TRXトレーニングで体幹から!

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス宮崎のスタッフブログを

ご覧いただきありがとうございます!

 

こんにちは!

フィットネストレーナの中武 聖彦です!!

長かった梅雨も明け暑い夏が始まりました!

これから、海、川、B.B.QとTシャツを脱ぐ機会が増えてきますねhappy01

脱げる体作り!出来ていますか?

動ける体作り!出来ていますか?

そんな時は、TRXトレーニングでまずは体幹から鍛えていきましょうrock

 

TRXは、体幹はもちろんバランスや筋肉の連動性

そして柔軟性の向上と全身の運動機能を総合的に鍛えることのできる

非常に効率の良い新感覚トレーニングです!

 

020

TRX コア  火曜日 14:50~15:10   

                                  20:45~21:05

         水曜日 20:15~20:35   

         木曜日 20:15~20:35

         金曜日 14:10~14:30

         日曜日 16:00~16:20

 

私中武も木曜日を担当してます!ぜひご参加ください!

体幹を鍛えて普段の生活をスムーズにできる体作りをしましょう。

皆様のご来館をお待ちしております♪♪

 

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宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

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第1回ランニングセミナー

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス宮崎スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは!
フィットネストレーナー
浜砂 さくらです。

ようやく梅雨も明けて夏本番!
気温もだんだん上がってきていますが、
皆様体調管理はいかがでしょうか?
暑さに負けず、夏バテにならないカラダ作りをこれからもルネサンスで作っていきましょう!

さて、今回のスタッフブログは、
7月17日に行ったランニングセミナーの報告をします♪

Photo_19
クラブに集合し、参加者全員で文化の森公園へ移動しました。
イベント初参加の方がほとんどでしたが、今年のマラソン大会についてやマラソン歴についてなど、マラソンの話で盛り上がりながら移動しました♪

公園に到着後はさっそく
セミナースタート!
まずは、ウォーミングアップ
正しいフォームを習得する基礎の動きから練習しました。

Photo_16
足腰を沢山つかったウォーミングアップ
走る前からいい汗かけました。

普段走る時のクセを見つけ、それを改善する動きの練習。
参加者の皆さんそれぞれに気づきがあり、正しいフォームを習得する事ができました。

正しいフォームを習得した後は公園内を4周走り、実践練習!Photo_17
最後のストレッチでは、
暑さも更に増して皆さん汗だくになりました。

Photo_18
最後に集合写真♪
この皆さんの清々しい表情いかがですか?

ランニング仲間と一緒に走れば
楽しさ倍増間違いなしです!
次回のランニングイベントお楽しみに♪

ちなみに濵砂は今年
2度目ホノルルマラソンに参加します!
一緒に参加する方大募集です!

マラソン好きの方はもちろん、
ランニング初心者の方でも参加しやすい大会といえば
ホノルルマラソンですよ!

興味のある方はぜひ濵砂まで声かけてください♪
ジムエリアでお待ちしております☆

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New Flavor登場!!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス宮崎をご利用頂きまして

誠にありがとうございます。

こんにちは フロントの井上ですhappy01

7月も半ばに入り、本格的な 暑い!! 宮崎の夏 到来です。

ギラギラと輝く太陽sunの下や暑い室内で過ごす時間が増えてくると

気を付けたいのが熱中症。

大量の汗をかき、体内の水分とミネラルが不足することが熱中症を招きます。

この水分補給とミネラル補給にオススメな飲み物がルネサンスにはあるんです!

黄色いパッケージでおなじみの「燃やしま専科」

 

P7160134

粉末(約10g)を お水(約500ml)に溶かすだけで簡単に飲める!

しかも毎日飲める 元気の源なのです。

さらに今回、期間限定 NewFlavor 登場shine

すっきり 爽やか ライチ風味

P7160127 

7/19(火)よりルネサンス宮崎プロショップにお目見えします。

試飲会も行いますので、ぜひ ライチ風味お試しください。

P7160130

みなさまのご来館お待ちいたしておりますhappy01

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トラックマンがやってきたっ(^O^)/!

