています!

ルネサンス熊本でも先週からクリスマスツリーを飾り、
館内もクリスマスを感じていただける装飾となっております☆
(今年はある場所にサンタさんもいますので、ぜひ探してみてくださいねhappy01)

Dsc03681

12月20日(火)~25日(日)までの1週間は、
スタジオプログラムもクリスマスのイベント盛りだくさんの
XmasスタジオWeekとなりますhappy02

いつも参加しているあのプログラムも
この1週間はクリスマスカラーを身に着けたり、クリスマスソングでカラダを動かしたり・・・
いつもと少し違った雰囲気でご参加いただけますshine

XmasスタジオWeekについて詳しくはこちらをチェックsign03⇒⇒xmas.pdfをダウンロード

スタジオがもっと楽しい1週間!!

まだスタジオのプログラムに参加したことがないという方も
ぜひこの機会にスタジオプログラムに参加してみてくださいね(^O^)

そんなクリスマス、
ルネサンス熊本から皆さまのご友人や大切な方にクリスマスプレゼントpresent!!

この機会に大切な方へ運動の楽しさを伝えましょうhappy01bell

現在ルネサンス熊本では、お得に運動を始めていただける
を行っておりますshine

会員の皆さまのご紹介でのご入会が一番お得です(^O^)note

寒くなり、家から出るのがツラいwobbly季節となりますが
ぜひ!このお得な機会に大切な方をルネサンスに誘って
一緒に楽しく汗を流しましょうsmilerock

クリスマス紹介キャンペーンについては
館内掲示のポスターまたはスタッフまでお声かけくださいxmas

ルネサンス熊本のHPはコチラ!

女子部終了しました~

こんにちは

トレーナーの田上ですvirgoheart04

寒暖の差が大きくなってきましたが、体調など崩されていませんかconfidentsign02

わたしは最近寝具を新調し、ぬくぬくと寝ていますlovelygood

さて

8月にスタートいたしました

キレイ女子部が無事終了いたしましたbeerheart

Dsc03550

みんなでGroupFightやエアロで汗を流したりrun、のんびりお話したりlovely、お勉強会pencilをしたりと

約3ヵ月仲良くがんばりぬきました~(^O^)/

参加していただいた皆様からこんなご意見をいただいておりますloveletter

~皆様の声~

heartひとりでいつも運動していましたが、一緒に運動する仲間が出来ました!

heartいつもは、辛くて参加できないクラスにも時間も短くゆるっとなのでチャレンジすることができました!

heartお勉強会で学べて、運動法などを工夫し、無事停滞期をぬけれました~

などなど嬉しい意見をたくさんいただきました(*^_^*)heart02

私自身も毎週楽しみながら、皆様と過ごせました!

何よりもお客様同士が仲良くなっていただけて、ルネサンスに通うモチベーションアップに繋げられたことが喜びです!!

これからも楽しく運動していきましょうねっhappy02rouge

また次回の開催もお楽しみにlovelygood

あと4日…。

こんにちはsun

トレーナーの坂口ですconfident

急に寒くなってきましたね~snow

皆様体調はいかがでしょうかariessign02

この時期、運動してもなかなか汗をかけなかったり、

カラダの冷えに悩む方も多いのではないでしょうかsnowboardsign02

そんなときの救世主sign03sign03

カラダを温め、脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリメント

バーンアップスリムをご存知ですかhappy02sign02

スタッフにバーンアップスリムをもらって飲んだ!と言う方も多いのでは…catface

毎朝ジムの掃除を行うのですが、朝一のジムは寒いんです…gawksnow(笑)

そんな中!!お掃除の前にバーンアップスリムを飲んだらビックリcoldsweats02sign03

カラダがポカポカあったまって、思わず上着を脱ぎ捨てましたt-shirtsign05

朝一は“さむーい”を連呼していましたが、

掃除が終わるころには思わず“あっつ!と言っていましたcoldsweats01

そんな私と同じ感覚を感じたお客様がこんなにたくさん…deliciousnote

 

Bus_3

 

そんなバーンアップスリム、実は肝臓に嬉しい成分

葛の花エキスが含まれていますcutenote

葛の花は水戸黄門でおなじみsign01徳川光圀が愛用したと言われていて

(徳川光圀は、お酒が大好きだったようですbottlecatface

解毒力を高め、肝機能の改善にいいとされていますflairshine

そんな葛の花のエキスを含んでいるバーンアップスリム…

きっとこれからの時期に、大活躍しそうですねlovelysign03

11月30日(水)までの期間だと

このバーンアップスリムがお得な価格でご予約いただけます♬

カラダの冷えや、お酒の機会が増えるこの時期のお供に

是非ご利用くださいwink

ここで一句。

寒い冬 バーンアップで 冷え知らずcatfacejapanesetea

寒い冬も乗り切ろう!!ルネサンス熊本のHPはコチラ

続けるって難しい。久々井上の登場です。

こんにちは。

 

テニスコーチの井上です。

 

 

久々の更新です。

 

 

書く期間があいておりましたが、

お客様からもどんどん書いてほしいという要望もいただき、

もう一度書き始めることにしました!

 

 

■誰もができることを誰もができないくらいまで続ける

今までテニスを続けてきて、そして今お客様にテニスを教えていて感じること。

 

 

「誰もができることを誰もができないくらいまで続けること」

 

 

この言葉、私が勝手に師匠と思っている方のの言葉です。

 

 

確かにな~って思うわけです。

(ちなみにこのブログ更新だって私自分に負けてました(>_<))

 

テニスで言えば、

ボールを打つということは誰でもできます。

空振りするかもしれないけど、打ち続けることはできます。

でも、うまくいかないと投げ出したくなります。

やめたくなったり、諦めたくなったりします。

でもそれを続けていくうちにふっとわかる時がくるんです。

 

「あっ!!こういうことか!!」

 

って。

 

 

■「量」が「質」にカワル

量をこなすことである時、なんとなく感覚がわかるようになります。

こういうことだったのかって。

「質」にかわる瞬間ですね。

そしてそのあとはどんどんわかるようになります。

感覚がわかるようになると、

「こうすればいいんだ!」

って自分で応用を効かせることができます。

 

たぶん、皆様もそれぞれの得意分野で感じていることだと思います(^O^)

 

 

こんな偉そうに言ってる私ですが、私もすぐに諦めてしまうこと多数です。

でもなんとか継続していける男になりたい。

なのでもう一度ブログ始めてみます!

今度は無理しないスケジュールでの更新となりますが、

是非お暇な時は目を通されてみてください!

 

少しでも皆様のテニス上達の手助けになればとテニスの内容を中心にアップしていきますね。

 

私も皆様と一緒に頑張っていきたいと思います~♪

 

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