[16]徒然日記

スポーツの秋!!!

皆さんこんにちはdiamond

フィットネストレーナーの高木です(^.^)

いつもルネサンス宮崎をご利用頂きありがとうございますhappy02

暑~い夏が過ぎだんだんと肌寒くなってきましたね。

僕の真っ黒だった肌もすこ~し脱皮してきました(゜o゜)sweat01

ところで皆さん!!

寒くなってきたから外に出たくないな~てなっていませんか?

そんな時にこそ運動をするチャーーンスupupshine

少しでもいいので身体を動かして代謝UPをしていきましょうsun

ちなみに僕は10月22日にある綾照葉樹林マラソンに初参加します!!

ほんとは青島太平洋マラソンのフルマラソンに出たかったのですがエントリー出来ず今回はハーフマラソンで

頑張ろうと思います。

これまでマラソンに縁が無かったので新たなチャレンジとして走ってきます。

今年も残りわずかです。

皆さんも是非何かにチャレンジしてみてください。

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

新登場TRX、サーキット、プログラムも充実!

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4月から新レッスン登場!!

皆さんこんにちはsign01今週のブログ担当はフィットネスの川島ですdog

四月になりましたねsign03

四月といえば、色々新しいことが始まる時期ですねvirgo

入園式や入学式、入社式だったり、慌ただしくなる時期ですが、皆さんの周りはどうでしょうか?

私も、今月からカラダ測定①を担当させていただくことになったり、

日曜日のプログラム ストレッチポール20 のクラスも受け持つことになりました。(緊張の連続ですdog

精一杯頑張ります!!

 

そして四月から、プログラムの改定でGroup Blastdeep Work だったり

新しいプログラムも追加されることになりましたsign01皆さんはもう参加していただけましたか?

Group Blast は、ステップ台を利用しながら音楽に合わせて行うエクササイズ系プログラム!

Deep Work は、高強度の有酸素プログラム!第二スタジオ前のDVDで流れているものです! 

 

どちらも参加させて頂きましたが、どちらも非常に楽しみながらできて、気づいたときには滝のような汗を掻いていましたdog

個人的にはdeep Workが面白かったです!動き自体はゆっくりとしていて、簡単な動きばかりなのに、こんなに強度を高めることができるのかと驚きながら身体を動かしていましたdog

そして、私事で恐縮ですが、この時期になると気温が暖かくなってくるのが一番嬉しかったりします。

寒いのが苦手な私は、春が一番好きな季節heart休日は思う存分愛犬と一緒に日向ぼっこしながらお昼寝していますdog

日光浴は骨を丈夫にする効果があるので、是非皆さんも日焼けに注意しながら日光浴をしてみてください。

 

四月になり、皆さんもお忙しいとは思いますが、スタッフ一同皆さんが気持ちよくトレーニングができるようにサポートさせていただきますので、不安な点や疑問に思った事、改善して欲しい事などなんでもお声かけください。

 

フィットネストレーナー 川島

 

 

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バーンアップスリムで2016年駆け込みダイエット!

皆様、お疲れ様です。

最近、寒い日が続き趣味のフットサルを

少しさぼり気味なフィットネスの川内ですsoccer

 

寒いといえばこれからの季節、

汗をかきにくかったり

お酒を飲む機会が増えて

体脂肪が知らず知らず増えてしまいますよねthunder

そんな時こそルネサンスオリジナルサプリメント

バーンアップスリムの出番ではないでしょうか?

 

バーンアップスリムとは簡単に説明すると

体内の代謝をサポートし、皆さまのダイエットをサポートしてくれる味方ですscissors

冷え症対策にも、もってこいです!至れり尽くせりですねnotes

 

そんなバーンアップスリムですが

今回が最終販売となってしまいます‼寂しい...

