テニスコーチを紹介致します②

こんにちは!happy01

テニスコーチの遠藤 祐介 ですhappy02

寒いですね!penguin

宮崎市平野部では雪snowは降らないとはいえ、最低気温氷点下の日が多くなっています。

屋内との寒暖差が激しい為、体調崩されている方も多いのではないでしょうかcoldsweats02

そんな時には運動runをして、汗をかくのが一番uphappy01

「寒くて、外ではなかなか運動する気分にならない・・・」という方sign01

冷暖房完備!

毎日『快適空間』のルネサンスでテニスtennisを始めてみては如何でしょうかsign02

温泉spaも御用意しておりますので、レッスン後にしっかり汗を流せば、心も体もポッカポカheart04

楽しく快適に運動できるので、とってもオススメですよuphappy01

本日は、そんなルネサンスでのテニスライフを全力でサポートするコーチを紹介致します。

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【名前】 井本 海帆heart04

【出身地】山口県

【自分はどんな人?】

笑うのが好きな賑やかな人note

【ブログを御覧のお客様へメッセージ】

はじめまして!テニスコーチの井本です

ルネサンスには沢山のコーチがいますが、私が一番テニスの楽しさを知っていると自負しております(笑)catface

私と一緒にテニスを楽しんでみませんか?心よりお待ち致しております!

そんな井本コーチとLet's Enjoy note

無料体験のご案内

ルネサンス テニススクールでは随時、無料体験の受付を致しておりますsign01

ラケット、シューズもレンタル無料sign03

経験者の方、これから始めてみたい方、御年配の方から小さなお子様まで

どなたでもOKsign01

各レベルに合わせて、安心して御体験頂けますよhappy01up

スタッフ一同 心より皆様の御体験をお待ち致しておりますconfident

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さぁ、いますぐチェック!

くわしくはこちら

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全国統一 ルネター試験2017!!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス宮崎のスタッフブログを

ご覧いただきまして誠にありがとうございます。

初詣のおみくじは中吉だった
フィットネストレーナーの長友ですsign03


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ここ最近は寒い日が続いていますが、皆さま体調は崩していませんか?

冬の乾燥に備えてジムの加湿器もフル稼働しております。

さぁ、今回は「全国統一 ルネター試験2017pencil」のお話です。

何の試験だろう?と思う方がたくさんいらっしゃると思いますが、このテストは

全国のルネサンストレーナーが一斉に受ける、年に1回の恒例行事なのですsign03

宮崎クラブのトレーナーは1/29(日)にテストを受けます。

試験の内容はトレーニングや栄養、健康など運動に関する問題100問(100分)sign01

自分の知識レベルや、得意分野・苦手分野を知ることができ、全国のトレーナーの中での

順番も発表されますshine年に一度、秋に実施される「ルネターフィジカルテスト」の頭脳版ですねpencil

私、長友は体力テストの結果が悪かったので、今回のテストは頑張って

なんとか上位を目指したいと思います(笑)sign03

去年は宮崎クラブで1番を獲ったので、今回も宮崎で1番を狙いますshine

テストまであと2週間切りましたが、それぞれベストを尽くせるように頑張りますgood

結果が出ましたらブログで報告をしたいと思いますので、楽しみにしていてください。

知識・体力、年に一回ずつのテストを通して、お客様により良いサービスを提供できるよう

常にレベルアップをしていきますので、これからもルネサンス宮崎をよろしくお願いします。

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宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

新登場TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

疲れがとれない!そんなあなたに!

いつもブログをご覧いただきありがとうございますhappy02

皆様あけましておめでとうございますfujiおみくじでshine大吉shineがでましたフロント山田ですhappy02scissors

今年もどうぞよろしくお願い致しますnote

早いもので、1月も半月過ぎてしまいましたが皆様はどのようなお正月を過ごされましたか?

今年はすごくかいお正月でしたねbleah小学生以来、えびのへスケートをしに行ったのですが氷が

溶けてて水たまりでしたcoldsweats01こけたら終わり・・・着替えを持っていかずに濡れて帰るはめに・・・sad

(笑)あとは沢山食べてriceballお酒bottleも楽しみ、体重もそれなりに増えてましたngcatface

なので、さぼり気味だったトレーニングも再開しているところですrunsweat01

皆さんも運動を頑張ってると思いますが、疲れがとれないcrying筋肉痛がなかなかとれないsad

など感じたことはないですか?

