ルネサンス管理栄養士ブログ~9月号~

みなさんこんにちは!

9月にはいりまだまだ残暑厳しい折ですが

いかがお過ごしでしょうか?

ルネサンス管理栄養士の江原大樹ですhappy01

本日より、ルネサンスの管理栄養士チームが活動し

栄養やお食事に関する情報をみなさんにお伝えしていきます!

今回はく自己紹介をいたします★

名前:江原大樹(えはら だいき)

年齢:平成元年生まれで27歳

出身:めっちゃ好きやねんの京都(笑)

所属:奈良の登美ヶ丘クラブでフィットネストレーナーとして活動中!

担当レッスン:

    Group PowerやGroup Fight、さらに腰痛予防ストレッチなど

    さまざまなクラスを担当していますhappy02

趣味:ロードバイクでぶらぶら~、夏フェスに参加したり~

    映画観賞したり~など、多種多様に活動しております。

座右の銘:

    人にやさしく、自分にも優しくですlovely

少しは私のこと知っていただけましたでしょうか?

今月のTOPICSを掲載します↓↓↓↓

成人向けVer!

Photo_5  ≫拡大版はコチラ≪

お子さま向けVer!

Photo_8 ≫拡大版はコチラ≪ 

以上

ぜひごゆっくりご覧ください(*^_^*)

またの皆様のご来館をお待ちしております!

来月は奈良登美ヶ丘所属の

大田千紘トレーナーにバトンタッチです★

お楽しみに~smileheart02

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全国大会頑張ります!

こんにちは

スイミングの川崎です。

本日から26日まで東京辰巳国際水泳場にて

第39回全国JOCジュニアオリンピックカップ夏季水泳競技大会が開催されます。

大分クラブから福島心響さん(滝尾小6年)が出場します。

雨風は強いですが、それに負けないくらい頑張ってくれると思います。

応援よろしくお願いします。

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>>福島さんはベビースイミングからルネサンスのスイミングスクール!詳しくはこちら<<

大盛況!山の日ファイト&パワー!

こんにちはrunrun最近は自転車が再ブームの首藤ですheart02
この時期に乗ると汗ダラダラですけど…日光に当たることも大事ですねshineshine

さてさて、8月11日【木】の山の日にグループファイトとグループパワーのコラボイベント
をしましたが、大盛況でした~spa

GroupFightでは、スタジオパンパンの36名の方のご参加で60分間みっちり頑張りましたsign05note
宮﨑トレーナーは相変わらずドSでしたねgood
ファイトファンが増えているのを嬉しく感じておりますshine
まだまだ楽しめるレッスンを目指しますねsun

GroupPowerも久しぶりのメンズコンビ【工藤IR&三重野IR】でスタジオはギューギュー!
ファイトから続けての方もたくさん…scissors
しっかり鍛え上げられたでしょうかsmileshine


そんなMOSSAプログラム【GroupFight・GroupPower】は
8月27日【土】から新曲となりますのでみなさまお楽しみに~shine

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ルネサンス大分には、他にも魅力的なスタジオレッスンがたっくさん!!

あなたに合ったレッスンがきっと見つかるはずhappy01note

一週間のスタジオスケジュールはコチラrock

皆様のご参加お待ちしておりますhappy02

第22回大分県ジュニアテニス選手権大会(小手川杯)開催されました!

こんにちは(^_^)/

テニスコーチの岩田ですtennis

暑い日が続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうかsign02

甲子園baseballでも、地球の裏側ブラジルairplaneでも、暑い戦いが繰り広げられています。

ですが、ここ大分県でも大熱戦が繰り広げられましたsign03

その試合に、ルネサンス所属の選手達が参加してきましたtennis

暑さにも負けず、自分自身にも負けずに、今までの練習のすべてをぶつけるその姿はとてもかっこよかったですwink

その中でも、18才以下女子シングルスに出場された佐野 利奈さん・16才以下に出場された河合 歩さんが見事shine優勝shineに輝きましたsign03

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18才以下女子シングルス優勝 佐野 利奈さん

クラス 日曜日14:30~

担当コーチ岩田

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16才以下女子シングルス優勝 河合 歩さん

クラス 土曜日15:50~

担当コーチ 岩田

2人ともおめでとうございます

次の試合に向けて、さらに頑張って練習してください!

また次回、更新をお楽しみに(^○^)

岩田でしたhappy02

そんなテニススクールを体験してみたい方、下記URLをクリック!

