一緒に楽しく汗を流しませんか?

こんにちは!

フィットネスの斉藤です(^_^)

いつもルネサンス熊本のスタッフブログをご覧いただき
ありがとうございますhappy01

あっという間に今年も残り1ヶ月となりましたsweat01
気温も下がり、朝晩はだいぶ冷えますね~…coldsweats02
皆さまも年末を前にバタバタとお過ごしではないでしょうか??
わたしも休日は少しずつですが大掃除を進めていますflair

しかし!
なにかと忙しい12月ですが、
楽しいイベント・・・クリスマスxmasも近づいています!

ルネサンス熊本でも先週からクリスマスツリーを飾り、
館内もクリスマスを感じていただける装飾となっております☆
(今年はある場所にサンタさんもいますので、ぜひ探してみてくださいねhappy01)

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12月20日(火)~25日(日)までの1週間は、
スタジオプログラムもクリスマスのイベント盛りだくさんの
XmasスタジオWeekとなりますhappy02

いつも参加しているあのプログラムも
この1週間はクリスマスカラーを身に着けたり、クリスマスソングでカラダを動かしたり・・・
いつもと少し違った雰囲気でご参加いただけますshine

XmasスタジオWeekについて詳しくはこちらをチェックsign03⇒⇒xmas.pdfをダウンロード

スタジオがもっと楽しい1週間!!

まだスタジオのプログラムに参加したことがないという方も
ぜひこの機会にスタジオプログラムに参加してみてくださいね(^O^)

そんなクリスマス、
ルネサンス熊本から皆さまのご友人や大切な方にクリスマスプレゼントpresent!!

この機会に大切な方へ運動の楽しさを伝えましょうhappy01bell

現在ルネサンス熊本では、お得に運動を始めていただける
を行っておりますshine

会員の皆さまのご紹介でのご入会が一番お得です(^O^)note

寒くなり、家から出るのがツラいwobbly季節となりますが
ぜひ!このお得な機会に大切な方をルネサンスに誘って
一緒に楽しく汗を流しましょうsmilerock

クリスマス紹介キャンペーンについては
館内掲示のポスターまたはスタッフまでお声かけくださいxmas

ルネサンス熊本のHPはコチラ!

女子部終了しました~

こんにちは

トレーナーの田上ですvirgoheart04

寒暖の差が大きくなってきましたが、体調など崩されていませんかconfidentsign02

わたしは最近寝具を新調し、ぬくぬくと寝ていますlovelygood

さて

8月にスタートいたしました

キレイ女子部が無事終了いたしましたbeerheart

Dsc03550

みんなでGroupFightやエアロで汗を流したりrun、のんびりお話したりlovely、お勉強会pencilをしたりと

約3ヵ月仲良くがんばりぬきました~(^O^)/

参加していただいた皆様からこんなご意見をいただいておりますloveletter

~皆様の声~

heartひとりでいつも運動していましたが、一緒に運動する仲間が出来ました!

heartいつもは、辛くて参加できないクラスにも時間も短くゆるっとなのでチャレンジすることができました!

heartお勉強会で学べて、運動法などを工夫し、無事停滞期をぬけれました~

などなど嬉しい意見をたくさんいただきました(*^_^*)heart02

私自身も毎週楽しみながら、皆様と過ごせました!

何よりもお客様同士が仲良くなっていただけて、ルネサンスに通うモチベーションアップに繋げられたことが喜びです!!

これからも楽しく運動していきましょうねっhappy02rouge

また次回の開催もお楽しみにlovelygood

あと4日…。

こんにちはsun

トレーナーの坂口ですconfident

急に寒くなってきましたね~snow

皆様体調はいかがでしょうかariessign02

この時期、運動してもなかなか汗をかけなかったり、

カラダの冷えに悩む方も多いのではないでしょうかsnowboardsign02

そんなときの救世主sign03sign03

カラダを温め、脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリメント

バーンアップスリムをご存知ですかhappy02sign02

スタッフにバーンアップスリムをもらって飲んだ!と言う方も多いのでは…catface

毎朝ジムの掃除を行うのですが、朝一のジムは寒いんです…gawksnow(笑)