そんなあなたにオススメなのが、≪アバンド≫です!

アバンドとは医療機関で使用されているアミノ酸回復系サプリメントです!

筋肉や皮膚などの組織再生に期待が出来るHMB配合なんですpaper

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毎日ハードなサリーインストラクターも愛飲していて疲労感が少なくなった!と毎日続けていますlovelyshine

【 こんな方にオススメ】

・筋肉痛が治らない

・ハードなトレーニングをされている方

・最近疲れが取れない

・マラソン・テニスの試合に

是非皆さまにも試して頂きたい商品ですflair

只今お得なキャンペーン実施中ですheart01

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気になる方は是非ルネサンスまで(^○^)お待ちしておりますheart01

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★追加レッスン★1月FTAプログラム!

皆さま、あけましておめでとうございます!
いつもルネサンス宮崎をご利用頂きましてありがとうございます。
トレーナーの熊谷です!

 
皆様は年末年始いかが過ごされましたか?
僕は東京に帰省し、久しぶりに家族と過ごすことが出来ましたsign03
初詣の結果は小吉!なんとも言えない結果で新年幕開けですcoldsweats01

 
明らかに食べ過ぎたと感じる正月。
皆様の中でも僕と同じ気持ちの方は多いのでは無いでしょうか?
1/3の営業開始から1週間経ちますが、これからも皆様の健康をサポートするべく、
スタッフ一同全力を挙げて参りたいと思います!
本年もよろしくお願い致します!
 

 
さて、今回皆様にご紹介するのは、
1月から新たに増設されたFTA(ファンクショナルトレーニングエリア)でのショートレッスン!
 
新たに追加されたレッスンは、

 
①金曜:20:15~20:35   
 週替わりTRXトレーニング20

 
②日曜:15:35~15:50  
 adidasGYM&RUN15

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どちらも宮崎クラブでは高い人気を誇っているレッスンですが、

特に金曜の夜間の週替わりTRXトレーニングは

1週目 エントリー
2週目
 コア
3週目 アッパーボディ
4週目 ローワーボディ

週替わりの構成となっております!
毎週変わる種目を楽しみながら、ご自身のトレーニングに生かしてみて下さいねsign03sign03

詳しくは館内掲示してあるPOPをご確認下さいませ。。
僕だけバッチリカメラ目線ですsign03

そして日曜の昼に追加されたGYM&RUNnote
ついに日曜日にGYM&RUNが導入されましたsign03
 
たった15分で沢山の汗をかけるし、下半身の引き締めにも非常に効果的ですscissors

今年こそは、、sign03
夏までに痩せる、、sign03
そんな目標をお持ちの方は、是非僕と一緒に汗を流しましょうねhappy01


皆さまのご参加、心よりお待ち致しておりますnotenote

  
フィットネストレーナー
熊谷

 

 

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球春到来!この機会にテニスを始めてみませんか?

こんにちはhappy01

テニスコーチの 遠藤 祐介 ですsign01

あけましておめでとうございますfuji

皆様のご愛顧を賜り、無事、2017年のテニススクールがスタート致しました。

今年も楽しいテニスライフを過ごして頂けますように、コーチ一同まごころを込めたレッスンを行ってまいります。  どうぞ宜しくお願い致しますconfident

さて、早速ではございますがsign03

「正月太り」していませんかsign02 

仕事初めで「カラダが重い・・・」となっていませんかsign02

年初めは、新しい事にチャレンジするのにピッタリのタイミングですhappy02note

ぜひ、ルネサンスで充実したテニスライフを始めてみてはいかがでしょうかsign02

悩んでいらっしゃるお客様に、私、遠藤の一押しポイントをご紹介致しますsign01

冷暖房完備sign01紫外線ゼロsign03     雨が降ろうとも、風が吹こうとも!  超!快適インドア空間note

②お客様の技術レベルや運動量を考慮して『楽しいnoteを最優先した魅力満載heart04のレッスンsign01

③築3年のキレイで充実した施設sign01   温泉完備spaレッスン後も超!快適happy02sign03

など、挙げるときりがありませんcatfacenote

いかがでしょうかsign02 

心がトキメキましたでしょうかheart04sign02

まずは、ぜひ無料体験レッスンにて、お試し下さいませsign03

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スタッフ一同 心より皆様の御体験をお待ち致しておりますconfident

