☆お泊りキャンプ☆

皆さん、こんにちは!

スイミングの池田ですpaper

Jrスイミングスクールではこの夏、初めての試み

1泊2日のお泊りキャンプを実施しますnote

詳細はこちらを確認下さい。

down

Img6242306190001

「2016年の夏sign01

今年にしかできない夏の思い出作りにぜひ参加してみませんか?smile

定員まであと27名sign03(6月23日(木)15:00現在。)

締切日まであと8日sign01

たくさんのご参加コーチ一同お待ちしておりますgood

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

phoneto携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

継続の為の秘訣。

こんにちは!!!

はじめてブログを担当致しますトレーナーの長野健太郎です。

今回は、皆様がトレーニングを続けて頂く為の、秘訣をお伝えしようと思います。

ズバリそれは、『月1カラダ測定』です。

月1カラダ測定』とは、月に1回の『カラダ測定』を行うことで、

体重、筋肉量、脂肪量の測定はもちろんのこと、

トレーナーとのカウンセリングを行う事により、

これまでのトレーニングの見直しや、

これからのトレーニングメニューの作成

カラダのアライメント(姿勢)チェック

食事管理のアドバイス等、

を行うことが出来ます。

カラダ測定』は、いつでもご自由に測定して頂けます。

「測定方法が分からない...」という方は、お気軽にトレーナーにお声かけください。

P6190036_2

自己流で行っていくよりも、

専門的な知識を持ったトレーナーとこれからのトレーニング生活を考えてみませんか!?

P6190037

6月に入り、になってこれだけの方が『カラダ測定』を行って、

トレーナーと共にルネサンスでのトレーニング生活を歩みだしていらっしゃいます。

このブログを見てはじめて『カラダ測定』を知ったという方、

まだ1回しか測った事しかない...という方、

長野健太郎とルネサンストレーニング生活を送りたい!!!という方(笑)、

是非、ルネサンス宮崎にお越し頂いて『カラダ測定』を行いましょう。

以上、継続の為の秘訣でした。

スタッフ一同、皆様をお待ちしております。

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

phoneto携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

スクールバスは安全&安心

こんにちは! フロントスタッフの南です。

本日は4月からルネサンス宮崎でスクールバスドライバーとして勤務しているスタッフを紹介します。

P6180096

Q.1 お名前は?

   川崎浩史(カワサキヒロフミ)と申します。

Q.2 おいくつですか?

   55歳です。

Q.3 出身地はどこですか?

   宮崎県東諸郡国富町です。今は市内に住んでいます。

Q.4 血液型は?

   A型です。

Q.5 好きな動物は?

   魚です。

Q.6 好きなスポーツは?

   バレーボールです。

Q.7 好きな食べ物は?

   焼き鳥です。

Q.8 お休みの日はどのように過ごしますか?

   油絵を描いたり、自動車の整備をしたりする事が多いです。

Q.9 仕事中に心がけている事は?

   安全運転(人間に対してやさしい運転)

Q.10 スクール生の皆様へ

   長年バスドライバーをしていますので、安心してバスに乗ってください。

   車内と車外の安全を守ります!

   皆様よろしくお願いします。

P6180094

少し表情は固いですが、真面目でやさしい運転手さんです。

安心してお子様をお任せください!