今までは20%オフで販売していましたが

今回はなんと30%オフsign03Bus 

 

そしてなんと先行予約期間にご予約して頂けると

バーンアップスリムのサンプルを9日分プレゼントup

ちなみに私、川内は

バーンアップスリムを相棒に3ヶ月で-6㎏程のダイエットに成功しましたgood

※個人の感想です。効果を保証するものではありません。

 

ダイエットを頑張りたい方、冷え症にお困りの方、お酒を良く飲まれる方

是非この機会にバーンアップスリムをお試し下さいsun

 

以上、フィットネスの川内からでしたhappy01

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クリスマスツリーが登場!

こんばんは。

フィットネスチーフの髙橋百合子です。

昨日の11月23日は「小雪」でしたねー。

「小雪」は、わずかながら雪が降り始めるころということです。
暦の上ではもう雪という文字が出てくる時期なのに、
今年は暖かいですね~。ちっとも冬らしくありません!

 

な~んて思っていたら、金曜日くらいから冷え込むらしいですよ!
皆様、冬支度は出来ていますか?
 

 

 

冬といえばクリスマス。
ルネサンス宮崎ではエントランスに大きなクリスマスツリーを飾りましたよー。

じゃーん!!!! 

 

Photo1


どうですか?この大きさが伝わりますか?
因みに私の身長は158センチですので
倍の3メートルくらいありますね。
かなり大きいツリーです。 

 

上の方は脚立に上って作業しましたよ。  

高いところが大好きな高橋、率先して高所の作業を担当しました。笑

 Img_3301

  

 

Img_3292

 

フロントの井上さん、フィットネスの永田さんと協力して

飾りつけはドンドン進みました。 

Img_3290  
 

永田さんも楽しそうに飾りつけ。

Img_3293  

 下の方の飾りつけは、井上さんと永田さんが担当してくれました。

Img_3294   

ツリーの組み立てから完成まで、約3時間。

苦労の甲斐あって素敵なクリスマスツリーが出来ました。 

Photo1_2  
 

ルネサンス宮崎も冬モード!

皆さんも冬モードに切り替えていきましょう。

クリスマス、年末年始、何かと飲み食いの多い時期に突入です。

「1週間に1回以上、30分以上は運動をしましょう!」

1130県民運動の実施、頑張りましょう。

今なら「1130県民運動体験」を実施しています。

皆様のご体験、お待ちしております。

詳細は↓↓↓↓こちら↓↓↓↓

1130kenminnunndou.pdfをダウンロード 

 

ルネサンス宮崎は皆様の健康を応援しています! 

 

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『 食べ過ぎ♥Happy Life♥ ブヒッッッ 』

 

ご無沙汰しておりますーーーーーーーーーーsign03sign03sign03

フロントのコマツですpigブヒッ

朝夕めっきり寒くなってきましたが皆様、体調管理できていますかsign02

 

そうだっsign03こんな寒い日は食べてあたたかくなろうhappy02

という事で宮崎名物

『辛麺』

を食べに行きましたnoodle

 

Img04741

 

↑これ何だか分かりますか?

一応ラーメンです・・・

辛さ60倍の辛麺ですdanger

 

 

Img04747

 

↑右と左を見比べて下さいsign03

右が60倍で左が10倍の辛麺ですsign03

 

 

Img04743

 

唐辛子の量が多くてスープを飲むというよりペースト状になった唐辛子を食べる感じですねhappy02

ニンニクもゴロゴロ入ってますheart01

食べ終わった後は汗がタラタラとcoldsweats01

唐辛子に含まれているカプサイシンに発汗作用があるからですねup

皆さんも是非お試し下さいsign03

辛い食べ物が苦手な方はサプリメントで摂取するのもイイですねsign02

SHOPで販売しているバーンアップスリムにもカプサイシンが入っていますsign03

カラダの中からポカポカ温まりましょうshine

 

 

 

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『食べ過ぎ♥Happy Life♥ ブヒッッッ』

 

今年の夏もあっという間に終わってしまいましたweep

フロントのコマツですpig

 

 

