[10]サービス・成果向上のために

プールが明るくなりました!!

ルネサンス熊本のブログをご覧のみなさま、こんにちは。

スイミングコーチの林です。

この度、プールの照明を新しくしましたsign03

After

こちらは夜ですが、新しくなった照明でとても明るくなりましたsign03

明るくなると雰囲気も変わって、明るい気分になりますねhappy02

夏といえば、やっぱりプールですよねsign03

プールでの運動は有酸素運動で脂肪を燃やしたり、水の抵抗を使って筋力トレーニングをしたり、

水圧を利用してアクティブレストを行ったり、色々出来ますねhappy01

(アクティブレストとは、軽い運動を行うことで身体の疲労物質の代謝を促して疲れを取ることです。)

この夏は新しくなったプールで一緒に運動しましょうhappy01

皆様のご来館をプールにてお待ちしておりますsign03

サクサク快適!

みなさん、こんにちはsun

フィットネスの浅井です。

この度、ルネサンス熊本が、バージョンアップしましたsign03

それは… コチラです。

Wifi 

ジムでの有酸素運動中にsign03

ジュニアテニスレッスン中にお子様をお待ちのお母さん・お父さんにsign03

サクサクご利用いただけますnote

暑い日が続きますが、ルネサンス熊本なら

ジム・スタジオ・プール・テニス・ゴルフなどなど。

涼しくて、快適ですwink

みなさまのご来館をスタッフ一同、心よりお待ち致しております。

※携帯電話・スマートフォンのご利用の際は、ご利用マナーへのご協力をお願い致します。

ルネサンス熊本のHPはコチラ

良いストレッチしてますか?

こんにちは、フィットネスの岩田ですhappy01
梅雨入りしたにも関わらず、最近は晴れて暑い日が続いていますが
みなさま体調はいかがでしょうか?

本日はストレッチについてお話ししたいと思います!
ストレッチには大きく分けて2種類あるのはご存知でしょうか?

動的ストレッチ

Photo_9 

体をほぐすための準備運動です。これから動かす部位を様々な方向に動かすことで、関節の可動域が広げることができます。そうすることで関節や周辺の筋肉に柔軟性がうまれ、体が温まります。運動前に行うことでけが予防、パフォーマンス向上upが期待できますwink

スタジオプログラムなら「カラダ・うごく」です!

静的ストレッチ

Photo_10

筋肉を伸ばしたままにして数十秒間キープする方法です。血流を良くして老廃物を排出します。
そのため運動後に行うストレッチとして有効ですgood

スタジオプログラムなら「腰痛予防ストレッチ」です!

私が担当させていただいている「ランニングサークル60」の前にも動的ストレッチはとても有効です!そしてランニング後は静的ストレッチでしっかり体を整えましょう!
「ランニングサークル60」は毎月不定期で3回実施してします。初心者の方、大歓迎note
これからランニングを始めたい方、一人ではなかなか走れないという方、まずは5K走れるようになりたい方!等々
新緑の気持ちいい季節です!ゆっくりとご自身のペースで季節を感じながら走ってみませんか?皆様のご参加をお待ちしています!

そして今がお得な紹介入会キャンペーン!詳細はコチラ
ご友人、ご家族との運動は楽しさ、達成感も倍増ですねpaper
一年で一番お得なキャンペーンは6月18日までです。

お待たせしました!

熊本クラブのブログをご覧のみなさま、こんにちは。

フィットネスの浅井ですwink

先日、木村トレーナーのブログにてご紹介させていただきました

“アブドミナルベンチ” と “45°バックエクステンション”

本日よりご利用いただけます!!

Elmcrunch_bench_4_2

Elmlowerback_bench_2※画像はイメージです。

色はボルドーです。

操作がとってもスムーズで、ガタつきもなく

もうみなさんにご迷惑をおかけしませんsign03

早速、ご利用にいらしてくださいsign03

まだご利用いただいたことのない方も、この機会に新しいトレーニングを始めてみませんか?

スタッフ一同、みなさまのご来館を心よりお待ちいたしております!

