こんにちは！
山が好き・物作りが好き・料理が好きなトレーナーの明神です。


以前このスタッフブログで紹介した、「我が家のコウジ」のその後を見てください！！


４月の中旬に「米麹」を購入し、塩とお水とで仕込んでからもう１ヶ月が経ちました。

仕込んでから２週間既に「塩麹」は完成はしており、
今、毎日の料理で使っているところです

　↓　乾燥していた米麹が・・・




　↓　こんなにトロトロやわらかくなります！！






色々な料理で使える塩麹。
今、私が一番ハマっているのが「ニンジンの塩麹炒め」です。

簡単に作れます！（ニンジンと塩麹だけです。）

誰でもできます！（上村トレーナーでもできます・・・。）

ニンジンの消費量がハンパないです！（１人で６本/週使いました）




興味のある方はコチラ
↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓


①ニンジンを細く（？）切ります。（きんぴらを作る時のように）
　切ります。
　たくさん切ります。
　とにかく切ります。
　全部切ります。


多少太いのが入っても薄ければよし


②フライパンにごま油をしき、にんじんを炒めます。
　にんじんに火が通ったら、塩麹を入れます。（ニンジン３本に対して塩麹大匙２）



③塩麹が少しこんがりしてきたら完成。

完成した写真を撮るのを忘れました・・・



塩麹とニンジンが冷蔵庫に入ってたら、是非お試しください。

※ニンジンを切った後は、もれなくまな板がにんじん色に染まります。


　　　　　　　～・～・～・～おいしい人参の選び方～・～・～・～

茎の切り口（直径）が小さいほどニンジン本体の芯が小さくやわらかいニンジン。

　　　　　　　～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～




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こんにちは

フロントスタッフのファイティング本多です。アッ間違えました

前回のブログを引きづってしまいました

今週は3人目の新スタッフ紹介になります

それでは、レッツゴー

ほわっちゅあーーねーーーむ？

江藤大輔（エトウ　ダイスケ）です。

本　出身はどこですか？名物はありますか？

江　熊本県熊本市です。もちろん馬刺しです。

本　馬刺しはおいしいですよね。地元にいるときは全く食べる機会なかったですが、

コッチに来て、月に3回はたべるようになりましたよ。さすが熊本

趣味はなんですか？ハマっている理由があれば教えてください。

江　スポーツで言えばサッカーとバレーボールです。理由はやっぱりチームスポーツは

喜びとか共感できて最高ですよね

あと、家の中では、パソコンをずっと触ってます。（いじっています）

本　チームスポーツ最高っす！ワンフォアーオール・オールフォアーワンです

　ワンオーワンはダルメシアンです。はい、意味はないです

家ではパソコンをいじってるんですね(笑)

特技はありますか？

江　整理整頓です。

自宅のコンセプトは生活感のない部屋を心掛けていて、物がとても少ないです

親からは気持ち悪いと言われます

本　気持ち悪いといわれるんですか？大丈夫ですか？

部屋キレイそうですよね。何となくのイメージですけど

髪の毛とか落ちてたらコロコロコロコロしてそうですもんね

好きな食べ物は何ですか？

江　ジャンクフードが大好きです。

しかし、３０歳を過ぎ、お腹が出てきて最近はガマンの毎日です

本　わかります。自分も大好きとまではいかないですけど、

たまに無性に食べたくなるんですよね。やめられないとまらないってやつとかですね。

最後に一言お願いします。

江　大学から札幌で暮らし、もう心の古里は北海道になっちゃいました。

熊本に帰って早4年以上がたったのですが、いまだに本当の古里の熊本を全然知りません。

良かったら熊本の良いところ、楽しいところ、美しいところを教えてください

札幌で暮らしてたんですね。熊本の良いところはたくさんありますので、皆さん教えてあげて下さいね

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ショップ情報はコチラから

こんにちは！
久しぶりのブログ登場スイミングの山田です！！

3月から天敵と格闘し続け、4月下旬にようやく長い戦いも終結したかと思いきや・・・
GW明けより再び負けられない戦いの日々が始まってしまいました。。。

その天敵はというと・・・“花粉”
・・・そうなんです。私、重度の花粉症なんです！！


っという私の近況報告はさておき、話はぶっ飛びますが、
早いもので５月も中旬になりましたね。
最近は暑い日も多くなり、我が家の娘は既にタンクトップで過ごしております。
真夏になったらいったいどんな格好で過ごすのやら・・・笑

