[15]成果を引き出すアイテムの紹介

疲れている時にこそ・・・

初めまして。今回、初めてブログを書かせていただきます。

フィットネスの山口ですwink

急に肌寒くなってきましたが、皆さま体調崩されていませんか??think

今日は日頃頑張りすぎて疲れているアナタに・・・

おすすめの、ルネサンスの活用法ですsign03

スポーツジムと言えば…しっかり運動して、筋トレやグループレッスンで汗をかいて…sweat01という

イメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、

疲れているときにこそsign03活用していただきたいアイテムgood

それは、ストレッチポールshineですhappy01

Dsc04462 

ストレッチポールは、乗るだけで外側の筋肉がゆるめられ、さらに乗った状態で小さな動きを

行うことで、インナーマッスルが刺激され、身体が本来あるべき状態にリセットされていきますshine

リラクゼーション効果や、胸が広がることで呼吸も深くなり、

睡眠の質も改善されるので、翌朝の目覚めがスッキリsunとしてきます。

疲れが取れない・・・リフレッシュしたいしたいsign03

そんな時はぜひストレッチポールをご活用下さいheart04

ルネサンス熊本ではストレッチポールを使ったスタジオレッスンも行っております。

時間は・・・

火 16:00~16:20

水 13:25~13:45

木   21:50~22:10

土 13:15~13:35

疲れた時だからこそ!

ルネサンス熊本でカラダのメンテナンスを行いましょうup

皆様のご来館お待ちしております。

プールアイテムも一新!

いつもルネサンス熊本のブログをご覧いただきありがとうございます。

フィットネスの浅井です。

毎日、毎日、暑い日が続きますねsun

そんな夏には、プールはいかがですか??

プールプログラムの『ミットアクア』で使用する、グローブを新しいものと交換しました。

Photo_5 手首の部分は、マジックテープ付きで、手が入れやすいんですsign03

Photo_6 指先が切れてるタイプで、手の大きさに関わらずご利用いただけますsign03

このグローブを着けてアクアビクスをすることによって、水の抵抗を最大限に活かしたエクササイズが可能です。

そんな『ミットアクア』

火曜日 14:45~15:25 ミットアクア40

木曜日 13:15~13:55 ミットアクア40 で行っております。

涼しいプールで、この夏を乗り越えませんか?

みなさまのご来館を心よりお待ちいたしております。

ルネサンス熊本のHPはコチラ 

ルネサンスの新しいテニスレッスンはこれです!

こんにちは。

テニスコーチの井上です。

 

皆様、大変長らくお待たせいたしました!!

 

 

ついに!

 

 

ついに!!

 

 

ルネサンス熊本もこれが始動することになりました!!

 

Photo_2  

『スマートテニスレッスン』

 

です!

 

これは会員様の打っている姿を動画に収め、

タブレットを使って、実際に自分のフォームを自分の目でみて修正をかけていくというレッスンです。

 

Photo_4  

ここにカメラが設置されてます。

これで会員の方のフォームを動画に撮ります。

 

Photo_5  

そしてその撮った動画はこのタブレットで見る事ができ、

それを見ながら修正をかけていくといったやり方ですup

 

新しいレッスンの形なんですsign03

 

このレッスンの最大の魅力は、なんといっても、

 

自分のフォームが自分で見れ、自分で認識できる

 

という点ですsmile

 

今まで私たちコーチが一生懸命伝えても、なんとなくしか伝わらなかったり、なんとなくピンとこなかったりする部分もあったかと思います、、、

 

でもそれがなくなりますsign03

 

自分の目で見れるから納得できますsign03

 

修正しやすいこと間違いありませんsign03

無限の可能性が広がるレッスンを行うことができるんですsign03

 

しかもただ動画をみるだけではありませんsign03

いろんな機能がもりだくさんsign03

そんな魅力たっぷりの内容はまた近日中にアップしますnotes

 

お楽しみにnotes

 

 

テニススクール情報はコチラ

テニスコーチ紹介はコチラ

良いストレッチしてますか?

こんにちは、フィットネスの岩田ですhappy01
梅雨入りしたにも関わらず、最近は晴れて暑い日が続いていますが
みなさま体調はいかがでしょうか?

本日はストレッチについてお話ししたいと思います!
ストレッチには大きく分けて2種類あるのはご存知でしょうか?

動的ストレッチ

Photo_9 

体をほぐすための準備運動です。これから動かす部位を様々な方向に動かすことで、関節の可動域が広げることができます。そうすることで関節や周辺の筋肉に柔軟性がうまれ、体が温まります。運動前に行うことでけが予防、パフォーマンス向上upが期待できますwink

スタジオプログラムなら「カラダ・うごく」です!