夏の思い出作りと言うことでキャンプに行ってきましたup

目の前が海のコテージでのキャンプheart01

しかーしimpactなんと台風の前日shock

心配していましたが当日は雨もふらず暑すぎず調度良い天気でしたhappy02sweat01

 

次の日は台風で雨の予報だったので早速海へwave

 

1440337348046

 

遊んだあとは、お待ちかねのバーベキュュュュュュュューーーーーーーーーlovely

 

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魚介類heart02

ってお肉の写真がないですねsweat01

大好きな魚介類に興奮して完全に撮り忘れましたcoldsweats01

 

 

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20150823224754_deco 

子供達はスイカ割に花火sign03

 

次の日、起きたら雨・・・雨・・・あーめーーーーdown

前日に海行っといて良かったdash

 

今回も間違いなく食べ過ぎです・・・

 

そーこーしているうちに次は食欲の秋がやってきます・・・

また食べるのかなワタシ・・・

食べちゃうんだろうなワタシ・・・

いや絶対食べるよねワタシ・・・

もーーーーーやだーーーーーーーーーーcrying

 

ちゃんちゃんdash

 

 

 

 

 

 

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『食べ過ぎ♥Happy Life♥ ブヒッッッ』

こんにちは~~~~~up

いつも通りモリモリ食が進んでいる、夏バテ知らずのフロントのコマツですpig

皆様、お盆はどう過ごされましたかsign02

私は大分旅行にキャンプに大忙しでしたwobbly

「お盆休みだーーーーーnote」なんてぬか喜び・・・

子供がいると休みも休みじゃなくなります・・・coldsweats01

 

それでは1泊2日の大分旅行記スタートですsign03

1日目は湯布院へcar

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前にも登場してる大好きな湯の坪街道ですlovely

お決まりのお腹ペコペコでの到着なので、まずは腹ごしらえですpig

 

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ここのお蕎麦屋さんも必ず伺うお店ですが、毎回食べられるわけではないんですcrying

前回、お蕎麦が売り切れで食べれず・・・

今回は残り4人分でギリギリセーフで食べる事ができましたheart01

いつもは少食の娘も1人前完食ですhappy01

 

その後は散策しながら、これまたお決まりの食べ歩きbleah

 

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ケーゼクーヘンという名のチーズケーキup

 

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お煎餅up

意外と子供も楽しめるんですよhappy02

途中、会員さんと偶然遭遇したりup

こんなことってあるんですねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーhappy02

 

湯布院にサヨナラし大分市内のホテルで小休憩sign05

食事にでる前に何やら外からドンドコドンドコearpaper

外を見ると花火がheart04どうやら花火大会だったようですねeye

 

20150812131055_deco

部屋からゆっくり花火見る事ができましたnotesラッキーnotes

 

それから食事に行き、

関アジ・関サバ・牡蠣などを堪能しましたhappy02

 

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次の日はハーモニーランドへwink

娘はプールに乗り物、楽しかったようで、かーなーりーはしゃいでましたheart02

 

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かえりの車の中では、もちろん爆睡sleepy

 

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子供はいいよね・・・crying

 

帰りに高鍋の餃子屋さんに寄り道して夜ご飯食べて帰りましたcar

 

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これにて終了dash

最後までお付き合い頂きありがとうございましたuppig

 

さてジムで運動しましょsweat01sweat01sweat01sweat01sweat01

 

 

  

 

 

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みやざきぶらり旅~日南編~

こんにちはsign03

 

どちらかというとインドア派、フロントスタッフの安田ですhappy02

 

ようやく梅雨rainの季節も終わり、真夏の太陽sunが照り、暑い季節がやって参りましたsweat01

 

皆さんは夏好きですかsign02

 

私は暑いのが嫌いなので苦手ですが、7/17に天気が良かったので、日南方面へ原付で行ってきましたrun

 

 

まずは、鬼の洗濯板を撮りに行きましたcamera

Image3

 