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新年のご挨拶

新年あけましておめでとうござういます。

支配人の朝倉と申します。

旧年中は格別のご厚情を賜り誠にありがとうございます。

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宮崎市地域の皆様、来場されるお客様‭に 唯一無二の居場所として

より1人でも多くの方々に、ご愛顧いただけますよう

1.成果

2.楽しさ

3.利用のしやすさ

4.居心地の良さ

5.安心・安全

により一層、磨きをかけ「価値ある時間」と「場」を提供できるよう 精進して参ります。

2017年が皆様にとって、よき年でありますよう お祈り申し上げます。

フィットネスのお得な紹介情報♫

いつもスポーツクラブ&スパ
ルネサンス宮崎をご利用頂きましてありがとうございます。

こんにちは!
フィットネストレーナーの濵砂です。
皆様明けましておめでとうございます!
いよいよ2017年がスタートしましたね!
年末年始はどのように過ごしましたか?
実家でのんびり過ごされた方や旅行に行かれた方など充実した年末年始となった方も多いのではと思います。

お正月は何かと忙しくて運動が出来なかった方や、お正月太りをしちゃった・・・ という方はぜひ、ルネサンスで解消しましょう!

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ちなみにルネサンス宮崎では、ジムに上がる階段にトレーナーからの新年挨拶コメントを貼り出しています♫トレーナーのかわいい酉年写真是非見てくださいね♪


さて、今回は先月大好評だった、フィットネス紹介キャンペーンのお知らせをします。
 
皆様のお知り合いの中に、「今年こそ本気で痩せたい!!」「フルマラソンに挑戦したい!」などなど 運動をしたいとお考えの方はいらっしゃいませんか? そんな方がいらっしゃれば、是非ご紹介下さい!

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ご紹介者様、ご入会者共に素敵な特典をご用意しています♪
先月大好評だった、ハズレ無しのガラポン抽選会も実施中です! 今話題のスチームアイロンや、ホットプレートなど、素敵な商品が当たる抽選会となっておりますので、 この機会に是非お友達をお誘いください♪

もちろん!
ご入会者様にもお得な特典をご用意しておりますので、詳しくはスタッフまでお尋ねください。

新たな事にチャレンジするにはぴったりの季節★今年もルネサンスでより理想のカラダを手に入れましょう!


本年もどうぞよろしくお願い致します。

フィットネス 濵砂さくら

 

  

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2016年終わっちゃいますね。

こんばんは。

フィットネスチーフの髙橋百合子です。

 

 

クリスマスが終わりましたね~。

ケーキ、フライドチキン、完全にカロリーオーバーな日々でした・・・。

このまま年末年始を過ごしたら、新年に増量キャンペーン間違い無しです!

ヤバ過ぎる!こわ過ぎる!!!

 

なんて、私と同じ思いの方も多いのではないでしょうか?

 

太らないお正月を迎える為に、

おせち料理のカロリーを紹介しちゃいます!

 

■黒豆(40g) 約140キロカロリー  クッキー3.5枚分相当

■伊達巻(2切れ) 約110キロカロリー  クッキー3枚弱相当

■栗きんとん(40g) 約100キロカロリー  クッキー2.5枚相当

■昆布巻き(3切れ・30g) 約60キロカロリー  クッキー1.5枚相当

■数の子(25g) 約40キロカロリー  クッキー1枚相当

■たたきゴボウ(40g) 約40キロカロリー  クッキー1枚相当

■煮しめ(人参1枚、しいたけ1枚、ゴボウ3枚) 約30キロカロリー  クッキー1枚相当

■紅白なます(30g) 約20キロカロリー  クッキー0.5枚相当

■おもち(2個・100g) 約240キロカロリー  クッキー6枚相当

■日本酒(1合・180ml) 約170キロカロリー  クッキー4枚相当

※上記は調理法・盛り付け量によって変わるため、目安としてご覧ください。

 

食べる順番を気を付けるだけで、血糖値の上昇が穏やかになり、

脂肪を溜めこみにくくする工夫が出来ます。

【序盤のコツ】 野菜と酢の物から!