未経験者の成人の方コチラ

http://7610.s-re.jp/topics/62008/

経験のある成人の方はコチラ

http://7610.s-re.jp/topics/73373/

お子さまにテニスをとお考えのジュニア保護者様はコチラ

http://7610.s-re.jp/jr/topics/13551/

【プール】年に一度のプール大掃除!

こんにちは。スイミングの友岡です。

夏と言えば水泳・プールwaveいやいや、

この季節は年に一度の大掃除sign03

 

24時間365日プールの水はろ過器で循環されていますが、

年に一度、プールの水を完全に抜いて大掃除を行います。

8月7日(日)営業終了後

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まだまだ水がありますね…。そこから…、

8月8日(月)早朝

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ででーんsign01水がすっからかん!からっからです。

もちろん、掃除も行いますがそれだけではありません。

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このようにして、吸込口がキチンと固定されているか

水を抜いた状態で確認を行います。

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そしてひたすら掃除…、

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掃除…、

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こんなこともします。プールサイドの滑りを抑え、転倒予防の効果が見込める

特殊洗剤を使用し、安全にプールでトレーニングやレッスンにご参加頂けるよう致します。

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育成・選手育成・選手クラスのみなさん、

大掃除のお手伝いありがとうございましたconfident

8月10日(水)朝のプールですsign01

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プールは本日8月10日(水)よりご利用頂けます。

沢山の皆様のお越しをお待ちしております!

8月11日(木)山の日~

こんにちはsun
夏なので、読書をしようと思っていますshineトレーナーの首藤ですscissors

本来なら、

夏なので滝を見に行く! byフロント田辺

浴衣を着てお祭りに―! byテニス麻生コーチ

とか言いたいところですが、インドアなもので…(笑)

でも夏は楽しみたいと思いますcherrycherry

さてさて、8月の祝日と言えば、【山の日】ですねclover
2014年に制定され、今年から施行されることになった国民の祝日ですねbud
そんな山の日の特別スケジュールはコチラ!

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 GroupFight60のコラボイベント~fuji
私、首藤と宮﨑トレーナーで行いますsign01曲も色々混ぜながら楽しめる&キツイ60分に
しますのでぜひぜひご参加くださいsmile


そして、GroupPower60もコラボ―clover
イケメン男子の工藤インストラクターと三重野インストラクターで行いますbanana
なかなか見られないコンビですshineレアですheart04ぜひご参加くださいねheart04

暑い日が続きますが、体調などにはお気を付け下さいねcatfacenotes
みなさまのご来館お待ちしておりますrun

夏バテ予防しましょう!

こんにちは!

お久しぶりですcatfaceフロント兼管理栄養士の重谷ですapplechick

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最近、栄養新聞を2階と3階をつなぐ階段に設置させていただきましたが

皆さん見て頂けましたでしょうか?

VOL②は、「夏バテ」についての記事にしようと思っておりますsun

レシピも掲載する予定ですのでお楽しみに・・・♪

最近、ほんっとに暑くなりましたよね・・・gawksweat01

私は朝ごはんをつくっているだけで汗ダラダラかいちゃいます(-_-;)sweat01

朝はあまりクーラーを使いたくないので扇風機だけなので・・・wobbly

そんな日々を過ごしていたら、からだがだるくてきつくて食欲もなくなってきてしまう。。。。

そう、「夏バテ」が起こりがちですね・・・

今日は、そんな夏バテを予防する方法をお伝えしますflair

そもそも、夏バテの原因とは・・・

〇発汗により体内の水分、ミネラルが不足する

〇暑さをしのぐためにエアコンで部屋を冷やす

⇒室内外の温度差が激しくなり、自律神経も乱れてしまいます。

〇冷たいものをたくさん飲んだり食べたりする

⇒身体は冷えてそのときはいいですが、胃腸も同じように冷えてしまいます。

 胃腸が冷えると消化機能も低下してしまいます。

そうなると、、、、

◎だるい。疲れやすい。

◎食欲もなく、疲れがとれない。

などの症状が続き、いわゆる「夏バテ」と言われてしまいます。

予防するために。まず、

①適度な温度のもとで適度に運動して汗を流す

②エアコンの温度はなるべく28度に設定

③疲労回復の食事をとる

ということを気を付けてみましょう!