こんにちはsign03

テニスコーチの 遠藤 祐介 ですhappy01

まだまだ雨が強い日typhoonが続いておりますが、間もなく梅雨明けsun本格的なを迎えますねsign03

今年は記録的な猛暑sweat01が予想されておりますので、長時間の外出の際は熱中症wobblyに御注意下さいsign01

さて、タイトルにありますように7月13日(水)のレッスン終了後にトラックマンがやってきましたnote

こちらがトラックマンですhappy02ジャーンsign03

7

世界に3台しかない計測器で、打ったボールの回転量や初速など

様々なデータを計測する事が出来ますnote

(今後、イベントで登場する機会があるかもsmilesign02 是非、お見知りおきをsign01

3_2

こんなに大きい機材ですhappy02sign01

トラックマンを使用して、実際にボールを打ちながらラケットの勉強会を行いましたhappy01

Img_3331 

このように打ったボールの内容が、その場でデータとして表示されますgood

2_3

データを見ながら説明を受ける事で、更に理解を深める内容も多く、

コーチ 一同熱心に学ばせて頂きましたconfident

学んだ知識は、お客様の快適テニスライフの為に全力で活かしていきますgoodsign03

技術はもちろんの事、ラケットをはじめとする様々なテニス用品tennisについても

是非、ルネサンスコーチ陣に御相談下さいませsign03

Fullsizerender

レッツ・エンジョイ・テニス 

モットーのコーチ陣から大切なお客様へ

これから運動を始めようとお考えの方sign01

テニスに興味をお持ちの方sign03

随時、体験を受付致しておりますhappy01

私たちの笑顔溢れるheart04

楽しく運動出来るnote

ルネサンステニススクールを是非sign03

御体験下さいhappy02

お会いできる事をスタッフ一同、楽しみにしておりますconfident

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楽しくスポーツ!快適にスパ!!

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス宮崎

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

こんにちは!

先日運転中に蝉(夏の怪獣)が入ってきてパニックになりました、

フィットネストレーナー永田夕奈です。

Photo_5

最近日差しの強い日が続きますね。

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

蝉も室内に入るくらい…

とにかく暑いですね!!

そんな日は、冷房の効いた涼しいお部屋で

お気に入りの番組を見ながら

一日を過ごしたいですね~★

大好きなテレビ!見だしたら止まらない…

何でも後回しに…(もうテレビを持ち歩きたいです)

皆さんも好きな番組はありますか?

テレビいつもつけてます!と言う方も多いのでは…!?

そんな方にオススメの方法が!

なんと!!

ルネサンス宮崎クラブでは、

運動しながらテレビが見れるんです!

P7090115

そしてサウナにも!

P7090114

そしてゆっくりできるラウンジにも!

P7090113

これは嬉しいですね~♪

好きな番組を見逃さずに、

かつ運動をしてモチベーションを上げながら

スポーツ&スパが出来る環境です!

楽しく過ごせるスポーツクラブ

ルネサンス宮崎

お気軽にご来館下さい♪

笑顔いっぱいの永田がお待ちしております!

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☆親子ベビースイミング1日体験会☆

皆さんこんにちは。

スイミングコーチの池田ですscissors

プールの季節到来って感じですよね~shineshine

特にこれから暖かくなってくる時期にオススメのレッスンをご紹介致しますsign01

紹介キャンペーン&親子ベビースイミング1日無料体験会のお知らせです。

Img7091735030001_2

ご自宅にいるより、少しでもお子様・お母様もプールに入ってジメジメ感を

吹き飛ばすup

そんな場所がルネサンス宮崎sign03

お友達のご紹介があると何とお得になる特典をご用意しております。

上記のチラシを見て少しでも興味がある方は、お問い合わせ下さい。

HPにも詳しい情報を掲載しております。

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川内・デビューしました!!

