[07]より快適に!より楽しく。

思うようにトレーニングが進まない…そんな時は!!②

こんにちはsign03

フィットネススタッフの木村ですsign03

10月も相変わらず多くのお客様にご利用いただいておりますsign03

さぁそんな中ジムエリアが混雑をしていて、思うようにトレーニングが進まない時の

ジムエリアでの過ごし方シリーズ第二弾ですhappy02

前回は『カラダうごく』をウォーミングアップで利用することをお勧めいたしましたが

今回は筋トレ、有酸素運動も人がたくさんいる時におすすめのプログラムを紹介したいと思いますwink

そのレッスンは…

『Group Fight』ですsign03

このクラスは、ボクシング・キックボクシング・ムエタイ・MMA(総合格闘技)の動きを使い

音楽に合わせて体を動かすプログラムとなっておりますpunch

全身を使い有酸素運動を行うためとても汗をかき、かなりの達成感を味わえますよhappy01

GroupFightは以下の曜日・時間で開催しております。

火曜日 11:40~12:25・19:40~20:25

水曜日 18:50~19:35

木曜日 18:00~18:45

土曜日 17:15~18:15

日曜日 12:20~13:05

45分と60分のクラスがあり、初めての方は45分のクラスに参加してみてくださいdelicious

10月からは新しいインストラクターRYOも加わりさらなる人気が出てきておりますsign03

トレーニングに迷ったらぜひ『Group Fight』ご参加お待ちしておりますhappy01

思うようにトレーニングが進まない…そんな時は!!

皆さんこんにちはフィットネスの木村ですsign03

朝は涼しくなり夏も終わりに近づいてきましたねhappy01

8月もたくさんのお客様にご利用をいただきましたhappy02

ご来館いただきありがとうございますsign01

9月に入り、またたくさんの新規会員様にご利用をいただいていますhappy01

マシンを利用したい時にできない事がありご迷惑をおかけして申し訳ございません…

そんな時はマシンだけではなく、スタジオレッスンにチャレンジしてみませんか?happy01

スタジオレッスンではまたマシンと違った効果やみんなでやる楽しさがあるんですよnote

今回私がオススメしたいのは、【カラダうごく】というレッスンですgood

例えば「カラダうごく15」

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このレッスンは、

ダイナミックストレッチという関節の動きを大きくするストレッチを行い、カラダの可動性を上げていきますsign03ですのでこのクラスはウォーミングアップにも最適ですsign03

なによりも、参加前と参加後のカラダの違い(変化)に気づけるレッスンなので

是非参加してみてくださいsign03

10月からはこのショートレッスン数も増えますのでぜひぜひ参加をお待ちしていますdelicious

時間の有効活用!

happy01こんにちは。フィットネストレーナーの坂口遼ですsun

暑い日々が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
おかげ様でルネサンス熊本はたくさんの方にご利用いただいております!
ありがとうございますconfident

さて、そこで気になったのですが、
使いたいマシンが埋まっているとき、皆さんはどうされますか?
マシンを待っている時間ありませんか??
そんなあなたへ!その時間、有効活用できるんですwatch

こんなPOP見たことありませんか?

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そうですね!ジムエリアに貼ってあります。
マシンは1つしかありませんが、トレーニング方法は1つではないんです!!
方法は違いますが、トレーニングできる部位は同じなので安心です。

このPOPに載っているもの以外にも、ご案内できるものはありますので、
マシンをお待ちの方へご案内していきますので、

皆様もトーレナーにお気軽にお声かけくださいhappy01

ルネサンス熊本のHPはこちらshine

安全・安心・綺麗なプールへ!

sun こんにちは スイミングコーチの大湾です。

8/13(日)~16(水)まで、プールの換水清掃の為

プールを休業しておりましたが、17(木)より営業を再開致しました。

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 プールの水を全部排水し、底面や壁面の清掃、排水給水口の安全点検を行いました。

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 今後も安心安全なプール環境を提供できるよう努めて参ります。

より快適になったプールへ是非お越しください。お待ちしております!!

 

ママも託児ルームで自分時間を作ろう!

こんにちはhappy02

フロントスタッフの琉子です(*^_^*)note

まだまだ蒸し暑い日が続きますね!!

私は息子が2人いるのですが、仕事から帰ってきてご飯の準備から始まりrestaurant

子どもたちが寝るまで毎日が慌ただしく過ぎますcoldsweats02(笑)

そんな時、、気持ちをリフレッシュしたいな~と思う事もしばしば(いや、かなりcoldsweats01)ありますsweat01

そこで今回は、そんなママにルネサンスの託児ルームのご案内ですnote

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ご利用時間■平日(火・木・金曜日)9:30~15:30(最終受付14:30まで)

               (水曜日)9:30~13:30(最終受付12:30まで)

対象年齢■満1歳~小学校就学まで

(小学2年生までのお子様で妹・弟さんがご利用される場合は託児室を利用できます)

ご利用料金■お子様1人420円(税込)/2時間

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おもちゃも男の子のものから女の子のものまでいろいろありますよpaperwink

初めて預ける時は、泣かれるお子様がほとんどです(^.^)sun

でも、通っていくうちにだんだん慣れてくると笑顔でママを送りだしてくれるようになりますheart01

(同世代のお友達もできますよwink)

この夏、託児ルームを利用して自分時間をつくってみませんか??flair

少しでも気になったら、ぜひ一度ルネサンス熊本へお越し下さいsign03

無料で見学もできますので、子ども好きなスタッフがお待ちしておりますconfidentup

夏の水分補給は水素水で!!

みなさん、こんにちはnoteフロントの荒川ですnote

暑い日が続いてますが、体調崩されていないですか?