お得な情報がたくさん!ルネサンス熊本のHPはこちら。

久々トレーニング

ルネサンス熊本のブログをご覧の皆様こんにちはsign01

 

トレーナーの井手ですcatfaceshine

 

突然ですが、「落ち込むこともあるけれど、私は元気です」

 

このセリフは、大好きな映画virgoのキャッチコピーです。

 

いろいろなことを考えることが多かった今日この頃、なんとか体は無事でした

 

なんだか、このセリフは今の状況に近いなーと思います

熊本クラブにも少しずつ、笑い声が聞こえてきたように感じます

 

しかし、まだまだ「日常」と呼ぶには時間が必要そうです

 

その分僕たちスタッフが今まで以上に声を出し、盛り上げますsign01

 

僕らは、トレーナーですからsmilesign03

 

元気punchdeliciousだけは誰よりもありますsun

 

私は元気ですsign01

 

 

 

 さて、今回、ルネサンス熊本houseがお休みの間なかなか体を動かす機会がなかったという方も多かったと思いますsweat01

 

久しぶりの運動で何をしていいかわからないdespair

 

どれくらい動いていいんだろうeyesign02 

 

お休み前と今で運動は同じでいいのかなthink

 

そんなお悩みをお持ちの方flair

 

安心してくださいsign01

 

僕らが付いてますscissorsshine

 

まずは、お近くのスタッフにお声かけくださいwink

 

インボディ姿勢チェックからお一人お一人のライフスタイルに合わせたshine

 

トレーニングrunをご案内いたしますnote

 

カラダにマッチするマイメニューbookpencilを作って

 

胸を張って「私は元気です」と言えるようにconfident

さあsign01レッツトレーニングsmilescissors

 

メリークリスマス!!!

今年の暖かかった秋もとうとう終わり、厳しい冬の季節がやってきました。

みなさまいかがお過ごしでしょうか?フロントの遠矢ですdog

 

冬といえばクリスマスでしょうかhappy01

ルネサンス熊本の館内もクリスマスカラー1色に様変わりしています。

大きなツリーxmasも入口に飾られていますので是非ご覧くださいsign03

Dsc02197 

皆さん、急に寒くなってきましたが冬への準備はOKですかsign02

私はこたつの準備を早急にしなくてはと焦っています...coldsweats01

 

寒くなることで、家から出ることが億劫になってしまうこともありますよね...

し・か・し!そんなときこそルネサンスで運動をし体を温めましょう~

 

もしジムにご興味のあるおともだちご家族がいらっしゃいましたらぜひご紹介ください

ただいま会員様のご紹介でご入会の方はスターター会員3990円で2ヶ月ご利用頂けますsign03

さらに!!!!!

ご紹介くださった会員様には月会費1ヶ月分1080円OFFでご案内させて頂いておりますsign03

 コチラは11月30日までとなっております

なにかご不明な点がございましたらルネサンス熊本までお問い合わせください。

皆さまのご来館をお待ちしております。

 

スターターの情報はこちらです

パパ・ママに嬉しい熊本クラブ自慢の施設♪

 こんにちはsun

 寒いのは苦手ですが、お芋が美味しい季節がきてちょっと嬉しいフロントの早稲本ですdelicious

 いつもルネサンス熊本をご利用の皆様、熊本クラブのブログをご覧の皆様、ありがとうございます。

 先日まで半袖でも暑いくらいだったのに……sweat01 もうすっかり秋の気配ですねmaple

 皆様、体調は崩されていませんか?  私は…日々、乾燥と闘っていますbearing

 

 そんな秋が深まってきた本日は、当クラブ自慢の施設をご紹介したいと思いますflair

 皆様、熊本クラブには託児室があるのをご存知ですかsign02

 朝から昼間にかけてクラブをご利用される会員の方の中には、出入口付近で元気な泣き声を

 聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうかchickchick

  

 託児室には保育士の資格を持ったスタッフが2名おり、毎日交替で1名のスタッフがお子様を

 お預かりしていますclover

 同じ施設内ですので、保護者の皆様も安心してご利用・リフレッシュして頂けると思いますshine

  

 【託児室のご案内】   ※予約は不要です

 ご利用時間    平日(火・木・金曜日)  9:30~15:30(最終受付 14:30まで)

                  (水曜日のみ)    9:30~13:30(最終受付 12:30まで)

                ※祝日はお休みです。

 ★対象年齢     満1歳~小学校就学まで

 

 ★ご利用料金    お子様お一人420円(税込) / 2時間

 

 私も先日、1時間ほど託児室のお手伝いをしましたflair

 かわいいお子様達に癒されながらも、色んなスタッフの働きがあり熊本クラブは成り立って

 いるんだな…としみじみ感じ、私もよりお客様に満足頂けるサービスを行っていかなければsign03

 と強く思いましたconfident

 

 運動に行きたいけれど、今日は子供の保育園や幼稚園が休みだからなぁ…と

 迷われることがある方、

 そんな方や、周りにそういった方がいらっしゃったら、是非保護者の方が安心して楽しく運動

 て頂ける施設のある熊本クラブをご利用・オススメされてみて下さいsign03sign03

 優しく笑顔の素敵な先生がお待ちしておりますhappy01

Photo_9 

Photo_14

  託児室のある熊本クラブはこちら♪

  