そんな中!!お掃除の前にバーンアップスリムを飲んだらビックリcoldsweats02sign03

カラダがポカポカあったまって、思わず上着を脱ぎ捨てましたt-shirtsign05

朝一は“さむーい”を連呼していましたが、

掃除が終わるころには思わず“あっつ!と言っていましたcoldsweats01

そんな私と同じ感覚を感じたお客様がこんなにたくさん…deliciousnote

 

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そんなバーンアップスリム、実は肝臓に嬉しい成分

葛の花エキスが含まれていますcutenote

葛の花は水戸黄門でおなじみsign01徳川光圀が愛用したと言われていて

(徳川光圀は、お酒が大好きだったようですbottlecatface

解毒力を高め、肝機能の改善にいいとされていますflairshine

そんな葛の花のエキスを含んでいるバーンアップスリム…

きっとこれからの時期に、大活躍しそうですねlovelysign03

11月30日(水)までの期間だと

このバーンアップスリムがお得な価格でご予約いただけます♬

カラダの冷えや、お酒の機会が増えるこの時期のお供に

是非ご利用くださいwink

ここで一句。

寒い冬 バーンアップで 冷え知らずcatfacejapanesetea

寒い冬も乗り切ろう!!ルネサンス熊本のHPはコチラ

続けるって難しい。久々井上の登場です。

こんにちは。

 

テニスコーチの井上です。

 

 

久々の更新です。

 

 

書く期間があいておりましたが、

お客様からもどんどん書いてほしいという要望もいただき、

もう一度書き始めることにしました!

 

 

■誰もができることを誰もができないくらいまで続ける

今までテニスを続けてきて、そして今お客様にテニスを教えていて感じること。

 

 

「誰もができることを誰もができないくらいまで続けること」

 

 

この言葉、私が勝手に師匠と思っている方のの言葉です。

 

 

確かにな~って思うわけです。

(ちなみにこのブログ更新だって私自分に負けてました(>_<))

 

テニスで言えば、

ボールを打つということは誰でもできます。

空振りするかもしれないけど、打ち続けることはできます。

でも、うまくいかないと投げ出したくなります。

やめたくなったり、諦めたくなったりします。

でもそれを続けていくうちにふっとわかる時がくるんです。

 

「あっ!!こういうことか!!」

 

って。

 

 

■「量」が「質」にカワル

量をこなすことである時、なんとなく感覚がわかるようになります。

こういうことだったのかって。

「質」にかわる瞬間ですね。

そしてそのあとはどんどんわかるようになります。

感覚がわかるようになると、

「こうすればいいんだ!」

って自分で応用を効かせることができます。

 

たぶん、皆様もそれぞれの得意分野で感じていることだと思います(^O^)

 

 

こんな偉そうに言ってる私ですが、私もすぐに諦めてしまうこと多数です。

でもなんとか継続していける男になりたい。

なのでもう一度ブログ始めてみます!

今度は無理しないスケジュールでの更新となりますが、

是非お暇な時は目を通されてみてください!

 

少しでも皆様のテニス上達の手助けになればとテニスの内容を中心にアップしていきますね。

 

私も皆様と一緒に頑張っていきたいと思います~♪

 

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上達してから試合に出るべきですよね?

テストと同じです。

まずは試験を受けてみて要領をつかむことが大事です。

試合に出て、自分に何が足りないのかを逆算していきましょう!

 

 

こんにちは。

テニスコーチの井上です。

 

 

なかなか不安になりますよね。

「上手になりたい。でも不安で試合に出るのはちょっと。もう少し上手になったら試合に出てみようかな。」

こんな風な、十分な準備をしてから、実力がついてから、体力がついてから。

こういうマインドはマイナスに働きます。

まずは行動に移すことです。

試合の中で上達させることも十分可能ですし、

強くなる選手ほどそうやっています。

 

 

■どんな人でも初めての試合があり、たぶんボロ負けしているから大丈夫です。

試合に最初から慣れている人なんていません。

誰もが「初めて」があり、たぶん緊張のあまりボロボロに負けているケースが多いことでしょう。

あなただけじゃないから安心してください。

 

負けてしまうことは何も恥ずかしいことではありません。

むしろ負けた分だけ強くなるのも事実です。

 

 

あなたはその一歩踏み出せますか?