いよいよ６月になると学校でも水泳の授業が始まりますね～♪
水泳の授業が楽しみなお子様は多いと思いますが、
実は水が苦手だからイヤだな～と思っているお子様や
泳ぎ方忘れちゃって不安なお子様も多くのいらっしゃると思います。

だけどせっかくだからこの時期を楽しく乗り切りたいと思いませんか！
水泳の授業対策の為にも、
是非お友だちを誘って遊びに来てください♪


パパママもお子さんと一緒に泳いでリフレッシュできちゃう
日曜日親子プール開放も開催中！

お子様　『パパ～！5月20日の日曜日はどこに遊びに連れて行ってくれるの～？』
パパ　　 『ん～？日曜はどこも多いし、外は暑いからな～』
お子様　『だったら、11時～14時までルネサンス熊本南でプール開放やってるんだって～♪』
パパ　　 『おっ、そんなんやってるんか～♪だったらいってみるか～。』
パパ　　 『ママも一緒にいくか～！水着準備しといて～！』
お子様　『やったー！！！たのしみ～～♪ちゃんと予約しといてね！絶対忘れないでよ！！』
ママ　　  『一家族1,050円だったね♪じゃあ電話するわよ！』
ママ　　  『電話番号は～096‐375‐6040！予約したわよ～』
お子様　『やったー！！一緒に泳げる～♪』
　　　　　　　