③の疲労回復の食事について詳しく書きます♪

食事のポイントとしては

flairひとつの食品に偏るのではなく、さまざまな食品を組み合わせましょう

(例)そうめんにみょうがやシソや梅干しなどを加える

flairクエン酸を積極的に摂取しましょう

(例)梅干し、酢、レモン

flairビタミンB1、ビタミンB2を積極的に摂取しましょう

(例)豚肉、うなぎなど

うまく1日の食事の中に取り入れて、しっかり噛んで食べる事を心がけましょう!!

まだまだ夏はこれから!

良い想い出がたくさんできる素敵な2016、夏」にするために

夏バテ対策をしっかりして、快適なルネサンスライフを送りましょうflairhappy02

ルネサンスのホームページはこちらをクリックrougelovely

見学してみたいなぁという方はこちらをクリックbananaconfident

7月突入~!!

こんにちはsunトレーナーの首藤ですshine
今年ももう気づけば、半年が過ぎました…早すぎる…
あっという間に一年が終わらないように、過ごしていかなくてはいけませんね…

みなさんは、夏に向けての目標などはありますか?

■夏までに〇kg痩せたい!
■水着をかっこよく着たい!
■夏バテしない体力をつけたい!

などなど…
目標や期間を決めてトレーニングをすることはモチベーションアップにも
繋がりますよnotes
そこで、まずはインボディを測ってみましょうscissors
トレーニングメニューの見直しや、食事や休養についてのアドバイスなどもさせていただきますcatface
トレーナーにお気軽にお声かけ下さいclover


そして、『今年の夏は…』というテーマこんなものを貼ってますheart02


P7070272

目標や野望や…いろんなことを書いてますので、参考にしてください(笑)
個性が光る手書きでございますfuji
まだまだ増える予定ですので、来館した際にはちょっとみてもらえればと思いますbud

私は…なんにしようかな~と思っているうちに夏が終わりそうです。(笑)
とりあえず、夏を楽しみたいと思いますbanana

暑くなってきますが、ルネサンスは日焼けを気にせず快適に運動できますよ~cherry
暑い日こそ、ルネサンスにお越しくださいheart04
元気なスタッフが皆様をお迎えいたします~happy01

テニスラケット試し打ちキャンペーン

こんにちわ

テニスコーチの岩田です。

今日からルネサンスでは『ラケットキャンペーン』を実施してます。

ルネサンスの『ラケットキャンペーン』は値段が安いだけじゃナイっ!!
【試し打ち】が出来ちゃうんです(0o0 )

今回の目玉ラケット\(゜ロ゜\)

Img_0374_4新しいラケットが欲しいけど、
どのラケットが扱いやすいか色々試してみたい方

※中級者のお客様向け※

32,400円(税込)⇒25,920円(税込) 20%OFF
※別途工賃1,620円(税込)をいただきます。
納期:約10日

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秋の大会までに新しいラケットを準備したい方
※※上級者のお客様向け※※
 
33,480円(税込)⇒26,784円(税込) 20%OFF
※別途工賃1,620円(税込)をいただきます。
納期:約10日

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テニスをしてみたいけど、
どんなラケットを使えば良いか知りたい方

※※初心者のお客様向け※※

32,400円(税込)⇒25,920円(税込) 20%OFF
※別途工賃1,620円(税込)をいただきます。
納期:約10日

もう一つの目玉

Img_0370_2Img_0383

今回はこの機械で

『スゥイングスピード』が測れちゃいます。

いつのスイングがどのくらいだったかわかるんです。
今の時代すごいものがあるんですねぇ

何km/h出ますかねぇ…
150km/h出るとスゴイです。

中学生・高校生のテニス部員の方にもおススメです。

※計測はイベントとして開催します。日程は詳細が決まり次第お知らせします。

試し打ちをご希望される方は、一度ルネサンスにお問い合わせください。

>>ルネサンスのテニススクールの体験はコチラ<<

プールスチームサウナ修繕完了いたします!

こんばんはsign01
スイミングの平野ですmist

みなさまにご迷惑をおかけしておりました、プールエリアのスチームサウナですが、
7月7日(木)に修繕完了予定となりました!
大変お待たせいたしました!

今回、機械の部品の関係で修繕までお時間をいただきました。

その期間を利用して・・・

Image2_4










壁の補修を行いましたsign01

Image5












液をぬって・・・

Image6_2












キレイにのばし・・・

Image4_3












細部を調整shine

どのようになったか、ぜひ見に来てくださいconfident

みなさまに安全に、気持ちよく使っていただけるよう、していきたいと思います!
これからも、ぜひご利用ください!

プールでお待ちしていますhappy01

スチームサウナもあるsign01
ルネサンス大分のHPはコチラsign01

September 2016

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