喉が渇いた!と感じる前に水分補給をしっかり行いましょうgood

水分補給といえば・・・水素水オプションはご存知ですか?

1,620円/月 で飲み放題・お持ち帰りができますsign01

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ちなみに・・・真空保存ができる容器があるのはご存知ですかsign02

真空だと水素が抜けにくいんですsign03

ショップにて500mℓと1ℓの容器を販売しておりますhappy01

500㎖:1,296円

1ℓ   :1,512円   です!

お持ち帰りにオススメですよhappy01note

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ぜひ、水分補給にご利用くださいshine

気になる方はお近くのスタッフまでお声かけくださいnote

カラダをほぐすマッサージチェア(^○^)

ルネサンス熊本のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

皆さまこんにちは、フロントスタッフの猪原ですhappy01

暑い日々が続いておりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか?

熱中症になりやすい時期ですのでこまめに水分補給をしましょうgood

さて今回、私がご紹介するのはマッサージチェアについてですnote

Massa

ルネサンス熊本では1階ラウンジスペースに3台マッサージチェアがございます。

ご契約時間内であればどなたでも自由にご利用いただけます。

(スクール会員の方はレッスン受講日のみご利用可能です)

「今日は疲れたなぁ~」 「リラックスしたいなぁ~」という方はぜひご利用ください。

疲れたカラダをほぐしましょうgoodgood

その他にも、ジム・スタジオ・プールでリラックス効果が得られるプログラムをご用意しております。

暑い日こそ自宅にこもらず、適度にカラダを動かしましょうsign01

皆様のご利用をお待ちしておりますhappy01

暑い夏はルネサンス熊本のプールへ!

こんにちはsign03

スイミングコーチの林ですhappy01

暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか?

暑い日はプールで運動をしましょうhappy02

プールでの運動は水泳・水中ウォーキング・アクアビクス等、色々ありますhappy01

今回私が紹介する運動はビート板キックですsign03

ウォーキングには飽きてきた、まだ泳げないという方にオススメですsign03

ビート板のキックは顔を水につけて泳ぎましょうhappy01

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顔は水につけておいた方が肩や首の負担が軽くなりますhappy02

余裕があればお腹の力を入れて、ボディポジションを高く保ちましょうup

Photo_8

顔をつけたくない方は肩の力を抜いて首を長くするイメージで泳ぎましょうhappy01

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Photo_10

顔は上げててゴーグルは付けた方が泳ぎやすいですよhappy02

Photo_11

この夏はプールで運動をしていきましょうsign03

皆様のお越しをお待ちしておりますhappy02

荷物を減らしたい…そんな時は…

 ルネサンスbaseballでご利用お考えの方、会員の皆様こんにちはsign03 フロントの蔵本です!

 いよいよ夏本番sunの暑さがやってきましたが、雨rainが降ったり晴れsunたり‥‥

 まだまだ天気が読めず行動runも左右されますねcoldsweats01coldsweats01

 洗濯denimしたものの、部屋干しになり臭いshockが気になり、

 お湯を張って付け置きしてまた洗濯…sweat02sweat02

 だいぶ大変ですよね…cryingcrying

 ルネサンスではタオル、Tシャツ、ハーフパンツ、シューズ

 1日1回350円でご利用いただけることはもうご存知の方も多いと思いますが・・・

 1ヶ月単位のオプションでのご利用が出来る事は皆様ご存知ですか??

 タオルレンタルなら‥

 1日1回350円なのに対して

 月額 な、な、なんと 1,404円で毎日1回ご利用の度に レンタルできますよshineshine

 350円でレンタルを5回以上されて元がとれ、大変割安ですよupup

  

ribbon レンタルグッズのオプション内容はコチラです♪♪ribbon

◆タオルレンタル(大小)   1,404円

◇タオル+シューズ     1,728円

◆オールレンタル(タオル+シューズ+ウエア上下)      3,348円

◇プライベートロッカー(置きっぱなしが可能なロッカー)  1,188円~

手ぶらpaperで利用したい、洗濯物sports減らしたいかさばる荷物shoe

出来るだけ減らしたい…happy02

こんな方は1ヶ月でもよいので是非ご利用してみてくださいね♬♪

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ルネサンスのゴルフスクール。

皆様、こんにちは。フロントの早稲本です。

久しぶりのブログ登場です…coldsweats01

今日は、スポーツクラブには珍しいゴルフスクールgolfをご紹介したいと思います。

早速ですが、熊本クラブのゴルフレンジはこちらflair

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外の打ちっぱなし練習場と違い距離はありませんが、飛距離・方向を気にせず

しっかりスイングを学ぶことが出来ますgood

また、個人のレベルに合わせた指導を行うので、経験者はもちろん初心者の方でも

安心してスタートしていただけますwink (女性専用のクラスもありますribbon)

他にも…

 急な用事も安心の振替制度

▶ レッスン後は温浴・サウナもご利用可能

 冷暖房完備の完全インドアでのレッスン受講

 ゴルフクラブ・ボールは無料レンタル

 レッスンのない時間であれば無料で練習が可能

などなど充実のシステムですshine

ゴルフ会員以外の会員の皆様へも嬉しいシステムを用意していますsign03

▶ ルネサンスの会員様であれば、レッスンのない時間に1時間310円で

ゴルフレンジを利用いただけますgolf  (クラブレンタル・ボール代込です☆)

※詳しくはフロントにてお問い合わせください。

常時体験実施中ですsign03 (1,080円・お一人様1回限りです。)

~フロントもしくはお電話にてご予約くださいflair

ゴルフ経験者の方も、これからゴルフを始めようと思っている方も

是非お待ちしておりますhappy01

ゴルフスクールのあるルネサンス熊本のHPはこちらnote

 

 

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