みなさん、こんにちは!

フィットネストレーナーの川内です!

7月に入りそろそろ夏本番!

お酒を飲みに行く機会が増える時期ですねbottle

しかし、飲みに出てしまうと太ってしまうのも事実!

 

そんな時は 川内 丈一郎 のパーソナルトレーニングを受けてみませんか?

7月にパーソナルトレーナーデビューをしたばかりなので

通常料金より安くなりますよーnote

 

7月から8月まで

60分 6480円⇒5400円

45分 4860円⇒4050円

30分 3240円⇒2700円 

2

そして、パーソナルトレーニングを一度もした事が

無い方を対象としたはじめてパックは60分を3回まとめて⇒9720円とお得です!!

 

私自身、入社した当初に比べて-8キロのダイエットに成功しておりますbleah

なので、シェイプアップをしたい方、是非このわたくし川内にお声掛け下さいっ!

皆さんのご来館お待ちしておりますsign03

 

フィットネストレーナー 川内

 

 

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いよいよ夏本番~アロハー~

 いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス宮崎のブログを見ていただきありがとうございます。

 

今回、初めてブログを担当しますフロント池野です。

 

今日から7月です。

 

みなさま、フロント周り、フロントスタッフの違いにお気づきですか?

 

館内色とりどりのハイビスカス・フロントスタッフの制服

 

「夏仕様」になっています。

P7010104

Photo_5

当クラブ玄関横のスロープ側にも綺麗なハイビスカスが咲いています。

Img_2854

暑い夏、もうすぐでジメジメ梅雨も明け、太陽ギラギラの真夏の日が始まります。

 

こんな日こそ、涼しい館内で爽やかな汗をかきませんか?

 

スタッフ一同爽やかな笑顔、爽やかな接客でお待ちしています。

 

 

 

 

 

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締切迫ってますヨ~!!!

皆さんこんにちは!!

最近、湿度に悩まされてクセ毛に苦戦中のフィットネストレーナー 髙木ですdespairtyphoon

本格的に梅雨入りしたMIYAZAKIraindown

降水量も多くて湿度が高いこの時期は家でエアコンでもかけてマッタリ~catface

・・・なんてことないですか~~sign02

 

もったいなぁーーーーい!!

 

夏はもうそこまで来ています

でも、今から頑張っても~、、、

そんなアナタにもってこいのdiamondアイテムdiamondが我がルネサンス宮崎にはあるんですよ!!

ルネサンスのオリジナルサプリメント

「バーンアップスリム」happy02happy02

ご存知の方も多いと思いますがこのバーンアップスリムはダイエットを応援してくれる人気ナンバーワンサプリメントです!

 
 
 また、ルネサンス宮崎にはウエイトマシン、有酸素マシンなど豊富な器具がありますが

スタジオプログラムもかなり充実してます。

脂肪燃焼には有酸素運動で汗をかくのが1番の近道ですflair

バーンアップスリムは運動前に飲むと効果大ですが、朝ごはんを食べた後に飲んでも

バッチリgood効果を発揮するんですupup

 

さあsign03sign03

今年の夏は動いて燃焼して皆さんの思い描くナイス ボディを手に入れましょうsun

6月末で締切となりますのでお早めにdash

皆様のご来館お待ちしておりますnote

フィットネストレーナー 高木

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☆お泊りキャンプ☆

皆さん、こんにちは!

スイミングの池田ですpaper

Jrスイミングスクールではこの夏、初めての試み

1泊2日のお泊りキャンプを実施しますnote

詳細はこちらを確認下さい。

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「2016年の夏sign01

今年にしかできない夏の思い出作りにぜひ参加してみませんか?smile

定員まであと27名sign03(6月23日(木)15:00現在。)

締切日まであと8日sign01

たくさんのご参加コーチ一同お待ちしておりますgood

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