 

 

テニスに限ったことではないです。

どんなことでもチャレンジを忘れない。

やってみればいいんです。

ダメなら変えればいい。

いろいろやってダメならいろいろ変えればいいじゃないですか。

(私も師匠にいつもこんなこと言われます。)

 

 

悩むくらいだったら行動に移しましょう。

運動したいな~って思われてたらすぐにスポーツクラブに連絡してみましょう。

試合に出たいな~って思ったら、すぐにエントリーしてみましょう。

 

 

私はそんな行動をされた方を全力で応援します♪

頑張りましょうね(^^)

 

 

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試合でチャンスボールを苦手としている方へ。

ボールが弾んでチャンスボールが来た時は、すこし回転を入れてラケットを振りぬくことを覚えましょう。

 

 

こんにちは。

テニスコーチの井上です。

 

 

 ボールがネット近くで弾んでチャンスボールが来た時は、

「キタ―――――!」

って思いますよね。

 

 

でも意外と難しくて、吹っ飛ばしてしまいアウトしたり、下に打とうとネットしたり、、、

チャンスボールなのにチャンスじゃないじゃん!

って感じてる方も多いと思います。

 

 

そんな方には、チャンスボールを打つ時は少し回転をかけるということを覚えておくとよいです。

チャンスボールは高い打点になりやすく、フラットでの当たりが多くなりますよね。

でもそれだと、打点のちょっとした違いで正確性がかなりズレてきます。

まして、メンタル的にも「チャンスだー!」な~んて思った瞬間にかなりの確率で失敗します(>_<)

 

 

でもラケットは振りぬいていかないといけないので、少し縦回転(スピン)をまぜて打つことが重要となります。

少し高い打点からもう少し上に振りぬくイメージです。

そしてボールをネットのちょっと上を通すイメージを持つこと。

縦回転をイメージし、ラケットを振りぬくイメージがあるとかなりの確率でコートにおさまります。

もちろん縦回転を入れることでスピードが若干落ちますので、しっかりオープンコートを狙って打ち抜きましょう。

 

 

■いかに無理せずに、でもしっかり決めることができるか。

テニスはショットの強さを競う競技ではなく、いかに相手からポイントを奪えるかが重要です。

チャンスボールを一か八かで思いっきり打つことも戦略としてもったいないですし、苦手だからと言って返球するだけになっても試合では勝てません。

無理、無茶を少しでも減らし、ポイント獲得数を多くすること。

せっかくのチャンスを活かしていくためにも、是非トライしてみてください。

 

 

自分のリスクと相手のリスクを考えていく。

難しいですが、そこにテニス奥深さがありますから、楽しみながら悩みながら頑張りましょう♪

スポーツの秋!!

こんにちは~sun

トレーナーの坂口ですwinknote

残暑が続き、その後急に気温が下がってきましたねsweat01

皆様体調はいかがでしょうかsign02

気温差が激しくなる時期ですので、体調管理にお気を付け下さいdash

さてこの季節になると“〇〇の秋”という言葉をよく耳にしますねear

ルネサンスはもちろんスポーツの秋maplerunapple

ルネサンスにいらっしゃる皆様は気持ちのいい汗をながしていらっしゃいますrun

私もそのお姿に感化され、ジムやプールでのトレーニングを再開しましたdash

(今までサボっていたのは秘密です…(笑))

毎日ほどよい筋肉痛が残り、ささやかな達成感を感じていますlovelynote

そして!!スポーツの秋と言えば

先日10月10日(月)は体育の日でしたねrun

体育の日に、スポーツジムが休むわけにはいかないsign03sign03

という事で、月曜日でしたが特別営業を致しましたsmilesun

各地でも運動会が行われていたようですが、ルネサンス熊本もそれに負けない

アクティブなスタジオイベントを実施致しましたよ~note

まずはGroup Power60cute

担当は渡辺インストラクターと斉藤インストラクターshine

Photo_2

そして、ルーキーズエアロ50cute

担当の山崎インストラクターと田上インストラクターと一緒にnotes

Photo_3

もちろんイベント以外のクラスやジムでも皆様アクティブに

気持ちいい汗を流していらっしゃいましたshine

この秋は運動を始めたいという方、ルネサンス熊本で

スタッフ一同お待ちしておりますconfidentsign03

楽しいイベントもいっぱい♪ルネサンス熊本のHPはコチラ

10月10日(月・体育の日)営業いたします!