台風typhoonが近づいてきていた時だったので、少しだけ波waveが強く、すぐに写真を撮って戻りましたcoldsweats01

 

家を出てきた時は晴れていたのに、日南方面は雲cloudが多く、青い空が写りませんでしたdown 

 

 

それから、次はサンメッセ日南まで行ってきましたwink

 

サンメッセ日南といえば、モアイですよねnote

 

サンメッセ日南のモアイは7体あり、モアイに触れたり、一緒に写真を撮ったりすると、

 

左から仕事運pencil、健康運run、恋愛運heart01、旅行運airplane、結婚運heart04、金運dollar、学力UPpencilになるというジンクスがあります。

 Image2

 

皆さんはどのモアイに触れたいですかsign02

 

私は...写真cameraを撮ることに一生懸命になって、触るのを忘れていましたweep

 

今度行ったときは、左から〇番目のモアイに触れたいと思いますpaper

 

何番のモアイかは、ここでは秘密ですsecret

 

気になる人は、私がいる時に声を掛けて下さいねup

 

 

サンメッセ日南にまだ行ったことない人は是非行ってみて下さいsign05

 

営業時間は9:30~17:00

 

定休日は第1,第3水曜日(8月、祝日を除く)

 

入園する際は、大人700円、中高生500円、4歳以上350円が必要となります。

 

サンメッセ日南は広くて急な坂が多いので、水分補給もしっかりとして

 

歩いて観光できる体力をつけて行きましょうrun

 

 

体力UPはぜひ、ルネサンス宮崎でsign03

 

スタッフ一同が会員様の体力UPのお手伝いをさせて頂きますsign03

 

 

 

 

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『食べ過ぎ ♥Happy Life♥  ブヒッッッ』

 

こんにちは~up

梅雨明けして一気に暑くなり今にも溶けそうなフロントのコマツですpig

学校も夏休みに入りましたねsign03

ルネサンス宮崎のスイミング・テニスの夏休み短期スクールも可愛いお子様達で賑わっていますhappy02

 

 

 

そんな夏休み初めての週末がキターーーーーーーーーーーーshock

平日仕事なので週末はどこかに連れて行ってあげないとな・・・

んーーーーーーーーcatface

考えている間に出発した方が早いsign03

迷った時はいつものお隣、鹿児島へGOGOGOupupupupupupupup

お腹ペコペコで鹿児島市内に到着wobbly(←いつもの事ですが・・・笑)

土用の丑の日に食べてなかったうーなーぎーちゃーーーーーんheart01 

 

20150726130028_deco_2 

 

んーーーー美味しいuplovely

知らなかったですが鹿児島はウナギの県別鰻生産量、全国シェア約4割で日本一なんですってup皆さんご存知でしたかsign02 

 

 

その後は買い物に行き必死でセール品と戦いホテルで休憩gawk

夜は鹿児島に泊まりで来た時お決まりのコチラuphappy02

 

20150726225404_deco

  

どこから行こうか迷うpig・・・

誘惑が多過ぎて迷うpig・・・

迷いに迷い・・・

今回は温泉しゃぶしゃぶからスタートupお初のお店ですheart01

 

20150726225558_deco  

 

お肉もお野菜も美味しいlovely

暑かったのでbeerもサイコーーーーーheart04 

グイグイすすみますdanger 

 

お次は串・野菜の豚巻のお店へnote

ココは毎回欠かさず行くお店ですheart02

豚巻とハマグリの酒蒸しをいただきましたsmile

 

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はじめて聞いた「塩レモンサワー」を飲みましたwine 

 

20150726225423_deco 

 

ソルティードッグみたいにグラスのふちにお塩がついていて、

最初は「んsign02」だったんですが飲み進めると何とも美味でしたhappy01

 

今回は2件で屋台村を出て、〆に天文館のラーメン屋さんへnote

ここまででかなりのおブタな食事にもかかわらず・・・

 