という感じでご予約は随時受付中！お気軽にお問合せください♪



ルネサンスのスイミングスクールは、体験やらプール開放などなど、
さらに楽しく♪少しでも不安な方は楽しくなるよう全力でサポートします！

青コーナー

１７５ｃｍ、６２ｋｇ　タイ出身　チャンピオン　「カムチャッカ・ルネザーーンス！！！！」

赤コーナー

１７３ｃｍ、６３ｋｇ　長崎県出身　　挑戦者　「ファイティング本多ーーーー！！！！」

「さぁ、始まりました。世界ルネサンス級ボクシング王座決定戦！

解説のわじまさんいかがですか？」

「いやぁー、これはねぇー、すごいよねぇーー」

「そうですか。」

「それでは試合を見てみましょう！

これはすごいジャブですね。」

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

「ジャブの応酬ですね。

おっと、　ルネザーンスの右ジャブが入りました。

今度はファイティングの左のジャブが入りましたね。」

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

「おっと、これは、思わせぶりなジャブです。

おっと、今度は、はかなげなジャブが出ましたね。

なんと、物憂げな6月の雨のようなジャブまで飛び出しましたね、。」

「ジャブの雨あられですね。わじまさん。」

「あぁ～、このジャブはね～。世界でもトップクラスのジャブだね～。」

「わじまさんの目が、輝いております」

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ　ジャブ

「なんと、１１Ｒまでジャブだけで試合が進んでおります。まだストレートやフックが出てません。

おっと、この試合初めてのルネザーンス選手の右ストレート！

なんと、これをかわしてファイティング本多のカウンタージャブが炸裂！！」

ダウンダウン！！

カンカンカンカン！！


「決まりました！　ファイティング本多のＫＯ勝ちです！

なんとジャブだけでこの試合に勝利しました。」


「では、インタビューを聞いてみましょう！」

「ジャブだけで勝ちましたね」

「昨日計量がおわって、しゃぶしゃぶをたらふく食べましたから今日はジャブだけで行こうと決めました。ハーはっはっはっは！」

「いやぁー、いかがでしたか？わじまさん」

「ぼくさぁー、ボクサーなんだよね。」

「そうですか」

こんにちは、

フロントの本多です。

またまた長いつくり話にお付き合いいただきましてありがとうございます。

今回のおすすめ商品は、シェイプボクシングというサプリメントです。

そうです。ボクシングつながりです。

コチラの商品は、さまざまな目的に合わせて飲んでいただけるサプリメントで、

一番人気のシェイプボクシング青は、体脂肪を落としたいと考えている方に

オススメのサプリメントで、運動をする30分ほど前に飲んでいただければ汗を実感して

頂けると思います。寝る前に飲むと、疲労回復にもつながるサプリメントです。

シェイプボクシングオレンジは、甘いもの、油っこいものが大好きな方にオススメで、

夕飯が遅くなりがちな方や、お酒の付き合いが多い方にも最適です。