 

★フットサルを通じてカラダ作りの大切さを再認識★

こんにちはsun

最近膝のすり傷が絶えない播正ですcoldsweats02

 

なぜすり傷が絶えないかと言うと・・・

ドジして転んだから・・・

ではなく、フットサルをしているからですrunsoccer

 

今回は先日参加したフットサル女子九州大会について

書きたいと思いますpencil

 

この大会は各県の代表チームが試合をし

優勝したチームが全国大会への切符を手にするという

大きな大会ですshine

 

私が所属するチームは

プリメーロ熊本と言うチームですflair

Img_3586

 

Img_0377

 

今回、たくさんの練習を重ね、挑んだ九州大会

 

結果は・・・

準決勝敗退でした・・・(+_+)

 

すごく悔しい想いをしましたが

今回の大会では試合だけでなく

ケガをした選手のアイシングやストレッチrock

パフォーマンス向上の為のウォーミングアップrun

チームメイトがモチベーションアップ出来るような声掛けear

試合後の身体のケアpaper

など、私自身も選手兼トレーナーとして

チームに貢献し、成長できたかなと思いますdelicious

 

Img_9364 

これからも選手としての身体作り

トレーナーとしてのスキル

どちらも向上させていきたいと思いますので

みなさんも一緒に身体作りを行っていきましょうgood

 

フットサルやサッカーに興味がある方

一度見てみたいなという方は

播正までお声かけくださいeyesoccer

 

皆様のご来館をお待ちしておりますhappy01sign03

トレーナーはフィジカル!

 
こんにちはsun

トレーナーの坂口です★wink

朝晩は肌寒いですが、まだまだ日中は暑い日が続きますねsweat01gawk

 

そんな暑い中!!impact

年に一度のルネサンス・フィットネスセクション一番熱いイベント!!impact

フィジカルテストを行いましたpunchshine

Photo_20 

フィジカルテストとはsign02

全国のルネサンスのトレーナーを対象とした体力テストですbleah

項目は全5項目sign03flair

①長座体前屈

②反復横跳び

③立ち幅跳び

④T字テスト

⑤骨格筋量

この5つの項目をもとに全国のルネサンストレーナーのランキングが発表されますupwink

上位のスタッフに渡されるバッジがコチラshine

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昨年、一昨年と上位にランクインした播正トレーナーlovely

今年もはりきっていましたよ~punchsmile

 

そしてこのフィジカルテストの中でも一番つらいのがT字runrunrunrun(男性スタッフは×6)

5m幅のT字コースをダッシュダッシュダッシュrun

T 

T_2

ゴールした後はみんなこうなります…crying

 

Photo_18 

T_3

このフィジカルテストのランキングがわかるのは12月頃…snow

新たにバッジが増えるスタッフがいるのかsign02いないのかsign03sign02

お楽しみに~cutebleah

 

Photo_23 Photo_21

そして先日、9月23日(水)はプールでアクアビクスのイベントを行いましたwave

その模様も近日中にブログにてお知らせいたしますchick

そんなたのしいイベントがいっぱい♪ルネサンス熊本のHPはコチラ

 

Photo_24

 

九月突入ー!!

こんばんは、トレーナーの作山ですhappy01

八月も終わり、いよいよ九月ですねupshine

 

皆さん、夏は満喫できましたかsign02

僕は今年は夏らしいことはできず、終えましたdowntyphoon

半袖焼けが悲しいですがsad

 

coldsweats02

なんとscissors

 

僕が振り付けをしているダンスの教え子たちが…

 

全国大会で優勝することができましたupupshine

作山はさすがに泣いて喜びましたcrying

 

 

そんな生徒たちにいつも大事にしてもらっていることがあるのでご紹介しますsign01

 

「目標」 「内容」 「結果」 「振り返り」

 

まず目標を立て、目標を達成するために内容(過程)を考え実行。

結果をみて振り返る。

いたってシンプルですねeyeshine

分かっていてもなかなか気持ちがついていかない…

こんな経験は誰にでもあるのではないでしょうかsign02

 

そんな時は僕らの力の見せどころですrockshine

どうやったら一緒に頑張れるかひたすら考えますconfident

シンプルなんですが人は誰かと一緒なら頑張れるのです(笑)

 

長くなりそうなのでまとめますが、

この九月、あらためてルネサンススタッフと『目標』についてお話してみませんかsign02sign02

今「目標」に向かって頑張っている皆さんも話すことでまた心に火を点けましょうsign03good

熱い気持ちで皆様を応援させていただきますlovely

スタッフ一同、お待ちしておりますsign03sign03

 

clubフィットネス 作山政広spade

 

July 2019

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