20150726225513_deco

  

さすがにお腹がはち切れそうでしたpig(笑)

 

 

 

次の日も懲りずに宿泊ホテルの朝食バイキングを食べました・・・

はい・・・モリモリ食べました・・・pig

 

そして朝食をモリモリ食べたのに・・・

すぐにランチタイム(笑)

20150731130601_deco

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20150731130545_deco

  

完全にアホです・・・

おデブです・・・

でも・・・でも・・・美味しんだもーーーーーーーーーーんcrying

 

 

気をとりなおし水族館へpenguin

 

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20150731130752_deco_2

イルカショーeye

 

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夏休みの工作教室に参加up

ランチから合流したお友達と楽しそうに作っていましたheart04

20150731130702_deco_2

 

上手にできました~upshine

 

20150728000215_deco 
 

これにて終了dash

今回も食べ過ぎですね・・・

今週は節制週間にしますcrying

 

ちゃんちゃんpigdash

 

 

 

 

 

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『食べ過ぎ ♥Happy Life♥ ブヒッッッ』

こんにちはーーーーーnotenotenotenote

久しぶりに登場しますsign05ルネサンス宮崎で1番太っているコマツですpigブヒッ

7月18日、19日、20日と連休でしたが皆様どう過ごされましたかsign02

梅雨明けしたと言うのにお天気に恵まれずの3連休でしたね・・・rain

 

そんな連休初日の土曜日sign05

日南の油津港の花火大会がありましたsign03

雨でしたがHPには予定通り打ち上げと載っていたので

駄目モトで出発rvcardash

途中土砂降りで、こりゃダメかな~と思っていたけど・・・

 

20150718203427_deco

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無事に打ちあがりましたーーーーーーーーーーhappy02

娘も大好きなトウモロコシを食べながら花火をガン見heart02

20150718203404_deco 

帰り道に交通規制でアチコチ道が通れず、やっとの思いでhouseに帰りつきましたweep

 

 

 

 

翌日の連休2日目sign05

えびのに向けて出発ーーーーーーーーーrvcardash

足湯~~~~~catface

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ランチ~restaurant

20150719161457_deco 

温泉に食事に夜まで楽しみましたup

 

 

 

 

連休最終日sign05

とある有名な?ハンバーグ屋さん目指して延岡にGO-----------rvcardash

高速に乗って、すぐ着きましたwink

もうすぐ目的のお店だ~ハンバーグheart04ハンバーグlovelyと浮かれていると・・・

一足先に到着した友達からmobilephone

「今日ランチタイム休みだってよーーーーーsweat01

定休日は水曜日ってちゃんと下調べしてたのにcrying

 

お腹空いている私は気を取り直しランチリサーチpig

ラーメンにする?どーする?

迷った結果、宮崎市内に今はなき

『とんかつ』屋さんに決まりheart01

落ち込み度もヤバいですが切り替えも半端ないpigです(笑)

 

 

太っているのに脂身が苦手なのでヒレカツ定食heart04

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ヒレカツ定食とカツ重で選びきれずに・・・我儘を言ったら友達が頼んでくれましたhappy02

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私以外は皆カレー好きで・・・カツカレーもeye

20150720152818_deco_2

美味しかったuphappy02heart01heart01heart01heart01heart01heart01heart01

 

 

ランチの後は買い物で歩き回り少しでもカロリー消費しようと必死です(笑)

お腹に少ーーーーーーーし余裕ができたところで・・・

 

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子供達も大喜びuphappy01

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かき氷もいただきましたheart01

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そんなこんなで、あっとゆーまに3連休終了gemini

明日から小学校は夏休みcatface

さーーーて、どこに連れて行こうかなup

大人も子供も楽しめるレジャースポット等のオススメがあれば是非フロントのコマツに教えて下さいshine 

 

 

好きな物を好きなだけ食べれる様に・・・

運動しなきゃpig

 

ちゃんちゃんdash 

 

 

 

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