シェイプボクシング黄は、便通を整えて、肌荒れを改善し、体の中から美しさを

引き出すサプリメントです。朝のお通じで悩まれている方などにオススメです。

ボクシングで有名な協栄ジムが開発したサプリメントですので、確かな品質です。

筋肉を落とさずに体脂肪を燃やすことが出来るシェイプボクシング青は僕もおすすめします！

気持ち悪いくらいに７：３になってますが、気にしないでください。

１４（月）・１５（日）には、４Ｆジムエリアにて試飲会も実施致しますので、ぜひお試しください。

理想のカラダを手に入れろ！ルネサンス熊本南のＨＰはコチラ

その他のショップ商品情報はコチラ

こんにちは　本日はスイミングチーフ平川の更新です

毎週、お休みの度に熊本県内をぷらぷらしております。ほんとに毎週どこかしらに出かけている平川ですが、

やっぱり『目的』があります。

『知らないものに挑戦したい』という欲求に自分で答えているんです。

皆様『何か夢中になれるもの』もっていらっしゃいますか？

平川はまず『水泳』3歳のときの母親にプールに連れて行ってもらった記憶は今でも鮮明です。

でも、もっともっと何かやってみたいんです!!

1歩を踏み出すことで、世界が大きく広がることは間々あるようですよ？

もしどうしていいかわからなくて困っていらっしゃる方は、是非ルネサンスにおいでください。

スタッフ全員が、あなたの新たな1歩のお手伝いをしたくて待っています！！

さてそれでは、もちろん今回もどこかしらに行ったお話し。前回、山に行ったので次は『海』です

とりあえず熊本で『海』って言ったら天草かと思いつき、実際に行こうとしたら、遠すぎて断念

宇土半島の先端、三角を目的地にして出発です。到着してとりあえず。こんなのありました。

（海のピラミッドって言うそうです・・・・ピラミッドっていうよりヤドカリ？）

当然のぼりますとそこから。。レトロでおしゃれな建物が見えせっかくだから行ってみる。。。

JR三角駅こんなきれいなんですね～中もおしゃれ～な感じでした

話題のA列車ってやつの終着駅ですからきれいなの？

（写真内、チラッと平川登場です。）是非、そのうち乗ってみようと思います。

実はこの後、せっかくなんでと思い少し天草に入り込んでみました。

そろそろ長くなるので割愛しますね。気になる方は平川まで～お声をどうぞ。いくらでも喋りますよ～

あ、せっかく海に行ったのでこれ食べて帰ります。

ではまた、どこかに出没してきます～

とにかく皆さんを応援したいスタッフが大勢いる

ルネサンス熊本南のHPはこちらから

お子様に何か見つけてあげたいという保護者様はこちらから

右の上腕二頭筋よりも左の上腕二頭筋の

ほうが大好きです、どうも福嵜です。

   

さていきなりですが僕はこの34年間ずっと老け顔街道をまっしぐらに

つっぱしってきました。

 

幼稚園の時は電車乗るときに「切符！」と駅員さん

（当時は幼稚園は無料だったのです・・今もかな？）に怒られたり、

初めてアルバイトをしたところでは「どこからのヘルプですか？」

と聞かれたり、

ルネサンス初勤務の京都桂では「異動でこられた方ですか？」

と言われたり。

 

