フロントスタッフ 松下です!

まだまだ暑さ残る夏ですがいかがお過ごしですか?

こんにちは!昨年12月からフロントスタッフとして働いています松下航也ですhappy01

以後お見知りおきを。

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早速ですが自己紹介します!!

スポーツは12年間野球していて現在は草野球をしていますbaseball

趣味は旅行airplaneでマイブームある歌劇団の観劇ですmoon3

まだまだ未熟者ですが元気いっぱい頑張りますので今後ともよろしくお願いいたします。

皆様と一緒にアットホームなクラブを作っていきたいので

たくさんのお声かけをお待ちしていますhappy01

時間の有効活用!

happy01こんにちは。フィットネストレーナーの坂口遼ですsun

暑い日々が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
おかげ様でルネサンス熊本はたくさんの方にご利用いただいております!
ありがとうございますconfident

さて、そこで気になったのですが、
使いたいマシンが埋まっているとき、皆さんはどうされますか?
マシンを待っている時間ありませんか??
そんなあなたへ!その時間、有効活用できるんですwatch

こんなPOP見たことありませんか?

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そうですね!ジムエリアに貼ってあります。
マシンは1つしかありませんが、トレーニング方法は1つではないんです!!
方法は違いますが、トレーニングできる部位は同じなので安心です。

このPOPに載っているもの以外にも、ご案内できるものはありますので、
マシンをお待ちの方へご案内していきますので、

皆様もトーレナーにお気軽にお声かけくださいhappy01

ルネサンス熊本のHPはこちらshine

ランニングをする方へおすすめレッスン♪

こんにちは!note フィットネスの田上です

暑い日が続きますね~

みなさん体調など崩されてはいないですか?

私が大好きなプログラムを紹介します

それは・・・

adidas GYM&RUN

Photo

ランニングが好きな方はもちろん他にもこんな効果が・・・!!

flair走らなくても走るための脚力をつけることができる

flair短時間で効果的なトレーニングが可能

flairランニングが苦手な方も楽しめる

flair夏場の外でのランニングは暑すぎる

flairヒップアップ

などなど…shine

各地のマラソン大会の申し込みもスタートしましたねっlovely

来年も当たればいいなあconfident

次はちゃんと練習をしよう!!virgo

と意気込みだけは十分な私です(^O^)/

まずは私も adidas GYM&RUN にたくさん参加することからスタートしようと思います

みなさんもぜひ、一緒にチャレンジしましょう!!

15分のクラスと30分のクラスがございます

火曜日 14:15~ GYM&RUN15

    19:10~ GYM&RUN15

水曜  21:45~ GYM&RUN15

木曜  15:20~ GYM&RUN15

金曜  19:30~ GYM&RUN15

土曜  15:40~ GYM&RUN30

日曜  13:15~ GYM&RUN15

まずは短いクラスからお試しで参加していただけると

あっという間で楽しく運動できますよ~scissors

夏は涼しいスタジオで気持ちよく運動しましょうlovely

ルネサンス熊本のHPはこちら

安全・安心・綺麗なプールへ!

sun こんにちは スイミングコーチの大湾です。

8/13(日)~16(水)まで、プールの換水清掃の為

プールを休業しておりましたが、17(木)より営業を再開致しました。

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 プールの水を全部排水し、底面や壁面の清掃、排水給水口の安全点検を行いました。

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 今後も安心安全なプール環境を提供できるよう努めて参ります。

より快適になったプールへ是非お越しください。お待ちしております!!

 

ママも託児ルームで自分時間を作ろう!

こんにちはhappy02

フロントスタッフの琉子です(*^_^*)note

まだまだ蒸し暑い日が続きますね!!

私は息子が2人いるのですが、仕事から帰ってきてご飯の準備から始まりrestaurant

子どもたちが寝るまで毎日が慌ただしく過ぎますcoldsweats02(笑)

そんな時、、気持ちをリフレッシュしたいな~と思う事もしばしば(いや、かなりcoldsweats01)ありますsweat01

そこで今回は、そんなママにルネサンスの託児ルームのご案内ですnote

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ご利用時間■平日(火・木・金曜日)9:30~15:30(最終受付14:30まで)

               (水曜日)9:30~13:30(最終受付12:30まで)

対象年齢■満1歳~小学校就学まで

(小学2年生までのお子様で妹・弟さんがご利用される場合は託児室を利用できます)

ご利用料金■お子様1人420円(税込)/2時間

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おもちゃも男の子のものから女の子のものまでいろいろありますよpaperwink

初めて預ける時は、泣かれるお子様がほとんどです(^.^)sun

でも、通っていくうちにだんだん慣れてくると笑顔でママを送りだしてくれるようになりますheart01

(同世代のお友達もできますよwink)

この夏、託児ルームを利用して自分時間をつくってみませんか??flair

少しでも気になったら、ぜひ一度ルネサンス熊本へお越し下さいsign03

無料で見学もできますので、子ども好きなスタッフがお待ちしておりますconfidentup

夏の水分補給は水素水で!!