こんにちは!
フィットネスの斉藤です(^^)

すっかり秋らしい気候となりましたねmaple

もうすぐ10月!
皆さまに祝日営業のお知らせです(^_^)/

10月10日(月)【体育の日】

は元気に営業いたしますwinkshine

*営業時間は10:00~19:00です。トレーニングエリアは30分前までとなります。
*会員種別に関係なくご利用いただけます。
(利用回数上限のある会員種別のお客様は施設利用1回に含まれます)

スタジオプログラムも特別スケジュールでご案内いたしますnote

11:00~12:00『Group Power60』 定員30名

渡辺武史インストラクターと私斉藤のジョイントレッスンsign03を行いますflair

ボーナストラック&バックナンバーのMIXです!

お時間がある方はわたし達と一緒にLet's MOVE!!しましょうshine

そのあと

12:20~13:10『ルーキーズエアロ50』

山﨑茜インストラクター&田上涼子インストラクターの初のジョイントレッスンもございます!

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エアロビクスが初めてという方でも大歓迎!!
安心してご参加いただける内容となっておりますので
この機会にぜひチャレンジしてみて下さいねnote

体育の日プログラムスケジュールは

コチラ

皆さまのご来館をスタッフ一同
お待ちしておりますhappy01sign01

キレイ女子部始動です♡

こんにちは!フィットネストレーナーの田上ですhappy01

キレイ女子部が始動いたしましたheart02heart02

キレイ女子部とは…confident

・シェイプアップしたいんだけど、一人じゃ運動は続かない…weep

・なんとなくで運動してるけど、もっと効率よく効果でないかなぁ…weep

・いろんなレッスンを受けてみたいけど、少し不安…weep

という方におススメですlovelyribbon!!

登録は簡単!

ジムエリアにてスタッフに申告いただくだけ!

全11回 毎週日曜日 12:30~13:30 

いつでも気軽に参加可能です!

登録無料!

わたしたちと一緒にたのしくガールズトークvirgoしながら

ゆったり~楽しみませんかvirgonote

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気になる方はお近くのトレーナーまでheart04

イベントご報告♬

こんにちはnotes

トレーナーの坂口ですwink

お盆休みが終わり、今日明日から仕事が再開rock

という方も多いのではないでしょうかdelicioussign02

私は、お盆期間ももちろんルネサンスな毎日でしたが、

帰ってからは、食べて食べて食べて…とゆっくりと過ごすことができましたcherrybananaapplericeballcakenoodlesmile

週明け、お盆で太った~というお客様の声もちらほら…coldsweats02(笑)

この期間で、あれ?体が重たくなったかな…?!という方は

ルネサンス熊本で1週間前のカラダを取り戻しましょうbleahsign03(笑)

さて、先日お知らせいたしました通り8月11日山の日に

山ノ内インストラクターによる“Dance Work Out75”

エアロビクスのイベントを行いましたdenimnote

ご参加頂いたお客様の素敵な笑顔をパシャリ…camerashine

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当日は、参加者の方々もお互いハイタッチをしたりpaperimpactpaper

笑顔が溢れるイベントとなりましたlovelyup

ご参加いただいた皆様、福岡からはるばる来ていただいた山ノ内インストラクター

素敵なイベントをありがとうございましたcryingheart02

今回、熊本地震の復興応援イベントrockとして開催させて頂きましたが

熊本の皆様の素敵な笑顔happy01、パワフルな姿を拝見することができ、

非常に嬉しく、心強く感じましたconfidentclover

18日(木)からは、5日間お休みをいただいたプールの営業も再開いたしますyachtmist

熊本はまだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けず

ルネサンス熊本で一緒に、気持ちいい汗を流しましょうrunrunrunnote

皆様のご来館をスタッフ一同心よりお待ちいたしておりますbleahsun

楽しいイベントがいっぱい♪ルネサンス熊本のHPはコチラ

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