とにかく実年齢よりもはるか前をつっぱしっていた我が外見。

しかし、しかし！

ぬぅわんと！最近そんな老け顔日本代表の僕が

「若いですね～。」

を連発して言われるんです！！

　 

おい！皆どうした！？と逆につっこむ位の勢いです。

 

なぜだ・・・日本の「若い」という概念が大幅に変更されるという

法案が施行になったとも聞いたことないし・・・

ということで自分なりに分析してみると・・・

　 

◆以前よりも１０ｋｇ体重が減った

◆以前よりも肌が黒い（日焼けマシン「タンニング」のおかげ）

ここにつながります。

   

やっぱりカラダを鍛えているといいことありますね！

Tシャツを切る機会が多くなるこの季節、腕をしっかり鍛えて

若さアピール！！

    

ほんでもってタンニングマシンには

こんなフレーズが！

印象もよくなり、若く見られる！こりゃやるしかない！！

 

ということで昔「３４丁目の奇跡」という映画がありましたが、

まさに「３４年目の奇跡」が到来している福嵜からの

まったくどうでもいい報告でした～。どやさ！！

 

カラダ鍛えて、小麦色の肌で老け顔脱却しませんか？ルネサンス熊本南のHPはこちら♪

ブログをご覧の皆様、こんばんは

テニスコーチの内村です。

皆様、『ガット』ってご存知ですか

テニス会員様はご存知かと思いますが・・・

ラケットに張ってある糸のことです

実はガットって、かな～りいろんな種類があって、

人それぞれに合う・合わないがあったりするんです

しかも、かなり強い力で引っ張った状態で止めてあるので、

使わなくてもどんどん伸びていっちゃうんですね～

ちなみに、僕が使っているガットはオレンジ色のシャレているやつです

伸びて感触が変わってしまうので、必ず１ヶ月で張り替えます

と、いうことで、『ガット張替えキャンペーン』やりま～す

来週水曜日から、６月中旬までの予定

ガット全品２０％ＯＦＦ

皆さんもこの機会にガットを張り替えてみませんか

張り替えればプレーが変わる

気持ちが変わる

なんかいろいろ変わる（かも）

ということで、より一層テニスを楽しむための、

ガットの張替のおススメの話でした～

とにかく楽しい！テニススクールの案内はコチラ

皆様、こんにちわ。
フィットネストレーナーの石川 大地です。



皆様、ゴールデンウィークはどんな ワイルド な過ごし方をされましたかな？？

コーラを買っていきなりキャップを捨てた方や、

焼肉屋さんに行ってサラダしか食べなかった方や、

山登りに行って、絶景ポイントを見ないで降りやがったトレーナーなど、


様々な楽しい体験をされたと思います。（強引）

石川、明神、波佐間トレーナーの３人に
花園インストラクターもご一緒して行きました、

ゴールデンウィーク企画！「第3回 アウトドアイベント小岱山ウォーキング」の報告です。

靴ひもを結んで、作戦を練っている明神隊長

早朝集合の為、完全にトランス状態の波佐間トレーナー

僕です…


まずは当日の模様を【画像集】でお楽しみください。

朝の入念なチェック中…なのにこの２時間後くらいにハプニングが…

花園インストラクターのこの角度なかなか見ませんよ～



バランスストレッチ、準備運動の段階ですね





笑って咲～く花になろう～♪♪きっキレイ！！

これ良くないですか？？石川SHADOWです。

唐渡岩の絶景！！これは見逃したらアカン！！

明神強行軍！ひたすらゆきます

まだまだゆきます…

花を見ながらゆく

やはり景色が見えたら感無量ですなぁ

この階段はきつかったっす…

筒ヶ岳の途中でBIG　STONE　 を発見！皆様

勝手に触るとお金持ちになれると勘違いして触る…

僕はそんなこと一言も言ってませんけど～

みんなで食べるとおいしいねぇ～♪

石川は愛妻弁当を車に忘れるという大謀反を引き起こすのです…

そして心優しき皆様のご配慮で生き返る…（ありがたや…）

なんとか無事に下山し、ち～ず

大ミスをなかったかのようにするこのふてぶてしさ、

館内で石川をおみかけしたら是非注意して下さい。



さぁて、ここからはインタビュー形式でいきますよ～

長いけどついてきてくださいよ～

アウトドアイベント隊長 の 明神トレーナー をゲストに迎えてお送りいたします。
当日の模様をインタビューしたいと思います。

※( 以下 明神隊長、青）  (インタビュアー石川、赤）



「隊長、先日はお疲れ様でした。」


「お疲れ様でした！
　心配していたお天気もなんとか回復して、よかったです」


「今回も大成功！参加の方は39名様という大所帯でしたね。」


「駐車場もほぼルネサンスで埋め尽くしてしまいました（笑）。
　たくさんの方とお話ししながらのウォーキングは本当に楽しかったです♪」


「筒ヶ岳まではなかなかハードな道のりが続きましたね。
　あれは誰が決めたルートだったんでしょうか？」


「すみません。私です。
　せっかく登ったのに、一度下らないと山頂までいけないという、精神的にもハードな道のりでした。」


「途中で二手に分かれるという作戦はバッチリな感じでしたが…。」


「道が狭かったので、少人数での移動にして正解でした。…が」


「はい石川小隊長、絶景ポイントの唐渡岩を見逃すという前代未聞のハプニングを起こしました…。」


「ホントにビックリですよ唐渡岩に行きたいが為の２回目小岱山だったんですよぉぉぉ」


「普通にお客様の前で叱られました。申し訳ありませんでした。」


「石川チームの皆様には絶景以上に石川トレーナーの楽しいおしゃべりで満足していただいたと信じてます」


「下山後はベスト山ボーイ賞、山ガール賞などの表彰もありましたね、皆様喜んでましたね。」


「回を増すごとに、皆様の装備・服装も山っぽくなっていて山好きな明神としては見ていて嬉しいです
　おしゃれ番長の石川トレーナーも次回に向けてトレッキングシューズを新調しませんか？？」