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

phoneto携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

ルネサンスの避難訓練

こんにちはhappy01sign01

初めてブログ担当します、トレーナの徳永ですnote

本日は6/13にルネサンスで行なった避難訓CPR講習についてお話しますflair

みなさん、CPRって何かわかりますかsign02

“CPR=心肺蘇生法”といって胸骨圧迫と人工呼吸を行います。

講習では心肺蘇生法の正しいやり方や、AEDの使用法の実践を行いました。

Photo_17 

消防の方に来て頂き、みっちり3時間ほど指導して頂きましたgoodshine

ルネサンスでは全員が集まってCPRの講習や避難訓練を定期的に行っていますsign01

何事も起こらないのが一番ですが、どんな時でもお客様をサポート出来るように

スタッフ全員が集中してしっかりと講習を受講していましたhappy01heart04

最近暑くなってきたので、熱中症対策など自分で予防する事も大切ですsign03

運動の際はこまめに水分補給行い、気持ちよく汗を流しましょうshine

ジムで皆様のお越しをお待ちいたしておりますnote

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

phoneto携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

ラケットキャンペーン実施中♪

こんにちはsign01

テニスコーチの 遠藤 祐介 ですhappy01

梅雨に入り、雨の日rainが多くなりましたが、

ルネサンスのテニスコートは毎日が快適空間sun

強い紫外線も気にする事なくエンジョイテニスsmilenote

更にsign017月3日(日)までの期間限定でラケットキャンペーンtennisを実施中ですsign03

Img_3222_2

多くのラケットの中から相棒となる1本を実際に打ってsign01選ぶ事ができるsign03

半年に一度の魅力満載heart01の期間ですhappy02

この機会に、最新ラケットの性能をご堪能下さいgood

Fullsizerender

私のオススメはコレsign01

先日、生涯グランドスラムを達成した

ノバク・ジョコビッチ選手

HEAD SPEED PROですsign01

同シリーズは様々なスペックがあり、

男女問わず御愛用頂けるラケットですnote是非、お試し下さいhappy02

更に更にsign03 ラケットキャンペーン中、スマートテニスセンサーをご体験頂けますhappy01

自分の打ったボールの様々な情報(回転量、スイングスピード、ボール速度etc・・・)

を、撮影した動画を見ながら、確認する事ができますcatface

技術向上や、ラケット選びに大活躍sign03 是非、ご体験下さいませnote

L・E・T(レッツ・エンジョイ・テニス)

モットーのテニスコーチ陣から大切なお客様へheart01

れから何か運動を始めようとお考えの方sign01

テニスに興味をお持ちの方sign03

随時、体験を受付致しておりますsign03

私たちの笑顔溢れるheart04

楽しく運動出来るnote

ルネサンステニススクールを是非sign03 御体験下さいhappy02

お会いできる事をスタッフ一同、楽しみにしておりますconfident

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

phoneto携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

継続は力なり!!

初めまして。

パーソナルトレーナー坂元智行と申します。

 

現在はマンツーマンの個別指導を中心に

グループパワーのインストラクターとしても

ルネサンスで活動してます。

7月24日日土曜日にベストボディジャパン福岡大会に出場するために減量、

日焼け、トレーニングが日課になってます。気になる人は私に聞きに来てくださいね!!笑

私はジムトレーナーとしてジムにはおりませんが、

トレーニングを毎日行ってますので、

種目が分からないなどご不明な点がありましたら是非私を頼ってくださいね!

筋トレ中でもお気軽にお声掛け下さいネ!

ちなみにトレーニング毎日しても大丈夫?という質問がたくさんあります。

使った筋肉は最低でも48時間~72時間(2日~3日)休めると

筋肉の発達に最適と言われております。

しかし1日で全身トレーニングを行ってしまうと時間もかかってしまうし

2日~3日運動できない状態になってしまいますよね?

それを解決した方法が分割法です。私はこれを10年実施してます。

分割法とは簡単に説明すると1日1つの筋肉を集中的に追い込むことです。

例えば、火曜日は胸のトレーニングのみ水曜日は背中

こんな感じで行っていけば筋肉痛を気にせず毎日行っても

トレーニング効果を弱めてしまう事はありません

 

しかも短時間でトレーニングが集中して行えるので

ウォーキングやランニングの時間を引き延ばす事もできます。

時間がない方はウォーキングなどを省いても

しっかりとしたトレーニング効果を実感できると思います。

これを継続することにより筋肉の発達、代謝向上、ボディメイク、

トレーニングフォームを習得しやすいなどのメリットがありますので

トレーニングこれからって人も、なにをしていいかわからない人も

この実践方法を試してみてくださいね!

 

初めてルネサンスをご利用される方はトレーニングフォーム習得や

身体を慣らす意味で全身を軽めの重さでやって頂いております。

これが3日~6日あります。

詳しくやってみたい!興味がある方は、

パーソナルトレーニングの受講をオススメしてます。

フロント、もしくはジムカウンターにて是非坂元智行をお尋ねくださいね!

無料カウンセリングも実施してます。

宜しくお願い致します。

以上、トレーニングの継続方法でした。 

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

mobilephone携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

新登場TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

 

雨が多くなる時期ですが・・

フロントスタッフの齋藤です。

もうすぐ雨が多くなる季節になってきましたrain

このブログを書いている今も雨が降り続きじめっとしています・・。

そんな中でもたくさんの方が運動に見えられて汗を流されていますsign03

フロントでは綺麗なお花budがお出迎えしておりますので

是非、運動にご来館くださいup

スタッフ一同、皆様のご来館をお待ちしておりますsign03

330

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

mobilephone携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

新登場TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

☆Let's Move!!!!

こんにちは!
フィットネストレーナーの坂本恵です!!
 
4月から導入されたGroup Fight、今日で丸2ヶ月が経ちましたね!
 