みなさん、こんにちはnoteフロントの荒川ですnote

暑い日が続いてますが、体調崩されていないですか?

喉が渇いた!と感じる前に水分補給をしっかり行いましょうgood

水分補給といえば・・・水素水オプションはご存知ですか?

1,620円/月 で飲み放題・お持ち帰りができますsign01

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ちなみに・・・真空保存ができる容器があるのはご存知ですかsign02

真空だと水素が抜けにくいんですsign03

ショップにて500mℓと1ℓの容器を販売しておりますhappy01

500㎖:1,296円

1ℓ   :1,512円   です!

お持ち帰りにオススメですよhappy01note

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ぜひ、水分補給にご利用くださいshine

気になる方はお近くのスタッフまでお声かけくださいnote

山の日にデビュー★

こんにちは sunフィットネストレーナーの甲斐と申しますsign03

皆様、いかがお過ごしでしょうか?happy01

暑い日が続いていますねcoldsweats01

いつも以上に水分摂取を心掛けて脱水症状に気を付けて

運動を行いましょうgoodshine

さて、私事ですがエアロビクスheart04デビュー致しますhappy01

8月11日(金)山の日【特別プログラム】

12:20~13:00 エアロ40

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自分で自分の告知を、、、

少し照れますが。笑

レッスンに参加していただいたお客様が、楽しくshine汗をかきrun満足して

いただける40分間にしたいと思っていますlovely

エアロに慣れた方はもちろん

エアロに参加したことがないという方も、安心してご参加いただけるプログラムですので

是非ご参加下さいheart04

40分間楽しく体を動かしましょうnotes

皆様のご参加、心よりお待ちしていますhappy02shine

ルネサンス熊本のHPはコチラから

わくわくチケットでみんなで運動してみませんか?

こんにちはhappy01

フロントスタッフの門内ですwink

「暑いsign03」としか言葉がなくなってきてしまうくらい暑い日々が続いていますねsun

が・・・皆さんこんな時季こそ冷え性にお気をつけくださいねcoldsweats02

暑さでなかなか身体を動かさなくなってしまったりsweat01

ついつい冷房のよくきいた部屋でずっと過ごしてしまったりsweat02

となるとeyeeyeeye 身体の血行は悪くなり、手足の末端は冷えてしまい、

身体はだるく感じてしまいますshock

そんな時の運動にぜひお勧めしたいのがプールですflair

抵抗や水圧により血液循環や呼吸器官を活性化させ、

体内の動きを活発にしてくれると言われていますdiamond

また、足腰への負担は少ないのに、陸上に比べ消費カロリーが高いとされていますdiamond

冬にマラソンをお考えの方run 最近体がだるいと感じている方despair 肩こりや腰痛でお悩みの方wobbly

この夏はプールでの運動でのりきってみませんかsign02

そして、夏休みだからこそ、

お友達を誘って一緒にやってみたいsign01

運動をする機会をプレゼントしたいpresent

夏休み帰省中の子供さんと一緒に運動を楽しんでみたいnotes

とお考えの方

現在期間限定(8/27まで)販売中わくわくチケットはご存知ですか?

5枚セットで8,910円(税込)

3枚セットで5,832円(税込)  で販売中です!

  (※ご利用有効期限2017年10月最終営業日まで)

  (※数に限りがございます)

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このわくわくチケットは、お一人様一枚につき1回ルネサンスの施設をご利用いただけます

大切な方へプレゼントしたり

会員様もご契約時間外にご利用したり

また全国のルネサンスでご利用いただけます。

この夏、仲間とcherry家族とgemini

ルネサンスで運動して

shine運を動かすshine

キッカケをつくりませんかsign02

8月 祝日・特別プログラムのご案内

こんにちは!

フィットネスの斉藤です

暑い日が続き、本格的に夏sunの到来を感じますねsweat01

7月もあっという間に終わり、もう8月!!