静的ストレッチ

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筋肉を伸ばしたままにして数十秒間キープする方法です。血流を良くして老廃物を排出します。
そのため運動後に行うストレッチとして有効ですgood

スタジオプログラムなら「腰痛予防ストレッチ」です!

私が担当させていただいている「ランニングサークル60」の前にも動的ストレッチはとても有効です!そしてランニング後は静的ストレッチでしっかり体を整えましょう!
「ランニングサークル60」は毎月不定期で3回実施してします。初心者の方、大歓迎note
これからランニングを始めたい方、一人ではなかなか走れないという方、まずは5K走れるようになりたい方!等々
新緑の気持ちいい季節です!ゆっくりとご自身のペースで季節を感じながら走ってみませんか?皆様のご参加をお待ちしています!

そして今がお得な紹介入会キャンペーン!詳細はコチラ
ご友人、ご家族との運動は楽しさ、達成感も倍増ですねpaper
一年で一番お得なキャンペーンは6月18日までです。

お待たせしました!

熊本クラブのブログをご覧のみなさま、こんにちは。

フィットネスの浅井ですwink

先日、木村トレーナーのブログにてご紹介させていただきました

“アブドミナルベンチ” と “45°バックエクステンション”

本日よりご利用いただけます!!

Elmcrunch_bench_4_2

Elmlowerback_bench_2※画像はイメージです。

色はボルドーです。

操作がとってもスムーズで、ガタつきもなく

もうみなさんにご迷惑をおかけしませんsign03

早速、ご利用にいらしてくださいsign03

まだご利用いただいたことのない方も、この機会に新しいトレーニングを始めてみませんか?

スタッフ一同、みなさまのご来館を心よりお待ちいたしております!

お得な情報がたくさん!ルネサンス熊本のHPはこちら。

今、燃やしま専科がお得!

 ルネサンス熊本のブログをご覧いただき、ありがとうございますsun

こんにちは。フロンスタッフの猪原です、今回はショップエリアにて行っておりますhappy01

『燃やしま専科』割引販売をお知らせいたします。

 

燃やしま専科とは、ビタミン・コラーゲン。カルシウムなど数多くの栄養成分が入ったサプリメントです。

飲み方もとっても簡単で、水やお湯に溶かして・・・あとは飲むだけscissors

粉末なのでヨーグルトや他の食品にかけてもお召し上がり頂けます。

今なら・・・  1袋 定価 5,378円

1袋: 定価   

2袋:5%オフ 10,218円 + ミニボトル

3袋:10%オフ 14,520円 + オリジナルタオル

4袋:10%オフ 19,360円 + 増量サンプル12本

5袋:10%オフ 24,200円 + 増量サンプル20本   と大変お得になっていますので、爆買いのチャンス!!

お得な割引販売会は1月31日(日)まで行っております。

しかもなんと1/28・29の2日間で試飲会を予定しております。

ぜひこの機会に燃やしま専科をお試しくださいgood

 

moyashimasenka.pdfをダウンロード

美味しい!! 青汁のご紹介。

こんにちは。フロントスタッフの早稲本です。

ルネサンス熊本のブログをご覧いただきましてありがとうございますhappy01

早いもので新年が明けて半月が経ちました…

やっと冬らしい気候となりましたが、皆さま体調崩されていませんか??

この時期は、年末年始のイベントごとでの飲食や、寒さで外に出るのが億劫になり身体を

動かす機会が減り、体重が増加してしまう…sweat02

そういった方も多いのではないでしょうか??  私もその一人ですcoldsweats01

今日はそんな方にオススメ、私も愛飲しているくわ青汁をご紹介します☆

青汁と聞くと、まずい!!bearingというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか??

ルネサンスで販売しているくわ青汁は違うんです!!

私も何種類か飲んだことがありますが…ダントツで飲み易く美味しいんですshine

原材料は、

◎桑の葉(国産~熊本産~)  ◎抹茶(国産)  ◎シルクペプチド

私は、美肌効果への期待と野菜不足を補う目的も含め、飲むようにしています。

しばらく飲まない日が続くと、肌荒れすることも多いです…crying

(※あくまでも個人の感想ですflair)

ちなみに私は食事の時に飲むようにしていますjapanesetea

食前15分から食中の摂取がいいようですshine

そんな沢山の効果が期待できるくわ青汁のお得な割引販売会を、1/24(日)まで

1階ショップにて行っております。

1箱(60袋)  定価:4104円  ⇒   10%OFF  3694円 

気になる方はぜひnotes  フロントへお越しくださいhappy01

Dsc02422

 

キャンペーン等、お得な情報をご覧になりたい方はこちらをどうぞ☆

                

冬の必需品・・・!

こんにちは\(^o^)/

2015年最後の1ヶ月、
かっ飛ばして頑張ろうと意気込んでいるフィットネスの斉藤です☆(笑)

 

だがしかーし!!!