「ありがとうございます。おこづかいを貯めて購入します！！また涼しくなったら行きましょうね。」


「もちろんです！今からアレコレ考えてますので、ご期待下さい」


「最後にAD波佐間くんにも一言いただきたいな！！　どうぞ！！」


「標高５０１ｍとは思えない素晴らしい眺めでした！！

天気も味方してくれて最高の山登りになりました。ご参加いただいた

皆様も同じ思いだと嬉しいです。」（AD波佐間くん）




「それでは皆様、また来週～チェケラ！！」









最後に皆様でナイススマイル    最高です。


今後ますますアウトドアイベントや館内イベントも盛り上げていきたい！

と、意気込んでいる、石川＆明神コンビですが、なんとぉおおおおお


只今、４階ジムエリアにて皆様からイベント案を募集しております。


↓こんな感じです。

こんなことがしたい～という野望をお持ちの猛者達！！
是非、楽しいイベント案をお待ちしております。


今回小岱山イベントにご参加の皆様、本当にありがとうございました。

また行こうぜぇ～

今後もファンキーモンキーベイビーなイベントが盛りだくさんのルネサンス熊本南はコチラからおいでやす。

こんにちは

右耳の下にホクロがあります

フロントの本多です

今日もどうでもいい情報で始まったブログですが、

先週に引き続き、フロントにフレッシュな新スタッフが入りましたので、

ご紹介させていただきます

それでは、張り切っていきましょう

ホワッチュア、ネーム

佐々木　鈴美　（ササキ　レミ）です

本　出身はどこですか

佐　生まれも育ちも熊本です。　　琴平本町にある飴屋さんのアイスがオススメです

本　アイスいいですね。自分もアイス大好きなんで夏場は食べちゃうよね

　　趣味は何ですか

佐　一人ドライブです

　　目的なく行くので、気付いたら阿蘇とかについてます

　　スポーツは得意ではないですが、見るのは好きです　感動して泣きます

本　スポーツクラブで働いているのにスポーツは得意ではないと言い切っちゃうところはすごいね

　　　素直なんだね。　スポーツは見るのも楽しいですよね

　　　今年のオリンピックは絶対見なきゃだね



　　　特技はありますか

佐　小さい子どもと本気で遊べます

　　姪っ子と甥っ子のおかげだと思います

　　・・・特技と言っていいのかわからないですが、、、。

本　本気で遊べるんだったら特技と言っていいんじゃないですか？

　　本気ってどの程度？プリキュアの技の名前を大声で叫ぶとか

　　好きな食べ物は何ですか？

佐　デザート

　　甘すぎるものは苦手です

　　チョコレートも苦手です。(笑)

本　じゃ、どんなデザートが好きやねん　　甘すぎないデザートやね

　　フルーツタルトとかかな　浅すぎるデザート知識ですいません

　　では、最後に一言お願いします。

佐　最近、丸々と肥えだしたので、会員の皆様に負けないようにダイエット頑張ります

　　分からない事が多いので、ご迷惑をお掛けすることもあると思いますが、

　　頑張りますので、宜しくお願いします

本　肥えてきたって表現が面白いね

　　会員様に負けないように運動ガンバルンバ！！古ッ

　　食べることが好きで、子供が好きな佐々木さんを皆さんどうぞよろしくお願いします

来週も新スタッフを紹介していきます。

お楽しみに

夏を前にルネサンスで理想の身体を作りましょう！HPトップはコチラ

こんにちは

フロントの本多です


先日、休みの日に某家具屋さんに出かけた時の話です。

急にトイレに行きたくなり、大の方に駆け込みました。

その時に小学５・６年生くらいの男の子がトイレにいたのですが、

自分が個室に入ると同時位に用を済ませ手を洗っているようでした。

手を洗った後の数秒後、、、。

ウィ―――ン。

手を乾かす為の機械音ですね。風を送るタイプのようです。

ここまでは普通の話。

ウィ―――ン、ウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィン。

あれ、ちょっと長いなと思い始めました。

ウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィン

ウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィン

ウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィン


いやいや、、、、長すぎだろ

どんだけウィンウィン言わせるんや

と心の中で思いました。

逆にこれは、手を乾かす機械ではないのかなと思いました。

新種のセミかなと思いました。

その名も「ウィンウィンゼミ」

はい、そんな面白くないことも考えてしまうほどウィンウィン言わしてました

結局自分が個室から出た時も、まだ、ウィンウィン言わせていて、

凄く小さなトイレだったので、一人用の手洗い場しかなく、自分が

手を洗うときは、場所を譲ってくれたのですが、

自分がトイレから出るやいなや、また

ウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィンウィン言わしてました

おそらく1分半くらいはウィンウィンやってました。

彼には、ウィーン少年合唱団に入団して頂きたいとおもいます

そんな休日を過ごした本多が、

今回オススメする商品は、「DNSプロテイン」です

前半の話の内容とは、まったく関連性はございません。

ただ、話したかっただけでございます

今回オススメするDNSプロテインですが、私も使用している商品です

トレーニングをした後は、たんぱく質を摂取しないともったいない

トレーニングによって、破壊された筋繊維を修復するためには、たんぱく質が

必要で、そのたんぱく質を効率よく摂取することが出来るのが、プロテインの特徴です

DNSのプロテインは、ダマになりにくく飲みやすいプロテインで、

なんといっても味が美味しいです

アスリートのパフォーマンスアップの為に開発された商品なので、確かな品質に加え、

値段がお手頃なので、初心者の方もはじめやすい商品となっております

この春に入会された方には、特にオススメです

プロテインを飲んで、夏には素晴らしい体を手に入れましょう

筋肉をつけると、基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ることが出来るので、女性にもオススメですよ

5月15日（火）までに購入いただくと、サプリメント・ドリンクを除くDNSプロテインが

１０％オフと大変お安くなっておりますので、是非使ってみてください。

楽しいがいっぱいルネサンス熊本南のHPはこちら