【中盤のコツ】 「甘いもの以外」の好きな物を

【終盤のコツ】甘いものはデザートのつもりで!ダラダラ食べに注意!! 

 

ダラダラ食べに注意が必要です!

食事が終わったら、一度食べ物は片付けることや、

予め食べる分を小皿に取り分けるなどの工夫をしてみて下さいね。 

 

年末年始の体重増加を最小限に抑えて、

素敵な2017年を迎えましょう! 

 

 

さて、2016年の営業も残すところあと2日。(29日まで)

みなさま2016年はどのような1年でしたか?

トレーニング元年になった方、

肉体改造できた方、

ジムで友達が出来た方、

運動習慣がついて気持ちが前向きになった方、

家にいることが多かったけど、ジムに出かける習慣がついた方、

ルネサンスを通してココロもカラダも健康になりましたか? 

2017年もルネサンスを通して、皆様が健康で幸せな1年になりますように。

スタッフ一同、全力せサポートさせて頂きます!

来年もどうぞよろしくお願い致します。

良いお年をお迎えください。

 

  

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ミラクルアクア30コラボ~2016X’mas~開催しました!☃

こんにちは。

スイミングスタッフの野崎です(^O^)

早いもので、2016年も残すところあと1週間となりました!!

私は、昨年で現役の選手を引退して、今年は体重が1年で8キロも増えましたcrying

来年こそは、ダイエットをします!!!

そして、今日はクリスマスlovely

チョコレートのクリスマスケーキやクリスマスチキンを食べたいなと考えております(笑)

そんな中、ルネサンスでは先週1週間を「クリスマスイベントウィーク」と題して、普段では見られないコラボレッスンや仮装をしてのレッスンをしたりと盛り上がりを見せました。

皆さんも、ご参加していただいて、楽しんで頂けましたでしょうか??

そして、その「クリスマスイベントウィーク」の目玉!!と私自身思っていたのが「ミラクルアクア30コラボ」。

池田コーチと私野崎の二人でコラボしてお届けしました。

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、池田コーチとのコラボは今年の夏以来2回目smile

しかし、今回は「クリスマスイベントウィーク」というだけあって、コスプレをしましたeye

その名も「池田サンタ」と「野崎トナカイ」(笑)

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当日レッスンに参加された方からは、多くの歓声(もしかしたら、悲鳴、、(笑))が沸き起こりましたwobbly

レッスンは、私たちもお客様もずっと笑いが絶えない30分で幕を閉じました!

次回は、いつコラボレッスンを行うか計画しておりませんが、ぜひ皆様も1度レッスンにご参加くださいhappy01

きっと、はまりますよscissorsscissors

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フィットネスの押川忠寛です!よろしくお願い致します!

皆さん、こんにちはsun

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス宮崎をご利用いただきましてありがとうございます。

フィットネストレーナーの押川忠寛(オシカワ タダヒロ)と申しますsmile

ブログ初登場ですので皆様に自己紹介いたしますsign03

 

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今年の9月下旬より勤務して3ヶ月目になります。

2階ジムで毎日のように活動していますので私の名前を覚えてくれると嬉しいですupshine

私は幼少期からサッカーを始め沢山のスポーツに触れてきました。

今では仲間たちとフットサルチームを作り色々な大会に出て優勝を勝ち取っていますsoccershine

とにかくサッカーとフットサルが大好きですsign03

 

一緒にフットサルがしたい方・スポーツが好きな方・世間話が好きな方・何の話でも良いのでお気軽にお声をかけて下さいsmile

私は明るく元気をモットーに楽しく安全に運動していただけるように全力でサポートしていきますflair

お客様の運動目的を叶えられるよう日々努力しておりますので宜しくお願いしますsign03

 

皆様のご来館心よりお待ち致しております♪

 

フィットネストレーナー 押川忠寛

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