私、寒いのがとっっっっても苦手なんですbearing

 

冷え性でもあるため、冬は毎日手足が氷のように冷たいですdowndown

ほんと、冬は変温動物になって冬眠したいな、、って思いますgawk

 

そんな私がルネサンスに入社して出会ったのが!

 

そう!impactBurn Up Slimimpact

 

ルネサンスオリジナルの脂肪燃焼系サプリメントですが
血行促進の成分が多く含まれているので
飲むだけでカラダがポカポカと温かくなりますheart02

ということは・・・eye

 

 

そうです!そうなんです!!

 

冷え性に悩んでいる方にもオススメなんです!!

 

朝飲めば仕事中はカラダの中から温まる感じがしますrun

カラダが温まれば代謝もアップ↑↑
冷え性も気にならず、脂肪燃焼効果もアップして
一石二鳥~~~~lovelyheart04

 

もう、冬は手放せませんpaper

 

 

飲み会などが増えてくるこの季節、
impactBurn Up Slimimpactはあなたの味方になってくれること間違いなしflair

 

この機会にBurn Up Slim生活、始めませんか(^O^)?

 

ちなみに3ヶ月分の3個パックが一番オススメ☆

↓ ↓ ↓

20%OFF  ¥10,314(税込)

 

Dsc02219 

お得なキャンペーンは今月末までですsign03

一緒にあったかく冬を乗り切りましょうdashdash

 

ご不明な点はいつでもご相談ください(*^^)v

 

 

 今年の脂肪は今年のうちに!!気になる方は今すぐルネサンスへ★☆

 

ウォーミングアップの大切さ

こんにちはsun

フィットネスの播正ですhappy01

 

12月に入り身体も冷えやすくなってきましたねsnow

運動前のウォーミングアップも

夏と同じやり方では身体が温まりにくくなってますwobblysweat01

 

いつもの調子で筋トレを始めたりランニングを始めたりしても

なかなか身体が動きませんrunsweat01

 

私は先日ウォーミングアップをさぼってしまい

フットサルの練習中にお尻の筋肉を傷めてしまいましたsadthunder

 

みなさんもウォーミングアップ不足で

怪我をした経験はありませんかsign02

 

今日は私が運動前に普段行っている

ウォーミングアップの流れをご紹介したいと思いますdeliciousflair

 

①リジェネレーション(筋膜リリースなど)

 普段硬くなっている筋肉やこれから使う筋肉をほぐしていきます。

ジムにあるこのツールを使うのがオススメです↓\(^o^)/

Dsc022251  

②プリハブ(ケガ予防)

運動中にケガをしないように体幹の安定性を高めていきます。

正しい姿勢で行うことがポイントですgood

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③ムーブメントプレパレーション(動的なウォームアップ)

筋肉の活動を活性化し、バランス能力・可動域・柔軟性

筋力・安定性などトータルで高めていきます。

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④プライオメトリクス(弾性)

力を作り出したり抜いたりする能力を向上させます。

ムーブメントプレパレーションに敏捷性が加わるようなイメージですup

Dsc022361

 

フットサルの試合前などは

この①~④までの流れを30分くらいかけて行った後に

ボールを使ったウォーミングアップに入りますsoccer

これを行うことで全身が温まりパフォーマンスもアップしますrunup

 

 やり方がイマイチわからないsign01という方には

『カラダうごく30』のレッスンがオススメですwink

①~③までの流れがちょうど30分にまとまっているので

ぜひ参加してみてくださいhappy01

その後のレッスンやトレーニングの効果も高まりますよnote

 

④の動きが気になる方は播正までお声かけくださいsign01

それでは、皆さまのご来館をお待ちしておりますhappy01

オススメサプリメント(*^_^*)

こんにちは!フロントスタッフの嘉悦です(*^_^*)

11月に入りすっかり寒くなってきましたが、私は冬が好きなのでわくわくします!

 

寒くなるとなかなか外に出たくなくなり、あったかいお家でのんびりしたくなりますが

そんな日だからこそ少し外を歩いてみたりすると新しい発見があるかもしれませんwinkshine

 

寒いのがにがて‥

冷え性‥

寒いと運動したくなくなる‥

そんな方にぜひオススメしたいのがルネサンスが開発したサプリメント

バーンアップスリム!!!

 

Images 

 

しょうが、シナモン、カプサイシン、葛の花エキスなどが入っており

ダイエットにも大変効果的ですが私がオススメしたいのは

冬は寒いですが、寝る前にバーンアップスリムを飲むことで暖かく寝れたり

ルネサンスに来る前に飲んで着いた頃には体も温まっていてすぐ運動が始められますnotes

 

 

なんと11月中にご予約されると9日分プレゼント!※12月に入金、お渡しとなります

興味のあられる方はぜひ1階のショップにお越しください(*^^)v

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