体力向上・脂肪燃焼・ストレス発散できるプログラム!
たくさんの皆様に楽しんで頂いています。
 
楽しさ・達成感溢れるGroup Fight、6月から新しい動きでお届け致します。
 
まだ、参加されたことのない方もこの機会にチャレンジしてみませんか?
宮崎クラブでは、以下の曜日・時間帯でお届けしております。
 
Group  Fight45
火曜日    
20時10分~20時55分 池田
木曜日     14時35分~15時20分 熊谷
              20時55分~21時40分 中條
金曜日     14時00分~14時45分 坂本
日曜日     13時55分~14時40分 高橋
 
Group  Fight60
金曜日   19時00分~20時00分 高木
土曜日   12時15分~13時15分 池田

 

※全てのクラス定員制となっております。(レッスン開始30分前からチケット配布致します)
チケットをお持ちの上スタジオへお越しください。
 
ファイターになり、参加者の皆さまと共に楽しく

そして熱い時間を過ごしましょう!
 
皆様の参加を心よりお待ちしております♪♪

 

 

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

mobilephone携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

新登場TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

短時間で効率的!~オススメプログラム~

こんにちは。

フィットネストレーナーの長友さやかです。

今週は天気予報では雨マークが多く、なんだかスッキリしませんね!

そんな時はルネサンストレーニングして気持ちのいい汗を流しましょう!

今日はみなさまに私のオススメレッスンを紹介します。

今ジワジワ人気が来ている adidas GYM&RUN ご存知ですか?

P5240066

GYM&RUN、通称ジムランとは、ランナーに大事なお尻の筋肉を簡単な動き、

そして短時間で鍛えることが出来るプログラムです。

またヒップアップ下半身のシェイプアップにも効果があり、走っていない方にも

すごーくオススメです。

現在15分間のレッスンを実施しておりますが、レッスン後は参加者の皆さん

しっかり汗をかいて、下半身(特にお尻)に効いているのを実感していただけてるようです。

このクラスは私、長友と高木トレーナーの2人で担当していたのですが

この度、認定インストラクターが3人増え、ますます人気が出ること間違いなしです!

これから梅雨時期に入り、外を走れなくなるランナーの方!

ぜひこの時期に下半身の強化、走りやすいカラダをつくっていきませんか?

初めての方でも大丈夫!楽しくて効果の出る15分間をお届けします!

現在のGYM&RUN開講時間は

 火曜日 11:45-12:00  担当 長友

 火曜日 19:45-20:00  担当 髙木

 水曜日 14:35-14:50  担当 川内 new

 水曜日 20:45-21:00  担当 髙木

 土曜日 15:05-15:20  担当 長友         です!

たくさんの皆さまのご参加お待ちしております。

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

mobilephone携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

新登場TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

☆新スタッフご紹介☆

みなさん、こんにちわ!
フィットネストレーナーの熊谷です。
久しぶりの登場です!!
 
『2日休めば10連休!』と言われていた今年の
ゴールデンウィーク!
みなさんはいかが過ごされましたか?
僕はお休みを頂いて、生駒高原のポピーを見に行きました!
天気にも恵まれ、花の美しさを堪能してきました!

ゴールデンウィークも過ぎ去り、後は夏を待つのみ!!!

皆さんは今年の夏をどう過ごされますか?

ルネサンスでトレーニングし、脂肪燃やして来たる夏に向けカラダの準備しましょう!

 
さてさて、既にお話をしたこともあると思いますが、

皆さんに3人のトレーナーご紹介をします!!


村川成美トレーナー
彼女は、3人のお子様の育児奮闘中のママさんトレーナーです!
元気な挨拶、透き通るような声で癒してくれること間違い無し!(笑)

Photo_15

 

工藤尚之トレーナー
理学療法士を目指す専門学生の工藤トレーナー!
彼は勉強熱心で、時間のある時には必ず勉強しています。
学ぶ姿勢ダイジ!、僕も学生の頃を思い出します、、(笑)
ジム内でも、若くて活発な彼を優しく接して頂ければ嬉しいです!

R

 
中川将吾トレーナー

宮崎サッカーチームに所属されているサッカーマンです!!

主な勤務時間は夕方以降からになってます。

そして何と言っても、彼のこの小麦色の肌からワイルドさが伺えますよね!(笑)

 

Fullsizerender 

新たに3人が加わり、よりパワーアップして皆様の健康をサポートさせて頂きます!!

ご来館お待ちしております♪♪

 

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

mobilephone携帯電話からはこちら

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

新登場TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

June 2016

      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Copyright(C)2002-2011 RENAISSANCE INC