8月11日(祝・山の日)とお盆の特別プログラムについてご案内です(^^♪

◆8月11日(祝・山の日)◆

この日のオススメレッスンはコチラgood

12:20~13:00/Aスタジオ

【エアロ40】 担当:甲斐葵インストラクター

こちらは甲斐インストラクターのエアロビクスデビューレッスンですhappy02shineshine

エアロビクスが初めてという方も安心してご参加いただけるクラスですので、
まだ参加した事がないという方も、ぜひこの機会に甲斐インストラクターと
エアロビクスデビューをしませんかhappy01??

きっと楽しい40分間になるはずですnote

Blog

◆8月12日(土)特別プログラムスケジュール◆

この日のオススメレッスンはコチラflair

15:55~16:55/Aスタジオ

【Group Fight60】 

担当:渡辺武史インストラクター・田上涼子インストラクター

こちらは渡辺インストラクターと田上インストラクターのジョイントレッスンですnote
ナンバーは田上インストラクターの“RYOKO’sチョイス”
どのナンバーか楽しみですね!

◆8月13日(日)特別プログラムスケジュール◆

この日のオススメレッスンはコチラup

11:00~12:00/Aスタジオ

【Group Power60】

 担当:山崎茜インストラクター・安部宏希インストラクター

山崎インストラクターと安部インストラクターのジョイントレッスンhappy01
ナンバーは安部インストラクタ―の“HIROKI’sチョイス”
懐かしのあのナンバーでLet's MOVE!!

それぞれのタイムスケジュールはこちらからご確認ください(^_^)/

★8月11日(祝・山の日)

★8月12日(土)

★8月13日(日)

また、8月13日(土)~8月16日(水)までは
プールの安全点検および清掃期間のためプールはご利用いただけません。
※フィットネス会員の方は上記期間中、熊本南クラブのプールを無料でご利用いただけます。


お盆期間中の営業時間はコチラ!

暑い日が続きますので、水分補給をこまめに行い体調管理にはお気を付けください☆

皆さまのご来館をお待ちしておりますwinknotes

ボディにきたボールの返し方。

こんにちはsun

テニスコーチの井上です。

 

お客様より、

「コーチ~。いつもブログ見てるよsign01

って言っていただけましたsign01

 

 

 

 

 

嬉しいですweep

 

 

 

そんな言ってもらえて、見てもらえて嬉しいですup

これからも週に1回程度の頻度ですけど、愛をもって更新していきますheart04

 

 

■ボディにきたボールはこうやって返そう。

テニスの前衛に構えていて、突然ボールが体に向かって飛んでくる。

そんな経験はテニスをされている方は何回もありますよね。

なかなか返すの難しいんですよね~sweat01

四苦八苦している方も多いのでは。

でも試合で勝つためには、あらゆる状態でも返球できることが大事sign01

ということで、ボディにくるボールの返球について語りたいと思いますhappy01

 

まずはボディにくるボールは基本的に、バックボレーでとること。

Photo_8  

さっと構えることが大事です。反応しっかりしなきゃです。

 

Photo_9  

そしてすぐさま左足(右利きの方は右足)を横にずらし、ラケットを横に振り始めます。

やはり体の真ん中で打つのは打ちにくいので、

少しでも体の横で取るために、体をずらしていくことが大切ですsign01

またラケットは肘を横に動かして、振り出していくことが重要sign03

 

Photo_11  

このアングルではわかりづらいかもしれませんが、ラケットは打ちたい方向(前)に動かすのではなく、

体に沿って、真横に動かす感じで大丈夫ですnote

そうすることでスライス回転をかけて返球できるため、相手に対して、バウンド後に変化を与えることができ、

少しでも不利な状態を解消しながら返球できるのですsign01

 

Photo_12  

最後はラケットヘッド(ラケットの先っぽ)があまり外に向かないようにすること。

私の打ち方では、ラケットヘッドは下を向いています。

ここが外を向くと、ボールを切るだけになってしまい、

相手コートにボールを飛ばすことが難しくなります。

 

 

ボディのボールはとても処理が難しいですが、

覚えてしまえば、むしろ返し方がこれしかないため返すことが楽になる技術の一つですshine

 

えっsign02文章じゃわかりづらいsign02

 

そんな方は私のレッスンを受けにきてください(笑)

試合に出る方はここの技術は不可欠ですsign01

たくさん練習しましょうnotes

 

 

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